#Медитация #Принятие

Медитация принятия себя.

📝Развитие безусловной любви к себе, снижение самокритики и повышение самооценки.

🔖Найдите тихое место, где вас не побеспокоят 15 мин.

📌Сидя удобно, с прямой спиной, закройте глаза и делайте квадратное дыхание.

🔖Наблюдайте за своими чувствами без оценки.

📌Повторяйте вслух или про себя: "Я принимаю себя целиком" "Я наполняюсь любовью" "Я прощаю себя за ошибки"

📌Отпускайте негативные мысли, представьте, что вокруг светлый ореол света. Этот свет наполняет вас теплом и любовью. Позволь этому свету  заполнить все пространство внутри. Вы сами начинаете светиться. Свет сглаживает тревоги и сомнения.

🔖Переходите к привычному дыханию и медленно откройте глаза, почувствуйте свое тело.

❗️Постарайтесь сохранить чувство принятия и любви к себе в течение дня.
Будьте терпеливы: Принятие себя — это процесс, который требует времени и усилий.

💫 Помните: вы достойны любви и принятия прямо сейчас!

Пазлы разума▶️

#Принятие #Ненависть

Ненависть к себе: путь к исцелению

📝Ненависть – это часто проекция собственной боли и непринятия себя.

🔖Когда мы ненавидим кого-то, мы видим в нем отражение тех качеств, которые не можем принять в себе.

🤔 Что делать?

❗️Учиться принимать себя.

📌Признайте свои чувства: не подавляйте и не отрицайте их.

📌Спросите себя: «Почему я так отношусь к себе?» Какие события, убеждения, люди сформировали это отношение?

📌Определите ограничивающие убеждения: что мешает вам любить себя? Например, «Я неудачник», «Я недостойна любви».

📌Создайте новые убеждения, которые будут поддерживать вас и вдохновлять. Например: «Я верю в свои силы», «Я достойна счастья».

📌Простите себя и других.

📌Медитация успокоит ум, соединит с внутренним «Я».

📌Направьте свою энергию на творчество, любовь и сострадание.
Используйте рейки, цигун любые энергетические практики.

❗️Благодарите себя за все хорошее, за стремление измениться.

✨Будьте терпеливы, верьте в себя! Вы достойны любви и счастья!

Пазлы разума▶️

#Принятие

«Принятие того, что есть, переносит тебя к более глубокому уровню, где твое внутреннее состояние, так же как и твое чувство себя, больше не зависит от суждений о «хорошем» и «плохом», которые выносит разум.»

Из 📖 «О чем говорит тишина», Экхарт Толле

Пазлы разума▶️

#Осознанность #Принятие

Понять, принять и отпустить?

📝Примите то, что отжило, закончилось, и с осознанием этого освободите место для нового.

🔖Отпускайте тех, кто не хочет быть с вами и то, что себя изжило.

📌 Делайте это осознанно и с благодарностью.

📌Не тратьте силы на копание в обломках прошлого.

🔖Чтобы пришло новое, для него должно быть место, если его нет, то его нужно расчистить.

📌Найдите силы понять и принять, что настало время для следующего этапа.

🔖С кем-то прощаться и от чего-то отказываться – неотъемлемая составляющая движения и развития.

📌Когда приняли — вы освободились. Нет затрат сил на прошлое, оно просто осталось в памяти — урок выучен.

✨Свободно идём вперёд❗️

Пазлы разума▶️

#Принятие #Отношения

Учиться отпускать?!

📝Когда вам кто-то не подходит, он будет постоянно причинять вам боль, пока вы не станете достаточно сильны, чтобы отпустить этого человека.

🔖Эта боль — не наказание, а урок, который приходит, чтобы вы стали сильнее, мудрее и научились отпускать тех, кто больше не нужен вам для развития, кому с вами не по пути.

📌Испытания с такими людьми — это возможность для внутреннего роста, трансформации и осознания своей силы.

🔖Став достаточно сильными, мы освобождаемся от этой боли и делаем шаг вперёд.

❗️Помните, что нет случайных встреч и отношений — это всегда испытание на умение принимать и отпускать.

Пазлы разума▶️

#Красота #Принятие

Быть красивым — это быть собой.

📝Тебе не нужно, чтобы другие принимали тебя. Тебе необходимо принять себя.

✨Рождённый лотосом — будь красивым цветком лотоса, не старайся быть магнолией.

🔖Если ты жаждешь принятия и признания и пытаешься изменить себя, чтобы подстроиться под того, кем хотят видеть тебя другие, ты будешь страдать всю свою жизнь.

❗️Настоящее счастье и настоящая сила — в понимании себя, принятии себя и уверенности в себе.

Пазлы разума▶️

#Принятие #Раздражение

Раздражение уходит через принятие своей Тени.

