Дмитрий родился жил в городе Алматы. В 28 лет он увлекся натуральным атлетизмом. До 28 он весил 100 кг, и это был чистый жир! Со временем надоело быть толстяком, да еще и курильщиком. Поэтому Дима занялся бодибилдингом и зож, упорно тренировался в течение пяти лет. Год шел за годом, и получаемый прогресс двигался все медленнее. Приседания со штангой через 5 лет у него шли очень туго, получалось лишь 3 подхода глубоких приседаний по 8 повт. с в 90 кг. Жим лежа шел лучше - 100 кг на 3 подхода по 8! Бицепс на скамье Скотта делал 30 кг на 8.
Вы скажете при чем тут бодибилдинг и силовые? Дело в том что в натуральном бодибилдинге силовые показатели прямо пропорциональны росту.
Затем Дима почитал статьи в интернете по работе на рельеф и начал «сушку». Ему удалось получить «форму» в 93 кг, не потеряв в силовых, после этого прогресс и тут «застыл».
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Дмитрий понял, что достиг максимума, используя ту методическую базу, которой он владел. Знаний не хватало, и он решил найти себе хорошего тренера. Так повезло что эта честь была оказана мне, и мы начали тренироваться, используя мою методику контроля результатов и ведения ученика по интернету. Мы продолжили занятия натуральным бб и через некоторое время добились результатов:
Приседания с 90 на 8 дошли до 100 кг на 10 повторений.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Жим лежа 100 кг на 8 дошел до 120 кг на 3 по 6. Бицепс на «Скамье Скотта» довели с 30 кг до 49 кг на 3 по 8. В этом нет ничего удивительного: Дима неправильно отдыхал между подходами, делал 1 минуту вместо 4 мин положенных натуралу, тренировки также были организованы глупо. В результате работы на сухую массу, Дима стал больше, увеличил бицепс и трицепс, накачал грудные мышцы и широчайшие. Он похудел на 10 кг с 93 до 83.5 кг! Он был так счастлив, что мой абонемент на 2 месяца он попросил заменить на годовой! Впервые в жизни года он увидел свой пресс!
Можно сколько угодно завидовать и говорить, что парень просто «захимичил», но я уверен в его натуральности, потому что я работал с ним лично. Я знаю насколько неправильно он тренировался, и мы исправили все его ошибки! Если вам понравилась история из жизни, поставьте лайк и напишите комментарий.
Мой ежемесячный фитнес марафон «Жиротопка» стартует 15 июня! Подробности в директ или на jirotopka.ru
#сушкатела #сушка #похудение #тренеронлайн #онлайнтренировки #тринировкипоинтернету #фитнес #упражнения #тренировки #бодибилдинг #диета #худею #худеюнапп

Мой воспитанник Ник из Великобритании.
@nk_physique
Работали по интернету, сделали форму, показали результат. Вначале сделали набор силы и массы, затем просушились без потери мышц. Быстро, эффективно, без вреда для здоровья, на долгую перспективу.
Мои программы: superbiceps.pro
Ведение по интернету: jirotopka.ru
Вотсап: it-s.me/superbiceps

#сушка
#бодибилдинг
#фитнес
#сушкатела
#упражнения
#тренировки
#онлайнтренировки
#онлайнмарафон
#тренер
#спортзал
#тренеронлайн
#качалка

Насколько быстро появляются результаты тренировок? По полочкам
☝️
Прежде всего вам следует понять, что ваши тренировки могут не вести к результату или вести в противоположную сторону от результата. В этом случае вы можете не получать результат, какое бы упорство и постоянство вы не проявляли. Давая неправильные нагрузки или неправильно питаясь вы можете воздвигнуть непреодолимую стену между вами и желаемым результатом.
💪💪💪
Примеры бесполезных тренировок:
1. Вы хотите сжечь жир на животе, каждый день тренируетесь, но принимаете с пищей больше энергетических калорий чем вы затрачиваете. Так вы будете бесконечно толстеть и никогда не сможете избавиться от жира.
🤦‍♀🤦‍♀️🤦‍
2. Ваша цель - мышечная масса. Подражая бодибилдерам-чемпионам вы интенсивно выполняете множество суперсетов, почти не отдыхая между подходами. Но, в отличие от этих чемпионов вы не защищаете ваши мышцы от катаболизма (фармой), вызываемого сильнейшим закислением мышц от такой интенсивной нагрузки.
3. Цель человека – развитие силы. При этом на тренировках выполняется по 25-30 повторений в подходе и отдых между подходами составляет 1 минуту
💪💪💪
Для развития силы необходимо выполнять 3-7 повторений между подходами и отдыхать по 4 и более минут. Прогресс будет быстро «заморожен».
Бывают ли исключения из правил?
Нет. Возможен лишь так называемый «обманчивый прогресс новичка». То есть вы делаете все неправильно, но все равно наблюдаете прогресс в первое время (одну неделю или максимум месяц). Это сбивает с толку, ведь вы думаете, что нашли правильную схему.
☹☹☹
Скоро иллюзорный прогресс прекращается, ведь вопреки законам физиологии движение вперед будет недолгим. Хочешь силу – тренируйся «на силу»! Нужна выносливость? Используй схемы для выносливости, не изобретай велосипед.
Мой фитнес марафон "жиротопка" у меня стартует ежемесячно, 15го числа! Так что пиши в личку и становись участником! Также я тренирую моих ученикофф в Москве, в том числе в клубе @bogatyr_moscow
💪💪💪
#диета #диетолог #сушкатела #сушка #фитнестренермосква#москва#тренд#похудение #диета #зож #пп #упражнения #tiktok #тикток #тиктокер #тренд #фитнес #бодибилдинг #тренировки #тренеронлайн #онлайнтренировки#наспорте#спасокукоцкий
https://www.instagram.com/p/CCEBWZVDekE/?igshid=m16uyuew6zmo

Чтобы начать занятия под моим руководством и получить результат выходите на связь в whatsapp для этого воспользуйтесь ссылкой в профиле или моими сайтами jirotopka.ru и biceps.ua #сушкатела #сушка #похудение #какпохудеть #фитнес #бодибилдинг #какпохудетьдевушке #тренировкипоскайпу #онлайнтренировки #фитнесмарафон

Скачано через @FullSavebot

Чтобы начать занятия под моим руководством и получить результат выходите на связь в whatsapp для этого воспользуйтесь ссылкой в профиле или моими сайтами jirotopka.ru и biceps.ua #сушкатела #сушка #похудение #какпохудеть #фитнес #бодибилдинг #какпохудетьдевушке #тренировкипоскайпу #онлайнтренировки #фитнесмарафон

Скачано через @FullSavebot