Синдром гиперактивности и дефицита внимания
#сдвг
Странно, но я ещё не писала сюда про СДВГ. А надо бы.
С самого детства я живу в мире, полном хаоса. Не умею расставлять приоритеты, забываю о важных встречах и договоренностях. Я импульсивна, не довожу начатое до конца, не могу ни на чем сосредоточиться, а иногда наоборот полностью погружаюсь в какое-то дело и на несколько недель могу потерять связь с миром. Мне постоянно надо двигаться и куда-нибудь залезть: на дерево, на груду камней, на гору, на заброшенное колесо обозрения. Это очень раздражает других людей.
Что же такое СДВГ?
У СДВГ три вида:
1) С фокусом на дефицит внимания.
2) С фокусом на гиперактивность.
3) Смешанный тип.
У меня как раз третий типа. Собрала всю мякотку.
Вы можете подумать, что в наше время у всех нас так или иначе есть проблемы с вниманием и преобладает клиповое мышление, нам легко отвлечься на сообщение в соцсети и забыть сделать что-то по работе, а уж как мы все любим дедлайны. И будете правы. Из-за обилия информации людям действительно сложно сосредоточиться на чем-то одном, постоянные обновления почты и сообщений в социальных сетях могут отвлекать от важных дел, а за разговором или переходами по перекрестным ссылкам Википедии можно забыть обо всём на свете.
Но у СДВГ, в отличие от обычной невнимательности, есть две характерные черты:
1) Симптомы СДВГ проявляются во всех сферах жизни. Человек с СДВГ отвлекается постоянно, а не только там, где ему не интересно.
2) Они снижают ее качество. Потеря документов, смартфонов, дорогих вещей — это обычная история.
Нейропитичный человек может управлять своей невнимательностью, а с человек с СДВГ – нет. Например, нейротипик может отвлечься на любимый сериал или видеоигру, но чаще всего не забудет про собеседование, важную встречу или дедлайн.
В моей коллекции три пары оставленных в транспорте кроссовок (весьма дорогих), штук пять забытых в бассейне купальников, а уж потерянные сотовые телефоны даже считать страшно. Где-то меньше шестью и десятью. Один раз я потеряла сумку, в которой лежали фотоаппарат и карманный компьютер. Паспорт (всего один раз — повезло), кредитные карты (уже сбилась со счета), карта ВНЖ страны, в которой я живу (два раза – ура). Дважды меня увольняли за ошибки, которые я совершила по невнимательности. У меня точно есть пара сотен (я не шучу) сниженных оценок за то, что я пропустила частицу «не», какое-то слово, строчку или не дочитала вопрос. Я не могу сосредоточиться на лекции, а дедлайны я срываю почти всегда, потому что либо не могу сосредоточиться, либо просто забываю о том, что нужно что-то делать.
Сколько всего я наслушалась от учителей, родителей, знакомых. О том, сколько карьерных перспектив и возможностей упущено, даже думать не хочется.
Мне бывает сложно. Какое-то время я даже принимала таблетки «Страттера», которые мне выписала психиатр. Она сказала, что родители в шутку называют их лекарством от бешенства. Уже на следующий день я поняла почему.
В первые же десять минут после приема у меня заболела голова. Но я сразу же поняла, что не отвлекаюсь. Я могла слушать лекцию дольше 30 секунд, не начиная думать о чем-то другом. Это казалось мне каким-то чудом, ведь раньше у меня никогда так не получалось. Но вместе я вдруг потеряла всю свою энергию, способность переключаться и желание что-то делать. Мысли текли медленно, внезапно мне не хотелось никуда бежать и что-то делать. Мне просто ничего не хотелось. И это меня напугало. Я стала воспринимать себя совершенно другим человеком.
