​У меня две новости

#ожизни #здоровье

Как обычно поделюсь историей своего здоровья, чтобы в конце рассказать, как важно отслеживать своё состояние и вовремя ходить к врачу.

Я уже писала, что у меня очередной весенний депрессивный спад. Хорошая новость заключается в том, что это не депрессивный спад. Обычно он начинается в середине февраля, а тут до конца марта продержалась, и стало хуже. Как раз тогда я на неделю слегла с простудой и отитом. А потом меня и накрыло. Настроение вроде нормальное, апатии нет, но усталость просто жуткая. Подруга предположила, что это может быть связано с гормонами. Тем более, у меня гипотериоз. Сдала я кровь и оказалось, что у меня повышены лейкоциты, эритроциты и нейтрофилы.

И это приводит к плохой новости. Повышение этих кровяных телец означает воспаление или инфекцию. То есть, я месяц болела. Выписали антибиотики, позавчера начала их пить. Надеюсь, скоро мне станет лучше.

Всем хорошего здоровья и следите за своим состоянием. Это очень важно.

​Клиповое мышление и СДВГ

#сдвг

Сейчас все ругают клиповое мышление. Поколение тиктока, вот это всё. Клиповое мышление приводит к утрате критического мышления.

В такие моменты даже кажется, что мне повезло. Я со своим СДВГ живу всю жизнь.

Без таблеток окно моего произвольного внимания около 10 секунд. 20, если я выспалась и нет стресса.

Я привыкла. Научилась извлекать из этого пользу. Я хорошо адаптируюсь к новой информации. Могу переключаться между делами. Я быстро думаю и делаю. Пока я делаю одно дело, мой мозг обрабатывает информацию о другом деле. Это не всегда хорошо для дела номер один, но тут уж как есть. И с критическим мышлением у меня пока всё ок (надеюсь).

И вот с одной стороны, у людей клиповое мышление, а с другой — залипание, например, в гаджет. И так может продолжаться часами. Здесь мне тоже повезло. Я очень редко залипаю. И только в своё писательское.

Кстати, тикток я не могу смотреть. Нельзя поставить скорость 1,5 или 2, нельзя перемотать на конец видео. СЛИШКОМ МЕДЛЕННО.

Нейроотличница

#рекомендации

Сегодня рекомендация не пятничная, а вторничная. Так получилось.

На этой неделе хочу порекомендовать вам блог нейроотличницы. Создательница канала пишет интересные посты и постит мемы.

Я очень рада, что аутичных блогов становится всё больше. Что мы становимся видимы и слышимы. Становимся заметны. Но нам всем нужна самоадвокация.

Что меня зацепило, так это идеальные пропорции между эмоциональностью и информативностью в постах. Вот серьёзно. Мистеру Споку на заметку.

Интересные посты:
Искренний пост про "странности" и маскинг.
КПТСРная любовь — когда любишь слишком сильно.
Самоидентификация и диагнозы.
Лайфхаки для выживания в нейротипичном мире: номер раз | номер двас | номер трис.

А здесь вы можете найти навигацию по каналу.

Давайте поддерживать друг друга. Один из её шагов — это создавать свои и читать чужие блоги.

Мой главный специнтерес со мной уже 20 лет

#дюна #ожизни #книги

Вчера я переводила эссе Герберта про создание «Дюны» и вспоминала юность.

Двадцать лет назад я стояла в книжном магазине, который уже давно закрылся, и выбирала между "Дюной" и "Гиперионом". Знала (откуда? Откуда я это знала?), что обе эти книги — самая классическая классика фантастики.

Я выбрала "Дюну" в переводе Вязникова. Потому что она была написана раньше, и я слышала про неё немного больше, чем про "Гиперион". Плюс знала, что есть две экранизации, и прочитать хотелось раньше, чем смотреть фильм Линча и сериал.

И тем летом меня засосало опасное сосало. Конечно, книга мне понравилась. Так понравилась, что я купила следующую, которая включала в себя "Мессию Дюны" и "Детей Дюны". Скажу честно, они обе понравились мне гораздо больше, чем первая. Потому что... да по многим причинам. Но в основном потому, что я не верила в мессианство Пола. И не верила, что его правление может закончиться чем-то хорошим.

