ПОЧЕМУ МНОГИЕ ЗАЕДАЮТ СТРЕСС? ОБСУДИМ?
🍜 Эмоциональная еда — это простой и доступный метод для разгрузки и снятия стресса. Можно быстро перекусить прямо на рабочем месте или дома, успокоиться и с новыми силами вернуться к своим делам. Это безопасный метод быстро отключиться от проблем, перестать чувствовать. Получить положительное эмоции и заглушить переживания внутри.
🌮 Эмоциональное питание приводит к набору лишних кг. Любой человек, худой, нормальный или полный, может быть предрасположен к перееданию, при этом компенсируя лишние калории физической нагрузкой, разгрузочными днями или диетами. Такой способ «сейчас съем торт, а завтра схожу на силовую тренировку» является как раз признаком эмоционального переедания и может закрепить это надолго.
Сначала кажется, что это логично и нет ничего страшного в таком образе жизни. Но все же негативное влияние есть. Вы будете использовать еду, как главный источник снятия стресса, и забудете про другие способы, например, поддержку близких или творческие занятия. Ведь еда всегда под рукой и не нужно делать никаких усилий.
Чтобы избавиться от эмоционального переедания, необходимо сначала проработать ваше психологическое состояние. Понять,что тревожит вас и мешает полноценно жить.
Если вы наблюдаете за собой эмоциональное поедание, то я помогу вам справиться со стрессом.
✍️ Предлагаю вам записаться ко мне на консультацию, от которой вы начнёте:
- справляться со стрессовыми реакциями;
- работать с эмоциональным выгоранием;
- выходить из стресса во время общения с клиентами или начальством;
- определять причины появления стресса и своевременно устранять их.
🔥Я помогу вам разработать собственную стратегию реагирования на стрессовые ситуации. Вы определите сильные и слабые стороны, научитесь контролировать негативные эмоции и работать в свое удовольствие.
#психолог #психология #мысли #психологонлайн #отношения #жизнь #психологияотношений #психотерапия #стресс #консультацияпсихолога #psychology #коуч #заеданиестресса #психологияжизни #психологияличности #стрессы #негативныеэмоции
🍜 Эмоциональная еда — это простой и доступный метод для разгрузки и снятия стресса. Можно быстро перекусить прямо на рабочем месте или дома, успокоиться и с новыми силами вернуться к своим делам. Это безопасный метод быстро отключиться от проблем, перестать чувствовать. Получить положительное эмоции и заглушить переживания внутри.
🌮 Эмоциональное питание приводит к набору лишних кг. Любой человек, худой, нормальный или полный, может быть предрасположен к перееданию, при этом компенсируя лишние калории физической нагрузкой, разгрузочными днями или диетами. Такой способ «сейчас съем торт, а завтра схожу на силовую тренировку» является как раз признаком эмоционального переедания и может закрепить это надолго.
Сначала кажется, что это логично и нет ничего страшного в таком образе жизни. Но все же негативное влияние есть. Вы будете использовать еду, как главный источник снятия стресса, и забудете про другие способы, например, поддержку близких или творческие занятия. Ведь еда всегда под рукой и не нужно делать никаких усилий.
Чтобы избавиться от эмоционального переедания, необходимо сначала проработать ваше психологическое состояние. Понять,что тревожит вас и мешает полноценно жить.
Если вы наблюдаете за собой эмоциональное поедание, то я помогу вам справиться со стрессом.
✍️ Предлагаю вам записаться ко мне на консультацию, от которой вы начнёте:
- справляться со стрессовыми реакциями;
- работать с эмоциональным выгоранием;
- выходить из стресса во время общения с клиентами или начальством;
- определять причины появления стресса и своевременно устранять их.
🔥Я помогу вам разработать собственную стратегию реагирования на стрессовые ситуации. Вы определите сильные и слабые стороны, научитесь контролировать негативные эмоции и работать в свое удовольствие.
#психолог #психология #мысли #психологонлайн #отношения #жизнь #психологияотношений #психотерапия #стресс #консультацияпсихолога #psychology #коуч #заеданиестресса #психологияжизни #психологияличности #стрессы #негативныеэмоции
СТРАХИ И ПРИЧИНЫ ИХ ВОЗНИКНОВЕНИЯ
Страхи, тревога, паника являются одними из самых распространённых психологических состояний. Любые стрессы и переживания вызывают тревоги, страхи. И в наше нестабильное время всё больше людей испытывают эти состояния. Одни люди достаточно быстро и самостоятельно могут справиться со своими страхами и тревогами.
