#Цитата #Мечта
«Следуйте за своей мечтой, несмотря ни на что. Независимо от того, старый вы или молодой, вы должны реализовать ваши самые смелые мечты. Это единственная причина существования на этой планете»
Джаред Лето
Пазлы разума▶️
«Следуйте за своей мечтой, несмотря ни на что. Независимо от того, старый вы или молодой, вы должны реализовать ваши самые смелые мечты. Это единственная причина существования на этой планете»
Джаред Лето
Пазлы разума▶️
#Факт #Мечта
Преодоление страхов реализации мечты.
📝Первый шаг самый сложный и самый пугающий на пути исполнения мечты.
❗️Важно помнить, что в любой ситуации есть два исхода:
1⃣Ты выигрываешь.
2⃣Ты чему-то учишься.
Такая позиция даёт замену негативным установкам: я провалил или я неудачник на позитивную – я учусь.
🔖Когда вы делаете сложное и напрягающее (пугающее), то в процессе преодоления сложностей (страхов) вы действительно учитесь.
🔖И если получается не совсем мечта, то по пути к следованию этой мечте вы получаете жизненный опыт.
«Поражение на пути к мечте — это просто возможность начать сначала, и на этот раз — более разумно»
Генри Форд
Пазлы разума▶️
Преодоление страхов реализации мечты.
📝Первый шаг самый сложный и самый пугающий на пути исполнения мечты.
❗️Важно помнить, что в любой ситуации есть два исхода:
1⃣Ты выигрываешь.
2⃣Ты чему-то учишься.
Такая позиция даёт замену негативным установкам: я провалил или я неудачник на позитивную – я учусь.
🔖Когда вы делаете сложное и напрягающее (пугающее), то в процессе преодоления сложностей (страхов) вы действительно учитесь.
🔖И если получается не совсем мечта, то по пути к следованию этой мечте вы получаете жизненный опыт.
«Поражение на пути к мечте — это просто возможность начать сначала, и на этот раз — более разумно»
Генри Форд
Пазлы разума▶️
#Практика #Мечта
Техническое задание
📝Для начала нужно сформулировать желание так просто, чтобы оно было понятно «исполнителю» (т.е. подсознанию, которое реализует мечту).
🔖Критерий проверки, правильности формулировки: описание отскакивает от зубов в любое время дня и ночи, то все в порядке.
Если с трудом подбираем слова или формулировка вызывает внутренне сопротивление вместо радостного предвкушения, то думаем еще.
❗️Верная формулировка конкретизирует посыл безсознательному.
😉Иначе получиться как в песенке: «Сделать хотел грозу, а получил козу, Розовую козу с желтою полосой».
Пазлы разума▶️
Техническое задание
📝Для начала нужно сформулировать желание так просто, чтобы оно было понятно «исполнителю» (т.е. подсознанию, которое реализует мечту).
🔖Критерий проверки, правильности формулировки: описание отскакивает от зубов в любое время дня и ночи, то все в порядке.
Если с трудом подбираем слова или формулировка вызывает внутренне сопротивление вместо радостного предвкушения, то думаем еще.
❗️Верная формулировка конкретизирует посыл безсознательному.
😉Иначе получиться как в песенке: «Сделать хотел грозу, а получил козу, Розовую козу с желтою полосой».
Пазлы разума▶️
#Практика #Мечта
WOOP – техника осознанной визуализации за 10 минут.
Запускает бессознательные процессы, отвечающие за реализацию желаний.
🔖Wish (желание)
Напишите своё желание на следующие 4 недели. Должно быть сложным, но достижимым.
Опишите его в 4-7 словах.
Например, я хочу отказаться от сахара.
🔖Outcome (результат)
Каков успешный результат? Как вы будете себя чувствовать? Как изменится жизнь? Визуализируйте результат.
✅Например, уйдут объемы в талии, чувство голода приходит постепенно, а перекусов станет меньше.
🔖Obstacle (препятствие)
Что удерживает от реализации? Какое внутреннее препятствие?
✅Я часто хочу вкусненького, мы с коллегами ежедневно пьём чай со сладким.
🔖Plan (план)
Составьте план по формуле "если - то". Какие действия для преодоления препятствий? Что поможет преодолеть трудности на пути к цели?
