Болезненный опыт: как не повторить?
Чтобы не повторять ошибок и не встречаться с болезненным опытом, стОит поиграть в психологическую игру 😊
Я- ведущая игры «По течению жизни» с марта 2024 года. Почти за 2 года провела 12 игр в групповом формате.
Самый частый запрос на игру - про отношения.
Отношения - сложная сфера! Когда мы ранимся в них, то всеми силами пытаемся не повторять «ошибок». «Обжегшись на молоке, дуем на воду».
Только 1 история с игры.
Попросила жена у мужа денег. Он отказал. Было это 10 лет назад. Горечь от отказа отравляла ей жизнь все эти годы.
Как не то, что просить деньги, а вообще говорить с мужем на любые темы! У женщины вставал ком в горле. Она много ночей обдумывала что и как сказать.
До игры она даже не знала, насколько тот опыт его отказа «засел внутри».
Может я поэтому и постоянно ищу подработку, чтобы не касаться темы денег?- спросила женщина в процессе игры.
Конечно, были и слезы на игре. Моей клиентке было обидно тогда принять отказ.
На игре участнице выпадал 🎲 с заданиями «Ресурс» и «Место силы». Мы, все участницы, удивились, когда третий шаг оказался «Жизнь- смерть». Но сама участница сказала так: для меня поговорить с мужем «смерти подобно»! Это так тревожно! Хотя он - человек не агрессивный, может выслушать. Сделает, конечно, по- своему, но много раз в жизни прислушивался и мы находим часто согласие по многим вопросам. Но вот мое состояние…, да, оно - «не адекватное», такого страха и не должно быть. Мой муж- хороший человек.
Что вы, участники игры, получаете на игре?
ОПЫТ! Опыт прожить болезненное в безопасном пространстве- на игровом поле. 1 запрос на игру - 1 решение через 2-3-4 шага. Вы выходите в другом состоянии.
Вас на игре никто не осудит, не скажет: не делай этого или делай так. Нет, вы в игре принимаете свое, хорошее для вас решение. Игра способствует движению тому, что застоялось, что надоело и ограничивает. Вы бросаете вызов самой себе. На игре это проще - проиграть ситуацию и посмотреть на нее со стороны.
Игра - очная, в Барнауле. Но, если вы хотите прийти онлайн, напишите, договоримся.
Игра в феврале: 14.02, суббота. Продолжительность игры для 4 участников: от 3 до 4 (не более) часов. Мы делаем перерыв на чайную паузу (минут 15).
До 10.02 - низкая стоимость участия. Позже будет повышение в полтора раза.
@solntsevalarisa
Чтобы не повторять ошибок и не встречаться с болезненным опытом, стОит поиграть в психологическую игру 😊
Я- ведущая игры «По течению жизни» с марта 2024 года. Почти за 2 года провела 12 игр в групповом формате.
Самый частый запрос на игру - про отношения.
Отношения - сложная сфера! Когда мы ранимся в них, то всеми силами пытаемся не повторять «ошибок». «Обжегшись на молоке, дуем на воду».
Только 1 история с игры.
Попросила жена у мужа денег. Он отказал. Было это 10 лет назад. Горечь от отказа отравляла ей жизнь все эти годы.
Как не то, что просить деньги, а вообще говорить с мужем на любые темы! У женщины вставал ком в горле. Она много ночей обдумывала что и как сказать.
До игры она даже не знала, насколько тот опыт его отказа «засел внутри».
Может я поэтому и постоянно ищу подработку, чтобы не касаться темы денег?- спросила женщина в процессе игры.
Конечно, были и слезы на игре. Моей клиентке было обидно тогда принять отказ.
На игре участнице выпадал 🎲 с заданиями «Ресурс» и «Место силы». Мы, все участницы, удивились, когда третий шаг оказался «Жизнь- смерть». Но сама участница сказала так: для меня поговорить с мужем «смерти подобно»! Это так тревожно! Хотя он - человек не агрессивный, может выслушать. Сделает, конечно, по- своему, но много раз в жизни прислушивался и мы находим часто согласие по многим вопросам. Но вот мое состояние…, да, оно - «не адекватное», такого страха и не должно быть. Мой муж- хороший человек.
Что вы, участники игры, получаете на игре?
ОПЫТ! Опыт прожить болезненное в безопасном пространстве- на игровом поле. 1 запрос на игру - 1 решение через 2-3-4 шага. Вы выходите в другом состоянии.
Вас на игре никто не осудит, не скажет: не делай этого или делай так. Нет, вы в игре принимаете свое, хорошее для вас решение. Игра способствует движению тому, что застоялось, что надоело и ограничивает. Вы бросаете вызов самой себе. На игре это проще - проиграть ситуацию и посмотреть на нее со стороны.
Игра - очная, в Барнауле. Но, если вы хотите прийти онлайн, напишите, договоримся.
Игра в феврале: 14.02, суббота. Продолжительность игры для 4 участников: от 3 до 4 (не более) часов. Мы делаем перерыв на чайную паузу (минут 15).
До 10.02 - низкая стоимость участия. Позже будет повышение в полтора раза.
@solntsevalarisa
👍14❤13🔥13🥰1
Вы приходите на игру «По течению жизни». Подробно: как все устроено.
Для кого подойдёт игра:
✔️ Кто хочет чего-то нового и захватыващего.
✔️ Кто открыт процессу игр и творчеству.
✔️ Кому не помогают привычные способы решить внутренние вопросы.
✔️ Кто любит исследовать себя.
✔️ Для кого системный взгляд на мир и Душа- это близко и интересно.
Цель игры: решить жизненную трудность.
Уникальность игры в том, что вы можете прийти с любой темой (отношения с любым человеком, здоровье, деньги, бизнес, повторяющиеся ситуации, карьера, отдых).
3 примера вопросов, с какими участницы приходили на игру в 2024-2025:
- хочу повысить доходы (решение: за 3 месяца после игры участница повысила их в полтора раза. Безусловно участница активно шла к своей цели. Двигалась и достигала результата. Игра помогла снять ограничения.);
- хочу больше отдыхать и быть меньше в напряжении, контролировать всех и все (за месяц участница игры делегировала часть своих задач персоналу на работе и организовала клининг и няню ребёнку. Она позволила себе отдыхать 2 раза в неделю.);
- хочу общаться с дочерью- подростком спокойно (через 3 недели отношения улучшились; мама и дочь перестали кричать друг на друга).
Что отличает игру от других?
1️⃣ Цели прийти первой или победить кого-то, на игре нет! Каждый проходит в своем темпе, получая свой опыт. Мы не соревнуемся и не конкурируем.
2️⃣ игра - это быстрая краткосрочная помощь. За 3-3,5 часа вы получаете личную психологическую помощь.
Что общего с другими настольными играми.
На игре есть поле, кубик, шаги, задания, практики, маршрутный лист.
Особую красоту и интригу в игру вносят натуральные камни: лазурит, дымчатый кварц, агат, берилл, флюорит, горный хрусталь.
Ими (не фишками) участницы ходят по полю и в конце игры я расшифрую вам значение вашего на игре камня.
Одна из участниц нашла сакральный смысл «камушка» с игры и купила себе из него украшение.
Если у вас есть вопрос по игре, я с удовольствием отвечу: @solntsevalarisa.
Для кого подойдёт игра:
Цель игры: решить жизненную трудность.
Уникальность игры в том, что вы можете прийти с любой темой (отношения с любым человеком, здоровье, деньги, бизнес, повторяющиеся ситуации, карьера, отдых).
3 примера вопросов, с какими участницы приходили на игру в 2024-2025:
- хочу повысить доходы (решение: за 3 месяца после игры участница повысила их в полтора раза. Безусловно участница активно шла к своей цели. Двигалась и достигала результата. Игра помогла снять ограничения.);
- хочу больше отдыхать и быть меньше в напряжении, контролировать всех и все (за месяц участница игры делегировала часть своих задач персоналу на работе и организовала клининг и няню ребёнку. Она позволила себе отдыхать 2 раза в неделю.);
- хочу общаться с дочерью- подростком спокойно (через 3 недели отношения улучшились; мама и дочь перестали кричать друг на друга).