Короче, я перестала их пить. Может, зря. А может, и нет. Я привыкла к себе такой, какая я есть. Мир быстро меняется, информации становится больше и больше, и иногда я думаю, что через несколько лет мне будет проще, чем многим людям вокруг. Я быстро переключаюсь и быстро ориентируюсь. Лучше многих зумеров. Сейчас даже забытый где-то телефон можно найти через приложение.
А вот с ключами и носками нужно будет что-то придумать.
#сдвг
Странно, но я ещё не писала сюда про СДВГ. А надо бы.
С самого детства я живу в мире, полном хаоса. Не умею расставлять приоритеты, забываю о важных встречах и договоренностях. Я импульсивна, не довожу начатое до конца, не могу ни на чем сосредоточиться, а иногда наоборот полностью погружаюсь в какое-то дело и на несколько недель могу потерять связь с миром. Мне постоянно надо двигаться и куда-нибудь залезть: на дерево, на груду камней, на гору, на заброшенное колесо обозрения. Это очень раздражает других людей.
Что же такое СДВГ?
У СДВГ три вида:
1) С фокусом на дефицит внимания.
2) С фокусом на гиперактивность.
3) Смешанный тип.
У меня как раз третий типа. Собрала всю мякотку.
Вы можете подумать, что в наше время у всех нас так или иначе есть проблемы с вниманием и преобладает клиповое мышление, нам легко отвлечься на сообщение в соцсети и забыть сделать что-то по работе, а уж как мы все любим дедлайны. И будете правы. Из-за обилия информации людям действительно сложно сосредоточиться на чем-то одном, постоянные обновления почты и сообщений в социальных сетях могут отвлекать от важных дел, а за разговором или переходами по перекрестным ссылкам Википедии можно забыть обо всём на свете.
Но у СДВГ, в отличие от обычной невнимательности, есть две характерные черты:
1) Симптомы СДВГ проявляются во всех сферах жизни. Человек с СДВГ отвлекается постоянно, а не только там, где ему не интересно.
2) Они снижают ее качество. Потеря документов, смартфонов, дорогих вещей — это обычная история.
Нейропитичный человек может управлять своей невнимательностью, а с человек с СДВГ – нет. Например, нейротипик может отвлечься на любимый сериал или видеоигру, но чаще всего не забудет про собеседование, важную встречу или дедлайн.
В моей коллекции три пары оставленных в транспорте кроссовок (весьма дорогих), штук пять забытых в бассейне купальников, а уж потерянные сотовые телефоны даже считать страшно. Где-то меньше шестью и десятью. Один раз я потеряла сумку, в которой лежали фотоаппарат и карманный компьютер. Паспорт (всего один раз — повезло), кредитные карты (уже сбилась со счета), карта ВНЖ страны, в которой я живу (два раза – ура). Дважды меня увольняли за ошибки, которые я совершила по невнимательности. У меня точно есть пара сотен (я не шучу) сниженных оценок за то, что я пропустила частицу «не», какое-то слово, строчку или не дочитала вопрос. Я не могу сосредоточиться на лекции, а дедлайны я срываю почти всегда, потому что либо не могу сосредоточиться, либо просто забываю о том, что нужно что-то делать.
Сколько всего я наслушалась от учителей, родителей, знакомых. О том, сколько карьерных перспектив и возможностей упущено, даже думать не хочется.
Мне бывает сложно. Какое-то время я даже принимала таблетки «Страттера», которые мне выписала психиатр. Она сказала, что родители в шутку называют их лекарством от бешенства. Уже на следующий день я поняла почему.
В первые же десять минут после приема у меня заболела голова. Но я сразу же поняла, что не отвлекаюсь. Я могла слушать лекцию дольше 30 секунд, не начиная думать о чем-то другом. Это казалось мне каким-то чудом, ведь раньше у меня никогда так не получалось. Но вместе я вдруг потеряла всю свою энергию, способность переключаться и желание что-то делать. Мысли текли медленно, внезапно мне не хотелось никуда бежать и что-то делать. Мне просто ничего не хотелось. И это меня напугало. Я стала воспринимать себя совершенно другим человеком.
