♦️#تازه‌ها
«منتشر شد»
📕 #ذهن‌آگاهی برای آغازگران
👤 #جان_کابات_زین
📚 نشر روان‌شناسی و هنر
@RavanHonar_pub
«منتشر شد»
📕 #ذهن‌آگاهی برای آغازگران
👤 #جان_کابات_زین
📚 نشر روان‌شناسی و هنر
@RavanHonar_pub
✍ ندانستن آن‌قدرها هم چیز بدی نیست، همان‌طور که دیده‌ایم ندانستن اساس ذهن مبتدی است.
ندانستن در اصل، صادق بودن درباره جهل‌مان است و این خجالت‌آور نیست، هر چند بسیاری از ما این‌طور فکر می‌کنیم و احتمالا از اینکه در یک گروه یا کلاس درسی اعتراف کنیم چیزی را نمی‌دانیم می‌ترسیم، زیرا نمی‌خواهیم احمق به‌نظر برسیم. ما بسیار شرطی شده‌ایم که این‌طور حس کنیم اما این را در نظر داشته باشید تمامی دانشمندان بزرگ به‌آنچه نمی‌دانند آگاه‌اند و مدام آن را در خاطر دارند. اگر این‌گونه عمل نکنند هرگز در جایگاه کشف معنادار قرار نمی‌گیرند. زیرا اکتشافات و دریافت‌های تازه در مرز مشترک بین دانسته‌ها و ندانسته‌ها اتفاق می‌افتد.
اگر ذهن شما کاملا درگیر دانسته‌های قبلی‌تان باشد نمی‌توانید به ابعاد دیگری از خلاقیت، تخیل، شاعری یا هر آنچه اجازه دیدن نظمی پنهان در همه چیزها را می‌دهد نفوذ کنید.
📕 #ذهن‌آگاهی_برای_آغازگران
👤 #جان_کابات‌زین
@RavanHonar_pub
ندانستن در اصل، صادق بودن درباره جهل‌مان است و این خجالت‌آور نیست، هر چند بسیاری از ما این‌طور فکر می‌کنیم و احتمالا از اینکه در یک گروه یا کلاس درسی اعتراف کنیم چیزی را نمی‌دانیم می‌ترسیم، زیرا نمی‌خواهیم احمق به‌نظر برسیم. ما بسیار شرطی شده‌ایم که این‌طور حس کنیم اما این را در نظر داشته باشید تمامی دانشمندان بزرگ به‌آنچه نمی‌دانند آگاه‌اند و مدام آن را در خاطر دارند. اگر این‌گونه عمل نکنند هرگز در جایگاه کشف معنادار قرار نمی‌گیرند. زیرا اکتشافات و دریافت‌های تازه در مرز مشترک بین دانسته‌ها و ندانسته‌ها اتفاق می‌افتد.
اگر ذهن شما کاملا درگیر دانسته‌های قبلی‌تان باشد نمی‌توانید به ابعاد دیگری از خلاقیت، تخیل، شاعری یا هر آنچه اجازه دیدن نظمی پنهان در همه چیزها را می‌دهد نفوذ کنید.
📕 #ذهن‌آگاهی_برای_آغازگران
👤 #جان_کابات‌زین
@RavanHonar_pub
📚#گزیده_کتاب
✍️ "ذهن‌آگاهی برای آغازگران" دعوت می‌کند تا بیاموزید چگونه رابطه‌تان را با شیوه‌های فکر کردن، احساس کردن، عشق، کار و بازی، متحول سازید. بدین ترتیب شما در واقعیت کامل‌تری از خویشتن بیدار می‌شوید و در آن، درک واقعی تری از خود را تجربه خواهید کرد.