Что отличает игру от других?
Что общего с другими настольными играми.
На игре есть поле, кубик, шаги, задания, практики, маршрутный лист.
Особую красоту и интригу в игру вносят натуральные камни: лазурит, дымчатый кварц, агат, берилл, флюорит, горный хрусталь.
Ими (не фишками) участницы ходят по полю и в конце игры я расшифрую вам значение вашего на игре камня.
Одна из участниц нашла сакральный смысл «камушка» с игры и купила себе из него украшение.
Если у вас есть вопрос по игре, я с удовольствием отвечу: @solntsevalarisa.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤19👍12🔥11
«Хочу заботливого мужа!».
Я работаю с женщинами 40-45-50, которые в роли жены 10+ лет.
Ваши трудности мне хорошо знакомы. Ведь сама я в роли жены (страшно подумать сколько)) - почти 45 лет.
Получать искреннюю заботу от мужа — это огромный ресурс!
Она наполняет отношения особым смыслом. Такая забота говорит: «Он меня видит. Мои состояния ему понятны, и он готов меня поддержать». Мы, женщины, часто даём многое: уют, тепло, внимание.
Но что происходит, когда заботы со стороны мужчины нет или она подменяется контролем?
Это вызывает массу эмоций: разочарование, злость, негодование, тревогу.
Почему так выходит? Что мы, женщины, делаем не так, что мужчина перестаёт давать?
Часто корень в том, что мы постепенно стираем себя как личность. Перестаём быть Светланой или Ольгой, а становимся в первую очередь женой Виталия (или мамой Маши). Это проявляется в мелочах, которые на деле — не мелочи:
🟣 Вы отказываетесь от своего «хочу». Раньше обожали ходить на выставки, а он назвал это «ерундой». И вот вы уже не ходите. Или оправдываетесь: «Да мне уже неинтересно».
🔴 Вы фильтруете свои мысли. Прежде чем что-то сказать, прокручиваете: «А как он отреагирует? Не начнёт ли спорить или злиться?». И в итоге часто просто молчите.
🟣 Ваше настроение — отражение его настроения. Он хмурый — у вас тревога весь день. Он доволен — и вы можете выдохнуть. Ваше внутреннее состояние зависит не от вас.
🔴 Вам становится скучно с собой. Остаётесь наедине с собой — возникает пустота и вопрос: «А чем мне заняться? Что мне на самом деле приносит радость?». Ответить сложно.
Сейчас в моей онлайн-группе для женщин мы как раз обсуждаем тему «заботливый муж». И ищем тонкую грань между заботой и контролем (а часто — и ревностью).
Если вы устали в роли жены (а это «нормально» в длительных отношениях) и чувствуете, что зашли в тупик, я могу вам помочь первым шагом. У меня есть бесплатная услуга — «скорая» консультация-навигатор.
Это как 🚑 для тех, кто потерялся и не знает, в какую сторону двигаться. Мы с вами в личной переписке найдём точку А, определим точку Б и наметим тот самый первый шаг, который вы сможете сделать уже завтра.
Напишите мне, если вам трудно и вы готовы начать меняться.
Я работаю с женщинами 40-45-50, которые в роли жены 10+ лет.
Ваши трудности мне хорошо знакомы. Ведь сама я в роли жены (страшно подумать сколько)) - почти 45 лет.
Получать искреннюю заботу от мужа — это огромный ресурс!
Она наполняет отношения особым смыслом. Такая забота говорит: «Он меня видит. Мои состояния ему понятны, и он готов меня поддержать». Мы, женщины, часто даём многое: уют, тепло, внимание.
Но что происходит, когда заботы со стороны мужчины нет или она подменяется контролем?
Это вызывает массу эмоций: разочарование, злость, негодование, тревогу.
Почему так выходит? Что мы, женщины, делаем не так, что мужчина перестаёт давать?
Часто корень в том, что мы постепенно стираем себя как личность. Перестаём быть Светланой или Ольгой, а становимся в первую очередь женой Виталия (или мамой Маши). Это проявляется в мелочах, которые на деле — не мелочи:
Сейчас в моей онлайн-группе для женщин мы как раз обсуждаем тему «заботливый муж». И ищем тонкую грань между заботой и контролем (а часто — и ревностью).
Если вы устали в роли жены (а это «нормально» в длительных отношениях) и чувствуете, что зашли в тупик, я могу вам помочь первым шагом. У меня есть бесплатная услуга — «скорая» консультация-навигатор.
Это как 🚑 для тех, кто потерялся и не знает, в какую сторону двигаться. Мы с вами в личной переписке найдём точку А, определим точку Б и наметим тот самый первый шаг, который вы сможете сделать уже завтра.
Напишите мне, если вам трудно и вы готовы начать меняться.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤25🔥12👍2
А, если женщина не работает, не имеет личных накоплений, не приносит денег в семью, то баланса в паре нет?
Это вопрос с моей онлайн- группы, которую веду сейчас.
Точного ответа нет и не может быть в принципе. Каждая пара имеет свой баланс и свою гармонию. Если вам по чувствам хорошо, вы счастливы в паре, значит и баланс)).
«Плохо» женщине начинается с ее чувств. Она чувствует тревогу и начинает контролировать. А контроль - это всегда страх.
Или страх: а что, если он уйдет/ появится другая женщина/ решит развестись и от этого страха появляются другие чувства. Например, злость, которая сообщает о потребности изменить ситуацию. Женщина злится на мужа, а вымещает на детях или на себе.
Аутоиммунные заболевания (щитовидная железа, ЖКТ, мигрени, гормональные сбои, повышенный аппетит «заедание эмоций», нервная система, дыхательная система, кожные заболевания, нарушения сна, частые простуды) появляются на фоне стрессов. И это говорит о том, что женщине плохо психологически.
Болеющие дети, тревожно- контролирующие, эмоциональные не зрелые - это тоже показатель не баланса в паре. Дети транслируют хорошо, что между родителями, как между женой и мужем, происходит что-то на уровне чувств.
Чувства - ВСЕГДА индикатор состояния. Они говорят о балансе/ дисбалансе в отношениях (любых).
Почему же все- таки женщине «нужно» работать и приносить деньги в семью, даже, если это минимальная зарплата и ее хватает на ноготочки ей самой. Вопрос количества денег зависит дальше от самой женщины. Хочу - не хочу больше зарабатывать.
Пока женщина в семье - она только жена и мать. Все ее видят только в этих ролях. Она сама себя видит только в этом. Количество слова «только» говорит об ограничениях. А это рамки, долженствования и слияние с ролью.
Происходит замыкание на 1 системе: семейной. Это как вечный декретный отпуск. Только дети выросли, а декрет у их мамы не закончился. Она не вышла из роли «кормящей матери» (доступной днем и ночью, готовой накормить не только физически, но и эмоционально).
Если чувства - индикатор состояния, то деньги - индикатор свободы, независимости, самостоятельности. Нет денег у детей. Они их не умеют заработать. Их не берут на работу. Деньги детям дают родители. Дающий деньги муж ( и жена - мужу) - это родитель.
И женщина без заработанных собственным трудом отчасти Ребёнок. Зависимый, не самостоятельный и от этого уязвимый. От мужа. Деньги ведь у него.
Планирую сделать очную группу «Женские Ресурсы: брать, отдавать, накапливать, терять». Провести вас через чувства в этих 4 состояниях. Дать возможность побыть в 5- ом состоянии.
Планирую сделать эту группу 1 марта, в воскресенье. Хотите?
Предзапись: @solntsevalarisa
3👏15❤12🔥7👍1
Зов сердца или ответственность?
