خواندن اخبار وقت تلف‌کردن است. یک آدم معمولی نصف روز در هفته را صرف خواندن مطالب مربوط به روابط عاشقانه می‌کند. از منظر جهانی، این ضرری عظیم به لحاظ بهره‌وری است. حملات تروریستی سال ۲۰۰۸ را در نظر بگیر. تروریست‌ها برای عطش مطرح‌شدن اسم‌شان دویست نفر را کشتند. فرض کنید یک میلیارد نفر یک ساعت از وقتشان را برای دنبال کردن عواقب این حادثه صرف کرده باشند. آن‌ها اخبار را لحظه‌‌به‌لحظه دنبال می‌کردند و به پُر حرفی‌های بی‌معنای چند «کارشناس» و «مفسر» گوش می‌کردند. این «حدس» کاملا واقع‌گرایانه است، چون هند به تنهایی بیش از یک میلیارد نفر جمعیت دارد.
بنابراین، حاصل محاسبات محافظه‌کارانه‌مان: یک میلیارد ضرب در یک ساعتی که حواس‌شان پرت بوده مساوی می‌شود با یک میلیارد ساعت توقف کار. با تبدیل ساده‌ی این ارقام، متوجه می‌شویم توجه به این خبر جان دو هزار نفر را گرفته، ده برابر بیش‌تر از آن حمله: نگاهی طعنه‌آمیز اما کاملا دقیق...
این عادت را کاملا کنار بگذار. به جای آن مقالات و کتاب‌های مطرح را بخوان. بله، هیچ‌چیزی رقیب کتاب در شناخت جهان نمی‌شود.

| کتاب: #هنر_شفاف_اندیشیدن | نام اصلی: #The_art_of_thinking_clearly | نویسنده: Rolf_Dobelli | برگردان: #عادل_فردوسی_پور #بهزاد_توکلی #علی_شهروز | نشر: #چشمه | صفحه: 312 - 313 | بر گرفته ازنسخه: چاپی |

#فلسفه | #روانشناسی |

@IranSociology

فوائد علمی شادی
با صدای محمدرضا داوودی
از رادیو اکسیژن

#روانشناسی

💠مدرسه اکسیژن
ورود هوای تازه به کار و زندگی
@O2Radio
@OxygenSchool

🔴 ۱۰ نشانه‌ پنهان اختلال دو قطبی [بخش دوم]
@IRANSOCIOLOGY
۶. مشکل در محل کار

افراد مبتلا به این اختلال اغلب در محل کار مشکل دارند زیرا بسیاری از نشانه‌های اختلال‌شان ممکن است در توانایی‌شان برای موفقیت در کار، انجام وظایف و تعامل سازنده با دیگران تداخل ایجاد کند.
علاوه بر وجود مشکلات مربوط به انجام کامل وظایف، آنها ممکن است در طول یک دوره شیدایی اختلال خواب، تحریک‌پذیری، و خودمحوری داشته باشند، و در زمان‌های دیگر دچار افسردگی شوند، که خود باعث خواب بیش از حد و مشکلات خلقی بیش‌تر می‌شود.

۷. سو مصرف الکل یا موادمخدر

دکتر بیردن می‌گوید، حدود ۵۰ درصد از افراد مبتلا به اختلال دو قطبی مشکل سوء مصرف مواد و الکل دارند.

۸. رفتارهای نابهنجار

هنگامی که آدم‌های مبتلا به اختلال دو قطبی در مرحله‌ی شیدایی هستند، ممکن است عزت نفس‌شان بیش از اندازه بالا باشد.
دکتر مالون می‌گوید “آن‌ها ممکن است دچار حس خودبزرگ‌بینی ‌شوند و عواقب آن را در نظر نگیرند، همه چیز برای آنها خوب به نظر می‌رسد.”
بی‌محابا خرج کردن پول و رفتار جنسی غیر معمول، دو مورد از شایع‌ترین انواع رفتارهایی هستند که می‌توانند ناشی از این اختلال باشند. او می‌گوید، “من تعدادی بیمار داشته‌ام که دست به کارهایی زده‌اند که اگر در دوره‌ی شیدایی نبودند، هرگز آنها را انجام نمی‌دادند…. در طول این دوره رفتارهایی از خودشان نشان دادند که با آ‌ن‌چه به طور معمول انجام می‌دهند، سازگار نیست.

۹. مشکلات خواب

افراد مبتلا به این اختلال غالبا مشکلات خواب دارند. در طول یک مرحله افسردگی، ‌ممکن است بیش از حد بخوابند، و تمام مدت احساس خستگی کنند.
در طول مرحله‌ی شیدایی، ممکن است به اندازه‌ی کافی نخوابند، اما همچنان احساس خستگی نداشته باشند.
حتی تنها با چند ساعت خواب شبانه، ممکن است احساس فوق‌العاده‌ و انرژی زیادی داشته باشند.
دکتر بیردن می‌گوید داشتن یک برنامه‌ی خواب منظم یکی از نخستین چیزهایی که او به بیماران دو قطبی توصیه می‌کند.

۱۰. پرواز ایده‌ها

تشخیص این نشانه ممکن است دشوار باشد، اما اغلب زمانی رخ می‌دهد که شخص در مرحله‌ی شیدایی است. مردم احساس می‌کنند ذهن آنها سرعت گرفته‌است و نمی‌توانند افکارشان را کنترل کنند یا سرعت آن را کاهش دهند.
این پرواز ایده‌ها گاهی اوقات همراه با فشار گفتار رخ می‌دهد.
دکتر بیردن می‌گوید، افراد مبتلا به اختلال دوقطبی ممکن است تشخیص ندهند یا نپذیرند که ذهن‌شان به حدی سرعت گرفته‌است که قابل کنترل نیست.

