Слабое эго.

Первичная причина слабого эго - есть у вас свой ответ? 😊. Подумайте, а потом посмотрите ⤵️

- это слияние с матерью.

1️⃣ Сначала слияние с реальной матерью.

Мальчику 12 лет, у него скрытая депрессия, самоповреждения тела. Его мама на консультации говорит: у нас проблемы, имея ввиду себя и сына. Мама 12- летнего ребёнка не осознает, что она - отдельная личность, ребёнок- отдельная.
У ребёнка в 12 лет уже сформировано эго для его возраста: есть воля, желания, представления о себе, характер и жизненный опыт.

Кроме этого, ребёнок пришел к маме как ребенок со своими энергиями. К 12 годам у него уже есть личные его проблемы, которые он СПОСОБЕН решать САМОСТОЯТЕЛЬНО. Например, анализировать свое поведение с психологом. И меняться под действием этой совместной работы.

2️⃣ наряду с реальной мамой в психике каждого человека лет с 3 точно сформирована Субличность Мама. Эта внутренняя Мама формируется реальной мамой и переживаниями самого человека.

Эго формирует внутреннюю мать как эго- состояние.

Эго- состояние слияния с матерью может быть деспотичным, жестоким, критикующим и «пожирающим изнутри» (описание моей клиентки). Это ослабляет САМО ЭГО.

Это ⬆️ повод для личной терапии, как для себя, так и для ребёнка (как маме).

Причем не обязательно на терапии мы работаем с реальной (вашей) мамой или с вами как с мамой.

Это могут быть ДРУГИЕ (в семье или социуме) люди, где вы в СЛАБОМ эго- состоянии.

Сейчас запись на терапию на вторую половину мая.
#психология
#семья
#Барнаул

Вчера на группе для тревожных женщин был от участницы вопрос:

Почему сложно делать выбор и принимать решения?

Решила и здесь порассуждать с вами.

У нас, у всех людей огромное количество программ. Знаем мы про это или нет.

Часть этих программ мы осознаем/ понимаем. Они в нашем доступе.

А часть из них в бессознательном виде. Мы их не осознаем, но они влияют на нас. Это: 1️⃣ личное бессознательное и 2️⃣ коллективное бессознательное.

Я, как психолог, работаю в системно- феноменологическом подходе.

Это метод психотерапии и консультирования, который позволяет
✔️ клиенту осознавать,
а психотерапевту —
✔️ видеть различные феномены личного и коллективного бессознательного клиента:
• чувства,
• фильтры восприятия,
• симптомы,
• субличности,
• роли,
• модели взаимодействия,
• цели,
• личные, семейные, родовые, организационные сценарии,
• то, как клиент взаимодействует с окружающими его системами.

Смотрите: сколько феноменов ⬆️ и часть из них в доступе, а часть - нет.

Это психология.
Если обратится к другим наукам, то там будет свое видение. Влияние планет на человека, цифр, кармы, генетики,…

Важно понимать:
к какой бы системе принятия решений мы не обратились, в каждой из них вы найдете свое решение.

Верите с астрологию- будут помогать планеты. Верите в карму - делайте свои выводы.

Но во всех системах есть определенные программы (то с чего я начала этот пост). И эти программы будут и причинами трудностей и их решением.

В системно- феномелогическом подходе есть 4 системы, в программах которых живет каждый человек.

Это:
➖ Система Я,

➖ Родительская система (семья, в которой вы родились и выросли как ребенок),

➖ Родовая система (это ваши предки, вы, ваши потомки),

➖ Мировая система.

Все эти системы влияют тем или иным образом.

Во всех этих системах каждый человек живет (признает он это или нет).

И все трудности, решения и выборы находятся в них же.

Мы можем выйти из всех систем, кроме этих 4. Из системы Я выйти невозможно. Из родительской - нельзя- вас родили только эти родители и это ⚫️. От предков и потомков можно, конечно, отказаться, но они не перестанут влиять на вас. Из мировой системы 🌎 тоже никак, пока вы здесь, на планете земля, она будет влиять на вас всеми своими системами.

