🌱Помолодей на 25 лет натуральными методами аюрведы
6.01K subscribers
1.71K photos
199 videos
16 files
1.23K links
🌿Как скинуть вес, возраст, оздоровиться без побочек - полезные посты по аюрведе каждый день, вебинары каждую неделю!

Пройдите бесплатный мини-курс "Как почувствовать себя снова, как в 25 лет" 👉🏼 https://clck.ru/35yNPj

Для связи - [email protected]
Download Telegram
☕️Знаю, что вредно, но отказаться не могу! Так говорит большинство кофеманов)) Действительно, что может быть чудеснее ароматного свежего кофе утром? Он такой бодрящий, согревающий, возвращающий силы и заряжающий энергией…

К сожалению, эта бодрость и подъем ощущаются только после приема любимого напитка. Стоит пропустить, и вы уже спите на ходу, все валится из рук, способность ясно мыслить утеряна, от чего нервничаете и раздражаетесь по пустякам.

⛔️Но главная проблема начинается, когда уже осознаешь свою зависимость от черного напитка, но не знаешь, как ее преодолеть.
Знакомо?

Аюрведа говорит так: кофе относится к ложным стимуляторам и его стоит использовать в случае крайней необходимости, когда прилив энергии нужен для выполнения важных неотложных дел.

При ежедневном употреблении в количестве нескольких чашек кофе является опасным продуктом, способствующим иссушению тканей и преждевременному старению, так как в первую очередь увеличивает холодные, сухие, легкие качества Вата-доши. Кофеин угнетает надпочечники.

К тому же напиток вызывает быстрое привыкание, и если вы не можете прожить без кофе 3-5 дней, значит уже попали в эту ловушку.

Так, кофе нельзя... Чем заменить?

Чтобы преодолеть пристрастие к кофе, используйте специи, например плоды молотого зеленого кардамона. Также уместны: корица, имбирь, гвоздика и черный перец. Главное при выборе – вам должны нравиться вкус и запах специи. Привыкнув к кофе со специями будет легче отказаться от кофе в составе напитка.

Цикорий по своей энергетике во многом похож на кофе, но не вызывает привыкания. Он улучшает кровообращение и обмен веществ, повышает огонь пищеварения, растворяет и выводит желчные камни. Как и кофе, цикорий придает ясность уму и бодрость духу, при этом не перевозбуждает нервную систему и не провоцирует бессонницу.

Цикорий тоже нужно употреблять в меру: не чаще 1-2 раз в день, особенно вечером. С осторожностью пить при язвенной болезни и проблемах с кислотностью.

Тонизирующий чай из пажитника сенного (или шамбалы). Это растение используется в виде приправы, его легко найти в отделах специй.

Залейте 1-2 ч. л. семян шамбалы стаканом кипятка, настаивайте в течение получаса.
Напиток выпейте, а ставшие мягкими семена съешьте с медом.

Есть еще один вариант приготовления тоника, его приготовление нужно будет начать с вечера:

Залейте 1 ч. л. семян шамбалы 1 чашкой воды и оставьте на ночь. Утром вскипятите и процедите, дайте немного остыть и добавьте 1 ч. л. меда.

Такой чай полезен для иммунной системы, пищеварения и нервов, он укрепляет дыхательную и репродуктивную систему, восстанавливает силы после родов и усиливает лактацию.

Предостережения: при беременности прием пажитника противопоказан, так как может спровоцировать кровотечение, выкидыш. Нельзя его и при любых кровотечениях или склонности к ним.

⛳️Попробуйте заменить традиционный утренний кофе на аюрведический напиток, восстанавливающий обменные процессы в организме и обеспечивающий бодрость.

Способ приготовления: вскипятить 8 чашек воды и залить в термос с заранее подготовленными специями: 3 ломтика свежего имбиря, 1/4 ч.л. зиры, 1/4 ч.л. семян фенхеля, 2 шарика черного перца и несколько листочков мяты. Настоять в течение часа и принимать в течение дня.

⚡️Заряд энергии обеспечен!

