Друзья, сегодня первый день весны - времени красоты и преображений 💫 ⭐️
И как никогда хочется очистить свой организм от шлаков и ощутить лёгкость движений.
Первым делом на ум наверняка начинают приходить диеты на гречке или кефире, детокс-смузи и голодание.
Но здесь всё же следует подумать о здоровье и не действовать радикально.
Термина «шлаки» в медицине нет, потому что и самих шлаков в организме не существует.
У человеческого организма есть ряд органов, которые выполняют функцию фильтрации и очищения.
То есть «детоксикация» — естественный процесс, который происходит сам по себе, без лишних пилюль и диет.
Над очищением тела трудятся печень, почки, желудочно-кишечный тракт и кожа.
Если эти органы здоровы, они успешно справляются со своей работой.
Вгонять организм в стресс голодовками, диетами, употреблением сомнительных препаратов ни к чему.
Если же речь идет о каких-то дисфункциях организма, то экспериментировать с разгрузочными днями и детокс-диетами нельзя.
‼️ ‼️
Любые ограничения и корректировки питания должны проводиться только по рекомендации и под контролем вашего лечащего врача, а не блогеров из интернета.
Всем здоровья и весны в душе🫶
#минздрав_ра
#здоровье
#диета
#детокс
#ржд_медицина
И как никогда хочется очистить свой организм от шлаков и ощутить лёгкость движений.
Первым делом на ум наверняка начинают приходить диеты на гречке или кефире, детокс-смузи и голодание.
Но здесь всё же следует подумать о здоровье и не действовать радикально.
Термина «шлаки» в медицине нет, потому что и самих шлаков в организме не существует.
У человеческого организма есть ряд органов, которые выполняют функцию фильтрации и очищения.
То есть «детоксикация» — естественный процесс, который происходит сам по себе, без лишних пилюль и диет.
Над очищением тела трудятся печень, почки, желудочно-кишечный тракт и кожа.
Если эти органы здоровы, они успешно справляются со своей работой.
Вгонять организм в стресс голодовками, диетами, употреблением сомнительных препаратов ни к чему.
Если же речь идет о каких-то дисфункциях организма, то экспериментировать с разгрузочными днями и детокс-диетами нельзя.
Любые ограничения и корректировки питания должны проводиться только по рекомендации и под контролем вашего лечащего врача, а не блогеров из интернета.
Всем здоровья и весны в душе
#минздрав_ра
#здоровье
#диета
#детокс
#ржд_медицина
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Гепатит С – это заболевание, которое вызывает вирус
гепатита С.
При этом заболевании поражается преимущественно печень, однако могут повреждаться и другие важные органы, например, почки или щитовидная железа.
Вирус гепатита С находится в большом количестве в крови и других биологических жидкостях инфицированного человека.
‼️ ‼️
Заражение чаще всего происходит, когда кровь инфицированного человека попадает в кровь или на поврежденную кожу (слизистые оболочки) другого человека.
Что делать, чтобы не допустить заражения:
📌 Отказаться от нанесения татуировок, пирсинга и необоснованных косметологических процедур, а в случае их проведения обращаться исключительно в организации, которые имеющие необходимые разрешения на оказание таких услуг.
📌 В домашних условиях пользоваться только собственными средствами личной гигиены: бритвами, маникюрными, педикюрными принадлежностями, зубными щетками, полотенцами и т.д.
📌 Перед планированием беременности пройти обследование на наличие вируса Гепатита С.
Берегите своё здоровье❗️
#минздрав_ра
#гепатит
#здоровье
гепатита С.
При этом заболевании поражается преимущественно печень, однако могут повреждаться и другие важные органы, например, почки или щитовидная железа.
Вирус гепатита С находится в большом количестве в крови и других биологических жидкостях инфицированного человека.
Заражение чаще всего происходит, когда кровь инфицированного человека попадает в кровь или на поврежденную кожу (слизистые оболочки) другого человека.
