​👦 Давайте знакомиться ! С момента открытия небольшого канала в Телеграм прошло уже 4 года, так что представлюсь еще раз 😊. Меня зовут Павел. Я врач-психотепапевт, психолог, коуч. О моем образовании и об опыте работы вы можете найти в интернете.
☀ Чем я занимаюсь:
Помогаю справиться c тревогой, страхами, приступами панических атак; выйти из депрессии; посмотреть на свою жизнь с разных сторон, чтобы найти ответы. Также помогаю тем, кто хочет дальше развиваться как личностно, так и профессионально.
💥 Работаю с психосоматическими состояниями, тревожными расстройствами, расстройствами настроения.
Если у вас нет психосоматики, тревожного расстройства и других проблем, но вы считаете, что у вас сложный период в жизни и вам нужна помощь, буду рад помочь вам.
Самое главное в моей работе: тактичность, неспешность, честность, старание, соблюдение условий работы.
🐾 В коучинговой стратегии помогаю найти правильное решение на ваш запрос и силы для реализации.
По вопросам записи на консультацию @Pgaskov

​Всем доброго времени суток, в рамках частной психотерапевтической практики есть свободное время для записи. Мои услуги✨:
🌼 1. Индивидуальная психотерапевтическая сессия

🍀Очно - 50 минут (м. Таганская)
🍀Онлайн - 60 минут (Telegram, Zoom)
Запрос согласуем со мной

Стоимость 8000 рублей очно, 6000 рублей онлайн.

🌼2. Индивидуальная коучинговая сессия

🍀Очно - 55 минут (м. Таганская)
🍀Онлайн (Zoom) - 55 минут.
Возможно продление сессии до 110 минут

Стоимость 8000 рублей (55 минут)


Работаю в подходах: терапия принятия и ответственности, схема-терапия, EMDR- терапия, символ драма, транзактный анализ, индивидуальный коучинг (ICU)

#act #coach #gipnosis #коучинг #психолог #психотерапевт #Москва

Запись @Pgaskov

​При потоке разных мыслей сложно выбираться из этого течения. В помощь будет упражнение "листья на реке".

Хотите записаться на консультацию @pgaskov
#осознанность #психотерапия #психология
#москва

​На московских дорогах достаточно интенсивное движение. И когда ломается чей нибудь автомобиль по середине дороге, то это проводит приличным заторам и даже пробкам.
Потоки наших мыслей очень похожи на автомобильное движение, а застрявшая (искажённая) мысль на сломанный автомобиль. Это, также влияет на ход наших мыслей, затормаживая его, вплоть до полной остановки, заставляя обращать внимание на сломанный автомобиль - искаженную мысль.
На каждую проблему на дороге, есть свой зелёный помощник, который эвакуирует машину и восстановит движение.
Также и на каждую застрявшую мысль, есть свой "мысле-эвакуатор", который может восстановить ход мыслей. А застрявшую мысль на штраф-стоянку.
#кпт #act #метафора #когнитивноеискажение

​Важные навыки в период стресса!!!!
#стресс #тревога #напряжение

Это может стать посланиями здорового взрослого в настоящем!!! Скажите это сами себе прямо сейчас!!!

​На ночь глядя #почитать #развитиесебя #личныйрост

Если вас годами преследуют одни и те же проблемы - в семье, на работе и в отношениях с окружающими - причины стоит искать в себе, а точнее, в своем детстве, и неважно, счастливым оно было или травматичным. Ведущие американские психотерапевты Джеффри Янг и Джанет Клоско, создатели схематерапии, уверены: еще ребенком каждый из нас усваивает определенные паттерны поведения, которые затем воспроизводит с завидным упрямством, даже если они мешают быть успешным и счастливым. Но выход есть! В этой книге вы узнаете, почему мы совершаем одни и те же ошибки и какие действия помогут разорвать порочный круг и изменить жизнь к лучшему.