Короче, я перестала их пить. Может, зря. А может, и нет. Я привыкла к себе такой, какая я есть. Мир быстро меняется, информации становится больше и больше, и иногда я думаю, что через несколько лет мне будет проще, чем многим людям вокруг. Я быстро переключаюсь и быстро ориентируюсь. Лучше многих зумеров. Сейчас даже забытый где-то телефон можно найти через приложение.
А вот с ключами и носками нужно будет что-то придумать.
Как на меня влияет синдром дефицита внимания и гиперактивности?
#сдвг
[О том, что такое СДВГ, читайте здесь]
На днях я потеряла ID-карту. Это такой аналог паспорта в странах ЕС.
Теряю я карту уже, наверное, пятый раз. И меня это очень бесит. И при этом я уже привыкла, что так бывает. Бросила себя обвинять и просто принимаю все, как данность.
Раньше я теряла мобилки, но теперь спасибо приложению Find your phone. Однажды я оставила айфон в магазине обуви, а буквально через несколько дней забыла его на охране у Эйфелевой башни. Но я знала, куда возвращаться. Повезло. Обнаружила, кстати, что если потери учащаются, а забывчивость повышается, значит, либо наступает виток депрессии, либо я болею.
Я много раз пыталась планировать. Составлять списки. Пробовала разные методики тайм-менеджмента. Мне не помогло ничего. Потому что когда мозг нормального человека кричит: «запиши, пока не забыл!», мой мозг орет: «забудь, пока не записал!»
И я забываю.
Недавно мы с друзьями говорили о школе. У меня в аттестате в основном четверки, сколько-то пятерок и одна тройка. Ладно, тройка у меня сугубо из-за исторички, которая меня не любила и завалила меня на истории. Но четверки у меня из-за того, что я банально пропускала запятые, ставила плюс вместо минуса или меняла строчки местами в тестах. Вроде бы ничего такого, но я много лет подряд видела, как люди, которые знали и понимали меньше меня, получали свои пятерки, а у меня были тройки и четверки. Иногда даже двойки. Это меня довольно сильно деморализовало.
В универе было полегче. Там свои тройки я получала заслуженно — из-за раздолбайства. Кстати, я не раз слышала о том, что человек с СДВГ не может закончить универ. Как видите, может. Но оба свои универа я заканчивала позже срока. Первый на два года позже, а второй всего на год.
Ладно, учеба. Самая засада с работой. Когда мне было 20, меня два раза подряд уволили из-за того, что я забывала и путала вещи. В одном месте я проработала месяц, а в другом дней 10.
Сейчас я смотрю на вакансии и практически везде требуется исполнительность и строгое соблюдение дедлайнов. Что логично — мы живем в таком мире. Но как же это деморализует.
#сдвг
[О том, что такое СДВГ, читайте здесь]
На днях я потеряла ID-карту. Это такой аналог паспорта в странах ЕС.
Теряю я карту уже, наверное, пятый раз. И меня это очень бесит. И при этом я уже привыкла, что так бывает. Бросила себя обвинять и просто принимаю все, как данность.
Раньше я теряла мобилки, но теперь спасибо приложению Find your phone. Однажды я оставила айфон в магазине обуви, а буквально через несколько дней забыла его на охране у Эйфелевой башни. Но я знала, куда возвращаться. Повезло. Обнаружила, кстати, что если потери учащаются, а забывчивость повышается, значит, либо наступает виток депрессии, либо я болею.
Я много раз пыталась планировать. Составлять списки. Пробовала разные методики тайм-менеджмента. Мне не помогло ничего. Потому что когда мозг нормального человека кричит: «запиши, пока не забыл!», мой мозг орет: «забудь, пока не записал!»
И я забываю.