در اینجا، معلم، دانشمند و درمانگر بالینی که برای اولین بار فواید ذهن‌آگاهی را با روند طب غربی نشان داده است، کتابی را عرضه می‌کند که شما به سه طریق می‌توانید از آن بهره‌مند شوید: به‌عنوان مجموعه‌ای از مراقبه و تمرینات برای کاویدن بی‌نقشه و بدون مقاومت؛ به‌عنوان مطالعه‌ای روشنگر و جذاب از آغازگر تا پایان؛ به‌عنوان بازگشایی درس روزانه کتاب پایه در تمرین ذهن‌آگاهی.
📗#ذهن‌آگاهی_برای_آغازگران
👤#جان_کابات_زین
مترجمان: غزال گلشنی، سید پیمان رحیمی‌نژاد
🖨#انتشارات_روان‌شناسی_و_هنر
قیمت: ۲۰ هزار تومان
@RavanHonar_pub
✍️ "ذهن‌آگاهی برای آغازگران" دعوت می‌کند تا بیاموزید چگونه رابطه‌تان را با شیوه‌های فکر کردن، احساس کردن، عشق، کار و بازی، متحول سازید. بدین ترتیب شما در واقعیت کامل‌تری از خویشتن بیدار می‌شوید و در آن، درک واقعی تری از خود را تجربه خواهید کرد.
در اینجا، معلم، دانشمند و درمانگر بالینی که برای اولین بار فواید ذهن‌آگاهی را با روند طب غربی نشان داده است، کتابی را عرضه می‌کند که شما به سه طریق می‌توانید از آن بهره‌مند شوید: به‌عنوان مجموعه‌ای از مراقبه و تمرینات برای کاویدن بی‌نقشه و بدون مقاومت؛ به‌عنوان مطالعه‌ای روشنگر و جذاب از آغازگر تا پایان؛ به‌عنوان بازگشایی درس روزانه کتاب پایه در تمرین ذهن‌آگاهی.
📗#ذهن‌آگاهی_برای_آغازگران
👤#جان_کابات_زین
مترجمان: غزال گلشنی، سید پیمان رحیمی‌نژاد
🖨#انتشارات_روان‌شناسی_و_هنر
قیمت: ۲۰ هزار تومان
@RavanHonar_pub
📚#گزیده_کتاب
✍️ اگر ما از اين احساسات- شفقت و عشق با مهرباني نسبت به ديگران به موازات جاري ساختن آنها به سمت خودمان، مراقبت كنيم، به‌واقع آنها مي‌توانند به رسمیت شناخته شده و به حيطه آگاهي ورود پيدا كنند.
اغلب دشوارترين بخش كار با خود، پذيرش و قبول اينست كه هر آنچه در درون ماست سزاوار شفقت است.
هر چند باور كنيد يا نه، اينها ويژگي‌هاي احساسي و باطني خود ما هستند. در‌حاليكه معمولا ممكن است ناديده و كشف نشده باقي بمانند، آن شرايط مي‌تواند هر لحظه كه ما با قلبی پذيرا و واقع‌گرايانه با تجربه‌مان برخورد كنيم تغيير كند، حتي اگر فقط يك تجربه باشد.
📗#ذهن‌آگاهی_برای_آغازگران
👤#جان_کابات_زین
ترجمه: غزال گلشنی، سید پیمان رحیمی‌نژاد
🖨#انتشارات_روان‌شناسی_و_هنر
قیمت: ۲۰ هزار تومان
@RavanHonar_pub
✍️ اگر ما از اين احساسات- شفقت و عشق با مهرباني نسبت به ديگران به موازات جاري ساختن آنها به سمت خودمان، مراقبت كنيم، به‌واقع آنها مي‌توانند به رسمیت شناخته شده و به حيطه آگاهي ورود پيدا كنند.
اغلب دشوارترين بخش كار با خود، پذيرش و قبول اينست كه هر آنچه در درون ماست سزاوار شفقت است.
هر چند باور كنيد يا نه، اينها ويژگي‌هاي احساسي و باطني خود ما هستند. در‌حاليكه معمولا ممكن است ناديده و كشف نشده باقي بمانند، آن شرايط مي‌تواند هر لحظه كه ما با قلبی پذيرا و واقع‌گرايانه با تجربه‌مان برخورد كنيم تغيير كند، حتي اگر فقط يك تجربه باشد.
