#здоровье #продукты #шоколад #настроение #еда #выходные

Продукты, поднимающие настроение!

🐠 Жирная рыба (например, лосось) содержит кислоты Омега-3, благотворно влияющие на настроение, а также работу мозга, нервных клеток, сосудов. Кроме того, в рыбе есть триптофан и витамины D и B6, повышающие иммунитет

🍫 Горький шоколад. Чем выше содержание какао, тем больше теобромина (тонизирующего вещества) получает организм. А кроме того, шоколад - это ещё и очень вкусно

🍌 Бананы содержат алкалоид харман - вещество, способное вызывать чувство эйфории. Также этот плод богат витамином B6, он помогает вырабатывать серотонин

@zdorovey - подписаться!

#здоровье #мозг #психология #аппетит #еда #пп #продукты

Типы аппетита!

Аппетит - это позыв, связанный с потребностью организма в пище. Он делится на физиологический и психологический

🍛 Первый связан со снижением глюкозы в крови. По истечению 4 часов после обеда, рецепторы гипоталамуса сигнализируют в кору головного мозга о голоде. Человек ест, что насыщает кровь глюкозой и чувство голода исчезает

🍲 Психологический аппетит возникает без потребности организма в пище. Он рождается в коре головного мозга при виде вкусной пищи, запахе, при отрицательных эмоциях и стрессе

@zdorovey - подписаться!