🙌🏻Итак, выкладываю карты

👉🏻Внимательно посмотрите на них, что вы там видите?
👉🏻Как это связано с вашей ситуации?
👉🏻Может, там есть какой-то ресурс, который вы не замечали ранее?
👉🏻А видите ли вы там препятствие?

Старайтесь интерпретировать с точки зрения решения вашего запроса, который вы сформулировали!

🫶🏻Делитесь своими результатами:)

______________________________
#психология #метафорическиекарты #бесплатныйтест #психолог #психологказань #психодиагностика #картымак #марафон

🫶🏻Чем я могу быть вам полезна?
👉🏻Полезный контент
Для кого: для всех
Что будет: буду выкладывать не только проективные методики, но и другие практики, которые вы можете применять самостоятельно
👉🏻Психодиагностика
Для кого: дети от 6 лет, взрослые
Для чего: выявить стрессовые факторы, внутриличностные, семейные конфликты, черты характера, особенности восприятия
Как заказать: напишите в лс, диагностику возможно провести дистанционно, по фото рисунков, инструкции к которым я направлю
Стоимость: 400 рублей
👉🏻Консультация
Для кого: для взрослых
Стоимость: 1000 рублей
Где: кабинет, г.Казань

_________________________
#психолог #психологказань #психолиагностика #метафорическиекарты #интересныефакты #стресс #казань

Синдром эмоционального выгорания

🤓 Впервые это словосочетание использовал психиатр Герберт Фройденберг в 1974 году. Он утверждал, что #выгорание проявляется в нарастающем эмоциональным истощении, которое может привести к когнитивным искажениям.

🥸 Социальный #психолог К. Маслах считала, что выгорание включает в себя три компонента:
1. Эмоциональное истощение
2. Деперсонализацию (обезличивание)
3. Умаление своих достоинств
😩 Кто больше всего подвержен:
1. Люди, работающие в сфере человек-человек
2. Те, чья работа связана с большой ответственностью
👌Как выявить?
Было бы, конечно, здорово, если бы все работодатели использовали тесты для определения выгорания и реагировали на результаты не посредством увольнений, а, например, оплаченным психологом, плюсом к премии:)
А пока количество таких фирм близится к нулю, у вас есть возможность поменять систему и ввести такую практику, если вы руководитель
Итак, помимо основных признаков, которые вы можете заметить:
• Изменение поведения: скука, сопротивление при выходе на работу, опоздания, употребление психоактивных веществ, подверженность несчастным случаям, снижение креативности.
• Изменение в чувствах: депрессия, юмор висельника, чувство неудачи, вины, горечи, раздражительность, чувство придирок.
• Изменения в мышлении: снижение концентрации внимания, ригидность, подозрительность, недоверчивость, менталитет жертвы, черствость.
• Изменение здоровья: нарушение сна, утомляемость, снижение иммунитета.
Есть ещё и опросники/тесты, рекомендую вам попробовать их пройти:

1. MBI-GS
2. Опросник В.Бойко
3. Опросник Е.Ильина
❤️‍🔥 Что делать?
1. Как и во всех случаях, первый шаг к решению - это осознание.
2. Правило «работа на работе»-старайтесь не решать рабочие вопросы после конца рабочего дня, переодевайтесь сразу после работы!
3. Начните заниматься спортом
4. Используйте менее жесткий тайм-менеджмент.
5. Чередуйте задачи а течение дня
6. Поговорите с начальством на предмет повышения зп, если чувствуете, что отдаёте больше, чем получаете
7. Устраивайте информационный детокс
8. Активно проводите выходные
9. Найдите хобби
10. Питайтесь правильно и соблюдайте режим!
🙌🏻 Уходить нельзя остаться - где ставить запятую каждый решает сам, есть мнение, что нужно менять работу каждые 5-7 лет, по собственной инициативе, не доводя до увольнения. НО проблема выгорания может возникнуть и раньше, нужно научиться справлять с этим или определить для себя, в той от сфере вы работаете.