Недавно мы с друзьями говорили о школе. У меня в аттестате в основном четверки, сколько-то пятерок и одна тройка. Ладно, тройка у меня сугубо из-за исторички, которая меня не любила и завалила меня на истории. Но четверки у меня из-за того, что я банально пропускала запятые, ставила плюс вместо минуса или меняла строчки местами в тестах. Вроде бы ничего такого, но я много лет подряд видела, как люди, которые знали и понимали меньше меня, получали свои пятерки, а у меня были тройки и четверки. Иногда даже двойки. Это меня довольно сильно деморализовало.
В универе было полегче. Там свои тройки я получала заслуженно — из-за раздолбайства. Кстати, я не раз слышала о том, что человек с СДВГ не может закончить универ. Как видите, может. Но оба свои универа я заканчивала позже срока. Первый на два года позже, а второй всего на год.
Ладно, учеба. Самая засада с работой. Когда мне было 20, меня два раза подряд уволили из-за того, что я забывала и путала вещи. В одном месте я проработала месяц, а в другом дней 10.
Сейчас я смотрю на вакансии и практически везде требуется исполнительность и строгое соблюдение дедлайнов. Что логично — мы живем в таком мире. Но как же это деморализует.
День рождения и дебильный мозг
#деньрождения #сдвг
Вчера я посмотрела видео, где девушка с СДВГ рассказывала о том, что мозг СДВГшников развивается медленнее. Нашла несколько статей, если интересно. То есть, взрослеем мы медленнее, чем нейротипики. И если мозг условно нормального человека формируется к 25, наши мозги созревают где-то к 28.
Я не смогла защитить диплом вовремя. Вместо 21 защитилась в 23. Вроде бы я такая быстрая и так быстро думаю, но какие-то вещи всегда делаю медленнее. Наверное, потому что не могу решать комплексные задачи, которые требуют системности и длительной концентрации. Почти все вокруг могут, а я нет.
Сегодня у меня день рождения, и я чувствую себя очень странно. Допустим, мой мозг повзрослел позднее, чем у большинства. Пять лет я потеряла с депрессией. И что остаётся? На Марсе мне было бы 17.
Обычно люди пишут итоги. Или планы. Итоги я писать не хочу, поэтому остаются планы. Планы и СДВГ, хаха. В общем, есть у меня примерный список того, чего хочется.
Я хочу подкорректировать татуировку со сливой. Хочу пойти в школу роллеров. Хочу сделать косплей Асами и Мисато. Хочу стилус для планшета. Хочу снова поехать пожить в вигваме, пока ещё тепло. Как-то так.
Сегодня у нас вечеринка, но перед этим ещё японский. Да, я учу японский.
В общем, можете поздравлять. И можете задонатить, если хотите.
Сбер: 5228 6006 7031 0863
И я завела Бусти. Заходите, если хотите поддержать: https://boosty.to/redricus
Спасибо за внимание.
#деньрождения #сдвг
Вчера я посмотрела видео, где девушка с СДВГ рассказывала о том, что мозг СДВГшников развивается медленнее. Нашла несколько статей, если интересно. То есть, взрослеем мы медленнее, чем нейротипики. И если мозг условно нормального человека формируется к 25, наши мозги созревают где-то к 28.
Я не смогла защитить диплом вовремя. Вместо 21 защитилась в 23. Вроде бы я такая быстрая и так быстро думаю, но какие-то вещи всегда делаю медленнее. Наверное, потому что не могу решать комплексные задачи, которые требуют системности и длительной концентрации. Почти все вокруг могут, а я нет.
Сегодня у меня день рождения, и я чувствую себя очень странно. Допустим, мой мозг повзрослел позднее, чем у большинства. Пять лет я потеряла с депрессией. И что остаётся? На Марсе мне было бы 17.
Обычно люди пишут итоги. Или планы. Итоги я писать не хочу, поэтому остаются планы. Планы и СДВГ, хаха. В общем, есть у меня примерный список того, чего хочется.