📗#ذهن‌آگاهی_برای_آغازگران
👤#جان_کابات_زین
ترجمه: غزال گلشنی، سید پیمان رحیمی‌نژاد
🖨#انتشارات_روان‌شناسی_و_هنر
قیمت: ۲۰ هزار تومان
@RavanHonar_pub
📚#گزیده_کتاب
✍️ ذهن‌آگاهي نوعی هشیاری است كه از طریق معطوف کردن توجه به شیوه‌ای خاص یعنی هدفمند، به زمان حال و بدون قضاوت از تجارب لحظه‌به‌لحظه، پرورش داده می‌شود. این یکی از انواع گوناگون مراقبه است، اگر شما مراقبه را شیوه‌ای در نظر بگیرید که در آن:
1) به شکل نظام‌دار انرژی و توجه‌مان را تنظیم کنیم.
2) کیفیت تجربیاتمان را تحت‌تاثیر قرارداده و احتمالا متحول سازیم.
3) متوجه تمام جنبه‌های انسان بودنمان و روابطمان با دیگران و جهان پیرامون باشیم.
در نهايت ذهن‌آگاهي را رابطه‌ای عاشقانه با زندگي، واقعيت، خیال، زيبايي وجودی، قلب، جسم و ذهن شما و با دنيا می‌دانيم.
📗#ذهن‌آگاهی_برای_آغازگران
👤#جان_کابات_زین
ترجمه: غزال گلشنی، سید پیمان رحیمی‌نژاد
🖨#انتشارات_روان‌شناسی_و_هنر
قیمت: ۲۰ هزار تومان
@RavanHonar_pub
✍️ ذهن‌آگاهي نوعی هشیاری است كه از طریق معطوف کردن توجه به شیوه‌ای خاص یعنی هدفمند، به زمان حال و بدون قضاوت از تجارب لحظه‌به‌لحظه، پرورش داده می‌شود. این یکی از انواع گوناگون مراقبه است، اگر شما مراقبه را شیوه‌ای در نظر بگیرید که در آن:
1) به شکل نظام‌دار انرژی و توجه‌مان را تنظیم کنیم.
2) کیفیت تجربیاتمان را تحت‌تاثیر قرارداده و احتمالا متحول سازیم.
3) متوجه تمام جنبه‌های انسان بودنمان و روابطمان با دیگران و جهان پیرامون باشیم.
در نهايت ذهن‌آگاهي را رابطه‌ای عاشقانه با زندگي، واقعيت، خیال، زيبايي وجودی، قلب، جسم و ذهن شما و با دنيا می‌دانيم.
📗#ذهن‌آگاهی_برای_آغازگران
👤#جان_کابات_زین
ترجمه: غزال گلشنی، سید پیمان رحیمی‌نژاد
🖨#انتشارات_روان‌شناسی_و_هنر
قیمت: ۲۰ هزار تومان
@RavanHonar_pub
📚#گزیده_کتاب
✍️ اگر ما از اين احساسات شفقت و عشق با مهرباني نسبت به ديگران به موازات جاري ساختن آنها به سمت خودمان، مراقبت كنيم، به واقع آنها مي‌توانند به رسمیت شناخته شده و به حيطه آگاهي ورود پيدا كنند.
اغلب دشوارترين بخش كار با خود، پذيرش و قبول اينست كه هر آنچه در درون ماست سزاوار شفقت است.
هر چند باور كنيد يا نه، اينها ويژگي هاي احساسي و باطني خود ما هستند. در حاليكه معمولا ممكن است ناديده و كشف نشده باقي بمانند، آن شرايط مي تواند هر لحظه كه ما با قلبی پذيرا و واقع‌گرايانه با تجربه‌مان برخورد كنيم تغيير كند، حتي اگر فقط يك تجربه باشد.
