Будь в форме! 💪 | ЗОЖ | ФИТНЕС | РЕЦЕПТЫ | ТРЕНИРОВКИ |
2.75K subscribers
5.2K photos
2.93K videos
329 files
435 links
Подборка о ЗОЖ 💪
фитнесе 🤸
упражнениях и тренировках 🏋️
питании 🥗
и мотивации 🏅
Всё, что сделает твоё тело лучше.
Большая база упражнений и тренировок, рецептов, жми на теги.

Будь в форме! 💪
Download Telegram
Поговорим о мышцах!

Вот несколько интересных фактов об этих невероятных электростанциях в нашем организме:

1️⃣. Человек может похвастаться более 600 мышц что составляет около 40% от общего веса нашего тела.

2️⃣. А вы знали, что самая маленькая мышца в человеческом тело это-Стременная мышца расположена в среднем ухе? Он размером всего несколько миллиметров!

3️⃣. На другом конце спектра ягодичный максимус, известный как мышца ягодиц, носит титул самой большой мышцы в нашем организме.

4️⃣. Жевательные мышцы-принимает корону как самую сильную мышцу. Когда мы жуем, оно обладает удивительной силой, закрывая челюсть силой.

5️⃣. Мышцы работают в паре, одна мышца сжимается, а другая расслабляется . Эта командная работа обеспечивает плавность и слаженные движения.

6️⃣. А вы знали, что мышцы это наша система внутреннего обогрева? Они вырабатывают около 85% тепла нашего тела, способствуя регулированию температуры.

7️⃣. Мышцы глаз супергерои! Это самые быстрые и активные мышцы вашего тела, движущийся более 100 000 раз каждый день.

#познавательно #мышцы
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Тренировка по протоколу Табата. Выполни 2-3 и более кругов в зависимости от твоей формы 💪

#тренировки #упражнения #табата #tabatasongs
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Самомассаж мышц от боли в пояснице.Прокатка триггерных точек в домашних условиях 👍

#поясница #здоровье #роллер #массаж #советы #познавательно
Доброго утра и отличного дня ☀️☀️☀️

#вформе
Банановые оладьи

🔸на 100грамм - 93.64 ккал🔸Б/Ж/У - 4.42/3.02/11.94🔸

Ингредиенты:
1 стакан кефира,
2 банана,
2 яйца,
0,5 чайной ложки соды,
сахарозаменитель и соль по вкусу.

Приготовление:
Яйца взбить, добавить кефир, сахарозаменитель и соль, гашеную соду. Бананы растереть и тоже добавить в тесто. Затем всыпать муку, тесто должно получиться немного гуще, чем на обычные оладьи. Жарить банановые оладьи на среднем огне.
Приятного аппетита!

#рецепты #питание