Что делать, чтобы не допустить заражения:
Берегите своё здоровье
#минздрав_ра
#гепатит
#здоровье
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Весна не для простуды.
В неустойчивый период межсезонья организм больше всего подвержен вирусным и респираторным заболеваниям.
Сегодня решили подготовить для вас карточки с действенными советами, которые помогут укрепить иммунитет и избежать болезни.
📌 Сохраняйте и делитесь с друзьями.
Может быть и у вас есть свои рецепты и способы поддержания иммунитета и сохранения здоровья в межсезонье.
Будем рады обратной связи в комментариях к посту💬
#минздрав_ра
#иммунитет
#здоровье
#межсезонье
#весна
В неустойчивый период межсезонья организм больше всего подвержен вирусным и респираторным заболеваниям.
Сегодня решили подготовить для вас карточки с действенными советами, которые помогут укрепить иммунитет и избежать болезни.
Может быть и у вас есть свои рецепты и способы поддержания иммунитета и сохранения здоровья в межсезонье.
Будем рады обратной связи в комментариях к посту
#минздрав_ра
#иммунитет
#здоровье
#межсезонье
#весна
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Фиолетовый день — это не просто еще один день в календаре.
Это день, посвященный борьбе с эпилепсией, когда все мы можем объединиться, чтобы поддержать тех, кто столкнулся с этим заболеванием.
Эпилепсия — это состояние, которое может затронуть любого человека, вне зависимости от возраста.
Она приводит к необъяснимым и неожиданным припадкам, которые могут быть пугающими и опасными.
Но несмотря на все трудности, люди с эпилепсией продолжают жить полноценной жизнью.
Сегодня хотим поделиться действиями, которые помогут спасти жизнь человеку, если у него случился приступ.
Листайте карточки 💜
#минздрав_ра
#эпилепсия
#здоровье
#ржд_медицина
Это день, посвященный борьбе с эпилепсией, когда все мы можем объединиться, чтобы поддержать тех, кто столкнулся с этим заболеванием.
Эпилепсия — это состояние, которое может затронуть любого человека, вне зависимости от возраста.
Она приводит к необъяснимым и неожиданным припадкам, которые могут быть пугающими и опасными.
Но несмотря на все трудности, люди с эпилепсией продолжают жить полноценной жизнью.
Сегодня хотим поделиться действиями, которые помогут спасти жизнь человеку, если у него случился приступ.
Листайте карточки 💜
#минздрав_ра
#эпилепсия
#здоровье
#ржд_медицина
Некоторые заболевания изначально могут протекать бессимптомно.
Однако своевременная диагностика позволяет выявить болезнь на ранней стадии и начать лечение.
Чрезвычайно важно регулярно проходить диспансеризацию, которая находится в фокусе национального проекта «Здравоохранение».
В 2023 году диспансеризацию прошли всего 139 188 человек, а с начала 2024 года профилактические мероприятия выявили у населения нашей республики, следующие виды заболеваний:
❗️ Злокачественные новообразования - 399, из них с впервые в жизни установленным диагнозом - 6;
❗️ Сахарный диабет - 222, из них с впервые в жизни установленным диагнозом - 10;
❗️ Болезни системы кровообращения - 398, из них с впервые в жизни установленным диагнозом - 36;
❗️ Болезни органов дыхания – 368, из них с впервые в жизни установленным диагнозом – 16
❗️ Болезни органов пищеварения – 1370, из них с
впервые в жизни установленным диагнозом – 95.
Друзья, ещё раз хотим вам напомнить о том, на сколько важно своевременно проходить диспансеризацию и профилактические медицинские осмотры!
Всем здоровья и добра🙂
#минздрав_ра
#диспансеризация
#профилактика
#здоровье
Однако своевременная диагностика позволяет выявить болезнь на ранней стадии и начать лечение.
Чрезвычайно важно регулярно проходить диспансеризацию, которая находится в фокусе национального проекта «Здравоохранение».