Для полного отказа от кофе к вышеперечисленным рецептам важно добавить правильный режим сна и отдыха, умеренные физические нагрузки и полноценное питание согласно текущему состоянию Вашего организма и баланса дош.

Признавайтесь, любите кофе?
📌Важное объявление.

Старт марафона "Наполнись энергией с аюрведой" переносится на 1 день, со вторника на среду.

Причина -🎉🍾🥂 юбилей свадьбы у отца Романа Александровича, который он никак не может пропустить, но заранее не учел в рабочем расписании.

Поэтому давайте поздравим с юбилеем и приготовимся наполняться энергией в среду!

Сегодня расскажем, какие будут подарки
Попробуй Это: 5-минутное Дыхание для Мгновенного Прилива Энергии

Чувствуете усталость и нехватку энергии? Попробуйте 5-минутную дыхательную практику прямо сейчас и ощутите мгновенный прилив сил! Аюрведа и дыхательные техники могут значительно улучшить ваше самочувствие и вернуть бодрость. И это только начало!

Посмотрите видео с этой практикой прямо сейчас:👇👇

https://vk.com/video-106988738_456247065

Ощутили прилив энергии? Это всего лишь малая часть того, что вы узнаете на нашем 3-дневном марафоне «Наполнись Энергией с Аюрведой»!

Присоединяйтесь к нашему марафону и получите:
- Разбор ошибок, забирающих вашу ⚡️энергию
- Персональные рекомендации для повышения энергии
- Древние аюрведические практики для восстановления сил

Начнем в среду. Жмите для регистрации👉👉 https://aurveda.pro/resurs-marafon
(ТЕСТ) Ошибки в Питании, Которые Лишают Ресурсов и Энергии

Ответьте на следующие вопросы, чтобы определить, какие ошибки в летнем питании могут лишать вас энергии. Подсчитайте свои баллы.

Вопросы:

1. Как часто вы пропускаете завтрак летом, когда особенно важно начать день с легкой и питательной пищи?
- a) Почти каждый день (1 балл)
- b) Несколько раз в неделю (2 балла)
- c) Редко, стараюсь всегда завтракать (3 балла)
- d) Никогда не пропускаю завтрак (4 балла)

2. Как часто вы перекусываете мороженым, сладкими напитками или холодными закусками?
- a) Почти каждый день (1 балл)
- b) Несколько раз в неделю (2 балла)
- c) Редко, стараюсь избегать сладкого и холодных закусок (3 балла)
- d) Никогда (4 балла)

3. Как часто вы едите фастфуд или покупаете готовую еду, особенно в летний период отпусков и поездок?
- a) Почти каждый день (1 балл)
- b) Несколько раз в неделю (2 балла)
- c) Редко, готовлю дома (3 балла)
- d) Никогда не ем фастфуд (4 балла)

4. Как часто вы ужинаете поздно вечером и едите тяжелую пищу?
- a) Почти каждый день (1 балл)
- b) Несколько раз в неделю (2 балла)
- c) Редко, стараюсь ужинать рано и легко (3 балла)
- d) Никогда не ужинаю поздно (4 балла)

5. Как часто вы едите в спокойной, расслабленной обстановке, уделяя внимание еде?
- a) Почти никогда, часто ем на бегу (1 балл)
- b) Редко, часто ем перед телевизором или компьютером (2 балла)
- c) Иногда удается спокойно поесть на природе (3 балла)
- d) Обычно всегда ем в спокойной обстановке (4 балла)

6. Как часто вы добавляете в свои блюда свежие летние специи и травы, такие как базилик, мята, укроп?
- a) Очень редко (1 балл)
- b) Иногда, но не регулярно (2 балла)
- c) Довольно часто (3 балла)
- d) Почти всегда (4 балла)

7. Как часто вы пьете воду или освежающие травяные чаи в течение дня, чтобы оставаться гидратированными?
- a) Очень редко (1 балл)
- b) Иногда, но предпочитаю сладкие напитки (2 балла)
- c) Довольно часто (3 балла)
- d) Почти всегда (4 балла)

8. Как часто вы едите, когда не чувствуете голода, просто за компанию или от скуки?
- a) Очень часто (1 балл)
- b) Иногда (2 балла)
- c) Редко (3 балла)
- d) Никогда (4 балла)

Напишите сколько баллов получилось у вас?

