#Деньги #Прокрастинация

Финансовая прокрастинация, что делать?

🤒Симптомы.
📌Вы постоянно откладываете важные финансовые решения: сформировать бюджет, погасить долги?

📌Игнорируете задачи в инвест портфеле? (А это что?)

📌Декларация о доходах, налоги, даже не думали?

📌Коммуналку платите с задержкой?...

🤕"Поздравляю": вы схватили финансовую прокрастинацию.

🤦🏼‍♀Ну как так-то? И руки мыли и...

Все просто:
📌переживание о материальном положении вызывает эмоциональную перегруженность финансовыми вопросами.

📌неуверенность в управлении бюджетом, страхи потери, да и финансовая грамотность не на высоте.

❗️Итог: мы избегаем принятия решений, которые касаются денег или еще хуже – делаем скорые и необдуманные покупки, инвестиции.

✨Вернуться из пространства страхов, переживаний и заземлиться поможет техника Pomodoro🍅.

Пазлы разума▶️

#Настрой #Здоровье

✨Я спокойно с пониманием принимаю людей такими какие они есть.
В моей жизни нет места раздражению, обидам и злости.
У меня крепкое здоровье.
Благодарю!✨

Пазлы разума▶️

#Практика #Здоровье

Правила притяжения здоровья

🔖Возьмите за правило анализировать собственные болезни.

Симптомы наших недугов — это сигналы, говорящие: «Ты делаешь что-то не так, обрати внимание на свои поступки и мысли».

📌Банальная простуда не просто возникает – ослабление иммунитета через раздражение и обиды.

🔖Избегайте стрессов. При неприятной ситуации, подумайте, насколько она ничтожна в сравнении со всей вашей жизнью.

📌Отнеситесь к проблеме помня надпись на кольце царя Соломона «Все проходит и это пройдет».

🔖Будьте добры и снисходительны к людям. Прощайте им ошибки — Вы заметите, улучшение Вашего здоровья. Обидами Вы  связываете себя с обидчиком и теряете силы.

✨Доброта и прощение исцеляют тело и душу.

Пазлы разума▶️

#Переживание #Здоровье

Если ты переживаешь, то зря.

🔖Если переживаешь о прошлом, то зря. Оно уже прошло и это нельзя изменить.

🔖Если переживаешь о будущем, снова зря. В этом случае нужно не переживать, а планировать и действовать оптимальным образом.

❗️В итоге, ты всегда переживаешь зря.

📌Большинство мыслей просто заполняют голову и активно ограждают от реальной жизни, ничего не получая, тратишь на них психическую энергию.

❗️Тем самым расходуется жизненный ресурс.

🔖Размышления полезны, если они побуждаю тело и ум делать что-то полезное.

📌Либо способствуют созданию хорошего настроения.

✨Можешь изменить – меняй, не можешь – прими, не трать ресурс.

Пазлы разума▶️

#Цитата #Сожаление

«Сожаления  — всё равно что таскать в кармане пригоршню горящих углей: и пользы никакой, и жжётся больно.»

Николас Имс

Пазлы разума▶️

#Факт #Сожаление

Сожаление, как функция выживания и его темная сторона.

📝Сожаление – способ по-другому взглянуть на наш выбор, осмысление опыта, сигнал об осторожности и изменениях для улучшения будущего.

Какие негативные факторы сожаления?

📝Сожаление может иметь разрушительное воздействие на разум и тело, когда оно превращается в бесплодные размышления и самообвинения, которые удерживают людей от участия в жизни.

📌Как паттерн повторяющегося негативного, сосредоточенного на себе размышления вызывает депрессию.

📌Может привести к хроническому стрессу, негативно влияющему на работу гормональной и иммунной систем.

📌Сожаление препятствует восстановлению от стрессовых событий, продлевая их эмоциональное влияние на месяцы или всю жизнь.

Пазлы разума▶️

#Практика #Сожаление

Как справиться с сожалением?

📝Если вы ничего не можете сделать, чтобы изменить ситуацию, отпустите ее.

📌Вы застряли, обвиняя себя и сожалея о прошлых действиях? Простите себя и отпустить это.

📌Подумайтн о том, что бы вы сказали близкому человеку в такой же ситуации, чтобы заставить его чувствовать себя лучше. Многим легче прощать других, чем самих себя.

🔖Переосмыслите ситуацию более позитивно.