👌Главное, помните, что работа-это всего лишь работа, помимо неё, есть ещё множество интересного, с чем вам ещё предстоит познакомиться!
__________________________________
#психолог #психолиагностика #психологказань #психология #эмоции #стресс #выгорание #советыпсихологов

🙌🏻Итак, новая неделя начнётся, конечно, с новой техники!

👉🏻Почему некоторые не слышат наших просьб, а кто-то как будто специально не выполняет их?

👌 ПОПРОСИ - так называется техника, которую успешно используют в переговорах на самых высоких уровнях.

🫶🏻 Итак, запоминаем:

П-Приведи факты, опиши ситуацию
О-опиши чувства, своё отношение
П-проси что хочешь
Р-расскажи, почему это хорошо
О-обсуди варианты
С-стой на своём
И-изобрази уверенность

Пример ситуации: вам нужно договориться о повышении оклада

П-мой оклад составляет … рублей.
О-я чувствую, что вкладываю больше, чем получаю, от этого моя эффективность падает
П-я хотела бы, чтобы мой оклад повысили на 30% процентов
Р-так, я буду понимать, что мой труд оценивается соизмеримо затраченным силам, и я буду чувствовать себя намного лучше, давать больший результат, нежели чем сейчас
О-возможно, у вас есть какие-то варианты, как можно исправить мою ситуацию?
С-для меня крайне важно, чтобы заработная плата фирмы, в которой я работаю, была конкурентноспособна, и я могла реализовывать себя в полной мере
И-не смотрю в пол, не зажимаюсь, не горблюсь

Очень важно добиваться реакции, хотя бы какого-то результата от начатой вами темы!
Поэтому не отступаем и держим в голове запасные варианты, как будем действовать, в случае отказа/удовлетворения просьбы

__________________________
#психологказань #психолог #психодиагностика #диагностика

🙌🏻Первая встреча

👋🏻Чего ждать?

👉🏻На первой встрече мы знакомимся и устанавливаем контакт, если магия доверия не случается, что может происходить по разным причинам, лучше об этом сообщить в процессе сессии, чтобы я могла изучить этот момент, возможно, это ваше сопротивление, которое может послужить зацепкой.

👉🏻Мы пытаемся выстроить цепочку взаимосвязей, чтобы определить вектор нашей работы, НО бывает так, что на первой сессии времени хватает только на ваш рассказ, на то, чтобы выговориться, пережить эмоции, которые длительное время были внутри, и это так же важно!

🙌🏻Что может произойти потом?

👉🏻Как бы я не рассказывала о плюсах психологических консультаций, где бы вы ни прочитали о пользе посещения психолога, не обманывайтесь и не ждите эффекта от одной встречи, более того, ваши чувства могут «оголиться», вы можете испытать облегчение, от того, что вы рассказали о том, что вас терзало, а можете почувствовать уязвленность от того, что кто-то узнал о вас больше, чем обычно.
🫶🏻И то, и другое полезно, но вы должны знать, что теперь вы не одни, и мы вместе будем плыть по течению ваших эмоций, чтобы в конце получить результат, который для вас был бы более благоприятен.

🙌🏻Сколько сессий, когда встретимся ещё раз?

👉🏻Кому-то я предлагаю договориться о следующей сессии в конце встречи, а кому-то предлагаю обдумать все то, что произошло, как вы понимаете, так же в терапевтических целях.
Сколько нужно сессий гарантированно не скажет никто, я могу это лишь предположить, так как решение проблемы - это совместная работа, которая зависит и от вашей включённости, в первую очередь.

🙌🏻Как готовиться к сессии?

