Травля — не только школьная проблема. С ней сталкиваются очень многие и во взрослом возрасте, зачастую не понимая, что происходящее с ними — это именно травля.
⠀
Переживать травлю тяжело в любом возрасте: она ранит, сильно ударяет по самооценке и заставляет чувствовать себя одиноким.
⠀
Важно знать, что травля — никогда не ваша вина, вы не одиноки, и с ней можно бороться и поддержать себя. Рассказываем, как это может сделать каждый.

#травля #трудное_поведение #буллинг #забота_о_себе

Как вы любите проводить свободное время — в шумной компании или дома с книжкой? А легко ли вы знакомитесь с новыми людьми? Комфортно ли вам быть долгое время одному/ой? Ваши ответы могут быть не такими однозначными, а предпочтения колебаться время от времени. Человек может без проблем общаться на работе с большим количеством людей, а вне избегать новых знакомств. И это нормально!
⠀
Объясняем, почему не обязательно причислять себя к экстравертам или интровертам

#эмоциональный_интеллект #безопасное_общение

Едва ли найдутся родители, которые сознательно желают свои детям зла. Но стремление сделать жизнь ребёнка комфортной и (главное!) безопасной может привести к гиперопеке.
⠀
К сожалению, самые любящие родители иногда не замечают, как их забота и любовь превращаются в гиперопеку.
⠀
Любая здоровая попытка со стороны сына или дочери выбраться из-под контроля и хоть что-то решить самому встречается недоверием и ростом родительской тревоги. Ребёнок бунтует — родители усиливают давление, и так происходит ровно до тех пор, пока человек не сдаётся и не признаёт, что в опасном мире лучше прятаться за маму и папу.
⠀
Взрослые, которых воспитывали под чутким контролем, часто испытывают вполне ощутимые проблемы: у них заниженная самооценка, резкое неприятие чужого мнения, иногда — неспособность выполнять простейшие задачи, ведь за них всю жизнь все делали родители.
⠀
Мы подготовили инструкцию про то как бережно справиться с гиперопекой родителей, не испортив с ними отношения

#безопасное_общение #эмоциональный_интеллект #границы #отношения

Утешая человека, мы можем ненароком его или ее огорчить еще больше.
Как подобрать слова поддержки ?
⠀
🔹 Трезво оцените свои силы. Не стоит говорить человеку, что вы хотите помочь, если у вас нет на это сил: «Прости, но сейчас я сейчас совсем вымотан(а), может, ты сможешь рассказать мне о случившемся завтра?»
🔹 Выслушайте человека и покажите, что разделяете его переживания: «Это действительно неприятно», «Понимаю, почему ты на них так злишься».
🔹 Узнайте, как себя чувствует человек: «Как ты себя чувствуешь?», «Как ты справляешься с этим?». Специалисты советуют избегать фразы «Ты в порядке?», так как в критических ситуациях (серьезная болезнь, смерть близкого и тд) довольно очевидно, что нет.
🔹 Спросите, нужна ли помощь. Непрошеные советы могут быть некстати, поэтому важно уточнить, хочет ли человек, чтобы ему как-то помогли или достаточно просто выслушать.
🔹 Повторяйте, что вы рядом и готовы помочь, если это потребуется.

#эмоциональный_интеллект #безопасное_общение #эмоции #поддержка

Чувство вины хорошо знакомо почти каждому из нас. Вина возникает, когда нам кажется, что мы нарушаем правила, делаем или не делаем что-то в соответствии с нашими ожиданиями от себя в конкретной ситуации. У этих ожиданий могут быть самые разные источники: ценности, законы страны, социально одобряемое поведение, воспитание и ваши собственные представления о себе.
⠀
Вина, хоть и неприятный, но важный эволюционный инструмент. Например, благодаря вине люди пытаются исправить ошибки и наладить отношения.

@shalash_academy

#эмоциональный_интеллект #чувство_вины #эмоции #забота_о_себе