📚#گزیده_کتاب
✍️ شاید تغییر از وضعیت بدون ذهن‌آگاهی که علت و منشا احساس ترس است و ما برخی اوقات را در این حال سپری می‌کنیم، با وضعیت ذهن‌آگاهی برایتان غریب باشد.
نبود ذهن‌آگاهی، بودن در حالتی رویاگونه است که شما را از تجربه ارزشمند زندگی و دستیابی به عمق حقیقت وجودتان دور می‌کند.
توصیه آنها بیداری کامل از این رویا، در آغوش گرفتن پرشفقت خودتان، زندگی‌تان، همه توانگری‌تان و درک عمیق تجارب‌تان است. این بیداری نیازمند رها کردن الگو‌ها و عادت‌های فکری و رفتاری است که مسبب رنج ما هستند و همچنین نیازمند رها کردن مقاومت در مقابل هر آنچه اتفاق می‌افتد.
📗#تمرین‌هایی‌برای‌پرورش‌ذهن‌آگاهی
(راهنما عملی برای غلبه بر ترس و به کار‌گیری شفقت)
👤#تامس‌رابرتز
ترجمه: #غزال_گلشنی
#لولو_شقاقی
#سید_پیمان_رحیمی‌نژاد
🖨#انتشارات_روان‌شناسی_و_هنر
قیمت: ۳۲ هزار تومان
@RavanHonar_pub
✍️ شاید تغییر از وضعیت بدون ذهن‌آگاهی که علت و منشا احساس ترس است و ما برخی اوقات را در این حال سپری می‌کنیم، با وضعیت ذهن‌آگاهی برایتان غریب باشد.
نبود ذهن‌آگاهی، بودن در حالتی رویاگونه است که شما را از تجربه ارزشمند زندگی و دستیابی به عمق حقیقت وجودتان دور می‌کند.
توصیه آنها بیداری کامل از این رویا، در آغوش گرفتن پرشفقت خودتان، زندگی‌تان، همه توانگری‌تان و درک عمیق تجارب‌تان است. این بیداری نیازمند رها کردن الگو‌ها و عادت‌های فکری و رفتاری است که مسبب رنج ما هستند و همچنین نیازمند رها کردن مقاومت در مقابل هر آنچه اتفاق می‌افتد.
📗#تمرین‌هایی‌برای‌پرورش‌ذهن‌آگاهی
(راهنما عملی برای غلبه بر ترس و به کار‌گیری شفقت)
👤#تامس‌رابرتز
ترجمه: #غزال_گلشنی
#لولو_شقاقی
#سید_پیمان_رحیمی‌نژاد
🖨#انتشارات_روان‌شناسی_و_هنر
قیمت: ۳۲ هزار تومان
@RavanHonar_pub
📚#گزیده_کتاب
✍️ گشودگی به معنا پذیرش حرکت و جریان دائمی زندگی و حفظ کنجکاوی در مورد نتیجه هر تجربه است. در ضمن به معنای گشودن حواس خودداری برابر جریان زندگی آن‌گونه که رخ می‌دهد از جمله واکنش‌های مبتنی بر ترس و پرخاشگری است. کلید این گشودگی در میان شرایطی که ممکن است به واکنشی پرخاشگرانه منجر شود، شفاف‌بینی است. این به شما اجازه می‌دهد تا متوجه بروز واکنش‌های پرخاشگرانه و افتادن در دام ترفندهای محافظت و عادتی خود بشوید. درحالی‌که به سادگی با حس شگفتی و کنجکاوی این روند را می‌نگرید، بدون انتقاد یا قضاوت از خود بپرسید همه اینها از کجا نشئت گرفته و نتیجه آن چه خواهد بود.
📗#تمرین‌هایی_برای_پرورش_ذهن‌آگاهی
👤#تامس_رابرتز
مترجمان:#غزال_گلشنی
#لولو_شقاقی #سید_پیمان_رحیمی_نژاد
🖨#انتشارات_روان‌شناسی_و_هنر
قیمت: ۳۲ هزار تومان
@RavanHonar_pub
✍️ گشودگی به معنا پذیرش حرکت و جریان دائمی زندگی و حفظ کنجکاوی در مورد نتیجه هر تجربه است. در ضمن به معنای گشودن حواس خودداری برابر جریان زندگی آن‌گونه که رخ می‌دهد از جمله واکنش‌های مبتنی بر ترس و پرخاشگری است. کلید این گشودگی در میان شرایطی که ممکن است به واکنشی پرخاشگرانه منجر شود، شفاف‌بینی است. این به شما اجازه می‌دهد تا متوجه بروز واکنش‌های پرخاشگرانه و افتادن در دام ترفندهای محافظت و عادتی خود بشوید. درحالی‌که به سادگی با حس شگفتی و کنجکاوی این روند را می‌نگرید، بدون انتقاد یا قضاوت از خود بپرسید همه اینها از کجا نشئت گرفته و نتیجه آن چه خواهد بود.
📗#تمرین‌هایی_برای_پرورش_ذهن‌آگاهی
👤#تامس_رابرتز
مترجمان:#غزال_گلشنی
#لولو_شقاقی #سید_پیمان_رحیمی_نژاد
🖨#انتشارات_روان‌شناسی_و_هنر
قیمت: ۳۲ هزار تومان
@RavanHonar_pub
📚#گزیده_کتاب
✍️ متمرکز بر افکار، احساسات و اعمال
ذهن‌آگاهی یک راه‌حل قدرتمند در برابر استرس، اضطراب و حملات هراس، درد مزمن، افسردگی، هیجانات خارج از کنترل و بسیاری از وضعیت‌هایی است که در رابطه با بهبود و سلامتی ذهنی و جسمی است. این شیوه بودایی کهن می‌تواند به هر فردی که درگیر ترس، نگرانی و پریشانی است کمک کند تا به لحظه حال و به یک زندگی شاد در اینجا و اکنون بازگردد.
"تمرین‌های ذهن‌آگاهی" یک کتاب رهنمودی گام‌به‌گام است و شما را به وسیله تمرین‌های ساده قادر می‌سازد تا ذهن‌آگاهی را به منزله یک وضعیت بودن قابل دستیابی در زندگی تجربه کنید، نه صرفا یک مفهوم و یک تجربه دوردست.
شما به اثر تمرین تنفس، خوردن هشیارانه و مشاهده افکار پی خواهید برد و فواید تمرین ذهن‌آگاهی بی‌درنگ حاصل می‌شود. به مرور زمان متوجه خواهید شد که این تغییرات کوچک می‌تواند تحولات بزرگتری به‌بار آورند و موجب افزایش حس آرامش و رضایت‌تان شوند.
