#питание

👩🏼‍⚕️👩🏻‍⚕️Сегодня у меня состоялась увлекательная беседа, с знакомым врачом, детским - эндокринологом.
Обсуждали вопросы питания и расстройства пищевого поведения ребенка, которые переходят с ним из детства во взрослую жизнь.
Формируются проблемы с перееданием, скачками веса, быстрым набором и потерей массы тела…..как сказал бы любой психолог, всё идёт из детства🙌🏻👶🏻

🙋🏼‍♀️Давайте разберёмся, как можно одной лишь фразой, сказанной во время приема пищи, улучшить или ухудшить навыки пищевого поведения!🙅🏼‍♀️🙇🏼‍♀️


❌ДЛЯ ФОРМИРОВАНИЯ ПРАВИЛЬНОГО ПИЩЕВОГО ПОВЕДЕНИЯ НЕ РЕКОМЕНДОВАНО:

📍Еда под мультики, фильмы и другие развлекательные программы, отвлекающие ребенка от приема пищи. Когда внимание сосредоточено не на еде, долго не наступает чувство насыщения, в результате получаем переедание. 🍼🌽🥦🍲

📍Запрет на сладкое!
Когда родители говорят, что сладости это плохо, получить конфетку можно только после того, когда все съешь. Ребенок жадно уничтожает еду, во имя получения заветной конфетки, в результате опять переедание.
🍭🍦🍫🍩🍪🧋
В будущем, уже у взрослого человека на уровне подсознания срабатывает триггер, чтобы получить десертик, нужно доесть всё что лежит в тарелке, не важно хочу я или не хочу!🥣

📍Заставлять ребенка доедать всё до последней крошки, пугать и шантажировать его волком, Бабайкой и плохим дядей, который его заберёт, если он не будет кушать
😄👨🏻‍🦱🧟‍♂️🧌


❌СТОП - СЛОВА ДЛЯ ДЕТЕЙ ЗА СТОЛОМ:

♦️Если не доешь, сладкое не получишь
♦️Ложечку за маму, ложечку за папу
♦️Быстро доедай, иначе не получишь мультик или телефон
♦️Сначала это, потом только сладкое
♦️Тебе надо это попробовать
♦️Если все не съешь, накажу

✅НА КАКИЕ ФРАЗЫ МОЖНО ЗАМЕНИТЬ СТОП-СЛОВА:

🔸Я скоро сажусь есть, если ты голоден/голодна можешь поесть вместе со мной?
🔸Ты наелся/наелась?
🔸Ты хочешь еще есть? Ты не хочешь больше есть?
🔸Если тебе интересно, как это на вкус, ты можешь попробовать маленький кусочек, чтобы понять нравится тебе или нет.
🔸Хочешь попробовать? Если не нравится, есть не нужно.
🔸Ооо это очень вкусно! Рекомендую!

Формируйте пищевое поведение детей правильно, с самого раннего возраста. 🙌🏻
Во взрослой жизни, будет намного проще и легче держать баланс в питание и сохранять здоровые отношения с едой❤️

….
Если будет интересно, обсудим детально тему про рацион ребенка, сбалансированное питание, можно ли детям сладости и фастфуд, малыш и газировка, чипсы и многое другое😄
Пишите в комментариях🫶🏼

👩🏼‍⚕️Друзья, статья про питание вызвала много вопросов, что мне очень нравится, спасибо вам за активность и вовлеченность💜🙌🏻

👋🏻Сделала подборку вариантов, как можно организовать прием пищи ребенка, максимально продуктивно исключая мультики, планшеты и гаджеты!