👉🏻Никак, за исключением, готовности обсудить проблему и формулировки запроса, но, если вам не удалось его сформулировать, мы вместе попробуем разобраться, что же первостепенно именно для вас.
☝🏻Рекомендую в день встречи постараться удовлетворить все потребности, которые могут помешать вам сфокусироваться на работе

Стоимость: 1000 рублей
Время: 60 минут
Место: Центр, Проспект Победы

С вниманием к вам, Даша

__________________________________
#психолог #психологказань #психотерапия #психодиагностика #психодиагностикаказань

🫶🏻В прошлый раз был большой отклик на метафорические карты, по-прежнему, открыта для разбора и помощи в интерпретации, поэтому не стесняйтесь-пишите!

❤️Сегодня предлагаю сформулировать проблему или ситуацию, в которой вы запутались, сконцентрироваться на ней и выбрать карту

🫶🏻Завтра открою картинки

_________________________
#психология #психологическийтест #бесплатныйразбор #психологказань #психодиагностика #самооценка #колесожизни #общийтест #метафорическиекарты #мак #разборкарт

Открываю карты☘️

👉🏻Присмотритесь к карте, которую вы выбрали
👉🏻Кто там изображён? Вы или кто-то другой? Может, это метафора?
👉🏻Что происходит на картинке?
👉🏻Какое препятствие есть?
👉🏻Какой ресурс вы видите?
👉🏻Какую ДРУГУЮ карту из открытых вы бы могли использовать для решения проблемы на вашей?

_________________________
#психология #психологическийтест #бесплатныйразбор #психологказань #психодиагностика #самооценка #колесожизни #общийтест #метафорическиекарты #мак #разборкарт #казань #психологическаяконсултрация

☘️После небольшого перерыва, связанного с моим отдыхом, возвращаюсь с новыми техниками, чтобы вы могли ещё больше себя понять, а, может, помочь тем, кому это нужно

👉🏻Сегодня хочу с вами поговорить о призвании, как часто мы его ищем и не можем решиться, удостовериться «а то ли это», «туда ли я иду»

👉🏻Японцы считают, что важным аспектом жизни является ощущение собственного предназначения в жизни, с этим и не поспоришь, особенно, когда ходишь на работу, а вечерами листаешь HH в поисках, иногда, даже менее оплачиваемой, но более интересной работы.

👉🏻Итак, техника «Икигаи», о ней подробнее в видео
❤️По-прежнему, открыта для разбора ваших результатов

С вниманием к вам, Даша

_________________________
#психология #психологическийтест #бесплатныйразбор #психологказань #психодиагностика #самооценка #колесожизни #общийтест #метафорическиекарты #мак #разборкарт #казань #психологическаяконсултрация

Я-это ты, ты-это я

Вспомнили песню? Она нам пригодится .

⁃ Я все время переживаю, что он уйдёт, вот вчера, например, он пришёл и как-то странно на меня посмотрел, я уверена, что что-то не так, но он не говорит, в чем дело, как его вывести на разговор?
⁃ Посмотрел «как-то не так» - это как?
⁃ Ну, не знаю, злобно что ли..
⁃ А что вы подумали?
⁃ Что он меня разлюбил
⁃ А что вы сделали в этот момент?
⁃ Начала спрашивать, а он говорит «ничего не произошло», бесится, что я спрашиваю, в итоге, мы ругаемся
⁃ Вы говорите, будто, это часто происходит, это не единичный случай?
⁃ Нет, он всегда какой-то не такой, в последнее время
☘️Эта выдержка из сессии опубликована с разрешения моей клиентки, которая долгое время считала, что брак трещит по швам, каждый раз, когда «он был какой-то не такой».
Конечно, на основании одного примера делать выводы тяжело, но есть некоторые предположения.
Возможно, речь идёт о тревожном типе привязанности

👉🏻Давайте рассмотрим этот тип детальнее

«Всё, что сейчас есть у меня
Я лишь тебе одной отдам»

☝🏻Основной страх людей, с тревожным типом привязанности, в том, что их бросят, поэтому, ради сохранения отношений, они забывают о собственных желаниях и потребностях, чтобы только угодить партнёру.

