Приветствую!
Вот и 12 января. Почти половина января 🗓️. Уже немного прибавился день. Заметили? 😊 Скоро весна 💚
#обомне
#здоровье
#кожа
#поведение
А я строю планы на февраль, март, апрель и май. Я - «кожник» и мне важна безопасность! Планы и списки - мой ⚓️ безопасности 🙌
У меня должно быть все расписано до полной ясности, по датам, дням, времени и местам. Есть несколько списков для разных чемоданов.
Я - «кожник» и временами я страдаю от моего перфекционизма.
#психология
4 февраля я приглашаю «кожников»- 🔹перфекционистов- 🔹сверхответственных 🔹трудоголиков
🔹контролеров
🔹спасателей
🔹собирателей
на группу «Твое Тело Тебя Любит. Кожа- это Чудо!».
Если вы никогда не задумывались о коже как об органе, который обеспечивает вам ХАРАКТЕР и стиль ОБЩЕНИЯ с другими людьми, то самое время ⤵️
🔸Встретится с этими чертами характера;
🔸увидеть через метафорическую карту своего Перфекциониста;
🔸дать передышку этой Части;
🔸познакомится на группе с «похожими» себе женщинами;
🔸поделится своей Историей: как вы ЖИВЕТЕ в своей коже? Хотела написать «в своей шкуре» 🙌🙏
«Кожники»- это еще Собиратели. Это обусловлено эволюционно. Когда- то кто- то приносил для племени 🦣, а кто- то собирал 🍓🫐🌰🥦🥜🍄🥥🍌🍀. И это были «кожники». Они собирали, складывали, копили. Племя выживало благодаря запасам. Запасаете? 😉 Есть такая черта характера- купить, «чтобы было»? 🤩
Если вы узнали в этом описании своего ребенка, я вам от души сочувствую! У «кожников»- детей есть не очень хорошее качество.
«Кожники»- дети с раннего возраста чувствуют людей. Вы никогда не убедите «кожника»- ребенка в том, что тот или иной человек «хороший» или «нужный». Направить «кожника» к человеку, который ему не нравится по каким- то только ему известным причинам - это нажить себе врага. И вам, как родителю, уже сейчас или в будущем будет непросто.
«Кожник» чувствует кожей. И это огромный как ➕, так и ➖ для самого «кожника» и для окружающих.
Кто не читал еще Гимн Коже, перейдите по ссылке: https://tttttt.me/larisolntseva/631
И вы удивитесь этому чудесному органу!
Запись на группу открыта. На сегодня из 6 свободно 5 мест.
Записаться можно, написав мне здесь @solntsevalarisa или в в’а
8 913 210 68 50.
Хорошего теплого дня вам 💗
Вот и 12 января. Почти половина января 🗓️. Уже немного прибавился день. Заметили? 😊 Скоро весна 💚
#обомне
#здоровье
#кожа
#поведение
А я строю планы на февраль, март, апрель и май. Я - «кожник» и мне важна безопасность! Планы и списки - мой ⚓️ безопасности 🙌
У меня должно быть все расписано до полной ясности, по датам, дням, времени и местам. Есть несколько списков для разных чемоданов.
Я - «кожник» и временами я страдаю от моего перфекционизма.
#психология
4 февраля я приглашаю «кожников»- 🔹перфекционистов- 🔹сверхответственных 🔹трудоголиков
🔹контролеров
🔹спасателей
🔹собирателей
на группу «Твое Тело Тебя Любит. Кожа- это Чудо!».
Если вы никогда не задумывались о коже как об органе, который обеспечивает вам ХАРАКТЕР и стиль ОБЩЕНИЯ с другими людьми, то самое время ⤵️
🔸Встретится с этими чертами характера;
🔸увидеть через метафорическую карту своего Перфекциониста;
🔸дать передышку этой Части;
🔸познакомится на группе с «похожими» себе женщинами;
🔸поделится своей Историей: как вы ЖИВЕТЕ в своей коже? Хотела написать «в своей шкуре» 🙌🙏
«Кожники»- это еще Собиратели. Это обусловлено эволюционно. Когда- то кто- то приносил для племени 🦣, а кто- то собирал 🍓🫐🌰🥦🥜🍄🥥🍌🍀. И это были «кожники». Они собирали, складывали, копили. Племя выживало благодаря запасам. Запасаете? 😉 Есть такая черта характера- купить, «чтобы было»? 🤩
Если вы узнали в этом описании своего ребенка, я вам от души сочувствую! У «кожников»- детей есть не очень хорошее качество.
