#здоровье #сердце #сахар #диабет #орехи
Орехи могут снизить риск болезней сердца и диабета!
Ежедневное употребление 15г грецких орехов, 7,5г миндаля и 7,5 фундука значительно снижает риск развития диабета и инсульта среди пожилых людей
🌰 Дело в том, что орехи снижают уровень общего и «плохого» холестерина - одного из факторов атеросклероза - образование «бляшек» в сосудах.
👫 Исследование было довольно большое - 7447 человек, но все же только на людях страшного возраста. Среднему участнику было 67 лет. Но включить орехи в меню все же хорошая идея в любом возрасте - в них нужные нам омега-3, клетчатка, витамин Е
🥜 Лучше выбрать орехи без соли. Ореховые пасты без сахара и соли тоже подойдут
@zdorovey - подписаться!
Орехи могут снизить риск болезней сердца и диабета!
Ежедневное употребление 15г грецких орехов, 7,5г миндаля и 7,5 фундука значительно снижает риск развития диабета и инсульта среди пожилых людей
🌰 Дело в том, что орехи снижают уровень общего и «плохого» холестерина - одного из факторов атеросклероза - образование «бляшек» в сосудах.
👫 Исследование было довольно большое - 7447 человек, но все же только на людях страшного возраста. Среднему участнику было 67 лет. Но включить орехи в меню все же хорошая идея в любом возрасте - в них нужные нам омега-3, клетчатка, витамин Е
🥜 Лучше выбрать орехи без соли. Ореховые пасты без сахара и соли тоже подойдут
@zdorovey - подписаться!
#здоровье #диета #сахар #диабет #стресс #магний #сладкое
Хочется «чего-нибудь сладенького» — что это значит?
Диетологи отмечают, что при дефиците магния усиливается страсть к сладкому, часто «тянет» на шоколадные десерты. К тому же при нехватке магния страдает нервная система: хочется «заесть» стресс, «похвалить» себя после трудного рабочего дня чем-то вкусным
🧁 Но напомним: большое количество сахара мешает усвоению макроэлемента. Получается замкнутый круг, разорвать который поможет не сладкое в больших количествах, а удовлетворение суточной потребности в магнии
@zdorovey - подписаться!
Хочется «чего-нибудь сладенького» — что это значит?
Диетологи отмечают, что при дефиците магния усиливается страсть к сладкому, часто «тянет» на шоколадные десерты. К тому же при нехватке магния страдает нервная система: хочется «заесть» стресс, «похвалить» себя после трудного рабочего дня чем-то вкусным
🧁 Но напомним: большое количество сахара мешает усвоению макроэлемента. Получается замкнутый круг, разорвать который поможет не сладкое в больших количествах, а удовлетворение суточной потребности в магнии
@zdorovey - подписаться!
#здоровье #полезное #витамины #ягоды #золото #диабет
Польза физалиса!
🟠 При сахарном диабете составляющие вещества ягоды помогают контролировать показатели глюкозы и инсулина в крови, что позволяет избежать скачков сахара
🟠 При гепатите, астме и онкологии антибактериальные, антиоксидантные вещества из химического состава физалиса помогают перекрыть поступление кислорода и крови, тем самым замедлив рост опухоли, также помогают вывести из организма последствия лучевой терапии
🟠 Для сердца и крови
Содержащиеся в плодах: натрий, магний, калий, витамины В1 и В3 – эти составляющие вещества отвечают за правильную работу сердечной мышцы и кровотока
🟠 Для глаз
Витамин А и Бета-каротин из плодов помогут снизить вероятность образования катаракты и преждевременного старения клетчатки и избежать таких недугов, как помутнение хрусталика, ночная слепота и дегенерация жёлтого пятна
@zdorovey - подписаться!
Польза физалиса!