📗#ذهن‌آگاهی_برای_آغازگران
👤#جان_كابات_زين
مترجمان: #غزال_گلشنی #سيد_پيمان_رحيمی‌نژاد
🖨#انتشارات_روان‌شناسی_و_هنر
قیمت: ۲۰ هزار تومان
@RavanHonar_pub
✍️ اگر ما از اين احساسات شفقت و عشق با مهرباني نسبت به ديگران به موازات جاري ساختن آنها به سمت خودمان، مراقبت كنيم، به واقع آنها مي‌توانند به رسمیت شناخته شده و به حيطه آگاهي ورود پيدا كنند.
اغلب دشوارترين بخش كار با خود، پذيرش و قبول اينست كه هر آنچه در درون ماست سزاوار شفقت است.
هر چند باور كنيد يا نه، اينها ويژگي هاي احساسي و باطني خود ما هستند. در حاليكه معمولا ممكن است ناديده و كشف نشده باقي بمانند، آن شرايط مي تواند هر لحظه كه ما با قلبی پذيرا و واقع‌گرايانه با تجربه‌مان برخورد كنيم تغيير كند، حتي اگر فقط يك تجربه باشد.
📗#ذهن‌آگاهی_برای_آغازگران
👤#جان_كابات_زين
مترجمان: #غزال_گلشنی #سيد_پيمان_رحيمی‌نژاد
🖨#انتشارات_روان‌شناسی_و_هنر
قیمت: ۲۰ هزار تومان
@RavanHonar_pub
📚#گزیده_کتاب
✍️ ذهن‌آگاهي نوعی هشیاری است كه از طریق معطوف کردن توجه به شیوه‌ای خاص یعنی هدفمند، به زمان حال و بدون قضاوت از تجارب لحظه‌به‌لحظه، پرورش داده می‌شود. این یکی از انواع گوناگون مراقبه است،اگر شما مراقبه را شیوه‌ای در نظر بگیرید که در آن:
1) به شکل نظام‌دار انرژی و توجه‌مان را تنظیم کنیم.
2) کیفیت تجربیاتمان را تحت‌تاثیر قرارداده و احتمالا متحول سازیم.
3) متوجه تمام جنبه‌های انسان بودنمان و روابطمان با دیگران و جهان پیرامون باشیم
در نهايت ذهن‌آگاهي را رابطه‌ای عاشقانه با زندگي، واقعيت، خیال، زيبايي وجودی، قلب، جسم و ذهن شما و با دنيا می‌دانيم.
📗#ذهن‌آگاهی_برای_آغازگران
👤#جان_كابات_زين
مترجمان: #غزال_گلشنی #سيد_پيمان_رحيمی‌نژاد
🖨#انتشارات_روان‌شناسی_و_هنر
قیمت: ۲۰ هزار تومان
@RavanHonar_pub
✍️ ذهن‌آگاهي نوعی هشیاری است كه از طریق معطوف کردن توجه به شیوه‌ای خاص یعنی هدفمند، به زمان حال و بدون قضاوت از تجارب لحظه‌به‌لحظه، پرورش داده می‌شود. این یکی از انواع گوناگون مراقبه است،اگر شما مراقبه را شیوه‌ای در نظر بگیرید که در آن:
1) به شکل نظام‌دار انرژی و توجه‌مان را تنظیم کنیم.
2) کیفیت تجربیاتمان را تحت‌تاثیر قرارداده و احتمالا متحول سازیم.
3) متوجه تمام جنبه‌های انسان بودنمان و روابطمان با دیگران و جهان پیرامون باشیم
در نهايت ذهن‌آگاهي را رابطه‌ای عاشقانه با زندگي، واقعيت، خیال، زيبايي وجودی، قلب، جسم و ذهن شما و با دنيا می‌دانيم.