«Кожники»- дети с раннего возраста чувствуют людей. Вы никогда не убедите «кожника»- ребенка в том, что тот или иной человек «хороший» или «нужный». Направить «кожника» к человеку, который ему не нравится по каким- то только ему известным причинам - это нажить себе врага. И вам, как родителю, уже сейчас или в будущем будет непросто.
«Кожник» чувствует кожей. И это огромный как ➕, так и ➖ для самого «кожника» и для окружающих.
Кто не читал еще Гимн Коже, перейдите по ссылке: https://tttttt.me/larisolntseva/631
И вы удивитесь этому чудесному органу!
Запись на группу открыта. На сегодня из 6 свободно 5 мест.
Записаться можно, написав мне здесь @solntsevalarisa или в в’а
8 913 210 68 50.
Хорошего теплого дня вам 💗
Telegram
Лариса Солнцева
Гимн Коже- самому большому органу в нашем теле.
#психология
#тело
Ее площадь почти 2 кв метра.
Она покрывает все, что мы носим в себе.
Это антенна и связь с внешним миром.
Она передает/ принимает сигналы и дает пищу для чувств.
Она наша Граница.…
#психология
#тело
Ее площадь почти 2 кв метра.
Она покрывает все, что мы носим в себе.
Это антенна и связь с внешним миром.
Она передает/ принимает сигналы и дает пищу для чувств.
Она наша Граница.…
❤6👍2
Доброе утро, Друзья. С понедельником вас 🌞
#поведение
#отношениявпаре
О чем здесь было на прошлой неделе.
1. О чувствах:
о Любви от Лилия Град:
https://tttttt.me/larisolntseva/637
о Чувствах в сложных ситуациях:
https://tttttt.me/larisolntseva/628
2. 4 текста о самом большом органе в нашем теле- о коже. В подробностях про «кожников» и особенностях отношений с ними.
Если вы узнали себя и хотите поменять свою кожу= свои реакции на окружающих, на сегодня остаётся свободным 2 места на группу «Твое Тело Тебя Любит. Кожа». Группа 4 февраля с 10 до 13 часов. Предоплата: 1 тысяча рублей. Полная стоимость: 2200 рублей.
https://tttttt.me/larisolntseva/630
https://tttttt.me/larisolntseva/631
https://tttttt.me/larisolntseva/632
https://tttttt.me/larisolntseva/634
3. Кто давно со мной, вы знаете, что я много пишу про Взросление взрослых людей. На прошлой неделе был этот текст:
https://tttttt.me/larisolntseva/636
#поведение
#отношениявпаре
О чем здесь было на прошлой неделе.
1. О чувствах:
о Любви от Лилия Град:
https://tttttt.me/larisolntseva/637
о Чувствах в сложных ситуациях:
https://tttttt.me/larisolntseva/628
2. 4 текста о самом большом органе в нашем теле- о коже. В подробностях про «кожников» и особенностях отношений с ними.
Если вы узнали себя и хотите поменять свою кожу= свои реакции на окружающих, на сегодня остаётся свободным 2 места на группу «Твое Тело Тебя Любит. Кожа». Группа 4 февраля с 10 до 13 часов. Предоплата: 1 тысяча рублей. Полная стоимость: 2200 рублей.
https://tttttt.me/larisolntseva/630
https://tttttt.me/larisolntseva/631
https://tttttt.me/larisolntseva/632
https://tttttt.me/larisolntseva/634
3. Кто давно со мной, вы знаете, что я много пишу про Взросление взрослых людей. На прошлой неделе был этот текст:
https://tttttt.me/larisolntseva/636
Telegram
Лариса Солнцева
В любовь не въезжают на амбициозной лошади.
Там, где процокала именно она, человека назначают целью, а потом мало думают именно о нём, думают о своих стратегиях на завоевание, шустрят с показательными выступлениями, полируют себя до выставочного образца…
Там, где процокала именно она, человека назначают целью, а потом мало думают именно о нём, думают о своих стратегиях на завоевание, шустрят с показательными выступлениями, полируют себя до выставочного образца…
❤7
Дорогие друзья, дорогие Женщины- мамы/ жены, доброе утро!