«Я-это ты, ты-это я»

☝🏻 Они полностью заняты отношениями и всегда чувствуют то, что чувствует, по их мнению, партнёр.
☝🏻 Переживают, что партнер хочет близости в меньшей степени, чем они.

☝🏻Принимает всё на свой счёт, ожидает плохого, любой комментарий от окружающих-нападение.!

«Пусть говорят
Что не судьба нам быть вдвоём
Люди твердят
Об одном, об одном»

☝🏻Чтобы избавиться от тревоги, такие люди начинают манипулировать партнёром. Они специально отдаляются, чтобы получить внимание и услышать, что в них нуждаются.

☝🏻«Тревожные» могут эмоционально реагировать, не отвечать на звонки, провоцировать любимого человека на ревность и грозить разрывом.

☝🏻Этот тип довольно ревнив и склонен часто звонить или писать партнёру, даже когда тот просит так не делать.

👉🏻Среди причин, которые могут спровоцировать возникновение этого типа привязанности, как вы уже поняли, нестабильные взаимоотношения с родителями, например,
мама может один раз поругать ребёнка за то, что он потерял варежку, в другой раз спокойно отреагировать на эпизод с носком, конечно, я утрирую, речь вовсе не о носках, а об амбивалентном поведении родителя. Чаще всего, такие мамы то отвергают, то приближают ребёнка, это вызывает дополнительную тревогу, непредсказуемость сеет в ребёнке неуверенность.

☘️Можно ли и нужно ли менять тип привязанности? Конечно, можно, конечно, нужно, если это доставляет дискомфорт вам или вашим близким.

☘️Как? Расскажу немного позже, следите за новостями

С вниманием к вам, Даша ❤️

_________________________
#психология #психологическийтест #бесплатныйразбор #психологказань #психодиагностика #самооценка #колесожизни #общийтест #метафорическиекарты #мак #разборкарт #казань #психологическаяконсултрация #типыпривязанности #привязанность

☘️Упражнение

👉🏻Закройте глаза, представьте помещение, в котором вы находитесь.
👉🏻Найдите предмет, который больше всего нравится, например, стул
👉🏻Ответьте на вопросы от лица предмета:
✨кто я?
✨как я себя чувствую?
✨для чего я здесь?
✨как я тут оказался?
✨чего я хочу?
✨что меня не устраивает?
✨что мне нужно, чтобы чувствовать себя лучше?

💫Можете присылать свои результаты в личные сообщения, я абсолютно бесплатно пришлю вам интерпретацию

_________________________
#психология #психологическийтест #бесплатныйразбор #психологказань #психодиагностика #самооценка #колесожизни #общийтест #метафорическиекарты #мак #разборкарт #казань #психологическаяконсультация#типыпривязанности #привязанность #бесплатно #бесплатныйразбор

#пролюбовь
Все мы разные, поэтому и любим по-разному.
Кто-то годами жалуется на то, что партнёр его не любит, а как вас надо любить, знаете ли вы ответ на этот вопрос?
Гери Чепмен, в своей книге «Пять языков любви», определяет следующие языки любви:

1. Слова одобрения и поддержки, комплименты, благодарность, похвала. Добрые слова, мягкий тон, просьбы, а не приказы.

2. Качественное время, совместные дела, прогулки, беседы. Эмоциональная важность этого состоит в том, что в это время мы полностью фокусируемся друг на друге, это сигнал о том, что мы заботимся друг о друге, что нам нравится быть друг с другом, что нам нравится делать что-либо вместе.

3. Получение подарков. Ценность подарка при этом не так важна, важно, что партнер выбирал его, думал о любимом в этот момент. Подарки - это визуальное олицетворение любви. Это тот язык любви, которому легче всего обучиться. Физическое присутствие в период кризиса - самый мощный из подарков, которые вы можете подарить, если основным языком любви вашего супруга является язык получения подарков.

