#Правда #Истина
В чем разница между правдой и истиной?
📝Правда у каждого своя – это точка зрения на событие или факт, полученная на основании фрагментарной информации и отношения человека к этой информации в соответствии с его шаблонами и стереотипами, сформированными воспитанием и жизненным опытом.
🔖Истина одна, она объективна и соответствует законами природы, а правда субъективна и иллюзорна, часто уходит от гармоничных (Божественных) законов
📌Истина учитывает все факты.
📌В истине простота и красота, логическая полнота и непротиворечивость, а правда нередко бывает колючей и требует разбирательства – нахождения истины.
📌Любую правду можно попытаться оспорить, истина же не поддается сомнению, так как она абсолютна.
✨Истина сверхценна и не требует доказательств.
❗️Помните, что даже искренне веря и считая правдой что-то, это ещё не значит, что вы правы в этом.
Пазлы разума▶️
В чем разница между правдой и истиной?
📝Правда у каждого своя – это точка зрения на событие или факт, полученная на основании фрагментарной информации и отношения человека к этой информации в соответствии с его шаблонами и стереотипами, сформированными воспитанием и жизненным опытом.
🔖Истина одна, она объективна и соответствует законами природы, а правда субъективна и иллюзорна, часто уходит от гармоничных (Божественных) законов
📌Истина учитывает все факты.
📌В истине простота и красота, логическая полнота и непротиворечивость, а правда нередко бывает колючей и требует разбирательства – нахождения истины.
📌Любую правду можно попытаться оспорить, истина же не поддается сомнению, так как она абсолютна.
✨Истина сверхценна и не требует доказательств.
❗️
Пазлы разума▶️
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
#Энергия #Правда
Почему правда – это выгодно?
📝Ложь требует больших энергозатрат:
📌Стресс: Сокрытие правды требует постоянных усилий и напряжения. Организму требуется энергия на восстановление.
📌Вы должны помнить все свои лживые истории и стараться не запутаться в них.
📌Вина: Со временем чувство вины от лжи может стать невыносимым
📌Ложь в отношениях влечет за собой ложь по нарастающей. Далее потеря доверия и затраты на их восстановление.
📌Потеря репутации: ложь легко испортит репутацию и помешает карьере.
Пазлы разума▶️
Почему правда – это выгодно?
📝Ложь требует больших энергозатрат:
📌Стресс: Сокрытие правды требует постоянных усилий и напряжения. Организму требуется энергия на восстановление.
📌Вы должны помнить все свои лживые истории и стараться не запутаться в них.
📌Вина: Со временем чувство вины от лжи может стать невыносимым
📌Ложь в отношениях влечет за собой ложь по нарастающей. Далее потеря доверия и затраты на их восстановление.
📌Потеря репутации: ложь легко испортит репутацию и помешает карьере.
Пазлы разума▶️
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
#Цитата #Настроение
«Считается, что успех приходит к тем, кто рано встаёт. Нет: успех приходит к тем, кто встаёт в хорошем настроении.»
Марсель Ашар (1899-1974) — французский сценарист и драматург.
Пазлы разума▶️
«Считается, что успех приходит к тем, кто рано встаёт. Нет: успех приходит к тем, кто встаёт в хорошем настроении.»
Марсель Ашар (1899-1974) — французский сценарист и драматург.
Пазлы разума▶️
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
#Действие #Настроение
Когда плохое настроение, то и двигаться не хочется... А что если попробовать наоборот?
📝Следите за осанкой, распрямите спину, разверните плечи, голову держать высоко и проявляйте физическую активность.
🔖Потянитесь, как после сна, сделайте 10-20 приседаний, займитесь активной уборкой или возьмите беговые лыжи, ролики, велосипед, коньки и отправляйтесь на природу.
📌Физическая активность способствует выработке эндорфинов, которые служат лучшей защитой организма в стрессовых ситуациях.
❗️Вы обнаружите, что в течение дня вы по-другому воспринимаете стресс, а на вашем лице чаще появляется улыбка.
Пазлы разума▶️
Когда плохое настроение, то и двигаться не хочется... А что если попробовать наоборот?
📝Следите за осанкой, распрямите спину, разверните плечи, голову держать высоко и проявляйте физическую активность.
🔖Потянитесь, как после сна, сделайте 10-20 приседаний, займитесь активной уборкой или возьмите беговые лыжи, ролики, велосипед, коньки и отправляйтесь на природу.