✅جامعه شناسی👇
https://telegram.me/joinchat/BW29hDusPvdHmUPzAjh-jg

#روانشناسی #دوقطبی #روانشناسی_اجتماعی

#روانشناسی

📚چرا بعضي افراد با کوچک ترين اتفاقي اعصاب شان بهم مي ريزد؟

@IRANSOCIOLOGY

💠در واکنش هاي اين افراد، احساسات حرف اول را مي زند و از تفکر و منطق خبري نيست. در جامعه ما، به چنين افرادي زود رنج يا اصطلاحا نازک نارنجي مي گويند. زندگي اين آدم ها مانند يک فيلم ملودرام احساساتي است و گاهي در برابر بعضي اتفاقات واکنش هاي پيش بيني نشده اي بروز مي دهند که باعث قطع رابطه با يکي از نزديکان شان مي شود.

💠يكي از معيارهاي تضمين کننده سلامت روان انسان ها، داشتن روابط سالم بين فردي است. انسان يک موجود اجتماعي است که رشد شخصيتش با روابط اجتماعي امکان پذير مي شود. زود رنج يا همان نازک نارنجي بودن يکي از مسائلي است که اين تعامل هاي بين فردي را به چالش مي کشد و گاهي باعث بهم خوردن اين روابط مي شود.

🌀زودرنج ها تحمل سختي ندارند

💠اصطلاح عاميانه «نازک نارنجي» به افرادي گفته مي شود که تحمل هيچ گونه سختي اعم از جسماني و روحي و رواني را ندارند. چنين افرادي در مواجهه با کوچک ترين مشکل يا برخوردي، احساس ناراحتي و رنجش مي کنند و معمولا در اين باره طرف مقابل شان را مقصر مي دانند. اين افراد هيچ گاه توجه نمي کنند که شايد خودشان هم در بعضي برخوردها اشتباه کرده باشند. افراد زودرنج اگر به چند نکته - که در ادامه گفته مي شود - توجه و تلاش کنند تا در زندگي شان اين موارد را عملي کنند، به احتمال زياد مشکلات شان کمتر خواهد شد. زود رنج ها قبل از هر تلاشي براي اصلاح اين رفتارشان بايد کاملا به خود مطمئن باشند که مى توانند روحيه شان را تغيير دهند ولى نبايد براى نتيجه گيرى عجول باشند و اگر چنين کنند حتما پس از مدتي، دگرگون خواهند شد.

🌀از ذهن خواني پرهيز کنيد

💠ذهن خواني کردن يعني بدون بررسي کافي روابط بين خودتان و طرف مقابل، تصميم گيري يا قضاوت کنيد. افراد زودرنج بايد به اين نکته توجه کنند که هيچ گاه بر اساس آن چيزي که احساس مي کنند، تصميم نگيرند و با طرف مقابل شان برخورد نکنند. گاهي آن چيزي که احساس انسان ها مي گويد با حقيقت متفاوت است. نازک نارنجي ها اگر نسبت به طرف مقابل شان ذهنيت منفي داشته باشند، اين ذهنيت باعث مي شود از هر حرف و حرکت آن ها برداشت اشتباه کنند که طبيعتا با برخورد نامناسبي هم به آن رفتارها پاسخ خواهند داد.

🌀احساسي استدلال نکنيد

💠افرادي که بيشتر استدلال هاي شان بر مبناي احساس شان است، فکر مي کنند احساسات منفي آن ها منعکس کننده واقعيت هاي منفي طرف مقابل شان است. در واقع اين افراد، زماني که حس مي کنند از يک نفر بدشان مي آيد، فکر مي کنند که به دليل بد بودن طرف مقابل، اين احساس منفي در آن ها به وجود آمده است. در صورتي که ممکن است در حقيقت اين گونه نباشد و او به خاطر تجربه هاي ناموفق در روابطش با آن فرد خاص، به اين احساس رسيده باشد.

🌀اختلاف نظر اجتناب ناپذير است

اين انتظار که نتيجه روابط بين فردي، حتما بايد همان طور که ما مي خواهيم و دلخواه ماست، پيش برود انتظار اشتباهي است. وجود اختلاف نظر در بيشتر روابط بين فردي اجتناب ناپذير است؛ بنابراين اين که روابط ما هميشه بايد خوب باشد، بايدي است که بايد کنار گذاشته شود.

🌀از فيلتر ذهني استفاده کنيد

💠از يک رابطه بين فردي فقط جنبه هايي را که در آن اختلاف سليقه وجود دارد، نبينيد. گاهي در گفت و گو با طرف مقابل، شما ده ها نکته مثبت و فقط يک نکته منفي جزئي مي بينيد و فقط همان به چشم تان مي آيد و مانع ديدن خوبي هاي آن رابطه بين فردي در شما مي شود. گاهي همين نکته منفي همه رابطه شما را تحت تاثير قرار مي دهد و باعث رنجش خاطر شما و طرف مقابل مي شود. پس با استفاده از فيلتر ذهني مي توانيد به نقاط مثبت توجه بيشتري کنيد.