📗#تمرین‌هایی_برای_پرورش_ذهن‌آگاهی
👤#تامس_رابرتز
مترجمان:#غزال_گلشنی
#لولو_شقاقی #سید_پیمان_رحیمی_نژاد
🖨#انتشارات_روان‌شناسی_و_هنر
قیمت: ۳۲ هزار تومان
@RavanHonar_pub
✍️ متمرکز بر افکار، احساسات و اعمال
ذهن‌آگاهی یک راه‌حل قدرتمند در برابر استرس، اضطراب و حملات هراس، درد مزمن، افسردگی، هیجانات خارج از کنترل و بسیاری از وضعیت‌هایی است که در رابطه با بهبود و سلامتی ذهنی و جسمی است. این شیوه بودایی کهن می‌تواند به هر فردی که درگیر ترس، نگرانی و پریشانی است کمک کند تا به لحظه حال و به یک زندگی شاد در اینجا و اکنون بازگردد.
"تمرین‌های ذهن‌آگاهی" یک کتاب رهنمودی گام‌به‌گام است و شما را به وسیله تمرین‌های ساده قادر می‌سازد تا ذهن‌آگاهی را به منزله یک وضعیت بودن قابل دستیابی در زندگی تجربه کنید، نه صرفا یک مفهوم و یک تجربه دوردست.
شما به اثر تمرین تنفس، خوردن هشیارانه و مشاهده افکار پی خواهید برد و فواید تمرین ذهن‌آگاهی بی‌درنگ حاصل می‌شود. به مرور زمان متوجه خواهید شد که این تغییرات کوچک می‌تواند تحولات بزرگتری به‌بار آورند و موجب افزایش حس آرامش و رضایت‌تان شوند.
📗#تمرین‌هایی_برای_پرورش_ذهن‌آگاهی
👤#تامس_رابرتز
مترجمان:#غزال_گلشنی
#لولو_شقاقی #سید_پیمان_رحیمی_نژاد
🖨#انتشارات_روان‌شناسی_و_هنر
قیمت: ۳۲ هزار تومان
@RavanHonar_pub
📚#گزیده_کتاب
✍️ ایجاد ذهن‌آگاهی در روابط، چالش بسیاری به همراه دارد. شناسایی واکنش‌های مبتنی بر مقاومت در استفاده از راهبردهای عادتی و دیرینه، کاری بسیار دشوار است و زمان زیادی نیز می‌طلبد.
گذشته از اینکه چقدر شما در این مسیر موفق هستید، ضمانتی در اینکه دیگری نیز همین گونه رفتار کند وجود ندارد. ولی اگر شما هشیارانه و با صبر، گشودگی و شفقت وارد رابطه شوید، فضایی سرشار از ارتباط و اعتماد ایجاد خواهید کرد که به‌جای تفاوت‌هایتان، نکات مشترک شما با دیگری را پررنگ خواهد کرد. این‌گونه رفتار، جدایی "من در مقابل تو" را از میان خواهد برد و دیگری را دعوت به ورود به رابطه از موضع "ما" خواهد نمود.
📗#تمرین‌هایی_برای_پرورش_ذهن‌آگاهی
👤#تامس_رابرتز
مترجمان:#غزال_گلشنی
#لولو_شقاقی #سید_پیمان_رحیمی_نژاد
🖨#انتشارات_روان‌شناسی_و_هنر
قیمت: ۳۲ هزار تومان
@RavanHonar_pub
✍️ ایجاد ذهن‌آگاهی در روابط، چالش بسیاری به همراه دارد. شناسایی واکنش‌های مبتنی بر مقاومت در استفاده از راهبردهای عادتی و دیرینه، کاری بسیار دشوار است و زمان زیادی نیز می‌طلبد.
گذشته از اینکه چقدر شما در این مسیر موفق هستید، ضمانتی در اینکه دیگری نیز همین گونه رفتار کند وجود ندارد. ولی اگر شما هشیارانه و با صبر، گشودگی و شفقت وارد رابطه شوید، فضایی سرشار از ارتباط و اعتماد ایجاد خواهید کرد که به‌جای تفاوت‌هایتان، نکات مشترک شما با دیگری را پررنگ خواهد کرد. این‌گونه رفتار، جدایی "من در مقابل تو" را از میان خواهد برد و دیگری را دعوت به ورود به رابطه از موضع "ما" خواهد نمود.
📗#تمرین‌هایی_برای_پرورش_ذهن‌آگاهی
👤#تامس_رابرتز
مترجمان:#غزال_گلشنی
#لولو_شقاقی #سید_پیمان_رحیمی_نژاد
🖨#انتشارات_روان‌شناسی_و_هنر
قیمت: ۳۲ هزار تومان
@RavanHonar_pub
📚#گزیده_کتاب
✍️ گشودگی به معنا پذیرش حرکت و جریان دائمی زندگی و حفظ کنجکاوی در مورد نتیجه هر تجربه است. در ضمن به معنای گشودن حواس خودداری برابر جریان زندگی آن‌گونه که رخ می‌دهد از جمله واکنش‌های مبتنی بر ترس و پرخاشگری است. کلید این گشودگی در میان شرایطی که ممکن است به واکنشی پرخاشگرانه منجر شود، شفاف‌بینی است. این به شما اجازه می‌دهد تا متوجه بروز واکنش‌های پرخاشگرانه و افتادن در دام ترفندهای محافظت و عادتی خود بشوید. درحالی‌که به سادگی با حس شگفتی و کنجکاوی این روند را می‌نگرید، بدون انتقاد یا قضاوت از خود بپرسید همه اینها از کجا نشئت گرفته و نتیجه آن چه خواهد بود.
📗#تمرین‌هایی_برای_پرورش_ذهن‌آگاهی
👤#تامس_رابرتز
مترجمان:#غزال_گلشنی
#لولو_شقاقی #سید_پیمان_رحیمی_نژاد
🖨#انتشارات_روان‌شناسی_و_هنر
قیمت: ۳۲ هزار تومان
@RavanHonar_pub
✍️ گشودگی به معنا پذیرش حرکت و جریان دائمی زندگی و حفظ کنجکاوی در مورد نتیجه هر تجربه است. در ضمن به معنای گشودن حواس خودداری برابر جریان زندگی آن‌گونه که رخ می‌دهد از جمله واکنش‌های مبتنی بر ترس و پرخاشگری است. کلید این گشودگی در میان شرایطی که ممکن است به واکنشی پرخاشگرانه منجر شود، شفاف‌بینی است. این به شما اجازه می‌دهد تا متوجه بروز واکنش‌های پرخاشگرانه و افتادن در دام ترفندهای محافظت و عادتی خود بشوید. درحالی‌که به سادگی با حس شگفتی و کنجکاوی این روند را می‌نگرید، بدون انتقاد یا قضاوت از خود بپرسید همه اینها از کجا نشئت گرفته و نتیجه آن چه خواهد بود.