📌Физическая активность способствует выработке эндорфинов, которые служат лучшей защитой организма в стрессовых ситуациях.
❗️Вы обнаружите, что в течение дня вы по-другому воспринимаете стресс, а на вашем лице чаще появляется улыбка.
Пазлы разума▶️
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
#Осознанность #Настроение
У природы нет плохой погоды. Настроение внутри.
«Осень — в душе человека.
Как и весна, лето, любой сезон, любая погода.
И поэтому одному и тому же дождю кто-то с радостью и предчувствием очищения подставит свои руки, а другой тяжело нахмурится, смахнет в случайный ручей свою печаль и потуже затянет плащ.
Погода в нас, а дождь... он просто идёт.
Лишённый оттенков добра и зла, радости и печали, дождь идёт сквозь наши души.»
Из 📖 «Запчасть Импровизации», автор Аль Квотион
Пазлы разума▶️
У природы нет плохой погоды. Настроение внутри.
«Осень — в душе человека.
Как и весна, лето, любой сезон, любая погода.
И поэтому одному и тому же дождю кто-то с радостью и предчувствием очищения подставит свои руки, а другой тяжело нахмурится, смахнет в случайный ручей свою печаль и потуже затянет плащ.
Погода в нас, а дождь... он просто идёт.
Лишённый оттенков добра и зла, радости и печали, дождь идёт сквозь наши души.»
Из 📖 «Запчасть Импровизации», автор Аль Квотион
Пазлы разума▶️
#Цитата #Красота
«Заботясь о красоте, надо начинать с сердца и души, иначе никакая косметика не поможет»
Коко Шанель (Габриэль Бонёр Шанель 1883-1971) — французский модельер, основавшая модный дом Chanel.
Модернизировала женскую моду. Стилю Шанель свойственно заимствование многих элементов традиционного мужского гардероба и следование принципу роскошной простоты. Она принесла в женскую моду приталенный жакет и маленькое чёрное платье. Также известна своими фирменными аксессуарами и парфюмерной продукцией.
Пазлы разума▶️
«Заботясь о красоте, надо начинать с сердца и души, иначе никакая косметика не поможет»
Коко Шанель (Габриэль Бонёр Шанель 1883-1971) — французский модельер, основавшая модный дом Chanel.
Модернизировала женскую моду. Стилю Шанель свойственно заимствование многих элементов традиционного мужского гардероба и следование принципу роскошной простоты. Она принесла в женскую моду приталенный жакет и маленькое чёрное платье. Также известна своими фирменными аксессуарами и парфюмерной продукцией.
Пазлы разума▶️
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
#Улыбка #Красота
Искренняя улыбка лучшее украшение.
📝Когда чеовек улыбается, его лицо кажется нам более молодым, светлым и притягательным.
🔖Улыбка сигнализирует о дружелюбии, открытости для общения, гармонизирует и смягчает даже самые суровые черты лица.
📌Улыбающиеся глаза лучатся теплом, а морщинки вокруг них говорят о его жизнерадостности.
🔖Улыбка позитивно воздействует на весь организм, но только если человек искреннен.
✨Искренняя улыбка – проявление внутренней красоты.
❗️Умение искренне улыбаться авансом и с чувством благодарности другому человеку позволяет получить от общения положительные эмоции и энергию.
Пазлы разума▶️
Искренняя улыбка лучшее украшение.
📝Когда чеовек улыбается, его лицо кажется нам более молодым, светлым и притягательным.
🔖Улыбка сигнализирует о дружелюбии, открытости для общения, гармонизирует и смягчает даже самые суровые черты лица.
📌Улыбающиеся глаза лучатся теплом, а морщинки вокруг них говорят о его жизнерадостности.
🔖Улыбка позитивно воздействует на весь организм, но только если человек искреннен.
✨Искренняя улыбка – проявление внутренней красоты.
❗️Умение искренне улыбаться авансом и с чувством благодарности другому человеку позволяет получить от общения положительные эмоции и энергию.
Пазлы разума▶️
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
#Практика #Улыбка
Как научиться красиво улыбаться?
📝Красивая улыбка — это искренняя улыбка.
🔖Изобразить на лице лучезарную и счастливую улыбку можно только в том случае, если думаете о чем-то хорошем.
📌Тогда радость считывается невербально не только по губам, а и во взгляде, микромимике лица и в вашей позе.