Сам Герберт говорил, что вторая книга может оттолкнуть тех, кому нравится Пол. Потому что Герберт был против харизматичных лидеров (о чём вы можете прочитать в эссе в посте выше). Он считал Кеннеди опасным лидером, зато Никсон был его любимым президентом, потому что Никсон "научил нас не доверять правительству".

А потом я прочитала четвёртую книгу — "Бога-императора". В ней нет сюжета. Лето Второй много ныл. Сиона раздражала. Там не было ни одного интересного персонажа, кроме дяди Малки и, может быть, Монео. И она настолько меня впечатлила, что до сих пор это моя любимая книга эвар.

Это наиболее чистый концентрированный Герберт. Выкристаллизованный. Как самая чистая меланжа. Мне кажется, "Бога-императора" можно сравнить с восьмой главой "Улисса" (Лестригоны), которую некоторые считают самой подходящей главой для понимания Джойса. В более ранних главах он ещё не расписался. Дальше — начал уходить в какие-то странные дебри.

"Бог-император" как история стоит особняком от остальной серии. Это книга о существе, которого не должно было существовать. О сверхчеловеке, который думал, что потерял человечность. О дионисийском начале, которое победило чётко выверенную структуру апполонического. О великом зле, которое творило великое добро. О мосте в будущее, который Лето построил своим правлением. О единственном зрячем в мире слепых. Об одинокой бесконечности, в которую он сам себя превратил. О самом человечном существе из всех, о ком я когда-либо читала.

Прошло двадцать лет. Больше половины моей жизни. Удивительно.

Война началась зимою. Уже весна

#стихи #ожизни #книги

Уже вторая весна. А это стихотворение я написала примерно год назад. В двадцатых числах апреля.

Уинстон сидит в своей комнате, нюхает сому
Его окружают стеклянные стены родного дома
Он не смотрит наружу — снаружи идет война
Война началась зимою. Уже весна

Ленайна не смотрит телек — повсюду фейки
Остазия напала на Польшу. Лучше в тиктоке мейки
Она вне политики, она выше этого, а война
Шла, идет и будет идти во все времена

Китнисс ведет борьбу за сахар, хлеб и прокладки
Пока Большой брат и те, что помладше, пируют в достатке
Она выходит на тихий пикет — зла, голодна, пьяна
Мефи взорвали стену. За ней другая стена

Харрисон плачет над новостями уже восьмую неделю
Ему обещали, что будет легче, и гандикап надели
Он принимает ксанакс, сомнолс, доксиламин
И снится ему, как будто, он не один

И снится ему, что мир наступает в мире
И снится ему мир без войн, без пандемии
Он просыпается ночью и долго лежит без сна
Война началась зимою. Уже весна

Кажется, моя психика всё ещё не до конца адаптировалась. Поскольку я человек книжный, то я пыталась осмыслить происходящее и найти ответы в книгах, эссе, научных статьях. На курсе по антиутопиям мы читали много работ про войну. А ведь я никогда не любила истории про войну. Они размазывали меня в кашу. Хотя вот "Гиперион" я люблю. Но перечитывать некоторые моменты после февраля 2022 было тоже больненько. Особенно вот это:

Поначалу предполагалось, что операция займет день-два, потом этот срок увеличился до тридцати дней, потом уже до шестидесяти, а сами боевые действия все больше напоминали войны двадцатого столетия: затяжные ожесточенные бои, кирпичная пыль разрушенных городов, трупы мирных жителей. Изрядно потрепанный в первые же дни боев восьмидесятитысячный корпус получил стотысячное подкрепление, а затем, когда и оно стало таять на глазах, командование запросило еще двести тысяч. Только мрачная решимость Мейны Гладстон и десятка ее сторонников в Сенате позволяла продолжать войну, несмотря на гигантские потери, хотя миллиарды голосов Альтинга и Консультативный Совет Искусственных Интеллектов требовали немедленного отвода войск.

