БОНУСНЫЕ ВИДЕО
Добрый день, друзья.
Нас на канале уже за 1600 человек - канал растет.
Меня это очень радует и очень сильно мотивирует развивать свой канале еще более интенсивно.
Чем больше ваших просмотров, лайков и активности на моём канале - тем больше заинтересован в пользе материала, которым с вами делюсь.
Поэтому отойдем немного в сторону от науки и коснемся темы фитнеса и питания.
По традиции - мы прошли определенную планку по количеству людей на канале.
Выкладываю обещанный бонус.
Размещаю сразу два видео.
В первом поговорим о фитнес-мифах, ошибках в тренажерном зале, как мужских, так и женских.
Во втором видео я делюсь с вами шикарным рецептом наивкуснейшего соуса.
Кликайте и смотрите эти видео
P.S. А давайте сделаем перекличку - посмотрим, сколько нас читающих статьи на моём канале? Жмите лайк, который больше нравится.
Я сейчас в поселке между Тобольском и Тюменью. Интернет здесь не очень. Завтра вернусь в Тюмень.
Вас ждет 2 поста, помимо статьи по ужинам.
В первом - навигация по каналу. Соберу в один пост все хештеги, что бы вам удобнее было отыскать нужные статьи.
Второй пост - реальная задача по физиологии, опыт на лабораторных мышах, который наглядно объясняет модель метаболизма живой клетки, в том числе и человеческой.
Вы будете ооооочень удивлены этим опытом, а его результаты вас просто шокируют!
До встречи 😉
Добрый день, друзья.
Нас на канале уже за 1600 человек - канал растет.
Меня это очень радует и очень сильно мотивирует развивать свой канале еще более интенсивно.
Чем больше ваших просмотров, лайков и активности на моём канале - тем больше заинтересован в пользе материала, которым с вами делюсь.
Поэтому отойдем немного в сторону от науки и коснемся темы фитнеса и питания.
По традиции - мы прошли определенную планку по количеству людей на канале.
Выкладываю обещанный бонус.
Размещаю сразу два видео.
В первом поговорим о фитнес-мифах, ошибках в тренажерном зале, как мужских, так и женских.
Во втором видео я делюсь с вами шикарным рецептом наивкуснейшего соуса.
Кликайте и смотрите эти видео
P.S. А давайте сделаем перекличку - посмотрим, сколько нас читающих статьи на моём канале? Жмите лайк, который больше нравится.
Я сейчас в поселке между Тобольском и Тюменью. Интернет здесь не очень. Завтра вернусь в Тюмень.
Вас ждет 2 поста, помимо статьи по ужинам.
В первом - навигация по каналу. Соберу в один пост все хештеги, что бы вам удобнее было отыскать нужные статьи.
Второй пост - реальная задача по физиологии, опыт на лабораторных мышах, который наглядно объясняет модель метаболизма живой клетки, в том числе и человеческой.
Вы будете ооооочень удивлены этим опытом, а его результаты вас просто шокируют!
До встречи 😉
Telegraph
Два бонусных видео для вас
В первом видео поговорим об основных ошибках тренирующихся в фитнес-зале. Рассмотрим следующие ошибки: Почему девушкам невозможно перекачаться? Почему вам не нужно спортивное питание? Когда сжигатели жира начинают помогать? И так далее... Всего было рассмотрено…
НАВИГАЦИЯ ПО КАНАЛУ
День добрый, друзья.
Решил сделать небольшую шпаргалку по навигации на моем канале.
Во время написания статей я использую хэштеги.
Это удобно, что бы отыскать статью определенной тематики.
Что бы не удлинять все свои последующие статьи, я утвердил несколько рабочих вариантов хэштегов.
Пробежимся по основным хештегам и тематикам.
МЕДИЦИНА, СТАТЬИ, НАУКА, МЫСЛИ:
#паньшин_статья
#паньшин_механизм
#паньшин_физиология
#паньшин_биохимия
#паньшин_мысливслух
ПИТАНИЕ, РЕЦЕПТЫ, ПРОДУКТЫ:
#паньшин_завтрак
#паньшин_обед
#паньшин_ужин
#паньшин_перекус
#паньшин_рецепт
#паньшин_продукты
ПРОЕКТЫ:
#паньшин_челлендж
Все последующие статьи будут помечены 1-2 хэштегами.