📗#تمرین‌هایی_برای_پرورش_ذهن‌آگاهی
👤#تامس_رابرتز
مترجمان:#غزال_گلشنی
#لولو_شقاقی #سید_پیمان_رحیمی_نژاد
🖨#انتشارات_روان‌شناسی_و_هنر
قیمت: ۳۲ هزار تومان
@RavanHonar_pub
📚#گزیده_کتاب
✍️ اگر ما از اين احساسات شفقت و عشق با مهرباني نسبت به ديگران به موازات جاري ساختن آنها به سمت خودمان، مراقبت كنيم، به واقع آنها مي‌توانند به رسمیت شناخته شده و به حيطه آگاهي ورود پيدا كنند.
اغلب دشوارترين بخش كار با خود، پذيرش و قبول اينست كه هر آنچه در درون ماست سزاوار شفقت است.
هر چند باور كنيد يا نه، اينها ويژگي هاي احساسي و باطني خود ما هستند. در حاليكه معمولا ممكن است ناديده و كشف نشده باقي بمانند، آن شرايط مي تواند هر لحظه كه ما با قلبی پذيرا و واقع‌گرايانه با تجربه‌مان برخورد كنيم تغيير كند، حتي اگر فقط يك تجربه باشد.
📗#ذهن‌آگاهی_برای_آغازگران
👤#جان_كابات_زين
مترجمان: #غزال_گلشنی #سيد_پيمان_رحيمی‌نژاد
🖨#انتشارات_روان‌شناسی_و_هنر
قیمت: ۲۰ هزار تومان
@RavanHonar_pub
✍️ اگر ما از اين احساسات شفقت و عشق با مهرباني نسبت به ديگران به موازات جاري ساختن آنها به سمت خودمان، مراقبت كنيم، به واقع آنها مي‌توانند به رسمیت شناخته شده و به حيطه آگاهي ورود پيدا كنند.
اغلب دشوارترين بخش كار با خود، پذيرش و قبول اينست كه هر آنچه در درون ماست سزاوار شفقت است.
هر چند باور كنيد يا نه، اينها ويژگي هاي احساسي و باطني خود ما هستند. در حاليكه معمولا ممكن است ناديده و كشف نشده باقي بمانند، آن شرايط مي تواند هر لحظه كه ما با قلبی پذيرا و واقع‌گرايانه با تجربه‌مان برخورد كنيم تغيير كند، حتي اگر فقط يك تجربه باشد.
📗#ذهن‌آگاهی_برای_آغازگران
👤#جان_كابات_زين
مترجمان: #غزال_گلشنی #سيد_پيمان_رحيمی‌نژاد
🖨#انتشارات_روان‌شناسی_و_هنر
قیمت: ۲۰ هزار تومان
@RavanHonar_pub
📚#گزیده_کتاب
✍️ ذهن‌آگاهي نوعی هشیاری است كه از طریق معطوف کردن توجه به شیوه‌ای خاص یعنی هدفمند، به زمان حال و بدون قضاوت از تجارب لحظه‌به‌لحظه، پرورش داده می‌شود. این یکی از انواع گوناگون مراقبه است،اگر شما مراقبه را شیوه‌ای در نظر بگیرید که در آن:
1) به شکل نظام‌دار انرژی و توجه‌مان را تنظیم کنیم.
2) کیفیت تجربیاتمان را تحت‌تاثیر قرارداده و احتمالا متحول سازیم.
3) متوجه تمام جنبه‌های انسان بودنمان و روابطمان با دیگران و جهان پیرامون باشیم
در نهايت ذهن‌آگاهي را رابطه‌ای عاشقانه با زندگي، واقعيت، خیال، زيبايي وجودی، قلب، جسم و ذهن شما و با دنيا می‌دانيم.
📗#ذهن‌آگاهی_برای_آغازگران
👤#جان_كابات_زين
مترجمان: #غزال_گلشنی #سيد_پيمان_رحيمی‌نژاد
🖨#انتشارات_روان‌شناسی_و_هنر
قیمت: ۲۰ هزار تومان
@RavanHonar_pub
✍️ ذهن‌آگاهي نوعی هشیاری است كه از طریق معطوف کردن توجه به شیوه‌ای خاص یعنی هدفمند، به زمان حال و بدون قضاوت از تجارب لحظه‌به‌لحظه، پرورش داده می‌شود. این یکی از انواع گوناگون مراقبه است،اگر شما مراقبه را شیوه‌ای در نظر بگیرید که در آن:
1) به شکل نظام‌دار انرژی و توجه‌مان را تنظیم کنیم.
2) کیفیت تجربیاتمان را تحت‌تاثیر قرارداده و احتمالا متحول سازیم.
3) متوجه تمام جنبه‌های انسان بودنمان و روابطمان با دیگران و جهان پیرامون باشیم
در نهايت ذهن‌آگاهي را رابطه‌ای عاشقانه با زندگي، واقعيت، خیال، زيبايي وجودی، قلب، جسم و ذهن شما و با دنيا می‌دانيم.
📗#ذهن‌آگاهی_برای_آغازگران
👤#جان_كابات_زين
مترجمان: #غزال_گلشنی #سيد_پيمان_رحيمی‌نژاد
🖨#انتشارات_روان‌شناسی_و_هنر
قیمت: ۲۰ هزار تومان
@RavanHonar_pub
📚#گزیده_کتاب
✍️ ذهن‌آگاهي نوعی هشیاری است كه از طریق معطوف کردن توجه به شیوه‌ای خاص یعنی هدفمند، به زمان حال و بدون قضاوت از تجارب لحظه‌به‌لحظه، پرورش داده می‌شود. این یکی از انواع گوناگون مراقبه است،اگر شما مراقبه را شیوه‌ای در نظر بگیرید که در آن:
1) به شکل نظام‌دار انرژی و توجه‌مان را تنظیم کنیم.
2) کیفیت تجربیاتمان را تحت‌تاثیر قرارداده و احتمالا متحول سازیم.
3) متوجه تمام جنبه‌های انسان بودنمان و روابطمان با دیگران و جهان پیرامون باشیم
در نهايت ذهن‌آگاهي را رابطه‌ای عاشقانه با زندگي، واقعيت، خیال، زيبايي وجودی، قلب، جسم و ذهن شما و با دنيا می‌دانيم.
