#Депрессия #Энергия

Не пытайтесь быть для всех хорошими!

📝Это позиция не гордости, а адекватности и самосохранения.

🔖Перестань вести трудные разговоры с людьми, которые не хотят меняться.

📌Не появляйся в компании людей, равнодушных к твоему присутствию.

📌Не дари любовь и энергию людям, которые не готовы любить тебя и отдавать энергию тебе.

❗️Это украдёт твоё время и энергию, принесёт разочарование и депрессию.

🔖Когда ты начнёшь проживать свою жизнь с радостью и интересом, то не все люди останутся рядом с тобой.

❗️Это не значит, что тебе не нужно меняться.

📌Если люди, с которыми ты проводишь много времени, тебя оскорбляют, забывают или игнорируют, перестань предлагать им свою энергию.

✨Прими: ты не для всех, не все для тебя.

Пазлы разума▶️

#Энергия #Сплетни

Не тратьте жизненную энергию на сплетни

📝Сплетни – неприятная, но неотъемлемая часть нашего мира. Главное – не участвовать в них и не поддаваться на провокации.

🔖Находить чужие ошибки гораздо легче, чем признавать свои.

📌Мы отрицаем собственную реальность, когда переводим внимание на других.

📌Трудно ставить под сомнение собственные желания и убеждения, ведь для этого нужно выйти из зоны комфорта, а это очень непросто.

❗️Обсуждая других, вы растрачиваете энергию впустую, лучше потратить эти силы и время на себя, чем искать промахи окружающих.

Пазлы разума▶️

#Энергия

«Если в жизни что-то не устраивает, надо просто прекратить об этом думать и говорить! Всё нежелательное живёт, потому что питается энергией нашего внимания, и чаще всего просто исчезает, если этот канал перекрыть.»

Эндрю Мэтьюз (1957) — австралийский психолог, оратор и автор книг по самопомощи. Автор бестселлера «Быть счастливым!», продано 7 млн. экз. на 42 языках.

Пазлы разума▶️

#Усталость #Энергия

Нехватка энергии и постоянная усталость: как изменить ситуацию?

📝Усталость порождается скукой.
Рутина, сестра скуки, и существование «на автомате» лишают нас жизненной силы и энергии.

🔖Оживить будни позволит пылкий интерес к тому, что вы делаете.

📌Вспомните: какое занятие доставляет вам настоящее удовольствие?

📌Что бы вам хотелось попробовать в жизни?

📌Возможно, это старое хобби, когда-то заброшенное вами?

📌Или то, чем вы интересуетесь и хотите узнать поближе?

🔖Откройте смартфон, ежедневник, составьте список из 10 пунктов, перечислив занятия, вызывающие у вас интерес.

📌Запланируйте посвящать одному из них по 10–20 минут дважды в неделю.

✨Источник энергии внутри вас; от ваших мыслей зависит ваша энергия и то, что и как вы делаете.

❗️Энергия и вдохновение, которые вы получите от любимых дел, распространятся на все сферы вашей жизни.
Брук Ноэль

Пазлы разума▶️

#Развитие #Энергия

Почему в жизни застой, нет развития?

📝Развитие — это изменение в движении или трансформация для этого требуется энергия.

🔖Первый шаг к изменению — отпустить страхи прошлого, то, что сдерживает вас и отнимает энергию.

📌Избавьтесь от токсичного окружения.

📌 Отпустите людей, которые подводят вас и заставляют чувствовать себя плохо, тратя вашу энергию.

🔖Жизнь слишком коротка, чтобы тратить ее на людей и ситуации, которые являются негативными и неважными.

📌Будьте готовы выйти из зоны комфорта.

✨Примите изменения, которые просятся в вашу жизнь, и начните жить полной и энергичной жизнью.

❗️Выбор за ВАМИ!

Пазлы разума▶️

#Энергия #Осуждение

Осуждение крадет нашу энергию!

📝Осуждая других, вы превозносите себя, создавая потенциал, на который тратите энергию.

📌Окружающая реальность начинает выравнивать этот потенциал, забирая ещё больше вашей энергии.

⁉️А если кто-то объективно не прав?

🔖Если кто-то действительно поступил плохо и причинил вам или вашим знакомым вред?

📌Всё равно – не допускайте в своей речи осуждения.

❗️Помните, всё, что вы говорите о ком-то, – вы в первую очередь говорите о себе.

⚡️Осуждая кого-то, вы отдаете свою энергию объекту осуждения.

Пазлы разума▶️

#Энергия

«Всё по сути своей является энергией, и, размышляя, вы оперируете огромным объёмом этой энергии в быстрой, лёгкой и подвижной форме — в форме мысли.»

Из 📖 «Подсознание может всё», Джон Кехо (1934) — канадский автор книг по личностному росту, коуч, преподаватель, миллионер и филантроп.
В 28 лет построил себе хижину в лесу, где прожил три года в одиночестве, изучая функционирование человеческого разума. За это время разработал систему, расширяющую возможности мозга.
Его система саморазвития помогает высвободить ресурсы, скрытые в подсознании человека, и использовать их для улучшения своей жизни.

Пазлы разума▶️

#Действие #Энергия

Движение–новая жизнь!

📝Сидячий образ жизни не соответствует нашей природе, а ведь многие проводят большую часть дня малоподвижно за работой.