✅جامعه شناسی👇
https://telegram.me/joinchat/BW29hDusPvdnL1t0FBduOg

📕جهان هولوگرافیک

✍️ مایکل تالبوت، ترجمه #داریوش_مهرجویی

🔸 تازه ترین نظریه برای توضیح توانایی های فراطبیعی ذهن و اسرار ناشناخته مغز و جسم

@IsBookStore

📖 کتاب «جهان هولوگرافیک» نوشته‌ی «مایکل تالبوت» توسط «داریوش مهرجویی» فیلمساز برجسته‌ی معاصر ترجمه شده است. این کتاب در واقع نظریه‌ای برای توضیح توانایی‌های فراطبیعی ذهن و اسرار ناشناخته‌ی مغز و جسم است. به بیان دیگر همه جهان آن چیزی نیست که به چشم ما می‌آید، بلکه رازهایی در خلقت هست که همچنان ناشناخته مانده است. نویسنده کوشیده بعضی موارد را نیز که ‌با تعابیر مرسوم، خرافه‌ به نظر می‌رسند از زاویه‌ی دید یک پزشک بنگرد و به تحلیل علمی آن‌ها بپردازد. کتاب در سه بخش تدوین شده است. «نگاهی تازه و استثنایی به واقعیت»، «ذهن و جسم» و «فضا و زمان» عنوان بخش‌های آن است. داریوش مهرجویی در پایان مقدمه‌ی کتاب به این نکته اشاره کرده که: «خاصیت دیگر کتاب آن است که شاید تلنگری باشد به کسانی که موج مدرنیته دل و ایمانشان را شبهه‌دار کرده و غبار شک بر آن نشانده است و نیز آن‌هایی که از سخنان متافیزیک بی‌محتوا خسته شده‌اند.» در توضیح پشت جلد اثر آمده است: «جهان ما و هر آنچه در آن است، از قطره‌های باران و دانه‌های برف و درختان کاج تا شهاب‌ها و ذرات الکترون‌ها و کوانتوم‌ها، همه تنها تصاویر شبح‌گونه‌ای هستند از واقعیتی دور از دسترس که خارج از زمان و مکان بر ما فراتابیده می‌شود. نظریه هولوگرافیک بودن جهان نه تنها واقعیت‌های ملموس زندگی ما را در برمی‌گیرد، بلکه می‌تواند پدیده‌های حیرت‌آوری همچون تله پاتی، نیروهای فراطبیعی انسان، وحدت کیهانی، درمان‌های معجزه‌آسا و… را توضیح دهد. با خواندن کتاب جهان هولوگرافیک با جهانی روبرو می‌شویم که هر ذره آن ویژگی‌های کل آن را در خود دارد و خواننده ایرانی بسیاری از مفاهیم متافیزیکی را که ریشه در فلسفه و عرفان شرق دارد در قالب زبانی روشن و امروزی باز می‌شناسد.»

📖 کتاب اصل هولوگرافیک را باید یکی از پرفروش‌ترین کتاب‌های علمی-فلسفی در سطح جهان دانست. این کتاب را نویسنده و کارگردان مشهور «داریوش مهرجویی» به فارسی برگردانده است. کتابی که نام مترجمش به تنهایی می‌تواند دلیل خوبی برای محبوبیتش نزد مخاطبین ایرانی قلمداد شود.

📑 462 صفحه ، #روانشناسی #علم #فلسفه_علم


☎️ جهت سفارش و خرید این کتاب به این آیدی @ISBookStore1 پیام بدهید و یا با شماره تلفن های زیر تماس حاصل نمایید:
📞 021-77335649
📱 09226828138

✴️ قیمت: 28,000 تومان
📩 ارسال به تمامی نقاط کشور


📚 به کانال کتاب فروشی برخط بپیوندید [ جامعه شناسی - روانشناسی - ادبیات - فلسفه - سینما - تاریخ - هنر]👇👇
https://tttttt.me/joinchat/AAAAAERYNFzIaFHq5_1oRw

📕کتاب "پيروزي بر خشم" اثر مايک فيشر
🔹هشت راه برای کنترل و مهار خشم
@IranSociology

📖 خشم شايد پيچيده‌ترين احساس انساني است و اگر جنبه‌هاي مختلف آن را درست نشناسيم ممکن است در چرخه بي‌پايان احساسات برآمده از خشم، تنفر و ياس خود غرق شويم. کتاب پيروزي بر خشم کمک مي‌کند که با شناخت انواع مختلف خشم و ويژگي‌هاي آدم‌هاي خشمگين، براي کنترل اين احساس خود در زندگي راهي بيابيم؛ و بدين ترتيب فرا مي‌گيريم که چطور خشم خود را نه سرکوب بلکه به شيوه‌اي درست و طبيعي ابراز کنيم.

📖 مایک فیشر در کتاب «پیروزی بر خشم؛ هشت راه برای کنترل و مهار خشم»، همان ابتدا، تکلیف خواننده اثر را با این پدیده، مشخص کرده است. وی در مقدمه اثر به نقل از السپت ویمن گفته است که خشم دوست ماست. دوست خوب و مهربانی نیست، اما بسیار باوفاست. خشم سازوکاری است که وقتی به شما خیانت می‌شود و یا خودمان به خودمان خیانت می‌کنیم، به ما هشدار می‌دهد و همواره یادآوری می‌کند که زمان آن رسیده است که کاری برای خودمان بکنیم و دعوت به کنش است. (به نقل از صفحه یک کتاب).