Я хочу подкорректировать татуировку со сливой. Хочу пойти в школу роллеров. Хочу сделать косплей Асами и Мисато. Хочу стилус для планшета. Хочу снова поехать пожить в вигваме, пока ещё тепло. Как-то так.
Сегодня у нас вечеринка, но перед этим ещё японский. Да, я учу японский.
В общем, можете поздравлять. И можете задонатить, если хотите.
Сбер: 5228 6006 7031 0863
И я завела Бусти. Заходите, если хотите поддержать: https://boosty.to/redricus
Спасибо за внимание.
СДВГ — это не про дефицит внимания
#сдвг
Внезапно, не правда ли? Но это так.
Синдром дефицита внимания и гиперактивности вовсе не означает дефицита. Это про невозможность произвольно переключать внимание. Оно просто плавает само по себе.
Такая вот простая функция, но у СДВГшек ее нет. Вернее, она есть, но где-то на уровне первоклашки. Да, так мы и живем. Поэтому когда СДВГшник говорит, что может заниматься только тем, что ему нравится, то он не врет. Это правда так.
Недавно я узнала от родителей, что в детстве мне хотели поставить официальный диагноз. Они отказались, потому что не хотели стигмы. Сейчас я не знаю, правильно они поступили или нет. Меня все же отдали в частную школу, где не было параллельных классов, и в каждом классе было максимум 15 человек. За это им большое человеческое спасибо. И теперь я понимаю, почему меня не особо ругали за потерянные вещи, даже не очень (очень не) дешевые.
Но они могли бы рассказать мне правду с самого начала. Потому что всю детство и всю юность я обвиняла себя в рассеянности, невнимательности и импульсивности. Я была одна в этой борьбе. Моя самооценка только недавно начала подниматься откуда с уровня плинтуса.
Если что, я не обвиняю родителей во всех грехах. Я скорее о системном глюке, когда людей пытаются «уберечь», скрывая настоящий диагноз. Это не помогает. Это делает только хуже, потому что ведет к постоянному чувству вины за собственные проёбы.
Опять же, я не стремлюсь сказать, что я ни в чем не виновата. Виновата, конечно. Я беру на себя полную ответственность за собственные косяки. Но зная о собственных особенностях раньше, я бы лучше понимала себя. Я бы многое в жизни сделала по-другому.
Игнорирование проблемы не убирает эту самую проблему. Сейчас я закрою глаза, и оно уйдет — не работает. Будьте честны. С самими собой и с другими.
Всем хорошей пятницы.
#сдвг
Внезапно, не правда ли? Но это так.
Синдром дефицита внимания и гиперактивности вовсе не означает дефицита. Это про невозможность произвольно переключать внимание. Оно просто плавает само по себе.
Такая вот простая функция, но у СДВГшек ее нет. Вернее, она есть, но где-то на уровне первоклашки. Да, так мы и живем. Поэтому когда СДВГшник говорит, что может заниматься только тем, что ему нравится, то он не врет. Это правда так.
Недавно я узнала от родителей, что в детстве мне хотели поставить официальный диагноз. Они отказались, потому что не хотели стигмы. Сейчас я не знаю, правильно они поступили или нет. Меня все же отдали в частную школу, где не было параллельных классов, и в каждом классе было максимум 15 человек. За это им большое человеческое спасибо. И теперь я понимаю, почему меня не особо ругали за потерянные вещи, даже не очень (очень не) дешевые.
Но они могли бы рассказать мне правду с самого начала. Потому что всю детство и всю юность я обвиняла себя в рассеянности, невнимательности и импульсивности. Я была одна в этой борьбе. Моя самооценка только недавно начала подниматься откуда с уровня плинтуса.
Если что, я не обвиняю родителей во всех грехах. Я скорее о системном глюке, когда людей пытаются «уберечь», скрывая настоящий диагноз. Это не помогает. Это делает только хуже, потому что ведет к постоянному чувству вины за собственные проёбы.
