🧠 Интеллектуальная психология с Екатериной Шумаковой
5.15K subscribers
62 photos
2 videos
1 file
751 links
Канал психотерапевта Екатерины Шумаковой (психоанализ, EMDR, IFS).
Записаться к автору: @lucid_infinity, vk.ru/shumakova_e.

Стикеры: t.me/addstickers/SHUMAKOVA_E
Чат: t.me/psyhologia_chat
Download Telegram
Уже переведенная на русский статья о вредных привычках, которые могут помешать вам сделать карьеру, от Harvard Business Review. Может оказаться полезной, если долгожданное повышение по службе все никак не наступает:

https://goo.gl/VxuSfM

#статьи #ru #карьера
С вами такое бывает, что вы, будучи профессионалом в своем деле, в глубине души считаете, что занимаете не свое место, и вас в любой момент могут разоблачить в полной некомпетентности? Это называется синдромом самозванца, это не болезнь, но в «острой форме» здорово мешает жить. А еще он есть у двоих из пяти успешных людей (!). То есть имеет плюсы – заставляет постоянно развиваться и расти над собой. Но вот минусы могут помешать добраться до успеха из-за страха брать сложные задания, затевать крупные проекты – ведь «я на самом деле ничего не знаю, не умею, не справлюсь». Если кто-то похвалит – «наверное, он просто ошибся», если кто-то критикует – «вот настоящая правда обо мне».
Подробнее про синдром самозванца и то, как от него избавиться:

https://goo.gl/jZup2P

#ru #карьера
Шпаргалка по грамотной постановке цели для работы, финансов, спорта и не только.

#карьера
​​Я не раз писала про токсичные личные отношения и как понять, что вы в них находитесь. Но что если такие отношения происходят у вас на работе? И токсичный человек не кто иной, как ваш босс. Он загружает вас работой, так что вы выполняете задания сверхурочно без всякой компенсации – вы просто боитесь потерять должность. Не говоря уж о том, что в целом создает стрессовую, отравляющую атмосферу на рабочем месте. Друзья замечают, что вы выглядите измученным, вы понимаете, что ваше душевное, если уже не физическое здоровье страдает. Как вообще такие люди оказываются на руководящих постах?

Ядро токсичной личности составляет тёмная триада: тенденция эксплуатировать других (макиавеллизм), неспособность сопереживать (психопатия) и потребность быть в центре внимания (нарциссизм). В чем носители тёмной триады набирают минимум баллов так это по шкале «честность-скромность». Они эгоистичны, мстительны, жульничают и обманывают. Казалось бы, разве это не ведет к принятию контрпродуктивных решений на работе?

Однако исследование показало, что носители тёмной триады обладают прекрасными политическими навыками, включая переговоры, межличностное влияние, проницательность, кажущуюся искренность. В результате такие участники исследования получали более высокие оценки своей работы от начальства. Кроме того, стоит учесть, что среди начальников немало довольно токсичных личностей, и они склонны выше оценивать тех, кто похож на них.

Что делать, если вы понимаете, что ваш босс получил свою должность благодаря своей «тёмной» личности? Вы вряд ли сможете сместить его, если только не сможете продемонстрировать доказательства недопустимых, нарушающих закон действий с его стороны. Исследователи токсичных боссов предлагают попробовать вам самим включить свою политическую смекалку и постараться произвести нужное впечатление на босса. Хотя бы сыграть на его высоких способностях как менеджера и продемонстрировать, что вы незаменимый игрок в команде.

Только, затевая подобные игры, стоит трезво оценивать свои силы, чтобы это не превратилось в игру на ваших нервах. Степень разрушительного действия токсичного человека на окружающих может быть поистине впечатляющей, но то ли это впечатление, которое вы хотите получить?

https://goo.gl/JEiZZe

#карьера
🏔 Как стать гендиректором корпорации к 37 годам?

Аньяли Суд, 37-летняя СЕО Vimeo, поделилась, как дошла до жизни такой:

1. Чтобы быть лидером, нужно знать, что вы хотите быть лидером… и сообщать об этом

“Я всегда хотела быть лидером. Поэтому на каждом этапе карьеры я всегда очень откровенно разговаривала со своими менеджерами. Иногда разговор шел хорошо, а иногда неважно, но я всегда владела ситуацией и говорила: «Я очень амбициозна, я хотела бы сделать X или Y, я думаю, что могу быть полезна. Я хочу, чтобы вы имели меня в виду, когда представится такая возможность» или хотя бы «Я думаю, это может быть действительно интересная идея. Как вы думаете?».