В 2023 году диспансеризацию прошли всего 139 188 человек, а с начала 2024 года профилактические мероприятия выявили у населения нашей республики, следующие виды заболеваний:
впервые в жизни установленным диагнозом – 95.
Друзья, ещё раз хотим вам напомнить о том, на сколько важно своевременно проходить диспансеризацию и профилактические медицинские осмотры!
Всем здоровья и добра
#минздрав_ра
#диспансеризация
#профилактика
#здоровье
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
В ходе постоянного мониторинга обращений жителей Адыгеи, специалисты профильного министерства зафиксировали увеличение количества вопросов, связанных с оказанием консультативной медпомощи детскими специалистами узкого профиля.
В связи с этим, принято решение организовать День открытых дверей в Диагностическом центре республиканской детской клинической больницы.
Пройдет он 27 апреля.
Прием будут вести узкопрофильные специалисты:
Часы приема врачей - 12:00-15:00
Предварительная запись не требуется.
Адрес: г.Майкоп, ул.Гагарина, 6.
#минздрав_ра
#ардкб
#день_открытых_дверей
#дети
#здоровье
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Первомай в современном виде возник в середине XIX века в рабочем движении, выдвинувшем в качестве одного из основных требований введение восьмичасового рабочего дня.
В Российской империи Первое мая как день международной солидарности трудящихся впервые отметили в 1890 году.
1 мая проводились демонстрации трудовых коллективов и военные парады (первый первомайский парад РККА состоялся в 1918 году на Ходынском поле).
На второй день праздника, как правило, во всей стране проходили «маёвки» — массовые празднования на природе.
Друзья, поздравляем всех с этим весенним праздником, желаем, чтобы все были здоровы и радовались своим успехам!
#минздрав_ра
#первомай
#труд
#здоровье
В Российской империи Первое мая как день международной солидарности трудящихся впервые отметили в 1890 году.
1 мая проводились демонстрации трудовых коллективов и военные парады (первый первомайский парад РККА состоялся в 1918 году на Ходынском поле).
На второй день праздника, как правило, во всей стране проходили «маёвки» — массовые празднования на природе.
Друзья, поздравляем всех с этим весенним праздником, желаем, чтобы все были здоровы и радовались своим успехам!
#минздрав_ра
#первомай
#труд
#здоровье
Этот день был организован, чтобы привлечь внимание общества к проблеме бронхиальной астмы, повысить осведомленность населения о заболевании, его диагностике и лечении.
Сегодня термином «астма» обозначают приступы удушья различного происхождения.
Но чаще под астмой подразумевают бронхиальную астму – хроническое воспалительное заболевание дыхательных путей, которое возникает в результате действия аллергенов и приводит к симптомам болезни:
🟢 затруднительному дыханию или даже удушью
🟢 кашлю
🟢 появлению хрипов в груди.
Среди факторов риска появления и развития астмы можно выделить прежде всего:
🟢 условия жизни
🟢 климат
🟢 условия работы
🟢 характер питания
🟢 наследственность.
В связи с этим, хотим напомнить о том, на сколько важно правильно питаться, быть физически активным и в целом вести здоровый образ жизни💪
Желаем всем плодотворной недели и конечно, здоровья✌️
#минздрав_ра
#астма
#лёгкие
#здоровье
Сегодня термином «астма» обозначают приступы удушья различного происхождения.
Но чаще под астмой подразумевают бронхиальную астму – хроническое воспалительное заболевание дыхательных путей, которое возникает в результате действия аллергенов и приводит к симптомам болезни:
Среди факторов риска появления и развития астмы можно выделить прежде всего:
В связи с этим, хотим напомнить о том, на сколько важно правильно питаться, быть физически активным и в целом вести здоровый образ жизни
Желаем всем плодотворной недели и конечно, здоровья
#минздрав_ра
#астма
#лёгкие
#здоровье
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Дорогие медсестры, поздравляем вас с профессиональным праздником!
Сегодня медсестры - самая многочисленная категория работников здравоохранения.