А другим - справиться не удаётся, и эти состояния начинают влиять на их жизнь, порой превращая её в кошмар. Тогда страх становится навязчивым, он преследует человека, вызывает панику, становится причиной психических расстройств.
Однако есть и положительные стороны тревоги и страха - они предупреждают нас о реальных опасностях, о возможности травмы, боли. Нормально, если человек волнуется, отправляясь на экзамен, или беспокоится о том, чтобы прийти на важную встречу вовремя.
✅Страхи, тревоги, паники – это многочисленная группа различных состояний, объединённых эмоциями страха и тревоги, с соответствующими мыслями и часто сопровождающиеся различными ощущениями в теле.Что же делать?
Большинство практикующих психотерапевтов сразу начинают с назначения медикаментозных препаратов (обычно антидепрессантов и транквилизаторов, иногда нейролептиков). На мой взгляд, это может быть необходимо только в самых крайних и тяжёлых случаях. Почему?
✅А всё потому,что не существует лекарств, способных изменить мысли человека (а ведь именно повторяющийся круг определённых мыслей и воспоминаний запускает эти состояния), а максимум того, что могут сделать сильнодействующие препараты (транквилизаторы, нейролептики) – это кратковременно подавить все мысли (в том числе и вызывающие страх). Длительно принимаемые препараты могут вызывать у человека психическую зависимость, а транквилизаторы ещё и физическую зависимость
✅По моей практике, самым эффективным методом работы с этими состояниями является терапия. На сессиях клиент обучается анализировать тревожащие его мысли, справляться с эмоциями страха, тревоги, паники, депрессии, освобождая себя от кошмара тревог и открывая в себе новые грани, способствующие приобретению внутренней гармонии и развития
✍️ Записывайтесь ко мне на консультацию и мы вместе пойдём по этому пути.
#психолог #психология #травмыжизни #мысли #психологонлайн #отношения #депрессия #кошмары #жизнь #психологияотношений #психотерапия #тревога #паника #консультацияпсихолога #страхи
Страхи, тревога, паника являются одними из самых распространённых психологических состояний. Любые стрессы и переживания вызывают тревоги, страхи. И в наше нестабильное время всё больше людей испытывают эти состояния. Одни люди достаточно быстро и самостоятельно могут справиться со своими страхами и тревогами.
А другим - справиться не удаётся, и эти состояния начинают влиять на их жизнь, порой превращая её в кошмар. Тогда страх становится навязчивым, он преследует человека, вызывает панику, становится причиной психических расстройств.
Однако есть и положительные стороны тревоги и страха - они предупреждают нас о реальных опасностях, о возможности травмы, боли. Нормально, если человек волнуется, отправляясь на экзамен, или беспокоится о том, чтобы прийти на важную встречу вовремя.
✅Страхи, тревоги, паники – это многочисленная группа различных состояний, объединённых эмоциями страха и тревоги, с соответствующими мыслями и часто сопровождающиеся различными ощущениями в теле.Что же делать?
Большинство практикующих психотерапевтов сразу начинают с назначения медикаментозных препаратов (обычно антидепрессантов и транквилизаторов, иногда нейролептиков). На мой взгляд, это может быть необходимо только в самых крайних и тяжёлых случаях. Почему?
✅А всё потому,что не существует лекарств, способных изменить мысли человека (а ведь именно повторяющийся круг определённых мыслей и воспоминаний запускает эти состояния), а максимум того, что могут сделать сильнодействующие препараты (транквилизаторы, нейролептики) – это кратковременно подавить все мысли (в том числе и вызывающие страх). Длительно принимаемые препараты могут вызывать у человека психическую зависимость, а транквилизаторы ещё и физическую зависимость
✅По моей практике, самым эффективным методом работы с этими состояниями является терапия. На сессиях клиент обучается анализировать тревожащие его мысли, справляться с эмоциями страха, тревоги, паники, депрессии, освобождая себя от кошмара тревог и открывая в себе новые грани, способствующие приобретению внутренней гармонии и развития
✍️ Записывайтесь ко мне на консультацию и мы вместе пойдём по этому пути.