📗#ذهن‌آگاهی_برای_آغازگران
👤#جان_كابات_زين
مترجمان: #غزال_گلشنی #سيد_پيمان_رحيمی‌نژاد
🖨#انتشارات_روان‌شناسی_و_هنر
قیمت: ۲۰ هزار تومان
@RavanHonar_pub
📚#گزیده_کتاب
✍️ ذهن‌آگاهي نوعی هشیاری است كه از طریق معطوف کردن توجه به شیوه‌ای خاص یعنی هدفمند، به زمان حال و بدون قضاوت از تجارب لحظه‌به‌لحظه، پرورش داده می‌شود. این یکی از انواع گوناگون مراقبه است،اگر شما مراقبه را شیوه‌ای در نظر بگیرید که در آن:
1) به شکل نظام‌دار انرژی و توجه‌مان را تنظیم کنیم.
2) کیفیت تجربیاتمان را تحت‌تاثیر قرارداده و احتمالا متحول سازیم.
3) متوجه تمام جنبه‌های انسان بودنمان و روابطمان با دیگران و جهان پیرامون باشیم
در نهايت ذهن‌آگاهي را رابطه‌ای عاشقانه با زندگي، واقعيت، خیال، زيبايي وجودی، قلب، جسم و ذهن شما و با دنيا می‌دانيم.
📗#ذهن‌آگاهی_برای_آغازگران
👤#جان_كابات_زين
مترجمان: #غزال_گلشنی #سيد_پيمان_رحيمی‌نژاد
🖨#انتشارات_روان‌شناسی_و_هنر
قیمت: ۲۰ هزار تومان
@RavanHonar_pub
✍️ ذهن‌آگاهي نوعی هشیاری است كه از طریق معطوف کردن توجه به شیوه‌ای خاص یعنی هدفمند، به زمان حال و بدون قضاوت از تجارب لحظه‌به‌لحظه، پرورش داده می‌شود. این یکی از انواع گوناگون مراقبه است،اگر شما مراقبه را شیوه‌ای در نظر بگیرید که در آن:
1) به شکل نظام‌دار انرژی و توجه‌مان را تنظیم کنیم.
2) کیفیت تجربیاتمان را تحت‌تاثیر قرارداده و احتمالا متحول سازیم.
3) متوجه تمام جنبه‌های انسان بودنمان و روابطمان با دیگران و جهان پیرامون باشیم
در نهايت ذهن‌آگاهي را رابطه‌ای عاشقانه با زندگي، واقعيت، خیال، زيبايي وجودی، قلب، جسم و ذهن شما و با دنيا می‌دانيم.
📗#ذهن‌آگاهی_برای_آغازگران
👤#جان_كابات_زين
مترجمان: #غزال_گلشنی #سيد_پيمان_رحيمی‌نژاد
🖨#انتشارات_روان‌شناسی_و_هنر
قیمت: ۲۰ هزار تومان
@RavanHonar_pub
📚#گزیده_کتاب
✍️ ما در بستر زندگی‌مان درگیر انجام دادن هستیم؛ اینکه کارها را به انجام برسانیم، اینکه به‌سرعت از یک کار به کار دیگری بپردازیم یا وظایف چندگانه داشته باشیم، تلاش برای اینکه چند کار سخت را در آن واحد انجام دهیم. اغلب، زندگی ما ناشی از انگیزه‌ایست برای گذر از لحظات‌مان تا به لحظه بهتری در بعدتر برسیم. ما زندگی می‌کنیم تا کارهایمان را طبق لیست وظایف روزانه انجام داده و سپس با خستگی و بی‌رمقی در پایان روز به خواب رویم، تنها برای اینکه به صبح بعدی برسیم و دوباره به همان گردونه برویم و همان کارها را انجام دهیم. این روش زندگی اگر بشود اسمش را زندگی گذاشت با انتظارات مدام فزاینده از خودمان و دیگران از ما و ما از آنها و وابستگی روزافزون ما به دنیای دیجیتال تکنولوژی، باعث شتاب روز افزون زندگی و برهم زدن آرامش‌مان شده است.