Эту неделю я хочу начать не с планов, а с чувств. С тех, которые поднимает старый (1995 г.), но вечный фильм — «Мосты округа Мэдисон». Вторая половина жизни, все стабильно, надоело, но «правильно» и приходит любовь.
Представьте: вся жизнь у женщины уместилась в дом, семью, заботы. Ты давно забыла, кто ты сама по себе, вне роли жены и матери. И вдруг — всего 4 дня. Четыре дня, когда в твою предсказуемую жизнь врывается буря по имени Роберт Кинкейд. Свободный, как ветер. Видящий тебя — такую, какой ты себя давно не помнишь.
Он — фотограф, ловец мгновений. Она — хранительница очага, которая разучилась мечтать. Между ними — не просто страсть. Встреча двух одиноких ❤️. И мучительный вопрос: можно ли, должно ли одно мгновение счастья перевесить годы долга?
Этот фильм напомнил мне наш фильм «Зависть богов». В нем тоже: 40+, все хорошо играют свои роли. И вдруг Он…
И там и там - отказ в пользу семьи, мужа. В «Зависти» система (государство в СССР и его законы) заставляют отказаться. В «Мостах» героиня сама принимает решение не принимать любовь.
Но в обоих случаях это не про трусость, а про ответственность. Перед мужем, детьми, перед самой собой.
Что ты выберешь: сжечь мосты ради возможности дышать полной грудью или остаться на берегу привычной, но «правильной» жизни?
«Мосты» - фильм- исповедь. Дети узнают правду о матери и ее романе только после её смерти, читая дневник. И этот взгляд из будущего на прошлое добавляет этой истории грусти и мудрости.
Советую посмотреть. Здесь гениальны не только Мэрил Стрип и Клинт Иствуд, но и диалоги, в которых — целая жизнь. И пейзажи Айовы... Они становятся ещё одним героем этой истории.
Может вы уже смотрели оба фильма или один из них? Поделитесь вашими впечатлениями⤵️
@solntsevalarisa
Эту неделю я хочу начать не с планов, а с чувств. С тех, которые поднимает старый (1995 г.), но вечный фильм — «Мосты округа Мэдисон». Вторая половина жизни, все стабильно, надоело, но «правильно» и приходит любовь.
Представьте: вся жизнь у женщины уместилась в дом, семью, заботы. Ты давно забыла, кто ты сама по себе, вне роли жены и матери. И вдруг — всего 4 дня. Четыре дня, когда в твою предсказуемую жизнь врывается буря по имени Роберт Кинкейд. Свободный, как ветер. Видящий тебя — такую, какой ты себя давно не помнишь.
Он — фотограф, ловец мгновений. Она — хранительница очага, которая разучилась мечтать. Между ними — не просто страсть. Встреча двух одиноких ❤️. И мучительный вопрос: можно ли, должно ли одно мгновение счастья перевесить годы долга?
Этот фильм напомнил мне наш фильм «Зависть богов». В нем тоже: 40+, все хорошо играют свои роли. И вдруг Он…
И там и там - отказ в пользу семьи, мужа. В «Зависти» система (государство в СССР и его законы) заставляют отказаться. В «Мостах» героиня сама принимает решение не принимать любовь.
Но в обоих случаях это не про трусость, а про ответственность. Перед мужем, детьми, перед самой собой.
Что ты выберешь: сжечь мосты ради возможности дышать полной грудью или остаться на берегу привычной, но «правильной» жизни?
«Мосты» - фильм- исповедь. Дети узнают правду о матери и ее романе только после её смерти, читая дневник. И этот взгляд из будущего на прошлое добавляет этой истории грусти и мудрости.
Советую посмотреть. Здесь гениальны не только Мэрил Стрип и Клинт Иствуд, но и диалоги, в которых — целая жизнь. И пейзажи Айовы... Они становятся ещё одним героем этой истории.
Может вы уже смотрели оба фильма или один из них? Поделитесь вашими впечатлениями
@solntsevalarisa
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1❤22👍12🔥7
Вы - жена и периодически у вас случается кризис в отношениях с мужем?
Ругаетесь, ссоритесь, миритесь, молчите, кричите друг на друга,…
Периодически вы переделываете друг друга. Сами не понимаете: почему вы столько лет вместе, ведь вы такие разные!
Этот пост для новичков в моем канале.
Я, Лариса Солнцева, психолог, семейный консультант, расстановщик, арт- терапевт.
Помогаю семейным парам:
1. Решать конфликты в паре.
2. Договориться между собой и переходить в новую фазу отношений (более мудрую, зрелую, взрослую).
За 16 лет частной практики и 5000+ часов консультаций, психологических групп для женщин— я знаю, как устроен внутренний мир женщины. Как нам, женщинам, важны теплые, доверительные, отношения с мужчиной.
Этот канал для всех, кто:
- хочет любящих отношений с партнером;
- заботится о себе и партнере;
- хочет передать своим детям опыт здоровых женско- мужских отношений.
Если вы сейчас в кризисе, не терпите. По синей кнопке наверху опишите мне вашу ситуацию и мы найдем верное для вас решение.
О моих услугах здесь.
Несколько фактов обо мне:
✅ Я - жена, горжусь моими отношениями с мужем 44 года! Мама двоих дочерей, двух внуков. Моя семья - моя любовь и гордость!
✅ Вечный студент - это про меня. Училась в 4 институтах. Четвертый диплом получила в ИКСР в 2023 году.
✅ Люблю путешествовать! Была во многих странах: Израиль, Тайланд, Китай, ОАЭ, Доминиканская Республика и все страны ближнего зарубежья. Это дает мне хорошие впечатления, вдохновление, свободу и интерес к жизни!
Подробнее об образовании и больше слов моих клиентов обо мне:
https://taplink.cc/larisasolnceva
Ругаетесь, ссоритесь, миритесь, молчите, кричите друг на друга,…
Периодически вы переделываете друг друга. Сами не понимаете: почему вы столько лет вместе, ведь вы такие разные!
Этот пост для новичков в моем канале.
Я, Лариса Солнцева, психолог, семейный консультант, расстановщик, арт- терапевт.
Помогаю семейным парам:
1. Решать конфликты в паре.
2. Договориться между собой и переходить в новую фазу отношений (более мудрую, зрелую, взрослую).
За 16 лет частной практики и 5000+ часов консультаций, психологических групп для женщин— я знаю, как устроен внутренний мир женщины. Как нам, женщинам, важны теплые, доверительные, отношения с мужчиной.
Этот канал для всех, кто:
- хочет любящих отношений с партнером;
- заботится о себе и партнере;
- хочет передать своим детям опыт здоровых женско- мужских отношений.
Если вы сейчас в кризисе, не терпите. По синей кнопке наверху опишите мне вашу ситуацию и мы найдем верное для вас решение.
О моих услугах здесь.
Несколько фактов обо мне:
✅ Я - жена, горжусь моими отношениями с мужем 44 года! Мама двоих дочерей, двух внуков. Моя семья - моя любовь и гордость!
✅ Вечный студент - это про меня. Училась в 4 институтах. Четвертый диплом получила в ИКСР в 2023 году.
✅ Люблю путешествовать! Была во многих странах: Израиль, Тайланд, Китай, ОАЭ, Доминиканская Республика и все страны ближнего зарубежья. Это дает мне хорошие впечатления, вдохновление, свободу и интерес к жизни!
Подробнее об образовании и больше слов моих клиентов обо мне:
https://taplink.cc/larisasolnceva
Telegram
ПСИХОЛОГ Лариса Солнцева
КАК Я МОГУ БЫТЬ ПОЛЕЗНА ВАМ?
Мои психологические услуги:
1. Личная консультация (60 минут и пакет из 2 консультаций ).
2. Трансформационные игры: «По течению жизни» и «Почти идеальный я» (в группе и индивидуально).
3. Семейная расстановка.
Подробнее…
Мои психологические услуги:
1. Личная консультация (60 минут и пакет из 2 консультаций ).
