#Действие #Счастье

Хочешь быть счастливым человеком – прими решение и будь им.

📝Пообещай себе проводить больше времени с теми, кто наполняет твою жизнь смыслом.

📌Дорожи чудесными мгновениями, купайся в них.

📌Делай то, что тебе всегда хотелось делать.

📌Взберись на скалу, на которую ты мечтал взобраться, или научись играть на трубе.

📌Танцуй в струях дождя или открой новое дело.

📌Научись любить музыку, выучи ещё один иностранный язык и снова зажги способность восхищаться, которой ты обладал в детстве.

❗️Не откладывай счастье.

Из 📖
Монах, который продал свой «Феррари», автор
Робин Шарма.

Пазлы разума▶️

#Перемены #Действие

Бездействие – стагнация.

📝Если ничего не делается сейчас – то скорее всего не будет делаться и потом.

📌Если вы будете постоянно переносить действия в будущее время, то у вас никогда не улучшится ситуация в настоящем, а скорее ухудшится.

❗️Единственный выход из этого замкнутого круга – действуй сейчас.

Пазлы разума▶️

#Действие #Желание

Как правильно выполнять аскезу?

📝Основной принцип: одна аскеза = одно желание.

🔖Не пытайся читерить, пытаясь привязывать к единственному ограничению несколько целей: и похудеть, и найти новую работу, и встретить вторую половинку.

📌Для цели серьезной нужно взять на себя сразу несколько обетов.

📌Подойдут и физические нагрузки — ежедневная зарядка или ежевечерний час йоги.

📌Можно сделать аскезой выработку определенной привычки — пообещать себе ежедневно тратить час на изучение иностранного языка или читать 100 страниц новой книги (не развлекательное чтиво).

❗️Помните, что аскеза — это практика на дисциплину.

✨Главное – делать все правильно и верить в результат.

#Действие #Настроение

Когда плохое настроение, то и двигаться не хочется... А что если попробовать наоборот?

📝Следите за осанкой, распрямите спину, разверните плечи, голову держать высоко и проявляйте физическую активность.

🔖Потянитесь, как после сна, сделайте 10-20 приседаний, займитесь активной уборкой или возьмите беговые лыжи, ролики, велосипед, коньки и отправляйтесь на природу.

📌Физическая активность способствует выработке эндорфинов, которые служат лучшей защитой организма в стрессовых ситуациях.

❗️Вы обнаружите, что в течение дня вы по-другому воспринимаете стресс, а на вашем лице чаще появляется улыбка.

Пазлы разума▶️

#Действие #Отдых

Когда действительно организм отдыхает?

📝Некоторые считают, что отдых это съездить на море или в горы, сходить в театр, посмотреть вечером новости или фильм, почитать книгу и т.п.

📌Всё это не про отдых, а про смену деятельности, имеющую свою нагрузку: физическую, эмоциональную, информационную.

🔖Для того чтобы человек отдохнул, ему нужно отсутствие новой информации, ответственности и спокойствие.

📌Т. е. если мы смотрим фильм или сериал, путешествуем, то мы не отдыхаем, наш мозг обрабатывает новую информацию и впечатления, выстраивает новые нейронные связи.

📌Да, разнообразие в жизни нужно, но важно давать отдыхать своему организму как физически, так и от новых эмоций.

❗️Отдых тогда становится отдыхом, когда после него не требуется отдыха.😉

Пазлы разума▶️

#Осознанность #Действие

«Великие дела нужно совершать, а не обдумывать их бесконечно.»

Гай Ю‌лий Це‌зарь (100- 44 года до н. э.) — древнеримский государственный и политический деятель, диктатор, полководец, писатель.
Своми военными успехами и политическими реформами добился единовластного правления Pax Romana.

❗️Многие монархи хотели связать себя с легендарным Цезарем. Так произошли нем. Kaiser («кайзер»), рус. «царь», как родственные слову «Цезарь».

Пазлы разума▶️

#Перемены #Действие

Действия менее энергозатратны, чем бездействие.

📝 Иногда кажется, что сделать даже маленький шаг к цели требует титанических усилий. А ведь бездействие оказывается куда более энергозатратным.

📌Мы тратим силы на сомнения, страхи, поиск оправданий.

📌Или обдумываем и планируем до бесконечности, откладывая действие до наилучшего момента.

📌Стоит ли удивляться, что в итоге не остаётся ресурса на сам шаг вперёд?

📌Куда проще плыть по течению, даже если оно несёт нас не туда, куда хотелось бы.

❗️Сила проявляется в способности действовать, даже если это всего лишь маленький шаг навстречу переменам.

Пазлы разума▶️

#Действие #Осознанность

«Два весла»

📝Лодочник перевозил человека на другой берег.
⠀
Путник заметил на веслах лодки надписи: «Думай» и «Делай».
⠀
– Зачем эти надписи, – спросил он.
⠀
– Смотри, – улыбнулся лодочник, начав грести одним веслом, с надписью «Думай».
⠀
Лодка начала ходить по кругу, не приближаясь к берегу.
⠀
– Бывало, я думал о чем-то, строил планы… Но результата не было. Я кружил на месте, как эта лодка.
⠀
Лодочник перестал грести одним веслом и начал грести другим, с надписью «Делай». Лодка начала кружить, но в другую сторону.
⠀
– А  бывало, я начинал делать что-то бездумно, без плана и понимания всех шагов. Тратил силы и время. Но, также кружился на месте.
⠀
– И сделал себе напоминание, что всегда нужно обдуманно действовать.

– Смотри, возле причала стоит красивый дом, его я построил после того, как сделал на вёслах надписи.

✨Осознанность и действие – как два весла: только вместе они ведут нас вперёд к цели.

Пазлы разума▶️

#Действие #Мысли #Проблема

«Тяжелые» мысли.

📝Если на вытянутой руке долго держать стакан воды, то с течением времени рука устаёт и стакан будто тяжелеет.

📌Так и мысли о проблемах: они словно тот стакан. Чем дольше удерживать, тем они становятся тяжелее и создают больше напряжения.

🔖А решение простое – поставьте стакан на стол и снимите напряжение. Т.е. необходимо действовать.

📌И есть два варианта действий — «поставить на стол», отпустить ситуацию либо решать её.

📌Если решить невозможно, примите как факт и продолжайте жить, так мысли переключаются на другое.

✨ Поделитесь с близким человеком, почувствуйте поддержку — это снимет часть груза.

❗️ До тех пор пока вы держите проблему в голове, легче не станет. Действие освобождает.

Пазлы разума▶️