НАВИГАЦИЯ ПО КАНАЛУ

День добрый, друзья.

Решил сделать небольшую шпаргалку по навигации на моем канале.

Во время написания статей я использую хэштеги.

Это удобно, что бы отыскать статью определенной тематики.

Что бы не удлинять все свои последующие статьи, я утвердил несколько рабочих вариантов хэштегов.

Пробежимся по основным хештегам и тематикам.

МЕДИЦИНА, СТАТЬИ, НАУКА, МЫСЛИ:

#паньшин_статья

#паньшин_механизм
#паньшин_физиология
#паньшин_биохимия

#паньшин_мысливслух

ПИТАНИЕ, РЕЦЕПТЫ, ПРОДУКТЫ:

#паньшин_завтрак
#паньшин_обед
#паньшин_ужин
#паньшин_перекус

#паньшин_рецепт
#паньшин_продукты

ПРОЕКТЫ:

#паньшин_челлендж

Все последующие статьи будут помечены 1-2 хэштегами.

Рекомендую сохранить данный пост себе в блокнот, либо переслать себе в сообщения.
Увы, но закреплять сообщения можно только в чатах телеграм.

Евгений Паньшин, г. Тюмень,
Студент ТюмГМУ «Лечебное дело».

Вечер добрый, друзья.

Знаю, что некоторые люди боятся есть углеводы вечером. Мол сказывается это на похудении. 

Что бы не быть голословным, приведу в статье следующие данные:

▪️ Из чего должен состоять ужин;
▪️ Варианты ужина с фотографиями;
▪️ Источники белков, жиров и углеводов для ужина;
▪️ Кто потребляет углеводы - мышцы, жир или кто-то еще?

То, что лежит на нашей тарелке = составу и качеству тела

Читать статью далее

P.S. Завтра стартует набор на мой авторский вебинар. 

☝🏼 Участие платное.

За 3 часа я научу вас составлению плана питания с нуля от А до Я. Это не марафон - это реальная практика. 

Тем более, что я целый месяц буду просматривать все, что вы едите в закрытом чате, отвечать на все ваши вопросы.

Жмите на доллар 💸, если будете принимать активное участие.

#паньшин_ужин
#паньшин_биохимия