2. Трансформационные игры: «По течению жизни» и «Почти идеальный я» (в группе и индивидуально).
3. Семейная расстановка.
Подробнее…
❤14👍9🔥8
ПСИХОЛОГ Лариса Солнцева pinned «Вы - жена и периодически у вас случается кризис в отношениях с мужем? Ругаетесь, ссоритесь, миритесь, молчите, кричите друг на друга,… Периодически вы переделываете друг друга. Сами не понимаете: почему вы столько лет вместе, ведь вы такие разные! Этот…»
Самый честный диагноз всем отношениям.
Мы часто слышим: «Эти отношения отнимают все мои ресурсы».
Или: «У меня нет ресурсов на это».
Слово «ресурсы» стало таким привычным, что потеряло вес. Но что на самом деле скрывается за этим?
Ресурсы — это не абстрактная «энергия». Это вполне конкретное топливо для жизни:
✅ Когнитивные ресурсы (сила мысли). Это ваше внимание и концентрация.
Когда вы на работе, а в голове крутится: что приготовить на ужин? - этот вопрос вряд ли отнимет много сил.
А вот:«Почему он так резко оборвал вчера разговор, отвернулся в постели и молчал все утро». И это поглощает вас и вы не можете думать ни о чём другом. Это точно лишит ресурса.
Я называю такие состояния «словомешалка». Мысли крутятся в голове как рой🐝 и заберут все физические силы.
Задавайте себе ❓: «О чем мои мысли в течении дня»
✅ Эмоциональные ресурсы (сила чувствовать). Это способность сопереживать, радоваться, грустить, удивляться.
Когда внимание мобилизовано для обороны (ожидая колкости, взгляда, игнора), эмоциональное состояние уходит в тревогу.
Вы перестаёте чувствовать лёгкость, искренний интерес к хобби, радость за друзей. Вы просто пытаетесь выровнять эмоциональный фон.
❓- каких эмоций было больше сегодня? И вы поймете свои эмоциональные ресурсы.
✅ Волевые ресурсы (сила хотеть). Это ваша мотивация и способность делать выбор.
Когда все силы уходят на то, чтобы просто пережить очередной цикл молчания или громкой ссоры, на составление планов, на развитие, на заботу о себе — просто не остаётся «топлива желания». Даже простой выбор «что приготовить на ужин» может казаться неподъёмным.
❓На какие мои желания и потребности пошли сегодня мои силы? И вы увидите ваши волевые усилия.
✅ Физические ресурсы (сила тела). Да, тело платит ту же цену.
Постоянный стресс — это кортизол, бессонница, мышечные зажимы, потеря аппетита или переедание. Тело находится в режиме хронической угрозы. И оно изнашивается.
❓ Что в теле? Как оно себя ощущает? И вам станет ясно про физические ресурсы.
Задавайте себе эти 4 вопроса хотя бы неделю и вам будет ясно: в ресурсе вы или нет.
Периодически проверяйте по ним любые отношения и вы честно ответите себе на вопрос: какие отношения дают, а какие истощают.
Здоровые отношения не должны забирать силы.
Ближайшие 2 недели посвящаю здесь теме Ресурсов.
@solntsevalarisa
Мы часто слышим: «Эти отношения отнимают все мои ресурсы».
Или: «У меня нет ресурсов на это».
Слово «ресурсы» стало таким привычным, что потеряло вес. Но что на самом деле скрывается за этим?
Ресурсы — это не абстрактная «энергия». Это вполне конкретное топливо для жизни:
✅ Когнитивные ресурсы (сила мысли). Это ваше внимание и концентрация.
Когда вы на работе, а в голове крутится: что приготовить на ужин? - этот вопрос вряд ли отнимет много сил.
А вот:«Почему он так резко оборвал вчера разговор, отвернулся в постели и молчал все утро». И это поглощает вас и вы не можете думать ни о чём другом. Это точно лишит ресурса.
Я называю такие состояния «словомешалка». Мысли крутятся в голове как рой
Задавайте себе ❓: «О чем мои мысли в течении дня»
✅ Эмоциональные ресурсы (сила чувствовать). Это способность сопереживать, радоваться, грустить, удивляться.
Когда внимание мобилизовано для обороны (ожидая колкости, взгляда, игнора), эмоциональное состояние уходит в тревогу.
Вы перестаёте чувствовать лёгкость, искренний интерес к хобби, радость за друзей. Вы просто пытаетесь выровнять эмоциональный фон.
❓- каких эмоций было больше сегодня? И вы поймете свои эмоциональные ресурсы.
✅ Волевые ресурсы (сила хотеть). Это ваша мотивация и способность делать выбор.
Когда все силы уходят на то, чтобы просто пережить очередной цикл молчания или громкой ссоры, на составление планов, на развитие, на заботу о себе — просто не остаётся «топлива желания». Даже простой выбор «что приготовить на ужин» может казаться неподъёмным.
❓На какие мои желания и потребности пошли сегодня мои силы? И вы увидите ваши волевые усилия.
✅ Физические ресурсы (сила тела). Да, тело платит ту же цену.
Постоянный стресс — это кортизол, бессонница, мышечные зажимы, потеря аппетита или переедание. Тело находится в режиме хронической угрозы. И оно изнашивается.
❓ Что в теле? Как оно себя ощущает? И вам станет ясно про физические ресурсы.
Задавайте себе эти 4 вопроса хотя бы неделю и вам будет ясно: в ресурсе вы или нет.
Периодически проверяйте по ним любые отношения и вы честно ответите себе на вопрос: какие отношения дают, а какие истощают.
Здоровые отношения не должны забирать силы.
Ближайшие 2 недели посвящаю здесь теме Ресурсов.
@solntsevalarisa
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1🔥20❤17👍12
Голова, сердце, ноги.
Как договориться с собой, чтобы двигаться вперёд по жизни.
Представьте, что вы — это дом 🏠
Крыша (голова) — это мысли. Они могут быть ясными, а могут нагнать тучи и хаос.
Стены и сердце дома (тело) — это чувства. Они согревают или выстужают, дают уют или дискомфорт.
Фундамент (ноги) — это поступки, дела, наше движение в мире. Фундамент может быть прочным или шатким.
Вопрос в том, насколько части этого «дома» договорились между собой?
Часто мы живём только на «крыше», в мыслях, забывая спросить «стены» об их состоянии. А фундамент в это время может трещать.
Вчера на игре «По течению жизни» клиентка с запросом «Я — жена моего мужа» совершила удивительное открытие. Выбрав на этапе «Я» своим местом силы собственное тело, она открыла Вселенную внутри себя.
И с этого начался разговор-благодарность. Тело никогда не врёт. Оно — наша единственная безусловная почва. Когда мы признаём его «Местом Силы», голова получает чёткие сигналы, а ноги — твёрдую опору для движения вперёд.
Игра показала это наглядно. Прямо сейчас вы можете сделать паузу и провести быструю ревизию:
1. Мысли (голова): О чём думаете? Это порядок или шум?
2. Чувства (тело): Что чувствуете? Где в теле живёт это ощущение?
3. Готовность к действию (ноги): Хочется ли двигаться? В какую сторону?
Эти три части и есть тот самый ресурс, с которого начинается жизнь и «до последнего вздоха тело с Я».
Когда они в контакте, вы идёте «по течению» своей жизни, а не против. ✨
А как у вас сейчас обстоят дела с этим внутренним согласием?
Фото вчерашней игры.
@solntsevslarisa
Как договориться с собой, чтобы двигаться вперёд по жизни.
Представьте, что вы — это дом 🏠
Крыша (голова) — это мысли. Они могут быть ясными, а могут нагнать тучи и хаос.
Стены и сердце дома (тело) — это чувства. Они согревают или выстужают, дают уют или дискомфорт.
Фундамент (ноги) — это поступки, дела, наше движение в мире. Фундамент может быть прочным или шатким.
Вопрос в том, насколько части этого «дома» договорились между собой?
