Что скажете?

Саванна Уотчман выиграла Tahoe Pro 2025. Уотчман была одной из 16 спортсменок дивизиона Bikini IFBB Pro League на конкурсе, который состоялся в субботу, 9 августа, в Статлайне, штат Невада. Она не только стала последней, кто покинул сцену в качестве победительницы, но и получила квалификацию на Bikini Olympia 2025, который пройдет в рамках "Олимпии" в Лас-Вегасе, штат Невада, с 9 по 12 октября.

Джен Томпсон - легенда жима лежа, известная своим научным подходом к тренировкам. Начав заниматься в зрелом возрасте, она быстро стала одной из лучших в мире. Изучая научные исследования и экспериментируя, она установила множество мировых рекордов. Ее история - пример того, как знания, целеустремленность и аналитический ум ведут к успеху.

Как правильно тренировать спину в современном фитнесе

Вы только посмотрите как у девушки вздувается сзади

Легкая тренировка для больших мышц

Сначала поднимал 16 кг с читингом, а теперь уже без читига

Что я ем в китайской столовой

Илья Шерстнёв — спортсмен из Зеленодольска, занимающийся пауэрлифтингом. 
В 2021 году на Первенстве России по пауэрлифтингу (троеборью) среди юношей до 18 лет Илья завоевал золотую медаль в весовой категории 120+ кг и стал абсолютным победителем. Он установил 6 рекордов России среди юношей: 2 в приседе, 1 в жиме лёжа и 3 в сумме троеборья. 

Ashley Core радует своей формой

Актуальная форма Стефана Маталла при весе 113 кг!

Что лучше для роста мышц 6-8 или 10-12 повторений. Четкий разбор
Подписчик задал мне вопрос:
"Юрий приветствую вас из Казахстана. Давно за вами слежу , вы очень грамотный умный тренер. Хотел спросить сколько повторений делать на массу ? 6-8 , или 10-12? Спасибо заранее".
Мышцы будут лучше расти от диапазона повторений который обеспечит максимальную прогрессию нагрузок
К сожалению мы можем найти лжеисследования которые утверждают что рост мышц совершенно одинаков при выполнении как 3 так и 30 повторений. То есть согласно этим "исследованиям" вообще неважно сколько ты делаешь повторений, главное не менее 3 и не более 30.
Но, такие исследования полностью отрицают связь между силой и мышечной гипертрофией, а данная связь неотменима и фактически ее можно приравнять к закону физики.
Я рекомендую вам ознакомиться с научными статьями и ссылками на исследования которые доказывают что сила мышц = мышечная гипертрофия. Например статья,
продолжение:
https://dzen.ru/a/aBqJiSooxwsEim7r?share_to=link

Результаты Real Strength Cup 2025

Real Strength Cup (RSC) 2025 состоялся 9 августа 2025 года в Ден Хааг Лосдуинен, Нидерланды. В соревнованиях приняли участие 11 силачей, представляющих семь стран, которые прошли через пять этапов: максимальный подъем бревна, подъем в приседе, перенос тачки, жим Викинга и камни Атласа.

Том Плэйс из Великобритании одержал общую победу, набрав 45,5 из 55 возможных очков - столько же, сколько и Айварс Смаукстелис из Латвии. Однако более быстрое время Плэйса в камнях Атласа стало решающим фактором, позволившим ему занять первое место на пьедестале почета.

Том Плэйс (Великобритания) — 45,5 баллов
Айварс Смаукстелис (Латвия) — 45,5 баллов
Олег Пилипяк (Украина) — 43,5 баллов
Дин Мейсон (Великобритания) — 41 балл
Валид Хаммуд (Франция) — 27,5 баллов
Лука Хейстер (Нидерланды) — 27 баллов
Мартейн де Бур (Нидерланды) — 25,5 баллов
Калум Николс (Великобритания) — 22 балла
Зденек Вавра (Чехия) — 21 балл
Сцилард Барта (Венгрия) — 15 баллов
Себастьян Петру (Чехия) — 6,5 баллов

Карина Эверсон – американская фитнес-модель, соревнующаяся в
категории бикини-фитнес. Она получила известность благодаря своей впечатляющей физической форме, дисциплине и активной работе в социальных сетях, где делится советами по тренировкам

Известно, что она начала свою карьеру в фитнесе после преодоления личных трудностей, что сделало ее историю вдохновляющей для многих.

Карина Эверсон является профессиональным спортсменом, получив карту профессионала в одной из авторитетных федераций фитнеса, что позволяет ей соревноваться на самом высоком уровне, в том числе на турнирах "Мисс Олимпия". Она активно участвует в соревнованиях по бикини-фитнесу, стремясь к улучшению своей формы и повышению рейтинга. Карина Эверсон – популярный блогер и инфлюенсер в социальных сетях, где делится фотографиями и видео своих тренировок, рецептами здоровых блюд.