Рекомендую сохранить данный пост себе в блокнот, либо переслать себе в сообщения.
Увы, но закреплять сообщения можно только в чатах телеграм.
Евгений Паньшин, г. Тюмень,
Студент ТюмГМУ «Лечебное дело».
День добрый, друзья.
Решил сделать небольшую шпаргалку по навигации на моем канале.
Во время написания статей я использую хэштеги.
Это удобно, что бы отыскать статью определенной тематики.
Что бы не удлинять все свои последующие статьи, я утвердил несколько рабочих вариантов хэштегов.
Пробежимся по основным хештегам и тематикам.
МЕДИЦИНА, СТАТЬИ, НАУКА, МЫСЛИ:
#паньшин_статья
#паньшин_механизм
#паньшин_физиология
#паньшин_биохимия
#паньшин_мысливслух
ПИТАНИЕ, РЕЦЕПТЫ, ПРОДУКТЫ:
#паньшин_завтрак
#паньшин_обед
#паньшин_ужин
#паньшин_перекус
#паньшин_рецепт
#паньшин_продукты
ПРОЕКТЫ:
#паньшин_челлендж
Все последующие статьи будут помечены 1-2 хэштегами.
Рекомендую сохранить данный пост себе в блокнот, либо переслать себе в сообщения.
Увы, но закреплять сообщения можно только в чатах телеграм.
Евгений Паньшин, г. Тюмень,
Студент ТюмГМУ «Лечебное дело».
ФИЗИОЛОГИЯ: БЕЛЫЕ КРЫСЫ И БЕГОВАЯ ДОРОЖКА
В науке, что бы понять механизм того или иного процесса в живой клетке, используют эксперимент. В качестве участников - кролики, белые крысы, мыши, собаки...
ЗАДАЧА: Прочитайте внимательно задачу и выберете ниже вариант ответа, который, на ваш взгляд, больше подходит.
МЕХАНИЗМ: Правильный ответ и детальный механизм данного процесса я размещу завтра.
ЗАДАЧА:
Охарактеризовать механизмы реактивности организма, если известно, что контрольную группу белых крыс (группа 1 - питались нормально) и опытную (группа 2 - их оцениваем), которая находилась на диете с ограниченным содержанием витаминов, подвергают длительной нагрузке на тредбане (что-то типа беговой дорожки).
Продолжительность бега в контроле составила 45 минут. Сахар крови повысился в 1,5 раза, концентрация пирувата увеличилась на 20%. Продолжительность бега у опытной группы животных составила 20 минут на фоне гипогликемии, концентрация пирувата составила 180% по отношению к норме.
Выберете ниже один вариант ответа, который вам кажется наиболее правильным. Завтра я размещу верный ответ, разложу по полочкам анализ и все результаты опыта.
В науке, что бы понять механизм того или иного процесса в живой клетке, используют эксперимент. В качестве участников - кролики, белые крысы, мыши, собаки...
ЗАДАЧА: Прочитайте внимательно задачу и выберете ниже вариант ответа, который, на ваш взгляд, больше подходит.
МЕХАНИЗМ: Правильный ответ и детальный механизм данного процесса я размещу завтра.
ЗАДАЧА:
Охарактеризовать механизмы реактивности организма, если известно, что контрольную группу белых крыс (группа 1 - питались нормально) и опытную (группа 2 - их оцениваем), которая находилась на диете с ограниченным содержанием витаминов, подвергают длительной нагрузке на тредбане (что-то типа беговой дорожки).
Продолжительность бега в контроле составила 45 минут. Сахар крови повысился в 1,5 раза, концентрация пирувата увеличилась на 20%. Продолжительность бега у опытной группы животных составила 20 минут на фоне гипогликемии, концентрация пирувата составила 180% по отношению к норме.