Опять же, я не стремлюсь сказать, что я ни в чем не виновата. Виновата, конечно. Я беру на себя полную ответственность за собственные косяки. Но зная о собственных особенностях раньше, я бы лучше понимала себя. Я бы многое в жизни сделала по-другому.
Игнорирование проблемы не убирает эту самую проблему. Сейчас я закрою глаза, и оно уйдет — не работает. Будьте честны. С самими собой и с другими.
Всем хорошей пятницы.
Страттера
#ожизни #лекарства #сдвг
Итак. Я решила попробовать попить "Страттеру". Я её уже принимала, но в прошлый раз мне не понравилось. Но у меня сейчас новая работа, и я хочу стать более сосредоточенной.
Когда мама увидела меня, она спросила, что со мной не так и почему я такая спокойная. И я правда довольно быстро почувствовала изменения. Теперь мне не нужно постоянно шевелиться, я могу сосредоточиться на разговоре или лекции. В моей голове стало тише. Я могу немного отдохнуть от собственной нервной системы. Я чувствую себя расслабленнее. Мне не хочется бежать и резко что-то делать. Я успеваю обдумывать какие-то вещи. Я не спешу. Это очень странно.
Это не помешало мне в дороге потерять маску, которую я заказывала с Али, и классную шапку. Ну, увы. Всякое бывает.
Но зато я чувствую себя спокойно. Мне кажется, я поняла, почему СДВГшники могут быть склонны к алкоголю. Лично мне алкоголь помогает расслабиться и отвлечься от экзистенциального ужаса, который бушует в моей голове. Со Страттерой в голове бушует меньше. И компульсивное переедание — по крайней мере пока что — прекратилось. Я довольна.
Минус в том, что я постоянно хочу пить. Пить, а не выпить. Пить воду — это хорошо. Но помимо этого я хочу курить. А это уже не очень хорошо. Но я чувствую себя хорошо. А это, наверное, самое главное.
Второй минус в том, что она, сволочь, дорогая. Поэтому надо думать в сторону диагностики в Эстонии, но это 100 евро у психолога + 100 евро у психиатра. А это тоже немало. Но в марте, видимо, всё же пойду.
P.S. Кстати, вторник — день любви. Так что поздравляю всех!
#ожизни #лекарства #сдвг
Итак. Я решила попробовать попить "Страттеру". Я её уже принимала, но в прошлый раз мне не понравилось. Но у меня сейчас новая работа, и я хочу стать более сосредоточенной.
Когда мама увидела меня, она спросила, что со мной не так и почему я такая спокойная. И я правда довольно быстро почувствовала изменения. Теперь мне не нужно постоянно шевелиться, я могу сосредоточиться на разговоре или лекции. В моей голове стало тише. Я могу немного отдохнуть от собственной нервной системы. Я чувствую себя расслабленнее. Мне не хочется бежать и резко что-то делать. Я успеваю обдумывать какие-то вещи. Я не спешу. Это очень странно.
Это не помешало мне в дороге потерять маску, которую я заказывала с Али, и классную шапку. Ну, увы. Всякое бывает.
Но зато я чувствую себя спокойно. Мне кажется, я поняла, почему СДВГшники могут быть склонны к алкоголю. Лично мне алкоголь помогает расслабиться и отвлечься от экзистенциального ужаса, который бушует в моей голове. Со Страттерой в голове бушует меньше. И компульсивное переедание — по крайней мере пока что — прекратилось. Я довольна.
Минус в том, что я постоянно хочу пить. Пить, а не выпить. Пить воду — это хорошо. Но помимо этого я хочу курить. А это уже не очень хорошо. Но я чувствую себя хорошо. А это, наверное, самое главное.
Второй минус в том, что она, сволочь, дорогая. Поэтому надо думать в сторону диагностики в Эстонии, но это 100 евро у психолога + 100 евро у психиатра. А это тоже немало. Но в марте, видимо, всё же пойду.