📌Можно вспомнить о том, как вы кого-то любите, о шутке друзей, о веселом моменте жизни.
🔖Тренируйте перед зеркалом неестественную широкую улыбку, надувайте щёки, вытягивайте губы в трубочку с резким выдохом.
📌Такие упражнения помогут лучше ощущать губы и контролировать их напряжение и расслабление.
🔖Чаще фотографируйтесь. Снимки показывают, как выглядит лицо улыбкой и какая нам больше идет.
❗️Чем чаще делаете удачные фотографии, тем больше будет уверенности в себе, что важно для искренности в улыбке.
Пазлы разума▶️
Как научиться красиво улыбаться?
📝Красивая улыбка — это искренняя улыбка.
🔖Изобразить на лице лучезарную и счастливую улыбку можно только в том случае, если думаете о чем-то хорошем.
📌Тогда радость считывается невербально не только по губам, а и во взгляде, микромимике лица и в вашей позе.
📌Можно вспомнить о том, как вы кого-то любите, о шутке друзей, о веселом моменте жизни.
🔖Тренируйте перед зеркалом неестественную широкую улыбку, надувайте щёки, вытягивайте губы в трубочку с резким выдохом.
📌Такие упражнения помогут лучше ощущать губы и контролировать их напряжение и расслабление.
🔖Чаще фотографируйтесь. Снимки показывают, как выглядит лицо улыбкой и какая нам больше идет.
❗️Чем чаще делаете удачные фотографии, тем больше будет уверенности в себе, что важно для искренности в улыбке.
Пазлы разума▶️
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
#Цитата #Эгоизм
«Быть эгоистом — это не значит жить, как тебе хочется. Это значит требовать от других, чтобы они жили так, как тебе бы хотелось.»
Оскар Фингал О’Флаэрти Уиллс Уайльд (1854 – 1900) — ирландский философ, эстет, писатель, поэт, драматург позднего Викторианского периода.
Пазлы разума▶️
«Быть эгоистом — это не значит жить, как тебе хочется. Это значит требовать от других, чтобы они жили так, как тебе бы хотелось.»
Оскар Фингал О’Флаэрти Уиллс Уайльд (1854 – 1900) — ирландский философ, эстет, писатель, поэт, драматург позднего Викторианского периода.
Пазлы разума▶️
#Принятие #Эгоизм
Эгоизмом не обладают только мертвые и сумасшедшие.
📝Эгоизм — это естественное свойство человека, порожденное инстинктом самосохранения.
📌 Он необходим для осознания и реализации ценностей, заложенных в личности, для самореализации и самолюбия.
🔖Эгоизм недопустим, когда чужой жизни и личности придается меньше значения, чем собственной, когда попираются права других.
❗️Помним, что отстаивать свои интересы – это здоровый эгоизм, не стоит чувствовать за это вину.
✨Во всем следует соблюдать баланс.
🔖Будьте самодостаточны, самооценка не должна зависеть от похвалы или осуждения окружающих.
Пазлы разума▶️
Эгоизмом не обладают только мертвые и сумасшедшие.
📝Эгоизм — это естественное свойство человека, порожденное инстинктом самосохранения.
📌 Он необходим для осознания и реализации ценностей, заложенных в личности, для самореализации и самолюбия.
🔖Эгоизм недопустим, когда чужой жизни и личности придается меньше значения, чем собственной, когда попираются права других.
❗️Помним, что отстаивать свои интересы – это здоровый эгоизм, не стоит чувствовать за это вину.
✨Во всем следует соблюдать баланс.
🔖Будьте самодостаточны, самооценка не должна зависеть от похвалы или осуждения окружающих.
Пазлы разума▶️
#Осознанность #Эгоизм
Эгоизм – хочу «иметь».
📝«Хочу ребёнка» — вместо «хочу быть матерью», «хочу иметь мужа» — вместо «хочу быть женой» и т. п.
🔖За этими тонкостями — отношение к жизни и девиз: или я для кого-то, или кто-то для меня...
📌В своём желании иметь ломаются жизни, разбиваются сердца — и мы страдаем от одиночества...
🔖«Человеку обладающему» всегда будет мало того, что есть.
📌Мало денег, мало власти, мало одной жены, мало друзей.
🔖Вы требуете бескорыстия от других, но это ведь чудовищная претензия.
⁉️Вы хотите, чтобы они пожертвовали своими желаниями ради ваших. С какой стати?