#поведение
Вы очень многим рискуете, записывая и оплачивая консультации для ваших детей и мужей! Я не шучу. Подумайте 10 раз (по поговорке: 10 раз измерь и 1 раз отрежь) перед тем как записывать своих близких к психологу.
Вы рискуете своими ожиданиями. Рискуете их потерять.
В головах 80% записывающих своих близких к психологу есть идея: он/ она сходит, изменится и МНЕ будет хорошо.
Не будет! Это я вам гарантирую. Во- первых, никто никого не может изменить. Меняется САМ человек, а не психолог его меняет. Потому что Человек- это Субъект, а не Объект. «Подкрутить» ничего не возможно.
Во- вторых, лично я всегда слушаю того, кто пришел, а не того, кто «отправил». Потому что картины мира у людей разные. Один/ одна видит одно, второй/ вторая может видеть противоположное в том же самом. Или вообще не видеть проблему в том, что для другого проблема.
Желая искренне перемен другим - это желание тех, кто желает перемен другим. Это факт. Причем очень явный, даже без психологии.
Он меня не слышит! А ты себя слышишь?
Он негативно ко всему относится!- а ты как относишься к себе?
Он не понимает меня! - а ты себя понимаешь?
Он не идет мне навстречу?- когда ты шла сама себе навстречу?
Он меня не любит!- а ты его любишь?
Дорогие друзья, отправляя детей- подростков на терапию, 10 раз примите к сведению. Подросток - это отдельный человек. Я, как психолог, работающий с подростками, стою прежде всего на защите прав ребенка.
Права есть у каждого человека. Подросток- это человек, который искренне борется за свои права в силу возраста. Если подросток не будет бороться с вами, родителями, за свои права, то КАКОЙ Личностью он вырастет? Подавленной, зависимой, тревожной и депрессивной? Опасайтесь противоположного поведения - ваш подросток вас слушается. Это клиника, это болезнь.
И, если вы хотите вообще ПОСЛУШНЫХ детей, то беда с вами, с родителями, а не с детьми.
Психолог не для того, чтобы сделать ребенка или мужа послушным.
Я очень хорошо знаю последствия любого моего вмешательства в психику человека, поэтому я так много училась и учусь. Я, как специалист, не делаю никогда лишних интервенций для клиента (и взрослого и ребенка).
В моей сфере лучше не «доделать», чем «переделать». Особенно переделать или доделать за кого- то- за вас, супругов и родителей. Переделки в психике чреваты нарушениями и расстройствами личности.
Само желание «переделать» кого- то - уже есть нарушение в эмоциональной (по меньшей мере) сфере.
Поэтому не рискуйте ни собой, ни близкими, ни вашими отношениями с ними.
Хотите перемен- приходите на терапию. Извините за прямолинейность.
Я записываю детей на любую интервенцию (диагностику, занятие, сессию) только после консультации с мамой (или обоими родителями) без ребенка. Это база и фундамент, с которого я начинаю заниматься с детьми. Важно знать: какое влияние вы, родители, оказываете на ребенка? В каком состоянии вы, а потом ребёнок? Это гуманно и этично по отношению и к вам и к ребёнку.
Партнеров: мужей, любовников, друзей- я не записываю вообще. Как и возрастных родителей. Это взрослые люди. Они имеют право решать сами: нужен им психолог или нет. И оплачивают они тоже сами. Только так возможны перемены у человека: сам захотел- сам пришел- сам оплатил- сам отвечает за решение и последствия своих решений.
И даже при таком самостоятельном решении Человек может не получить то, что он представлял перед визитом психолога. И уходят люди не всегда в прекрасном состоянии. После психолога у очень многих людей жизнь не меняется кардинально. И это, на мой взгляд хорошо, потому что на принятие изменений тоже нужны силы.
Пример. Хочет женщина расстаться (разлюбила) с мужчиной, но говорит, что он её любит, поэтому живет с ней. После меня приходит домой, а мужчины нет. Так как она хотела. Что будет с ней? Вопрос, правда ведь.
Вы идете к психологу. Это всегда ВЫЗОВ. Вызов себе, вызов своей родительской семье, условиям и предыдущей (до психолога) жизни.
