Август - это как вечер воскресенья.
Смакуйте его день за днём. Радуйтесь, воплощайте большие мечты и маленькие желания! Любите жизнь, это лето, мир вокруг и, конечно же, самих себя! Ведь вы прекрасны и уникальны✨

❣️Одна из самых простых, но действенных техник в стрессовой ситуации и при панической атаке❣️

Когда накрывает паникой или чувствуете, что теряете контроль над собой, то очень важно вернуться в состояние "здесь и сейчас". Эта техника поможет снизить эмоциональный накал и вернуть контроль над собой.

#психологпишет #совет #паническаяатака #стресс

#юмор #психологпишет #принятие

🛑 Если вы это ещё делаете, прекратите прямо сейчас! 🛑

#хватит #совет #психологпишет

Мудрая мысль из книги Елены Резановой «Никогда-нибудь»:

Опасно жить в ситуации бесконечного взвешивания решения. Бросить — не бросить, начать — не начать, сказать — не сказать, решиться — не решиться, ехать — не ехать и т.д. Это отнимает колоссальные объемы энергии. Чем дольше вы живете в таком режиме, тем меньше сил остается на действия.

#цитаты #Резанова

❓Привычка действительно формируется за 21 день или это миф❓

Это из разряда мифов, поскольку скорость и надёжность закрепления привычки зависят и от её параметров, и от индивидуальных особенностей человека. В научной литературе часто цитируется классическое исследование, которое показало: в среднем привычка формируется за 66 дней. Но индивидуальный разброс оказался огромным — от 18 до 254 дней.

#привычка #зависимость

🛑 Если вы это ещё делаете, прекратите прямо сейчас! 🛑

#хватит #совет #психологпишет

⭐Умение ответить - это один из ключевых признаков зрелости⭐

Поставить лайк и реакцию - это уровень геймификации, то есть детскости, инфантильный уровень. Когда мы по настоящему не входим в контакт с человеком, мы не отдаем и, как следствие, не можем взять. Будто бы играем.

Зрелый ответ дается вслух ртом. Если нет такой возможности, то письменно текстом. То есть, словесно.

Если я не могу проявиться, сказать, обратиться, я не готов(а). Не готов(а): взрослеть, брать, давать, вступать в коммуникацию, учиться и т.д.

Если я сижу в своей норке и максимум что я делаю - это наблюдаю и ставлю лайки, это полностью отражает мои отношения с собой, со своей жизнью и со всем остальным. В пол силы. Не по-настоящему. Без ответственности. Результат, как следствие всего этого, будет соответствующим.

#психологпишет #взрослые #инфантилизм

💟Вопросы для саморефлексии и поиска себя💟

#рефлексия #поисксебя #вопросы

Всегда есть кто-то красивее, смешнее, умнее, сексуальнее, продуктивнее, чем вы. но, никто и никогда не сможет вызвать у людей такие же чувства и эмоции, как вы. вопрос лишь в том, как вы к этому относитесь — с чувством вечного соперничества или с осознания своей уникальности.

#мудрость #совет

🔥Зрелые отношениия🔥

#зрелость #отношения

"Мы редко смотрим на то, что нас объединяет, мы смотрим на то, чем мы отличаемся, тогда у нас появляется возможность ненавидеть и убивать друг друга"

Фредерик Перлз

#цитаты #Перлз #ненависть

🫶Качество жизни человека начинается с любви к себе🫶

#любовь #жизненно #психологпишет

Беспокоили ли вас когда-нибудь мысли и чувства, связанные с полной зависимостью от партнера? 🫢

Например:
➡️ «Я без него не смогу».
➡️ «Если он уйдет, я умру».
➡️ «У меня нет жизни без него».
➡️ «Мне плохо, когда он не рядом» и «Мне хорошо, когда он рядом».
➡️ «Я себе не важна, но он мне важен».

#вопрос #психологпишет #зависимость

"Психотерапия – это не про ясность во всём, а про ясность о том, в чём именно есть неясность".

Борис Новодержкин

#цитаты #Новодержкин #терапия

🫶

#психологпишет #отдых #время #любовь #смех #пространство #мы