Чандра намаскар - приветствие Луне🌛
🌞 Сурья намаскар - очень популярный комплекс асан и о нем знают практически все, кто интересуется ведической культурой. Но существует ещё одна, не менее полезная и универсальная практика - Чандра намаскар или приветствие Луне.
🌚 Если Сурью намаскар принято делать утром, то Чандра намаскар благоприятно выполнять перед сном. Этот йогический комплекс поклонения Луне благотворно влияет на нервную систему, успокаивает и тонизирует тело именно по-женски, позволяет пране правильно циркулировать в теле, распределяет энергию равномерно, стабилизирует ум, отгоняет негативные мысли.
🧘♀️ Выполняя Чандра намаскар мы сохраняем энергию, продлеваем молодость, улучшаем качество жизни и просто получаем удовольствие от глубокой и осознанной практики йоги.
Сейчас многие тяготеют именно к Сурья намаскар, практика которого стимулирует мощный выброс энергии, бодрит, дает заряд на достижение целей и новые победы - все то, что что активно транслируется западной культурой. Но как в природе не бывает неисчерпаемых источников энергии, так и приветствие Солнцу нельзя считать идеальным комплексом. Ведь если все время находиться под лучами палящего солнца, можно получить солнечный удар. И неконтролируемая практика Сурья намаскар вместо ожидаемого бодрящего эффекта может привести к упадку сил, вялости, апатии и даже срыву иммунитета.
☀️🔄🌙 Во избежание энергетического кризиса представители многих школ йоги рекомендуют чередовать Приветствие Солнцу с Приветствием Луне - Чандра Намаскар , практикуя которое мы склоняемся перед охлаждающей силой Луны. Свами Сатьянанда Сарасвати, который создал в 60-е годы ХХ века Бихарскую школу йоги, полагал, что Чандра Намаскар прекрасно подходит тем, кто находится под давлением стресса, поскольку помогает сбалансировать энергию. Лунная практика отличается спокойствием и неторопливостью.
🌓 14 асан Чандра Намаскар представляют 14 лунных фаз. В лунном календаре 14 дней до полнолуния называются сукла пакша — светлые две недели, а 14 дней после полнолуния — кришна пакша, то есть темные две недели. Имя каждого дня представляет отдельную асану и используется как основание для изучения дней лунного календаря. Энергия Чандры течет внутри ида нади (лунного канала), которой свойственны прохладное и расслабляющее качества. Ида — это интровертное, женское состояние, ментальная сила, которая отвечает за сознание. Лунные мантры, сопутствующие этой практике, — те мантры, которые прославляют женское начало или лунный аспект божественного.
Итак, Сурья Намаскар разогревает тело, зажигая в нем внутренний огонь и страстное стремление к практике. А Чандра Намаскар, наоборот, дает возможность охладить тело и восполнить запасы жизненной энергии. В древних текстах по йоге сказано, что в теле присутствуют два вида энергии - разогревающая и остужающая. Йога и пранаяма позволяют гармонизировать эти энергии. Сурья Намаскар развивает практику, а Чандра Намаскар позволяет проникнуть в самую ее суть.
Ниже смотрите видео с последовательностью асан в практике👇🏻
❓ А вы слышали про Чандра намаскар? Практиковали её когда-нибудь?
#йога_aurveda_pro
🌞 Сурья намаскар - очень популярный комплекс асан и о нем знают практически все, кто интересуется ведической культурой. Но существует ещё одна, не менее полезная и универсальная практика - Чандра намаскар или приветствие Луне.
🌚 Если Сурью намаскар принято делать утром, то Чандра намаскар благоприятно выполнять перед сном. Этот йогический комплекс поклонения Луне благотворно влияет на нервную систему, успокаивает и тонизирует тело именно по-женски, позволяет пране правильно циркулировать в теле, распределяет энергию равномерно, стабилизирует ум, отгоняет негативные мысли.
🧘♀️ Выполняя Чандра намаскар мы сохраняем энергию, продлеваем молодость, улучшаем качество жизни и просто получаем удовольствие от глубокой и осознанной практики йоги.