Вы, можно сказать, на передовой. Вы уязвимы. Очень и часто.
#поведение
Вы очень многим рискуете, записывая и оплачивая консультации для ваших детей и мужей! Я не шучу. Подумайте 10 раз (по поговорке: 10 раз измерь и 1 раз отрежь) перед тем как записывать своих близких к психологу.
Вы рискуете своими ожиданиями. Рискуете их потерять.
В головах 80% записывающих своих близких к психологу есть идея: он/ она сходит, изменится и МНЕ будет хорошо.
Не будет! Это я вам гарантирую. Во- первых, никто никого не может изменить. Меняется САМ человек, а не психолог его меняет. Потому что Человек- это Субъект, а не Объект. «Подкрутить» ничего не возможно.
Во- вторых, лично я всегда слушаю того, кто пришел, а не того, кто «отправил». Потому что картины мира у людей разные. Один/ одна видит одно, второй/ вторая может видеть противоположное в том же самом. Или вообще не видеть проблему в том, что для другого проблема.
Желая искренне перемен другим - это желание тех, кто желает перемен другим. Это факт. Причем очень явный, даже без психологии.
Он меня не слышит! А ты себя слышишь?
Он негативно ко всему относится!- а ты как относишься к себе?
Он не понимает меня! - а ты себя понимаешь?
Он не идет мне навстречу?- когда ты шла сама себе навстречу?
Он меня не любит!- а ты его любишь?
Дорогие друзья, отправляя детей- подростков на терапию, 10 раз примите к сведению. Подросток - это отдельный человек. Я, как психолог, работающий с подростками, стою прежде всего на защите прав ребенка.
Права есть у каждого человека. Подросток- это человек, который искренне борется за свои права в силу возраста. Если подросток не будет бороться с вами, родителями, за свои права, то КАКОЙ Личностью он вырастет? Подавленной, зависимой, тревожной и депрессивной? Опасайтесь противоположного поведения - ваш подросток вас слушается. Это клиника, это болезнь.
И, если вы хотите вообще ПОСЛУШНЫХ детей, то беда с вами, с родителями, а не с детьми.
Психолог не для того, чтобы сделать ребенка или мужа послушным.
Я очень хорошо знаю последствия любого моего вмешательства в психику человека, поэтому я так много училась и учусь. Я, как специалист, не делаю никогда лишних интервенций для клиента (и взрослого и ребенка).
В моей сфере лучше не «доделать», чем «переделать». Особенно переделать или доделать за кого- то- за вас, супругов и родителей. Переделки в психике чреваты нарушениями и расстройствами личности.
Само желание «переделать» кого- то - уже есть нарушение в эмоциональной (по меньшей мере) сфере.
Поэтому не рискуйте ни собой, ни близкими, ни вашими отношениями с ними.
Хотите перемен- приходите на терапию. Извините за прямолинейность.
Я записываю детей на любую интервенцию (диагностику, занятие, сессию) только после консультации с мамой (или обоими родителями) без ребенка. Это база и фундамент, с которого я начинаю заниматься с детьми. Важно знать: какое влияние вы, родители, оказываете на ребенка? В каком состоянии вы, а потом ребёнок? Это гуманно и этично по отношению и к вам и к ребёнку.
Партнеров: мужей, любовников, друзей- я не записываю вообще. Как и возрастных родителей. Это взрослые люди. Они имеют право решать сами: нужен им психолог или нет. И оплачивают они тоже сами. Только так возможны перемены у человека: сам захотел- сам пришел- сам оплатил- сам отвечает за решение и последствия своих решений.
И даже при таком самостоятельном решении Человек может не получить то, что он представлял перед визитом психолога. И уходят люди не всегда в прекрасном состоянии. После психолога у очень многих людей жизнь не меняется кардинально. И это, на мой взгляд хорошо, потому что на принятие изменений тоже нужны силы.
Пример. Хочет женщина расстаться (разлюбила) с мужчиной, но говорит, что он её любит, поэтому живет с ней. После меня приходит домой, а мужчины нет. Так как она хотела. Что будет с ней? Вопрос, правда ведь.
Вы идете к психологу. Это всегда ВЫЗОВ. Вызов себе, вызов своей родительской семье, условиям и предыдущей (до психолога) жизни.