В течении дня выложим результаты теста и рекомендации под каждый результат. Подключите 🔔, чтобы не пропустить
Подсчет баллов из теста выше https://tttttt.me/aurvedaonline/4808👆👆:

Сложите все баллы, чтобы узнать свой результат:

- 8-14 баллов: Очень много ошибок в питании
- 15-21 баллов: Средний уровень ошибок в питании
- 22-28 баллов: Мало ошибок в питании
- 29-32 баллов: Очень мало ошибок в питании

### Результаты и Рекомендации:

8-14 баллов: Очень много ошибок в питании
- Ваше питание содержит много ошибок, которые лишают вас энергии и ресурсов. Рекомендуем пересмотреть свои привычки и внести изменения:
- Начните день с легкого и питательного завтрака. Например, кашей
- Уменьшите потребление мороженого и сладких напитков.
- Включите в рацион больше свежих, сезонных фруктов и овощей.
- Пейте больше воды и уменьшите количество фастфуда.
- Включайте в рацион и специи.

15-21 баллов: Средний уровень ошибок в питании
- Ваше питание имеет некоторые ошибки, которые влияют на уровень энергии. Попробуйте следующие рекомендации:
- Регулярно завтракайте легкой и питательной пищей. Например, кашей
- Ограничьте потребление сладостей и холодных закусок.
- Ешьте больше свежих, сезонных фруктов и овощей.
- Следите за потреблением воды и уменьшите количество фастфуда.
- Ешьте в спокойной обстановке и включайте в рацион летние специи и травы.

22-28 баллов: Мало ошибок в питании
- Ваше питание в целом сбалансировано, но есть несколько аспектов, которые можно улучшить:
- Убедитесь, что ваш завтрак содержит достаточно питательных веществ и является легким.
- Избегайте перекусов нездоровой пищей.
- Ешьте больше свежих, сезонных фруктов и овощей.
- Пейте достаточное количество воды или освежающих травяных чаев.
- Употребляйте свежеприготовленные легкие блюда и специи.

29-32 баллов: Очень мало ошибок в питании


- Ваше питание очень сбалансировано, и вы делаете отличную работу по поддержанию высокого уровня энергии. Поддерживайте эти привычки и продолжайте следить за своим питанием, учитывая принципы Аюрведы.

Присоединяйтесь к нашему марафону «Наполнись Энергией с Аюрведой» и узнайте больше о том, как питание влияет на ваше ресурсное состояние и как улучшить свои привычки!

👉👉Жмите для регистрации https://aurveda.pro/resurs-marafon

Мы начинаем уже в среду!
⚡️⚡️Верните силы и энергию! Начинаем завтра в 19

Наш марафон "Наполнись энергией с Аюрведой" начнется уже завтра, в среду, 17 июля, в 19:00.

Расписание:

1️⃣ День 1. Откройте Причины Дефицита Энергии

В первый день наш эксперт Роман Александрович раскроет тайны дефицита сил с точки зрения аюрведы. Вас ждут увлекательные онлайн-тесты, которые помогут лучше понять себя и выявить основные причины усталости.

- Какие медицинские состояния, особенности питания и ошибки в распорядке дня приводят к полному упадку сил?
- Как аюрведические принципы могут помочь вам вернуть энергию и жизненную силу?

Об этом и многом другом вы узнаете уже завтра!

🎁 Эксклюзивный Подарок для Участников Прямого Эфира:

Видеоурок о том, как аюрведические свойства фруктов и ягод влияют на доши, пищеварение и уровень энергии. Узнайте, как правильно употреблять эти полезные продукты, чтобы не навредить здоровью!

⚠️ Важно: Подарок будет доступен только для участников прямого эфира. Не упустите свой шанс — приходите вовремя!

