#Цитата #Радость
«В нашу жизнь приходит радость, когда у нас есть чем заняться, кого любить и есть на что надеяться»
Виктор Франк
Пазлы разума▶️
«В нашу жизнь приходит радость, когда у нас есть чем заняться, кого любить и есть на что надеяться»
Виктор Франк
Пазлы разума▶️
#Факт #Радость
8 научных фактов влияния чувства радости.
1. Укрепляет иммунную систему, снижать уровень стресса и боли, уменьшает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, улучшать общее самочувствие.
2. Люди, которые часто испытывают радость, живут дольше. Это связано с уменьшением хронических заболеваний.
3. Стимулирует творческую деятельность, способствует свободному и гибкому мышлению в поиске новых идей и решений.
4. Способствует укреплению социальных связей. Когда мы испытываем радость, то часто делаем это вместе с другими людьми.
5. Может распространяться от одного человека к другому. Когда мы видим, что кто-то радуется, это может вызвать у нас собственное чувство радости.
6. Улучшает способность к обучению и усвоению новой информации.
7. Улучшает продуктивность и эффективность на работе. Повышает уровень мотивации, сосредоточенности.
8. Восприятие мира становится более позитивным, мы видим больше возможностей.
Пазлы разума▶️
8 научных фактов влияния чувства радости.
1. Укрепляет иммунную систему, снижать уровень стресса и боли, уменьшает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, улучшать общее самочувствие.
2. Люди, которые часто испытывают радость, живут дольше. Это связано с уменьшением хронических заболеваний.
3. Стимулирует творческую деятельность, способствует свободному и гибкому мышлению в поиске новых идей и решений.
4. Способствует укреплению социальных связей. Когда мы испытываем радость, то часто делаем это вместе с другими людьми.
5. Может распространяться от одного человека к другому. Когда мы видим, что кто-то радуется, это может вызвать у нас собственное чувство радости.
6. Улучшает способность к обучению и усвоению новой информации.
7. Улучшает продуктивность и эффективность на работе. Повышает уровень мотивации, сосредоточенности.
8. Восприятие мира становится более позитивным, мы видим больше возможностей.
Пазлы разума▶️
#Практика #Радость
Что способствует и даёт чувство радости?
✅Замечайте и фокусируйтесь в каждом дне положительное, красоту, доброту. Включая собственные чувства, поступки и реакции.
✅Живите соответствуя себе, своим потребностям, желаниям, а не ожиданиям родителей, партнера, друзей.
✅Продолжительный сон усиливает чувство и хорошие события кажутся еще более позитивными.
✅Музыка, танцы, путешествия, театры, посещение выставок искуства и наблюдение за созданием произведений искуства.
✅Занятия спортом развивают чувство радости благодаря выработке эндорфинов и за счет личных достижений.
✅Приготовление и потребление еды может вызвать радость, особенно, если делаем это вместе с людьми, которых любим.
✅Достижение целей и успех в различных областях жизни
✅Обучение новому навыку, особенно когда мы видим свой прогресс и развитие.
✅Любовь, будь то к партнеру, к семье, к друзьям, часто вызывает радость и является одним из самых глубоких источников этого чувства.
Пазлы разума▶️
Что способствует и даёт чувство радости?
✅Замечайте и фокусируйтесь в каждом дне положительное, красоту, доброту. Включая собственные чувства, поступки и реакции.
✅Живите соответствуя себе, своим потребностям, желаниям, а не ожиданиям родителей, партнера, друзей.
✅Продолжительный сон усиливает чувство и хорошие события кажутся еще более позитивными.
✅Музыка, танцы, путешествия, театры, посещение выставок искуства и наблюдение за созданием произведений искуства.
✅Занятия спортом развивают чувство радости благодаря выработке эндорфинов и за счет личных достижений.
✅Приготовление и потребление еды может вызвать радость, особенно, если делаем это вместе с людьми, которых любим.
✅Достижение целей и успех в различных областях жизни
✅Обучение новому навыку, особенно когда мы видим свой прогресс и развитие.
✅Любовь, будь то к партнеру, к семье, к друзьям, часто вызывает радость и является одним из самых глубоких источников этого чувства.
Пазлы разума▶️
#Настрой #Изменения
✨ «Я отбрасываю все страхи и управляю процессом позитивных перемен в моей жизни»✨
Пазлы разума▶️
✨ «Я отбрасываю все страхи и управляю процессом позитивных перемен в моей жизни»✨
Пазлы разума▶️
#Цитата #Изменение
«Новая жизнь – это всего лишь новые мысли.