В моём близком окружении есть люди, которые считают, что я должна вернуться в Россию, потому что там лучше, чем в Эстонии. Что я накачана пропагандой, а в России никого не сажают и не штрафуют. Что я слишком сильно боюсь. А в России я смогу нормально жить, работать и вести свои блоги. Главное — покаяться и признать, что всё не так однозначно.

Кажется, эти люди считают, что я в своих бложиках призываю что-то делать. То ли бороться, то свергать правительство, то ли сваливать. Я попыталась вспомнить, к чему я когда-либо призывала. И вспомнила только то, что я призываю заботиться о себе и своём здоровье, беречь себя и своих близких.

И знаете, я не считаю, что страх убивает разум. Страх — эволюционный механизм, который может спасти. Двенадцатый Доктор говорил, что страх делает тебя супергероем. Адреналин и кортизол делают тебя внимательнее и быстрее.

Да, мне иногда странно читать блоги людей, которые живут в той реальности, где ничего ужасного не происходит. Но я могу понять, почему они так делают. Я не сужу и не осуждаю их, потому что я не живу их жизни и не прошла их путь. Я и сама не веду антивоенную деятельность. Я просто иногда пишу о том, что война — это ужасно. Но жизнь идёт дальше, и мне, и всем нам, нужно как-то её жить.

Напоследок хочу поделиться цитатой Фрэнка Герберта, которая в каком-то смысле меня успокаивает. Может, вам она тоже поможет.

Вселенная всегда на шаг опережает логику.

Internal Family Systems

#рекомендации

Сегодня я хочу посоветовать вам канал Internal Family Systems.

Я сама очень люблю это направление прикладной психологии и даже получила по нему повышение квалификации. Это очень интересно и сейчас я расскажу немного подробнее про сам подход.

В терапии внутренних семейных систем (IFS) есть понятие разворота на себя. В тот момент, когда мы этот разворот делаем, мы находим там не одного или одну себя.

А как минимум двоих. Скорее даже больше.

Мы не представляем собой неразрывную целостность, а проявляемся через многие Я. Это называется субличностью. Каждая субличность выполняет свою роль, с ней можно взаимодействовать и договориться. Или не договориться.

Одна часть хочет рано вставать, а другая — поспать подольше. Одна берется за многочисленные проекты, а другая залипает в видеоигры. Одна записывается на тренировку, а другая засыпает на диване, забывая о дедлайне на работе.

Часто помогающие подходы не работают, потому что одно наше Я (того человека, который хочет быть продуктивных и счастливым) они поддерживают, а другое (того, кто зол, разочарован и не хочет ничего) они стремятся изменить, а иногда и вовсе избавиться от него.

В IFS нет «плохих» Я. Каждое Я важно и ценно. Вам не нужно себя исправлять, нужно только помочь своей внутренней команде обрести большую гармонию и согласованность.

Так что сегодня создатель канала Internal Family Systems Никита Маклахов приглашает вас в сообщество, посвященное Internal Family Systems (IFS). Можете приводить туда все ваши Я. И того, кому интересно. И того, кто устал от поиска ответов.

Да, кстати. Подход IFS является научно обоснованным. Так что никакого мракобесия.

Устойчивость и баланс станут реальностью, когда все Я окажутся на своих местах в вашем внутреннем мире. И тогда каждый из вас будет способен привнести эти качества вовне.

​17 мая — Международный день борьбы с гомофобией

#лгбтк

Не знаю, насколько успешно я борюсь с гомофобией, но в какой-то момент я решила, что больше не буду скрывать собственную ориентацию. По шкале Кинси я всегда определяла себя, как четвёрочку. "Преимущественная гомосексуальность, неслучайные проявления гетеросексуальности".

Вы тоже можете пройти этот тест.

Я буду продолжать писать квир-персонажей, потому что репрезентация важна. Сейчас я пишу историю, где главные герои би- или гомосексуальны и есть один интерсекс-персонаж. В конце месяца я планирую провести совместные чтения моей автофикшн-истории про подростковые годы и первую любовь.

