💣ВСЕ ТЕМЫ БЛОГА💣
🧭📲В закрепленных сообщениях оставлю навигацию
(в верхней части чата, всегда висят «Закрепленные сообщения»)📽️📸

Для того чтобы прочитать информацию по интересующей вас теме, перейдите по хэштегу# или вбейте в поиске # и название темы нужной вам.

Список статьей в блоге:

Каждый день буду его пополнять, своего рода оглавление📜


#знакомство
#корь
#отпуск
#аптечка
#ложныйкруп
#клещи
#питание
#манту
#формированиеличности
#температура
#кишечныеинфекции
#развитиеречи1
#полиомиелит
#страхврача
#промываниеноса
#ветрянка
#истерика
#зубы
#детскийсад1
#орви
#солнечныйудар
#ночныепробуждения
#парвовирус
#стрептококки
#обморок
#ненавреди
#йод
#аллергия
#каникулы
#витамины
#борщевик
#отравления
#подростки
#атопическийдерматит
#травмы
#вросшийноготь
#интимнаягигиена
#депрессия
#кашель
#коксаки
#травмаголовы
#аппендицит
#кондиционер
#подгузники
#прикормчасть1
#прикормчасть2
#менингит
#комары
#анализы
#напитки
#оса
#укачивание
#ксилит
#НЕмыло
#герпес
#первыйгоджизни
#уход
#развитиеречи2
#пищеваяаллергия
#сдвг
#грипп
#детскийсад2
#школа
#нервныйтик
#запор
#тёмныекруги
#ребенокпотеет
#выборврача
#первыешаги
#стоматит
#стрептатест
#аспиратор
#энтеробиоз
#ковид
#игрушки
#частыемочеиспускания
#мифыпроеду
#кровьизноса
#одежда
#неврология
#пневмококк
#дезодорант
#моемголову
#болироста
#сколиоз
#красители
#сладости
#плохоест
#бассейн1
#бассейн2
#коклюш
#орви
#микоплазма1
#микоплазма2
#иммунитет
#бурксизм
#гепатитВ
#носочки
#молочнаясмесь
#аптечка2
#самоприкорм
#больвбоку
#ГВфиниш
#кариес
#фиолетовыйплач
#конфликтдетей
#педикулёз

#витамины


Всем привет👋🏻❤️
Расскажу немного про калий и фосфор, где их искать и когда они нужны детям👇🏻


ЗАЧЕМ НУЖЕН КАЛИЙ? 🍌



✅Калий играет важную роль в функционировании нервной системы и сокращении мышц.💪🏻🧠
✅Поддерживает водный баланс организма, нормальное кровяное давление и сахар в крови.💧🧁
✅Участвует во многих биохимических реакциях, обеспечивающих жизнедеятельность человека.🫁🫀

Как выражается дефицит калия?

❌Дефицит калия сопровождается нарушениями клеточного метаболизма, усталостью, мышечной слабостью и судорогами, беспричинная истерика
😭😵‍💫🫠🥴
❗️Острый дефицит приводит к сбою сердечного ритма, который может закончится остановкой сердца.

Где искать калий?

Бананы,🍌 сливы, 🫐апельсины,🍊зелень, 🥬морковь, 🥕помидоры, 🍅фасоль, 🫘миндаль, 🥜мясные и молочные продукты,🥛🐄 рыба ,🐠 грибы. 🍄

Когда нужен калий ребенку?
Калий нужен всегда и всем, примерные нормы суточного поступления калия👇🏻

• 400-700 мг – 0-1 год (это количество поступает с грудным молоком матери или сбалансированной детской смесью)🤱🏼👩🏻‍🍼
• 3000-3800 мг – 1-8 лет (сбалансированное питание ребенка на общем столе)🍽️🥛
• 4500-4700 мг – 8-18 лет (разнообразное питание ребенка, употребление в рацион калийсодержащих продуктов).🧑🏼‍🌾👨🏼‍🍳



ЗАЧЕМ НУЖЕН ФОСФОР?🐠



✅Фосфор — компонент клеточных мембран, ДНК и РНК. 🧬🔬
✅Участвует в минерализации костей. 🦷💀
✅Участвует в производстве энергии и регуляции кислотно-щелочного баланса.🌟🔮


Как выражается недостаток фосфора?

❌Недостаток фосфора в организме приводит к болям в костях, мышечной слабости, повышенной чувствительности к инфекциям, покалыванию и онемению в конечностях, заторможенность, сонливость.
🫠🥴☹️😴🥱


Где искать фосфор?

Молочные продукты, 🥛🐄лосось, 🐠креветки, 🦐яйца, 🪺курица, 🐓мясо индейки, 🦃говядина, 🐄зерновые и бобовые🥜🫘


Когда нужен фосфор ребенку?

0-12 месяцев — 250 мг (достаточное количество поступает с грудным молоком или сбалансированной смесью)🤱🏼👩🏻‍🍼
1-3 года — 460 мг (сбалансированное питание ребенка)🍽️
4-8 лет — 500 мг(сбалансированное питание ребенка)🍽️
9-18 лет — 1250 мг (сбалансированное питание ребенка)🍽️
Старше 18 лет — 800 мг