📚#گزیده_کتاب
ذهن‌آگاهی نوعی هشیاری است كه از طریق معطوف کردن توجه به شیوه‌ای خاص یعنی هدفمند، به زمان حال و بدون قضاوت از تجارب لحظه به لحظه، پرورش داده می‌شود. این یکی از انواع گوناگون مراقبه است، اگر شما مراقبه را شیوه‌ای در نظر بگیرید که در آن:
1) به شکل نظام‌دار انرژی و توجه‌مان را تنظیم کنیم.
2) کیفیت تجربیاتمان را تحت‌تاثیر قرار داده و احتمالا متحول سازیم.
3) متوجه تمام جنبه‌های انسان بودنمان و روابطمان با دیگران و جهان پیرامون باشیم.
در نهايت ذهن‌آگاهی را رابطه‌ای عاشقانه با زندگي، واقعيت، خیال، زيبايی وجودی، قلب، جسم و ذهن شماو با دنيا می‌دانيم.
📗#ذهن_آگاهی_برای_آغازگران
👤#جان_كابات_زين
مترجم: #غزال_گلشنی #سيد_پيمان_رحيمی_نژاد
🖨#انتشارات_روان‌شناسی_و_هنر
@RavanHonar_pub
ذهن‌آگاهی نوعی هشیاری است كه از طریق معطوف کردن توجه به شیوه‌ای خاص یعنی هدفمند، به زمان حال و بدون قضاوت از تجارب لحظه به لحظه، پرورش داده می‌شود. این یکی از انواع گوناگون مراقبه است، اگر شما مراقبه را شیوه‌ای در نظر بگیرید که در آن:
1) به شکل نظام‌دار انرژی و توجه‌مان را تنظیم کنیم.
2) کیفیت تجربیاتمان را تحت‌تاثیر قرار داده و احتمالا متحول سازیم.
3) متوجه تمام جنبه‌های انسان بودنمان و روابطمان با دیگران و جهان پیرامون باشیم.
در نهايت ذهن‌آگاهی را رابطه‌ای عاشقانه با زندگي، واقعيت، خیال، زيبايی وجودی، قلب، جسم و ذهن شماو با دنيا می‌دانيم.
📗#ذهن_آگاهی_برای_آغازگران
👤#جان_كابات_زين
مترجم: #غزال_گلشنی #سيد_پيمان_رحيمی_نژاد
🖨#انتشارات_روان‌شناسی_و_هنر
@RavanHonar_pub
📚#گزیده_کتاب
هم هذیان و هم وهم به معنای نفهمیدن و عدم درک وضوح ارتباط میان وقایع و امور متفاوت و پیچیده است، بنابراین یعنی عدم درک آنچه در واقعیت رخ می‌دهد. ما به‌جای درک واقعیت، همان‌گونه که هست، در حباب‌های داستانی خودمان زندگی می‌کنیم. و مکررا علت و معلول را به‌طور اشتباه استناد می‌دهیم، بنابراین کاملا اسیر افکار و احساسات خود هستیم که هم نادرست و هم گمراه‌کننده هستند.
اغلب داستان‌های به امتحان در نیامده و فریب‌دهنده تبدیل به پیشگویی خودکام‌بخش می‌شوند. ما همیشه می‌توانیم تمام شواهدی را که می‌خواهیم از نظرمان حمایت کنند، فراهم کنیم و سپس آنها را باور کنیم حتی اگر به‌وضوح نادرست باشند و این هذیان است.
ما به میزان زیادی این شرایط را در چشم‌انداز‌های سیاسی و اجتماعی شاهد هستیم.
📗#ذهن_آگاهی_برای_آغازگران
👤#جان_كابات_زين
مترجم: #غزال_گلشنی #سيد_پيمان_رحيمی_نژاد
🖨#انتشارات_روان‌شناسی_و_هنر
@RavanHonar_pub
هم هذیان و هم وهم به معنای نفهمیدن و عدم درک وضوح ارتباط میان وقایع و امور متفاوت و پیچیده است، بنابراین یعنی عدم درک آنچه در واقعیت رخ می‌دهد. ما به‌جای درک واقعیت، همان‌گونه که هست، در حباب‌های داستانی خودمان زندگی می‌کنیم. و مکررا علت و معلول را به‌طور اشتباه استناد می‌دهیم، بنابراین کاملا اسیر افکار و احساسات خود هستیم که هم نادرست و هم گمراه‌کننده هستند.
اغلب داستان‌های به امتحان در نیامده و فریب‌دهنده تبدیل به پیشگویی خودکام‌بخش می‌شوند. ما همیشه می‌توانیم تمام شواهدی را که می‌خواهیم از نظرمان حمایت کنند، فراهم کنیم و سپس آنها را باور کنیم حتی اگر به‌وضوح نادرست باشند و این هذیان است.
ما به میزان زیادی این شرایط را در چشم‌انداز‌های سیاسی و اجتماعی شاهد هستیم.
📗#ذهن_آگاهی_برای_آغازگران
👤#جان_كابات_زين
مترجم: #غزال_گلشنی #سيد_پيمان_رحيمی_نژاد
🖨#انتشارات_روان‌شناسی_و_هنر
@RavanHonar_pub