✅Если мне захочется сладкого, я съем финик. Если сильно захочу сладкого, я смакуя съем маленький кусочек.
Успехов на пути к мечте!
Пазлы разума▶️
WOOP – техника осознанной визуализации за 10 минут.
Запускает бессознательные процессы, отвечающие за реализацию желаний.
🔖Wish (желание)
Напишите своё желание на следующие 4 недели. Должно быть сложным, но достижимым.
Опишите его в 4-7 словах.
Например, я хочу отказаться от сахара.
🔖Outcome (результат)
Каков успешный результат? Как вы будете себя чувствовать? Как изменится жизнь? Визуализируйте результат.
✅Например, уйдут объемы в талии, чувство голода приходит постепенно, а перекусов станет меньше.
🔖Obstacle (препятствие)
Что удерживает от реализации? Какое внутреннее препятствие?
✅Я часто хочу вкусненького, мы с коллегами ежедневно пьём чай со сладким.
🔖Plan (план)
Составьте план по формуле "если - то". Какие действия для преодоления препятствий? Что поможет преодолеть трудности на пути к цели?
✅Если мне захочется сладкого, я съем финик. Если сильно захочу сладкого, я смакуя съем маленький кусочек.
Успехов на пути к мечте!
Пазлы разума▶️
#Цитата #Ложь
«Если не хотите портить с человеком отношения – не мешайте ему лгать»
Доктор Хаус (House M.D.)
Пазлы разума▶️
«Если не хотите портить с человеком отношения – не мешайте ему лгать»
Доктор Хаус (House M.D.)
Пазлы разума▶️
#Факт #Ложь
Ложь как спасение от одиночества
«Любовь - это гораздо большее благо, нежели истина. Ложь необходима для партнерства. Если ты хочешь, чтобы в твоей жизни была любовь, то приготовься сам лгать и верить лжи.
Посмотрите на судьбу знаменитых и выдающихся философов Эммануила Канта и Артура Шопенгауэра. Оба были правдолюбцами и оба на всю жизнь остались холостяками.
Если не хотите повторить их судьбу и встретить старость в одиночестве, научитесь терпимее относиться ко лжи и обману.»
Доктор философии Клэнси Мартин, автор книги «Любовь и ложь: эссе о правдивости, обмане, росте и заботе эротической любви».
Пазлы разума▶️
Ложь как спасение от одиночества
«Любовь - это гораздо большее благо, нежели истина. Ложь необходима для партнерства. Если ты хочешь, чтобы в твоей жизни была любовь, то приготовься сам лгать и верить лжи.
Посмотрите на судьбу знаменитых и выдающихся философов Эммануила Канта и Артура Шопенгауэра. Оба были правдолюбцами и оба на всю жизнь остались холостяками.
Если не хотите повторить их судьбу и встретить старость в одиночестве, научитесь терпимее относиться ко лжи и обману.»
Доктор философии Клэнси Мартин, автор книги «Любовь и ложь: эссе о правдивости, обмане, росте и заботе эротической любви».
Пазлы разума▶️
#Практика #Ложь
8 исключительных случаев, когда лучше соврать, для сохранения отношений
📌Когда партнёр спрашивает о своей значимости для вас
"А ты любила кого-то сильнее, чем меня?"
Ваш ответ может обидит партнера или даже разобьёте сердце❤️.
📌Когда зашла тема о родителях 😇 (комментарии излишни)
📌Если небольшая ложь может обрадовать любимого человека, почему бы и не соврать?
📌Когда готовите сюрприз врядли станете открыто докладывать второй (или лучшей😉) половинке, для чего встали рано утром и удалились из квартиры.
📌Когда секс был хорош, но не совсем 😏
📌Когда вам приснился эротический сон с бывшей или бывшим, станете ли вы говорить правду?
📌Соврать о секретах общих знакомых , ведь иначе вы можете подставить ваших знакомых.
📌Если вам вручили неудачный подарок
Конечно, можно сразу, честно, открыто, высказать, что вы об этом думаете😂
P.S. Напишите ответную реакцию на такой поступок🤪
Пазлы разума▶️
8 исключительных случаев, когда лучше соврать, для сохранения отношений
📌Когда партнёр спрашивает о своей значимости для вас
"А ты любила кого-то сильнее, чем меня?"