🟠 При сахарном диабете составляющие вещества ягоды помогают контролировать показатели глюкозы и инсулина в крови, что позволяет избежать скачков сахара
🟠 При гепатите, астме и онкологии антибактериальные, антиоксидантные вещества из химического состава физалиса помогают перекрыть поступление кислорода и крови, тем самым замедлив рост опухоли, также помогают вывести из организма последствия лучевой терапии
🟠 Для сердца и крови
Содержащиеся в плодах: натрий, магний, калий, витамины В1 и В3 – эти составляющие вещества отвечают за правильную работу сердечной мышцы и кровотока
🟠 Для глаз
Витамин А и Бета-каротин из плодов помогут снизить вероятность образования катаракты и преждевременного старения клетчатки и избежать таких недугов, как помутнение хрусталика, ночная слепота и дегенерация жёлтого пятна
@zdorovey - подписаться!
#здоровье #диабет #сахар #вес #спорт #вода #питание #пп
Это спасет от сахарного диабета!
🤾♂️ Занимайтесь спортом на регулярной основе. Если сделать спорт частью своей жизни, то инсулин начнет вырабатываться без каких-либо нарушений
💧 Хорошей привычкой будет сделать воду основным источником поступающей жидкости. Она не просто утоляет жажду, но позволяет держать под контролем инсулин и сахар
⚖️ Важно привести вес в оптимальную норму. Его переизбыток становится главной причиной того, что организм становится менее чувствительным к инсулину, что и увеличивает риск возникновения диабета
@zdorovey - подписаться!
Это спасет от сахарного диабета!
🤾♂️ Занимайтесь спортом на регулярной основе. Если сделать спорт частью своей жизни, то инсулин начнет вырабатываться без каких-либо нарушений
💧 Хорошей привычкой будет сделать воду основным источником поступающей жидкости. Она не просто утоляет жажду, но позволяет держать под контролем инсулин и сахар
⚖️ Важно привести вес в оптимальную норму. Его переизбыток становится главной причиной того, что организм становится менее чувствительным к инсулину, что и увеличивает риск возникновения диабета
@zdorovey - подписаться!
#здоровье #омега #советы #память #рыба #пп #диабет
Главный продукт для борьбы с атеросклерозом!
🐟 В печени трески содержатся полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3 (17,5 г на 100 г – 875 % от суточной нормы), они отвечают за понижение уровня холестерина и делают мембраны наших кровяных клеток более эластичными
Это важнейшие вещество для профилактики и борьбы с диабетом и атеросклерозом
@zdorovey - подписаться!
Главный продукт для борьбы с атеросклерозом!
🐟 В печени трески содержатся полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3 (17,5 г на 100 г – 875 % от суточной нормы), они отвечают за понижение уровня холестерина и делают мембраны наших кровяных клеток более эластичными
Это важнейшие вещество для профилактики и борьбы с диабетом и атеросклерозом
@zdorovey - подписаться!
#здоровье #сладкое #диабет #иммунитет #кровь #сахар
Сахар снижает силу иммунной системы в 17 раз!
Чем больше сахара у нас в крови, тем слабее иммунитет
Почему сахарный диабет опасен именно осложнениями? Потому что истина заключается в сахаре
🍬 При диабете организм не может усваивать сахар, и он постепенно накапливается в организме. И чем его больше становится в крови, тем все меньше нам приходится надеяться на иммунную систему
🍬 Чтобы избежать проблем со своим здоровьем, лучше всего по максимуму исключить сахар из рациона
🍬 Но убрать сахар из рациона на все 100% не получится, да собственно и не нужно, так как натуральный сахар в малых дозах человеческому организму необходим для нормального функционирования
А вот потребление сахара рафинированного лучше всего исключить из рациона на 99%
@zdorovey - подписаться!
Сахар снижает силу иммунной системы в 17 раз!