Каждый из нас волен верить, во что хочет, и наши убеждения определяют нашу жизнь»
Джон Кехо.
«Новая жизнь – это всего лишь новые мысли.
Каждый из нас волен верить, во что хочет, и наши убеждения определяют нашу жизнь»
Джон Кехо.
#Факт #Изменения
Эмоции и чувства – результат ваших мыслей.
📝Любой эмоции и чувству предшествует мысль, побудившая эту эмоцию.
🔖Все чувства и эмоции, так же как и мысли, являются созидающими:
📌с положительным потенциалом, создадут события в жизни, дающие еще больше положительных эмоций и чувств.
📌с отрицательным потенциалом, привнесут проблемы, трудности и огорчения.
🔖То, что вы чувствовали и думали в течение дня сегодня, создавало ваше завтра.
🔖Завтра ничего не изменилось – это вы не поменяли привычных вам мыслей и ощущений.
🔖Если внутри вам плохо, тревожно, то будут случаться события, которые подтвердят и спровоцируют ваше состояние снова.
✔️Раздражены – будут раздражать.
✔️Злитесь – будут злить.
✔️Обижены – будут обижать и отвергать.
✔️Боитесь – будут пугать.
✔️Чувствуете вину – у вас снова и снова будет повод чувствовать себя виноватым.
🔖И наоборот, если вам внутри хорошо, что-то хорошее будет происходить во внешнем мире для вас.
Пазлы разума▶️
Эмоции и чувства – результат ваших мыслей.
📝Любой эмоции и чувству предшествует мысль, побудившая эту эмоцию.
🔖Все чувства и эмоции, так же как и мысли, являются созидающими:
📌с положительным потенциалом, создадут события в жизни, дающие еще больше положительных эмоций и чувств.
📌с отрицательным потенциалом, привнесут проблемы, трудности и огорчения.
🔖То, что вы чувствовали и думали в течение дня сегодня, создавало ваше завтра.
🔖Завтра ничего не изменилось – это вы не поменяли привычных вам мыслей и ощущений.
🔖Если внутри вам плохо, тревожно, то будут случаться события, которые подтвердят и спровоцируют ваше состояние снова.
✔️Раздражены – будут раздражать.
✔️Злитесь – будут злить.
✔️Обижены – будут обижать и отвергать.
✔️Боитесь – будут пугать.
✔️Чувствуете вину – у вас снова и снова будет повод чувствовать себя виноватым.
🔖И наоборот, если вам внутри хорошо, что-то хорошее будет происходить во внешнем мире для вас.
Пазлы разума▶️
#Практика #Изменение
«У оптимистов сбываются мечты. У пессимистов – кошмары»
Бернард Шоу
📝Мы воспринимаем весь наш опыт через определенные «рамки» (англ. frames), одно событие или мысль выходят на передний план, а остальное остаются фоном.
🔖Например, два сотрудника проходят тренинг по развитию soft skills: один будет воспринимать это как возможность улучшить свои навыки, а другой будет считать это «обязаловкой» и потерей времени.
🔖Множественность взглядов видим на картине Уильяма Эли Хилла «Моя жена и тёща» тут и старуха с гипертрофированными чертами лица и молодая элегантная девушка.
При этом картина не меняется, меняется только наш фокус внимания.
С помощью рефрейминга (от англ. reframe – изменить обрамление, переосмыслить) мы перекладываем свой опыт в другую рамку, расширяем контекст, видим положительные стороны и находим выход из ситуации.
✨Рефрейминг позволяет прийти к положительному восприятию ситуации, не теряя «старуху» из вида.
Пазлы разума▶️
«У оптимистов сбываются мечты. У пессимистов – кошмары»
Бернард Шоу
📝Мы воспринимаем весь наш опыт через определенные «рамки» (англ. frames), одно событие или мысль выходят на передний план, а остальное остаются фоном.
🔖Например, два сотрудника проходят тренинг по развитию soft skills: один будет воспринимать это как возможность улучшить свои навыки, а другой будет считать это «обязаловкой» и потерей времени.
🔖Множественность взглядов видим на картине Уильяма Эли Хилла «Моя жена и тёща» тут и старуха с гипертрофированными чертами лица и молодая элегантная девушка.
При этом картина не меняется, меняется только наш фокус внимания.
С помощью рефрейминга (от англ. reframe – изменить обрамление, переосмыслить) мы перекладываем свой опыт в другую рамку, расширяем контекст, видим положительные стороны и находим выход из ситуации.