Часто мы живём только на «крыше», в мыслях, забывая спросить «стены» об их состоянии. А фундамент в это время может трещать.
Вчера на игре «По течению жизни» клиентка с запросом «Я — жена моего мужа» совершила удивительное открытие. Выбрав на этапе «Я» своим местом силы собственное тело, она открыла Вселенную внутри себя.
И с этого начался разговор-благодарность. Тело никогда не врёт. Оно — наша единственная безусловная почва. Когда мы признаём его «Местом Силы», голова получает чёткие сигналы, а ноги — твёрдую опору для движения вперёд.
Игра показала это наглядно. Прямо сейчас вы можете сделать паузу и провести быструю ревизию:
1. Мысли (голова): О чём думаете? Это порядок или шум?
2. Чувства (тело): Что чувствуете? Где в теле живёт это ощущение?
3. Готовность к действию (ноги): Хочется ли двигаться? В какую сторону?
Эти три части и есть тот самый ресурс, с которого начинается жизнь и «до последнего вздоха тело с Я».
Когда они в контакте, вы идёте «по течению» своей жизни, а не против. ✨
А как у вас сейчас обстоят дела с этим внутренним согласием?
Фото вчерашней игры.
@solntsevslarisa
❤17👍13🔥5
Как подружить между собой трёх начальников?
(Один кричит, второй молчит, третий не знает, куда идти)
Внутри каждого из нас живут три замечательных начальника:
🧠 Голова — думает.
❤️ Тело — чувствует.
🦵 Ноги — делают.
Но они никогда не встречались.
Голова — стратег. Кричит из своего кабинета:
«Нужно сказать мужу, что нужен ремонт моей машины! Но он в прошлый раз сказал: „Ремонтируй сама!“ Почему старший ушёл в школу без шапки? Вдруг снова отит?! Почему дочь дерётся с детьми? Что будет дальше — ты думала?! Ты набрала лишних 5 кг за зиму! Как надоела эта зима!!»
Тело — молчит. У него уже и нервный тик, но оно терпит.
Иногда на тело нападает страшный голод — и ноги несут его к холодильнику. Молча скушать торт на кухне.
Иногда тело спит как «убитое».
«Сносите меня на массаж!» — периодически слышен голос тела.
Ноги — исполняющий директор. Сидят в приёмной и ждут, когда им скажут, куда идти.
Но вот вы собираете совещание всех трёх начальников.
🚪 Заходите в кабинет Головы.
— Ты чего кричишь?
— Я отвечаю за ВСЁ! Я — жена, мать, дочь. Я должна всё успеть! Если я не буду контролировать — всё развалится!
— Хорошо. Контроль оставляем. Что тебе нужно, чтобы успокоиться?
— Чёткий план. Хотя бы на сегодня.
📝 Записываете: «План на сегодня».
🚪 Идёте к Телу.
— А ты чего молчишь?
— Меня никогда не спрашивают. Про меня вспоминают только когда я заболеваю.
— Ок, сейчас спросили. Чего хочешь?
— Выдохнуть. И чтобы никто не дёргал ближайшие полчаса. Чтобы голова помолчала уже.
📝 Записываете: «Выдох. Тишина в голове — 30 минут».
🚪 Идёте к Ногам.
— Вам чего, ноги?
— Мне без разницы уже. Куда скажут — туда пойду.
— А сами-то вы чего хотите?
— (шевелятся) … Ну, хотя бы встать. Размяться, а то всё онемело.
📝 Записываете: «Встать на 2 минуты».
✅ Итог совещания:
Голова получает план на сегодня.
Тело получает 30 минут тишины и выдох.
Ноги получают 2 минуты размяться.
Все трое впервые услышали друг друга.
❓ Вам знакомы ваши три начальника? Вы проводите похожие совещания?
Если знакомо, но совещаний пока нет — вот вам план быстрого созвона 👇
Прямо сейчас запишите три фразы:
1. Голове — что ей нужно, чтобы перестать кричать = паниковать? (конкретика)
2. Телу — что оно просит прямо сейчас? (ощущение)
3. Ногам — куда им хочется сделать одно движение? (действие)
📩 Жду 🤗 ваши отчёты (шучу)))
А если серьёзно — рассказывайте в комментариях, как прошло ваше первое совещание.
@solntsevalarisa
(Один кричит, второй молчит, третий не знает, куда идти)
Внутри каждого из нас живут три замечательных начальника:
🧠 Голова — думает.
❤️ Тело — чувствует.
🦵 Ноги — делают.
Но они никогда не встречались.
Голова — стратег. Кричит из своего кабинета:
«Нужно сказать мужу, что нужен ремонт моей машины! Но он в прошлый раз сказал: „Ремонтируй сама!“ Почему старший ушёл в школу без шапки? Вдруг снова отит?! Почему дочь дерётся с детьми? Что будет дальше — ты думала?! Ты набрала лишних 5 кг за зиму! Как надоела эта зима!!»
Тело — молчит. У него уже и нервный тик, но оно терпит.
Иногда на тело нападает страшный голод — и ноги несут его к холодильнику. Молча скушать торт на кухне.
Иногда тело спит как «убитое».
«Сносите меня на массаж!» — периодически слышен голос тела.
Ноги — исполняющий директор. Сидят в приёмной и ждут, когда им скажут, куда идти.
Но вот вы собираете совещание всех трёх начальников.
🚪 Заходите в кабинет Головы.
— Ты чего кричишь?
— Я отвечаю за ВСЁ! Я — жена, мать, дочь. Я должна всё успеть! Если я не буду контролировать — всё развалится!
— Хорошо. Контроль оставляем. Что тебе нужно, чтобы успокоиться?
— Чёткий план. Хотя бы на сегодня.
📝 Записываете: «План на сегодня».
🚪 Идёте к Телу.
— А ты чего молчишь?
— Меня никогда не спрашивают. Про меня вспоминают только когда я заболеваю.
— Ок, сейчас спросили. Чего хочешь?
— Выдохнуть. И чтобы никто не дёргал ближайшие полчаса. Чтобы голова помолчала уже.
📝 Записываете: «Выдох. Тишина в голове — 30 минут».
🚪 Идёте к Ногам.
— Вам чего, ноги?
— Мне без разницы уже. Куда скажут — туда пойду.
— А сами-то вы чего хотите?
— (шевелятся) … Ну, хотя бы встать. Размяться, а то всё онемело.
📝 Записываете: «Встать на 2 минуты».
✅ Итог совещания:
Голова получает план на сегодня.
Тело получает 30 минут тишины и выдох.
Ноги получают 2 минуты размяться.
Все трое впервые услышали друг друга.
❓ Вам знакомы ваши три начальника? Вы проводите похожие совещания?
Если знакомо, но совещаний пока нет — вот вам план быстрого созвона 👇
Прямо сейчас запишите три фразы:
1. Голове — что ей нужно, чтобы перестать кричать = паниковать? (конкретика)
2. Телу — что оно просит прямо сейчас? (ощущение)
3. Ногам — куда им хочется сделать одно движение? (действие)
📩 Жду 🤗 ваши отчёты (шучу)))
А если серьёзно — рассказывайте в комментариях, как прошло ваше первое совещание.
@solntsevalarisa
1❤21👍16🔥7👏1
«Он меня не любит, но зато он — хороший отец».
«Мы не разговариваем две недели, зато я отдохнула».
«Он мало зарабатывает, но зато не пьёт».
Знакомо?
Мы умеем все объяснять головой. Ищем плюсы там, где больно. Переворачиваем чёрное, пытаясь разглядеть в нём белое. И иногда это действительно спасает — даёт передышку, отвлекает, помогает дожить до утра.
Я сама так делала. И вы наверняка тоже.
Но есть нюанс.
Представьте: вы попали под ледяной осенний дождь. Промокли до нитки, зуб на зуб не попадает. Вам нужно домой — в тепло, под горячий душ, в сухой халат с чашкой чая.
