Не пропустите прямую трансляцию народ! Я отвечу на ваши вопросы лично и подробно! Сегодня в 22:20 по МСК! Также смотрите в записи: https://www.youtube.com/watch?v=M9_7SjgeFq0 #сушкатела #диета
YouTube
Суббота 22:20 Тренер отвечает на вопросы по сушке тела и мышечному росту
Суббота 22:20 Тренер отвечает на вопросы по сушке тела и мышечному росту
ССЫЛКА НА ДОНАТ ДЛЯ ВОПРОСОВ В ЭФИР: http://www.donationalerts.ru/r/superbiceps
Сделав ДОНАТ вы сможете: 1) задать вопрос в прямом
эфире 2) Получить ответ без очереди 3) Получить подробный…
ССЫЛКА НА ДОНАТ ДЛЯ ВОПРОСОВ В ЭФИР: http://www.donationalerts.ru/r/superbiceps
Сделав ДОНАТ вы сможете: 1) задать вопрос в прямом
эфире 2) Получить ответ без очереди 3) Получить подробный…
Насколько быстро появляются результаты тренировок? По полочкам
☝️
Прежде всего вам следует понять, что ваши тренировки могут не вести к результату или вести в противоположную сторону от результата. В этом случае вы можете не получать результат, какое бы упорство и постоянство вы не проявляли. Давая неправильные нагрузки или неправильно питаясь вы можете воздвигнуть непреодолимую стену между вами и желаемым результатом.
💪💪💪
Примеры бесполезных тренировок:
1. Вы хотите сжечь жир на животе, каждый день тренируетесь, но принимаете с пищей больше энергетических калорий чем вы затрачиваете. Так вы будете бесконечно толстеть и никогда не сможете избавиться от жира.
🤦♀🤦♀️🤦
2. Ваша цель - мышечная масса. Подражая бодибилдерам-чемпионам вы интенсивно выполняете множество суперсетов, почти не отдыхая между подходами. Но, в отличие от этих чемпионов вы не защищаете ваши мышцы от катаболизма (фармой), вызываемого сильнейшим закислением мышц от такой интенсивной нагрузки.
3. Цель человека – развитие силы. При этом на тренировках выполняется по 25-30 повторений в подходе и отдых между подходами составляет 1 минуту
💪💪💪
Для развития силы необходимо выполнять 3-7 повторений между подходами и отдыхать по 4 и более минут. Прогресс будет быстро «заморожен».
Бывают ли исключения из правил?
Нет. Возможен лишь так называемый «обманчивый прогресс новичка». То есть вы делаете все неправильно, но все равно наблюдаете прогресс в первое время (одну неделю или максимум месяц). Это сбивает с толку, ведь вы думаете, что нашли правильную схему.
☹☹☹
Скоро иллюзорный прогресс прекращается, ведь вопреки законам физиологии движение вперед будет недолгим. Хочешь силу – тренируйся «на силу»! Нужна выносливость? Используй схемы для выносливости, не изобретай велосипед.
Мой фитнес марафон "жиротопка" у меня стартует ежемесячно, 15го числа! Так что пиши в личку и становись участником! Также я тренирую моих ученикофф в Москве, в том числе в клубе @bogatyr_moscow
💪💪💪
#диета #диетолог #сушкатела #сушка #фитнестренермосква#москва#тренд#похудение #диета #зож #пп #упражнения #tiktok #тикток #тиктокер #тренд #фитнес #бодибилдинг #тренировки #тренеронлайн #онлайнтренировки#наспорте#спасокукоцкий
https://www.instagram.com/p/CCEBWZVDekE/?igshid=m16uyuew6zmo
☝️
Прежде всего вам следует понять, что ваши тренировки могут не вести к результату или вести в противоположную сторону от результата. В этом случае вы можете не получать результат, какое бы упорство и постоянство вы не проявляли. Давая неправильные нагрузки или неправильно питаясь вы можете воздвигнуть непреодолимую стену между вами и желаемым результатом.
💪💪💪
Примеры бесполезных тренировок:
1. Вы хотите сжечь жир на животе, каждый день тренируетесь, но принимаете с пищей больше энергетических калорий чем вы затрачиваете. Так вы будете бесконечно толстеть и никогда не сможете избавиться от жира.
🤦♀🤦♀️🤦
2. Ваша цель - мышечная масса. Подражая бодибилдерам-чемпионам вы интенсивно выполняете множество суперсетов, почти не отдыхая между подходами. Но, в отличие от этих чемпионов вы не защищаете ваши мышцы от катаболизма (фармой), вызываемого сильнейшим закислением мышц от такой интенсивной нагрузки.
3. Цель человека – развитие силы. При этом на тренировках выполняется по 25-30 повторений в подходе и отдых между подходами составляет 1 минуту
💪💪💪
Для развития силы необходимо выполнять 3-7 повторений между подходами и отдыхать по 4 и более минут. Прогресс будет быстро «заморожен».
Бывают ли исключения из правил?
Нет. Возможен лишь так называемый «обманчивый прогресс новичка». То есть вы делаете все неправильно, но все равно наблюдаете прогресс в первое время (одну неделю или максимум месяц). Это сбивает с толку, ведь вы думаете, что нашли правильную схему.
☹☹☹
Скоро иллюзорный прогресс прекращается, ведь вопреки законам физиологии движение вперед будет недолгим. Хочешь силу – тренируйся «на силу»! Нужна выносливость? Используй схемы для выносливости, не изобретай велосипед.
Мой фитнес марафон "жиротопка" у меня стартует ежемесячно, 15го числа! Так что пиши в личку и становись участником! Также я тренирую моих ученикофф в Москве, в том числе в клубе @bogatyr_moscow
💪💪💪
#диета #диетолог #сушкатела #сушка #фитнестренермосква#москва#тренд#похудение #диета #зож #пп #упражнения #tiktok #тикток #тиктокер #тренд #фитнес #бодибилдинг #тренировки #тренеронлайн #онлайнтренировки#наспорте#спасокукоцкий
https://www.instagram.com/p/CCEBWZVDekE/?igshid=m16uyuew6zmo
Instagram
Юрий Спасокукоцкий 💪
Насколько быстро появляются результаты тренировок? По полочкам ☝️ Прежде всего вам следует понять, что ваши тренировки могут не вести к результату или вести в противоположную сторону от результата. В этом случае вы можете не получать результат, какое бы упорство…
Фитнес новости №4: https://youtu.be/ORegIwGNZMI Бой Кокляева с Дациком, Становая тяга 537 кг и многое другое! #фитнес #диета #тренировки #похудение #бодибилдинг
YouTube
Фитновости #4. Вызов Кокляева Дацику, Становая тяга 537 кг и многое другое
Фитновости #4. Вызов Кокляева Дацику, Становая тяга 537 кг и многое другоеРаз в месяц я провожу Жиротопку: https://jirotopka.ru Это онлайн фитнес марафон в к...
Веду учеников онлайн и в фитнес марафоне Жиротопка - программы
индивидуально каждому jirotopka.ru
#фитнес #тренируйся #спорт #похудение #сушка #диета
https://www.instagram.com/p/CNp3QX7FR-V/?igshid=ut36q9zxecl5
индивидуально каждому jirotopka.ru
#фитнес #тренируйся #спорт #похудение #сушка #диета
https://www.instagram.com/p/CNp3QX7FR-V/?igshid=ut36q9zxecl5
Instagram