📗#ذهن‌آگاهی_برای_آغازگران
👤#جان_كابات_زين
مترجمان: #غزال_گلشنی #سيد_پيمان_رحيمی‌نژاد
🖨#انتشارات_روان‌شناسی_و_هنر
قیمت: ۲۰ هزار تومان
@RavanHonar_pub
✍️ ذهن‌آگاهي نوعی هشیاری است كه از طریق معطوف کردن توجه به شیوه‌ای خاص یعنی هدفمند، به زمان حال و بدون قضاوت از تجارب لحظه‌به‌لحظه، پرورش داده می‌شود. این یکی از انواع گوناگون مراقبه است،اگر شما مراقبه را شیوه‌ای در نظر بگیرید که در آن:
1) به شکل نظام‌دار انرژی و توجه‌مان را تنظیم کنیم.
2) کیفیت تجربیاتمان را تحت‌تاثیر قرارداده و احتمالا متحول سازیم.
3) متوجه تمام جنبه‌های انسان بودنمان و روابطمان با دیگران و جهان پیرامون باشیم
در نهايت ذهن‌آگاهي را رابطه‌ای عاشقانه با زندگي، واقعيت، خیال، زيبايي وجودی، قلب، جسم و ذهن شما و با دنيا می‌دانيم.
📗#ذهن‌آگاهی_برای_آغازگران
👤#جان_كابات_زين
مترجمان: #غزال_گلشنی #سيد_پيمان_رحيمی‌نژاد
🖨#انتشارات_روان‌شناسی_و_هنر
قیمت: ۲۰ هزار تومان
@RavanHonar_pub
📚#گزیده_کتاب
✍️ ایجاد ذهن‌آگاهی در روابط، چالش بسیاری به همراه دارد. شناسایی واکنش‌های مبتنی بر مقاومت در استفاده از راهبردهای عادتی و دیرینه، کاری بسیار دشوار است و زمان زیادی نیز می‌طلبد.
گذشته از اینکه چقدر شما در این مسیر موفق هستید، ضمانتی در اینکه دیگری نیز همین‌گونه رفتار کند وجود ندارد. ولی اگر شما هشیارانه و با صبر، گشودگی و شفقت وارد رابطه شوید، فضایی سرشار از ارتباط و اعتماد ایجاد خواهید کرد که به‌جای تفاوت‌هایتان، نکات مشترک شما با دیگری را پررنگ خواهد کرد. این‌گونه رفتار، جدایی "من در مقابل تو" را از میان خواهد برد و دیگری را دعوت به ورود به رابطه از موضع "ما" خواهد نمود.
📗 #تمرین‌هایی‌برای‌پرورش‌ذهن‌آگاهی
👤#تامس‌رابرتز
مترجمان: #غزال_گلشنی
#لولو_شقاقی
#سید_پیمان_رحیمی‌نژاد
🖨#انتشارات_روان‌شناسی_و_هنر
قیمت: ۳۲ هزار تومان
@RavanHonar_pub
✍️ ایجاد ذهن‌آگاهی در روابط، چالش بسیاری به همراه دارد. شناسایی واکنش‌های مبتنی بر مقاومت در استفاده از راهبردهای عادتی و دیرینه، کاری بسیار دشوار است و زمان زیادی نیز می‌طلبد.
گذشته از اینکه چقدر شما در این مسیر موفق هستید، ضمانتی در اینکه دیگری نیز همین‌گونه رفتار کند وجود ندارد. ولی اگر شما هشیارانه و با صبر، گشودگی و شفقت وارد رابطه شوید، فضایی سرشار از ارتباط و اعتماد ایجاد خواهید کرد که به‌جای تفاوت‌هایتان، نکات مشترک شما با دیگری را پررنگ خواهد کرد. این‌گونه رفتار، جدایی "من در مقابل تو" را از میان خواهد برد و دیگری را دعوت به ورود به رابطه از موضع "ما" خواهد نمود.
📗 #تمرین‌هایی‌برای‌پرورش‌ذهن‌آگاهی
👤#تامس‌رابرتز
مترجمان: #غزال_گلشنی
#لولو_شقاقی
#سید_پیمان_رحیمی‌نژاد
🖨#انتشارات_روان‌شناسی_و_هنر
قیمت: ۳۲ هزار تومان
@RavanHonar_pub
📚#گزیده_کتاب
✍️ تمرین مراقبه مهرورزی و پرورش حضور قلبی گسترده، پدیده‌ای ذهنی_بدنی است که تمامی جنبه‌های وجودتان را در بر می‌گیرد.
به واسطه این تمرین، حس شفقت عمیقی را پرورش می‌دهید و قادر خواهید بود پاسخ‌های هشیارانه را با تمام وجود ابراز کنید.
با ایجاد حضور قلبی در مقابل اشخاص دشوار و جایگزین کردن دشمنی و ستیز باعشق و مهرورزی به آرامش بیشتری دست می‌یابید.
هنگامی‌که قلب‌تان را به روی کل هستی، کره زمین و تمامی کائنات می‌گشایید، یک ارتباط عمیق با کل آفرینش احساس خواهید‌کرد و خواهید فهمید که بخش مهمی از همه اینها هستید. این حقیقتا راهی به‌سوی آرامش و پیوند است.
📗 #تمرین‌هایی‌برای‌پرورش‌ذهن‌آگاهی
👤#تامس‌رابرتز
مترجمان: #غزال_گلشنی
#لولو_شقاقی
#سید_پیمان_رحیمی‌نژاد
🖨#انتشارات_روان‌شناسی_و_هنر
قیمت: ۳۲ هزار تومان
@RavanHonar_pub
✍️ تمرین مراقبه مهرورزی و پرورش حضور قلبی گسترده، پدیده‌ای ذهنی_بدنی است که تمامی جنبه‌های وجودتان را در بر می‌گیرد.
به واسطه این تمرین، حس شفقت عمیقی را پرورش می‌دهید و قادر خواهید بود پاسخ‌های هشیارانه را با تمام وجود ابراز کنید.
با ایجاد حضور قلبی در مقابل اشخاص دشوار و جایگزین کردن دشمنی و ستیز باعشق و مهرورزی به آرامش بیشتری دست می‌یابید.
هنگامی‌که قلب‌تان را به روی کل هستی، کره زمین و تمامی کائنات می‌گشایید، یک ارتباط عمیق با کل آفرینش احساس خواهید‌کرد و خواهید فهمید که بخش مهمی از همه اینها هستید. این حقیقتا راهی به‌سوی آرامش و پیوند است.