☎️هم اکنون این کتاب را تهیه کنید. تماس جهت سفارش و خرید: @ISBookStore1 و یا شماره تلفن های:
📞 021-77335649
📱 09226828138
✴️ قیمت: 18,000 تومان
📩 ارسال به تمامی نقاط کشور
📑 284 صفحه ، #روانشناسی #روانشناسی_اجتماعی
https://goo.gl/ei7xSU

📚 به کانال کتاب فروشی برخط بپیوندید [ جامعه شناسی - روانشناسی - ادبیات - فلسفه - سینما - تاریخ - هنر]👇👇
https://tttttt.me/joinchat/AAAAAERYNFzIaFHq5_1oRw

📝 آیا افرادی که فکر می کنند می توانند چندین کار را انجام دهند خودشان را فریب میدهند؟
✍️ لویئس دلنر
♻️ برگردان: #حمیده_محمدزاده

@IranSociology

🔸 همه ما سعی کرده ایم چندین کار در یک دفعه انجام بدهیم. این این درست است، یا بهتر این است تنها روی یک کار در یک زمان تمرکز داشته باشیم؟ امکان دارد زمانی که شما این مطلب را می خوانید در حال کنفرانس تلفنی، تاب دادن فرزنداتان یا هردو باشید. اما آیا انجام دادن چندین کار با هم واقعاً ایده خوبی است یا اینکه ما را متقاعد می کند که اگر در یک زمان بر روی یک کار تمرکز کنیم آن را آهسته تر و بهتر انجام خواهیم داد؟

🔸 راه حل
روانشناسان می گویند تحقیقات قوی که فقط به یک کار توجه بیشتری می کنند باعث بهبودی عملکردشان شده است. آنها استدلال می کنند که انسان ها وظایف (کارهای) به سرعت پشت سرهم را نسبت به وظایف همزمان به خوبی انجام می دهند. توجوانان اصرار دارند که این خوب است درحالی که پیام کوتاه می فرستند و یوتیوب را تماشا می کنند بیندیشند- اما آنها در اشتباه هستند. در 2009، تیم تحقیقاتی استنفورد که توسط کلیفورد ناس رهبری می شد در یک سری از آزمایشات کسانی که وظایف چندگانه رسانه ای سنگین و سبک را انجام می دهند را مقایسه کردند. ناس فکر می کرد کسانی که وظایف چندگانه سنگینی را انجام می دهند باید در سازماندهی، ذخیره اطلاعات بهتر باشند و حافظه فوق العاده ای نیز داشته باشند، اما مشخص شد که عکس (خلاف) آن درست بود. وقتی گروه ها ترتیبی از شکل های رنگی را نشان دادند و از آنها خواستند موقعیت آنها را به یاد بیاورند و دیگران را نادیده بگیرند، کسانی که چندین کار را باهم انجام می دانند نتوانستند چنین کاری را انجام دهند. آنها به طور مداوم پریشان بودندو توانایی انها در تغییر بین وظایف، فیلتر کردن اطلاعات بی ربط و به یادآوردن آنچه دیده بودند بدتر از کسانی بود که وظایف چندگانه سبکی انجام می دهند.

🔸 تیمی از دانشگاه یوتا که توسط دیوید استرایر رهبری می شد، افرادی را که در حین رانندگی از تلفن همراه استفاده می کردند، بررسی کرده اند و پی برده اند که بیشتر از دوبار احتمال داشت که علایم توقف را نادیده بگیرند. در بررسی بعدی، استرایر پی برده اس تافرادی که بیشتر احتمال دارد چندین کار با هم انجام دهند آنهایی هستند که فکر می کنند در این کار ماهر هستند. 70 درصد از 310 دانشجوی بررسی او فکر می کردند آنها بالاتر از حد متوسط در وظایف چندگانه بودند. افردای که چندوظیفه ای بودند در مقایسه با کسانی که در یک زمان فقط یک شغل داشتند سطوح بالایی از رفتارهای تکانشی را داشتند وبه طور نامتناسب تلاش می کردند. استفاده از موبایل حتی زمانی که دست ها آزاد هستند، در حالیکه رانندگی مدت زمانی را که به ترمز اضطراری نیاز هست به تاخیر می اندازد و نیمی از اطلاعات که رانندگان به آن آگاه هستند. اما استرایر نشان داده است که افراد به طور مداوم بیش از اندازه برآورد کرده اند که زمانی که با تلفن صحبت می کردند، خوب رانندگی می کرده اند.

🔸 تحقیق ناس نشان می دهد که ما باید باید 20 دقیقه را صرف یک کار بکنیم و بعد به کار دیکری بپردازیم، به جای اینکه بین دوکار با سرعت هر چه بیشر حرکت کنیم. آزمایشاتی که توانایی یادآوری اشکال را اندازه گیری می کنند از تحقیق درباره وظایف چندگانه زندگی واقعی کمتر جالب هستند، اما شواهد نشان می دهند که کا خودمان را فریب می دهیم اگر فکر کنیم در زمان واحد بتوانیم بیشتر از یک کار را به خوبی انجام دهیم. تحقیقات اندکی نشان می دهند که زنان ممکن است تاحدود کمی در این کار بهتر باشند، اما تعداد کمی از ما طور طبیعی اینگونه هستیم. تحقیق استرایر نشان می دهد که برخی افراد "سوپر تسکر" هستند، کسی که به بهترین نحو می تواند چندین کار را با هم انجام دهد. بقیه فقط می تواند در یک زمان به یک کار بچسبند.
منبع: انسان شناسی و فرهنگ
#روانشناسی_اجتماعی

🌐جامعه شناسی👇
https://tttttt.me/joinchat/AAAAADusPvdsjE0JsdJd3Q

‍ 📕 مذاکره پیش اندیش: روشی نوین
✍️نویسندگان: آلن بکر لمیرور ، اورلین کولسون



📖 از زمانی که مفهوم زندگی اجتماعی برای فرد آشکار و هویدا می شود تبادل نظر و مذاکره کردن نمود عملی می یابد. اگر مذاکره به روش درست و منطقی برگزار شود به نتیجه مطلوب خواهد رسید و پیوندها استحکام خواهد یافت و تصمیم گیری ها سرعت می کند. کتاب حاضر حاصل جمع بندی کنش ها و واکنش ها در مذاکره است و بر سه باور اساسی استوار می باشد. اول آن که مذاکره جزیی مکمل با زندگی فردی و حرفه ای همه ماست، دوم تبحر در مهارت های مذاکره در بتن هماهنگی اجتماعی فردی و جمعی ما قرار دارد و سوم اینکه اگر اهل مذاکره نباشیم می توان به یکی از آنها مبدل شد چون فرایند مذاکره قابل یادگیریست. کتاب مذاکره پیش اندیش شیوه ای را پیشنهاد می کند که هم حاوی اصول کلی است و هم تکنینک های خاصی را ارائه می دهد.