📌Думайте о жизни как о путешествии.

❗️Все совершают ошибки. Они могут стать уроками знаний о себе, ваших ценностях, уязвимостях и о других людях.

✨Используйте прошлое, как опыт, чтобы лучше заботиться о себе в будущем.

Пазлы разума▶️

#Цитата #Выбор #Мысли

«Несчастным или счастливым человека делают только его мысли, а не внешние обстоятельства.
Управляя своими мыслями, он управляет своим счастьем.»

Фридрих Вильгельм Ницше — немецкий философ, композитор, культурный критик и филолог (1844 — 1900)

Пазлы разума▶️

#Факт #Мысли

Наше состояние определяется нашими мыслями.

📝Наше внутреннее состояние — залог гармонии всей нашей жизни.

📌Какое состояние мы большую часть времени транслируем в окружающий мир, и такие события мы и получаем во внешней жизни.

✨Состояние счастья и изобилия не зависит от внешних обстоятельств.

📌И выбор каждого бежать в достижении внешних параметров, которые возможно дадут счастье, или создать его в себе, независимо от внешнего.

🔖Все события сами по себе нейтральны.

📌А то, что мы о них думаем и определяет наше состояние.

📌 У жизни нет проблем, проблему создаем мы сами. Дождь🌧 может пойти в любой момент, рейс задержать, а товарищ не вернуть долг. Это 💁🏼‍♀️Жизнь.

✨А то, что вы решите думать о ней и будет определять ваше состояние.

Пазлы разума▶️

#Практика #Мысли

Как изменить свои мысли, чтоб состояние стало лучше?

📝Умение перенаправлять ход мыслей – это вовремя задавать нужные вопросы.

📌Весь ход мысли — это просто привычка думать именно так.

❗️Изменить ход мысли – изменить наше внутреннее состояние и нашу реальность во вне.

🔖Состояние – это всегда про сейчас, я себя сейчас так чувствую, это про БЫТЬ.

📌Я есть сейчас. Я сейчас счастлива, или расстроена. Мне сейчас грустно. Мне весело.

🔖Опишите на бумаге ваши мысли, состояние. Т.е. вы как бы извлекаете их из вашей головы.

📌А затем замените негативное на положительное.

📌Запишите, прочтите и представьте из состояния, когда вы это имеете или в вас произошли желаемые изменения.

❗️Состояние, а следом и реальность начнут менятся. Важно учитывать, что изменения происходят не сразу.

Пазлы разума▶️

#Цитата #Флирт #Отношения

«Мужчина всегда уверен, будто флиртующая с ним девушка хочет, чтобы он ее поцеловал, хотя в девяти случаях из десяти она лишь хочет, чтобы ему захотелось ее поцеловать.»

Элен (Хелен) Роуленд — американская журналистка, писательница.

Пазлы разума▶️

#Отношения #Флирт

Флирт – источник эмоций, а не манипуляция, склоняющая к физиологическому взаимодействию.

📝Искусство флирта — это своеобразная игра, заигрывание с девушкой или мужчиной, легкий способ поднять самооценку, получить внимание, «прощупать» потенциального партнера, продемонстрировать свои лучшие качества.

📌Есть тонкая грань между пошлостью и намеками, открытой демонстрацией и скромностью.

📌Женщина может кокетничать с мужчиной просто так — безо всякого умысла и сексуального подтекста.

❗️Мужчинам стоит помнить, что женский флирт — это не всегда эротика и приглашение к более близкому контакту.

Пазлы разума▶️

#Отношения #Флирт

Ка понять, что с вами флиртуют?

Характерные признаки флирта:

📌Уверенный, рассматривающий, заинтересованный взгляд и отведение глаз в сторону, при встрече взглядов — классика флирта.

📌Движения, привлекающие внимание: облизывание или закусывание губ, касание своих волос, попытки поправить одежду, прическу, выпрямление осанки.

📌Сокращение дистанции — подсядет поближе в транспорте или в переговорной на совещании, попробует невзначай дотронуться.

📌Мужчина может смешить девушку. Ответная искренняя улыбка или заливистый смех на шутки – демонстрация интереса.

📌Копирование позы, движений, фраз, жестов другого человека. Не в точности, а похоже и как бы случайно.

📌Комплименты.

❗️Важно понимать, что это может быть не флирт, а элементарная вежливость и лучше спросить😉.