4. Акты служения. Это то, что любящий ищет способ сделать что-то приятное партнеру, служит ему, делает что-либо для него. Это может быть приготовление еды, глажка рубашки, наведение порядка и т.д.) Даже если это не является для вас любимым делом, вы это делаете для другого. Акты служения требуют планирования, времени, усилий и энергии. Совершённые с положительным отношением, они являются несомненным выражением любви.

5. Физическое прикосновение. Держаться за руки, обниматься, целоваться, заниматься сексом - всё это пути передачи эмоциональной любви своему супругу, Для многих людей физическое прикосновение является основным языком любви

А какой язык ваш?

_________________________
#психология #психологическийтест #бесплатныйразбор #психологказань #психодиагностика #самооценка #колесожизни #общийтест #метафорическиекарты #мак #разборкарт #казань #психологическаяконсультация #типыпривязанности #привязанность

🤓Снова в школу

👉🏻Впереди новый учебный год, а это значит, что многие дети пойдут в новую школу, новый класс, а, может, в прежний коллектив, но такой небезопасный.
👀Как заметить, что у ребёнка что-то не так в школе:
• После школы ребёнок замыкается, грустит, плачет, его поведение сильно отличается от того, которое было до 1 сентября
• неохотно идет в школу и очень рад любой возможности не ходить
• никогда не упоминает никого из одноклассников;
• очень мало говорит о своей школьной жизни;
• не знает, кому можно позвонить, чтобы узнать уроки, или вообще отказывается звонить кому-либо;
• ни с того ни с сего (как кажется) отказывается идти в школу;
• одинок: его никто не приглашает в гости, на дни рожде­ния, и он никого не хочет позвать к себе.
⚡️Если вы заметили что-то из вышеперечисленного, возможно, ребёнок столкнулся с буллингом.
🙌🏻что делать ?
1. Поговорить с ребёнком, если ребенок, все же, вам рассказал, не забудьте поблагодарить за это, будьте на его стороне, говорите о том, что его вины в этом нет, всячески поддерживайте, предложите помощь.
2. Не игнорировать. Если к вам пришел ребенок и говорит о том, что в школе он подвергается травле, не стоит игнорировать его слова. Не нужно пускать все на самотек и говорить «не обращай внимание, все пройдет». Увы, такое «само» проходит крайне редко. В большинстве случаев буллинг может прекратиться только после вмешательства со стороны. А такие слова, сказанные ребенку доверенным взрослым, уничтожают доверие. Он понимает, что помощи ему ждать неоткуда, и замыкается в себе и в своем горе.
3. Если ребенок отказывается рассказать, имеет смысл сходить в школу-к классному руководителю или школьному психологу. Но!

4. Сохраняйте максимальное спокойствие, не устраивайте прилюдных скандалов и разборок в школе с руководством или с обидчиками. Это может только навредить. Необходимо донести до директора школы и классного руководителя информацию о том, что происходит с вашим ребенком. Если есть какие-то свидетельства, доказательства об издевательствах (видео, фото, побои) – все это нужно предоставить руководству, чтобы они понимали масштаб происходящего.

5. Найти занятие. Имеет смысл предложить ребенку занятия спортом (бокс, карате, любые боевые искусства), искусством, музыкой, которые он сам выберет. И здесь важно в первую очередь не то, что он будет готов давать отпор обидчикам или хвастаться тем, что умеет что-то делать, а то, что, становясь сильнее физически или развивая в себе умение рисовать/играть/творить, он поднимает себе самооценку. В такой ситуации это крайне важно. Также на дополнительных занятиях он, вероятно, сможет найти друзей.
6.Психолог. Да, сходить вместе к хорошему детскому психологу – правильная мысль. Психолог может дать рекомендации не только ребенку, но и взрослому.
7.Радикальные решения. Бывает так, что единственным верным и правильным вариантом решения проблемы буллинга является перевод ребенка в другую школу. Новая школа – новая история, и, вероятно, там подобных проблем не будет. Но тут важно, чтобы с ребенком все равно поработал психолог, который сможет немного сгладить острые углы, проработать нанесенную психологическую травму и помочь с вхождением в новый коллектив.