Вы, можно сказать, на передовой. Вы уязвимы. Очень и часто.
❤18👏1
Друзья, приветствую вас!
Жизнь как контекст - что это для вас?
#поведение
В комментариях мой текст на эту тему 🤗
Всем отличной недели!
Жизнь как контекст - что это для вас?
#поведение
В комментариях мой текст на эту тему 🤗
Всем отличной недели!
👍3
#поведение
#семья
#отношениявпаре
#отношениясдетьми
Моим клиентам во время сессий я задаю такие 2 вопроса.
Первый: что вы уже делали, чтобы решить проблему? Среди не рабочих стратегий есть и рабочие! Те, которые помогали. Может быть даже в другой сфере, но могут помочь и в проблеме. У вас никто до меня не спрашивал и вы можете просто не знать: что именно вам помогло. Выяснив с моей помощью, вы можете использовать свою рабочую стратегию.
Второй: помогло ли вам то, что вы делали, в решении проблемы? Спрашиваю про действия и поведение.
Молчать- это действие, если вы в контакте с собой. Если снаружи вы молчите, а внутри кипите и негодуете, то это не действие. А значит и не рабочая стратегия.
Кричать - это действие. Помогает достичь цели? Если с кем- то разругаться в пух и прах- то рабочая стратегия. Если привлечь к себе внимание, то рабочая. После этого что? Привлекли внимание мужа/ ребенка, а дальше что?
Поведение должно работать на цель, а не усложнять цель или уводить от нее. Поэтому достигать цели и решать проблемы- это, прежде всего, исключить в САМОМ решении/ способах решения проблему.
Проверить: а нет ли в тех способах, которыми я решаю проблему, проблемы?
#семья
#отношениявпаре
#отношениясдетьми
Моим клиентам во время сессий я задаю такие 2 вопроса.
Первый: что вы уже делали, чтобы решить проблему? Среди не рабочих стратегий есть и рабочие! Те, которые помогали. Может быть даже в другой сфере, но могут помочь и в проблеме. У вас никто до меня не спрашивал и вы можете просто не знать: что именно вам помогло. Выяснив с моей помощью, вы можете использовать свою рабочую стратегию.
Второй: помогло ли вам то, что вы делали, в решении проблемы? Спрашиваю про действия и поведение.
Молчать- это действие, если вы в контакте с собой. Если снаружи вы молчите, а внутри кипите и негодуете, то это не действие. А значит и не рабочая стратегия.
Кричать - это действие. Помогает достичь цели? Если с кем- то разругаться в пух и прах- то рабочая стратегия. Если привлечь к себе внимание, то рабочая. После этого что? Привлекли внимание мужа/ ребенка, а дальше что?
Поведение должно работать на цель, а не усложнять цель или уводить от нее. Поэтому достигать цели и решать проблемы- это, прежде всего, исключить в САМОМ решении/ способах решения проблему.
Проверить: а нет ли в тех способах, которыми я решаю проблему, проблемы?
👍10🔥3
Доброе утро всем 🌞
#самопомощь
#подарок
#поведение
Аудио о том, КАК важно разделяться с эмоциями.
Послание этого аудио для всех мам: дети берут из Поля мамы/ папы/ семьи/ рода не только «тяжелое», но и очень много «хорошего»- того опыта, когда родители справлялись с трудностями. Родители передают стратегии общения, опыт и ценности. Об этом важно помнить, когда вы начинаете думать, что ребёнку тяжело/ страшно. Не ваш ли это детский опыт?).
#самопомощь
#подарок
#поведение
Аудио о том, КАК важно разделяться с эмоциями.
Послание этого аудио для всех мам: дети берут из Поля мамы/ папы/ семьи/ рода не только «тяжелое», но и очень много «хорошего»- того опыта, когда родители справлялись с трудностями. Родители передают стратегии общения, опыт и ценности. Об этом важно помнить, когда вы начинаете думать, что ребёнку тяжело/ страшно. Не ваш ли это детский опыт?).
👍9
Друзья!
Знаете ли вы, что наверху в Канале есть
закреплённое сообщение?
Ссылка на это сообщение:
https://tttttt.me/larisolntseva/330
Там только 1 сообщение о содержании канала. В нем есть # - такой значок), который помогает ориентироваться в ленте.