Выберете ниже один вариант ответа, который вам кажется наиболее правильным. Завтра я размещу верный ответ, разложу по полочкам анализ и все результаты опыта.
В чем причина того, что опытная группа белых крыс пробежала всего 20 минут?
Диета с дефицитом витаминов - главная причина! – 115
👍👍👍👍👍👍👍 78%
Белые крысы не очень выносливы! – 13
👍 9%
Белые крысы не умеют бегать! – 12
👍 8%
Затрудняюсь ответить... – 7
▫️ 5%
👥 147 people voted so far.
Диета с дефицитом витаминов - главная причина! – 115
👍👍👍👍👍👍👍 78%
Белые крысы не очень выносливы! – 13
👍 9%
Белые крысы не умеют бегать! – 12
👍 8%
Затрудняюсь ответить... – 7
▫️ 5%
👥 147 people voted so far.
Вечер добрый, друзья.
Знаю, что некоторые люди боятся есть углеводы вечером. Мол сказывается это на похудении.
Что бы не быть голословным, приведу в статье следующие данные:
▪️ Из чего должен состоять ужин;
▪️ Варианты ужина с фотографиями;
▪️ Источники белков, жиров и углеводов для ужина;
▪️ Кто потребляет углеводы - мышцы, жир или кто-то еще?
То, что лежит на нашей тарелке = составу и качеству тела
Читать статью далее
P.S. Завтра стартует набор на мой авторский вебинар.
☝🏼 Участие платное.
За 3 часа я научу вас составлению плана питания с нуля от А до Я. Это не марафон - это реальная практика.
Тем более, что я целый месяц буду просматривать все, что вы едите в закрытом чате, отвечать на все ваши вопросы.
Жмите на доллар 💸, если будете принимать активное участие.
#паньшин_ужин
#паньшин_биохимия
Знаю, что некоторые люди боятся есть углеводы вечером. Мол сказывается это на похудении.
Что бы не быть голословным, приведу в статье следующие данные:
▪️ Из чего должен состоять ужин;
▪️ Варианты ужина с фотографиями;
▪️ Источники белков, жиров и углеводов для ужина;
▪️ Кто потребляет углеводы - мышцы, жир или кто-то еще?
То, что лежит на нашей тарелке = составу и качеству тела
Читать статью далее
P.S. Завтра стартует набор на мой авторский вебинар.
☝🏼 Участие платное.
За 3 часа я научу вас составлению плана питания с нуля от А до Я. Это не марафон - это реальная практика.
Тем более, что я целый месяц буду просматривать все, что вы едите в закрытом чате, отвечать на все ваши вопросы.
Жмите на доллар 💸, если будете принимать активное участие.
#паньшин_ужин
#паньшин_биохимия
Telegraph
Варианты ужина, углеводы и наука
Ужин - это основной прием пищи. Ужин пропускать я не советую, разве что только в выходной день, когда вы отдыхаете переде телевизором. Лично мое мнение - ужин должен включать в себя полноценные источники белков, жиров и даже углеводов. Неважно, какая у вас…
Итак, вчера я разместил здесь задачу, которую получил на контрольной по патологической физиологии.
Задача здесь, можете глянуть
Напомню кратко её суть: белых крыс в лаборатории держали на витаминной диете. Затем их заставили бежать на беговой дорожке 45 минут.
Крысы пробежали всего 20 минут, при этом анализ крови показал, что у них "не лады" с системами энергообеспечения организма.
Больше всего ответов в голосовании получил вариант, в котором причиной упадка сил белых крыс стала витаминная диета.
Ответ верный, друзья 🙂👍🏽
Готовлю для вас детальный механизм данного процесса, ибо в жизни многие люди испытывают подобные ощущения - сил не хватает, постоянно клонит в сон 💤, да и вообще как-то не весело...
Ждём-с, я почти закончил оформление. Скоро размещу здесь решение физиологической задачки.
С картинками и схемами, разумеется 🤓
Задача здесь, можете глянуть
Напомню кратко её суть: белых крыс в лаборатории держали на витаминной диете. Затем их заставили бежать на беговой дорожке 45 минут.