Чем больше сахара у нас в крови, тем слабее иммунитет
Почему сахарный диабет опасен именно осложнениями? Потому что истина заключается в сахаре
🍬 При диабете организм не может усваивать сахар, и он постепенно накапливается в организме. И чем его больше становится в крови, тем все меньше нам приходится надеяться на иммунную систему
🍬 Чтобы избежать проблем со своим здоровьем, лучше всего по максимуму исключить сахар из рациона
🍬 Но убрать сахар из рациона на все 100% не получится, да собственно и не нужно, так как натуральный сахар в малых дозах человеческому организму необходим для нормального функционирования
А вот потребление сахара рафинированного лучше всего исключить из рациона на 99%
@zdorovey - подписаться!
#здоровье #советы #рецепты #сахар #диабет #пп #лечение
Пeчeный лук очeнь полeзeн для бoльных с инcулинoзависимой фoрмoй диaбeта!
🧅 Нeобхoдимо зaпeчь в духoвке 6 шт. срeдних лукoвиц в шeлухe. 3 рaзa в дeнь пeрeд eдой съeдaть пo 2 шт. oчищeннoго лукa. Куpс длитcя мeсяц
Рeпчaтый лук прeкрaсно cнижает сaхaр в крoви, пoтoму чтo в нем сoдержитcя большое кoличествo сeры, нeобхoдимой для cтимуляции сeкрeции пищeвых жeлeз и синтeза инcулина
@zdorovey - подписаться!
Пeчeный лук очeнь полeзeн для бoльных с инcулинoзависимой фoрмoй диaбeта!
🧅 Нeобхoдимо зaпeчь в духoвке 6 шт. срeдних лукoвиц в шeлухe. 3 рaзa в дeнь пeрeд eдой съeдaть пo 2 шт. oчищeннoго лукa. Куpс длитcя мeсяц
Рeпчaтый лук прeкрaсно cнижает сaхaр в крoви, пoтoму чтo в нем сoдержитcя большое кoличествo сeры, нeобхoдимой для cтимуляции сeкрeции пищeвых жeлeз и синтeза инcулина
@zdorovey - подписаться!
#здоровье #советы #фрукты #ягоды #диабет #полезное
Польза физалиса!
🟠 При сахарном диабете составляющие вещества ягоды помогают контролировать показатели глюкозы и инсулина в крови, что позволяет избежать скачков сахара
🟠 При гепатите, астме и онкологии антибактериальные, антиоксидантные вещества из химического состава физалиса помогают перекрыть поступление кислорода и крови, тем самым замедлив рост опухоли, также помогают вывести из организма последствия лучевой терапии
🟠 Для сердца и крови
Содержащиеся в плодах: натрий, магний, калий, витамины В1 и В3 – эти составляющие вещества отвечают за правильную работу сердечной мышцы и кровотока
🟠 Для глаз
Витамин А и Бета-каротин из плодов помогут снизить вероятность образования катаракты и преждевременного старения клетчатки и избежать таких недугов, как помутнение хрусталика, ночная слепота и дегенерация жёлтого пятна
@zdorovey - подписаться!
Польза физалиса!
🟠 При сахарном диабете составляющие вещества ягоды помогают контролировать показатели глюкозы и инсулина в крови, что позволяет избежать скачков сахара
🟠 При гепатите, астме и онкологии антибактериальные, антиоксидантные вещества из химического состава физалиса помогают перекрыть поступление кислорода и крови, тем самым замедлив рост опухоли, также помогают вывести из организма последствия лучевой терапии
🟠 Для сердца и крови
Содержащиеся в плодах: натрий, магний, калий, витамины В1 и В3 – эти составляющие вещества отвечают за правильную работу сердечной мышцы и кровотока
🟠 Для глаз
Витамин А и Бета-каротин из плодов помогут снизить вероятность образования катаракты и преждевременного старения клетчатки и избежать таких недугов, как помутнение хрусталика, ночная слепота и дегенерация жёлтого пятна
@zdorovey - подписаться!
#здоровье #советы #сладкое #сахар #диабет #выходные
Почему сахарозаменители нежелательны к употреблению?!