Ваш ответ может обидит партнера или даже разобьёте сердце❤️.
📌Когда зашла тема о родителях 😇 (комментарии излишни)
📌Если небольшая ложь может обрадовать любимого человека, почему бы и не соврать?
📌Когда готовите сюрприз врядли станете открыто докладывать второй (или лучшей😉) половинке, для чего встали рано утром и удалились из квартиры.
📌Когда секс был хорош, но не совсем 😏
📌Когда вам приснился эротический сон с бывшей или бывшим, станете ли вы говорить правду?
📌Соврать о секретах общих знакомых , ведь иначе вы можете подставить ваших знакомых.
📌Если вам вручили неудачный подарок
Конечно, можно сразу, честно, открыто, высказать, что вы об этом думаете😂
P.S. Напишите ответную реакцию на такой поступок🤪
Пазлы разума▶️
#Цитата #Счастье
«Несчастным или
счастливым человека делают только его мысли, а не внешние обстоятельства. Управляя своими мыслями, он управляет своим счастьем
Фридрих Вильгельм Ницше
Пазлы разума▶️
«Несчастным или
счастливым человека делают только его мысли, а не внешние обстоятельства. Управляя своими мыслями, он управляет своим счастьем
Фридрих Вильгельм Ницше
Пазлы разума▶️
#Факт #Счастье
9 признаков счастья
1⃣Вы честны и правдивы
2⃣Вы удовлетворены своей работой или увлечением
3⃣Вы благодарны за то, что у вас есть
4⃣Вы наслаждаетесь мелочами жизни
5⃣Вы принимаете перемены
6⃣Вы цените здоровые отношения
7⃣Вы умеете контролировать свои эмоции
8⃣Вы знаете, когда нужно отпустить
9⃣Вы живете в настоящем моменте
✨Вместо того чтобы искать счастье снаружи, ищите его внутри себя.
Осознайте, что
счастье – это выбор. В тот момент, когда вы поймете это, вы станете по-настоящему счастливым.
Пазлы разума▶️
9 признаков счастья
1⃣Вы честны и правдивы
2⃣Вы удовлетворены своей работой или увлечением
3⃣Вы благодарны за то, что у вас есть
4⃣Вы наслаждаетесь мелочами жизни
5⃣Вы принимаете перемены
6⃣Вы цените здоровые отношения
7⃣Вы умеете контролировать свои эмоции
8⃣Вы знаете, когда нужно отпустить
9⃣Вы живете в настоящем моменте
✨Вместо того чтобы искать счастье снаружи, ищите его внутри себя.
Осознайте, что
счастье – это выбор. В тот момент, когда вы поймете это, вы станете по-настоящему счастливым.
Пазлы разума▶️
#Практика #Счастье
Как стать счастливым?
📌Принять, что счастье — это временно
📌Наполните свою жизнь смыслом
Найдите то, что притягивает, что заставляет погружаться в дело с интересом.
📌Качественные отношения улучшают психическое и физическое здоровье, увеличивая общий уровень счастья.
📌 Живите в гармонии с собой. Станьте себе лучшим другом, хорошим родителем, наставником.
📌Чувство безопасности помогает эффективно справляться с повседневными проблемами и укрепляет психическое здоровье.
📌Стабильность в жизни (в работе, личных отношениях) уменьшает тревожность и предоставляет чувство контроля над жизнью.
📌Самодисциплина — важно научиться мотивировать себя, поддерживать, не сходить с дистанции и возвращаться в процесс (например, к работе, хобби, учебе и т.д.)
📌Научитесь отдыхать и отключаться от других процессов
📌Забота о здоровье, соблюдение режима сна и отдыха, питание, физическая активность — это основа счастья.
Пазлы разума▶️
Как стать счастливым?
📌Принять, что счастье — это временно
📌Наполните свою жизнь смыслом
Найдите то, что притягивает, что заставляет погружаться в дело с интересом.
📌Качественные отношения улучшают психическое и физическое здоровье, увеличивая общий уровень счастья.
📌 Живите в гармонии с собой. Станьте себе лучшим другом, хорошим родителем, наставником.