#психолог #психология #травмыжизни #мысли #психологонлайн #отношения #депрессия #кошмары #жизнь #психологияотношений #психотерапия #тревога #паника #консультацияпсихолога #страхи
ОБСУЖДЕНИЕ ТЕМЫ СЕКСА В ТЕРАПИИ
🟢Тема секса и всего, что с ним связано (включая тело и его проявления), табуирована в нашем обществе. Часто невозможно спокойно и открыто поговорить о сексуальности с учителем, родителем и даже врачом (не сексологом). Как правило, люди не хотят разговаривать на эту тему из-за своего собственного смущения, стеснения, стыда и банального отсутствия более-менее научных знаний, неумениями пользоваться терминами. Да и самому интересующемуся человеку не просто завести такой разговор.
Тем не менее даже в наше время интересоваться сексом "неприлично" и "стыдно", требует определенной смелости. А если прийти с вопросами секса и сексуальности к психологу? Как он отреагирует?
🟢С психологом проще и свободнее можно разговаривать на любые темы. Психолог принимает своего клиента, выслушивает его. При длительной терапии, когда клиент и терапевт работают несколько месяцев, полгода и больше, между ними выстраиваются настолько доверительные отношения, что многие клиенты "созревают" до темы секса в терапии, она открывается вместе с очередной темой для проработки.
🟢Раскрытие темы секса в длительной терапии воспринимается наиболее естественно для клиента, и при определенной поддержке этой темы психологом, клиент готов идти в нее, углубляться, использует наименьшее количество психологических защит в контакте.
Тема секса очень пикантна и требует большой смелости. Решившийся с этой темой, поговорить с психологом, клиент уже совершает подвиг, уже меняет свою жизнь.
🔥Предлагаю вам свою компетенцию и опыт в работе с сексуальными запросами. Работа с этой темой может быть не из легких, но та поддержка, которую вы от меня получите, поможет вам увереннее двигаться в изучении вашей сексуальности.
Давайте жить полной и счастливой жизнью. ❤ О сексе ведь нужно не только говорить, а им заниматься.
#психолог #психология #мысли #психологонлайн #отношения #жизнь #психологияотношений #психотерапия #отношения #консультацияпсихолога #psychology #коуч #секс #терапия #психологияжизни #психологияличности
🟢Тема секса и всего, что с ним связано (включая тело и его проявления), табуирована в нашем обществе. Часто невозможно спокойно и открыто поговорить о сексуальности с учителем, родителем и даже врачом (не сексологом). Как правило, люди не хотят разговаривать на эту тему из-за своего собственного смущения, стеснения, стыда и банального отсутствия более-менее научных знаний, неумениями пользоваться терминами. Да и самому интересующемуся человеку не просто завести такой разговор.
Тем не менее даже в наше время интересоваться сексом "неприлично" и "стыдно", требует определенной смелости. А если прийти с вопросами секса и сексуальности к психологу? Как он отреагирует?
🟢С психологом проще и свободнее можно разговаривать на любые темы. Психолог принимает своего клиента, выслушивает его. При длительной терапии, когда клиент и терапевт работают несколько месяцев, полгода и больше, между ними выстраиваются настолько доверительные отношения, что многие клиенты "созревают" до темы секса в терапии, она открывается вместе с очередной темой для проработки.
🟢Раскрытие темы секса в длительной терапии воспринимается наиболее естественно для клиента, и при определенной поддержке этой темы психологом, клиент готов идти в нее, углубляться, использует наименьшее количество психологических защит в контакте.
Тема секса очень пикантна и требует большой смелости. Решившийся с этой темой, поговорить с психологом, клиент уже совершает подвиг, уже меняет свою жизнь.
🔥Предлагаю вам свою компетенцию и опыт в работе с сексуальными запросами. Работа с этой темой может быть не из легких, но та поддержка, которую вы от меня получите, поможет вам увереннее двигаться в изучении вашей сексуальности.
Давайте жить полной и счастливой жизнью. ❤ О сексе ведь нужно не только говорить, а им заниматься.
#психолог #психология #мысли #психологонлайн #отношения #жизнь #психологияотношений #психотерапия #отношения #консультацияпсихолога #psychology #коуч #секс #терапия #психологияжизни #психологияличности
ЗАЧЕМ НУЖНЫ НЕГАТИВНЫЕ ЭМОЦИИ?
Почему важно испытывать не только хорошие, но и плохие эмоции? И почему обозначение «хороший» и «плохой» в данном случае не совсем уместно?