Даже самые современные лекарства и медицинские технологии были бы не столь эффективны без чуткой заботы, доброты, внимания и душевного тепла этих специалистов.
Корреспонденты ГТРК «Адыгея» провели один день в хирургическом отделении республиканского онкодиспансера и узнали о том, как трудятся постовые медсестры.
Смотрите ролик▶️
#минздрав_ра
#благодарность
#здоровье
Сегодня медсестры - самая многочисленная категория работников здравоохранения.
Даже самые современные лекарства и медицинские технологии были бы не столь эффективны без чуткой заботы, доброты, внимания и душевного тепла этих специалистов.
Корреспонденты ГТРК «Адыгея» провели один день в хирургическом отделении республиканского онкодиспансера и узнали о том, как трудятся постовые медсестры.
Смотрите ролик
#минздрав_ра
#благодарность
#здоровье
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
375 детей из Геническа приехали на отдых и оздоровление в детский лагерь "Лань"
Путь к лагерю неблизкий, поэтому ребят сопровождала бригада скорой медицинской помощи, которая контролировала их состояние всю долгую дорогу.
К счастью, никаких происшествий в пути не произошло.
Дети пробудут в лагере 21 день.
В это время медицинские работники и волонтёры-медики Республики Адыгея прочитают маленьким отдыхающим курс лекций по ведению здорового образа жизни, проведут мастер-классы, на которых научат оказывать первую помощь.
В течение всего отдыха медицинские работники будут наблюдать за здоровьем детей, при необходимости каждому ребёнку будет оказана необходимая медицинская помощь.
#минздрав_ра
#здоровье
#отдых
#дети
Путь к лагерю неблизкий, поэтому ребят сопровождала бригада скорой медицинской помощи, которая контролировала их состояние всю долгую дорогу.
К счастью, никаких происшествий в пути не произошло.
Дети пробудут в лагере 21 день.
В это время медицинские работники и волонтёры-медики Республики Адыгея прочитают маленьким отдыхающим курс лекций по ведению здорового образа жизни, проведут мастер-классы, на которых научат оказывать первую помощь.
В течение всего отдыха медицинские работники будут наблюдать за здоровьем детей, при необходимости каждому ребёнку будет оказана необходимая медицинская помощь.
#минздрав_ра
#здоровье
#отдых
#дети
Сидячая работа – бич современного общества.
Постоянное пребывание в одном положении негативно сказывается на нашем организме, вызывая целый ряд проблем:
🟢 боли в спине и шее;
🟢 плохая осанка;
🟢 проблемы с кровообращением;
🟢 ухудшение концентрации и другие.
Регулярная разминка на рабочем месте – простой, но эффективный способ борьбы с этими проблемами.
Попробуем?💪
12-18 августа Неделя популяризации активных видов спорта
#минздрав_ра
#разминка
#здоровье
#медицина_ржд
#спорт
Постоянное пребывание в одном положении негативно сказывается на нашем организме, вызывая целый ряд проблем:
Регулярная разминка на рабочем месте – простой, но эффективный способ борьбы с этими проблемами.
Попробуем?
12-18 августа Неделя популяризации активных видов спорта
#минздрав_ра
#разминка
#здоровье
#медицина_ржд
#спорт
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Друзья, вы когда-нибудь задумывались, почему кто-то любит шпинат, а кто-то равнодушен к овощам и фруктам, и предпочитает мясо.
В карточках собрали для вас информацию о возможных причинах выбора нашего пищевого рациона.
Смотрите и отмечайте нас, если узнали о себе что-то интересное👍
Всем здоровья, мира, добра и хорошего настроения!
Пятница…🍎 🎤
#минздрав_ра
#еда
#польза
#здоровье
В карточках собрали для вас информацию о возможных причинах выбора нашего пищевого рациона.
Смотрите и отмечайте нас, если узнали о себе что-то интересное
Всем здоровья, мира, добра и хорошего настроения!