Пазлы разума▶️

#Цитата #Верность

«Практически каждая женщина хотела бы хранить верность, трудность лишь в том, чтобы найти мужчину, которому можно было бы хранить верность.»

Марле́н Ди́трих — немецкая, американская актриса и певица (1901-1992)

Пазлы разума▶️

#Отношения #Верность

Эмоциональная неверность

📝Зачастую в отношениях партнеры ищут понимания и поддержки у кого-то «за пределами» брака — это может быть друг или близкий родственник.

❗️Это и называется эмоциональной неверностью.

🔖Когда эмоциональная близость в отношениях исчезает, то людям проще создать эмоциональную связь с кем-то другим, нежели общаться со второй половинкой.

🔖Чтобы этого избежать, нужно стараться быть более открытыми, доверять и иметь общие интнресы:

📌Интересуйтесь
искренне делами и проблемами друг друга.

📌Делитесь своими мыслями и чувствами.

📌Занимайтесь совместным хобби, посещайте интересные события или просто делитесь своими увлечениями друг с другом.

❗️Важно доверять и оставлять личное время и пространство друг другу.

✨Отношения – это работа 24/7.
Делая её совместно и в радость, вы формируете счастливую жизнь.

Пазлы разума▶️

#Факт #Верность

Миф о неестественности Верности.

📝Некие ученые говорят, что Верность — это нечто искусственное и не соответствует природе млекопетающего.

❗️Однако это миф!

🔖Человек не просто млекопетающее, а разумное.

📌Это означает, что партнеры сознательно и добровольно выбирают остаться верными друг другу.

📌Существует множество пар, которые доказывают, что верность возможна и естественна.

📌Помимо физиологических потребностей, нами движет чувство и разум, также важны эмоциональные связи и сформированные ценности.

🔖Верность является фундаментальным аспектом здоровых и прочных отношений.

📌Она определяет доверие и укрепляет связь между партнерами.

❗️Для сохранения верности, необходимо осознаное принятие  решения каждого и совместных усилий.

Пазлы разума▶️

#Настрой #Доброта

✨Я легко делаю добрые дела. Каждый день я делаю доброе дело. Доброта приносит мне и окружающим радость✨

Пазлы разума▶️

#Практика #Доброта

Воспитание в себе доброты

📝Доброта может изменить нашу жизнь и мир вокруг нас.

🔖Чтобы ощутить в себе доброту сделайте простые добрые дела, они могут иметь большое значение.

7 дней доброты:
День 1: “Сделай сегодня для кого-нибудь доброе дело и посмотри, как тебе от этого станет хорошо”.

День 2: “Сделайте кому-нибудь искренний комплимент и посмотрите, как засияет его лицо”.

День 3: “Придержи дверь открытой для кого-нибудь, улыбнись ему, когда он проходит мимо”.

День 4: “Проведите время с членом семьи или другом, внимательно выслушав их”

День 5: “Напиши положительный комментарий к чьему-нибудь сообщению в соц. сети"

 День 6:“Уберите мусор в парке или по соседству”.

День 7: “Позвоните родственнику, просто чтобы поздороваться и спросить, как у него дела”.

✨7 дней творения и 7 дней добрых дел!

Пазлы разума▶️

#Факт #Доброта

Почему быть добрым полезно?

📌Добро порождает добро. Улыбчивому человеку проще улыбнуться в ответ. По цепочке позитивные намерения и действия распространяются быстро и делают мир немного лучше.

📌Добро возвращается. Карма тут ни при чём: люди скорее помогут тому, с кем хорошие отношения. Поэтому добро — инвестиция в будущее.

📌Взгляд на мир под другим углом. Покидая зону комфорта и отправляясь, например, на помощь бездомным вместе с благотворительной организацией или на поиски ребёнка со спасателями, становится ясно, что мир состоит не только из ваших проблем.

❗️Это отрезвляет и возвращает на землю, помогает переосмыслить свою жизнь.

Пазлы разума▶️

#Цитата #Любовь

«Если однажды вам придется выбирать между всем миром и любовью, помните: если вы выберете мир, то останетесь без любви, а если выберете любовь, то сможете получить весь мир.»

Альбе́рт Эйнште́йн — физик-теоретик, общественный деятель-гуманист (1879–1955)

Пазлы разума▶️