✨Рефрейминг позволяет прийти к положительному восприятию ситуации, не теряя «старуху» из вида.
Пазлы разума▶️
#Настрой #Страх
✨Я освобождаюсь от всех сомнений и страхов.
Уверенность и смелость со мной✨
Пазлы разума▶️
✨Я освобождаюсь от всех сомнений и страхов.
Уверенность и смелость со мной✨
Пазлы разума▶️
#Цитата #Страх
«На всю жизнь возьмите себе привычку делать то, чего боитесь. Если вы сделаете то, чего страшитесь, ваш страх наверняка исчезнет»
Ральф Уолдо Эмерсон
Пазлы разума▶️
«На всю жизнь возьмите себе привычку делать то, чего боитесь. Если вы сделаете то, чего страшитесь, ваш страх наверняка исчезнет»
Ральф Уолдо Эмерсон
Пазлы разума▶️
#Факт #Страх
Странные реальные фобии.
👥Сингенезофобия – боязнь родственников.
🤦🏻♂Это ж как нужно достать!
⛪️Папафобия – боязнь Папы Римского.
🤷🏼♀Непонятно её возникноаение, возможно, это связанно со странной машиной, в которой Папа ездит.
📜Метрофобия – боязнь поэзии.
👨🏻🎓Видимо она развивается в школьные годы, учителя слишком много дают заданий с поэзией.
🧙♀🧙♂Пентерафобия – боязнь тещи или свекрови.
😌Без комментариев.
🪞Эйсоптрофобия — боязнь зеркал, точнее, боязнь увидеть свое отражение. Может вызвать стыд или привести к депрессии.
😱Фобофобия — боязнь самого чувства страха: человек боится испугаться. Приводит к тревоге при угрозе повстречаться с пугающей ситуацией или мыслями.
🤔Как они живут?!
🌨Хионофобия — боязнь снега. В России для коммунальщиков не оправданная надежда, что снега не будет, очень страдают!
📌Гиппопотомонстросе
скипедалиофобия – боязнь длинных слов.
😋Самое ироничное название, придуманное учеными. Шутники.
🧛♂Сангвиворифобия – боязнь вампиров. «боязнь пожирателей крови».
Для людей с этой фобией каждый Хэллоуин оборачивается кошмаром.
😊Жирный плюс – их точно не звали в кино на Сумерки.
🧀Турофобия – боязнь сыра.
Страшнейшая фобия! Как можно просто взять и отказаться от сыра, потому, что он тебя пугает?!
😳Еще и от вина отказываться?!
Пазлы разума▶️
Странные реальные фобии.
👥Сингенезофобия – боязнь родственников.
🤦🏻♂Это ж как нужно достать!
⛪️Папафобия – боязнь Папы Римского.
🤷🏼♀Непонятно её возникноаение, возможно, это связанно со странной машиной, в которой Папа ездит.
📜Метрофобия – боязнь поэзии.
👨🏻🎓Видимо она развивается в школьные годы, учителя слишком много дают заданий с поэзией.
🧙♀🧙♂Пентерафобия – боязнь тещи или свекрови.
😌Без комментариев.
🪞Эйсоптрофобия — боязнь зеркал, точнее, боязнь увидеть свое отражение. Может вызвать стыд или привести к депрессии.
😱Фобофобия — боязнь самого чувства страха: человек боится испугаться. Приводит к тревоге при угрозе повстречаться с пугающей ситуацией или мыслями.
🤔Как они живут?!
🌨Хионофобия — боязнь снега. В России для коммунальщиков не оправданная надежда, что снега не будет, очень страдают!
📌Гиппопотомонстросе
скипедалиофобия – боязнь длинных слов.
😋Самое ироничное название, придуманное учеными. Шутники.
🧛♂Сангвиворифобия – боязнь вампиров. «боязнь пожирателей крови».
Для людей с этой фобией каждый Хэллоуин оборачивается кошмаром.
😊Жирный плюс – их точно не звали в кино на Сумерки.
🧀Турофобия – боязнь сыра.
Страшнейшая фобия! Как можно просто взять и отказаться от сыра, потому, что он тебя пугает?!
😳Еще и от вина отказываться?!
Пазлы разума▶️
#Практика #Страх
Как преодалеть страх?
🔖Смотрите страху в глаза
✔️Ответьте на вопросы: чего вы боитесь?
✔️Как вы страх ощущаете?
✔️Реальна ли угроза?
✔️Поговорите о своем страхе с тем, кому доверяете.
