Воскресный рецепт, который спасает, когда в холодильнике только овощи и сыр.
По воскресеньям у меня редко бывает время на что-то сложное. Хочется тёплого, сытного, но без лишней возни у плиты.
Этот рецепт я готовлю почти на автомате — рис, немного овощей, кусочек адыгейского сыра. И блюдо получается плотным, но не тяжёлым.
📌В карусели — весь рецепт по шагам и разбор, кому и как его есть по своей доше. Листайте →
Маленький секрет: сыр обжаривается отдельно с куркумой — тогда он не превращается в резину, а держит форму и отдаёт вкус специй всему блюду.
🎯Такие простые воскресные обеды и есть основа системы — не диета, а понятные привычки на каждый день. Именно этому я учу на своём трёхдневном марафоне.
Регистрируйтесь по ссылке👇
https://aurveda.pro/antibabushka-soc_2026?utm_medium=smm&utm_source=tg&utm_campaign=&utm_term=&utm_content=
🎁 В подарок — видео «Лёгкий ритуал перед едой»: 2-минутная практика, которая запускает пищеварение и убирает тягу переесть.
А что у вас сегодня на обед — поделитесь в комментариях? 👇
По воскресеньям у меня редко бывает время на что-то сложное. Хочется тёплого, сытного, но без лишней возни у плиты.
Этот рецепт я готовлю почти на автомате — рис, немного овощей, кусочек адыгейского сыра. И блюдо получается плотным, но не тяжёлым.
📌В карусели — весь рецепт по шагам и разбор, кому и как его есть по своей доше. Листайте →
Маленький секрет: сыр обжаривается отдельно с куркумой — тогда он не превращается в резину, а держит форму и отдаёт вкус специй всему блюду.
🎯Такие простые воскресные обеды и есть основа системы — не диета, а понятные привычки на каждый день. Именно этому я учу на своём трёхдневном марафоне.
Регистрируйтесь по ссылке👇
https://aurveda.pro/antibabushka-soc_2026?utm_medium=smm&utm_source=tg&utm_campaign=&utm_term=&utm_content=
🎁 В подарок — видео «Лёгкий ритуал перед едой»: 2-минутная практика, которая запускает пищеварение и убирает тягу переесть.
А что у вас сегодня на обед — поделитесь в комментариях? 👇
🙏8❤7👍2🔥2
Сегодня вебинар по пищеварению - жду вас в прямом эфире.
Друзья, сегодня в 19.00 мск.
встречаемся в прямом эфире
Что будет:
- разберём, почему симптомы пищеварения возвращаются и где их корень
- поговорим про ваш тип пищеварения и что делать именно вам
- и я расскажу ВСЁ про «Мастера аюрведы»: программу, места, условия. Только в эфире - и
для тех, кто в прямом эфире, будут особые условия
Если ещё не зарегистрированы - самое время:👇
https://aurveda.pro/zhkt-veb?utm_medium=smm&utm_source=tg&utm_campaign=&utm_term=&utm_content=
До вечера!
Друзья, сегодня в 19.00 мск.
встречаемся в прямом эфире
Что будет:
- разберём, почему симптомы пищеварения возвращаются и где их корень
- поговорим про ваш тип пищеварения и что делать именно вам
- и я расскажу ВСЁ про «Мастера аюрведы»: программу, места, условия. Только в эфире - и
для тех, кто в прямом эфире, будут особые условия
Если ещё не зарегистрированы - самое время:👇
https://aurveda.pro/zhkt-veb?utm_medium=smm&utm_source=tg&utm_campaign=&utm_term=&utm_content=
До вечера!
❤1🙏1
Через час выхожу в эфир
Готовлюсь. Проверяю презентацию, свет, звук.
И знаете, волнуюсь - как на своей первой лекции за пожертвования в 2016 году. Столько лет
прошло, а перед живым эфиром внутри всё то же самое.
Наверное, это правильно. Значит, не конвейер.
Жду вас через час.
Вход после регистрации: 👇
https://aurveda.pro/zhkt-veb?utm_medium=smm&utm_source=tg&utm_campaign=&utm_term=&utm_content=
Готовлюсь. Проверяю презентацию, свет, звук.
И знаете, волнуюсь - как на своей первой лекции за пожертвования в 2016 году. Столько лет
прошло, а перед живым эфиром внутри всё то же самое.
Наверное, это правильно. Значит, не конвейер.
Жду вас через час.
Вход после регистрации: 👇
https://aurveda.pro/zhkt-veb?utm_medium=smm&utm_source=tg&utm_campaign=&utm_term=&utm_content=
❤2🙏1
21 сентября, понедельник, рубрика: Список недели.
🍂 У православных сегодня Рождество Пресвятой Богородицы - один из главных осенних праздников, а по народному календарю этот день ещё называют Осенины, Оспожинки: провожали лето, благодарили землю за урожай. Хороший повод сегодня и нам поблагодарить своё тело за прошедшее лето, а не сразу нырять в осенний забег.