_________________________
#психология #психологическийтест #бесплатныйразбор #психологказань #психодиагностика #самооценка #колесожизни #общийтест #метафорическиекарты #мак #разборкарт #казань #психологическаяконсультация #типыпривязанности #привязанность #школа #школьныйпсихолог #1сентября #сновавшколу #учитель

Когда замуж? Когда дети?

☝🏻Часики тикают или как реагировать на некорректные вопросы

Очень важно понимать, что, конечно, такого рода вопросы могут не только вогнать человека в тяжелое эмоциональное состояние, но и спровоцировать цепочку необдуманных поступков, о которых, возможно, он будет потом жалеть

👀Что стоит за этими вопросами?

Конечно, чаще всего, собственная тревога автора вопроса.
Иногда, желание самоутвердиться.
Периодически, желание задеть.

☘️Возможные стратегии поведения:

1. Перевести внимание на автора вопроса

⁃ Когда уже замуж-то?
⁃ Почему ты об этом спрашиваешь?

Так вы берёте паузу на замену матерных слов на цензурные, выкатывание глаз обратно и восстановление дыхания, конечно

2. Быть честным

⁃ Когда замуж-то?
⁃ Ты знаешь, я думаю, что перспектива развода через год мне не кажется привлекательной, а мой спутник не похож на парня в моей карте желаний, поэтому я пока присматриваюсь.

Добавьте немного юмора, но оставайтесь честны, не оправдывайтесь за свои желания и поступки

3. Отстаивайте границы

⁃ Я в твоём возрасте второго воспитывала, а ты все в облаках витаешь
⁃ Т.е в моём возрасте ты уже самостоятельно принимала решения? Позволь мне делать то же самое

Конечно, такого рода ответ вряд ли будет способствовать улучшению взаимоотношений, но важно то, как вы это скажете-с улыбкой или без, спокойно или с надрывом.

_________________________
#психология #психологическийтест #бесплатныйразбор #психологказань #психодиагностика #самооценка #колесожизни #общийтест #метафорическиекарты #мак #разборкарт #казань #психологическаяконсультация #консультацияказань #типыпривязанности #привязанность
#психологонлайн #психологическаяпомощь

☘️Ну, что ж, готовы к погружению?
👉🏻Садимся в наш батискаф, надеваем очки, чтобы лучше рассмотреть то, что скрыто от наших глаз, выдыхаем, 3,2,1..
Мы готовы к погружению в подсознание!
1. Формулируем проблему, например, «взаимоотношения с руководителем», «отношения с отцом», и.т.д.
2. Садимся поудобнее, желательно, быть в тишине, пишем 16 ассоциаций к указанной проблеме
3. Формируем пары, пишем ассоциации к ним, получается 8 ассоциаций
4. Проделываем то же самое ☝🏻, пока, не получится 1 ассоциация


☀️Чтобы все успели поплавать в свободных ассоциациях, итоги выложу завтра:)

_________________________
#психология #психологическийтест #бесплатныйразбор #психологказань #психодиагностика #самооценка #колесожизни #общийтест #метафорическиекарты #мак #разборкарт #казань #психологическаяконсультация #консультацияказань #типыпривязанности #привязанность
#психологонлайн #психологическаяпомощь #школа #скоровшколу

🤝Поздравляю, вы справились, а теперь, посмотрите на это слово, что оно значит для вас? Какие чувства вызывает ? Это установка, страх или препятствие? Что с этим можно сделать? Устраивает ли вас то, что говорит вам о проблеме подсознание?