✔️Опишите свой страх словами или нарисуйте его.
✔️Попробуйте почувствовать, где он находится в теле.
✔️Ппроживая свои эмоции, признаете и лучше поймете их.
✨Посмотрев страху в глаза, вы увидите, что он не так силен, как вам казалось.
❗️Важно задавать себе вопрос за вопросом, продвигаясь к причинам — так вы поймете глубинные мотивы.
🔖Зайдите в свой страх.
Действуйте постепенно: если боитесь темноты — постепенно уменьшайте освещение в квартире, боитесь публичных
выступлений — начните выступать сначала перед близкими.
❗️Важно действовать бережно, не ломать себя или упрекать, если сразу не получается.
✨Терпение и движение шаг за шагом дают отличные результаты.
Пазлы разума▶️
Как преодалеть страх?
🔖Смотрите страху в глаза
✔️Ответьте на вопросы: чего вы боитесь?
✔️Как вы страх ощущаете?
✔️Реальна ли угроза?
✔️Поговорите о своем страхе с тем, кому доверяете.
✔️Опишите свой страх словами или нарисуйте его.
✔️Попробуйте почувствовать, где он находится в теле.
✔️Ппроживая свои эмоции, признаете и лучше поймете их.
✨Посмотрев страху в глаза, вы увидите, что он не так силен, как вам казалось.
❗️Важно задавать себе вопрос за вопросом, продвигаясь к причинам — так вы поймете глубинные мотивы.
🔖Зайдите в свой страх.
Действуйте постепенно: если боитесь темноты — постепенно уменьшайте освещение в квартире, боитесь публичных
выступлений — начните выступать сначала перед близкими.
❗️Важно действовать бережно, не ломать себя или упрекать, если сразу не получается.
✨Терпение и движение шаг за шагом дают отличные результаты.
Пазлы разума▶️
#Цитата #Зависимость
«До тех пор, пока человек зависит от мнения других и от событий внешнего мира, он крайне уязвим и непременно несчастлив»
Андре Моруа
Пазлы разума▶️
«До тех пор, пока человек зависит от мнения других и от событий внешнего мира, он крайне уязвим и непременно несчастлив»
Андре Моруа
Пазлы разума▶️
9 странных зависимостей.
📝Потребность в мнимом всплеске "счастья" порождает зависимости.
1⃣Злоупотребление пластической хирургией начинается с недовольства своим телом. Жертвы пластики иногда заходят слишком далеко. Становится ни разу не весело.🤦🏻♂
2⃣Зависимость от бодибилдинга (мышечная дисморфия или бигорексия) это стремление к "идеальному" телу.
порождает зависимость.
3⃣Модификации тела – татуировки и пирсинг. Зависимые стремятся использовать всё тело.
4⃣Трихотилломания – желание вырывать волосы на голове, ресницы, брови, волоски с бороды, рук или других частей тела.
5⃣Загар.
Зависимость – солярий (или загорание на солнце) чаще 8 - 10 раз в месяц
🥤Питье человеческой крови.
Якобы этим сохраняют красоту и продлевают жизнь.
☕️Кофейные клизмы – кофеиновая зависимость, через кишечник кофеин быстрее попадает в кровь.
🌎Поедание земли (геофагия). Является нормой в некоторых культурах.
🤷🏼Поедание мыла – мыло не убьет человека, но сильному разжижает содержимое кишечника
📝Потребность в мнимом всплеске "счастья" порождает зависимости.
1⃣Злоупотребление пластической хирургией начинается с недовольства своим телом. Жертвы пластики иногда заходят слишком далеко. Становится ни разу не весело.🤦🏻♂
2⃣Зависимость от бодибилдинга (мышечная дисморфия или бигорексия) это стремление к "идеальному" телу.
порождает зависимость.
3⃣Модификации тела – татуировки и пирсинг. Зависимые стремятся использовать всё тело.
4⃣Трихотилломания – желание вырывать волосы на голове, ресницы, брови, волоски с бороды, рук или других частей тела.
5⃣Загар.
Зависимость – солярий (или загорание на солнце) чаще 8 - 10 раз в месяц
🥤Питье человеческой крови.
Якобы этим сохраняют красоту и продлевают жизнь.
☕️Кофейные клизмы – кофеиновая зависимость, через кишечник кофеин быстрее попадает в кровь.
🌎Поедание земли (геофагия). Является нормой в некоторых культурах.
🤷🏼Поедание мыла – мыло не убьет человека, но сильному разжижает содержимое кишечника