🔥Эмоции - это наш способ реагировать на происходящее вокруг. На людей и события. Позитивные эмоции мы любим испытывать, делаем их более яркими и интенсивными. Негативные же в большинстве случаев либо игнорируем, либо пытаемся с ними бороться. Обиду, злость, вину и страх испытывать крайне неприятно.
Я же глубоко убеждёна в том, что абсолютно любые эмоции нам необходимы. Я бы вообще не разделяла их на «хорошие» и «плохие». Человек, который умеет воспринимать свои эмоции, вне зависимости от их окраски, способен более осмысленно воспринимать окружающий мир.
Одним из направлений, в которых я работаю, является позитивная психология. Но многие ошибочно предполагают, что она занимается только позитивными эмоциями. На самом деле это не так, направление действительно ориентировано на достижение счастья и гармонии в жизни, но негативные эмоции мы не упускаем из виду.
✅Если характеризовать положительные и отрицательные эмоции очень кратко, то можно сказать, что первые связаны с удовольствием, а вторые – со страданием.
Казалось бы, если негативные эмоции настолько неприятно проживать, почему бы от них не отказаться? Зачем они нужны, если заставляют нас страдать? На самом деле именно благодаря негативным эмоциям происходит эволюция. Именно они - двигатель нашего прогресса. Ведь если бы мы были полностью довольны происходящим, стали бы мы двигаться вперёд? Сомневаюсь.
✅В то время как положительные эмоции настраивают нас на оптимистичное мышление, отрицательные помогают справиться с душевными переживаниями и внутренними конфликтами.
Если вы испытываете сложности с переживанием тех или иных эмоций, можно проработать эту проблему на личной консультации.
❤С уважением, Ваш психолог, Виктория Потолицына.
#психолог #психология #мысли #психологонлайн #отношения #жизнь #психологияотношений #психотерапия #отношения #консультацияпсихолога #psychology #коуч #эмоции #терапия #психологияжизни #психологияличности #негатив #негативныеэмоции
Почему важно испытывать не только хорошие, но и плохие эмоции? И почему обозначение «хороший» и «плохой» в данном случае не совсем уместно?
🔥Эмоции - это наш способ реагировать на происходящее вокруг. На людей и события. Позитивные эмоции мы любим испытывать, делаем их более яркими и интенсивными. Негативные же в большинстве случаев либо игнорируем, либо пытаемся с ними бороться. Обиду, злость, вину и страх испытывать крайне неприятно.
Я же глубоко убеждёна в том, что абсолютно любые эмоции нам необходимы. Я бы вообще не разделяла их на «хорошие» и «плохие». Человек, который умеет воспринимать свои эмоции, вне зависимости от их окраски, способен более осмысленно воспринимать окружающий мир.
Одним из направлений, в которых я работаю, является позитивная психология. Но многие ошибочно предполагают, что она занимается только позитивными эмоциями. На самом деле это не так, направление действительно ориентировано на достижение счастья и гармонии в жизни, но негативные эмоции мы не упускаем из виду.
✅Если характеризовать положительные и отрицательные эмоции очень кратко, то можно сказать, что первые связаны с удовольствием, а вторые – со страданием.
Казалось бы, если негативные эмоции настолько неприятно проживать, почему бы от них не отказаться? Зачем они нужны, если заставляют нас страдать? На самом деле именно благодаря негативным эмоциям происходит эволюция. Именно они - двигатель нашего прогресса. Ведь если бы мы были полностью довольны происходящим, стали бы мы двигаться вперёд? Сомневаюсь.
✅В то время как положительные эмоции настраивают нас на оптимистичное мышление, отрицательные помогают справиться с душевными переживаниями и внутренними конфликтами.
Если вы испытываете сложности с переживанием тех или иных эмоций, можно проработать эту проблему на личной консультации.
❤С уважением, Ваш психолог, Виктория Потолицына.
#психолог #психология #мысли #психологонлайн #отношения #жизнь #психологияотношений #психотерапия #отношения #консультацияпсихолога #psychology #коуч #эмоции #терапия #психологияжизни #психологияличности #негатив #негативныеэмоции
ЧУВСТВО ДОЛГА ПЕРЕД РОДИТЕЛЯМИ
❤Родители - самые важные люди в человеческой жизни. Они подарили нам жизнь, воспитали и вырастили. А также заложили нам основы всего, что у нас происходит взрослой жизни. Родителей кто-то любит, кто-то боится, а кто-то и откровенно ненавидит. Очень человеческие чувства. Не хорошие и не плохие. Они просто есть, такие, какие есть.