Крысы пробежали всего 20 минут, при этом анализ крови показал, что у них "не лады" с системами энергообеспечения организма.
Больше всего ответов в голосовании получил вариант, в котором причиной упадка сил белых крыс стала витаминная диета.
Ответ верный, друзья 🙂👍🏽
Готовлю для вас детальный механизм данного процесса, ибо в жизни многие люди испытывают подобные ощущения - сил не хватает, постоянно клонит в сон 💤, да и вообще как-то не весело...
Ждём-с, я почти закончил оформление. Скоро размещу здесь решение физиологической задачки.
С картинками и схемами, разумеется 🤓
Привет, друзья.
Пару дней назад я публиковал здесь задачку с опытом на белых крысах.
Напомню суть: Белых крыс в лаборатории держали на витаминной диете. Затем их заставили бежать на беговой дорожке 45 минут.
Крысы пробежали всего 20 минут, анализ крови показал, что у них "не лады" с энергообеспечением организма.
Я подготовил детальное решение этой задачи, а так же ответил на вопросы:
▪️ Нужно вообще пить витамины?
▪️ Делать перерыв в приёме витаминов?
▪️ Избыток углеводов в пище требует увеличения витаминов!
Обоснование с точки зрения биохимии и патологической физиологии.
Читайте статью далее
В конце статьи список литературы откуда я все это взял.
Пару дней назад я публиковал здесь задачку с опытом на белых крысах.
Напомню суть: Белых крыс в лаборатории держали на витаминной диете. Затем их заставили бежать на беговой дорожке 45 минут.
Крысы пробежали всего 20 минут, анализ крови показал, что у них "не лады" с энергообеспечением организма.
Я подготовил детальное решение этой задачи, а так же ответил на вопросы:
▪️ Нужно вообще пить витамины?
▪️ Делать перерыв в приёме витаминов?
▪️ Избыток углеводов в пище требует увеличения витаминов!
Обоснование с точки зрения биохимии и патологической физиологии.
Читайте статью далее
В конце статьи список литературы откуда я все это взял.
Telegraph
Сонливость и упадок сил - а ты витамины пил?
Наш организм нуждается в постоянном пополнении энергии АТФ. Причина проста - она не накапливается в нашем организме, а тратится сразу на нужны организма. Если же человек питается с избытком калорий - энергия депонируемая в запасной форме - в виде жира. ОТКУДА…
МАРКЕТИНГОВЫЙ ОБМАН
EMS - Electrical Muscle Stimulation, электромиостимуляция.
Речь пойдет сегодня о гаджете, который ударяет вас током. Это называется миостимуляция.
Продавцы обещают безболезненное похудение сидя на диване. При этом не нужно ходить в тренажерный зал и тратить часы на тренировки, соблюдать режим питания...
Ведь их продукт «натренирует» вам кубики на животе аж за 20 минут лежа на диване.
Читайте об очередном обмане и не дайте себя обмануть
Ставьте лайк, если согласны со мной, что это обман чистой воды!
EMS - Electrical Muscle Stimulation, электромиостимуляция.
Речь пойдет сегодня о гаджете, который ударяет вас током. Это называется миостимуляция.
Продавцы обещают безболезненное похудение сидя на диване. При этом не нужно ходить в тренажерный зал и тратить часы на тренировки, соблюдать режим питания...
Ведь их продукт «натренирует» вам кубики на животе аж за 20 минут лежа на диване.
Читайте об очередном обмане и не дайте себя обмануть
Ставьте лайк, если согласны со мной, что это обман чистой воды!
Telegraph
ЧТО ТАКОЕ МИОСТИМУЛЯЦИЯ?
Если сказать по простому - это разряд электрического тока, в результате чего мышцы сокращаются. А раз мышца сокращается, то по версии продавцов этих бесполезных гаджетов это несет некий положительный эффект. Скажу сразу друзья, что сама идея миостимуляции…
Друзья мои 🙂
Если среди вас - читателей моего канала, есть врачи и студенты-медики - поздравляю нас всех с профессиональным праздником - Международным днём врача.