📑 ۳۲۸ صفحه ، #روانشناسی #ارتباطات #اقتصاد

✴️ قیمت: 28,000 تومان
📩 ارسال به تمامی نقاط کشور

☎️سفارش و خرید: @ISBookStore1 و یا شماره تلفن های:
📞 021-77335649
📱 09226828138


📚 به کتاب فروشی برخط بپیوندید [ جامعه شناسی - روانشناسی - ادبیات - فلسفه - سینما - تاریخ - هنر]👇
https://tttttt.me/joinchat/AAAAAERYNFzIaFHq5_1oRw

🔔✍ ﻫﻔﺖ ﺗﻤﺮﻳﻦ ﺑﺮﺍﻱ ﺍﻓﺰﺍﻳﺶ ﺍﻋﺘﻤﺎﺩ ﺑﻪ ﻧﻔﺲ

1️⃣ ﻫﻤﻴﺸﻪ ﺩﺭ ﺭﺩﻳﻒ ﻫﺎﻱ ﺟﻠﻮ ﺑﻨﺸﻴﻨﻴﺪ.
2️⃣ ﻧﮕﺎﻩ ﻛﺮﺩﻥ ﺑﻪ ﭼﺸﻤﺎﻥ ﺩﻳﮕﺮﺍﻥ ﺭﺍ ﺗﻤﺮﻳﻦ ﻛﻨﻴﺪ.
ﻋﺪﻡ ﻧﮕﺎﻩ ﺑﻪ ﺩﻳﮕﺮﺍﻥ ٢ معنا ﺩﺍﺭﺩ:
🔻 ﺍﺣﺴﺎﺱ ﮔﻨﺎﻩ ﺩﺭ ﺑﺮﺍﺑﺮ ﺍﻭ
🔻 ﺍﺣﺴﺎﺱ ﺿﻌﻒ ﻭﻧﺎﺗﻮﺍﻧﻲ ﺩﺭ ﺑﺮﺍﺑﺮ ﺍﻭ
3️⃣ ﺳﺮﻋﺖ ﺭﺍﻩ ﺭﻓﺘﻨﺘﺎﻥ ﺭﺍ ﺗﻨﺪﺗﺮ ﻛﻨﻴﺪ.
ﺣﺮﻛﺎﺕ ﺑﺪﻥ ﻧﺘﻴﺠﻪ ﻭﺍﻛﻨﺶ ﺫﻫﻦ ﺍﺳﺖ. ﺁﺩﻣﻬﺎﻱ ﺑﺎ ﺍﻋﺘﻤﺎﺩ ﺑﻪ ﻧﻔﺲ ﺭﺍﻩ ﺭﻓﺘﻨﺸﺎﻥ ﻛﻤﻲ ﺷﺒﻴﻪ ﺑﻪ ﺩﻭﻳﺪﻥ ﺍﺳﺖ، ﺍﻧﮕﺎﺭ ﺑﻪ ﺟﺎﻱ ﻣﻬﻤﻲ ﻣﻲ ﺭﻭﻧﺪ ﻭ ﻳﺎ ﻛﺎﺭ ﻣﻬﻤﻲ ﺩﺍﺭﻧﺪ.
4️⃣ ﺑﻠﻨﺪ ﻭ ﺟﺪﻱ ﺣﺮﻑ ﺑﺰﻧﻴﺪ.
5️⃣ ﻫﻨﮕﺎﻡ ﺩﺳﺖ ﺩﺍﺩﻥ ﺟﺪﻱ ﺑﺎﺷﻴﺪ.
6️⃣ ﺩﺭ ﺟﻤﻊ ﻧﻈﺮ ﺑﺪﻫﻴﺪ.
7️⃣ ﺧﻨﺪﺍﻥ ﺑﺎﺷﻴﺪ. لبخند ﺷﻤﺎ ﺑﻬﺘﺮﻳﻦ ﺩﺍﺭﻭ ﺑﺮﺍﻱ ﻛﻤﺒﻮﺩ ﺍﻋﺘﻤﺎﺩ ﺑﻪ ﻧﻔﺲ است.
#مهارتهاي_زندگی
#روانشناسی
🌏جامعه‌شناسی👇
🆔 @IRANSOCIOLOGY

🔵چرا بی‌دلیل عصبانی می‌شویم؟

🔷آیا شما هم بیشتر اوقات بدون دلیل عصبانی می‌شوید؟ آیا اطرافیان از پرخاشگری و عصبانیت شما شاکی هستند؟ علل عصبانیت مختلف و بسیار و آستانه تحمل افراد با یکدیگر متفاوت است.
🔸 در برخی مواقع که فرد دچار عصبانیت می‌شود، ممکن است فرد حس برتری نسبت به دیگران داشته، خواب کافی نداشته باشد و یا نتواند احساسات خود را کنترل کند.
🔹یکی دیگر از علت‌های عصبانیت بدون دلیل، افسردگی است که فرد مدام در حال گریه کردن بوده و در نتیجه دچار اختلال خواب و کج‌خلقی می‌شود.
🔸دلیل دیگر نگرانی است. افراد با دلواپسی زیاد اغلب قادر به کنترل احساسات درونی خود نیستند و قرار گرفتن این افراد در اوضاع چالشی موجب عصبانیت خواهد شد.
🔹دکتر ربه‌کا ونگ روانشناس اظهار کرد: بسیاری از زوج‌ها نیز به دلیل مشکلات زناشویی عصبانی و پرخاشگر می‌شوند.
🔸از دیگر دلایلی که وی به آنها اشاره کرد ناامیدی از کمک دوست، همسر و یا افراد دیگر است.

