Саморегуляция — это способность успокоиться, когда мы переживаем стресс и тревогу. Этот навык развивается со временем и с практикой. Упражнения для саморегуляции можно повторять каждый раз, когда тревожно, страшно, одиноко или вы злитесь.

Если вы чувствуете, что не справляетесь со стрессом самостоятельно — обратитесь к взрослому или специалисту, расскажите, что происходит с вами и попросите помощь.

@shalash_academy

#поддержка #cтресс #забота_о_себе