Спасибо за ваше внимание, терпение, понимание ну и за все остальное тоже!
Если среди вас - читателей моего канала, есть врачи и студенты-медики - поздравляю нас всех с профессиональным праздником - Международным днём врача.
Спасибо за ваше внимание, терпение, понимание ну и за все остальное тоже!
ХОЛЕСТЕРИН. ЧАСТЬ 1: ЗНАКОМСТВО
Добрый вечер, друзья. Начинаю цикл статей по тематике физиология и биохимия.
Но делать я это буду не друг за другом, а разбавлять посты постами другой тематики.
Например пост по биохимии, далее - полезный рецепт, а затем пост по физиологии.
Статьи достаточно длинные, поэтому приходится их разбивать на несколько частей.
#паньшин_биохимия
Начнем сегодня со знакомства с холестерином.
Покажу вам, что это за «зверь» такой и почему он больше друг, нежели враг и почему не нужно его боятся.
Кликайте сейчас сюда и читайте статью далее
Обязательно ставьте лайк - я буду знать, что вам эта тема тоже интересна.
Добрый вечер, друзья. Начинаю цикл статей по тематике физиология и биохимия.
Но делать я это буду не друг за другом, а разбавлять посты постами другой тематики.
Например пост по биохимии, далее - полезный рецепт, а затем пост по физиологии.
Статьи достаточно длинные, поэтому приходится их разбивать на несколько частей.
#паньшин_биохимия
Начнем сегодня со знакомства с холестерином.
Покажу вам, что это за «зверь» такой и почему он больше друг, нежели враг и почему не нужно его боятся.
Кликайте сейчас сюда и читайте статью далее
Обязательно ставьте лайк - я буду знать, что вам эта тема тоже интересна.
Telegraph
ХОЛЕСТЕРИН. ЧАСТЬ 1: ЗНАКОМСТВО.
Холестерин - он же холестерол.
Друзья мои, доброго дня вам 🙂
Есть ли среди читателей моего канала люди, чья профессия - Учитель?!
Я думаю, что есть.
Хотелось бы сегодня поздравить их с профессиональным праздником - Днём учителя и пожелать им здоровья, успехов и творческого процветания в их не лёгкой, но очень интересной профессии. 👏🏼👏🏼👏🏼
Давайте все вместе поаплодируем этим замечательным людям, которые давали знания нам, и дают знания нашим детям.
Кстати, я тоже учитель по первому образованию. В 2004 году я окончил Тобольский педагогический институт им. Д. И. Менделеева.
Учитель физики и информатики - так написано в моем дипломе 🤓
С праздником Вас - дорогие Учителя!
Есть ли среди читателей моего канала люди, чья профессия - Учитель?!
Я думаю, что есть.
Хотелось бы сегодня поздравить их с профессиональным праздником - Днём учителя и пожелать им здоровья, успехов и творческого процветания в их не лёгкой, но очень интересной профессии. 👏🏼👏🏼👏🏼
Давайте все вместе поаплодируем этим замечательным людям, которые давали знания нам, и дают знания нашим детям.
Кстати, я тоже учитель по первому образованию. В 2004 году я окончил Тобольский педагогический институт им. Д. И. Менделеева.
Учитель физики и информатики - так написано в моем дипломе 🤓
С праздником Вас - дорогие Учителя!
НЕМНОГО О ЕДЕ
Делюсь с вами одним из своих любимых рецептов приготовления куриного филе.
#паньшин_рецепт
Для приготовления понядобиться:
▪️ Филе куриное 600 грамм на 3-4 порции;
▪️ Яблоко зеленое - 2 средних;
▪️ Орехи - 50 грамм;
▪️ Молоко - 50 мл.
Кликаем и забираем рецепт в копилку
Правильное питание - это не скучный рацион, это не питание без соли, на воде и тому подобное.
Правильное питание - это очень вкусный рацион, разнообразие вашей продуктовой корзины, спокойствие вашей психики, и главное - достижение цели - похудение за счёт жира, набор мышечной массы или поддержание себя в форме.