Сейчас многие тяготеют именно к Сурья намаскар, практика которого стимулирует мощный выброс энергии, бодрит, дает заряд на достижение целей и новые победы - все то, что что активно транслируется западной культурой. Но как в природе не бывает неисчерпаемых источников энергии, так и приветствие Солнцу нельзя считать идеальным комплексом. Ведь если все время находиться под лучами палящего солнца, можно получить солнечный удар. И неконтролируемая практика Сурья намаскар вместо ожидаемого бодрящего эффекта может привести к упадку сил, вялости, апатии и даже срыву иммунитета.
☀️🔄🌙 Во избежание энергетического кризиса представители многих школ йоги рекомендуют чередовать Приветствие Солнцу с Приветствием Луне - Чандра Намаскар , практикуя которое мы склоняемся перед охлаждающей силой Луны. Свами Сатьянанда Сарасвати, который создал в 60-е годы ХХ века Бихарскую школу йоги, полагал, что Чандра Намаскар прекрасно подходит тем, кто находится под давлением стресса, поскольку помогает сбалансировать энергию. Лунная практика отличается спокойствием и неторопливостью.
🌓 14 асан Чандра Намаскар представляют 14 лунных фаз. В лунном календаре 14 дней до полнолуния называются сукла пакша — светлые две недели, а 14 дней после полнолуния — кришна пакша, то есть темные две недели. Имя каждого дня представляет отдельную асану и используется как основание для изучения дней лунного календаря. Энергия Чандры течет внутри ида нади (лунного канала), которой свойственны прохладное и расслабляющее качества. Ида — это интровертное, женское состояние, ментальная сила, которая отвечает за сознание. Лунные мантры, сопутствующие этой практике, — те мантры, которые прославляют женское начало или лунный аспект божественного.
Итак, Сурья Намаскар разогревает тело, зажигая в нем внутренний огонь и страстное стремление к практике. А Чандра Намаскар, наоборот, дает возможность охладить тело и восполнить запасы жизненной энергии. В древних текстах по йоге сказано, что в теле присутствуют два вида энергии - разогревающая и остужающая. Йога и пранаяма позволяют гармонизировать эти энергии. Сурья Намаскар развивает практику, а Чандра Намаскар позволяет проникнуть в самую ее суть.
Ниже смотрите видео с последовательностью асан в практике👇🏻
❓ А вы слышали про Чандра намаскар? Практиковали её когда-нибудь?
#йога_aurveda_pro
Как научиться медитировать?
Друзья, сегодня с вами поделится интересным и полезным опытом директор нашего проекта Владислав Гурьянов. Читайте, задавайте вопросы в комментарии👇🏻
🧘♂️Недавно с интересом узнал, что в последнее время стали очень популярны приложения для медитации. Понятно, время беспокойное и хочется хоть как-то снять стресс и напряжение.
Конечно, это очень прикольно, когда ты слушаешь аудиозапись и представляешь себя в цветущем саду, рядом течет ручей, сквозь тебя проходит свет и ты сам излучаешь его. Но спустя 10-15 минут увлекательного голоса все заканчивается и приходится снова возвращаться в материальный мир, полный лицемерия, вражды, стресса и обмана.
Возникает вопрос: как же научиться постоянно пребывать в таком умиротворенном состоянии, а не только несколько минут в день?
🙏🏻Ответ на этот вопрос содержится в Бхагават-гите (древнее ведическое произведение, кладезь мудрости).
Медитация - это концентрация. Дело в том, что наш ум так устроен, что он не может пребывать в состоянии пустоты. Мы можем постараться ни о чем не думать, но, как правило, всего несколько секунд и опять всплывают в сознании все бытовые проблемы, разговоры, новости, и прочее.
Некоторые современные так называемые йоги очень гордятся тем, что могут пребывать в состоянии медитации по 30 минут, по часу, ведут блоги и обучают теперь других, пройдите курс, и вы тоже станете мастером по медитации, тьютором.