Вместо того, чтобы полагаться на менеджера, который волшебным образом управляет моей карьерой вместо меня, я брала на себя ответственность. Вы должны чувствовать себя комфортно, открыто рассказывая о своей карьере. Нам нужно превратить этот разговор из личного в конструктивный о том, как ваши амбиции помогают бизнесу”.

2 Обязательно знайте, что вы подразумеваете под лидерством.

“Многие молодые люди, с которыми я разговариваю, чувствуют давление, что должны продвигаться по карьерной лестнице. При этом они не хотят управлять большими командами, но чувствуют, что должны это делать, чтобы продвинуться дальше.

Я думаю, важно уточнить: что для вас означает лидерство? Вам нравится быть в творческом пространстве? Нравится управлять большими командами? Вам нужно понять себя и потом сопоставить это с тем, что нужно бизнесу”.

3. Можно руководить, не занимая формальной руководящей должности.

“Еще одна вещь, которую я делала и которая мне помогла, это то, что я изо всех сил старалась быть полезной и помогать даже в вещах, которые не были моей работой. Я делала это неформальным способом.

Забавно, что многие люди считают, что для руководства им нужны официальные полномочия. Но я думаю, что лучшие лидеры и лучшие генеральные директора в мире никогда не полагаются на формальные полномочия. Они завоевывают доверие, вдохновляют и расширяют возможности людей.

Это набор навыков, который вы можете развивать даже в начале своей карьеры, когда вы не можете положиться на формальный авторитет. Вы должны иметь влияние, развивать отношения с людьми, чтобы они прислушивались к вам.

Лидерство дает людям возможность выполнять свою работу наилучшим образом и добиваться положительных результатов. Вот что нужно развивать.

Найдите способы спросить: «Хорошо, вы занимаетесь маркетингом и интересуетесь продуктом. Как вы можете быть полезны тому продакт-менеджеру, который сидит рядом с вами?», «Как вы можете разработать что-то, что поможет им ускорить темпы создания того, над чем они работают?»
Я много делала это неформально. При этом я не разбиралась во всех этих вопросах. Я сама училась в процессе, и это дало мне много навыков руководства и помогло завоевать доверие со стороны коллег.

Продолжение следует...

#работа #карьера #мнения
🏔 Карьерные советы от СЕО Vimeo
Часть 2

4. Эффективная обратная связь - ключевой компонент лидерства.

«Лидерство дает людям возможность делать свою работу наилучшим образом.Поэтому люди, которые действительно заботятся о развитии своих коллег, делятся обратной связью, которая может быть тем полезна. Чем больше вы это делаете, тем больше это вы развиваете интуицию о том, как помогать людям проявлять себя наилучшим образом».

5. Действительно хорошо делайте свою работу

Если вы хорошо делаете свою работу, это дает вам авторитет, позволяет заслужить доверие и открывает возможности взять на себя неформальные руководящие роли, которые помогут вам в будущем.

«Я никогда бы не добилась бы успеха, если бы не заработала внутреннюю репутацию человека, который хорошо справляется со своей работой».

6. Итак, вы достигли вершины! Будьте готовы из “деятеля” стать “помощником”

«Когда я стала генеральным директором, больше всего для меня изменилось то, над чем я работаю каждый день. Раньше я была погружена в деятельность, в детали, знала каждого человека, все, над чем мы работаем. Я поняла, что набор навыков, который привел меня на позицию СЕО, это не обязательно тот же набор навыков, который поможет мне на ней преуспеть.

Сегодня “делание” не моя работа, как бы я по ней не скучала. Моя работа - сформулировать видение и четкие ожидания, распределить ресурсы так, чтобы люди были настроены на успех, дать им силы. И делать это в больших масштабах. Конечно, и на этой позиции бывает нужно много погружаться в детали, тем не менее, нужно изменить образ мышления».

7. Окружите себя отличными людьми, в том числе теми, кто с вами не согласен.