А вы вместо этого стоите и уговариваете себя:
— Зато я получила новый опыт.
— Наверное, это карма.
— Сейчас пойму причину, и дождь закончится…
Согреться после дождя словами невозможно. Поможет: снять мокрое, выпить горячий чай.
А вот в отношениях мы любим уйти в (голову), объясняя почему и зачем это происходит. И знаем, что это не решает проблему, но …
Очень частая история:
наступили на личные границы, обесценили, сделали больно. Внутри вспыхнуло: «Так нельзя со мной!»
Нужно сказать об этом и не искать оправдания:
«У него, наверное, день тяжёлый».
«Просто его мама так воспитала».
«Он не специально…».
Уже включилась «пожарная сигнализация»- злость: со мной так нельзя.
Злость, как чувство не говорит: «Пойми обидчика».
Она говорит: «Здесь опасно. Защищайся. Твои границы нарушены».
Если мы отключаем сигнализацию, пожар никуда не исчезает. Он просто уходит вглубь — в напряжение в шее, в бессонницу, в срывы на детях, в чувство вины и тяжёлую усталость.
Я не про то, что искать плюсы — плохо. Я про то, что эмоциями и чувствами нельзя пренебрегать.
На консультациях иногда привожу цитату:
Лесли Гринберг, (основатель эмоционально-фокусированной терапии):
«Эмоции — не враги разума, а его эволюционные партнёры. Проблема возникает не тогда, когда мы чувствуем, а тогда, когда мы не можем осознать, что именно чувствуем, и не даём этому чувству направления».
Поделитесь: считаете ли ваши эмоции и чувства своими «друзьями» или ищите плюсы там, где их нет.
@solntsevalarisa
«Мы не разговариваем две недели, зато я отдохнула».
«Он мало зарабатывает, но зато не пьёт».
Знакомо?
Мы умеем все объяснять головой. Ищем плюсы там, где больно. Переворачиваем чёрное, пытаясь разглядеть в нём белое. И иногда это действительно спасает — даёт передышку, отвлекает, помогает дожить до утра.
Я сама так делала. И вы наверняка тоже.
Но есть нюанс.
Представьте: вы попали под ледяной осенний дождь. Промокли до нитки, зуб на зуб не попадает. Вам нужно домой — в тепло, под горячий душ, в сухой халат с чашкой чая.
А вы вместо этого стоите и уговариваете себя:
— Зато я получила новый опыт.
— Наверное, это карма.
— Сейчас пойму причину, и дождь закончится…
Согреться после дождя словами невозможно. Поможет: снять мокрое, выпить горячий чай.
А вот в отношениях мы любим уйти в (голову), объясняя почему и зачем это происходит. И знаем, что это не решает проблему, но …
Очень частая история:
наступили на личные границы, обесценили, сделали больно. Внутри вспыхнуло: «Так нельзя со мной!»
Нужно сказать об этом и не искать оправдания:
«У него, наверное, день тяжёлый».
«Просто его мама так воспитала».
«Он не специально…».
Уже включилась «пожарная сигнализация»- злость: со мной так нельзя.
Злость, как чувство не говорит: «Пойми обидчика».
Она говорит: «Здесь опасно. Защищайся. Твои границы нарушены».
Если мы отключаем сигнализацию, пожар никуда не исчезает. Он просто уходит вглубь — в напряжение в шее, в бессонницу, в срывы на детях, в чувство вины и тяжёлую усталость.
Я не про то, что искать плюсы — плохо. Я про то, что эмоциями и чувствами нельзя пренебрегать.
На консультациях иногда привожу цитату:
Лесли Гринберг, (основатель эмоционально-фокусированной терапии):
«Эмоции — не враги разума, а его эволюционные партнёры. Проблема возникает не тогда, когда мы чувствуем, а тогда, когда мы не можем осознать, что именно чувствуем, и не даём этому чувству направления».
Поделитесь: считаете ли ваши эмоции и чувства своими «друзьями» или ищите плюсы там, где их нет.
@solntsevalarisa
🔥22👍9❤4
6 самых значимых людей.
Мама- папа, родители мамы и родители папы - это те родственники, которые влияют на все сферы жизни каждого человека.
Остановимся сегодня на женско- мужских отношениях.
Мама и папа как жена и муж становятся значимыми к 7 годам жизни ребёнка. Примерно до этого возраста ребёнок воспринимает их только как мама и как папа.
После 7 ребёнок видит в них еще и жену/ мужа, женщину/ мужчину.
Как они ведут себя в этих 3 ролях: мама/папа, жена/ муж, женщина/ мужчина.
Так формируется собственная идентичность. Ребенок примеряет эти 3 роли на себя. А я какая буду как мама (поэтому девочки с полутора лет нянчат куколку). Какая буду жена: 5/6 лет дети проживают Эдипов комплекс. И какая я буду женщина. Это подростковый возраст.
Повторяются ли сценарии в женско- мужских отношениях. Да.
Мне часто говорят: я не знаю папу, он рано ушел от нас, я не видела как он себя вел как мужчина. Но его как мужчину знает ваша мама. Он ушел, у нее остался опыт с ним- мужчина, который ушел, оставил меня, женщину, с маленьким ребёнком. Это опыт, который мама передала.
Или: мамин папа умер до моего рождения; он пил, но я не видела его, не жила с ним. Мой папа не пьет. Но пьет мой муж. Он не может же быть как мой дедушка. Муж - нет, не может быть как ваш дедушка, под копирку. Но, если ваша мама, как ребёнок, как дочь, жила с пьющим папой, она переняла опыт своей мамы- жены алкоголика, созависимое поведение в этом сценарии. И передала вам этот опыт со зависимости.
Предков не нужно видеть своими глазами, чтобы перенять их опыт. Опыт передается на уровне памяти.
Буквально вчера участница моей онлайн- группы про женско- мужские отношения написала: «у меня компот»). Да, в нас намешано много. Мы живем в компоте от разного рода поведений и состояний наших предков.
Вы связываете ваши женско- мужские отношения с вашими 6 значимыми женщинами и мужчинами?
Поделитесь. Задайте вопросы. Я открыта для общения.
@solntsevalarisa
Мама- папа, родители мамы и родители папы - это те родственники, которые влияют на все сферы жизни каждого человека.
Остановимся сегодня на женско- мужских отношениях.
Мама и папа как жена и муж становятся значимыми к 7 годам жизни ребёнка. Примерно до этого возраста ребёнок воспринимает их только как мама и как папа.
После 7 ребёнок видит в них еще и жену/ мужа, женщину/ мужчину.
Как они ведут себя в этих 3 ролях: мама/папа, жена/ муж, женщина/ мужчина.
Так формируется собственная идентичность. Ребенок примеряет эти 3 роли на себя. А я какая буду как мама (поэтому девочки с полутора лет нянчат куколку). Какая буду жена: 5/6 лет дети проживают Эдипов комплекс. И какая я буду женщина. Это подростковый возраст.
Повторяются ли сценарии в женско- мужских отношениях. Да.
Мне часто говорят: я не знаю папу, он рано ушел от нас, я не видела как он себя вел как мужчина. Но его как мужчину знает ваша мама. Он ушел, у нее остался опыт с ним- мужчина, который ушел, оставил меня, женщину, с маленьким ребёнком. Это опыт, который мама передала.
Или: мамин папа умер до моего рождения; он пил, но я не видела его, не жила с ним. Мой папа не пьет. Но пьет мой муж. Он не может же быть как мой дедушка. Муж - нет, не может быть как ваш дедушка, под копирку. Но, если ваша мама, как ребёнок, как дочь, жила с пьющим папой, она переняла опыт своей мамы- жены алкоголика, созависимое поведение в этом сценарии. И передала вам этот опыт со зависимости.
Предков не нужно видеть своими глазами, чтобы перенять их опыт. Опыт передается на уровне памяти.