📌Когда вы осознаете мысль, что каждый живет для себя, вам будет проще понять ближних.
❗️Они перестанут обманывать ваши надежды, а вы начнете лучше относится к ним – снизится претензия и ваш эгоизм.
Пазлы разума▶️
Эгоизм – хочу «иметь».
📝«Хочу ребёнка» — вместо «хочу быть матерью», «хочу иметь мужа» — вместо «хочу быть женой» и т. п.
🔖За этими тонкостями — отношение к жизни и девиз: или я для кого-то, или кто-то для меня...
📌В своём желании иметь ломаются жизни, разбиваются сердца — и мы страдаем от одиночества...
🔖«Человеку обладающему» всегда будет мало того, что есть.
📌Мало денег, мало власти, мало одной жены, мало друзей.
🔖Вы требуете бескорыстия от других, но это ведь чудовищная претензия.
⁉️Вы хотите, чтобы они пожертвовали своими желаниями ради ваших. С какой стати?
📌Когда вы осознаете мысль, что каждый живет для себя, вам будет проще понять ближних.
❗️Они перестанут обманывать ваши надежды, а вы начнете лучше относится к ним – снизится претензия и ваш эгоизм.
Пазлы разума▶️
#Цитата #Добро
«Добрые сердца — это сады, добрые мысли — это корни, добрые слова — это цветы, добрые дела — это фрукты.
Позаботьтесь о своём саде и берегите его от сорняков, заполните его светом добрых слов и добрых дел»
Генри Уодсворт Лонгфелло (1807-1882)
– американский поэт и переводчик, автор многочисленных стихотворений, поэм и статей.
Пазлы разума▶️
«Добрые сердца — это сады, добрые мысли — это корни, добрые слова — это цветы, добрые дела — это фрукты.
Позаботьтесь о своём саде и берегите его от сорняков, заполните его светом добрых слов и добрых дел»
Генри Уодсворт Лонгфелло (1807-1882)
– американский поэт и переводчик, автор многочисленных стихотворений, поэм и статей.
Пазлы разума▶️
#Здоровье #Добро
Большое сердце
📝Ряд исследований показывает, что если у людей нет прочной и теплой связи с семьей или друзьями, то они на 30% больше подвержены риску сердечных заболеваний.
🔖Так, доктор Дэвид Р. Гамильтон утверждает, что добрые поступки высвобождают окситоцин, который вызывает выделение в кровеносных сосудах химического вещества, расширяющего их и снижающего давление.
📌И дружелюбие способствует крепким и нетоксичным отношениям, что укрепляет сердце человека не только физически, но и эмоционально.
✨Возможно, поэтому говорят, что у добрых людей большое сердце.
Пазлы разума▶️
Большое сердце
📝Ряд исследований показывает, что если у людей нет прочной и теплой связи с семьей или друзьями, то они на 30% больше подвержены риску сердечных заболеваний.
🔖Так, доктор Дэвид Р. Гамильтон утверждает, что добрые поступки высвобождают окситоцин, который вызывает выделение в кровеносных сосудах химического вещества, расширяющего их и снижающего давление.
📌И дружелюбие способствует крепким и нетоксичным отношениям, что укрепляет сердце человека не только физически, но и эмоционально.
✨Возможно, поэтому говорят, что у добрых людей большое сердце.
Пазлы разума▶️
#Красота #Доброта
Внешность порождается из сердца
📝Этот феномен объясняется тем, что внешность человека определяет его характер.
📌Конечно, внешние черты мы получаем от рождения. Но приятной и располагающей внешность может быть только при благожелательном психоэмоциональном состоянии.
🔖С возрастом эмоции оставляют свой отпечаток на лице, в осанке и здоровье человека.
📌Приветливость и доброта делают человека не только физически здоровым, но и красивым.
📌Лицо человека, искажающееся злобой, становится безобразным, а движения злого человека лишены изящества – не нарочитого изящества, а природного, которое сразу замечается в людях.
❗️И никакие косметические ухищрения не дадут вам истинной красоты, которая невозможна без доброты.
✨Выбор за вами, как вы хотите выглядеть!
Пазлы разума▶️
Внешность порождается из сердца
📝Этот феномен объясняется тем, что внешность человека определяет его характер.
📌Конечно, внешние черты мы получаем от рождения. Но приятной и располагающей внешность может быть только при благожелательном психоэмоциональном состоянии.