Но на пустоте невозможно фокусироваться, поэтому приложения придумывают объекты - сады, ручьи, свет и подобное.
В Бхагават-гите 9 главе 27 стихе Бог лично объясняет как находится в состоянии медитации постоянно: "Чем бы ты ни занимался, что бы ты ни ел, какие бы ни приносил дары, что бы ни отдавал и какую бы тапасью (аскезу) ни совершал, делай это как подношение Мне."
На практике это означает, что если признать, что существует в мире лишь один наслаждающийся - это Бог, и он является источником вечности, знания и блаженства, то жить станет легче.
Ни одну материальную песню вы не сможете на протяжении 10 лет ежедневно по 2 часа слушать, но молитвы с именами Бога можно повторять каждый день по много часов и они никогда не надоедят. Это настоящая медитация.
Если вы будете начинать свой день с ежедневного повторения имен Бога на четках по 2 часа, то весь ваш день будет проходить совсем по-другому.
Вы так и так занимаетесь приготовлением еды, но если вы будете готовить в молитвенном состоянии, и представлять, как будто готовите для самого Бога, вашу кухню превратите в кухню Бога, то весь процесс приготовления и употребления еды станет для вас непрерывной медитацией.
Каждый человек склонен делать пожертвования, но если вы будете часть денег жертвовать святым людям и на распространение духовного знания, то вся ваша работа одухотворится.
Более подробно об этом можно почитать в Бхагават-гите, я прикреплю ссылку на один из стихов в комментариях.
Я сам практикую это уже более 9 лет. Как-то, 3 месяца мне довелось пожить в священном городе, где тысячи храмов и со всех сторон круглосуточно воспевают имена Бога.
Самый большой грех, который там реально совершить - это выпить маленькую чашку масала чая на основе черного чая.
Однажды, на Новый год, мы там решили посмотреть фильм "Елки", чтобы окунутся в новогоднюю атмосферу. Включили и ужаснулись, как люди там живут, вообще, словно в другой галактике)
🙏🏻Когда реально имеешь опыт медитации на Верховную личность Бога, никакие другие медитации на цветущую стену или точку никогда тебя больше не прельстят.
#медитация #йога #мотивация_aurveda_pro #йога_aurveda_pro #проаюрведу_aurveda_pro #книги_aurveda_pro #психология_aurveda_pro
Друзья, сегодня с вами поделится интересным и полезным опытом директор нашего проекта Владислав Гурьянов. Читайте, задавайте вопросы в комментарии👇🏻
🧘♂️Недавно с интересом узнал, что в последнее время стали очень популярны приложения для медитации. Понятно, время беспокойное и хочется хоть как-то снять стресс и напряжение.
Конечно, это очень прикольно, когда ты слушаешь аудиозапись и представляешь себя в цветущем саду, рядом течет ручей, сквозь тебя проходит свет и ты сам излучаешь его. Но спустя 10-15 минут увлекательного голоса все заканчивается и приходится снова возвращаться в материальный мир, полный лицемерия, вражды, стресса и обмана.
Возникает вопрос: как же научиться постоянно пребывать в таком умиротворенном состоянии, а не только несколько минут в день?
🙏🏻Ответ на этот вопрос содержится в Бхагават-гите (древнее ведическое произведение, кладезь мудрости).
Медитация - это концентрация. Дело в том, что наш ум так устроен, что он не может пребывать в состоянии пустоты. Мы можем постараться ни о чем не думать, но, как правило, всего несколько секунд и опять всплывают в сознании все бытовые проблемы, разговоры, новости, и прочее.
Некоторые современные так называемые йоги очень гордятся тем, что могут пребывать в состоянии медитации по 30 минут, по часу, ведут блоги и обучают теперь других, пройдите курс, и вы тоже станете мастером по медитации, тьютором.
Но на пустоте невозможно фокусироваться, поэтому приложения придумывают объекты - сады, ручьи, свет и подобное.