Этот же # есть во всех моих сообщениях в ленте. Нажимая на #, вы можете найти пост с темами:
#расстановки
#обомне
#психология
#отношениявпаре
#отношениясдетьми
#здоровье
#кожа
#поведение
#семья
За январь можно посмотреть такие темы как:
#обомне
#здоровье
#кожа
#отношениястелом
#поведение
#семья
#расстановки
Сообщения можно пересылать и знакомить ваших близких, коллег, друзей с материалами в моем канале.
Любое сообщение вы можете выслать по ссылке, нажав на текст сообщения.
Нужна ли вам помощь в навигации по этому каналу? Смело пишите 😊🙌
Знаете ли вы, что наверху в Канале есть
закреплённое сообщение?
Ссылка на это сообщение:
https://tttttt.me/larisolntseva/330
Там только 1 сообщение о содержании канала. В нем есть # - такой значок), который помогает ориентироваться в ленте.
Этот же # есть во всех моих сообщениях в ленте. Нажимая на #, вы можете найти пост с темами:
#расстановки
#обомне
#психология
#отношениявпаре
#отношениясдетьми
#здоровье
#кожа
#поведение
#семья
За январь можно посмотреть такие темы как:
#обомне
#здоровье
#кожа
#отношениястелом
#поведение
#семья
#расстановки
Сообщения можно пересылать и знакомить ваших близких, коллег, друзей с материалами в моем канале.
Любое сообщение вы можете выслать по ссылке, нажав на текст сообщения.
Нужна ли вам помощь в навигации по этому каналу? Смело пишите 😊🙌
Telegram
Психолог Лариса Солнцева
Приветствую вас! Я - Лариса Солнцева и здесь про вас и вашу жизнь через психологию.
НАВИГАЦИЯ:
Обо мне , как о психологе, вы можете прочитать здесь
Мое образование
Отзывы моих клиентов
Договора
Практики
Фильмы и книги
О моих психологических услугах…
НАВИГАЦИЯ:
Обо мне , как о психологе, вы можете прочитать здесь
Мое образование
Отзывы моих клиентов
Договора
Практики
Фильмы и книги
О моих психологических услугах…
Приветствую вас, Друзья!
#психологбарнаул
#поведение
Меня часто спрашивают: КАК это ПРОЖИТЬ чувства? Как это прожить злость к человеку? Как прожить раздражение? Как прожить гнев или страх?
Даю Алгоритм🙌 проживания любых эмоций и чувств.
1️⃣ - нужно назвать чувство для себя про себя или вслух: я боюсь, сейчас я злюсь, у меня тревога, я раздражаюсь.
Называйте и ощущайте: ЧТО в теле?
2️⃣ - ощутите то, что в теле: дрожь, тремор, холод, жар, сжатие, боль, слабость, слезы, замирание, хочется бежать…
Можно суммировать: я боюсь и меня трясёт, я злюсь и хочу его ударить, у меня тревога/ паника и я замираю…
Уже эти 2 пункта дадут вам «разрядку»- эмоция/ чувство станет не таким тотальным. Вы заберете власть у состояния, которое вас захватило.
Можно сначала описать: что в теле, потом назвать чувства/эмоции.
3️⃣ Если можете, направьте состояние 1️⃣ , 2️⃣ в действие.
Отреагируйте так, как хочется телу. Усильте дрожание, замирание. Побегайте на месте. Покричите. Помашите руками. Топайте.
❗️ у нас только 3 канала вывода энергии: рот, руки, ноги- задействуйте их.
Если возможности такой нет, например, вокруг вас люди, дышите в момент называния чувств и ощущений в теле.
4️⃣ В спокойном состоянии разберитесь: почему и зачем ситуация и/ или человек вызвал у вас эти эмоции/ чувства/ состояние.
Наверняка вы найдете причину в другом человеке 🙌😊- это он/ она меня спровоцировал(а), вызвал(а) во мне эти эмоции.
Наверняка вы будете обвинять и осуждать.
Наверняка вы захотите простить и отпустить человека/ ситуацию.
Не получается прожить самостоятельно тогда, когда другой человек активирует какую- то вашу детскую травму или историю из Рода. Что, собственно, может быть связано или обусловлено.
Обусловлено - это про то, что вы бессознательно следуете какой- то динамике Рода.