P.S. Кстати, вторник — день любви. Так что поздравляю всех!
Неудачную я неделю выбрала, чтобы бросить пить
#ожизни #часкоктейля #сдвг
Я читала, что СДВГшники имеют предрасположенность к алкоголизму. Я не хочу лезть в исследования и выборки (надеюсь, вы меня за это простите), но на своём личном опыте я убедилась, что для меня это так.
Алкоголь помогает расслабить ужасно беспокойный мозг, заземлиться, и даже ужасные сенсорные перегрузки кажутся не такими ужасными.
Но какой ценой? Ценой всего, конечно.
Я не пью с сентября. Ладно, буду честной — пару раз было. Но я пытаюсь не повторять этот опыт. Потому что трезвая жизнь на самом деле ничего так.
Я не проваливаюсь в дофаминовые (или серотониновые?) ямы и учусь ценить себя и замечать то деструктивное, что я притащила в свою жизнь за свою алкоголическую карьеру.
Старые привычки уходят в прошлое, я вспоминаю о том, что любила раньше, у меня появляются силы делать что-то. Например, я снова пишу и пишу с удовольствием.
Я учусь видеть себя и пытаюсь не думать о том, сколько времени потеряла. Главное, что теперь я начинаю жить по-другому.
Насколько мне известно, у многих людей есть проблемы с алкогольной зависимостью. Что я могу сказать?
Мне было 13, когда я начала пить, и алкоголь быстро стал важной частью моей социальной жизни. А потом перекинулся и на другие жизненные ситуации и аспекты. Я понимаю, что у меня пока небольшой стаж, но я в себя верю и с надеждой смотрю в будущее.
И я верю в то, что если получилось у меня, то получится у других людей.
#ожизни #часкоктейля #сдвг
Я читала, что СДВГшники имеют предрасположенность к алкоголизму. Я не хочу лезть в исследования и выборки (надеюсь, вы меня за это простите), но на своём личном опыте я убедилась, что для меня это так.
Алкоголь помогает расслабить ужасно беспокойный мозг, заземлиться, и даже ужасные сенсорные перегрузки кажутся не такими ужасными.
Но какой ценой? Ценой всего, конечно.
Я не пью с сентября. Ладно, буду честной — пару раз было. Но я пытаюсь не повторять этот опыт. Потому что трезвая жизнь на самом деле ничего так.
Я не проваливаюсь в дофаминовые (или серотониновые?) ямы и учусь ценить себя и замечать то деструктивное, что я притащила в свою жизнь за свою алкоголическую карьеру.
Старые привычки уходят в прошлое, я вспоминаю о том, что любила раньше, у меня появляются силы делать что-то. Например, я снова пишу и пишу с удовольствием.
Я учусь видеть себя и пытаюсь не думать о том, сколько времени потеряла. Главное, что теперь я начинаю жить по-другому.
Насколько мне известно, у многих людей есть проблемы с алкогольной зависимостью. Что я могу сказать?
Мне было 13, когда я начала пить, и алкоголь быстро стал важной частью моей социальной жизни. А потом перекинулся и на другие жизненные ситуации и аспекты. Я понимаю, что у меня пока небольшой стаж, но я в себя верю и с надеждой смотрю в будущее.
И я верю в то, что если получилось у меня, то получится у других людей.
Клиповое мышление и СДВГ
#сдвг
Сейчас все ругают клиповое мышление. Поколение тиктока, вот это всё. Клиповое мышление приводит к утрате критического мышления.
В такие моменты даже кажется, что мне повезло. Я со своим СДВГ живу всю жизнь.
Без таблеток окно моего произвольного внимания около 10 секунд. 20, если я выспалась и нет стресса.
Я привыкла. Научилась извлекать из этого пользу. Я хорошо адаптируюсь к новой информации. Могу переключаться между делами. Я быстро думаю и делаю. Пока я делаю одно дело, мой мозг обрабатывает информацию о другом деле. Это не всегда хорошо для дела номер один, но тут уж как есть. И с критическим мышлением у меня пока всё ок (надеюсь).