На этой неделе телу и психике важно одно - вернуть структуру. После лёгкого летнего режима осень требует чуть больше дисциплины: агни, пищеварительный огонь (расшифровано - именно он превращает еду в энергию, а не в тяжесть), в этот период капризный, легко гаснет от хаотичного графика и холодной еды.
Помню, когда я только начинал разбираться в аюрведе, самым сложным было не выучить теорию, а начать применять хоть что-то маленькое каждый день.
Один стакан тёплой воды утром - казалось бы, мелочь, о которой даже говорить смешно.
Но именно с этой мелочи у меня начал выравниваться режим целиком: раз встаю ради стакана воды, значит, встаю чуть раньше, значит, завтракаю спокойнее. Одно маленькое действие потянуло за собой всё остальное.
✅Список недели - пять вопросов для честной сверки с собой:
- Ужинаю ли я до 19:00-20:00, чтобы тело успело переварить еду до сна?
- Пью ли я тёплую воду утром - раньше, чем беру в руки телефон?
- Ложусь ли я хотя бы на 15-20 минут раньше обычного, а не только по выходным?
- Успеваю ли я за день хотя бы один приём пищи съесть медленно, сидя, а не на бегу между делами?
- Есть ли у меня хотя бы одна пауза за день длиннее пяти минут - без задач, без списка дел в голове?
🔎 Мини-тест «Кому нельзя?»: если вы кормящая мама, беременны или у вас диагностированное расстройство сна - решения про режим лучше обсуждать с врачом, здесь общие ориентиры, не медицинские предписания.
⚠ Не делайте так: не пытайтесь исправить все пять пунктов одним днём и рывком - выберите один, закрепите на 2-3 дня, потом добавляйте следующий.
Представьте: тёплая вода в руках рано утром, пар поднимается, дом ещё тихий - и вы на минуту раньше своих мыслей, а не позади них.
Сохраните этот пост, чтобы сверяться с чек-листом всю неделю, а не потерять его в ленте.
🧘♀ Бхагавад-гита, 6.5: «Человек должен возвышать себя силой своего ума, а не деградировать. Ум - друг обусловленной души, но он же и её враг»
🎯 Если хотите включить метаболизм без силы воли и вернуть телу устойчивый режим - приходите на трёхдневный марафон:
расскажу, как маленькие ежедневные ритуалы меняют состояние тела быстрее, чем жёсткие ограничения.
Регистрируйтесь по ссылке👇
https://aurveda.pro/antibabushka-soc_2026?utm_medium=smm&utm_source=tg&utm_campaign=&utm_term=&utm_content=
🎁 В подарок - видео: «Как включить метаболизм без силы воли».
Сколько из пяти пунктов у вас уже получается? Напишите цифру в комментариях. 👇
🍂 У православных сегодня Рождество Пресвятой Богородицы - один из главных осенних праздников, а по народному календарю этот день ещё называют Осенины, Оспожинки: провожали лето, благодарили землю за урожай. Хороший повод сегодня и нам поблагодарить своё тело за прошедшее лето, а не сразу нырять в осенний забег.
На этой неделе телу и психике важно одно - вернуть структуру. После лёгкого летнего режима осень требует чуть больше дисциплины: агни, пищеварительный огонь (расшифровано - именно он превращает еду в энергию, а не в тяжесть), в этот период капризный, легко гаснет от хаотичного графика и холодной еды.
Помню, когда я только начинал разбираться в аюрведе, самым сложным было не выучить теорию, а начать применять хоть что-то маленькое каждый день.
Один стакан тёплой воды утром - казалось бы, мелочь, о которой даже говорить смешно.
Но именно с этой мелочи у меня начал выравниваться режим целиком: раз встаю ради стакана воды, значит, встаю чуть раньше, значит, завтракаю спокойнее. Одно маленькое действие потянуло за собой всё остальное.
✅Список недели - пять вопросов для честной сверки с собой:
- Ужинаю ли я до 19:00-20:00, чтобы тело успело переварить еду до сна?
- Пью ли я тёплую воду утром - раньше, чем беру в руки телефон?
- Ложусь ли я хотя бы на 15-20 минут раньше обычного, а не только по выходным?
- Успеваю ли я за день хотя бы один приём пищи съесть медленно, сидя, а не на бегу между делами?
- Есть ли у меня хотя бы одна пауза за день длиннее пяти минут - без задач, без списка дел в голове?
🔎 Мини-тест «Кому нельзя?»: если вы кормящая мама, беременны или у вас диагностированное расстройство сна - решения про режим лучше обсуждать с врачом, здесь общие ориентиры, не медицинские предписания.
⚠ Не делайте так: не пытайтесь исправить все пять пунктов одним днём и рывком - выберите один, закрепите на 2-3 дня, потом добавляйте следующий.
Представьте: тёплая вода в руках рано утром, пар поднимается, дом ещё тихий - и вы на минуту раньше своих мыслей, а не позади них.
Сохраните этот пост, чтобы сверяться с чек-листом всю неделю, а не потерять его в ленте.