Давайте кратко «пробежимся» по запросу воображаемого клиента в этих 4 системах с их программами.

Запрос: «Не могу сделать выбор». Или «мне сложно принимать решения».

🙎‍♀️- система Я: А делала когда-то выборы/ принимала решения?
Как это было? Есть ли ресурс делать выбор сейчас? Какой выбор ты хочешь сделать? Как?

🧑‍🧑‍🧒 - родительская система:
Как это делали твои родители?

👵👴 - родовая система:
Как это было в твоем роду? Какие примеры у тебя есть в роду мамы и папы?

🌎- мировая система:
Какие примеры знаешь из организационных систем, из социума, в мире, на земле? Как делают выборы другие люди в других системах?

Возьмите другой любой запрос. Пройдитесь по всем пунктам и вы увидите много интересных фактов для себя.

Нужно понимать еще вот что. Если вы «так» живете (сложно выбираете, трудно решаете), то вам для чего-то это нужно.

Вы что-то таким способом решаете. Да, способ может быть НЕ экологичным для вас и, может быть, для других (для ваших близких), но это зачем- то нужно вам.

Зачем- то это нужно вашей системе, если в вас уже своя семья и свои дети.

Вы УЖЕ что-то решаете для себя (не выбирать, не решать, не принимать ответственность).

И это тоже ❓: зачем, для чего, вы живете из этого способа: не брать ответственность, не делать выбор, не решать?

Обратившись снова к 4 системам ⬆️, вы можете проанализировать и самостоятельно: из какой системы у вас этот способ 😊.

Согласны - 👍,
Не согласны - 👎,
У меня - свое объяснение решения трудностей - 👌.
#психология
#отношения
#Барнаул

На этой неделе я осветила большую тему в психологии: Эго.

🔴Начало про Эго здесь:

https://tttttt.me/larisolntseva/1663.

🔴Сильное и слабое эго:

https://tttttt.me/larisolntseva/1664

🔴Слабое эго:

https://tttttt.me/larisolntseva/1664

Сегодня короткие Цитаты о Эго 📚

Эго нуждается в любви.

Томас Мур «Забота о душе».

Рост маленький - огромное эго.

«Дьявол носит «Prada».

Эго- подлинное место тревоги.

З. Фрейд.

КАК эго СОПРОТИВЛЯЕТСЯ? Знаете или рассказать?

Я делилась с вами знаниями и опытом, поделитесь и вы со мной ❤️#психология
#Барнаул
#семья

Панические атаки,
Вегето- сосудистая дистония,
Гипертония,
Бессонница,
Болезни ЖКТ,
Простуды,
Аутоиммунные болезни (болезни щитовидной железы, псориаз, бронхиальная астма, синдром раздраженного кишечника),
Болезни нервной системы

Во всех этих болезнях есть ОБЩИЕ СОСТОЯНИЯ (#психология)

1️⃣ - ➖ сильные чувства: страх, стыд, вина, злость, с которым человек живет годами.

2️⃣- это контроль над этими чувствами, их сдерживание.

3️⃣- не закрытые ПОТРЕБНОСТИ во:
- внимании к себе,
- заботе
- уважении,
- безопасности и
- любви.

Страх, контроль сильных чувств, не закрытые потребности - вот та самая психосоматика этих болезней.

Выделю сегодня из этих причин сильные чувства и контроль над ними.

Про закрытие потребностей напишу ОТДЕЛЬНО 30 мая.

80% времени и энергии в моей работе с вами, моими клиентками, идет на:

ВЕРБАЛИЗАЦИЮ= описание чувств: какими словами вы описываете страх, злость, стыд, вину. Это ЛИЧНОЕ - у каждого человека СВОЙ страх и стыд, СВОЯ вина и злость.