📗#ذهن‌آگاهی_برای_آغازگران
👤#جان_کابات_زین
مترجم: #سید_پیمان_رحیمی‌نژاد
#غزال_گلشنی
🖨#انتشارات_روان‌شناسی_و_هنر
قیمت: ۳۲ هزار تومان
@RavanHonar_pub
✍️ ما در بستر زندگی‌مان درگیر انجام دادن هستیم؛ اینکه کارها را به انجام برسانیم، اینکه به‌سرعت از یک کار به کار دیگری بپردازیم یا وظایف چندگانه داشته باشیم، تلاش برای اینکه چند کار سخت را در آن واحد انجام دهیم. اغلب، زندگی ما ناشی از انگیزه‌ایست برای گذر از لحظات‌مان تا به لحظه بهتری در بعدتر برسیم. ما زندگی می‌کنیم تا کارهایمان را طبق لیست وظایف روزانه انجام داده و سپس با خستگی و بی‌رمقی در پایان روز به خواب رویم، تنها برای اینکه به صبح بعدی برسیم و دوباره به همان گردونه برویم و همان کارها را انجام دهیم. این روش زندگی اگر بشود اسمش را زندگی گذاشت با انتظارات مدام فزاینده از خودمان و دیگران از ما و ما از آنها و وابستگی روزافزون ما به دنیای دیجیتال تکنولوژی، باعث شتاب روز افزون زندگی و برهم زدن آرامش‌مان شده است.
📗#ذهن‌آگاهی_برای_آغازگران
👤#جان_کابات_زین
مترجم: #سید_پیمان_رحیمی‌نژاد
#غزال_گلشنی
🖨#انتشارات_روان‌شناسی_و_هنر
قیمت: ۳۲ هزار تومان
@RavanHonar_pub
📚#گزیده_کتاب
✍️ به طرز مشابهی زمان‌‌هایی هست که ما انتخابی جز اینکه به سمت تاریکی حرکت کنیم نداریم
تلاش بر خاموش شدن افکار و سرکوب کردن آنها در ذهنمان را داریم درست مثل این است که بخواهیم جلوی موج دریا را بگیریم
ذهن می‌تواند گاهی مانند موج‌های دریا متلاطم و بی‌نهایت ناپایدار و دائما با تغییر هیجاناتمان، خلق و خوی‌مان و تجارب‌مان تغییر کند
اینکه توانایی داشتن ذهنی آگاه و دوستی با خود را داشته باشیم مهم است که ناملایمت‌های زندگی را با شفقت و مهربانی حل کنیم
حیف است که زمان را به غم گذاریم
کمی قبل و بعدش به خود آییم
📗#ذهن‌آگاهی_برای_آغازگران
👤#جان_کابات_زین
مترجم: #سید_پیمان_رحیمی‌نژاد
#غزال_گلشنی
🖨#انتشارات_روان‌شناسی_و_هنر
قیمت: ۳۲ هزار تومان
@RavanHonar_pub
✍️ به طرز مشابهی زمان‌‌هایی هست که ما انتخابی جز اینکه به سمت تاریکی حرکت کنیم نداریم
تلاش بر خاموش شدن افکار و سرکوب کردن آنها در ذهنمان را داریم درست مثل این است که بخواهیم جلوی موج دریا را بگیریم
ذهن می‌تواند گاهی مانند موج‌های دریا متلاطم و بی‌نهایت ناپایدار و دائما با تغییر هیجاناتمان، خلق و خوی‌مان و تجارب‌مان تغییر کند
اینکه توانایی داشتن ذهنی آگاه و دوستی با خود را داشته باشیم مهم است که ناملایمت‌های زندگی را با شفقت و مهربانی حل کنیم
حیف است که زمان را به غم گذاریم
کمی قبل و بعدش به خود آییم
📗#ذهن‌آگاهی_برای_آغازگران
👤#جان_کابات_زین
مترجم: #سید_پیمان_رحیمی‌نژاد
#غزال_گلشنی
🖨#انتشارات_روان‌شناسی_و_هنر
قیمت: ۳۲ هزار تومان
@RavanHonar_pub