Например, встаете на место женщин в Роду, которым изменяли мужья. Или «стоите на службе» у членов Рода, которым «нужна помощь» (почему- то вы так считаете). Или: работаете много и тяжело, чтобы доказать Роду, что вы можете, чтобы вами гордились как представителем «клана».
Чувства/ Эмоции, а значит и люди их активирующие - это способ познать себя/ выйти из динамик Рода, стать взрослым и самостоятельно- автономным Человеком.
Чувства/ эмоции есть всегда, пока Человек живой. Это наше Достояние и наше Счастье быть Человеком 🤗💖💗
#психологбарнаул
#поведение
Меня часто спрашивают: КАК это ПРОЖИТЬ чувства? Как это прожить злость к человеку? Как прожить раздражение? Как прожить гнев или страх?
Даю Алгоритм
Называйте и ощущайте: ЧТО в теле?
Можно суммировать: я боюсь и меня трясёт, я злюсь и хочу его ударить, у меня тревога/ паника и я замираю…
Уже эти 2 пункта дадут вам «разрядку»- эмоция/ чувство станет не таким тотальным. Вы заберете власть у состояния, которое вас захватило.
Можно сначала описать: что в теле, потом назвать чувства/эмоции.
Отреагируйте так, как хочется телу. Усильте дрожание, замирание. Побегайте на месте. Покричите. Помашите руками. Топайте.
❗️ у нас только 3 канала вывода энергии: рот, руки, ноги- задействуйте их.
Если возможности такой нет, например, вокруг вас люди, дышите в момент называния чувств и ощущений в теле.
Наверняка вы найдете причину в другом человеке 🙌😊- это он/ она меня спровоцировал(а), вызвал(а) во мне эти эмоции.
Наверняка вы будете обвинять и осуждать.
Наверняка вы захотите простить и отпустить человека/ ситуацию.
Не получается прожить самостоятельно тогда, когда другой человек активирует какую- то вашу детскую травму или историю из Рода. Что, собственно, может быть связано или обусловлено.
Обусловлено - это про то, что вы бессознательно следуете какой- то динамике Рода.
Например, встаете на место женщин в Роду, которым изменяли мужья. Или «стоите на службе» у членов Рода, которым «нужна помощь» (почему- то вы так считаете). Или: работаете много и тяжело, чтобы доказать Роду, что вы можете, чтобы вами гордились как представителем «клана».
Чувства/ Эмоции, а значит и люди их активирующие - это способ познать себя/ выйти из динамик Рода, стать взрослым и самостоятельно- автономным Человеком.
Чувства/ эмоции есть всегда, пока Человек живой. Это наше Достояние и наше Счастье быть Человеком 🤗💖💗
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍18
#поведение
Я спокойная и у меня все хорошо! Или:
У меня все хорошо и я спокойна❓
История моей клиентки. Назовем её Ольга (имя изменено).
У Ольги - высшее образование, свое дело, семья: муж и 2 детей. Старший ребёнок 8 лет, младшему - 3 года.
Ольга пришла с запросом про ребёнка:
Срываюсь, кричу. Ребёнок активный, непослушный.
- Что хочешь? - хочу быть спокойной!
- А вообще это состояние (я спокойная) тебе знакомо?
Спокойна ли ты от того, что она успешная Жена, Мама, Предприниматель?
- Да, спокойная, если я сама себе об этом себе напоминает.
- Тебе чего не хватает для бОльшего спокойствия?
Ольга: понимаете, я спокойная, когда у меня все хорошо.
- В смысле?- задаю я следующий вопрос.
- Ну, когда с мужем нет ссор, дети не болеют, партнеры не подводят, мама не донимает своим нытьем, папа не наезжает на моего мужа. И, если у подруги находится время для посиделок со мной.
- А, если что- то из этого списка происходит?
- Ну, тогда, все летит кувырком. И это меня сильно выбивает из жизни. Я нервничаю, голодаю и не сплю по ночам.
Иногда я прошу моих клиенток написать на доске фразы из их же монолога.
Прошу я и Ольгу: выписать тех людей, которые выбивают её из жизни.
Список: муж, дети, мама, партнеры, папа, подруга.
- И что? Вы хотите сказать, что я завишу от всех них?
Через пост я пишу везде, что ко мне приходят начитанные, интересующиеся и анализирующие
Ум- ницы.