🔖Малоподвижный образ жизни ведёт к застою энергии, что проявляется в различных заболеваниях и сокращении продолжительности жизни.

🏃‍♀ Чтобы бороться с этой пассивностью можно делать короткие перерывы каждые 40-60 минут.

🤸Несколько приседаний, прогулка по коридору или небольшая зарядка помогут активизировать вашу энергию.⚡️

📌Поставьте будильник, чтобы напоминать себе.

📌Через некоторое время у вас выработается привычка (полезный шаблон, паттерн).

❗️Уделяя себе по пять минут каждый час, вы уже через несколько дней почувствуете в себе улучшения.

Пазлы разума▶️

#Факт #Энергия

Какие факторы влияют на нашу энергичность?

📝Основой энергичности является внутренняя мотивация и стремление к саморазвитию.

📌Энергичные люди обычно имеют ясные цели к которым они готовы идти. 

🔖Психическая энергия человека зависит от эмоционального состояния и от умения контролировать свои чувства.

📌На физическое состояние и энергичность влияет заинтересованность в результатах своей работы,
любопытство, волнение и легкий стресс, провоцирующие выброс адреналина.

🔖Поддержка энергии с помощью стимуляторов (кофе, энергетики...) ведет к краткому всплеску с последующим откатом, при
таком частом стимулировании происходит деградация (организм начинает лениться).

❗️Тактически верными способом подстегнуть свою энергию являются: занятия спортом, контрастный душ, ежедневные прогулки, правильное питание и самое важное – заниматься любимым делом.

Пазлы разума▶️

#Энергия

«Энергия, использованная на активную внутреннюю работу, возвращается снова, а та, что истрачена на пассивную, истрачена навсегда.»

Георгий Иванович Гурджиев (1866 –1949) — философ, мистик, духовный учитель, писатель, композитор, путешественник и вынужденный эмигрант, чья деятельность была посвящена саморазвитию человека, росту его сознания и бытия в повседневной жизни, и чьё учение среди последователей получило название «Четвёртого пути».

Пазлы разума▶️

#Энергия #Праздность

Пассивный отдых отбирает нашу энергию.

📝Известный факт, что усталость наступает не только от работы, но и от безделья.

🔖Кажется, что прогулки по интернету, проверка социальных сетей и просмотр телевизора восстанавливают энергию, однако на деле они часто заставляют нас чувствовать себя еще более истощенными.

📌Действия с низким уровнем усилий, которые требуют от нас минимального физического, интеллектуального или социального участия, не создают таких же устойчивых положительных ресурсов, как это делает более активная деятельность.

📌Мозг перерабатывает информацию вхолостую без прикладного момента, не получая никакой отдачи от проделанной работы.

📌Так наступает тоскливое уныние, когда некуда себя деть, нечем заняться.

❗️Важно помнить, что не приложенная ни к чему жизненная энергия течет в темное русло…

Из 📖 «Больше силы в каждом дне», Саманта Бордман

Пазлы разума▶️

#Скука #Энергия

Прекратите тратить энергию на скуку!

📝Вы теряете энергию в том случае, если жизнь становится скучной в вашем сознании.

❗️Это может произойти и когда в вашей жизни «постоянный праздник», но нет пользы.

🔖Как только начали скучать ищите ПОЛЕЗНОЕ дело.

📌Отлично если оно будет полезно людям.

❗️Помощь другим придаёт жизни смысл и даёт ощущение, что существование имеет значение

🔖Увлекитесь каким-нибудь делом и погрузитесь в него с головой. Затейте ремонт (это на крайний случай😉)

📌Вылезайте из своей привычной оболочки.

📌Сделайте что-то, чего вы раньше не делали.  Пробуйте новое.

🔖Человек, который делает и получает полезный результат, не чувствует усталости.

📌Чем больше  погружаетесь в интересное и полезное, тем больше у вас будет энергии.

📌У вас не будет времени скучать и думать о себе и увязать в своих эмоциональных неурядицах.

❗️Пока вы этого не сделаете, вы не сможете сохранять достаточно энергии для по-настоящему радостной жизни.

Пазлы разума▶️

​​#Энергия #Здоровье

Эффективные правила для энергичности, бодрости и прекрасного настроения!

📝Даже 4-5 пунктов дают ВАУ-эффект:

📌Полноценный сон избавляет кожу от высыпаний, избавляет от выпадения и седины волос, укрепляет ногти и предотвращает набор веса!

📌Отключите отсрочки у будильника
Мозг, получая сигнал, что можно снова уснуть, вдруг опять будят – это стресс.

📌Потянитесь всем телом.

📌Улыбка и позитив
Улыбнитесь, даже через силу “оденьте на себя улыбку” и поблагодарите мир.

📌Легкая зарядка 5‐15 минут. Подберите простые упражнения под себя.

📌Простая медитация очищает, позволяет услышать наши истинные мысли и желания.

📌Теплая вода – стакан натощак включит пищеварительную систему. Лучше с лимоном чайная ложка яблочного уксуса (если нет противопоказаний) за 20 мин. до еды.

📌Контрастный душ активизирует сосуды, мозг усиленно снабжается кислородом ➕сжигаются калории.

🔖20 сек. хол. вода, —20 сек. горячая  и заканчиваем обязательно холодной.

Пазлы разума▶️