👉Регистрируйтесь заранее https://aurveda.pro/resurs-marafon

2️⃣ День 2. Практики и Рекомендации

В четверг, 18 июля, в 19:00, Роман поделится ценными практиками и рекомендациями, которые вы сможете сразу применить и почувствовать прилив энергии. А еще вас ждет новый ценный подарок, о котором вы узнаете завтра!

3️⃣ День 3. Личный Разбор и Обратная Связь

В понедельник следующей недели пройдет заключительный эфир, где мы разберем ваши анкеты по ресурсу. Получите индивидуальную обратную связь и узнайте, почему именно у вас возникает дефицит энергии и сил. Анкета будет выслана в четверг.

🎁 И, конечно, не обойдется без подарков!

Дополнительно:

Каждый день вы будете получать одну цифру секретного кода. Соберите код целиком и примите участие в розыгрыше щедрых скидок на наш главный курс "Фундамент Здоровья".

Не пропустите! Будет очень интересно и полезно.

Увидимся завтра в 19:00.

👉 Скорее регистрируйтесь, если вы еще не записались: [https://aurveda.pro/resurs-marafon](https://aurveda.pro/resurs-marafon)
Почему мы зависимы от сахара? И почему не стоит злоупотреблять сладким, когда ты сильно устал? Ведь так хочется глюкозы, которая даст тебе сил...

Про низкий уровень энергии, инсулинорезистентность и о том, как мы подсаживаемся на сахар рассказывает Роман Лихачев в этом видео 👇
https://vk.com/video-106988738_456247285?access_key=9ea9ab24da521c7595
P.S. А еще сегодня будет первая цифра кода из 3. Среди собравших весь код целиком будут разыгрываться хорошие скидки на нашу главную программу Фундамент Здоровья.
Задание: Оцените Свой Уровень Энергии! 💡

Прямо сейчас найдите несколько минут, чтобы выполнить это простое, но полезное задание. Оно поможет вам подготовиться к сегодняшнему эфиру и лучше понять свое текущее состояние.

Ответьте на следующие вопросы:
1️⃣. Как вы оцениваете свой уровень энергии по шкале от 1 до 10 (где 1 - полное отсутствие сил, а 10 - максимум энергии)?

2️⃣. В какое время дня вы чувствуете себя наиболее энергичными?

3️⃣. В какое время дня у вас наблюдается спад энергии?

4️⃣ Какие три привычки, по вашему мнению, больше всего влияют на ваш уровень энергии?

5️⃣ Напишите, чего вы хотите достичь, участвуя в нашем марафоне. Например:
- "Я хочу узнать, как улучшить свой уровень энергии с помощью аюрведы."
- "Хочу научиться управлять своим распорядком дня для максимальной продуктивности."

🎁 Бонус:
Среди всех, кто выполнит задание и поделится своими ответами, мы разыграем специальный бонус — видео разбор баланса дош нашим специалистом. Задания принимаются до вечера четверга, 18 июля.



Поделитесь своими ответами в в комментариях к этому посту! Это поможет вам осознать свои сильные и слабые стороны, а также вдохновить других участников на самооценку.
Forwarded from Наталья
Благодарю, Роман Александрович!🙏 Четко, ясно, кратко и емко) все по делу , все понятно 🌞🌞🌞🌞🌞🌞Впрочем, как всегда здорово 🙏
🌟 Первый День Марафона Завершен! Не Пропустите Запись и Готовьтесь ко Второму Дню! 🌟

Друзья, первый день нашего марафона "Наполнись энергией с Аюрведой" подошел к концу! Спасибо всем, кто присоединился к эфиру. Мы обсудили важные темы и прошли диагностики, которые помогли понять причины дефицита энергии.

### Что мы обсудили сегодня:

- Роман Александрович рассказал о медицинских состояниях, особенностях питания и ошибках в распорядке дня, которые могут привести к упадку сил.
- Мы прошли серию онлайн-тестов, чтобы лучше понять свое состояние и выявить основные причины усталости.
- Узнали, как аюрведические принципы могут помочь вернуть энергию и жизненную силу.

### 🔴 Не успели на эфир? Смотрите запись прямо сейчас!

Мы понимаем, что не у всех была возможность присоединиться в прямом эфире, поэтому мы приготовили запись для вас. Но спешите — она будет доступна только ограниченное время!

### Ссылка на запись эфира:

https://youtube.com/live/WbrdZNdvsHo


---


Завтра, в четверг, 18 июля, в 19:00, нас ждет второй день марафона.

#### 2️⃣ День 2. Практики и Рекомендации

- Роман Александрович поделится ценными практиками и рекомендациями, которые вы сможете сразу применить и почувствовать прилив энергии.
- Вы узнаете, как аюрведические техники могут помочь вам в повседневной жизни.
🎁 Подарок для участников второго дня: 50 инструментов для улучшения сна, которые помогут вам наладить качественный отдых и восстановить силы!

### Не пропустите! Присоединяйтесь завтра в 19:00.

Ссылка на эфир второго дня будет отправлена за час до начала.

---

### Напоминаем:

Каждый день вы будете получать одну цифру секретного кода. Соберите весь код и участвуйте в розыгрыше щедрых скидок на продолжение обучения! + гарантированный подарок - методичка "20 лучших способов набора энергии по аюрведе"

Увидимся завтра в 19:00!

👉 Подпишитесь на наш телеграм-канал, чтобы не пропустить важные обновления и ссылку на эфир: https://tttttt.me/+1lb-F9SgHS5mYmVi

🌿 Наполнитесь энергией и верните жизненную силу с Аюрведой!
🌟 ТОП ЛУЧШИХ ПРАКТИК ДЛЯ ЭНЕРГИИ С АЮРВЕДОЙ 🌟

🗓 Второй день нашего марафона уже сегодня в 19:00!
Друзья, готовы продолжить путешествие к энергии и жизненной силе? Сегодня Роман Александрович поделится аюрведическими практиками и советами, которые помогут вам мгновенно почувствовать прилив энергии и справиться с ежедневными вызовами.

🔥 Что вас ждет:
Подборка лучших практик аюрведы для входа в ресурсное состояние
- 🥇 Узнайте, как справиться с хронической усталостью и стрессом.
- 💪 Найдите баланс между работой и личной жизнью.
- Повысите свою продуктивность и концентрацию.
- 😴 Улучшите качество сна и восстановите силы.

🎁 Подарок для участников второго дня:
50 Инструментов для Улучшения Сна — получите подробный гайд с практическими рекомендациями!

🌿 Почему стоит присоединиться:
- Практики и советы, которые легко внедрить в повседневную жизнь.
- 🌟 Поддержка и вдохновение от сообщества единомышленников.
- 🎉 Шанс выиграть щедрые скидки на продолжение обучения!
- 🔥 Ваша жизнь изменится к лучшему — больше энергии, меньше стресса!

Не пропустите! Присоединяйтесь сегодня в 19:00.

👉 Ссылка на эфир будет выложена за час до начала.
🌟 Как аюрведа помогла мне вернуть здоровье и энергию.! 🌟

Меня зовут Жанна Моисеева
Хочу поделиться своей историей и рассказать, как аюрведа помогла мне вернуть здоровье и энергию.

🛑 Мое Здоровье до Аюрведы:
Последние три года я страдала от хронических болезней и постоянной слабости. Таблетки и уколы стали моей нормой, а энергии не было совсем. Я чувствовала себя разбитой, мучили сильные головные боли и нервозность.

🔍 Поиски Решения:
Я перепробовала все — от вегетарианства до сыроедения, но ничего не помогало. Состояние только ухудшалось: синяки под глазами, метеоризм, спазмы в животе. Я уже отчаялась найти решение.

💡 Открытие Аюрведы:
Однажды я увидела курс по аюрведе и решила попробовать. Сначала прошла 5-дневный курс, а затем записалась на 14-дневный практикум. Это было лучшее решение в моей жизни!