📝В каждом есть теневая сторона и одно из проявлений Тени — это раздражение, которое вызывают некоторые люди.

🔖Когда в другом мы замечаем те качества, которые себе однажды запретили, спрятали в Тень, тогда внутри вскипает раздражение — на этом человеке мы вымещаем всю злость, которую испытываем к самим себе.

📌Вспомните любого, кто вас раздражает, — присмотритесь и вы увидите в нем свое искаженное отражение.

❗️Стоит примириться с собой и никакого раздражения больше не будет.

🔖«Тень человека — хранилище силы и душевного потенциала, а не воплощение всего плохого.»
Карл Юнг

📌Принимайте свои желания и упущенные возможности, сожаление о которых хранится в Тени, и вы получите огромный ресурс.

✨Принимая себя, мы автоматически учимся принимать весь мир таким, какой он есть.

Пазлы разума▶️

#Принятие #Действие

Принимать себя и стараться стать еще лучше

📌Полюбить себя вовсе не означает остановиться на достигнутых результатах.

❗️Работа над собой происходит не потому, что это нужно делать, а потому, что хочется.

✨Сверкающий бриллиант получается после обработки алмаза, добытого и очищенного от посторонних пород.

Пазлы разума▶️

#Принятие #Прошлое

Принимая своё прошлое, открываешь светлое будущее.

📝«Каждый из нас проходил через потери, предательства, оскорбления.

🔖Признаком духовной зрелости и мудрости является умение принимать неприятное и прощать его виновников.

📌Что сделано, то сделано, это осталось в прошлом.

Оставляя неприятное, мы разрываем цепи, сковывающие нас с прошлым.

✨До тех пор, пока мы не научимся прощать, прошлое не отпустит нас, и нам никогда не стать здоровыми.»

Луиза Хей

Пазлы разума▶️

#Ошибка #Принятие

Осознайте и принимайте свои ошибки

📝Все ошибаются, и мир не перестаёт вращаться от ваших ошибок.

🔖Когда совершив ошибку, вы будете бесконечно заниматься самобичеванием, винить себя и думать о наказании, то ваше подсознание воплотит все ваши мысли в реальность.

✨Примите свои ошибки как урок и не бойтесь ошибаться.

🔖Каждая ошибка — шаг к успеху, а каждое падение учит нас подниматься и быть сильнее.

❗️Важно дать себе право ошибаться, идти вперёд и верить в себя; самая большая ошибка — отказаться от попыток.

Пазлы разума▶️

#Принятие #Уважение

Самоуважение – принятие себя и уважение к другим.

📝Важно понимать, что истинное самоуважение — это не эгоизм. Оно основано на способности ценить личные достоинства и уважать свои потребности, не умаляя значимости других людей и их чувств.

🔖Некоторые признаки самоуважения:

📌умение сказать «нет», когда нарушаются личные границы;

📌признание своих потребностей и эмоций;
отказ от самообесценивания и жёсткой внутренней критики;

📌забота о теле и психике, отдых без чувства вины;

📌честность с собой — без игры в «я должна» или «как надо».

❗️Помните: если вы обращаетесь к себе с любовью, уважением и идете своим путем, при этом уважая окружающий вас Мир, то Мир ответит вам тем же.

Пазлы разума▶️

#Принятие #Уникальность

Всем нравиться невозможно и не нужно.

📝Перестаньте тратить свою энергию на попытки понравиться всем.

📌Важно быть верным себе, жить по своим убеждениям.

✨Будьте благодарны за то, что живете на этой планете, и принимайте себя такими, какие вы есть.

🔖Те, кто вас искренне ценит, найдут в вас уникальность и ценность.

❗️А на остальных вам пусть будет просто индифферентно.

✨Любите и цените себя.

💫Любить себя — это значит понимать свою уникальность и принимать себя как есть, со всеми недостатками.

✨Принятие себя отлично улучшит вашу самооценку.

полезный пост? — 🔥

#Вина #Принятие

Отринь роль жертвы!

📝Мы чувствуем себя жертвами других людей именно потому, что они резонируют с нашими чувствами – виной, гневом, страхом...

🔖Нам кажется, что негативные эмоции — это плохо, а это просто сигнал обратить своё внимание на ситуацию.

📌Если признать, что источником негативных чувств являемся мы сами, то станет легче отказаться от потребности быть жертвой.

🔖Если совершив ошибку, вы будете заниматься самобичеванием, винить себя и думать о наказании, то это подействует на подсознание и оно воплотит все ваши мысли в реальность.

❗️Приняв своё право на ошибку и право на «негативные» эмоции, вы оставляете за собой право изменить свою реакцию на ситуацию.

Пазлы разума▶️