#Здоровье #Проблема

Не преувеличивайте свои проблемы.

📝Пока вы здоровы, кажется, что забот и проблем — миллион.

📌Но стоит заболеть, и вся важность проблем отходит на второй план.

❗️Остаётся единственная цель — снова быть здоровыми.

✨Жизнь лучше, чем кажется.

📌Если вы здоровы, то у вас не проблемы, а Только вопросы, важность которых часто преувеличена.

✨Находите время для заботы о себе не воспринимайте здоровье как данность и просто радуйтесь.

Пазлы разума▶️

#Действуй #Проблема

Как справиться с проблемами?

📝«Нельзя с проблемами лежать, сидеть, стоять, общаться.

Вы с проблемами надеваете кроссовки, спортивную одежду, опускаете капюшон — проблемы настораживаются.

⛈Выходите в дождь на улицу — проблемы затихают.

🚶‍♀‍➡️🚶‍➡️🚶‍♂‍➡️🚶‍♀‍➡️🏃‍♀‍➡️Начинаете идти быстрее.
Они не отстают.

🚶‍♀‍➡️🚶‍♂‍➡️🚶‍♀‍➡️🏃‍♀‍➡️Вы идёте ещё быстрее — одна отстала.
Быстрее — две отстали.
Бегом — три отстали.

🏃‍♀‍➡️🏃‍♀‍➡️Четвёртая личная держалась до последнего.
Она и засела глубже других.
Бегите изо всех сил, она не удержится. Клянусь, она умрёт раньше.

❗️Когда вы изнемогли окончательно, бегите ещё. Ещё… ещё… ещё…

⁉️Понятно?
Вы вышли с ними.
А вернётесь один.»

М. Жванецкий

Пазлы разума▶️

#Самолюбие

«Будьте великодушны, добры и терпеливы по отношению к себе. Будьте добры к себе. Относитесь к себе как к истинно любимому человеку.

Примите себя именно такими, как вы есть. Когда вы критикуете себя — ваши перемены негативны. Когда вы одобряете себя — вы меняетесь позитивно.»

Луиза Хей

Пазлы разума▶️

#Самолюбие #Любовь

Для чего любить себя?

📝«Вы должны любить себя, не думая о том, заслуживаете вы любви или нет.

🔖Вы живы — и это достаточное доказательство того, что вы заслуживаете любви, так же как вы заслуживаете дыхания.

📌Вы ведь не спрашиваете, заслуживаете ли вы право дышать или нет.

📌Любовь является почти невидимым питанием для души, так же как еда является питанием для тела.

✨И если вы переполнены любви к себе, то вы будете способны любить других.»

Ошо (Бхагван Шри Раджниш)

Пазлы разума▶️

#Принятие #Действие

Принимать себя и стараться стать еще лучше

📌Полюбить себя вовсе не означает остановиться на достигнутых результатах.

❗️Работа над собой происходит не потому, что это нужно делать, а потому, что хочется.

✨Сверкающий бриллиант получается после обработки алмаза, добытого и очищенного от посторонних пород.

Пазлы разума▶️

#Характер

«Характер человека никогда нельзя понять вернее, чем по той шутке, на которую он обижается»

Гео́рг Кри́стоф Лихтенбе́рг

Пазлы разума▶️

#Характер #Воспитание

Как формируется характер?

📝«Формирование характера детей начинается с зачатия.

📌На ребёнке отражается физическое и духовное состояние родителей в момент зачатия.

🔖Затем в период беременности ребёнок находится под влиянием настроений матери, её желаний и характера, так же как и её образа жизни.

🔖После рождения ребёнок начинает подражать родителям, и в течение многих лет развитие его характера во многом зависит от них.»
Махатма Ганди

Пазлы разума▶️

#Характер #Зрелость

Зрелость — это не возраст, это искусство быть собой в любой ситуации.

📝А характер? Он как карта, на которой вычерчены все твои привычки, реакции и шаблоны поведения.

🔖Характер — это не стена, а фундамент.

📌Он держит тебя в сложные моменты, но иногда ограничивает.

📌Чаще спрашивай себя: «Это мой выбор или привычка? Мешает ли это мне?»

📌Характер не меняется мгновенно, и он должен способствовать росту.

✨Зрелость — это принятие своих сильных и слабых сторон и осознанное развитие необходимых для роста черт характера.

Пазлы разума▶️

#Зависть

«Никто не бывает так склонен к зависти, как люди самоуниженные»

Бенедикт Спиноза (1632-1677) — нидерландский философ-рационалист, натуралист еврейского происхождения, один из главных представителей философии Нового времени.

Пазлы разума▶️

#Сомнение #Зависть

Пройди СВОЙ путь.

📝Искренне радуйтесь успехам других, тогда победите одного из коварнейших внутренних врагов — зависть.

🔖Природа зависти — это подсознательное недоверие и сомнение в себе.

📌Зависть, особенно в духовности, порождает противостояние и напряжение, которое пожирает вашу энергию.

✨Не сравнивайте себя с другими — у всех свой путь.

❗️Каждый человек выбирает свой путь, основываясь на своих ценностях, мечтах и обстоятельствах.

Пазлы разума▶️

#Действие #Зависть

Как с справиться с завистью?

📝Осознать и принять зависть: да, завидую, но почему?

📌Зависть появляется там, где есть какая-то нереализованная потребность.

🔖Важно правильно определить, какая потребность скрывается за завистью.

📌Например, вам может казаться, что вы хотите быть, как друг, большим руководителем, а на самом деле вами руководит жажда власти или признания.

📌Или:
- другие умеют пробиваться в жизни, а я — нет (хочу выражать агрессию, но запрещаю себе это);
- подруга вышла за богатого, а я? (хочу почувствовать родительскую заботу).