📗 #تمرین‌هایی‌برای‌پرورش‌ذهن‌آگاهی
👤#تامس‌رابرتز
مترجمان: #غزال_گلشنی
#لولو_شقاقی
#سید_پیمان_رحیمی‌نژاد
🖨#انتشارات_روان‌شناسی_و_هنر
قیمت: ۳۲ هزار تومان
@RavanHonar_pub
📚#گزیده_کتاب
✍️ زمانی که شروع به پرسش درباره‌ی خودتان می‌کنید و جویای این می‌شوید که اصلا چه کسی در درون سرتان این حرف‌ها را می‌زند، ممکن است به این نتیجه برسید که‌واقعا نمی‌دانید.
شما حقیقتا نمی‌دانید این دریافت، خودش یک‌نقطه عطف در زندگی‌تان است و یک راه کاملا تازه و بسیار آزادانه‌تر را برای حضور در تجربه در برابر ما می‌گشاید.
اما در ابتدای این فرایند آگاه شدن از ندانستن آنچه فکر می‌کردید می‌دانید، ممکن است هنوز احساس عدم یکپارچگی کنید و حس کنید بین داستان‌های متضاد گیر افتاده‌اید یا تحت فشار سنگین داستانی هستید که بر همهی زندگی‌تان تسلط پیدا کرده و حالا همهی اینها آمیخته شده با درک اینکه درباره‌ی آنچه کاملا مطمئن بودید، دیگر مطمئن نیستید.
و این می‌تواند به راستی و به واقع نشانه‌ی خیلی خوبی باشد.
📗#ذهن_آگاهی_برای_آغازگران 👤#جان_كابات_زين
مترجمان: #غزال_گلشنی #سيد_پيمان_رحيمی‌نژاد
🖨#انتشارات_روان‌شناسی_و_هنر
قیمت۲۰ هزار تومان
@RavanHonar_pub
@cafeagaahi
✍️ زمانی که شروع به پرسش درباره‌ی خودتان می‌کنید و جویای این می‌شوید که اصلا چه کسی در درون سرتان این حرف‌ها را می‌زند، ممکن است به این نتیجه برسید که‌واقعا نمی‌دانید.
شما حقیقتا نمی‌دانید این دریافت، خودش یک‌نقطه عطف در زندگی‌تان است و یک راه کاملا تازه و بسیار آزادانه‌تر را برای حضور در تجربه در برابر ما می‌گشاید.
اما در ابتدای این فرایند آگاه شدن از ندانستن آنچه فکر می‌کردید می‌دانید، ممکن است هنوز احساس عدم یکپارچگی کنید و حس کنید بین داستان‌های متضاد گیر افتاده‌اید یا تحت فشار سنگین داستانی هستید که بر همهی زندگی‌تان تسلط پیدا کرده و حالا همهی اینها آمیخته شده با درک اینکه درباره‌ی آنچه کاملا مطمئن بودید، دیگر مطمئن نیستید.
و این می‌تواند به راستی و به واقع نشانه‌ی خیلی خوبی باشد.
📗#ذهن_آگاهی_برای_آغازگران 👤#جان_كابات_زين
مترجمان: #غزال_گلشنی #سيد_پيمان_رحيمی‌نژاد
🖨#انتشارات_روان‌شناسی_و_هنر
قیمت۲۰ هزار تومان
@RavanHonar_pub
@cafeagaahi
📚#گزیده_کتاب
✍️ زمانی که شروع به پرسش درباره‌ی خودتان می‌کنید و جویای این می‌شوید که اصلا چه کسی در درون سرتان این حرف‌ها را می‌زند، ممکن است به این نتیجه برسید که‌واقعا نمی‌دانید.
شما حقیقتا نمی‌دانید این دریافت، خودش یک‌نقطه عطف در زندگی‌تان است و یک راه کاملا تازه و بسیار آزادانه‌تر را برای حضور در تجربه در برابر ما می‌گشاید.
اما در ابتدای این فرایند آگاه شدن از ندانستن آنچه فکر می‌کردید می‌دانید، ممکن است هنوز احساس عدم یکپارچگی کنید و حس کنید بین داستان‌های متضاد گیر افتاده‌اید یا تحت فشار سنگین داستانی هستید که بر همهی زندگی‌تان تسلط پیدا کرده و حالا همهی اینها آمیخته شده با درک اینکه درباره‌ی آنچه کاملا مطمئن بودید، دیگر مطمئن نیستید.
و این می‌تواند به راستی و به واقع نشانه‌ی خیلی خوبی باشد.
📗#ذهن_آگاهی_برای_آغازگران 👤#جان_كابات_زين
مترجمان: #غزال_گلشنی #سيد_پيمان_رحيمی‌نژاد
🖨#انتشارات_روان‌شناسی_و_هنر
قیمت۲۰ هزار تومان
@RavanHonar_pub
✍️ زمانی که شروع به پرسش درباره‌ی خودتان می‌کنید و جویای این می‌شوید که اصلا چه کسی در درون سرتان این حرف‌ها را می‌زند، ممکن است به این نتیجه برسید که‌واقعا نمی‌دانید.
شما حقیقتا نمی‌دانید این دریافت، خودش یک‌نقطه عطف در زندگی‌تان است و یک راه کاملا تازه و بسیار آزادانه‌تر را برای حضور در تجربه در برابر ما می‌گشاید.
اما در ابتدای این فرایند آگاه شدن از ندانستن آنچه فکر می‌کردید می‌دانید، ممکن است هنوز احساس عدم یکپارچگی کنید و حس کنید بین داستان‌های متضاد گیر افتاده‌اید یا تحت فشار سنگین داستانی هستید که بر همهی زندگی‌تان تسلط پیدا کرده و حالا همهی اینها آمیخته شده با درک اینکه درباره‌ی آنچه کاملا مطمئن بودید، دیگر مطمئن نیستید.
و این می‌تواند به راستی و به واقع نشانه‌ی خیلی خوبی باشد.
📗#ذهن_آگاهی_برای_آغازگران 👤#جان_كابات_زين
مترجمان: #غزال_گلشنی #سيد_پيمان_رحيمی‌نژاد
🖨#انتشارات_روان‌شناسی_و_هنر
قیمت۲۰ هزار تومان
@RavanHonar_pub
📚#گزیده_کتاب
ذهن‌آگاهی نوعی هشیاری است كه از طریق معطوف کردن توجه به شیوه‌ای خاص یعنی هدفمند، به زمان حال و بدون قضاوت از تجارب لحظه به لحظه، پرورش داده می‌شود. این یکی از انواع گوناگون مراقبه است، اگر شما مراقبه را شیوه‌ای در نظر بگیرید که در آن:
1) به شکل نظام‌دار انرژی و توجه‌مان را تنظیم کنیم.