🧘♀ Бхагавад-гита, 6.5: «Человек должен возвышать себя силой своего ума, а не деградировать. Ум - друг обусловленной души, но он же и её враг»
🎯 Если хотите включить метаболизм без силы воли и вернуть телу устойчивый режим - приходите на трёхдневный марафон:
расскажу, как маленькие ежедневные ритуалы меняют состояние тела быстрее, чем жёсткие ограничения.
Регистрируйтесь по ссылке👇
https://aurveda.pro/antibabushka-soc_2026?utm_medium=smm&utm_source=tg&utm_campaign=&utm_term=&utm_content=
🎁 В подарок - видео: «Как включить метаболизм без силы воли».
Сколько из пяти пунктов у вас уже получается? Напишите цифру в комментариях. 👇
❤9🙏3🔥2
🥣 После обеда многие тянутся за кофе, чтобы взбодриться - а потом всё равно клонит в сон.
Дело не в силе воли. Дело в том, что мы едим на обед.
Тяжёлая, холодная, сырая еда гасит огонь пищеварения - агни. Тело тратит всю энергию на переваривание, и на остальное её просто не остаётся.
Сегодня - блюдо, которое работает наоборот: согревает, питает и не забирает силы.
📌В карусели: рецепт тушёной чечевицы с морковью и специями, разбор по трём типам тела (Вата, Питта, Капха) и объяснение, почему именно это сочетание работает лучше, чем "просто суп".
Листайте →
Чечевица - редкий продукт, который питает, но не утяжеляет. А специи в конце готовки разгоняют внутренний холод там, где обычная еда его только добавляет.
🎯Такое блюдо - первый шаг к тому, чтобы пищеварение снова стало вашим союзником, а не источником усталости после еды.
Именно об этом я рассказываю на своём трёхдневном марафоне.
Регистрируйтесь по ссылке👇
https://aurveda.pro/antibabushka-soc_2026?utm_medium=smm&utm_source=tg&utm_campaign=&utm_term=&utm_content=
🎁 В подарок - видео «Как восстановить ЖКТ по Аюрведе», простой пошаговый план.
А что у вас обычно на обед? Пишите в комментариях 👇
Дело не в силе воли. Дело в том, что мы едим на обед.
Тяжёлая, холодная, сырая еда гасит огонь пищеварения - агни. Тело тратит всю энергию на переваривание, и на остальное её просто не остаётся.
Сегодня - блюдо, которое работает наоборот: согревает, питает и не забирает силы.
📌В карусели: рецепт тушёной чечевицы с морковью и специями, разбор по трём типам тела (Вата, Питта, Капха) и объяснение, почему именно это сочетание работает лучше, чем "просто суп".
Листайте →
Чечевица - редкий продукт, который питает, но не утяжеляет. А специи в конце готовки разгоняют внутренний холод там, где обычная еда его только добавляет.
🎯Такое блюдо - первый шаг к тому, чтобы пищеварение снова стало вашим союзником, а не источником усталости после еды.
Именно об этом я рассказываю на своём трёхдневном марафоне.
Регистрируйтесь по ссылке👇
https://aurveda.pro/antibabushka-soc_2026?utm_medium=smm&utm_source=tg&utm_campaign=&utm_term=&utm_content=
🎁 В подарок - видео «Как восстановить ЖКТ по Аюрведе», простой пошаговый план.
А что у вас обычно на обед? Пишите в комментариях 👇
🔥4👍3🙏1
Вы делаете хотя бы 2 из этих вещей каждый день. Но именно они медленно «ломают» ваш ЖКТ ️
Большинство людей уверены, что проблемы с пищеварением — это генетика, возраст или «тяжёлая еда». Но на самом деле ЖКТ чаще всего страдает от вещей, которые считаются абсолютно нормальными или даже полезными.
В новом видео я подробно разобрал 7 скрытых привычек-убийц ЖКТ, а также объяснил, как с точки зрения Аюрведы легко заменить их на ритуалы, которые возвращают лёгкость и здоровье
Сколько ошибок из 7 найдете у себя? Давайте проверим! https://vkvideo.ru/video-106988738_456248008
Большинство людей уверены, что проблемы с пищеварением — это генетика, возраст или «тяжёлая еда». Но на самом деле ЖКТ чаще всего страдает от вещей, которые считаются абсолютно нормальными или даже полезными.
В новом видео я подробно разобрал 7 скрытых привычек-убийц ЖКТ, а также объяснил, как с точки зрения Аюрведы легко заменить их на ритуалы, которые возвращают лёгкость и здоровье
Сколько ошибок из 7 найдете у себя? Давайте проверим! https://vkvideo.ru/video-106988738_456248008
VK Видео
Вы делаете это каждый день: 7 фатальных ошибок для ЖКТ
🌿 Бесплатный вебинар по здоровому пищеварению и Аюрведе: 👉 https://vk.ru/app6622219_-166844608#themeId=35882?utm_medium=vlad&utm_source=vlad&utm_campaign=vk&utm_term=&utm_content=7priv ✅ Готовы омолодить свой организм на 20 лет? Подайте заявку на Фундамент…
❤3