Большинство моих читателей из РФ, и сейчас очень тяжело. Хотела бы я сказать, что будет лучше, но не могу.

И всё же мы есть друг у друга. Давайте друг друга поддерживать.

​Кинцуги или искусство ценить изъяны

#психология

В последнее время я много думаю о психике. Да, мы не знаем, что такое психика и как она работает — в психологии пока нет единой парадигмы и консенсуса по этому поводу.

Мы не можем увидеть психику, но можем наблюдать ее опосредованно. В поступках, мнениях, поведении человека. А если нет видимого объекта, то можно придумывать метафоры и аналогии.

Недавно я сравнила свою психику с переломанной несколько раз ногой. Ходить можно, даже бегать можно и иногда лучше, чем раньше, но нога уже никогда не будет прежней.

А вчера я вспомнила о кинцуги — японском искусстве реставрации поврежденных и разбитых керамических объектов с помощью лака, смешанного с золотым, серебряным или платиновым порошком.

Да, психика намного сложнее, чем керамическая чашка, но речь тут о другом.

Философия кинцуги заключается в том, что трещины и изъяны — это часть жизни объекта, а потому не нуждаются в маскировке и не должны быть забыты.

После депрессии я уже не стану такой, как раньше. Но что поделать? Это мой опыт, который я могу превратить во что-то другое.


—————————
Про исцеление души по-японски и ваби-саби можно почитать здесь.

(нейро)разнообразная психология

#рекомендации

Рекомендашки снова переехали на пятницу, так что сегодня я к вам с новым классным каналом.

(нейро)разнообразная психология — это канал аутичной девушки с СДВГ. И между прочим, она тоже психолог.

Создательница канала Юля много рассказывает о том, что такое AuDHD — когда аутизм и СДВГ ходят парой. А парой они ходят часто. Хотя некоторые нейротипичные специалисты до сих пор считают, что это невозможно.

Она хорошо объясняет, в чём разница между специнтересом и фиксацией. Между прочим, я думала, что буддизм в 17 был для меня фиксацией, но потом поняла, что это всё же специнтерес, потому что периодически возвращаюсь к этой теме и читаю новые книги.

Кстати, Юля ведёт тренинги для людей с СДВГ.

Вообще канал очень интересный и познавательный, если вы любите инфокарточки, то вам точно понравится.

​Авторитеты

#ожизни #аутическаяречь #нейротипическаяречь

Был у меня однажды гендиректор, который меня очень активно и явно не любил. И вот только сейчас до меня дошло почему о_О

Он часто говорил о вещах, в которых не разбирался. Что такое психика, опасность гомосексуальности, место женщины — да много такого было, но эти две темы запомнились больше всего.

Когда он говорил странные вещи при мне, я отвечала. Вежливо и корректно. Он начинал спорить. Один раз это был мини-корпоратив, мы были пьяные, и срач оказался довольно долгим. Он даже моему отцу звонил жаловаться. А мне было лет 25, кажется. Или около того.

Мне было всё равно, гендиректор он или нет. В некоторые моменты он становился для меня просто человеком, который несёт хуйню.

Сейчас я вспоминаю те споры. Он часто аппелировал к эмоциональности. Например:
— Вот появятся у вас дети, вы поймёте, почему я не люблю геев и их пропаганду.

Я же приводила факты и гуглила статистику. Ему было плевать.

Сейчас я бы не стала спорить. Смысла в этом нет. В спорах истин не рождается. В спорах рождается неприязнь. Но подобные беседы очень хорошо показывают разницу между нейротипической и аутической речью.

​Быть никем

#книги

Нужен ли нам разум, чтобы мыслить? Не факт. Мы не знаем, что такое разум и как он работает. Мы не знаем, что такое Я и как оно работает. Может, и нет никакого Я?

Буддисты с этим согласны. Нет Я, это просто иллюзия. Но жажда существования (тришна) ведёт к постоянному перерождению.

Но как мы существуем бОльшую часть времени? Мы часто действуем на автопилоте. Когда мы идем по маршруту, который выучили, когда выполняем знакомые действия, а разум блуждает где-то. Где?