Буквально вчера участница моей онлайн- группы про женско- мужские отношения написала: «у меня компот»). Да, в нас намешано много. Мы живем в компоте от разного рода поведений и состояний наших предков.
Вы связываете ваши женско- мужские отношения с вашими 6 значимыми женщинами и мужчинами?
Поделитесь. Задайте вопросы. Я открыта для общения.
@solntsevalarisa
1❤28👍12🔥10👏3
Любить - это и чувствовать и делать.
С чувством любви и с навыком любить в России сложно. Пишу «в России», потому что в других странах я была только как турист. Не знаю 2-3 поколения семей, чтобы делать выводы. Мои корни здесь. Думаю, что в каждой стране и в каждой семье и там много всего.
Россия - страна, где передают по поколениям много тяжелого. И количество этого тяжело- допустимого превысило на данное время все лимиты.
Поэтому сейчас так много помогающих практиков: психологов, эзотериков, магов, коучей, тренеров.
Люди нашей страны учатся любить. Ищут способы любовь найти, поддерживать и передавать дальше по поколениям.
И ко мне приходят женщины, чтобы научится любить (себя, партнера, детей).
Я выслушала много разных историй. Знаю много судеб.
Когда случается плохое в отношениях (измена, предательство, боль), мы не зря вспоминаем: кто как жил по поколениям.
Хочется на кого-то опереться в своем тяжелом. Хочется взять у них. А что там брать, говорят мне клиентки, если они сами не умели любить.
То, что взять нечего- это заблуждение! В каждом роду есть те, которые любили. Есть те, кто любит и сейчас. Есть те, у кого можно взять это состояние!
И мы, взрослые, способны приумножать любовь! Своей жизнью, своими поступками, своим развитием и своим движением к жизни,
Сейчас не про «работать над собой» или про «работать над отношениями» - сейчас этого ТАК много.
Я - про ежедневное внимание к себе: из любви я это делаю или из чего-то другого?
Обыденная, обычная жизнь.
Из любви я иду пятый раз на кухню попить чай или из чего-то другого? Из любви или нет смотрю видосы третий час? Ревность, контроль, ссора - из любви или чего-то другого?
Этот, на первый взгляд, навык ЗАМЕЧАТЬ дает огромное количество информации. Сначала. Потом привыкаешь к этому: заметить. Дальше - меняешь из любви к себе. Попробуйте и вы удивитесь: сколько любви может быть в каждом дне. СтОит только начать ее замечать.
Вам ваши 6 значимых людей передали навык «любить» или вы учитесь самостоятельно?
@solntsevalarisa
С чувством любви и с навыком любить в России сложно. Пишу «в России», потому что в других странах я была только как турист. Не знаю 2-3 поколения семей, чтобы делать выводы. Мои корни здесь. Думаю, что в каждой стране и в каждой семье и там много всего.
Россия - страна, где передают по поколениям много тяжелого. И количество этого тяжело- допустимого превысило на данное время все лимиты.
Поэтому сейчас так много помогающих практиков: психологов, эзотериков, магов, коучей, тренеров.
Люди нашей страны учатся любить. Ищут способы любовь найти, поддерживать и передавать дальше по поколениям.
И ко мне приходят женщины, чтобы научится любить (себя, партнера, детей).
Я выслушала много разных историй. Знаю много судеб.
Когда случается плохое в отношениях (измена, предательство, боль), мы не зря вспоминаем: кто как жил по поколениям.
Хочется на кого-то опереться в своем тяжелом. Хочется взять у них. А что там брать, говорят мне клиентки, если они сами не умели любить.
То, что взять нечего- это заблуждение! В каждом роду есть те, которые любили. Есть те, кто любит и сейчас. Есть те, у кого можно взять это состояние!
И мы, взрослые, способны приумножать любовь! Своей жизнью, своими поступками, своим развитием и своим движением к жизни,
Сейчас не про «работать над собой» или про «работать над отношениями» - сейчас этого ТАК много.
Я - про ежедневное внимание к себе: из любви я это делаю или из чего-то другого?
Обыденная, обычная жизнь.
Из любви я иду пятый раз на кухню попить чай или из чего-то другого? Из любви или нет смотрю видосы третий час? Ревность, контроль, ссора - из любви или чего-то другого?
Этот, на первый взгляд, навык ЗАМЕЧАТЬ дает огромное количество информации. Сначала. Потом привыкаешь к этому: заметить. Дальше - меняешь из любви к себе. Попробуйте и вы удивитесь: сколько любви может быть в каждом дне. СтОит только начать ее замечать.
Вам ваши 6 значимых людей передали навык «любить» или вы учитесь самостоятельно?
@solntsevalarisa
1❤23👍10🔥8🥰2
Благодарности ❤️❤️❤️
Вчера завершилась моя онлайн- группа для 5 женщин.
Группа длилась 2 недели. 6 практик (пн, ср, пт), времени было предостаточно, никуда не спешили.
Я не пишу сценарий группы и не работаю по шаблону.
Ко мне приходят женщины со своими трудностями. Я собираю запросы, интересуюсь: чем и в чем я могу им помочь.
Уникальность группы в том, чтобы услышать каждую участницу. Я держу в фокусе моего внимания запросы женщин, а не просто предлагаю практики.
Практики подбираю уже в процессе группы. Благодаря этому (запрос +практика+обратная связь каждой участнице) на группе идет индивидуальная работа.
Несколько вопросов с группы:
Как не потерять себя как жена?
Как правильно: свои деньги, его деньги, общий кошелек?
Если жена не работает и не приносит денег в семью, то нет гармонии в отношениях?
Кто лидер в паре?
Кто и сколько вкладывает в бюджет семьи?
Что делать, если мужу хочется контролировать?
Я благодарна участницам группы! Это вызов себе- пойти на группу, размышлять, делать практики. Можно же оставить как есть… и ничего не делать.
Что делать, если у вас на данное время с отношениями сложно?
Не винить себя! Не с вас начались проблемы в этой сфере. Ваши 6 значимых людей как жили как жена и муж, как женщины и мужчины? Как любили? И любили ли жену/ мужа? Передали ли вам опыт счастливых женско- мужских отношений? Или вы строите ваши отношения самостоятельно, как считаете нужным?
Для Барнаула 28 февраля проведу очную группу «Танец пары: женско- мужские отношения». Записаться можно уже сейчас.
Делюсь отзывами с группы. Спасибо участницам за отклики и добрые слова! 🙏
Для записи на группу или на личную консультацию: @solntsevalarisa
Вчера завершилась моя онлайн- группа для 5 женщин.
Группа длилась 2 недели. 6 практик (пн, ср, пт), времени было предостаточно, никуда не спешили.
Я не пишу сценарий группы и не работаю по шаблону.
Ко мне приходят женщины со своими трудностями. Я собираю запросы, интересуюсь: чем и в чем я могу им помочь.
Уникальность группы в том, чтобы услышать каждую участницу. Я держу в фокусе моего внимания запросы женщин, а не просто предлагаю практики.
Практики подбираю уже в процессе группы. Благодаря этому (запрос +практика+обратная связь каждой участнице) на группе идет индивидуальная работа.
Несколько вопросов с группы:
Как не потерять себя как жена?
Как правильно: свои деньги, его деньги, общий кошелек?
Если жена не работает и не приносит денег в семью, то нет гармонии в отношениях?
Кто лидер в паре?
Кто и сколько вкладывает в бюджет семьи?
Что делать, если мужу хочется контролировать?
Я благодарна участницам группы! Это вызов себе- пойти на группу, размышлять, делать практики. Можно же оставить как есть… и ничего не делать.
Что делать, если у вас на данное время с отношениями сложно?
Не винить себя! Не с вас начались проблемы в этой сфере. Ваши 6 значимых людей как жили как жена и муж, как женщины и мужчины? Как любили? И любили ли жену/ мужа? Передали ли вам опыт счастливых женско- мужских отношений? Или вы строите ваши отношения самостоятельно, как считаете нужным?