Увидимся в следующем посте 😉
Делюсь с вами одним из своих любимых рецептов приготовления куриного филе.
#паньшин_рецепт
Для приготовления понядобиться:
▪️ Филе куриное 600 грамм на 3-4 порции;
▪️ Яблоко зеленое - 2 средних;
▪️ Орехи - 50 грамм;
▪️ Молоко - 50 мл.
Кликаем и забираем рецепт в копилку
Правильное питание - это не скучный рацион, это не питание без соли, на воде и тому подобное.
Правильное питание - это очень вкусный рацион, разнообразие вашей продуктовой корзины, спокойствие вашей психики, и главное - достижение цели - похудение за счёт жира, набор мышечной массы или поддержание себя в форме.
Увидимся в следующем посте 😉
Telegraph
Куриное филе с яблоком и миндалём
Берем филе, разрезами его вдоль и разворачиваем. Готовим начинку: Крошим яблоко; Крошим орехи (я взял миндаль); Укладываем начинку на филе и закрываем второй половинкой, как конвертик. Далее завернутое филе кладём в фольгу и добавляем немного молока сверху…
Доброе утро понедельника, друзья.
Как ваше настроение? Какая погода в вашем городе сегодня?
У нас в Тюмени сегодня солнечно, обещают аж 11 градусов - это очень даже радует 🙂
Нахожусь сейчас на паре по хирургии, и опрос домашнего задания по теме «Местная анестезия» показал следующее:
▪️ Чтение одних лекций не достаточно даже для получения тройки, особенно если твой преподаватель - Заслуженный врач России. Да и тройка - это не моя цель в учебе. Во всяком случае на профильных предметах;
▪️ Не понимая сути вопроса невозможно рассуждать на данную тему и принимать решения быстро.
Например, 👨🎓 студент зазубрил, что перидуральное пространство не сообщается ни с субарахноидальным пространством, ни с желудочками мозга.... а вот где все это находится, почему сообщение с желудочками - это важный момент в анестезии и в чем его отличия от других вариантов?🤷🏽♂️
Схожая ситуация прослеживается и в питании, и в тренировках.
Если у вас есть понимание сути - вам ничего не нужно зубрить, не нужно каждый день судорожно вбивать данные о съеденных продуктах в калькулятор, не нужно устраивать себе глупости в виде разгрузок.
Ну и главное - не нужно покупать готовые программы питания, которые созданы не для вас.
ЧТО НАС ЖДЁТ СЕГОДНЯ:
Сейчас мы всей группой идём на операцию. У пациента грыжа, хирург - наш преподаватель, будет этого пациента оперировать.
Во второй половине дня вас ждет пост на тему камни в жёлчном пузыре - основные причины их возникновения.
Далее, уже завтра, мы продолжим тему холестерина - поговорим из чего он синтезируется.
Затем вас ждут крутые ЧЕК-ЛИСТЫ, анкета-опросник для проведения для вас бесплатного вебинара с ответами на самые острые и болезненные вопросы.
Кстати, вчера у меня была плановая углеводная загрузка. Чит-дэй называется по-модному современному.
Ощущения у меня двойственные - вроде бы я и поел вкусностей (12 пончиков 🍩 было) но при этом не съел все, что запланировал. Да и не хотел.
Хотите больше деталей по поводу ЧИТ-ДЭЯ?
Ставьте ➕ и я напишу небольшой отчёт на этой неделе, если вам эта тема интересна.
Евгений Паньшин
Студент ТюмГМУ «Лечебное дело».
Как ваше настроение? Какая погода в вашем городе сегодня?
У нас в Тюмени сегодня солнечно, обещают аж 11 градусов - это очень даже радует 🙂
Нахожусь сейчас на паре по хирургии, и опрос домашнего задания по теме «Местная анестезия» показал следующее:
▪️ Чтение одних лекций не достаточно даже для получения тройки, особенно если твой преподаватель - Заслуженный врач России. Да и тройка - это не моя цель в учебе. Во всяком случае на профильных предметах;
▪️ Не понимая сути вопроса невозможно рассуждать на данную тему и принимать решения быстро.