2) کیفیت تجربیاتمان را تحت‌تاثیر قرار داده و احتمالا متحول سازیم.
3) متوجه تمام جنبه‌های انسان بودنمان و روابطمان با دیگران و جهان پیرامون باشیم.
در نهايت ذهن‌آگاهی را رابطه‌ای عاشقانه با زندگي، واقعيت، خیال، زيبايی وجودی، قلب، جسم و ذهن شماو با دنيا می‌دانيم.
📗#ذهن_آگاهی_برای_آغازگران
👤#جان_كابات_زين
مترجم: #غزال_گلشنی #سيد_پيمان_رحيمی_نژاد
🖨#انتشارات_روان‌شناسی_و_هنر
@RavanHonar_pub
ذهن‌آگاهی نوعی هشیاری است كه از طریق معطوف کردن توجه به شیوه‌ای خاص یعنی هدفمند، به زمان حال و بدون قضاوت از تجارب لحظه به لحظه، پرورش داده می‌شود. این یکی از انواع گوناگون مراقبه است، اگر شما مراقبه را شیوه‌ای در نظر بگیرید که در آن:
1) به شکل نظام‌دار انرژی و توجه‌مان را تنظیم کنیم.
2) کیفیت تجربیاتمان را تحت‌تاثیر قرار داده و احتمالا متحول سازیم.
3) متوجه تمام جنبه‌های انسان بودنمان و روابطمان با دیگران و جهان پیرامون باشیم.
در نهايت ذهن‌آگاهی را رابطه‌ای عاشقانه با زندگي، واقعيت، خیال، زيبايی وجودی، قلب، جسم و ذهن شماو با دنيا می‌دانيم.
📗#ذهن_آگاهی_برای_آغازگران
👤#جان_كابات_زين
مترجم: #غزال_گلشنی #سيد_پيمان_رحيمی_نژاد
🖨#انتشارات_روان‌شناسی_و_هنر
@RavanHonar_pub
📚#گزیده_کتاب
هم هذیان و هم وهم به معنای نفهمیدن و عدم درک وضوح ارتباط میان وقایع و امور متفاوت و پیچیده است، بنابراین یعنی عدم درک آنچه در واقعیت رخ می‌دهد. ما به‌جای درک واقعیت، همان‌گونه که هست، در حباب‌های داستانی خودمان زندگی می‌کنیم. و مکررا علت و معلول را به‌طور اشتباه استناد می‌دهیم، بنابراین کاملا اسیر افکار و احساسات خود هستیم که هم نادرست و هم گمراه‌کننده هستند.
اغلب داستان‌های به امتحان در نیامده و فریب‌دهنده تبدیل به پیشگویی خودکام‌بخش می‌شوند. ما همیشه می‌توانیم تمام شواهدی را که می‌خواهیم از نظرمان حمایت کنند، فراهم کنیم و سپس آنها را باور کنیم حتی اگر به‌وضوح نادرست باشند و این هذیان است.
ما به میزان زیادی این شرایط را در چشم‌انداز‌های سیاسی و اجتماعی شاهد هستیم.
📗#ذهن_آگاهی_برای_آغازگران
👤#جان_كابات_زين
مترجم: #غزال_گلشنی #سيد_پيمان_رحيمی_نژاد
🖨#انتشارات_روان‌شناسی_و_هنر
@RavanHonar_pub
هم هذیان و هم وهم به معنای نفهمیدن و عدم درک وضوح ارتباط میان وقایع و امور متفاوت و پیچیده است، بنابراین یعنی عدم درک آنچه در واقعیت رخ می‌دهد. ما به‌جای درک واقعیت، همان‌گونه که هست، در حباب‌های داستانی خودمان زندگی می‌کنیم. و مکررا علت و معلول را به‌طور اشتباه استناد می‌دهیم، بنابراین کاملا اسیر افکار و احساسات خود هستیم که هم نادرست و هم گمراه‌کننده هستند.
اغلب داستان‌های به امتحان در نیامده و فریب‌دهنده تبدیل به پیشگویی خودکام‌بخش می‌شوند. ما همیشه می‌توانیم تمام شواهدی را که می‌خواهیم از نظرمان حمایت کنند، فراهم کنیم و سپس آنها را باور کنیم حتی اگر به‌وضوح نادرست باشند و این هذیان است.
ما به میزان زیادی این شرایط را در چشم‌انداز‌های سیاسی و اجتماعی شاهد هستیم.
📗#ذهن_آگاهی_برای_آغازگران
👤#جان_كابات_زين
مترجم: #غزال_گلشنی #سيد_پيمان_رحيمی_نژاد
🖨#انتشارات_روان‌شناسی_و_هنر
@RavanHonar_pub
📚#گزیده_کتاب
✍️ تمرین مراقبه مهرورزی و پرورش حضور قلبی گسترده، پدیده‌ای ذهنی_بدنی است که تمامی جنبه‌های وجودتان را در‌بر می‌گیرد.
به واسطه این تمرین، حس شفقت عمیقی را پرورش می‌دهید و قادر خواهید بود پاسخ‌های هشیارانه را با تمام وجود ابراز کنید.
با ایجاد حضور قلبی در مقابل اشخاص دشوار و جایگزین کردن دشمنی و ستیز با عشق و مهرورزی به آرامش بیشتری دست می‌یابید.
هنگامی‌که قلب‌تان را به روی کل هستی، کره زمین و تمامی کائنات می‌گشایید، یک ارتباط عمیق با کل آفرینش احساس خواهید‌کرد و خواهید فهمید که بخش مهمی از همه اینها هستید. این حقیقتا راهی به‌سوی آرامش و پیوند است.
📗 #تمرین‌هایی‌برای‌پرورش‌ذهن‌آگاهی
👤#تامس‌رابرتز
مترجم: #غزال_گلشنی
#لؤلؤ_شقاقی
#سید_پیمان_رحیمی‌نژاد
🖨#انتشارات_روان‌شناسی_و_هنر
قیمت: ۳۲ هزار تومان
@RavanHonar_pub
✍️ تمرین مراقبه مهرورزی و پرورش حضور قلبی گسترده، پدیده‌ای ذهنی_بدنی است که تمامی جنبه‌های وجودتان را در‌بر می‌گیرد.
