🌱Аюрведа каждый день | Роман Лихачев
11.1K subscribers
3.53K photos
287 videos
22 files
2.14K links
🌿 Как скинуть вес, помолодеть, восстановить жкт, и решить множество других проблем со здоровьем. Полезные статьи и видео по аюрведе каждый день

Забери 🎁бонусы в закрепе

Контакт администратора @vladguryanov
Download Telegram
Фрукты после еды - не десерт, а бродильня в желудке.

Это одна из самых распространённых ошибок людей, которые следят за питанием.

Поели. Захотелось сладкого. Взяли яблоко вместо пирожного. Думаете - молодцы.

Аюрведа смотрит на это иначе.

Фрукты - сырая пища. Она переваривается быстро, по своим правилам. Приготовленная еда - суп, каша, второе - лежит в желудке дольше и требует другой среды.

Когда сырое встречается с приготовленным - начинается конкуренция. Фрукт, которому нужно пройти быстро, застревает. Он не переваривается - он бродит. Именно от этого вздутие после «здорового десерта».

Это прямое правило аюрведы: сырая пища плохо переваривается вместе с приготовленной.

📌В карусели - почему фрукты бродят после еды, когда их есть правильно, и как перестроить эту привычку без усилий.


А вы едите фрукты после основного приёма пищи? 👇
11🙏11
5 мая, вторник.
Продукт недели.

Последний месяц весны в самом разгаре. И если тело всё ещё чувствует сухость — кожа стянута, суставы поскрипывают, нервная система на взводе — это не возраст и не стресс. Это сигнал Вата доши. И у аюрведы есть простой ответ.

🏆Продукт недели: кунжутное масло

Оно есть в каждом магазине. Стоит копейки. А по силе действия — один из самых мощных продуктов в аюрведическом арсенале.

Кунжутное масло в аюрведе — это прежде всего средство для балансировки Вата доши. Согревает, питает, успокаивает. Работает и снаружи — как масло для массажа, и изнутри — как продукт питания.

Почему кунжутное, а не любое другое:
- Глубоко проникает в ткани — питает суставы и кости, успокаивает нервную систему
- Согревающее по природе — идеально для прохладной весны
- Снимает тревожность и внутреннее напряжение
- Укрепляет иммунитет и поддерживает жизненную силу

Как использовать прямо сейчас:

Для тела — абхьянга:
Нанесите тёплое масло на сухое тело. 15-20 минут массажа круговыми движениями — от стоп вверх. Дайте маслу впитаться, затем смойте тёплой водой. В идеале — ежедневно, для начала — 2-3 раза в неделю.

В еде:
Добавляйте нерафинированное кунжутное масло в готовые блюда — каши, салаты, супы. Не жарьте на нём — только в готовое.

Для стоп перед сном:
Несколько капель тёплого масла на стопы, лёгкий массаж — и хлопковые носки. Один из лучших ритуалов для спокойного сна.

Кому с осторожностью:
Аллергия на кунжут — замените на кокосовое или миндальное масло.
Жирная кожа — используйте только для тела, не для лица.

🧘‍♂Бхагавад-гита, 7.8
«О сын Кунти, Я вкус воды, свет солнца и луны, и Я слог ом в ведических мантрах. Я звук в эфире и талант в человеке.»


А Вы используете кунжутное масло - или оно пылится где-то на полке? Напишите в комментариях 👇

- Роман
👍13
Климакс не болезнь. Аюрведа знала это 5000 лет. А тебе продают таблетки

Когда женщина в 47 приходит к гинекологу с приливами, ей в среднем уходит 8 минут на приём.

Восемь минут. Потом бумажка с назначением.

Никто не объясняет, что прилив в аюрведе - это разгоревшаяся Питта. Огонь, который ищет выход. Это не поломка. Это сигнал: тело перестраивается. И оно точно знает, что делает.

Никто не говорит, что фенхель, кориандр и мелисса - это специи с прямым показанием к менопаузе. Охлаждают Питту. Уменьшают приливы. Без рецепта.

📌В карусели - о том, что на самом деле происходит с телом после 45 и что с этим делать без таблеток. Листайте →

Инсайт прямо здесь: большинство симптомов климакса - это разбалансированная Питта плюс нарастающая Вата. Оба состояния корректируются питанием, режимом и специями.

🎯Если хотите понять, как пройти этот переход легко - приходите на марафон. Там разбираю женское здоровье после 40 подробно.

Регистрируйтесь по ссылке👇



https://aurveda.pro/antibabushka-2026?utm_medium=smm&utm_source=tg&utm_campaign=&utm_term=&utm_content=


🎁Видео:
«Пошаговый план мягкого детокса»

А у вас или у кого-то рядом был опыт с приливами - как справлялись?
4👍4