🔵روش‌هایی برای کاهش عصبانیت و خشم وجود دارد که در ذیل به آنها اشاره می‌شود:

✔️نشانه‌های هشداردهنده خشم زودهنگام خود را بدانید چون این مورد در افراد متفاوت است.
✔️احساسات خود را بدون سرزنش فرد دیگر ابراز کنید.
✔️در شرایط دشوار برنامه‌ریزی داشته باشید.
✔️در اوضاع حساس نفس‌های عمیق بکشید.
✔️به افکار منفی که موجب تحریک شما می‌شود بی‌اعتنا باشید.
✔️از دیگران کمک بخواهید.
✔️در زمان قرار گرفتن در اوضاعی که موجب پرخاشگری شما می‌شود به خود زمان استراحت دهید. اگر در حالمکالمه با شخص دیگر هستید اجازه دهید وی به سخنانش ادامه دهد.

🔵 به یاد داشته باشید که احساس عصبانیت همان رفتار خشونت‌آمیز نیست. شناخت حس خشم و استفاده از آن در درک احساسات آسیب‌پذیر کلید سلامت عاطفی است.

منبع: ایسنا
#روانشناسی

🌏جامعه‌شناسی👇
🆔 @IRANSOCIOLOGY

آن‌چه که در شمارهٔ دوم #ماهنامه_روان‌شناختی_بهروان می‌خوانید.
این شماره درباره #اوتیسم است.

بخش اول: جراحی
۲۰۸ نکتهٔ خیلی کوتاه دربارهٔ اوتیسم
#اوتیسم


بخش دوم: ما چگونه ما شدیم؟
اوتیسم؛ در جدالِ تکامل با ‌اجتماع
#روان‌شناسی_فرگشتی

بخش سوم: چتر
اجتماع درخودماندهٔ مکانیکی توده‌وار
#جامعه‌شناسی

بخش چهارم: پشتِ پرده
عاقبت جوچی
#سیاست#کره_شمالی

بخش پنجم: فانوس
مادرِ فرزندِ خاص‌بودن
#مادر

بخش ششم: دایره
افراد از آن‌چه‌که در آینه می‌بینید باشما صمیمی‌ترند
#رویکردهای_جدید

بخش هفتم: تاریخِ پنهان
اوتیسم؛ درخودماندگی یا روان‌شناسی کاسب‌کارانه
#تاریخ

بخش هشتم: چرخه
خرازی سیمین
#شغل#صنعت

بخش نهم: آدرنالین
ماجرای بریتنی تایکرتز
#ورزش

بخش ده: الف
اوتیسم؛ تمنای خاموش
#ادبیات

بخش یازده: پی‌.اُ‌.وی
لالایی برای دو قلوهای افسانه‌ای
#سینما

بخش دوازده: چیزهایی که باید بدانیم
هیپوتراپی
#درمان

بخش سیزده: تنور
چهار پژوهش جدید
#پژوهش

بخش چهارده: شادروان
دراوت‌ماندگی
#طنز
#بهروان_بخوانید
#بهروان_باشید
بهروان را از دکه‌های روزنامه‌فروشی و کتاب‌فروشی‌ها بخواهید.
@Behravanmag

دانش‌آموز با انگیزه:
ایجاد اشتیاق برای یادگیری
نویسنده: رابرت سالو
مترجم: حسین ملکیان
چاپ اول 1397
256 صفحه

این کتاب راهکارهایی را معرفی می کند تا در مهارت هایمان به کار گیریم و از اقداماتی سخن می گوید که باید از آن ها پرهیز کنیم.

باب سالو از مربیان برجستۀ موسسۀ ویلیام گلسر در این کتاب فرض را بر این گذاشته که ایده‌های ما در ایجاد انگیزه در مسیر نادرستی حرکت می‌کنند و لذا پیشرفت دانش‌آموزان را محدود کرده اند. تا زمانی که شیوه‌های آموزش خود را بر اساس پاداش و تنبیه برنامه ریزی می‌کنیم با تعداد زیادی از ترک تحصیلی‌ها و دانش‌آموزان ناکام مواجه می‌شویم.

باب سالو پیشنهاد می‌کند کتاب را یک بار از اول تا آخر بخوانید، سپس راهکاری خاص را که علاقه دارید در آموزشتان به کار گیرید انتخاب کنید و دقت کنید که معلم برای مشارکت دانش‌آموزان چه کار می‌کند.

او بر این باور است که انگیزۀ دانش‌آموز مهم ترین موضوع در آموزش امروز است و ما باید کشف کنیم چگونه انگیزۀ دانش‌آموز را بالا ببریم.

قیمت: 38000 تومان
#روانشناسی_تربیتی

🔸این کتاب را سفارش دهید:
🆔 @isBookStore
09129935611

📚کتابفروشی برخط👇
🆔 @BarkhatBook

📌برای تهیه کتاب در ترافیک نمانید؛ با برخط بخوانید.