Пятница…
#минздрав_ра
#еда
#польза
#здоровье
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
А вы задумывались о том, как искусство влияет на здоровье человека?
Искусство оказывает положительное влияние на психику человека, оно:
1️⃣ Улучшает эмоциональное состояние.
Изучение искусства, посещение выставок могут вызывать положительные эмоции, улучшая настроение и снижая уровень стресса.
2️⃣ Улучшает память.
Творчество способствует улучшению памяти, внимания и других когнитивных функций.
3️⃣ Влияет на мозг.
Исследования показывают, что такое искусство, как живопись и скульптура, может вызывать изменения в активности мозга и физиологических показателях.
4️⃣ Лечит.
Используется в качестве терапевтического инструмента для лечения различных психологических и эмоциональных проблем.
Поэтому сегодня мы хотим поделиться с вами репродукциями талантливых художников Республики Адыгея.
Расскажите в комментариях, какие эмоции у вас вызывают эти картины?⤵️
#минздрав_ра
#искусство
#живопись
#здоровье
Искусство оказывает положительное влияние на психику человека, оно:
Изучение искусства, посещение выставок могут вызывать положительные эмоции, улучшая настроение и снижая уровень стресса.
Творчество способствует улучшению памяти, внимания и других когнитивных функций.
Исследования показывают, что такое искусство, как живопись и скульптура, может вызывать изменения в активности мозга и физиологических показателях.
Используется в качестве терапевтического инструмента для лечения различных психологических и эмоциональных проблем.
Поэтому сегодня мы хотим поделиться с вами репродукциями талантливых художников Республики Адыгея.
Расскажите в комментариях, какие эмоции у вас вызывают эти картины?
#минздрав_ра
#искусство
#живопись
#здоровье
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Зачем нужно завтракать?
Первый прием пищи заряжает энергией на целый день, запускает процесс метаболизма в организме после периода ночного покоя.
От качества и количества еды утром зависит то, насколько продуктивным будет ваш день.
Многие люди привыкли совсем не завтракать, выпить чашку кофе или чая.
Но диетологи говорят, что такую привычку нужно менять.
Те, кто пренебрегает завтраком, сами лишают свой организм нужных ему веществ и витаминов.
Люди, которые завтракают, имеют более сильный иммунитет и не так часто болеют.💪
Кроме того, в организме есть полезные пищеварительные ферменты, вырабатываемые организмом как раз утром.
Если человек не ест утром, их секреция снижается, и это может повлиять на работу организма.
Рассказываем о том, какие каши полезны для нашего организма и настоятельно рекомендуем включать их в ваш утренний приём пищи
Всем бодрого утра и продуктивного дня👋
Было полезно -👍 или ❤️
#минздрав_ра
#здоровье
#питание
#роспотребнадзор
Первый прием пищи заряжает энергией на целый день, запускает процесс метаболизма в организме после периода ночного покоя.
От качества и количества еды утром зависит то, насколько продуктивным будет ваш день.
Многие люди привыкли совсем не завтракать, выпить чашку кофе или чая.
Но диетологи говорят, что такую привычку нужно менять.
Те, кто пренебрегает завтраком, сами лишают свой организм нужных ему веществ и витаминов.
Люди, которые завтракают, имеют более сильный иммунитет и не так часто болеют.
Кроме того, в организме есть полезные пищеварительные ферменты, вырабатываемые организмом как раз утром.
Если человек не ест утром, их секреция снижается, и это может повлиять на работу организма.
Рассказываем о том, какие каши полезны для нашего организма и настоятельно рекомендуем включать их в ваш утренний приём пищи
Всем бодрого утра и продуктивного дня
Было полезно -
#минздрав_ра
#здоровье
#питание
#роспотребнадзор
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
24-29 сентября — неделя ответственного отношения к сердцу.
Сегодня расскажем какие методы исследования наиболее эффективны при диагностике сердца и сосудов.
В список входят общий и биохимический анализы крови, общий анализ мочи.