ЗАЗЕМЛЕНИЕ -
техники «скорой помощи».
С помощью техник заземления человек в сильных чувствах может вернуться из тягостных мыслей в «здесь и сейчас».

Пока чувства не будут вербализованы (рассказаны в словах, описаны, нарисованы через символы и образы), они будут ВЛАСТВОВАТЬ над вами.

Пока вы не заземлите сильные ➖чувства страх, ➕сильные чувства (радость, интерес, восхищение, благодарность, любовь) будут не в доступе (или в частичном доступе.

Если вербализация чувств- это их описание, то заземление- это дела, это реальная помощь себе:
✔️дышать,
✔️дрожать,
✔️двигать разными частями тела, выгружая напряжение от чувств,
✔️уходить из тяжелых ситуаций ногами, а не мыслями,
✔️сотрясать воздух кулаками от злости,
✔️плакать.

ВЕРБАЛИЗОВАТЬ и ЗАЗЕМЛЯТЬ чувства вы можете на:

1️⃣ Личной терапии,
2️⃣ терапевтических группах,
3️⃣ Т- играх
4️⃣ клиент- центрированная расстановка,
5️⃣- самостоятельно через арт- терапию, нейрографику, рукоделие, посильный спорт, прогулки, баня, ведение дневника, «копание в земле».

Вчера была онлайн- встреча о сепарации.

Что такое сепарация?

Даю определение, исходя из моего опыта работы с девушками, женщинами разного возраста.

Сепарация- это физическое (рождение и жизнь в своем теле), психологическое (ощущение себя отдельной Личностью), эмоциональное (свои чувства и эмоции), душевное (право на свою жизнь) разделение с Мамой и Папой.

Сепарация - это двусторонний процесс. Мама осознаЕт, что ее ребёнок- отдельная личность и стремится дать самостоятельность, независимость, автономию ребёнку.

Ребёнок ПОСТЕПЕННО, согласно его возрасту, живет своей жизнью по своим ценностям. Понятно, что ценности в каждый период жизни свои.

Завершенная сепарация - это ПЕРЕСМОТР детского и подросткового возраста. В детстве вы воспринимали родителей и их опыт как единственно- верный.

В подростковом возрасте родители снимаются с пьедестала. Их опыт отрицается и подвергается критике.

Во взрослом возрасте ЖИЗНЕННЫЙ опыт родителей (как женщины/ мужчины, жены/ мужа, родителя, члена семьи и общества) пересматривается: выбирается тот, которому хочется следовать из своих чувств и желаний, а не потому что «так сказали» или «так жили родители» или «они сейчас так хотят».

Сепарация - это личные границы взрослых родителей и взрослых детей с обоюдным уважением.

Если у взрослого ребёнка есть проблемы с партнером или собственными детьми, это признак нарушения сепарации: не завершенная, нарушенная сепарация или сепарационная травма.

Нарушения сепарации может быть системным признаком. То есть это началось НЕ с вас, а имеет корни в прошлом вашего рода.

Бабушки/ дедушки не прожили сепарацию со своими родителями. Передали это своим детям. Они - своим.

Нарушениями сепарации принято считать 1️⃣ парентификацию
и 2️⃣триангуляцию.

Парентификация (от англ. слова parent - родитель) – ситуация, когда в семейной системе ребенок заботится о своих родителях, преждевременно берет на себя функции взрослого в семье в ущерб реализации своих актуальных детских потребностей.

Триангуляция.
Триангуляция — это ситуация, когда один человек внезапно привлекает третью сторону в отношения. Взрослая дочь или взрослый сын привлекает в свои партнерские отношения родителей/ кого-то из родителей. Взрослая дочь не справляется в своей семье со своими детьми и привлекает маму для помощи ей. Образуется треугольник: жена, ее мама и муж.

Готова ответить на ваши вопросы по этой теме.

#мама
#психология
#отношения
#Барнаул
#семья