Приветствую всех!
По традиции в понедельник
🌺🌺🌺🌺🌺:


Свободно
26 ноября 13:30 и
28 ноября 11:00 для личной консультации или Тигры «По течению жизни».

30 ноября с 10 до 13 психологическая группа для женщин «Многоликая Я».

Для кого группа:

🔵желающих с интересом изучить себя как многогранную личность. Такой интерес развивает!

🔵 узнать свои «базовые» субличности и «вирусные» программы;

🔵увидеть своими глазами своих: Критика, Судью, детские части, Жертву, Перфекциониста, Нарцисса, Детские части 🔵 и подружится с ними.

Записаться @solntsevalarisa.

Если вдруг вы пропустили на прошлой неделе, то можно почитать:

Про внутреннюю семью

Про женское и мужское

Дорогие друзья! Спасибо за ваши голоса в опросах!

87% женщин здесь от 35 до 50 лет. 11% - старше 50.

Прекрасное время жизни! Много позади и очень много еще впереди!

Мне стало интересно:
с чем в себе к этому возрасту вы не справились? Можно голосовать ⬆️за несколько вариантов.

Дорогие друзья, голосуйте, пожалуйста, за темы, которые в этом опросе

Это темы, которые будут звучать здесь в ближайшее время.

Пока у темы «жертвовать» голосов мало, но я все- таки начала вчера с этой темы «жертва».

Вот почему. Мы - все жертвы без исключения. Многие даже не подозревают, что жертвы. 1️⃣Это у нас генетика 🧬. Пройдитесь мысленно по своим предкам. 2️⃣ Сейчас мы живем в условиях, когда мы вынуждены быть жертвами. Слишком много для этого причин.

Выйти из жертвы самостоятельно сложно. Во- первых, нужно признать «я - жертва», увидеть это в себе. Во- вторых, чтобы выйти из жертвы, нужно делать дела. Сидя в голове, выйти из жертвы невозможно. Для жертв всегда нужна поддержка извне, то есть психотерапия.

Вчера была индивидуальная игра «По течению жизни». Мы говорили об агрессии и аутоагрессии.

Агрессор внутри всегда - это голос в голове Критикующего Родителя (реального). Агрессор не берется ниоткуда. Это детские и подростковые истории. Этот голос нужно обнаружить у себя и тоже делать дела. Но не против Агрессора, а «за» него. Как? Приходите в эту субботу на группу- поймете алгоритм.

Если есть агрессор (а это показывают болезни тела), значит есть и жертва внутри.

Кто всегда внутри вас жертва?

Детские Части Личности (внутренний ребёнок) - тема, с которой так любят работать мои коллеги- психологи.

Кто со мной давно, наверно заметили - я не веду игру «Исцеление внутреннего ребёнка». Я поняла, что это чревато проблемами для участниц игры и для меня.

Детские части всегда Жертвы. По одной лишь причине: все дети - зависимы от родителей. Как решит родитель - так и будет!

Исцелять внутреннего ребёнка для меня, как психолога, стало скучно и не интересно.

Работать (и вам и мне) с детскими частями можно всю жизнь! Они будут всегда и всегда это будут жертвы.

Да, в любом формате моей работы я вывожу клиентов из этой части Личности, помогаю осознать, в каком возрасте и каком состоянии застряла женщина. Помогаю выйти сначала к моей взрослой части. Потом предлагаю начать делать шаги для себя самой, в своей голове и своими руками и ногами, заботясь о своей детской части. На этом все!

Важно взращивать Взрослые части! Те мои клиентки, с которыми с подошла в терапии к взрослым частям и, которым «сладко быть жертвой», уходят из терапии. Потому что быть жертвой - это выгода вторичная и не одна.

Это можно приводить своих детей (реальных) в терапию и исправлять. Это проще- увидеть как дочери и сыну плохо- плохо (приведу к вам, сделайте с ней/ ним), лечить ребёнка, чем самой себя тащить из болота.

Это можно терроризировать мужа как абьюзера и тирана. Сидеть годами «какое у меня было тяжелое детство и как меня не любила мама».