🔖С возрастом эмоции оставляют свой отпечаток на лице, в осанке и здоровье человека.
📌Приветливость и доброта делают человека не только физически здоровым, но и красивым.
📌Лицо человека, искажающееся злобой, становится безобразным, а движения злого человека лишены изящества – не нарочитого изящества, а природного, которое сразу замечается в людях.
❗️И никакие косметические ухищрения не дадут вам истинной красоты, которая невозможна без доброты.
✨Выбор за вами, как вы хотите выглядеть!
Пазлы разума▶️
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
#Цитата #Отдых
«Я отдыхаю, когда работаю, и устаю, когда бездельничаю или принимаю гостей.»
Пабло Диего Хосе Франсиско де Паула Хуан Непомусено Мария де лос Ремедиос Сиприано де ла Сантисима Тринидад Мартир Патрисио Руис и Пикассо (1881-1973) — испанский художник, скульптор, график, театральный декоратор, керамист и дизайнер. Основоположник кубизма. Согласно оценке Музея современного искусства, Пикассо за свою жизнь создал около 20 тысяч работ.
Пазлы разума▶️
«Я отдыхаю, когда работаю, и устаю, когда бездельничаю или принимаю гостей.»
Пабло Диего Хосе Франсиско де Паула Хуан Непомусено Мария де лос Ремедиос Сиприано де ла Сантисима Тринидад Мартир Патрисио Руис и Пикассо (1881-1973) — испанский художник, скульптор, график, театральный декоратор, керамист и дизайнер. Основоположник кубизма. Согласно оценке Музея современного искусства, Пикассо за свою жизнь создал около 20 тысяч работ.
Пазлы разума▶️
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
#Усталость #Отдых
Что такое усталость?
📝Её спутники это сонливость, потеря концентрации внимания, апатия.
📌Привычные дела в тягость, любимые занятия не радуют.
📌Проблемы с аппетитом, ослабление иммунитета.
🔖Этот непереработанный стресс может проявиться в виде: межпозвоночных грыж, проблем с сердечно-сосудистой и эндокринной системами, ухудшения зрения.
📌Длительное состоянии усталости приводит к более тяжелому состоянию – эмоциональному выгоранию и клинической депрессии.
🔖Единственный способ помочь себе – это соблюдать режим отдыха и работы.
✨Обеспечьте себе качественную еду и сон, отключитесь эмоционально от забот и хлопот.
Пазлы разума▶️
Что такое усталость?
📝Её спутники это сонливость, потеря концентрации внимания, апатия.
📌Привычные дела в тягость, любимые занятия не радуют.
📌Проблемы с аппетитом, ослабление иммунитета.
🔖Этот непереработанный стресс может проявиться в виде: межпозвоночных грыж, проблем с сердечно-сосудистой и эндокринной системами, ухудшения зрения.
📌Длительное состоянии усталости приводит к более тяжелому состоянию – эмоциональному выгоранию и клинической депрессии.
🔖Единственный способ помочь себе – это соблюдать режим отдыха и работы.
✨Обеспечьте себе качественную еду и сон, отключитесь эмоционально от забот и хлопот.
Пазлы разума▶️
#Действие #Отдых
Когда действительно организм отдыхает?
📝Некоторые считают, что отдых это съездить на море или в горы, сходить в театр, посмотреть вечером новости или фильм, почитать книгу и т.п.
📌Всё это не про отдых, а про смену деятельности, имеющую свою нагрузку: физическую, эмоциональную, информационную.
🔖Для того чтобы человек отдохнул, ему нужно отсутствие новой информации, ответственности и спокойствие.
📌Т. е. если мы смотрим фильм или сериал, путешествуем, то мы не отдыхаем, наш мозг обрабатывает новую информацию и впечатления, выстраивает новые нейронные связи.
📌Да, разнообразие в жизни нужно, но важно давать отдыхать своему организму как физически, так и от новых эмоций.
❗️Отдых тогда становится отдыхом, когда после него не требуется отдыха.😉
Пазлы разума▶️
Когда действительно организм отдыхает?
📝Некоторые считают, что отдых это съездить на море или в горы, сходить в театр, посмотреть вечером новости или фильм, почитать книгу и т.п.
📌Всё это не про отдых, а про смену деятельности, имеющую свою нагрузку: физическую, эмоциональную, информационную.