Посмотрите на столбцы:

1 столбец (16 ассоциаций) - восприятие проблемы на сознательном уровне
2 столбец (8 ассоциаций) - общественные установки, стереотипы, которыми мы руководствуемся
3 столбец (4 ассоциации) - наши истинные чувства и эмоции, желания
4 столбец (2 ассоциации) - наши неосознанные страхи , проблемы, блоки

🫶🏻Если вы хотите получить интерпретацию, можете присылать свои результаты, разберём вместе🙌🏻

_________________________
#психология #психологическийтест #бесплатныйразбор #психологказань #психодиагностика #самооценка #колесожизни #общийтест #метафорическиекарты #мак #разборкарт #казань #психологическаяконсультация #консультацияказань #типыпривязанности #привязанность
#психологонлайн #психологическаяпомощь #школа #скоровшколу

Эффект Пигмалиона или почему работают предсказания

⚡️Внимание, на нас движется ретроградный Меркурий, будьте осторожны, возможны травмы, вы можете стать более эмоциональны, не исключены ссоры, нежелательно стричься»

👉🏻 Бывало у вас такое, что прочитали предсказание и каааак стукнулись мизинцем, и подумали: «Ну, точно, говорили же, все сходится»? А потом проверили запись к парикмахеру, и, конечно, неудачно подстриглись?

☘️ Факты из истории
В далеком 1966 году Роберт Розенталь открыл этот эффект.
Психолог изучил интеллектуальные способности учеников в одной из школ Сан-Франциско. Учащиеся показали примерно одинаковый результат, однако Розенталь сообщил учителям, что некоторые из них (дети были выбраны случайно) обладают скрытым потенциалом и при должном подходе могут значительно увеличить свой IQ. Когда в конце года психолог повторил тест на определение интеллектуальных способностей, он зафиксировал, что дети, про которых он говорил учителям после первого теста, теперь действительно продемонстрировали лучшие результаты. Психологи предположили, что это связано с тем, что завышенные ожидания учителей повлияли на прогресс учеников.

Ещё один эксперимент, проведённый Ребеккой Кёртис и Кимом Миллером, подтвердил существование данного эффекта.

В двух группах студенты были объединены в пары. Участникам одной группы вложили в голову заведомо ложное утверждение, что они симпатичны своему партнёру, а участникам другой — обратное. После этого парам предложили пообщаться. И результат оправдал себя.

Студенты, полагающие, что симпатичны партнёру, были более уступчивы в разговоре, шли на контакт, и манера общения была более приятной, чем в тех парах, которые считали иначе.

☘️Как это работает ?

◦ Ожидания людей имеют влияние на наши действия, мысли, возможности и достижения.
◦ Мы настраиваемся на определённый исход событий.
◦ После, мы неосознанно выполняем действия, которые приближают нас к этому событию.

Подверженность людей данному эффекту-сильное оружие в руках умелых руководителей, родителей, учителей
🚫НО!
Ни в коем случае нельзя ставить заоблачные цели или выстраивать нереалистичные ожидания, так как человек может, и вовсе, опустить руки

_________________________
#психология #психологическийтест #бесплатныйразбор #психологказань #психодиагностика #самооценка #колесожизни #общийтест #метафорическиекарты #мак #разборкарт #казань #психологическаяконсультация #консультацияказань #типыпривязанности #привязанность
#психологонлайн #психологическаяпомощь #школа #скоровшколу

Помимо того, что я делюсь полезным контентом, я веду консультации💫

👉🏻Вы можете записаться на очную или дистанционную консультацию
Мой кабинет находится по адресу Островского, 67

Стоимость - 1000 рублей/55 минут

По-прежнему, актуальна запись на психодиагностику, ее можно пройти дистанционно
Стоимость - 800 рублей

Записаться или задать вопрос можно по номеру 89510607615

________________________________
#психологическаяпомощь #психологонлайн #психологказань #психология #детскийпсихолог #взрослыйпсихолог #казань #психодиагностика #разборкарт #мак #психологическийтест