Хотя многие сахарозаменители не содержат калорий и очень экономичны (один пластиковый контейнер заменяет от 6 до 12 кг сахара), но несмотря на это, им не стоит безоглядно доверять
🍭 Оказывается, почувствовав сладенький вкус, наш пищевод думает, что сейчас получит порцию углеводов: а их нет
После такого «обмана» любые углеводы, которые попадают в организм в течение 24 часов после этой «посылки», вызывает сильное чувство голода. Поэтому никакие сахарозаменители не рекомендованы к употреблению
@zdorovey - подписаться!
Почему сахарозаменители нежелательны к употреблению?!
Хотя многие сахарозаменители не содержат калорий и очень экономичны (один пластиковый контейнер заменяет от 6 до 12 кг сахара), но несмотря на это, им не стоит безоглядно доверять
🍭 Оказывается, почувствовав сладенький вкус, наш пищевод думает, что сейчас получит порцию углеводов: а их нет
После такого «обмана» любые углеводы, которые попадают в организм в течение 24 часов после этой «посылки», вызывает сильное чувство голода. Поэтому никакие сахарозаменители не рекомендованы к употреблению
@zdorovey - подписаться!
#здоровье #сахар #диабет #ходьба #выходные #спорт
Короткая прогулка после еды помогает контролировать уровень сахара в крови!
Даже незначительная физическая активность существенно снижает уровень сахара в крови как у людей без диабета, так и с диагностированным преддиабетом или диабетом 2 типа
🏃♀️ Лучшим временем для прогулки будет период спустя час-полтора после принятия пищи: именно в этот промежуток времени отмечается пик глюкозы в крови
Оптимальная продолжительность прогулки 10-15 минут, однако даже легкая ходьба в течение двух-пяти минут принесет пользу организму
@zdorovey - подписаться!
Короткая прогулка после еды помогает контролировать уровень сахара в крови!
Даже незначительная физическая активность существенно снижает уровень сахара в крови как у людей без диабета, так и с диагностированным преддиабетом или диабетом 2 типа
🏃♀️ Лучшим временем для прогулки будет период спустя час-полтора после принятия пищи: именно в этот промежуток времени отмечается пик глюкозы в крови
Оптимальная продолжительность прогулки 10-15 минут, однако даже легкая ходьба в течение двух-пяти минут принесет пользу организму
@zdorovey - подписаться!
#здоровье #витамины #польза #мандарины #цитрус #диабет
Чем полезен мандарин?!
🍊 Нормализует уровень инсулина, предотвращая диабет
🍊 Уменьшает риск получения инфаркта и инсульта
🍊 Снижает уровень холестерина в крови (при употреблении 2-3 мандаринов в сутки)
🍊 Калий в мандаринах особо полезен для сердца и сосудов.
🍊 Пектин улучшает работу кишечника
🍊 Мандариновый сок можно использовать в противогрибковых целях
🍊 Укрепляет зубы, кости из-за входящих в состав фосфора и кальция
🍊 Способствует снижению воздействия стресса благодаря магнию
🍊 Повышает иммунитет (при употреблении 2-3 мандаринов в сутки)
@zdorovey - подписаться!
Чем полезен мандарин?!
🍊 Нормализует уровень инсулина, предотвращая диабет
🍊 Уменьшает риск получения инфаркта и инсульта
🍊 Снижает уровень холестерина в крови (при употреблении 2-3 мандаринов в сутки)
🍊 Калий в мандаринах особо полезен для сердца и сосудов.
🍊 Пектин улучшает работу кишечника
🍊 Мандариновый сок можно использовать в противогрибковых целях
🍊 Укрепляет зубы, кости из-за входящих в состав фосфора и кальция
🍊 Способствует снижению воздействия стресса благодаря магнию
🍊 Повышает иммунитет (при употреблении 2-3 мандаринов в сутки)
@zdorovey - подписаться!