Не знаю…- пожимаю я плечами я- это ты сама сказала. Спасибо тебе!
- А что ты чувствуешь, когда смотришь на список?
- Много чего: злость, отчаяние, бессилие, раздражение. В разные моменты- разное.
Чувства.
Когда они начинают брать верх, спокойствие улетучивается и становится … страшно.
- Тебе бывает страшно, что все твои близкие люди, партнеры, друзья что- то могут «сделать с тобой»? Метафорически, не напрямую.
- Да, Вы знаете, наверно, страх и есть основное чувство, с которым я живу в отношениях с другими. Вдруг что- то случится, произойдёт. (Появляется Тревожная Ольга).
- Тогда твое спокойствие- на самом деле спокойствие или что- то другое?
Постепенно мы подходим к теме КОНТРОЛЯ в жизни Ольги.
В голове я удерживаю мысль о Тревоге моей клиентки.
Пока Ольга контролирует ( у меня все хорошо), она чувствует себя спокойно. Как только кто- то или что- то выходит из- под контроля, спокойствие сменяется другими чувствами.
- А можно ли и контролировать и оставаться спокойной? - спрашивает Ольга меня и саму себя.
- Можно, все можно. Ты как хочешь? Кого контролировать и с кем быть спокойной?
Продолжить историю Ольги?😊
Я спокойная и у меня все хорошо! Или:
У меня все хорошо и я спокойна
История моей клиентки. Назовем её Ольга (имя изменено).
У Ольги - высшее образование, свое дело, семья: муж и 2 детей. Старший ребёнок 8 лет, младшему - 3 года.
Ольга пришла с запросом про ребёнка:
Срываюсь, кричу. Ребёнок активный, непослушный.
- Что хочешь? - хочу быть спокойной!
- А вообще это состояние (я спокойная) тебе знакомо?
Спокойна ли ты от того, что она успешная Жена, Мама, Предприниматель?
- Да, спокойная, если я сама себе об этом себе напоминает.
- Тебе чего не хватает для бОльшего спокойствия?
Ольга: понимаете, я спокойная, когда у меня все хорошо.
- В смысле?- задаю я следующий вопрос.
- Ну, когда с мужем нет ссор, дети не болеют, партнеры не подводят, мама не донимает своим нытьем, папа не наезжает на моего мужа. И, если у подруги находится время для посиделок со мной.
- А, если что- то из этого списка происходит?
- Ну, тогда, все летит кувырком. И это меня сильно выбивает из жизни. Я нервничаю, голодаю и не сплю по ночам.
Иногда я прошу моих клиенток написать на доске фразы из их же монолога.
Прошу я и Ольгу: выписать тех людей, которые выбивают её из жизни.
Список: муж, дети, мама, партнеры, папа, подруга.
- И что? Вы хотите сказать, что я завишу от всех них?
Через пост я пишу везде, что ко мне приходят начитанные, интересующиеся и анализирующие
Ум- ницы.
Не знаю…- пожимаю я плечами я- это ты сама сказала. Спасибо тебе!
- А что ты чувствуешь, когда смотришь на список?
- Много чего: злость, отчаяние, бессилие, раздражение. В разные моменты- разное.
Чувства.
Когда они начинают брать верх, спокойствие улетучивается и становится … страшно.
- Тебе бывает страшно, что все твои близкие люди, партнеры, друзья что- то могут «сделать с тобой»? Метафорически, не напрямую.
- Да, Вы знаете, наверно, страх и есть основное чувство, с которым я живу в отношениях с другими. Вдруг что- то случится, произойдёт. (Появляется Тревожная Ольга).
- Тогда твое спокойствие- на самом деле спокойствие или что- то другое?
Постепенно мы подходим к теме КОНТРОЛЯ в жизни Ольги.
В голове я удерживаю мысль о Тревоге моей клиентки.
Пока Ольга контролирует ( у меня все хорошо), она чувствует себя спокойно. Как только кто- то или что- то выходит из- под контроля, спокойствие сменяется другими чувствами.
- А можно ли и контролировать и оставаться спокойной? - спрашивает Ольга меня и саму себя.
- Можно, все можно. Ты как хочешь? Кого контролировать и с кем быть спокойной?
Продолжить историю Ольги?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤6👌2👍1🎉1