Например, 👨🎓 студент зазубрил, что перидуральное пространство не сообщается ни с субарахноидальным пространством, ни с желудочками мозга.... а вот где все это находится, почему сообщение с желудочками - это важный момент в анестезии и в чем его отличия от других вариантов?🤷🏽♂️
Схожая ситуация прослеживается и в питании, и в тренировках.
Если у вас есть понимание сути - вам ничего не нужно зубрить, не нужно каждый день судорожно вбивать данные о съеденных продуктах в калькулятор, не нужно устраивать себе глупости в виде разгрузок.
Ну и главное - не нужно покупать готовые программы питания, которые созданы не для вас.
ЧТО НАС ЖДЁТ СЕГОДНЯ:
Сейчас мы всей группой идём на операцию. У пациента грыжа, хирург - наш преподаватель, будет этого пациента оперировать.
Во второй половине дня вас ждет пост на тему камни в жёлчном пузыре - основные причины их возникновения.
Далее, уже завтра, мы продолжим тему холестерина - поговорим из чего он синтезируется.
Затем вас ждут крутые ЧЕК-ЛИСТЫ, анкета-опросник для проведения для вас бесплатного вебинара с ответами на самые острые и болезненные вопросы.
Кстати, вчера у меня была плановая углеводная загрузка. Чит-дэй называется по-модному современному.
Ощущения у меня двойственные - вроде бы я и поел вкусностей (12 пончиков 🍩 было) но при этом не съел все, что запланировал. Да и не хотел.
Хотите больше деталей по поводу ЧИТ-ДЭЯ?
Ставьте ➕ и я напишу небольшой отчёт на этой неделе, если вам эта тема интересна.
Евгений Паньшин
Студент ТюмГМУ «Лечебное дело».
ФИТНЕС ДЛЯ ЖЁЛЧНОГО ПУЗЫРЯ
Казалось бы - какая связь у фитнеса и некоторых патологических состояний организма?
Я скажу, что связь бывает прямой и в этой статье приведу один конкретный пример.
Добрый вечер, друзья.
Тема сегодняшней статьи - желчнокаменная болезнь.
ЧТО ВЛИЯЕТ НА НАШЕ ЗДОРОВЬЕ?
➡ Медицина - 10%
➡ Генетика - 20%
➡ Экология - 20%
➡ Образ жизни - 50%
Вывод очевиден - если у человека есть предрасположенность к какому либо заболеванию - не факт, что оно случится вообще в течение всей жизни. Если человек при этом, конечно, ЗОЖник - рациональное питание, отсутствие вредных привычек, хороший сон, активный образ жизни.
Продолжить чтение статьи
Если этого нет, тогда вероятность развития той самой предрасположенности повышается в разы. Не сейчас конечно - в более глубоком возрасте.
Ставим лайк, мне приятно. Поделитесь статьей с друзьями и близкими.
На самом деле эта проблема с желчнокаменной болезнью достаточно актуальна у многих...
Казалось бы - какая связь у фитнеса и некоторых патологических состояний организма?
Я скажу, что связь бывает прямой и в этой статье приведу один конкретный пример.
Добрый вечер, друзья.
Тема сегодняшней статьи - желчнокаменная болезнь.
ЧТО ВЛИЯЕТ НА НАШЕ ЗДОРОВЬЕ?
➡ Медицина - 10%
➡ Генетика - 20%
➡ Экология - 20%
➡ Образ жизни - 50%
Вывод очевиден - если у человека есть предрасположенность к какому либо заболеванию - не факт, что оно случится вообще в течение всей жизни. Если человек при этом, конечно, ЗОЖник - рациональное питание, отсутствие вредных привычек, хороший сон, активный образ жизни.
Продолжить чтение статьи
Если этого нет, тогда вероятность развития той самой предрасположенности повышается в разы. Не сейчас конечно - в более глубоком возрасте.
Ставим лайк, мне приятно. Поделитесь статьей с друзьями и близкими.