Когда мы учимся чему-то, то мы осмысляем это. Приобретаем навыки. Но постепенно действие превращается в операцию, которую мы уже не отслеживаем.

Более того, бессознательные части мозга работают намного быстрее, чем "сознательные" лобные доли. А нейробиолог и стэнфордский профессор Сапольски считает, что нет никакой свободы воли. И дальше мы можем вступить в спор, детерминирована Вселенная или нет. Но давайте не будем.

В "Ложной слепоте" Уоттса и "Рое" Брюса Стерлинга сознание не является обязательной частью развитой цивилизации.

Это я к чему? К тому, что я перечитываю "Солярис" и размышляю над природой Океана. И повторяю ту же самую ошибку, что и все соляристы. Пытаюсь натянуть сову на глобус.

Я пытаюсь понять Океан своей человеческой психикой. А он так не понимается. Как и Мегаструктура в "Не открывайте окна...". Как и сам человеческий разум.

Метакогнитивная ловушка. Бах! Вы попались.

​Ignoramus et ignorabimus

#книги #солярис #наука

Когда я перечитывала «Солярис», будучи шкеткой, я пропускала куски про планету и образования, которые формируются в Океане. Меня волновала тема контакта с разумом, который вообще никак и ничем не похож на человеческий. Поэтому описания симметриад и мимоидов казались мне бессмысленными и скучными. Я пыталась искать символизм, но потом поняла, что вероятнее всего нет никакого символизма.

В этих фрагментах описываются процессы, которые происходят на поверхности и внутри Океана, но за этими описаниями ничего нет. Никакого смысла. Что такое мелькальцы, долгуны и асимметриады? Ответа нет.

Ignoramus et ignorabimus — "мы не знаем и не узнаем" — это выражение из доклада «О пределах познания природы» Эмиля Дюбуа-Реймона, который он написал в 1872 году. Его идея сводилась к тому, что наши познавательные возможности ограничены.

Лем выкручивает научный скепсис на максимум, создавая в своем романе целую науку соляристику, которая состоит только из терминов и описаний, но без понимания внутренних процессов.

Примерно тем же занимаются многие ученые, которые изучают фундаментальную психологию, — собирают данные для статистики без попытки понять, что и как на самом деле происходит в нашем разуме.

Я пыталась изучать фундаментальную психологию, но отсутствие единой научной парадигмы и каких-либо подвижек в этом направлении меня подкосило.

Да, у нас есть нейрология, у нас есть примерное понимание, какие отделы мозга в какой ситуации активизируются, но у нас нет понимания, что такое психика и сознание и что первично: мозг или разум.

Есть разные модели психики, но нет общей, единой. Не знаю, когда это изменится. Может, не на моём веку.

А пока будем довольствоваться тем, что есть. Разные модели для разных запросов. Кстати, вы можете записаться ко мне на консультацию, если у вас есть психологические проблемы.

Art by GoblinHood

Feel the difference

#ожизни #наука

Говорю про свою лучшую подругу:
— Г. собирается поступать в аспирантуру по физике.
— А, то есть, работать она вообще не собирается.

Говорю про экс-мужа:
— С. собирается получать второй постдок по физике.
— Ну, молодец, занимается наукой.

Офигенно, чё.

Я вот планирую вернуться в магистратуру и доучиться. Говорить об этом некоторым людям я не собираюсь, потому что тогда мне точно скажут, что я просто не хочу работать. Конечно, я бы хотела не париться о деньгах и заниматься только тем, что мне нравится. Пока я занимаюсь тем, что мне нравится, но о деньгах парюсь.

Но как же выносит с подобных диалогов.

C настоящим мужчиной ты перестанешь быть феминисткой

#ожизни #размышления

Будучи ещё в отношениях со своим эстонским экс-мужем, я периодически ездила в Россию. И там некоторые люди зачем-то говорили, что мне надо его бросать и встречаться с русским мужчиной. Один совсем отбитый утверждал, что я должна вернуться в Россию, потому что это моя РОДИНА, выйти за него замуж и родить детей.