❗️Осознав потребность, разрешите себе её и действуйте, начинайте реализовывать, и тогда объект былой зависти может стать вашим достижением.

#Успех

«Успех приходит к тем, кто мыслит категориями успеха. Поражение сопутствует тем, кто позволяет мыслить категориями поражения.»

Наполеон Хилл

Пазлы разума▶️

#Привычка #Успех

Ежедневные привычки для успеха:

📝Включая полезные привычки в свою жизнь, улучшаете физическое и психологическое состояние.

🔖Перед сном скажите мозгу: «Разбуди меня в … часов утра». Если вы заснули трезвым, вероятнее проснётесь до будильника.

🔖Выпейте стакан воды после пробуждения. Гидратация даёт энергию.

🔖Почистили зубы, сделайте паузу, улыбнитесь себе и скажите что-нибудь приятное.

🔖Прогуляйтесь: при ходьбе могут появиться новые идеи и вдохновение. Ходьба увеличивает креативность до 60%.

🔖Благодарите, чтобы добиться успеха, подумайте о 3 вещах, которым вы благодарны.

🔖Делайте важные дела в первую очередь. На свежую голову, вы сделаете дело лучше и будете чувствовать себя менее напряжённым в оставшуюся часть дня.

🔖Похвалите искренне кого-то. Так ваше тело высвобождает «счастливые» вещества: окситоцин и серотонин.

🔖Учитесь видеть позитивные моменты. Заканчивайте свой день вопросом: «Что лучшее случилось сегодня?». Запишите эти моменты.

❗️Всегда завершайте начатое.

Пазлы разума▶️

#Спокойствие #Успех

Следуй своим мечтам, но не любой ценой.

📝Для чего тебе профессиональный успех, деньги и социальный статус, если в конце у тебя нет сил этим наслаждаться?

🔖Иногда нужно остановиться, чтобы дать душе возможность вздохнуть в спокойствии.

❗️Темп мира, твоего города, твоих друзей — это не всегда твой темп.

✨Учись делать перерывы в гонке за успехом. Дай себе отдых в спокойствии и умиротворении.

Пазлы разума▶️

#Вежливость

«Ничто не обходится нам так дёшево и не ценится так дорого, как вежливость.»

Мигель де Сервантес Сааведра (1547-1616) — испанский писатель. Прежде всего известен как автор одного из величайших произведений мировой литературы — романа «Хитроумный идальго Дон Кихот Ламанчский».

Пазлы разума▶️

#Осознанность #Вежливость

В чем проявляется истинная вежливость?

📝Вежливость – это проявление уважения и внимания к окружающим.

🔖Доброе слово и искренняя улыбка способны скрасить любой день.

📌Она создает приятную атмосферу в общении и укрепляет взаимоотношения.

❗️Важно понимать, что хорошее воспитание НЕ заканчивается в безупречном соблюдении внешних норм и правил этикета

🔖Быть вежливым – значит быть человеком высокой культуры. 

✨Истинная вежливость и культура проявляются в способности проявлять терпимость и понимание к НЕСОВЕРШЕНСТВАМ других.

Пазлы разума▶️

#Молчание #Вежливость

Когда вас перебивают

📝Молчать в ответ на перебивание — значит отдать свою позицию.

❗️Это не вежливость, а проявление слабости.

🔖Вместо того чтобы отступить, спокойно продолжайте свою мысль.

❗️Уверенность не нуждается в резкости — достаточно закончить мысль, не сбиваясь.

🔖Оставаясь вежливым, используйте невербальные приёмы общения:

📌Примени простой прием, чтобы мягко вернуть внимание: поднимите ладонь, давая понять, что вы ещё не закончили.

❓А как вы реагируете, когда вас прерывают?

Пазлы разума▶️

#Осуждение

«Если в твой дом принесут грязь, не допытывайся, из какого она места, выброси ее сразу; если в твой ум проникнут помыслы осуждения, не допытывайся, правы они или нет, – они только грязь»

Силуа́н Афо́нский (в миру – Семён Иванович Анто́нов, 1866-1938, Афон) — монах Константинопольского Патриархата русского происхождения, подвизался на Афоне. Почитается в Православной Церкви как святой в лике преподобных, память совершается 11 сентября.

Пазлы разума▶️

#Энергия #Осуждение

Осуждение крадет нашу энергию!

📝Осуждая других, вы превозносите себя, создавая потенциал, на который тратите энергию.

📌Окружающая реальность начинает выравнивать этот потенциал, забирая ещё больше вашей энергии.

⁉️А если кто-то объективно не прав?

🔖Если кто-то действительно поступил плохо и причинил вам или вашим знакомым вред?

📌Всё равно – не допускайте в своей речи осуждения.

❗️Помните, всё, что вы говорите о ком-то, – вы в первую очередь говорите о себе.

⚡️Осуждая кого-то, вы отдаете свою энергию объекту осуждения.

Пазлы разума▶️

#Осознанность #Осуждение

Как перестать осуждать?

📝Люди могут вести себя не так, как вы хотите, говорить то, за что вам стыдно, но это не даёт вам права судить.

🔖Прежде чем открывать рот, поставь себя на место другого.

📌Возможно, он не хочет скидываться на поздравление коллеги не из-за  жадности, а потому, что его зарплата уходит на лечение больной мамы.

📌Может, она не ходит выпить после работы не из-за зазнайства, а потому-что бежит на подработку.

✨В жизни каждого есть то, что определяет его поступки.

✨Когда ты переступишь через свою значимость и поймешь, что движет людьми, представь своё поведение в такой ситуации, тогда перестанешь осуждать.

Пазлы разума▶️