🔥Долг – это не совсем чувство. 💰Долг – это то, что нужно отдать. Должны ли мы что-то своим родителям? Что нами движет, когда мы говорим о долге? Откуда вообще взялся этот самый долг? Почему мы испытываем чувство долга и вины перед родителями? Должны ли эти эмоции отравлять нашу жизнь? Дети вырастают и покидают отчий дом, создавая свои семьи и отдельную жизнь. Закон природы. Почему, порой, взрослым людям сложно отделиться от семьи и поддерживать родственные отношения на новой дистанции? Что препятствует свободному росту?
Часто «дети» несут бремя долгов и вины перед своими родителями. Спрашивается, а за что? Ответ очевидный и парадоксальный: за то, что родители дали им жизнь и воспитывали. За то, что родители ограничивали себя, вкладывая в детей эмоциональные и физические силы, заботу, внимание, баловали, радовали и стремились отдать все самое лучшее, то есть — были им родителями. Дети не вырастают в «долг». И родители, которые всеми правдами и неправдами удерживают около себя чад, возлагают на них непосильную ответственность за свое благополучие, как эмоциональное, так и материальное, останавливают естественный ход жизни.
✅Эта тема в терапии самая щепетильная и сложная.
Так, должны ли мы своим родителям? Нет. 😳
Как? Да, очень просто — родителям дети напоминают, сколько сил, времени, денег они отдали, чтобы вырастить их, вызывая у них чувство вины и долга. С одной стороны, это правда, но с другой, это был их, родительский долг и осознанный шаг.
Давайте научимся поддерживать отношения с нашими взрослыми родителями не из чувства долга, а из тех чувств, которые есть в нас. Разных своих, взрослых чувств!
Уверяю вас, это возможно!❤
#психолог #психология #мысли #психологонлайн #отношения #жизнь #психологияотношений #психотерапия #отношения #консультацияпсихолога #psychology #коуч #эмоции #терапия #психологияжизни #психологияличности #родители #чувстводолга #наширодные
❤Родители - самые важные люди в человеческой жизни. Они подарили нам жизнь, воспитали и вырастили. А также заложили нам основы всего, что у нас происходит взрослой жизни. Родителей кто-то любит, кто-то боится, а кто-то и откровенно ненавидит. Очень человеческие чувства. Не хорошие и не плохие. Они просто есть, такие, какие есть.
🔥Долг – это не совсем чувство. 💰Долг – это то, что нужно отдать. Должны ли мы что-то своим родителям? Что нами движет, когда мы говорим о долге? Откуда вообще взялся этот самый долг? Почему мы испытываем чувство долга и вины перед родителями? Должны ли эти эмоции отравлять нашу жизнь? Дети вырастают и покидают отчий дом, создавая свои семьи и отдельную жизнь. Закон природы. Почему, порой, взрослым людям сложно отделиться от семьи и поддерживать родственные отношения на новой дистанции? Что препятствует свободному росту?
Часто «дети» несут бремя долгов и вины перед своими родителями. Спрашивается, а за что? Ответ очевидный и парадоксальный: за то, что родители дали им жизнь и воспитывали. За то, что родители ограничивали себя, вкладывая в детей эмоциональные и физические силы, заботу, внимание, баловали, радовали и стремились отдать все самое лучшее, то есть — были им родителями. Дети не вырастают в «долг». И родители, которые всеми правдами и неправдами удерживают около себя чад, возлагают на них непосильную ответственность за свое благополучие, как эмоциональное, так и материальное, останавливают естественный ход жизни.
✅Эта тема в терапии самая щепетильная и сложная.
Так, должны ли мы своим родителям? Нет. 😳
Как? Да, очень просто — родителям дети напоминают, сколько сил, времени, денег они отдали, чтобы вырастить их, вызывая у них чувство вины и долга. С одной стороны, это правда, но с другой, это был их, родительский долг и осознанный шаг.
Давайте научимся поддерживать отношения с нашими взрослыми родителями не из чувства долга, а из тех чувств, которые есть в нас. Разных своих, взрослых чувств!
Уверяю вас, это возможно!❤
#психолог #психология #мысли #психологонлайн #отношения #жизнь #психологияотношений #психотерапия #отношения #консультацияпсихолога #psychology #коуч #эмоции #терапия #психологияжизни #психологияличности #родители #чувстводолга #наширодные