Зачем мне русский мужчина? Потому что в Гейропе настоящих мужчин не осталось. Однажды один сибирский родственник втирал мне эту дичь в Шерегеше, где мы катались на горных лыжах.

А как раз до этого я 20 минут ехала на подъемнике с двумя мужиками, один из которых все 20 минут рассказывал о своей тупой суке-жене и пиздюке-дебиле, которые ездят по маленькому зелёному склону и боятся подниматься выше. Поднимались, что характерно, мы на самый лёгкий склон. На синенький. Понимаю, что не все такие, но было смешно.

Вот встречу настоящего мужчину (что бы они в это понятие ни вкладывали) и вдруг перестану думать о своих правах. Да-да, именно так это и работает.

Однажды один пьяный коллега сказал, что у меня слишком много — внимание, задержите дыхание! — своего мнения. Вот это разъёб, конечно. Феерическая расстановка точек надо мной. По его мнению, мне нужен такой мужчина, который по столу кулаком ударит, и я сразу с ним соглашусь. Спасибо, я не голодная. Подобной хуйни я уже наелась.

А один чувак решил быть снисходительным и сказал, что эстонец это не страшно, главное — что я с девушками не встречаюсь. Я решила не рушить его мирок. А зря.

Откуда люди берут эту странную мысль, что встретив кого-то, ты резко поменяешь кусок своей идентичности? Наверное, оттуда же, откуда вот посмотришь на гей-парад и станешь геем. Других идей у меня нет. И раз уж так легко поменять свою идентичность, то, видимо, разговоры с этими мудрыми существами тоже должны что-то поменять.

Но зачем это им? А незачем. Просто нужно донести своё сверхценное мнение.

Тролли и эскапизм

#писательское

Когда я только начала писать "Не открывайте окна, снаружи тролли", я хотела написать про замкнутый мир, который выглядит, как университет. Я не продумывала во всех деталях, что это за мегаструктура, мои герои разгадывали загадки вместе со мной.

Я хотела написать про место, где нет гомофобии, трансфобии, нет войны, нет пандемии. Я хотела чистого эскапизма. Но разве можем мы создать чистый эскапизм?

Да, это банальная мысль, но мы всё своё берём с собой. Рейн, протагонист "Троллей", взял с собой депрессию и тягу к алкоголю. И если мы чего-то не понимаем, то всё равно пытаемся выстроить логичную картину мира. Чаще всего получается так себе.

Что мы знаем о Вселенной? Четыре фундаментальных взаимодействия, пятнадцать элементарных частиц, теория относительности, квантовая механика очень с трудом упихиваются в Стандартную модель.

Не знаю, к чему я это. К тому что надо сесть и писать главу, где у Рейнарда абстинентный синдром, а хотела я писать про темпоральный прилив.

​Говорят, что родителей не выбирают. Но и детей тоже, к сожалению.

#детство #ожизни

Это цитата из фильма "Талантливый мистер Рипли", который я в детстве очень любила. Иногда у меня возникают вопросики к собственному вкусу. Но речь сейчас не об этом.

Я постоянно думала о том, что я тот самый ребёнок, которого не выбирают, к сожалению. Периодически я до сих пор об этом думаю. Мои родители хотели нейротипическую цисгетеро, которая не говорит на неудобные темы. А получили то, что получили.

Несколько раз я сталкивалась с агрессивными выпадами со стороны родителей аутичных детей (и даже со стороны коррекционных специалистов). Кто-то пытался убедить меня, что я не аутична, кто-то требовал написать опровержение, а кто-то даже крыл матом. Они не верили в существование моей справки.

Им не нравится то, что они видят. Наверное, им очень не хочется, чтобы их ребёнок, такой странный, но милый, вырос в нечто похожее на меня. Им не нравится статистика, что среди аутичных людей в 3,5 раза чаще встречаются представители ЛГБТК+.

Увы.

Дети — не клоны своих родителей. Дети вырастают не так, как хочется родителям. Но самое грустно, что чаще всего дети вырастают не так, как хочется им самим.