Саморегуляция — это способность успокоиться, когда мы переживаем стресс и тревогу. Этот навык развивается со временем и с практикой. Упражнения для саморегуляции можно повторять каждый раз, когда тревожно, страшно, одиноко или вы злитесь.

Если вы чувствуете, что не справляетесь со стрессом самостоятельно — обратитесь к взрослому или специалисту, расскажите, что происходит с вами и попросите помощь.

@shalash_academy

#поддержка #cтресс #забота_о_себе

Информации очень много — мы получаем ее по телевизору и радио, из книг и интернета, слышим обсуждения людей вокруг нас. Всё это влияет на то, какие решения мы принимаем: что сегодня купить, как реагировать на новости, какую книгу почитать перед сном.

→ Рассказываем в инструкции, как научить ребенка анализировать информацию. Вы можете использовать объяснения и упражнения из карточек в разговоре с ребенком.

@shalash_academy

#для_родителей #для_учителей #развитие_навыков #критическое_мышление

Со многими переживаниями нелегко справиться в одиночку. В ситуации стресса особенно важно помогать тем, кто рядом, ведь поддерживая остальных, мы поддерживаем сами себя.

Чтобы ваша поддержка действительно помогала, нужно заботиться о себе и помнить о границах других людей. В карточках рассказываем, как предлагать свою помощь

@shalash_academy

#поддержка #безопасное_общение #отношения

Критическое мышление помогает людям перепроверять информацию, чтобы убедиться в ее достоверности и выбрать наиболее надежные источники, сформировать свое мнение и учиться его аргументировать, анализировать ошибки и понимать их причины, рассматривать проблемы с разных сторон, видеть полную картину и принимать взвешенные решения.

Рассказываем, как вместе с ребенком можно развивать навыки критического мышления.

| 🔗Пост можно скачать в виде памятки: ее удобно хранить в телефоне и распечатать.

#для_родителей #для_учителей #развитие_навыков #критическое_мышление

@shalash_academy