Важные показатели:
🔴 электролиты
🔴 креатинин
🔴 глюкоза
🔴 уровень холестерина и ферментов печени.
Наиболее информативны следующие исследования:
ЭКГ
С помощью кардиограммы выявляются аритмии, ишемическая болезнь сердца, гипертрофия левого желудочка (типична для гипертоников), инфаркт и постинфарктный рубец, а также сердечная аневризма.
УЗИ
Во время сонографии исследуются структурные особенности, работа сердца и клапанов. УЗИ помогает обнаружить врожденные пороки сердца, ишемию, воспалительные процессы в сердечной мышце.
Коронарография
Одна из разновидностей компьютерной томографии, которая проводится с контрастом. Исследование позволяет оценить состояние коронарных сосудов, определить локализацию и степень поражения.
Стрессовая эхокардиография (ЭхоКГ)
Эта методика – сочетание ЭКГ с физической либо фармакологической нагрузкой.
Врач измеряет показатели сердечной деятельности в покое и после стимуляции.
#минздрав_ра
#сердце
#здоровье
#медицина_ржд
Сегодня расскажем какие методы исследования наиболее эффективны при диагностике сердца и сосудов.
В список входят общий и биохимический анализы крови, общий анализ мочи.
Важные показатели:
Наиболее информативны следующие исследования:
ЭКГ
С помощью кардиограммы выявляются аритмии, ишемическая болезнь сердца, гипертрофия левого желудочка (типична для гипертоников), инфаркт и постинфарктный рубец, а также сердечная аневризма.
УЗИ
Во время сонографии исследуются структурные особенности, работа сердца и клапанов. УЗИ помогает обнаружить врожденные пороки сердца, ишемию, воспалительные процессы в сердечной мышце.
Коронарография
Одна из разновидностей компьютерной томографии, которая проводится с контрастом. Исследование позволяет оценить состояние коронарных сосудов, определить локализацию и степень поражения.
Стрессовая эхокардиография (ЭхоКГ)
Эта методика – сочетание ЭКГ с физической либо фармакологической нагрузкой.
Врач измеряет показатели сердечной деятельности в покое и после стимуляции.
#минздрав_ра
#сердце
#здоровье
#медицина_ржд
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Как защититься от ОРВИ?
Риск получить вирус высок как в межсезонье, так и зимой.
Особенно у нас в республике, где температура резко поднимается и падает, идет то дождь, то снег.
Поэтому показатели уровня заболеваемости гриппом и ОРВИ в Адыгее нестабильны.
В первую очередь необходимо использовать средства защиты – маски - в общественных местах.
Но также следует уделять большое внимание профилактике заболеваний.
Подробнее читайте в карточках.
Всем крепкого здоровья и сильного иммунитета💪 💪
#минздрав_ра #здоровье #иммунитет
Риск получить вирус высок как в межсезонье, так и зимой.
Особенно у нас в республике, где температура резко поднимается и падает, идет то дождь, то снег.
Поэтому показатели уровня заболеваемости гриппом и ОРВИ в Адыгее нестабильны.
В первую очередь необходимо использовать средства защиты – маски - в общественных местах.
Но также следует уделять большое внимание профилактике заболеваний.
Подробнее читайте в карточках.
Всем крепкого здоровья и сильного иммунитета
#минздрав_ра #здоровье #иммунитет
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Не тяните время — проверьте своё здоровье!
Для этого достаточно записаться на диспансеризацию через Контакт-центр 122 или портал Госуслуг.
Благодаря нацпроекту «Здравоохранение» это абсолютно бесплатно по полису ОМС.
С начала 2024 года в Адыгее диспансеризацию прошли 268 217 человек, среди которых 92 257 — дети.
Главный врач Майкопской городской поликлиники — Оксана Емтыль ответила на вопросы о диспансеризации, которые жители региона задают в социальных сетях министерства и на платформе обратной связи Госуслуги.