Жертвы сами иногда не понимают насколько они жертвы, становясь агрессорами. Себе прежде всего! Потому что агрессор и жертва живут одновременно в голове самого человека. Никто не делает нам больше проблем, чем мы сами себе.

30.11 можно прийти с:
Я- жертва- агрессор- спасатель. Боюсь, что вокруг меня такие же люди.

Я- тревожная и это помогло мне дожить до…, чем это можно заменить, чтобы тревога не убила меня до конца.

Я - ребёнок, хочу стать взрослой, чтобы …

Я- перфекционист и «хочу всем нравится» (нарцисс).

Я обвиняю, критикую себя, чтобы стать лучшей версией себя. Но это тупиковый путь.

Терплю других (стиснув зубы)), надеюсь, что это поможет мне и меня полюбят.

С любой частью себя вы тоже можете прийти: я- жена, я- мама, я- дочь, я - никак не вышедшая 10 лет из декрета … я потеряла интерес (к жизни, сексу и себе)… я- больная…, я «у меня нет денег».

@solntsevalarisa.

Добро пожаловать в подкаст 🎤:

9 фактов про женщин, которые должен знать каждый мужчина.

Можно 🎧 слушать на скорости ✖️2.

Дорогие женщины, все ли факторы знаете вы? С какими фактами вы согласны и с какими- нет? Поделитесь

⚠️ ДРАМА каждой женщины!

Каждая из нас стремится к тому, чтобы быть самой собой, быть принятой во всех своих проявлениях.

Но как часто мы сталкиваемся с необходимостью «урезать» себя, чтобы соответствовать ожиданиям окружающих!

Страх непринятия, осуждения и отвержения порой становится преградой на пути к отношениям.

Как часто вы отказывали себе в проявлении, чтобы не быть «глупой, резкой, толстой, некрасивой, ленивой…»? Это создает внутренний конфликт. Внутри становится не безопасно жить.

Я, как ведущая психологических групп, создаю прежде всего безопасное пространство.

На моих группах можно быть собой. Я даже прошу об этом.

Мы учимся 2 важным навыкам: понимать себя и открываться другим.

На группе можно почувствовать: как это - быть собой, не боясь быть осужденной.

Завтра мы будем принимать «внутренних варваров» (критики, судьи, обесценивающие и ограничивающие части). У них есть свои потребности. Познакомитесь и с собой настоящей.

Есть 1 место. Начало в 10:00.

@solntsevalarisa.

С декабрем вас, друзья! Желаю всем теплого месяца ⛄ ☕️

Если вы пропустили, то прошлую неделю мы

Голосовали: «с чем я не справилась?»

По этому опросу писала про:

Жертва.

Жертвой быть невыгодно- зависишь от всех.

Характер женщины определяет все!

Обо мне.

Подкаст «9 фактов о женщинах».

Рекомендую «Шоколад»!

🌸🌸🌸🌸🌸 декабря:

места на консультации и группы заняты,
❕свободно 2 места 5 декабря на игру- тренинг «По течению жизни».

Что здесь будет на этой неделе:

1️⃣ Про характеры.

2️⃣ По голосам в опросе будет про перфекционизм.

3️⃣ «Про любовь» возьмем метафорические карты. Они будут в чате при этом канале. Нужно подать заявку или написать мне @solntsevalarisa

Завтра должна приехать из типографии моя новая игра «Почти идеальный Я».

Игра ✔️о, ✔️для, ✔️про перфекционистов.
Очень интересные и классные люди- перфекционисты! Не понаслышке знаю 😉😍


Перфекционизм- психологическая установка, при которой человек 🔘стремится к безупречности во всём, что он делает, устанавливая для себя (или других) нереально высокие стандарты.

Это стремление 🔘сопровождается острой чувствительностью к ошибкам, страхом критики и постоянным ощущением, что достигнутого недостаточно.

На первый взгляд, перфекционизм может казаться положительным качеством. Стремление к улучшению, внимание к деталям, упорство — всё это действительно помогает достигать успеха. Но разница между здоровым стремлением к совершенству и перфекционизмом заключается в мотивации.

Перфекционизм исходит не из желания быть лучше, а из ❕страха быть недостаточно хорошим. Это больше об ❕избегании провалов, чем о движении к целям.

Хотите прийти на игру?