📌Чувство безопасности помогает эффективно справляться с повседневными проблемами и укрепляет психическое здоровье.
📌Стабильность в жизни (в работе, личных отношениях) уменьшает тревожность и предоставляет чувство контроля над жизнью.
📌Самодисциплина — важно научиться мотивировать себя, поддерживать, не сходить с дистанции и возвращаться в процесс (например, к работе, хобби, учебе и т.д.)
📌Научитесь отдыхать и отключаться от других процессов
📌Забота о здоровье, соблюдение режима сна и отдыха, питание, физическая активность — это основа счастья.
Пазлы разума▶️
#Цитата #Время
«Мы живем делами, а не годами; в мыслях, а не в дыхании; ощущениями, а не цифрами на циферблате. Мы должны считать время по сердцебиению. Больше всего живет тот, кто больше всего думает, чувствует благороднее всех, действует лучше всех»
Аристотель
Пазлы разума▶️
«Мы живем делами, а не годами; в мыслях, а не в дыхании; ощущениями, а не цифрами на циферблате. Мы должны считать время по сердцебиению. Больше всего живет тот, кто больше всего думает, чувствует благороднее всех, действует лучше всех»
Аристотель
Пазлы разума▶️
#Практика #Время
Управление временем.
Метод 52/17
🔖Суть метода: вы напряжённо работаете 52 мин. (эффективное время сосредоточения на одной задаче), потом отдыхаете 17 мин., а затем повторяете цикл.
📌Согласно эксперименту The Rule of 52 and 17, проведённому сервисом по трудоустройству The Muse с помощью приложения DeskTime, эти временные отрезки позволяют сохранять продуктивность и избегать переутомления.
Пазлы разума▶️
Управление временем.
Метод 52/17
🔖Суть метода: вы напряжённо работаете 52 мин. (эффективное время сосредоточения на одной задаче), потом отдыхаете 17 мин., а затем повторяете цикл.
📌Согласно эксперименту The Rule of 52 and 17, проведённому сервисом по трудоустройству The Muse с помощью приложения DeskTime, эти временные отрезки позволяют сохранять продуктивность и избегать переутомления.
Пазлы разума▶️
#История #Время
Время и результат
Однажды в чайхане какой-то пожилой человек начал навязчиво давать всевозможные советы Насреддину.
— Почему я должен поступать так, как ты мне говоришь? — спросил Насреддин.
— Потому что я тебя старше! — вскричал человек, оглаживая бороду.
Тогда Насреддин заметил:
— Насыщает не время, проведенное в чайхане, а количество съеденного плова!
Ходжа Насреддин
✨Время без ваших действий – это пустота, только от вас зависит чем и как она будет заполнена.
Пазлы разума▶️
Время и результат
Однажды в чайхане какой-то пожилой человек начал навязчиво давать всевозможные советы Насреддину.
— Почему я должен поступать так, как ты мне говоришь? — спросил Насреддин.
— Потому что я тебя старше! — вскричал человек, оглаживая бороду.
Тогда Насреддин заметил:
— Насыщает не время, проведенное в чайхане, а количество съеденного плова!
Ходжа Насреддин
✨Время без ваших действий – это пустота, только от вас зависит чем и как она будет заполнена.
Пазлы разума▶️
#Цитата #Перфекционизм
«Перфекционизм разрушителен хотя бы потому, что ничего идеального не существует. Перфекционизм – это недостижимая цель.
Перфекционизм – это желание не быть, а казаться совершенным.
Это недостижимо – невозможно контролировать чужое восприятие себя, сколько бы времени и энергии мы на это ни потратили»
Из книги «Дары несовершенства. Как полюбить себя таким, какой ты есть»
Брене Браун
Пазлы разума▶️
«Перфекционизм разрушителен хотя бы потому, что ничего идеального не существует. Перфекционизм – это недостижимая цель.
Перфекционизм – это желание не быть, а казаться совершенным.
Это недостижимо – невозможно контролировать чужое восприятие себя, сколько бы времени и энергии мы на это ни потратили»
Из книги «Дары несовершенства. Как полюбить себя таким, какой ты есть»
Брене Браун
Пазлы разума▶️