❣️Одна из самых простых, но действенных техник в стрессовой ситуации и при панической атаке❣️
Когда накрывает паникой или чувствуете, что теряете контроль над собой, то очень важно вернуться в состояние "здесь и сейчас". Эта техника поможет снизить эмоциональный накал и вернуть контроль над собой.
#психологпишет #совет #паническаяатака #стресс
Когда накрывает паникой или чувствуете, что теряете контроль над собой, то очень важно вернуться в состояние "здесь и сейчас". Эта техника поможет снизить эмоциональный накал и вернуть контроль над собой.
#психологпишет #совет #паническаяатака #стресс
Психофизиологический комплекс предназначен для военных перед тем, как идти в наступление, в паузе или по окончании боевых действий.
Но он на самом деле универсален для всех ситуаций, где можно испытать сильный стресс.
Часть практик подойдет на случай панической атаки.
P.S.: файлы прикрепила в комментариях
#стресс #тревога #паническаяатака
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
#паническаяатака #па #психологпишет
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM