🧬Иммунитет – способность иммунной системы избавлять организм от генетически чужеродных объектов.

Иммунитет заложен в человеке с рождения.
Эффективность иммунной системы зависит от наследственности, однако правильное питание и здоровый образ жизни могут значительно повысить ее активность.

🧩Но иногда мы сами мешаем функционированию наших защитных механизмов, например, когда недостаточно спим или неправильно питаемся.
Эти два фактора являются ведущими.

🦠Для нормальной работы иммунных клеток нужен «строительный материал», который мы получаем вместе с пищей. Их обновление происходит во время сна, а если его недостаточно, «завод по производству защитников» дает сбой.

По данным ВОЗ - всего 10% людей обладают иммунитетом, который защищает их практически от всех заболеваний.
Еще 10% имеют врожденный иммунодефицит: они болеют очень часто.
У оставшихся 80% сила иммунной системы зависит от условий и образа жизни.

Новогодние выходные дни-отличный повод выспаться и отдохнуть 😉

🩺Берегите свое здоровье!

#минздрав_ра
#иммунитет
#здоровье
#сон
#питание

В дождливую погоду хорошо спать, но тяжело работать и заниматься делами.
Почему так происходит?

✅ Недостаток кислорода в крови
При низком атмосферном давлении наш организм понижает и артериальное давление, уменьшает частоту сердечных сокращений.
Из-за этого концентрация кислорода в крови падает, возникает сонливость, мы начинаем чаще зевать.

✅ Высокий уровень мелатонина
Ночной гормон блокируется с появлением солнца и активизируется в пасмурную погоду. Организм хочет спать, ведь за окном довольно темно.

✅ Белый шум
Ветер, шорох деревьев, стук капель о стекла окон создают равномерный шум, который действует умиротворяюще и расслабляет. Вы наверняка замечали, как уютно и крепко спится ночью во время дождя.

✅ Концентрация озона
Сонливость после дождя появляется из-за повышенного образования озона в воздухе.
А еще многие травы, растения и деревья имеют в своем составе летучие ароматные вещества, которые дождь смешивает с геосмином (земляной запах создает именно он).
Этот особый аромат после дождя тоже расслабляет.

Как с этим бороться?
Запахи лимона, розмарина, лаванды, жасмина, сосны хорошо бодрят.
Эфирные масла этих растений можно добавить в аромалампу (если, конечно, нет аллергии).

Помогает также небольшая активная зарядка и прогулка на свежем воздухе и конечно же чашечка ароматного и бодрящего кофе ☕️

#минздрав_ра
#сон
#дождь
#сонливость
#медицина_ржд

Друзья, а вы задумывались почему мы иногда вздрагиваем во сне?
⠀
Удивительно, но и этому факту есть объяснение.
Когда человек засыпает, его мышцы расслабляются и пребывают в спокойном состоянии.

Но мозг еще не уснул и воспринимает расслабленность мышц за угрозу: физиологически сон похож на смерть, так как дыхание замедляется, давление и температура тела падают.
⠀
Мозгу это не нравится и он посылает сигнал тревоги, который сокращает мышцы, чтобы вы вздрогнули и проснулись.

Ещё больше интересных фактов здесь 👇

🟢Почему свой записанный голос мы слышим иначе?
🟢Что будет если перелить не ту группу крови?
🟢На сколько лёгкие наши лёгкие?
🟢Что делают антитела?

Было полезно? ❤️ 👍

#минздрав_ра
#удивительно_но_факт
#сон
#наше_тело