⁃ Сам виноват, надо было думать
⁃ Что значит не хочешь? Я же сказала, что тебе лучше пойти работать в эту фирму.
⁃ Ты неблагодарный, Мама тебе все, а ты кочевряжешься
📐 Карпмана-наверняка, все об этом слышали, но не все замечали свою роль в этой бесконечной игре, которую мы ведём ежедневно.
Согласно Карпману, во взаимоотношениях есть 3 основные позиции, кстати, позиции эти он позаимствовал у спортсменов на поле, просто немного переименовал:
1. Спасатель
2. Преследователь (тиран, агрессор)
3. Жертва
👉🏻Выбираем ли мы эти позиции?
Это происходит неосознанно, мы не всегда замечаем эту игру. Каждая роль имеет свой сценарий и свой набор характеристик, и вместе все три участника составляют единый деструктивный механизм, в котором их детские травмы, тревоги и психологические установки совпадают
👉🏻Статичны ли эти роли?
Нет, мы можем переходить из одной позиции в другую, краткий пример:
Мама гиперопекает своего уже взрослого сына, «Давай я сама сделаю», хотя ее никто об этом не просит. Таким поведением она неосознанно принижает своего сына, делая его жертвой, а сама встаёт в позицию спасателя. Естественно, сыночек привыкает к такому сценарию, и когда от него требуется предпринять действие, он не может, а, может, и не хочет, у мамы не хватает сил на спасение, и она встаёт в позицию преследователя - постоянно спрашивает, сделал ли он то, что требуется, повышает голос, сын раздражается и нападает, агрессирует, встаёт в позицию Агрессора, мать обвиняет в неблагодарности сына, и так по кругу.
👉🏻Можно ли выйти из порочного круга?
Да, да, да
👉🏻Как?
Скоро расскажу

________________________________
#психологическаяпомощь #психологонлайн #психологказань #психология #детскийпсихолог #взрослыйпсихолог #казань #психодиагностика #разборкарт #мак #психологическийтест #жертва #абьюз #треугольниккарпмана

⁉️Как выйти из треугольника Карпмана?

1. Помните, что у каждого из нас три эго-состояния:
Взрослый
Ребёнок
Родитель
🔺Когда вы находитесь внутри треугольника, вы в состоянии ребёнка, неважно какую роль вы играете.
Почему? Потому что именно ребёнок эмоционален, иррационален, капризен, вот он-то и требует удовлетворения своих детских потребностей.
Так вот, первое, что нужно сделать - это осознать своё состояние и роль. Спросить себя - какую потребность я сейчас удовлетворяю? Что я получаю от этой игры?
2. Замедляемся - фокусируем внимание на дыхании, переключаем внимание.
3. Как только почувствуете, что осознание пришло, выйдете из конфликтной ситуации - предложите взять паузу час-два на «остыть»
4. Удовлетворите свою потребность из пункта 1, насколько это возможно, своими силами.
5. ⚡️Если вы узнали в себе агрессора-необходимо осознать, что в основе вашего поведения, чаще всего, страх одиночества и боязнь собственной уязвимости, поработайте над принятием того, что никто из нас не идеален, даже у Ахилла была пятка;)
😌Если вы жертва - используйте конструкцию «да,но», когда чувствуете давление. Примите ответственность за свою жизнь, проработайте страхи, найдите внутренние ресурсы, успокойте своего внутреннего ребёнка.
👉🏻Если вы спасатель - перестаньте предлагать решения без запроса, спасите себя от выгорания!
☘️Конечно, лучше всего, работать над своей позицией под контролем психолога, это эффективнее и безопаснее!

________________________________
#психологическаяпомощь #психологонлайн #психологказань #психология #детскийпсихолог #взрослыйпсихолог #казань #психодиагностика #разборкарт #мак #психологическийтест