🗂لینک کتابهای برخط‌بوک در دسته بندی‌های موضوعی و رشته‌ای👇

📘 #اقتصاد_و_مدیریت:
🔗 yon.ir/ZtVuj

📗 #ادبیات_جهان:
🔗 yon.ir/NQHkM

📘 #ادبیات_ایران:
🔗 http://yon.ir/8pLyB

📔 #روانشناسی:
🔗 yon.ir/shJFD

📙 #کودک_و_نوجوان:
🔗 yon.ir/IBuwA

📗 #علوم_سیاسی:
🔗 yon.ir/6CSG5

📕 #هنر:
🔗 http://yon.ir/NBsLQ

📘 #سینما:
🔗 http://yon.ir/b0ZqD

📓 #فقه_و_حقوق:
🔗 http://yon.ir/o66Em

📙 #فلسفه:
🔗 yon.ir/HMQxf

📔 #شعر:
🔗 yon.ir/7Cyin

📕 #دین:
🔗 yon.ir/okKur

♦️برای مشاهده و خرید کتابها به لینک‌های درج شده‌ در زیر عناوین بروید.

📚برخط‌بوک👇
🆔 @BarkhatBook
www.barkhatbook.com

https://tttttt.me/joinchat/AAAAAERYNFzptkeSmPQ-fw
🔖ارسال کتاب به سراسر کشور

📝روان‌شناسی شخصیت
در ادبیات و موسیقی معاصر ایران
🔸قسمت اول: مقدمه و تمهیدات
✍ #شهریار_خسروی


در عمده‌ی کتابهای روانشناسی جریان اصلی، به سه الی چهار تیپ شخصیتی رایج بر می‌خوریم که هر کدام به انواعی تقسیم می‌شوند. در رایج‌ترین درسنامه‌ی روانپزشکی دنیا، یعنی درسنامه‌ی روانپزشکی کاپلان، سه-چهار تیپ را تحت عنوان اختلالات شخصیت به صورت زیر تقسیم‌بندی می‌کنند:

🔹 گروه الف:
اسکیزوتایپال (جادویی)
اسکیزوئید (قفلی و عجیب و غریب)
پارانویید (بدگمان)

🔹 گروه ب:
نارسیسیستیک (خودشیفته)
هیسترونیک (نمایشی)
آنتی‌سوشال (ضد اجتماعی)
بوردرلاین (مرزی)

🔹گروه جیم:
اویدنت (مردم‌گریز)
دیپندنت (وابسته)

🔹 و
آبسییو (وسواسی)
دیپرسیو (افسرده)
و...

در یادداشت‌هایی که در روزهای آینده منتشر خواهم کرد سعی می‌کنم درباره‌ی ابعاد روانشناختی هنر ایران بنویسم و عمدتا بر این آثار متمرکز خواهم بود:

🔹 رپ فارسی و موسیقی غیر رسمی
🔹شعر و قصه‌ی‌ معاصر ایران
🔹 سینمای معاصر ایران

آن‌چه می‌نویسم عمدتا شمای کلی یک طرح جدی‌تر است و امیدوارم کامنت‌هایم درباره‌ی افرار به صورت "انگ" در نیاید. همچنین لازم است که مخاطبان دقت کنند که در بحث ما تا جای ممکن ارزش‌گذاری درباره‌ی افراد وجود ندارد و می‌کوشیم با "توصیف" پدیده‌ها زمینه‌ساز فهم بهتر آن‌ها شویم. پس خوانندگان محترم امیدوارم که به خصلت موقتی نوشته‌های آتی دقت کنند. سعی می‌کنم مثل‌ همیشه بیشتر بر آثار و افراد غیر رسمی تمرکز کنم. با توجه به کاهش تاثیرگذاری تلگرام امیدوارم دوستان با بازنشر این یادداشت‌ها در رسانه‌های سفید مرا در برداشتن گامی در جهت فاصله گرفتن از فضای ناسالم موجود کمک کنند.
#روانشناسی_شخصیت
#رپ‌_بازی

🌏جامعه‌شناسی👇
🆔 @IRANSOCIOLOGY
🆔 @shahriarkhosravii

#سی‌جل: یک #اسکیزوتایپال تمام‌عیار
#شهریار_خسروی

روان‌شناسی شخصیت
در ادبیات و موسیقی ایران
(قسمت دوم)

وقتی مستند گروه #زدبازی منتشر شد، مخاطبان یک تفاوت آشکار بین سی‌جل و سایر اعضا را دیدند؛ در حالی که تقریبا هر سه عضو دیگر (هیدن، جی‌جی، ام‌جی) شدیدا جویای توجه و حتی خودشیفته بودند، سی‌جل آدم آرام و بی‌سروصدایی بود، دنبال کل‌کل نبود و در پاسخ به سوال مجری گفت: ما حرفهایمان را زده‌ایم حرف جدیدی نداریم! به‌علاوه آدم‌ها خیلی تعجب کردند که دیدند یک عضو از چنان‌گروهی ازدواج کرده و تصاویری از یک رابطه‌ی متعهدانه و شاید تا حدی سنتی را در فضای مجازی به اشتراک گذاشته است. در واقع کار دشواری نبود که بفهیم سی‌جل برخلاف حال‌وهوای آثار زدبازی خیلی محتمل نیست که اهل رابطه‌های متعدد و آن‌چنانی باشد. در واقع درحالی که سه عضو دیگر گروه ویژگی‌های برجسته‌ای از شخصیت‌های تیپ ب داشتتد، سی‌جل ویژگی‌های بارزی از شخصیت‌های تیپ یک دارد.

