#Практика #Изменение

«У оптимистов сбываются мечты. У пессимистов – кошмары»
Бернард Шоу

📝Мы воспринимаем весь наш опыт через определенные «рамки» (англ. frames), одно событие или мысль выходят на передний план, а остальное остаются фоном.

🔖Например, два сотрудника проходят тренинг по развитию soft skills: один будет воспринимать это как возможность улучшить свои навыки, а другой будет считать это «обязаловкой» и потерей времени.

🔖Множественность взглядов видим на картине Уильяма Эли Хилла «Моя жена и тёща» тут и старуха с гипертрофированными чертами лица и молодая элегантная девушка.
При этом картина не меняется, меняется только наш фокус внимания.

С помощью рефрейминга (от англ. reframe – изменить обрамление, переосмыслить) мы перекладываем свой опыт в другую рамку, расширяем контекст, видим положительные стороны и находим выход из ситуации.

✨Рефрейминг позволяет прийти к положительному восприятию ситуации, не теряя «старуху» из вида.

Пазлы разума▶️