На самом деле эта проблема с желчнокаменной болезнью достаточно актуальна у многих...
Telegraph
ФИТНЕС ДЛЯ ЖЕЛЧНОГО ПУЗЫРЯ
Возьмем, например, гигиену и фитнес. Гигиена рекомендует питаться рационально, фитнес предлагает вести активный образ жизни и неспроста. Например, если человек питаться 1-2 разов день, то шансы заполучить желчнокаменную болезнь выше. Почему? Застой желчи…
Доброе утро, друзья.
Углеводно-белковое окно - думаю слышали о таком понятии.
Часто получаю подобный вопрос от своих читателей. Много путаницы на эту тему как в социальных сетях, так и в разговорах между тренерами и клиентам в фитнес-клубах.
ГЛАВНЫЙ ВОПРОС: Нужно ли после тренировки «закрывать» белково-углеводное окно, съедая что-нибудь, либо выпивая протеин / гейнер прямо в зале?
Хотел спросить вашего мнения.
Как вы считаете - нужно или нет закрывать белково-углеводное окно?
Ставим ➕, если закрывать нужно.
Ставим ➖, если не нужно.
Ну а я пока готовлю для вас завернутый ответ на эту тему с подтверждением научным - все, как всегда с источником, которому доверяю.
Расскажу суть механизма восстановления организма после тренировки.
Голосуем, не стесняемся 🙂
Евгений Паньшин, г. Тюмень
Студент ТюмГМУ «Лечебное дело»
09:48 пара по Патологической Физиологии.
Углеводно-белковое окно - думаю слышали о таком понятии.
Часто получаю подобный вопрос от своих читателей. Много путаницы на эту тему как в социальных сетях, так и в разговорах между тренерами и клиентам в фитнес-клубах.
ГЛАВНЫЙ ВОПРОС: Нужно ли после тренировки «закрывать» белково-углеводное окно, съедая что-нибудь, либо выпивая протеин / гейнер прямо в зале?
Хотел спросить вашего мнения.
Как вы считаете - нужно или нет закрывать белково-углеводное окно?
Ставим ➕, если закрывать нужно.
Ставим ➖, если не нужно.
Ну а я пока готовлю для вас завернутый ответ на эту тему с подтверждением научным - все, как всегда с источником, которому доверяю.
Расскажу суть механизма восстановления организма после тренировки.
Голосуем, не стесняемся 🙂
Евгений Паньшин, г. Тюмень
Студент ТюмГМУ «Лечебное дело»
09:48 пара по Патологической Физиологии.
Доброго субботнего вечера, друзья!
Время науки на канале и сегодня наука пересекается с фитнесом в моей статье.
Вижу, что голосование шло очень даже активно. Спасибо всем, кто принял участие в голосовании.
УГЛЕВОДНОЕ ОКНО - ЗАКРЫВАТЬ?
Итак, давайте разбираться, что это за углеводное окно и какой смысл во всем этом процессе лежит.
Читать статью далее - займет 4 минуты
Отвечу сразу в начале статьи на этот вопрос. Тем, кому интересно узнать детали и механизмы - читайте всю статью.
Отличных вам выходных, друзья и приятного чтения🤓💪🏽
Время науки на канале и сегодня наука пересекается с фитнесом в моей статье.
Вижу, что голосование шло очень даже активно. Спасибо всем, кто принял участие в голосовании.
УГЛЕВОДНОЕ ОКНО - ЗАКРЫВАТЬ?
Итак, давайте разбираться, что это за углеводное окно и какой смысл во всем этом процессе лежит.
Читать статью далее - займет 4 минуты
Отвечу сразу в начале статьи на этот вопрос. Тем, кому интересно узнать детали и механизмы - читайте всю статью.
Отличных вам выходных, друзья и приятного чтения🤓💪🏽
Telegraph
Белково-углеводное окно - что это?
После тренировки у вас есть два варианта развития событий. ЕСЛИ ЗАЛ РЯДОМ С ДОМОМ: Тогда вам не нужно ничего закрывать. Просто идёте домой после тренировки и делаете тот примем пищи, который к вам по плану.