به واسطه این تمرین، حس شفقت عمیقی را پرورش می‌دهید و قادر خواهید بود پاسخ‌های هشیارانه را با تمام وجود ابراز کنید.
با ایجاد حضور قلبی در مقابل اشخاص دشوار و جایگزین کردن دشمنی و ستیز با عشق و مهرورزی به آرامش بیشتری دست می‌یابید.
هنگامی‌که قلب‌تان را به روی کل هستی، کره زمین و تمامی کائنات می‌گشایید، یک ارتباط عمیق با کل آفرینش احساس خواهید‌کرد و خواهید فهمید که بخش مهمی از همه اینها هستید. این حقیقتا راهی به‌سوی آرامش و پیوند است.
📗 #تمرین‌هایی‌برای‌پرورش‌ذهن‌آگاهی
👤#تامس‌رابرتز
مترجم: #غزال_گلشنی
#لؤلؤ_شقاقی
#سید_پیمان_رحیمی‌نژاد
🖨#انتشارات_روان‌شناسی_و_هنر
قیمت: ۳۲ هزار تومان
@RavanHonar_pub
📚#گزیده_کتاب
✍️ ما در بستر زندگی‌مان درگیر انجام دادن هستیم؛ اینکه کارها را به انجام برسانیم، اینکه به‌سرعت از یک کار به کار دیگری بپردازیم یا وظایف چندگانه داشته باشیم، تلاش برای اینکه چند کار سخت را در آن واحد انجام دهیم. اغلب، زندگی ما ناشی از انگیزه‌ایست برای گذر از لحظات‌مان تا به لحظه بهتری در بعدتر برسیم. ما زندگی می‌کنیم تا کارهایمان را طبق لیست وظایف روزانه انجام داده و سپس با خستگی و بی‌رمقی در پایان روز به خواب رویم، تنها برای اینکه به صبح بعدی برسیم و دوباره به همان گردونه برویم و همان کارها را انجام دهیم. این روش زندگی اگر بشود اسمش را زندگی گذاشت با انتظارات مدام فزاینده از خودمان و دیگران از ما و ما از آنها و وابستگی روزافزون ما به دنیای دیجیتال تکنولوژی، باعث شتاب روز افزون زندگی و برهم زدن آرامش‌مان شده است.
📗#ذهن‌آگاهی_برای_آغازگران
👤#جان_کابات_زین
مترجم: #سید_پیمان_رحیمی‌نژاد
#غزال_گلشنی
🖨#انتشارات_روان‌شناسی_و_هنر
قیمت: ۳۲ هزار تومان
@RavanHonar_pub
✍️ ما در بستر زندگی‌مان درگیر انجام دادن هستیم؛ اینکه کارها را به انجام برسانیم، اینکه به‌سرعت از یک کار به کار دیگری بپردازیم یا وظایف چندگانه داشته باشیم، تلاش برای اینکه چند کار سخت را در آن واحد انجام دهیم. اغلب، زندگی ما ناشی از انگیزه‌ایست برای گذر از لحظات‌مان تا به لحظه بهتری در بعدتر برسیم. ما زندگی می‌کنیم تا کارهایمان را طبق لیست وظایف روزانه انجام داده و سپس با خستگی و بی‌رمقی در پایان روز به خواب رویم، تنها برای اینکه به صبح بعدی برسیم و دوباره به همان گردونه برویم و همان کارها را انجام دهیم. این روش زندگی اگر بشود اسمش را زندگی گذاشت با انتظارات مدام فزاینده از خودمان و دیگران از ما و ما از آنها و وابستگی روزافزون ما به دنیای دیجیتال تکنولوژی، باعث شتاب روز افزون زندگی و برهم زدن آرامش‌مان شده است.
📗#ذهن‌آگاهی_برای_آغازگران
👤#جان_کابات_زین
مترجم: #سید_پیمان_رحیمی‌نژاد
#غزال_گلشنی
🖨#انتشارات_روان‌شناسی_و_هنر
قیمت: ۳۲ هزار تومان
@RavanHonar_pub
📚#گزیده_کتاب
✍️ به طرز مشابهی زمان‌‌هایی هست که ما انتخابی جز اینکه به سمت تاریکی حرکت کنیم نداریم
تلاش بر خاموش شدن افکار و سرکوب کردن آنها در ذهنمان را داریم درست مثل این است که بخواهیم جلوی موج دریا را بگیریم
ذهن می‌تواند گاهی مانند موج‌های دریا متلاطم و بی‌نهایت ناپایدار و دائما با تغییر هیجاناتمان، خلق و خوی‌مان و تجارب‌مان تغییر کند
اینکه توانایی داشتن ذهنی آگاه و دوستی با خود را داشته باشیم مهم است که ناملایمت‌های زندگی را با شفقت و مهربانی حل کنیم
حیف است که زمان را به غم گذاریم
کمی قبل و بعدش به خود آییم
📗#ذهن‌آگاهی_برای_آغازگران
👤#جان_کابات_زین
مترجم: #سید_پیمان_رحیمی‌نژاد
#غزال_گلشنی
🖨#انتشارات_روان‌شناسی_و_هنر
قیمت: ۳۲ هزار تومان
@RavanHonar_pub
✍️ به طرز مشابهی زمان‌‌هایی هست که ما انتخابی جز اینکه به سمت تاریکی حرکت کنیم نداریم
تلاش بر خاموش شدن افکار و سرکوب کردن آنها در ذهنمان را داریم درست مثل این است که بخواهیم جلوی موج دریا را بگیریم
ذهن می‌تواند گاهی مانند موج‌های دریا متلاطم و بی‌نهایت ناپایدار و دائما با تغییر هیجاناتمان، خلق و خوی‌مان و تجارب‌مان تغییر کند
اینکه توانایی داشتن ذهنی آگاه و دوستی با خود را داشته باشیم مهم است که ناملایمت‌های زندگی را با شفقت و مهربانی حل کنیم
حیف است که زمان را به غم گذاریم
کمی قبل و بعدش به خود آییم
📗#ذهن‌آگاهی_برای_آغازگران
👤#جان_کابات_زین
مترجم: #سید_پیمان_رحیمی‌نژاد
#غزال_گلشنی
🖨#انتشارات_روان‌شناسی_و_هنر
قیمت: ۳۲ هزار تومان
@RavanHonar_pub
📚 #گزیده_کتاب
✍️ تمرین مراقبه مهرورزی و پرورش حضور قلبی گسترده، پدیده‌ای ذهنی_بدنی است که تمامی جنبه‌های وجودتان را در بر می‌گیرد.