В Бхагават-гите 9 главе 27 стихе Бог лично объясняет как находится в состоянии медитации постоянно: "Чем бы ты ни занимался, что бы ты ни ел, какие бы ни приносил дары, что бы ни отдавал и какую бы тапасью (аскезу) ни совершал, делай это как подношение Мне."
На практике это означает, что если признать, что существует в мире лишь один наслаждающийся - это Бог, и он является источником вечности, знания и блаженства, то жить станет легче.
Ни одну материальную песню вы не сможете на протяжении 10 лет ежедневно по 2 часа слушать, но молитвы с именами Бога можно повторять каждый день по много часов и они никогда не надоедят. Это настоящая медитация.
Если вы будете начинать свой день с ежедневного повторения имен Бога на четках по 2 часа, то весь ваш день будет проходить совсем по-другому.
Вы так и так занимаетесь приготовлением еды, но если вы будете готовить в молитвенном состоянии, и представлять, как будто готовите для самого Бога, вашу кухню превратите в кухню Бога, то весь процесс приготовления и употребления еды станет для вас непрерывной медитацией.
Каждый человек склонен делать пожертвования, но если вы будете часть денег жертвовать святым людям и на распространение духовного знания, то вся ваша работа одухотворится.
Более подробно об этом можно почитать в Бхагават-гите, я прикреплю ссылку на один из стихов в комментариях.
Я сам практикую это уже более 9 лет. Как-то, 3 месяца мне довелось пожить в священном городе, где тысячи храмов и со всех сторон круглосуточно воспевают имена Бога.
Самый большой грех, который там реально совершить - это выпить маленькую чашку масала чая на основе черного чая.
Однажды, на Новый год, мы там решили посмотреть фильм "Елки", чтобы окунутся в новогоднюю атмосферу. Включили и ужаснулись, как люди там живут, вообще, словно в другой галактике)
🙏🏻Когда реально имеешь опыт медитации на Верховную личность Бога, никакие другие медитации на цветущую стену или точку никогда тебя больше не прельстят.
#медитация #йога #мотивация_aurveda_pro #йога_aurveda_pro #проаюрведу_aurveda_pro #книги_aurveda_pro #психология_aurveda_pro
В качестве заключения:
Аллергия может сильно испортить существование, но болезнь вовсе не обязательно должна управлять вашей жизнью. Иногда, чтобы избавиться от аллергии, нужно переехать жить в более чистое место.
Не все готовы резким переменам, поэтому можно начать с небольших шагов: каждый день практикуйте пранаяму, правильно питайтесь, регулярно занимайтесь физическими упражнениями, и следуйте вышеприведенным советам. Возможно, это поможет вам добраться до корня своей аллергии, вместо того, чтобы просто избавляться от симптомов при помощи лекарств.
❓Интересно, есть ли среди нас те, кто благодаря аюрведе смог избавиться от сезонных аллергий? Расскажите в комментариях свои истории?
И напишите, нужен ли пост с природными рецептами от аллергии?
#травы_aurveda_pro #аптечка_aurveda_pro #йога_aurveda_pro #медитация_aurveda_pro #проаюрведу_aurveda_pro
#советы_aurveda_pro
Аллергия может сильно испортить существование, но болезнь вовсе не обязательно должна управлять вашей жизнью. Иногда, чтобы избавиться от аллергии, нужно переехать жить в более чистое место.
Не все готовы резким переменам, поэтому можно начать с небольших шагов: каждый день практикуйте пранаяму, правильно питайтесь, регулярно занимайтесь физическими упражнениями, и следуйте вышеприведенным советам. Возможно, это поможет вам добраться до корня своей аллергии, вместо того, чтобы просто избавляться от симптомов при помощи лекарств.
❓Интересно, есть ли среди нас те, кто благодаря аюрведе смог избавиться от сезонных аллергий? Расскажите в комментариях свои истории?
И напишите, нужен ли пост с природными рецептами от аллергии?
#травы_aurveda_pro #аптечка_aurveda_pro #йога_aurveda_pro #медитация_aurveda_pro #проаюрведу_aurveda_pro
#советы_aurveda_pro