Смотрите карточки💬
#минздрав_ра #нацпроекты #диспансеризация #здоровье
#профилактика
Для этого достаточно записаться на диспансеризацию через Контакт-центр 122 или портал Госуслуг.
Благодаря нацпроекту «Здравоохранение» это абсолютно бесплатно по полису ОМС.
С начала 2024 года в Адыгее диспансеризацию прошли 268 217 человек, среди которых 92 257 — дети.
Главный врач Майкопской городской поликлиники — Оксана Емтыль ответила на вопросы о диспансеризации, которые жители региона задают в социальных сетях министерства и на платформе обратной связи Госуслуги.
Смотрите карточки
#минздрав_ра #нацпроекты #диспансеризация #здоровье
#профилактика
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
В новогодние дни медицинские учреждения Адыгеи будут работать по особому графику
В период новогодних праздничных дней с 29 декабря по 8 января медицинские учреждения Адыгеи продолжат оказывать гражданам плановую, экстренную, и неотложную медицинскую помощь.
Графики работы размещены на информационных ресурсах организаций.
Ознакомиться с режимом работы некоторых учреждений здравоохранения можно здесь👇
➕ Адыгейская республиканская детская клиническая больница
➕ Майкопская городская поликлиника
➕ Майкопская городская детская поликлиника
➕ Адыгейская республиканская клиническая стоматологическая поликлиника
➕ Адыгейский республиканский клинический онкологический диспансер
➕ Адыгейская республиканская станция скорой медицинской помощи
➕ Адыгейская республиканская станция переливания крови
#минздрав_ра #график #пациенты #здоровье #дежурство
В период новогодних праздничных дней с 29 декабря по 8 января медицинские учреждения Адыгеи продолжат оказывать гражданам плановую, экстренную, и неотложную медицинскую помощь.
Графики работы размещены на информационных ресурсах организаций.
Ознакомиться с режимом работы некоторых учреждений здравоохранения можно здесь
➕ Адыгейская республиканская детская клиническая больница
➕ Майкопская городская поликлиника
➕ Майкопская городская детская поликлиника
➕ Адыгейская республиканская клиническая стоматологическая поликлиника
➕ Адыгейский республиканский клинический онкологический диспансер
➕ Адыгейская республиканская станция скорой медицинской помощи
➕ Адыгейская республиканская станция переливания крови
#минздрав_ра #график #пациенты #здоровье #дежурство
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Вот и подошли к концу новогодние каникулы, но это не повод грустить, ведь всё лучшее ждёт нас впереди ✌️
Восстановиться после продолжительных выходных дней помогают:
❤️ Полноценный сон
Ночной сон менее 8 часов приводит к тому, что на следующий день человек съедает на 200-300 ккал больше, чтобы поддерживать себя в тонусе;
❤️ Правильное питание
Ешьте больше овощей и фруктов, включите в рацион 20 граммов орехов ежедневно и рыбу 2 раза в неделю.
❤️ Физическая активность
Лишний раз пройдитесь или поднимитесь по лестнице. Количество пройденных шагов в течение дня должно быть не менее 10 000.
Каждые 15 мин вставайте из-за компьютерного стола и делайте разминку (3-5мин)🙂
Желаем, чтобы первый рабочий день прошёл для всех легко и плодотворно👍
#минздрав_ра #здоровье #сон #питание
Восстановиться после продолжительных выходных дней помогают:
Ночной сон менее 8 часов приводит к тому, что на следующий день человек съедает на 200-300 ккал больше, чтобы поддерживать себя в тонусе;
Ешьте больше овощей и фруктов, включите в рацион 20 граммов орехов ежедневно и рыбу 2 раза в неделю.
Лишний раз пройдитесь или поднимитесь по лестнице. Количество пройденных шагов в течение дня должно быть не менее 10 000.
Каждые 15 мин вставайте из-за компьютерного стола и делайте разминку (3-5мин)
Желаем, чтобы первый рабочий день прошёл для всех легко и плодотворно
#минздрав_ра #здоровье #сон #питание
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM