✔️ Гуляйте каждый день 10-30 минут. Пока гуляете, улыбайтесь.
✔️ Проводите в тишине как минимум 10 минут в день.
✔️ Спите не менее семи часов.
✔️ Живите тремя «Э»: Энергия, Энтузиазм, Эмпатия.
✔️ Больше играйте в игры.
✔️ Читайте больше книг🕉
✔️ Выделите время на йогу, медитацию, молитву, так как они возобновляют энергию.
✔️ Проводите время с людьми старше 70 и младше 6.
✔️ Больше мечтайте.
✔️ Ешьте больше продуктов, которые растут на деревьях, и меньше продуктов, производимых на заводах.
✔️ Пейте много воды.
✔️ Заставьте улыбнуться как минимум трех человек в день.
✔️ Не тратьте свою драгоценную энергию на сплетни.
✔️ Забудьте проблемы прошлого. Не напоминайте родным и друзьям прошлые ссоры, это помешает вашему счастью в настоящем.
✔️ Выбросите из головы негативные мысли и посмотрите на положительные стороны.Поймите, что жизнь – это школа, и вы пришли сюда, чтобы учиться. Проблемы – это часть школьной программы, которые закончатся, как урок математики, а усвоенные знания останутся навсегда.
✔️ Жизнь слишком коротка, чтобы тратить время на ненависть. Не надо никого ненавидеть.
✔️ Не воспринимайте себя так серьезно. Никто другой не воспринимает.
Вам нет необходимости выигрывать каждый спор. Научитесь признавать, что вы неправы.
✔️ Помиритесь со своим прошлым, чтобы оно не портило настоящее.
✔️ Не сравнивайте свою жизнь с жизнью других. Вы ничего не знаете о ней. Не сравнивайте ни с кем своих любимых. Никто не позаботится о вашем счастье кроме вас.
✔️ Научитесь прощать.Что другие люди думают о вас – не ваше дело. Помните, какой бы хорошей или плохой ситуация ни была, она изменится.
✔️ Ваша работа не позаботится о вас, если вы заболеете. Друзья позаботятся. Не пропадайте!
✔️ Избавьтесь от всего, что бесполезно, некрасиво или не радует.
✔️ Зависть – пустая трата времени. У вас и так уже есть все, что вам нужно, или будет в скором будущем.
✔️ Лучшее – впереди.
✔️ Не важно, как вы себя чувствуете – вставайте, одевайтесь, общайтесь.
✔️ Поступайте правильно.
✔️ Чаще звоните родным.
✔️ Не перестарайтесь. Устанавливайте разумные пределы.
✔️ Поделитесь этими советами с тем, кто вам не безразличен. 🕉

ИСЦЕЛЯЮЩАЯ СИЛА МЫСЛИ 🕉
Мысли, которые мы держим в голове, и слова, которые мы произносим, постоянно формируют наш мир и опыт. У многих из нас укоренилась привычка негативного мышления, и мы не осознаем ущерба, который наносим самим себе.

Читая какие-либо из этих аффирмаций каждый день, все, что в них описано, притянется в жизнь обязательно! Главное верить в то, что мы произносим и задумываться над тем, что мы говорим.Показать полностью
#аюрведа #мысли

ЗДОРОВЫЕ ПЯТКИ - АЮРВЕДИЧЕСКИЙ УХОД🕉
Время от времени при отсутствии должного ухода наши стопы страдают от сухости. Часто, в следствие неправильного ухода появляются трещины на пятках. Всем известно, что здоровым и мягким пяткам нужна регулярная забота, а не от случая к случаю. Сегодня мы поговорим о правильном и полезном подходе к здоровью стоп. А если вы УЖЕ столкнулись с проблемой сухости стоп … Ещё
#аюрведа #здоровья #лекарство #лечение

ДУХОВНЫЕ АСПЕКТЫ АЮРВЕДЫ 🙏
Аюрведа - традиционная индийская система исцеления известная более 5000 лет. По преданию Индра - царь полубогов, видящий страдания людей, пораженных на земле болезнями, попросил Дханвантари прийти и дать им знание Аюрведы.Показать полностью…
#аюрведа #духовность

ШАРИКИ ЭНЕРГЕТИЧЕСКИЕ С МАЛИНОВОЙ НАЧИНКОЙ 🍓
Ингpeдиeнты:
✔️около 15 фиников без косточек🎋
✔️2/3 стакана миндального или любого другого масла🍯
✔️1 стакан овсяных хлопьев🥛
✔️1/2 стакана кокосовой стружки🥥
✔️2-4 стол. лож. молотого льна🥄
✔️1 ч. лож. ванильного экстракта🍬
✔️1 ч. лож. молотой корицы🥄
✔️1-2 стол. лож. кленового сиропа🥄
начинка :
✔️350 г свежих или замороженных ягод малины🍒
✔️2 стол. лож. семян чиа🌱
✔️1 стол. лож. кленового сиропа🥄
Показать полностью..
#аюрведа #рецепт

КАК НЕ НАЕДАТЬСЯ НА НОЧЬ:
Аюрведические рекомендации

Самое главное - просто начните соблюдать режим сна и увидите, что это не только избавит от ночного голода, но и улучшит ваше самочувствие на протяжении всего дня.

Если ложиться спать около 10 вечера, то организму будет задана естественная для него программа – отход ко сну, и тогда у него не возникнет желания Ещё..
#аюрведа #сон #рекомендации

СПЕЦИАЛЬНЫЙ КОМПЛЕКС ПРОСТЫХ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ЛИЦА🧒👨‍🦱

Специальный комплекс простых упражнений для лица или лифтинг-гимнастика для молодости лица позволяет замедлить процесс старения, предотвратить раннее появление морщин на лице Показать полностью
#аюрведа #упражнение

​7 АСПЕКТОВ ДХАРМЫ

Существует семь аспектов Дхармы (Праведности) или Праведного
Поведения. Они составляют норму добродетельного поведения и
морального совершенства, являющихся самой структурой духовной
жизни.

✔️Первый аспект Дхармы — это Истина (правда, отсутствие лжи,
совесть).

✔️Второй аспект — это хороший или добрый характер.

✔️Третий — это праведное поведение.

✔️Четвертый — это контроль над чувствами.

✔️Пятый — это образ жизни, основанный на сдерживании желаний.

✔️Шестой — это непривязанность или самоотречение.

✔️Седьмой — это ненасилие (непричинение вреда кому-либо).

Сатья Саи Баба

#аюрведа #фразы

КАК БРОСИТЬ ОБИЖАТЬСЯ 🕉

- Обиды вредны для здоровья. Это доказано. Они повышают давление, провоцируют гастриты, язвы, аллергии и даже онкологию.
- Обиды чаще всего не работают: никто, как правило, не понимает ваш молчаливый недовольный протест, не осознает, как был не прав, не приходит, не извиняется и не меняется. У другого человека своя правда.
Показать полностью
#аюрведа #советы

ПОКА ЖИЗНЬ ВАМ НЕ НРАВИТСЯ, ОНА ПРОХОДИТ🕉

В 1995 году писатель Курт Воннегут выступил с прекрасной речью перед выпускниками Массачусетского технологического института.
Простые и глубокие слова о истинных ценностях, любви и красоте...

"Наслаждайтесь силой и красотой своей юности, пока жизнь вам не нравится, она проходит. Поверьте мне, через 20 лет вы посмотрите на свои фотографии и вспомните с чувством, которое вы сейчас Показать полностью
#аюрведа #жизнь #глубокие_слова

ВКУСНЫЕ ЧИПСЫ ИЗ ЗАПЕЧЕННОЙ МОРКОВИ🥕
Попробуйте приготовить этот вкусный веганский снэк, который, если подать с натуральным соусом, прекрасно заменит попкорн к просмотру интересной книги или фильма.

✔️1 большая очищенная морковь🥕
✔️1/2 ч.л. оливкового масла🍃
✔️1 ч.л. порошка карри🥄
✔️соль, перец по вкусу🧂

Нагрейте духовку до 180С. Смажьте большую противень оливковым маслом.
Нарежьте очень тонкие ломти моркови при помощи овощечистки. Необходимо нарезать одинаковую толщину.
Поместите морковную нарезку в большую миску. Смешайте с оливковым маслом, порошком карри, солью и перцем. Переложите чипсы на противень.
Выпекайте 10-12 минут до коричневатого цвета.
#рецепт #аюрведа #чипсы_из_моркови

АЮРВЕДА О ПРИРОДЕ И ЛЕЧЕНИИ КОЖНЫХ БОЛЕЗНЕЙ 🕉
Все разнообразие кожных заболеваний (псориаз, экзема, сыпи, дерматит и прочие) в Аюрведе классифицируется согласно трем дошам.

Кожным заболеваниям в большей степени подвержены люди Питта-конституции, поскольку Питта может перегревать кровь, что неблагоприятно сказывается на состоянии кожи. Показать полностью
#аюрведа #лечение #болезнь

ПОЛЬЗА ЧАЯ МАТЧЯ ☕️

Невероятно, но факт: 10 кружек обычного зеленого чая, чтобы сравнять благотворный эффект, который оказывает на организм всего одна кружка чая матчя (маття ). Он поставляет вашему организму полный арсенал витаминов, минералов, антиоксидантов и аминокислот, которыми так богат зеленый чайный лист.
✔️Содержит огромное количество антиоксидантов, включая кахетин (органические вещества из группы флавоноидов, являются сильными антиоксидантами).
✔️ Значительно повышает метаболизм, усиливая жиросжигательные процессы в организме
✔️ Эффективно выводит токсины, не причиняя вреда организму
✔️ Улучшает настроение и помогает сконцентрироваться
✔️ Содержит витамин C, селен, хром, цинк и магний
✔️ Помогает организму бороться с вирусами и бактериями
✔️ Понижает уровень холестерина и сахара в крови
#аюрведа #чай #напиток

"Аюрведа всегда рассматривала ощущение единения с природой как фундаментальную истину, к постижению которой должен стремиться каждый человек. Современная наука говорит нам о том же: мы, действительно, самым тесным образом связаны со всей природой и единым неиссякаемым источником энергии. Возможно, самым замечательным вf Аюрведе является то, что она предлагает высоко практичные приемы, способствующие уравновешивания наших психофизиологических систем и, таким образом, восстановлению наших связей с истинными источниками жизненной энергии и здоровья. 🕉

Дипак Чопра "Идеальная энергия"

#аюрведа #фраза_дня #природа

10 СЕКРЕТОВ СЧАСТЬЯ 🕉
1. Сила отношения. Важно то, как мы всё воспринимаем и как ко всему относимся. Выходит, что всё в мире нейтрально. Оттенки и значение всему мы придаём сами. И если ваше отношение к той или иной ситуации негативное, то и счастья достичь будет сложно. Посмотрите на ситуацию с разных сторон и попробуйте найти для себя позитивные моменты. Ведь нет безвыходных ситуаций, и в каждом событии есть свой особенный смысл для нас. В любом случае — это опыт, который в дальнейшем может нам пригодиться. Придавайте событиям положительные оттенки, и вашего счастья станет больше. Показать полностью
#аюрведа #счастья #секрет

Поймите, что всё состоит из мыслей, просто мыслей.🕉 Ваше понимание красоты — это мысль, ваше отвращение к предмету, который является уродливым — это мысль. Ваша жажда или отвращение — есть не что иное, как мысль.

Осознайте, что это всего лишь мысль, и вы будете свободны. Больше ничто не будет управлять вами, но вы сможете управлять всем в своей жизни.

Шри Шри Рави Шанкар
#аюрведа #фразы #мысль

✨ИНТЕРЕСНО О ТОФУ✨
Морская вода случайно попала в блюдо с растертыми соевыми бобами и вызвала створаживание. Получившиеся блюдо попробовали, и не зря 👆
⠀⠀
Так в Китае появилось тофу, по одной из версий. Считается, что ему уже 2000 лет. Ранние буддийские монахи ели тофу в рамках растительной диеты 🌿
⠀⠀
В Европе соевый творог получил известность лишь в XX веке благодаря вегетарианству 🍆
⠀⠀
Тофу - хамелеон. Он принимает любой вкус - сладкий, кислый, острый - в зависимости от приправ и соусов 🍋
⠀⠀
А еще он идеальный источник белка, жирных кислот, кальция, железа, фосфора, магния, меди и селена 💪
⠀⠀
И самое ВАЖНОЕ , тофу содержит ВСЕ незаменимые аминокислоты, это "полный" растительный белок 👍
#аюрведа #веган #тофу