💭Разложить на столе какие-либо предметы посуды (ложки, крышки, пустые тарелки, баночки, крышки) ребенок начинает заинтересоваться содержимым стола, в этот момент его можно кормить🍽️
💭Знаменитый самолетик, синий трактор или пароход 🚜🛩️🛳️который летит, едет, плывет и просится попасть в депо(самолетик, синий трактор, пароход - это ложка, депо - это рот ребенка) 😁
💭Кукольный театр 🎭
Можно посадить перед ребенком его любимые игрушки🧸 и предлагать ему кормить игрушки, и себя (если ребенок еще не умеет есть самостоятельно, его кормите вы пока он пытается накормить медведя)🤓
💭Посуда необычной формы, или с яркими рисунками и узорами, которые будут увлекать ребенка🥣
💭Подача еды ( маме придется заморочиться❤️). Из продуктов можно выкладывать фигурки, узоры, животных и так далее, здесь уже ваша фантазия😁
💭В летнее время, устраивать приемы пищи на улице, на балконе, или просто у окна. Ребенок с интересом будет наблюдать за происходящем на улице, в этот момент его можно кормить🤫
💭Оставить еду перед ребенком, он съест сам нужное количество, голодным не останется точно🫶🏼
💭Показывать на своем примере. Ест вся семья, ест и малыш👨‍👩‍👧‍👦
💭Если есть возможность, предлагать ребенку еду на выбор, когда он САМ принял решение что он хочет и будет есть, его выбор, его право😜
💭Разговоры и беседы, когда кормите ребенка, можете рассказать ему какую-либо историю, сказку, стихотворение 🤡
💭Книги и Карточки с различными животными, которые лежат на столе (про героев картинок можно также рассказывать различные истории)🧚🏼🧜🏻‍♂️🎅🏻

Конечно, переучивать ребенка с уже имеющейся привычки всегда сложнее, но все возможно👌🏻
Лучше начинать с первых дней прикорма, формировать правильное пищевое поведение, в дальнейшем будет легче как малышу так и маме 💜

….
Какие лайфхаки используете Вы? Очень интересно, поделитесь пожалуйста в комментариях 👇🏻

💭Добрый день💭

У меня рабочая суббота, вношу списки детей, которые прошли ежегодную диспансеризацию.
Не забывайте, раз в год приводить ребенка на прием к педиатру и другим специалистам на обязательный осмотр, даже если ваш малыш абсолютно здоров и его ничего не беспокоит!🫶🏼

Важно следить, чтобы каждый год жизни ребенка, развитие шло гармонично и в соответствии с возрастом💜

💣ВСЕ ТЕМЫ БЛОГА💣
🧭📲В закрепленных сообщениях оставлю навигацию
(в верхней части чата, всегда висят «Закрепленные сообщения»)📽️📸

Для того чтобы прочитать информацию по интересующей вас теме, перейдите по хэштегу# или вбейте в поиске # и название темы нужной вам.

Список статьей в блоге:

Каждый день буду его пополнять, своего рода оглавление📜


#знакомство
#корь
#отпуск
#аптечка
#ложныйкруп
#клещи
#питание
#манту
#формированиеличности
#температура
#кишечныеинфекции
#развитиеречи1
#полиомиелит
#страхврача
#промываниеноса
#ветрянка
#истерика
#зубы
#детскийсад1
#орви
#солнечныйудар
#ночныепробуждения
#парвовирус
#стрептококки
#обморок
#ненавреди
#йод
#аллергия
#каникулы
#витамины
#борщевик
#отравления
#подростки
#атопическийдерматит
#травмы
#вросшийноготь
#интимнаягигиена
#депрессия
#кашель
#коксаки
#травмаголовы
#аппендицит
#кондиционер
#подгузники
#прикормчасть1
#прикормчасть2
#менингит
#комары
#анализы
#напитки
#оса
#укачивание
#ксилит
#НЕмыло
#герпес
#первыйгоджизни
#уход
#развитиеречи2
#пищеваяаллергия
#сдвг
#грипп
#детскийсад2
#школа
#нервныйтик
#запор
#тёмныекруги
#ребенокпотеет
#выборврача
#первыешаги
#стоматит
#стрептатест
#аспиратор
#энтеробиоз
#ковид
#игрушки
#частыемочеиспускания
#мифыпроеду
#кровьизноса
#одежда
#неврология
#пневмококк
#дезодорант
#моемголову
#болироста
#сколиоз
#красители
#сладости
#плохоест
#бассейн1
#бассейн2
#коклюш
#орви
#микоплазма1
#микоплазма2
#иммунитет
#бурксизм
#гепатитВ
#носочки
#молочнаясмесь
#аптечка2
#самоприкорм
#больвбоку
#ГВфиниш
#кариес
#фиолетовыйплач
#конфликтдетей
#педикулёз