به‌واسطه این تمرین، حس شفقت عمیقی را پرورش می‌دهید و قادر خواهید بود پاسخ‌های هشیارانه را با تمام وجود ابراز کنید.
با ایجاد حضور قلبی در مقابل اشخاص دشوار و جایگزین کردن دشمنی و ستیز با عشق و مهرورزی به آرامش بیشتری دست می‌یابید.
هنگامی‌که قلب‌تان را به روی کل هستی، کره زمین و تمامی کائنات می‌گشایید، یک ارتباط عمیق با کل آفرینش احساس خواهید کرد و خواهید فهمید که بخش مهمی از همه اینها هستید. این حقیقتا راهی به‌سوی آرامش و پیوند است.
📗#تمرین‌هایی‌برای‌پرورش‌ذهن‌آگاهی
👤#تامس_رابرتز
مترجمان: #غزال_گلشنی
#لولو_شقاقی
#سید_پیمان_رحیمی‌نژاد
🖨#انتشارات_روان‌شناسی_و_هنر
قیمت: ۳۲ هزار تومان
@RavanHonar_pub
✍️ تمرین مراقبه مهرورزی و پرورش حضور قلبی گسترده، پدیده‌ای ذهنی_بدنی است که تمامی جنبه‌های وجودتان را در بر می‌گیرد.
به‌واسطه این تمرین، حس شفقت عمیقی را پرورش می‌دهید و قادر خواهید بود پاسخ‌های هشیارانه را با تمام وجود ابراز کنید.
با ایجاد حضور قلبی در مقابل اشخاص دشوار و جایگزین کردن دشمنی و ستیز با عشق و مهرورزی به آرامش بیشتری دست می‌یابید.
هنگامی‌که قلب‌تان را به روی کل هستی، کره زمین و تمامی کائنات می‌گشایید، یک ارتباط عمیق با کل آفرینش احساس خواهید کرد و خواهید فهمید که بخش مهمی از همه اینها هستید. این حقیقتا راهی به‌سوی آرامش و پیوند است.
📗#تمرین‌هایی‌برای‌پرورش‌ذهن‌آگاهی
👤#تامس_رابرتز
مترجمان: #غزال_گلشنی
#لولو_شقاقی
#سید_پیمان_رحیمی‌نژاد
🖨#انتشارات_روان‌شناسی_و_هنر
قیمت: ۳۲ هزار تومان
@RavanHonar_pub
📚 #گزیده_کتاب
✍️ ایجاد ذهن‌آگاهی در روابط، چالش بسیاری به‌همراه دارد. شناسایی واکنش‌های مبتنی‌بر مقاومت در استفاده از راهبردهای عادتی و دیرینه، کاری بسیار دشوار است و زمان زیادی نیز می‌طلبد.
گذشته از اینکه چقدر شما در این مسیر موفق هستید، ضمانتی در اینکه دیگری نیز همین‌گونه رفتار کند وجود ندارد. ولی اگر شما هشیارانه و با صبر، گشودگی و شفقت وارد رابطه شوید، فضایی سرشار از ارتباط و اعتماد ایجاد خواهید کرد که به‌جای تفاوت‌هایتان، نکات مشترک شما با دیگری را پررنگ خواهد کرد. این‌گونه رفتار، جدایی "من در مقابل تو” را از میان خواهد برد و دیگری را دعوت به ورود به رابطه از موضع "ما" خواهد نمود.
📗#تمرین‌هایی‌برای‌پرورش‌ذهن‌آگاهی
👤#تامس_رابرتز
مترجمان: #غزال_گلشنی
#لولو_شقاقی
#سید_پیمان_رحیمی‌نژاد
🖨#انتشارات_روان‌شناسی_و_هنر
قیمت: ۳۲ هزار تومان
@RavanHonar_pub
✍️ ایجاد ذهن‌آگاهی در روابط، چالش بسیاری به‌همراه دارد. شناسایی واکنش‌های مبتنی‌بر مقاومت در استفاده از راهبردهای عادتی و دیرینه، کاری بسیار دشوار است و زمان زیادی نیز می‌طلبد.
گذشته از اینکه چقدر شما در این مسیر موفق هستید، ضمانتی در اینکه دیگری نیز همین‌گونه رفتار کند وجود ندارد. ولی اگر شما هشیارانه و با صبر، گشودگی و شفقت وارد رابطه شوید، فضایی سرشار از ارتباط و اعتماد ایجاد خواهید کرد که به‌جای تفاوت‌هایتان، نکات مشترک شما با دیگری را پررنگ خواهد کرد. این‌گونه رفتار، جدایی "من در مقابل تو” را از میان خواهد برد و دیگری را دعوت به ورود به رابطه از موضع "ما" خواهد نمود.
📗#تمرین‌هایی‌برای‌پرورش‌ذهن‌آگاهی
👤#تامس_رابرتز
مترجمان: #غزال_گلشنی
#لولو_شقاقی
#سید_پیمان_رحیمی‌نژاد
🖨#انتشارات_روان‌شناسی_و_هنر
قیمت: ۳۲ هزار تومان
@RavanHonar_pub
📚 #گزیده_کتاب
✍️ درحالی‌که در فرازونشیب‌های زندگی پیش می‌روید، قدری درنگ کنید و با استفاده از آگاهی‌تان ببینید چگونه حجاب‌های توهم، هذیان، وابستگی و پرخاشگری شما را از دیگران، از هرآنچه زندگی به شما هدیه می‌کند و حتی از خودتان جدا‌نگه می‌دارد.
📗#تمرین‌هایی‌برای‌پرورش‌ذهن‌آگاهی
👤#تامس_رابرتز
مترجمان: #غزال_گلشنی
#لولو_شقاقی
#سید_پیمان_رحیمی‌نژاد
🖨#انتشارات_روان‌شناسی_و_هنر
قیمت: ۳۲ هزار تومان
@RavanHonar_pub
✍️ درحالی‌که در فرازونشیب‌های زندگی پیش می‌روید، قدری درنگ کنید و با استفاده از آگاهی‌تان ببینید چگونه حجاب‌های توهم، هذیان، وابستگی و پرخاشگری شما را از دیگران، از هرآنچه زندگی به شما هدیه می‌کند و حتی از خودتان جدا‌نگه می‌دارد.
📗#تمرین‌هایی‌برای‌پرورش‌ذهن‌آگاهی
👤#تامس_رابرتز
مترجمان: #غزال_گلشنی
#لولو_شقاقی
#سید_پیمان_رحیمی‌نژاد
🖨#انتشارات_روان‌شناسی_و_هنر
قیمت: ۳۲ هزار تومان
@RavanHonar_pub