#Практика #Стереотип

Пять техник для противостояния стереотипам

✅Замена стереотипа — осознать свои предубеждения по отношению к другим людям и найти альтернативное объяснение их действиям, отличное от стереотипа.

✅Контрстереотипная визуализация — вспомнить или вообразить людей из группы, которые не попадают под стереотип.

✅Индивидуализация — сосредоточиться на индивидуальности объекта, а не на стереотипных чертах его группы.

✅Перенятие перспективы — попытаться взглянуть на мир глазами другого человека, «побывать в его шкуре».

✅Контакт — найти связи с людьми из разных групп и таким образом расширить свой кругозор.

Пазлы разума▶️

#Настрой #Гармония

✨Я привлекаю в свою жизнь только радость и гармонию✨

Пазлы разума▶️

#Цитата #Гармония

«Мы никогда не установим гармонию с окружающим миром, пока не примиримся с собой.»
Далай-лама XIV

Пазлы разума▶️

#Факт #Гармония

Вы гармоничная личность, если:

1. Уделяете внимание своему физическому здоровью и регулярно занимаетесь физическими упражнениями.

2. Обладаете эмоциональной стабильностью и умеете контролировать свои эмоции.

3. Стремитесь к саморазвитию и интеллектуальному росту.

4. Умеете эффективно взаимодействовать с окружающими людьми и обладаете хорошими коммуникативными навыками.

5. Осознаете важность духовного развития и стремитесь к самопознанию и гармонии с окружающим миром.

Пазлы разума▶️

#Улыбка #Гармония

🥟Название пельменной "Гармония" намекало на то, что к основному блюду там всегда подавали водку.

🥪Для достижения полной гармонии в жизни нужно поменять местами две вещи: в 7 утра должно хотеться есть, а в час ночи — спать.

🙆🏻В семье была гармония: она говорила за двоих, он молчал за обоих.

💃Истинная женственность – это когда существует гармония между мыслями женщины и ее туфельками

😉Гармония — это совпадение далеко идущих планов с местом, куда послали.

Пазлы разума▶️

#Настрой #Время

✨У меня достаточно времени для осуществления всего того, что я хочу✨
Благодарю!

Пазлы разума▶️

#Цитата #Время

Пазлы разума▶️

#Практика #Время

5 простых шагов всё успевать?

1. Вечером составь список дел на день, в котором укажи время выполнения задачи.

2. Раздели задачи по степени важности: срочные, важные, менее важные.

3. Дела которые требуют выполнение менее 2 минут выполняй сразу.

4. Используй технику 🍅 "Помидора".

5. В конце дня оцени, сколько задач было выполнено, пойми, какие были помехи.

Пазлы разума▶️

#Факт #Время

Цену времени может ощутить каждый.

👨🏻‍🎓Любой студент скажет, сколько стоит год учебы, когда сдает годовой экзамен.

🤱Каждая мать скажет, чего ей стоил первый месяц жизни ребенка, которого она родила.

🎅Ребенок скажет, сколько стоит один день в ожидании, когда Дед Мороз принесет ему подарок.

❤️Любой влюбленный скажет, сколько стоит час ожидания любимой.

🚅Пассажир, опоздавший на поезд, знает цену одной минуты.

🚨Человек, переживший аварию, знает, чего ему стоила одна секунда.

🏊‍♀Любой чемпион скажет, сколько стоит одна сотая секунды.

✨Время никого не ждет.

Вчера – это уже история, завтра – загадка, сегодня – подарок, который так и называется – настоящее✨

Пазлы разума▶️

#Настрой #Мелочи

✨Я благодарю Мир за новый, прекрасный день моей жизни✨

Пазлы разума▶️

#Цитата #Мелочи

«Утренний кофе с любимым человеком — это маленькая жизнь»

Пазлы разума▶️

#Факт #Мелочи

Многие истории начинались с мелочей:

🔖Булгаковская Аннушка пролила масло.

🔖Сальвадор Дали написал свои знаменитые стекающие часы («Постоянство памяти») глядя на плавленый сыр.

🔖Александр Флеминг забыл в лаборатории образцы бактерий, на них выросла плесень, так открыт пенициллин.

🔖 “Кока-кола” появилась, когда микстуру на основе листьев колы случайно разбавили минералкой.

Пазлы разума▶️

#Улыбка #Мелочи

Мелочи повышающие настроение.

📌Лежать в кровати и слушать, как тяжелые капли дождя барабанят по крыше или подоконнику.

📌Снимать пластиковую пленку с только что купленной вещи.

📌Смотреть фильм в пустом зале кинотеатра.

📌Смеяться до слез.

📌Ощутить теплый песок пальцами ног.

📌Перевернуть подушку на прохладную сторону.

📌Проснуться среди ночи и понять, что ещё слишком рано и можно спать дальше.

📌Пролететь на авто по глубокой и длинной луже вызывая фонтан брызг.

📌Провести коту по животу, когда он потягивается.

📌Проснуться утром от запаха свежих булочек.

📌Запах перед грозой.

📌Запах скошенной травы.

📌Запах морозного воздуха из форточки.

Пазлы разума▶️

#Настрой #Путь

✨Я всегда выбираю путь здоровья, любви и благополучия✨

Пазлы разума▶️

#Цитата #Путь

«Какая дорога правильная и как распознать ее среди других дорог?
Если движешься в том направлении, в котором твой страх растет, ты на правильном пути»
Милорад Павич

Пазлы разума▶️

#Улыбка #Путь

🔖 Самый долгий 
путь — это первый шаг.
— Кто сказал?
— Печенька с предсказаниями.

🔖 Каких только путей мы не выбираем, чтобы найти свой собственный тупик.
Стас Янковский

🔖 Хорошо там, где меня нет.
Но я и туда доберусь.
Омар Хаям

🔖 Существует тест для определения того, закончена ваша миссия на земле или нет. Если вы еще живы, значит, не закончена.
Ричард Бах 

🔖 Жить надо так, чтобы тебя помнили и сволочи.
Фаина Раневская

Пазлы разума▶️

​​#История #Путь

📝- Мастер, как не сбиться с Пути? Какой секрет?

- Первый секрет – если вокруг тебя то, что ты уже знаешь, или происходит то, что тебе знакомо, значит, ты идёшь куда угодно, но не по пути.

Путь – это то, что ты не знаешь. Это неведомое, его ты не можешь себе представить, не можешь ничего предположить, потому ты не можешь его сделать своей целью, достичь или познать.

То, что ты знаешь, должно остаться за спиной. Иначе ты остановился.

Второе правило – если ты идешь верно, то наполняешься, если неверно, то растрачиваешься.

Неважно, удовольствие или неприятность доведётся вкушать тебе.

Удовольствия пьют силы жизни не меньше бед.
Твои силы уйдут от тоски и гордыни, они уйдут от бахвальства и гордыни.
Труд тоже может стать пустым и забрать твои силы целиком.
Всё, что поглощает твои силы, есть верный знак того, что ты сбился с Пути.

✨Как только деяния твои тебя наполнять начнут – знай, ты верно идёшь.

- Мастер, а как понять растрачиваюсь я, или наполняюсь.

- Начни с чувства потерянного времени.

✨Как только ты понял, что время идёт впустую, сразу бросай это дело...

Пазлы разума▶️

#Настрой #Уверенность

✨Я проявляю смелость и уверенность в преодоленни своих страхов✨
Благодарю!

Пазлы разума▶️

#Цитата #Уверенность

«Ветер дует туда, куда прикажет тот, кто верит в себя»
Наутилус Помпилиус

Пазлы разума▶️