شخصیت اسکیزوتایپال خیال‌پرداز است. تخیل‌های عجیب و غریب دارد، در موزاییک و در ابرها دنبال شکل‌ می‌گردد، مستعد داشتن پیر و مراد است و راحت ارادت پیدا می‌کند. درگیری‌های ذهنی زیادی دارد و گاه می‌تواند روی چیزی قفلی‌ بزند. به لحاظ جنسی خیلی‌گرم نیست و یک رابطه کاملا کارش را راه می‌اندازد. اسکیزوتایپال‌ها سوالاتی درباره‌ی وجود خدا و مبدا جهان و ... دارند اما برخلاف شخصیت اسکیزویید آن سوالات را نه در علم و فلسفه و منطق که در دین و ادبیات و هنر دنبال می‌کنند. تفکر جادویی دارند و ممکن است به طالع‌بینی و عرفان حلقه گرایش پیدا کنند. (مدخل ویکیپدیای شخصیت اسکیزوتایپال را بخوانید، ترجیحا به انگلیسی).

این سطر بخوانید (از ترانه‌ی فریدون فروغی):
تو قشنگی مث نقشایی که ابرا می‌سازن...
چنین سطری کاملا فضای ذهنی یک اسکیزوتایپال را نشان می‌دهد. سی‌جل درباره‌ی آسمان تهران نوشته:

تو این شهر هرچی منطقه، بشکن
ستاره‌های بالا سرش
سوراخای کف بهشتن..

وقتی در آهنگ مهدکودک سی‌جل کودکی‌اش را تعریف‌ می‌کند، می‌نویسد که کودکی منزوی بوده و اصلا خودش را بروز نمی‌داده و در واقع این دود و دراگ بوده که استعداد او را شکوفا کرده است. سی‌جل به جی‌جی ارادت دارد و شکوفایی خودش را مدیون او می‌داند.

اسکیزوتایپال‌ها می‌توانند دوست‌های خوبی باشند، با شما برای جذب توجه جنس مخالف رقابت نمی‌کنند و نمی‌خواهند در مرکز توجه باشند. یک اسکیزوتایپال (سی‌جل) دوست ایده‌الی برای یک شخصیت خودشیفته (جی‌جی) است: نه مثل خودشیفته‌ی دیگر (هیدن و ویلسون) با تو رقابت می‌کند، نه مثل شخصیت وابسته (نسیم؟) بی‌خودی به تو می‌چسبد.

با این حساب چه حدس‌هایی می‌توان درباره‌ی سی‌جل زد؟ محبوب است. خیلی اهل خیانت در روابط عاطفی یا اهل عیاشی جنسی نیست، هرچند ممکن است عاشق دود و الکل باشد. احتمالا جزو عوامل فروپاشی زدبازی نبوده و یحتمل، گرایش‌های دینی و عرفانی (نوعی دین غیرفقهی و یا عرفان سکولار دارد..).

#روانشناسی_شخصیت
#رپ‌بازی
#رسانه‌های_سفید

🌏جامعه‌شناسی👇
🆔 @IRANSOCIOLOGY
🆔 @shahriarkhosravii

🎬 دو دقیقه هم نمی‌شود، اما حاصل هشتاد سال زندگیست نصحیت‌هایی شنیدنی در سنین ۶ تا ۷۵ سالگی...

#یک_فیلم
#فیلم_کوتاه
#روانشناسی

🌎جامعه شناسی👇
🆔 @IRANSOCIOLOGY

📕 جنون شهرت
نویسنده: برت کار
مترجم: مهیار علینقی
ناشر: بینش نو
144 ص رقعی شومیز
قيمت: 36000 ت
#روانکاوی #روانشناسی #سلبریتی

این کتاب کوچک به قلم برت کار رهیافتی به فهم روانکاوانه شهرت و پدیده سلبریتی در اوایل قرن بیست و یکم ارائه می‌دهد که بر مبنای اندیشه فروید استوار شده است. کتاب به شش فصل تقسیم شده است. فصل نخست به روانشناسی پدیده سلبریتی و آسیب‌شناسی خودشیفتگی می‌پردازد و فصل دوم, وضعیت روانشناختی کسانی را بررسی می‌کند که از شهرت دیگران به وجد می‌آیند و به معنای عام‌تر, در فرهنگ سلبریتی زندگی می‌کنند. فصل سوم تاریخ مختصری از مفهوم سلبریتی ارائه می‌دهد. کار در فصل چهارم به بررسی بعضی مفاهیم نظری فروید و وینیکات می‌پردازد که زیربنای مهمی برای بررسی پویایی‌های روان‌شناختی شهرت به دست می‌دهند و در فصل پنجم, نظریه جامع‌تری در باب ریشه‌های ناشیاری ارائه می‌دهد که زمینه‌ساز شهرت‌پرستی و شهرت‌طلبی هستند. کتاب در فصل ششم با بررسی پویایی‌های روانی پدیده سلبریتی و شهرت و با این مدعا به پایان می‌رسد که ای بسا دیده شدن و به رسمیت شناخته شدن از سوی اعضای خانواده و دوستان و در بستر امن زندگی خانوادگی, بهترین راه اشتهار و سلبریتی بودن باشد. جنون شهرت نظریه‌ای روانکاوانه در باب ریشه‌های وسواس ما با شهرت ارائه می‌کند. مطالعه این کتاب برای روان‌درمانگران و پژوهشگران روانکاوی و نیز, برای خوانندگانی که به روانشناسی شهرت علاقه دارند, حائز اهمیت خواهد بود.

لینک سفارش این کتاب:
https://barkhatbook.com/ln/z7gr



#معرفی_کتاب #هرروز_یک_تبلیغ

🌎جامعه‌شناسی👇
🆔 @IRANSOCIOLOGY