«Чтобы помочь людям, вы должны им доверять. Для этого вам необходимо собрать вокруг себя людей, которые будут экспертами лучше вас. Которые не всегда с вами согласны и которые приносят свой опыт, который может вас пугать или с которым не согласны вы . Вы не сможете добиться большего, если не даете возможностей окружающим».

8. Хотите, чтобы все были в курсе событий? Будьте проще

«Сформулируйте максимально простое и доступное сообщение и повторяйте его. В Vimeo я начинаю звонки с обзора нашей стратегии, миссии или приоритетов и того, что мы должны достичь в следующие шесть месяцев. Затем я смотрю, что работает, а что нет. Я использую эту структуру на каждой встрече. Как только другие примут эту структуру, она станет частью разговорного языка компании».

9. Чем больше у вас власти, тем более подотчетным и доступным вам нужно быть.

«Когда я стала генеральным директором, я начала замечать, что люди стали менее честны со мной либо в том, что, по их мнению, у меня не получалось, либо с чем они не согласны.
Так что вы должны сделать так, чтобы людям было действительно легко и удобно обратиться к вам, когда вы ошибаетесь. Это ваша работа как руководителя, потому что иногда у вас просто нет всей информации.

По мере того как ваша команда становится больше или компания растет, появляется все больше и больше уровней абстракции, и вы все дальше отдаляетесь от того, что на самом деле происходит на местах. Так что к тому времени, когда что-то всплывает в официальных каналах, уже слишком поздно или это причиняет массу проблем.

Я много думаю о создании культуры, в которой людям будет суперкомфортно обращаться ко мне на собраниях, независимо от того, на каком уровне они находятся. Но я также пытаюсь найти другие механизмы обратной связи, чтобы обнаруживать слепые пятна. На любом уровне, когда вы продвигаетесь вверх, помните о своих слепых пятнах и ищите способы добиться прозрачности».

Запись интервью с Аньяли целиком: https://bit.ly/3dIw9Jh

#карьера #работа #мнения
🦚 Как понравиться другим людям
Эффект Пратфолла

Как вы себя ведете, когда хотите понравиться?

Большинство людей думают, что понравятся другим больше, если будут показывать себя с лучшей стороны, не допускать ошибок и промахов и всегда знать, что нужно сказать. Многие надевают доспехи и показывают другим только то, что хотят, чтобы в них видели.

Оказывается, это не лучшая стратегия понравиться. Как показывают исследования, люди, которые никогда не ошибаются, на самом деле, менее симпатичны.

Эффект Пратфолла (эффект оплошности)

Социальный психолог Эллиот Аронсон провел знаменитый эксперимент. Участники исследования слушали записи соискателей на участие в телевизионной викторине, которые отвечали на вопросы. Они должны были ответить, сколько уважения и симпатии вызывают соискатели.

В эксперименте была разыграна оплошность: часть соискателей должна была изобразить, что пролила кофе на свою одежду. Часть соискателей отвечали на вопросы очень хорошо, а часть - посредственно. Итого имеем четыре группы соискателей:
- близкие к совершенству;
- близкие к совершенству, совершившие оплошность;
- посредственные;
- посредственные, совершившие оплошность.

Кто из них оказался наиболее симпатичен наблюдателям?

Уровень симпатии значительно вырастал, когда близкие к совершенству соискатели совершали оплошность и обливались кофе. Это оказалась самая популярная группа.

Впрочем, не спешите заготавливать запасные костюмы, которые можно облить. Компетентность тоже имела значение. Посредственные соискатели, которые неважно отвечали на вопросы и ещё облились кофе, вызвали наименьшие симпатии.

Второе место заняли близкие к совершенству, а третье - посредственные не облившиеся.

Различия по полу и самооценке

Мужчины со средней самооценкой были более склонны проявлять симпатию к совершившему оплошность компетентному соискателю, а женщины и мужчины с низкой самооценкой - к неоплошавшему компетентному.

Вывод:

Если вы уверены в своей компетентности, не бойтесь сделать ошибку или попасть в глупое положение, пролив кофе на свой новый костюм - так вы только увеличите расположение к себе, особенно в среде уверенных в себе мужчин.

#личность #карьера #дружба