Для Барнаула 28 февраля проведу очную группу «Танец пары: женско- мужские отношения». Записаться можно уже сейчас.
Делюсь отзывами с группы. Спасибо участницам за отклики и добрые слова! 🙏
Для записи на группу или на личную консультацию: @solntsevalarisa
1❤17👍10👏5🍓3🍾2🥰1
Танец пары.
Вы замечали, что отношения мужчины и женщины очень похожи на танец?
Не буквально, а по сути.
Всё, что происходит в женско- мужских отношениях — это движения:
🔹 Слова и мысли друг о друге,
🔹 Близость и интерес,
🔹 Общие планы и деньги,
🔹 Дети, родственники, быт, поддержка,
🔹 Даже ссоры и молчание, в том числе и разводы и расставания.
В каждой паре танец свой.
На одной из моих группы мы назвали несколько танцев. Мои участницы так описывали.
🔥 Быстрый танец. Когда только встретились: страсти кипят, искры летят, мир перевернут.
🐌 Медленный. Когда застряли в проблемах и не знаете, как выйти из тупика.
🦋 Радостный. Когда легко, воздушно, и хочется сворачивать горы вдвоем.
😔 Печальный. Когда кто-то позвал третьего (любовь на стороне) и танцует уже не с тобой.
💞 Навстречу. Когда хочется быть рядом, и вы по-настоящему близки.
💔 Прочь. Когда так больно, что проще разорвать круг, чем продолжать.
Никто не рождается «танцором». Мы все учимся женско- мужскому танцу всю жизнь, как женщины, так и мужчины.
А кто нас учит танцевать?
Наши родители! Они — первые учителя в любви и отношениях. Мы копируем их танец, даже если не хотим быть похожими.
Я приглашаю вас на группу «Танец пары: женско- мужские отношения»!
🗓 28 февраля с 10:00 до 14:30/15:00
☕️ С перерывом на перекус.
Ваш статус (замужем, не замужем, в разводе, в поиске) не важен.
Если вы давно хотите разобраться с отношениями, вот он - шанс - прийти на группу и начать (не работать над отношениями) новый этап.
@solntsevalarisa
Вы замечали, что отношения мужчины и женщины очень похожи на танец?
Не буквально, а по сути.
Всё, что происходит в женско- мужских отношениях — это движения:
🔹 Слова и мысли друг о друге,
🔹 Близость и интерес,
🔹 Общие планы и деньги,
🔹 Дети, родственники, быт, поддержка,
🔹 Даже ссоры и молчание, в том числе и разводы и расставания.
В каждой паре танец свой.
На одной из моих группы мы назвали несколько танцев. Мои участницы так описывали.
🔥 Быстрый танец. Когда только встретились: страсти кипят, искры летят, мир перевернут.
🐌 Медленный. Когда застряли в проблемах и не знаете, как выйти из тупика.
🦋 Радостный. Когда легко, воздушно, и хочется сворачивать горы вдвоем.
😔 Печальный. Когда кто-то позвал третьего (любовь на стороне) и танцует уже не с тобой.
💞 Навстречу. Когда хочется быть рядом, и вы по-настоящему близки.
💔 Прочь. Когда так больно, что проще разорвать круг, чем продолжать.
Никто не рождается «танцором». Мы все учимся женско- мужскому танцу всю жизнь, как женщины, так и мужчины.
А кто нас учит танцевать?
Наши родители! Они — первые учителя в любви и отношениях. Мы копируем их танец, даже если не хотим быть похожими.
Я приглашаю вас на группу «Танец пары: женско- мужские отношения»!
🗓 28 февраля с 10:00 до 14:30/15:00
☕️ С перерывом на перекус.
Ваш статус (замужем, не замужем, в разводе, в поиске) не важен.
Если вы давно хотите разобраться с отношениями, вот он - шанс - прийти на группу и начать (
@solntsevalarisa
1❤18👍3👏1
Ревность. Это про любовь или про боль?
Когда я говорю, что ревность — это один из способов поддерживать отношения, мои клиентки чаще всего возмущаются: «Какая поддержка? Это ТАК выматывает!»
И они правы. Ревность выматывает. Обоих.
Тот, кто ревнует, живет в постоянном напряжении, тревоге и подозрениях. Тот, кого ревнуют — задыхается от контроля, теряет личное пространство и свободу. И в какой-то момент оба задают себе один и тот же вопрос: «И долго мы еще так протянем?»
Если вы хоть раз ревновали, вы знаете этот внутренний коктейль. Гнев. Тревога. Страх. Беспомощность. Печаль. И где-то глубоко внутри — отчаянное желание, чтобы вас просто любили и никуда не уходили.
Потому что на самом деле ревность — это не про контроль. Это про страх потерять того, кто дорог. Это сигнал: «Ты мне нужен. Не уходи».
Но проблема в том, что этот сигнал мы получили не от себя. Чаще всего нас научили ревновать задолго до того, как мы сами построили свои первые отношения.
В детстве.
Кто ревновал в вашей семье? Мама боялась, что папа уйдет и оставит её одну с детьми? Папа устраивал сцены ревности маме? А может, вы слышали фразу: «Ревнует — значит любит» — и поверили в неё?
Дети всё впитывают. И часто выносят из родительской семьи одну страшную формулу: любовь = ревность.
И вот уже во взрослом возрасте вы продолжаете жить по этому сценарию. Только цена теперь выше.
Ревность не делает отношения крепче. Она их разрушает. Медленно, но верно.
Если вы узнали себя — не надо ждать, что «само пройдет». Не надо надеяться, что партнер изменится или что вы прочитаете пару книг и вдруг перестанете вздрагивать от каждой задержки на работе.
С этим можно и нужно работать.
В ближайшее время у вас есть возможность:
🔹 Прийти на психологическую группу и получить помощь.
🔹 Записаться на личную консультацию и разобрать свой сценарий ревности бережно и глубоко:
@solntsevalarisa
Когда я говорю, что ревность — это один из способов поддерживать отношения, мои клиентки чаще всего возмущаются: «Какая поддержка? Это ТАК выматывает!»
И они правы. Ревность выматывает. Обоих.
Тот, кто ревнует, живет в постоянном напряжении, тревоге и подозрениях. Тот, кого ревнуют — задыхается от контроля, теряет личное пространство и свободу. И в какой-то момент оба задают себе один и тот же вопрос: «И долго мы еще так протянем?»
Если вы хоть раз ревновали, вы знаете этот внутренний коктейль. Гнев. Тревога. Страх. Беспомощность. Печаль. И где-то глубоко внутри — отчаянное желание, чтобы вас просто любили и никуда не уходили.
Потому что на самом деле ревность — это не про контроль. Это про страх потерять того, кто дорог. Это сигнал: «Ты мне нужен. Не уходи».
Но проблема в том, что этот сигнал мы получили не от себя. Чаще всего нас научили ревновать задолго до того, как мы сами построили свои первые отношения.
В детстве.
Кто ревновал в вашей семье? Мама боялась, что папа уйдет и оставит её одну с детьми? Папа устраивал сцены ревности маме? А может, вы слышали фразу: «Ревнует — значит любит» — и поверили в неё?
Дети всё впитывают. И часто выносят из родительской семьи одну страшную формулу: любовь = ревность.
И вот уже во взрослом возрасте вы продолжаете жить по этому сценарию. Только цена теперь выше.
Ревность не делает отношения крепче. Она их разрушает. Медленно, но верно.
Если вы узнали себя — не надо ждать, что «само пройдет». Не надо надеяться, что партнер изменится или что вы прочитаете пару книг и вдруг перестанете вздрагивать от каждой задержки на работе.
С этим можно и нужно работать.
В ближайшее время у вас есть возможность:
🔹 Прийти на психологическую группу и получить помощь.
🔹 Записаться на личную консультацию и разобрать свой сценарий ревности бережно и глубоко:
@solntsevalarisa
👍15❤9🔥8❤🔥2