🌿 Комплексный Подход:
Аюрведа оказалась комплексным подходом к здоровью, который включает все аспекты жизни. Каждое утро я смотрела видео-уроки с Романом Александровичем, выполняла практические задания и получала баллы, которые можно было обменять на ценные подарки. Поддержка команды и атмосфера на курсе были невероятными!

🎉 Результаты:
- Наладила режим сна и питания.
- Улучшила качество сна и стала просыпаться бодрой.
- Меньше стали беспокоить головные боли.
- Нормализовалось пищеварение, прошли спазмы и метеоризм.
- Синяки под глазами уменьшились.
- Научилась использовать специи и сочетать продукты
.
🧘 Психическое и Эмоциональное Здоровье:
Я осознала важность не только физического, но и ментального здоровья. Научилась справляться со стрессом, быть спокойной и гармоничной, расставлять приоритеты и отпускать ненужное. Теперь я прислушиваюсь к себе и забочусь о своем состоянии.

Оригинал истории и ссылку на Жанну вы можете найти здесь https://vk.com/@aurveda_pro-istoriya-preobrazheniya-ot-zhanny-moiseevoi


💪 Присоединяйтесь к Нам!
Если вы хотите улучшить свое здоровье, сохранить бодрость и энергичность, понять принципы аюрведы, научиться правильному питанию и улучшить свой сон — вам обязательно нужно пройти этот марафон!

📅 Не упустите возможность изменить свою жизнь!
👉 Участвуйте в марафоне “Наполнись энергией с аюрведой”. Сегодня в 19-00 второй день.
🌟 Запись второго дня марафона "Наполнись энергией с Аюрведой"! + возможность получить разбор от Романа ваших ошибок по здоровью🌟

Друзья, спасибо всем, кто был с нами сегодня! Второй день прошел замечательно. Мы обсудили:
- Практики для повышения уровня энергии.
- Методы борьбы с ежедневным стрессом.
- Советы по улучшению качества сна.
📺 Не успели на эфир? Смотрите запись: https://youtu.be/lU0qdFvi08g
---
В понедельник, 22 июля, в 19:00, нас ждут разборы ваших анкет. Заполните анкету https://aurveda.pro/pred-fz — Роман выберет 2-3 анкеты и разберет их в прямом эфире!

Также все остальные, кого Роман не выберет, смогут пройти индивидуальную диагностику с нашим специалистом, который проведет индивидуальный разбор ошибок, которые отнимают ваше здоровье и энергию, составит план заботы о вашем здоровье и расскажет о возможных дальнейших форматах взаимодействия с нашим проектом.


📋 Заполните анкету: https://aurveda.pro/pred-fz
Не упустите шанс получить диагностическую консультацию!
🌿 До встречи в понедельник, 22 июля, в 19:00!
Какие вы сделали выводы для себя на основании первых 2 дней марафона “Наполнись энергией с аюрведой?

Поделитесь в комментариях👇👇👇

А хотите, чтобы Роман Александрович сделал разбор ваших ошибок в здоровье, которые отнимают ваш ресурс и энергию и дал персональные рекомендации?

👉👉👉Подайте заявку в предварительный список Фундамент Здоровья по ссылке https://aurveda.pro/pred-fz

Заполните анкету.
Роман выберет 2-3 наиболее подробно заполненных анкеты, и разберет их в прямом эфире!

Если ваша анкета не попадет в эти 2, то поводов для расстройства нет, так как в этом случае вы получите персональный созвон с нашим специалистом, который разберет ваши ошибки и составит план восстановления здоровья, наполнения энергией.

Подробно расскажет о Фундаменте Здоровья (кстати очень советуем, прошло уже более 1000 студентов нашей школы)

👉👉Поэтому заполняйте анкету https://aurveda.pro/pred-fz

И следующий эфир будет в понедельник, 22 июля, в 19-00 по Москве.

🎁🎁🎁Участники прямого эфира получат оба подарка предыдущих дней, на случай если вы пропустили (50 инструментов улучшения сна + урок по аюрведическим свойствам фруктов и овощей)