#здоровье #советы #лечение #фрукты #диабет #кожа #пп
Причины есть гранат!
⠀
💥 Повышает гемоглобин
Самое известное свойство граната — борьба с анемией. При малокровии употребляйте разведенный гранатовый сок по 0,5 стакана 3 раза в день за 30 минут до еды в течение 2 месяцев
⠀
💥 Снижает давление
Зернышки граната очень мягко снижают артериальное давление у гипертоников. А перепонки из плодов граната, высушенные и добавленные в чай, помогут успокоить нервную систему, избавиться от тревоги, наладить ночной сон
⠀
💥 Повышает активность гормонов
В косточках граната содержатся масла, которые восстанавливают гормональный баланс в организме
⠀
💥 Заменит инсулин
Плоды граната — одни из немногих сладостей, которые не только допустимы, но и полезны диабетикам
⠀
💥 Вылечит кожу
У вас жирная кожа, угри или гнойные высыпания? Сделайте маску из слегка поджаренной, толченой кожуры граната со сливочным или оливковым маслом
@zdorovey - подписаться!
Причины есть гранат!
⠀
💥 Повышает гемоглобин
Самое известное свойство граната — борьба с анемией. При малокровии употребляйте разведенный гранатовый сок по 0,5 стакана 3 раза в день за 30 минут до еды в течение 2 месяцев
⠀
💥 Снижает давление
Зернышки граната очень мягко снижают артериальное давление у гипертоников. А перепонки из плодов граната, высушенные и добавленные в чай, помогут успокоить нервную систему, избавиться от тревоги, наладить ночной сон
⠀
💥 Повышает активность гормонов
В косточках граната содержатся масла, которые восстанавливают гормональный баланс в организме
⠀
💥 Заменит инсулин
Плоды граната — одни из немногих сладостей, которые не только допустимы, но и полезны диабетикам
⠀
💥 Вылечит кожу
У вас жирная кожа, угри или гнойные высыпания? Сделайте маску из слегка поджаренной, толченой кожуры граната со сливочным или оливковым маслом
@zdorovey - подписаться!
Отказ от завтрака увеличивает риск развития сахарного диабета!
🔸 Сбалансированный утренний прием пищи поддерживает стабильный уровень сахара в крови, который, в свою очередь, влияет на энергию и концентрацию в течение дня
🔹 Завтрак ускоряет обмен веществ в организме после ночного сна и меняет способ использования сахара организмом: он не способствует образованию жировых отложений, а начинает использоваться для получения энергии
🔸 Когда сахар проходит через кровь, поджелудочная железа начинает выделять инсулин, который регулирует уровень глюкозы в крови
🔹 В течение всего дня эти процессы влияют на баланс аппетита и голод
ПРО ЗДОРОВЬЕ!
https://tttttt.me/zdorovey
Этот канал полезнее морковки!
Быстрее смотри, не упусти возможность.
Присоединиться и стать ЗдорОвее прямо сейчас!
#здоровье #полезное #советы #завтрак #отказ #увеличивает #диабет
🔸 Сбалансированный утренний прием пищи поддерживает стабильный уровень сахара в крови, который, в свою очередь, влияет на энергию и концентрацию в течение дня
🔹 Завтрак ускоряет обмен веществ в организме после ночного сна и меняет способ использования сахара организмом: он не способствует образованию жировых отложений, а начинает использоваться для получения энергии
🔸 Когда сахар проходит через кровь, поджелудочная железа начинает выделять инсулин, который регулирует уровень глюкозы в крови
🔹 В течение всего дня эти процессы влияют на баланс аппетита и голод
ПРО ЗДОРОВЬЕ!
https://tttttt.me/zdorovey
Этот канал полезнее морковки!
Быстрее смотри, не упусти возможность.
Присоединиться и стать ЗдорОвее прямо сейчас!
#здоровье #полезное #советы #завтрак #отказ #увеличивает #диабет