Чаще всего мы проживаем жизнь в неуправляемом состоянии ума: не можем выкинуть из головы что-то, что «прилепилось» или размышлять о том, о чем «не думается» или лень.

Плюс добавим к этому интенсивный поток рекламы и прочей информации, который льётся на нас со всех сторон. Мы настолько привыкли жить в инфоомационном шуме, что порой, на природе, мы можем "оглохнуть" от тишины.

Привязавшаяся песенка, события прошлого или тревоги о будущем, обиды, сомнения...

В восточных традициях ум сравнивают с беспокойной обезьяной, диким быком или неуправляемым слоном — который в процессе духовной практики смиряют, обуздывают и седлают.

Благодаря развитой концентрации, которая достигается с помощью медитации у нас появляется две важных вещи:
🔹внимательность — то есть способность замечать происходящее как вовне, так и внутри тела.
🔹 способность быстро реагировать на происходящее.

Мы становимся более сосредоточенными и концентрируетмся на деле. Именно поэтому медитацию так любят успешные предприниматели.

Помимо вышеназванных очевидных плюсов медитация помогает нормализовать давление, снизить стресс, улучшает связь с самим собой и отношения с окружающими.

Медитация - это не только поза лотоса. Она может быть активной: прогулка, уход за садом: бонсай, сад камней - из этой же оперы. Это может быть молитва или концентрация на пламени свечи, на дыхании, на голосе.

А какой способ медитации выбираете вы?

#медитация

Как научиться медитировать?

Друзья, сегодня с вами поделится интересным и полезным опытом директор нашего проекта Владислав Гурьянов. Читайте, задавайте вопросы в комментарии👇🏻

🧘‍♂️Недавно с интересом узнал, что в последнее время стали очень популярны приложения для медитации. Понятно, время беспокойное и хочется хоть как-то снять стресс и напряжение.

Конечно, это очень прикольно, когда ты слушаешь аудиозапись и представляешь себя в цветущем саду, рядом течет ручей, сквозь тебя проходит свет и ты сам излучаешь его. Но спустя 10-15 минут увлекательного голоса все заканчивается и приходится снова возвращаться в материальный мир, полный лицемерия, вражды, стресса и обмана.

Возникает вопрос: как же научиться постоянно пребывать в таком умиротворенном состоянии, а не только несколько минут в день?

🙏🏻Ответ на этот вопрос содержится в Бхагават-гите (древнее ведическое произведение, кладезь мудрости).

Медитация - это концентрация. Дело в том, что наш ум так устроен, что он не может пребывать в состоянии пустоты. Мы можем постараться ни о чем не думать, но, как правило, всего несколько секунд и опять всплывают в сознании все бытовые проблемы, разговоры, новости, и прочее.

Некоторые современные так называемые йоги очень гордятся тем, что могут пребывать в состоянии медитации по 30 минут, по часу, ведут блоги и обучают теперь других, пройдите курс, и вы тоже станете мастером по медитации, тьютором.

Но на пустоте невозможно фокусироваться, поэтому приложения придумывают объекты - сады, ручьи, свет и подобное.

В Бхагават-гите 9 главе 27 стихе Бог лично объясняет как находится в состоянии медитации постоянно: "Чем бы ты ни занимался, что бы ты ни ел, какие бы ни приносил дары, что бы ни отдавал и какую бы тапасью (аскезу) ни совершал, делай это как подношение Мне."

На практике это означает, что если признать, что существует в мире лишь один наслаждающийся - это Бог, и он является источником вечности, знания и блаженства, то жить станет легче.

Ни одну материальную песню вы не сможете на протяжении 10 лет ежедневно по 2 часа слушать, но молитвы с именами Бога можно повторять каждый день по много часов и они никогда не надоедят. Это настоящая медитация.

Если вы будете начинать свой день с ежедневного повторения имен Бога на четках по 2 часа, то весь ваш день будет проходить совсем по-другому.

Вы так и так занимаетесь приготовлением еды, но если вы будете готовить в молитвенном состоянии, и представлять, как будто готовите для самого Бога, вашу кухню превратите в кухню Бога, то весь процесс приготовления и употребления еды станет для вас непрерывной медитацией.

Каждый человек склонен делать пожертвования, но если вы будете часть денег жертвовать святым людям и на распространение духовного знания, то вся ваша работа одухотворится.

Более подробно об этом можно почитать в Бхагават-гите, я прикреплю ссылку на один из стихов в комментариях.

Я сам практикую это уже более 9 лет. Как-то, 3 месяца мне довелось пожить в священном городе, где тысячи храмов и со всех сторон круглосуточно воспевают имена Бога.

Самый большой грех, который там реально совершить - это выпить маленькую чашку масала чая на основе черного чая.

Однажды, на Новый год, мы там решили посмотреть фильм "Елки", чтобы окунутся в новогоднюю атмосферу. Включили и ужаснулись, как люди там живут, вообще, словно в другой галактике)

🙏🏻Когда реально имеешь опыт медитации на Верховную личность Бога, никакие другие медитации на цветущую стену или точку никогда тебя больше не прельстят.

#медитация #йога #мотивация_aurveda_pro #йога_aurveda_pro #проаюрведу_aurveda_pro #книги_aurveda_pro #психология_aurveda_pro