🔖Для того чтобы человек отдохнул, ему нужно отсутствие новой информации, ответственности и спокойствие.
📌Т. е. если мы смотрим фильм или сериал, путешествуем, то мы не отдыхаем, наш мозг обрабатывает новую информацию и впечатления, выстраивает новые нейронные связи.
📌Да, разнообразие в жизни нужно, но важно давать отдыхать своему организму как физически, так и от новых эмоций.
❗️Отдых тогда становится отдыхом, когда после него не требуется отдыха.😉
Пазлы разума▶️
#Осознанность #Терпение
Однажды, даже получив пинок, Сократ и это стерпел, а когда кто-то подивился, он ответил: «Если бы меня лягнул осёл, разве стал бы я подавать на него в суд?»
Сокра́т (469 - 399 год до н.э.)
— древнегреческий философ, учитель Платона. Родоначальник учения , которое знаменует поворот в философии — от рассмотрения природы и мира к рассмотрению человека. Философствовал на темы: что добро и что зло, что прекрасно, а что безобразно, что добродетель и что порок, можно ли научить быть хорошим и как приобретается знание.
Пазлы разума▶️
Однажды, даже получив пинок, Сократ и это стерпел, а когда кто-то подивился, он ответил: «Если бы меня лягнул осёл, разве стал бы я подавать на него в суд?»
Сокра́т (469 - 399 год до н.э.)
— древнегреческий философ, учитель Платона. Родоначальник учения , которое знаменует поворот в философии — от рассмотрения природы и мира к рассмотрению человека. Философствовал на темы: что добро и что зло, что прекрасно, а что безобразно, что добродетель и что порок, можно ли научить быть хорошим и как приобретается знание.
Пазлы разума▶️
#Юмор #Терпение
😁Терпение — это великая сила! Когда лопнет…
🧐Сегодня нервная система оповестила, что больше нет свободного места на диске моего терпения.
☺️Терпение — единственный способ выжить в мире идиотов.
😋Терпение и труд мне не идут.
😎Терплю долго… Посылаю далеко!
😇Нас чаще спасают не железные нервы, а резиновое терпение.
😉Терпение — оружие мощное, но порой начинаешь жалеть, что не огнестрельное!
Пазлы разума▶️
😁Терпение — это великая сила! Когда лопнет…
🧐Сегодня нервная система оповестила, что больше нет свободного места на диске моего терпения.
☺️Терпение — единственный способ выжить в мире идиотов.
😋Терпение и труд мне не идут.
😎Терплю долго… Посылаю далеко!
😇Нас чаще спасают не железные нервы, а резиновое терпение.
😉Терпение — оружие мощное, но порой начинаешь жалеть, что не огнестрельное!
Пазлы разума▶️
#Развитие #Терпение
Как развить терпение?
📝«Терпение — это то, что вы можете развить. Думайте об этом как о мышце: чем больше вы ее тренируете, тем сильнее она становится. Любой может стать лучше, если попытается»
доктор философии, профессор университета Хофстра Дебра Р. Комер.
🔖Задавайте себе вопросы в те моменты, когда хочется сорваться и совершить импульсивный поступок.
📌Например: «Насколько важен для меня результат моих действий?», «Насколько важна для меня вся ситуация?», «Хватит ли у меня ресурсов, чтобы справиться с последствиями?».
🔖Практикуйте технику благодарности.
📌В конце каждого дня составляйте свой список из трех пунктов, за что вы благодарны мирозданию.
✨Умение замечать и ценить радостные события, приятные моменты помогает сдерживать негативные мысли и учит терпению.
Пазлы разума▶️
Как развить терпение?
📝«Терпение — это то, что вы можете развить. Думайте об этом как о мышце: чем больше вы ее тренируете, тем сильнее она становится. Любой может стать лучше, если попытается»
доктор философии, профессор университета Хофстра Дебра Р. Комер.
🔖Задавайте себе вопросы в те моменты, когда хочется сорваться и совершить импульсивный поступок.
📌Например: «Насколько важен для меня результат моих действий?», «Насколько важна для меня вся ситуация?», «Хватит ли у меня ресурсов, чтобы справиться с последствиями?».
🔖Практикуйте технику благодарности.
📌В конце каждого дня составляйте свой список из трех пунктов, за что вы благодарны мирозданию.
✨Умение замечать и ценить радостные события, приятные моменты помогает сдерживать негативные мысли и учит терпению.
Пазлы разума▶️