И вот с одной стороны, у людей клиповое мышление, а с другой — залипание, например, в гаджет. И так может продолжаться часами. Здесь мне тоже повезло. Я очень редко залипаю. И только в своё писательское.
Кстати, тикток я не могу смотреть. Нельзя поставить скорость 1,5 или 2, нельзя перемотать на конец видео. СЛИШКОМ МЕДЛЕННО.
#сдвг
Сейчас все ругают клиповое мышление. Поколение тиктока, вот это всё. Клиповое мышление приводит к утрате критического мышления.
В такие моменты даже кажется, что мне повезло. Я со своим СДВГ живу всю жизнь.
Без таблеток окно моего произвольного внимания около 10 секунд. 20, если я выспалась и нет стресса.
Я привыкла. Научилась извлекать из этого пользу. Я хорошо адаптируюсь к новой информации. Могу переключаться между делами. Я быстро думаю и делаю. Пока я делаю одно дело, мой мозг обрабатывает информацию о другом деле. Это не всегда хорошо для дела номер один, но тут уж как есть. И с критическим мышлением у меня пока всё ок (надеюсь).
И вот с одной стороны, у людей клиповое мышление, а с другой — залипание, например, в гаджет. И так может продолжаться часами. Здесь мне тоже повезло. Я очень редко залипаю. И только в своё писательское.
Кстати, тикток я не могу смотреть. Нельзя поставить скорость 1,5 или 2, нельзя перемотать на конец видео. СЛИШКОМ МЕДЛЕННО.
Разные классификации СДВГ
#сдвг
Я тут нашла разные типы классификаций СДВГ.
💜 Наверное, все знают про то, что есть три основных типа:
🌱 Невнимательный — синдром дефицита внимания без гиперактивности.
🌱 Гиперактивно-импульсивный — синдром гиперактивности без дефицита внимания. Мне кажется, самый редкий тип СДВГ, я знаю только одного такого человека.
🌱 Комбинированный / смешанный — самая распространенная форма, сочетающая гиперактивность, невнимательность и импульсивность. Мне не повезло иметь именно такой тип.
💜 Помимо этого выделяют две формы СДВГ с учётом коморбидности других заболеваний и расстройств:
🌱 Простая — только СДВГ без сопутствующих заболеваний.
🌱 Осложнённая — СДВГ с сопутствующими нарушениями:
⭐️ Церебрастеническая: утомляемость, головные боли, вегетативная дисфункция (патологическое состояние, которое обусловлено нарушением вегетативной регуляции функции внутренних органов, дыхательной, сердечно-сосудистой, пищеварительной, выделительной, эндокринной систем).
⭐️ Неврозоподобная: тики, энурез, заикание.
⭐️ Сочетанная: РАС, эпилепсия, тревожные и депрессивные расстройства.
Помимо этого, СДВГшники часто демонстрируют девиантное поведение, могут быть склонны к оппозиционно-вызывающему расстройству, биполярному расстройству, наркотической и алкогольной зависимостям.
💜 На основании оценочной шкалы Коннерса с учетом выраженности проявлений СДВГ различают четыре степени:
🌱 Минимальная — незначительное отличие поведения от условно здорового большинства.
🌱 Лёгкая — ухудшение поведения в новых условиях.
🌱 Умеренная — заметные трудности в поддержании дисциплины и внимания в школьной обстановке и учебных ситуациях.
🌱 Выраженная — серьёзные проблемы общения и поведения, как в учебной/рабочей среде, так и в других условиях.
Здесь я выбила к-к-комбо (ну, хоть где-то). Смешанный тип, сочетанная форма с РАС, депрессивным расстройством и склонностью к алкогольной зависимости, выраженная степень.
А у вас какие показатели?
#сдвг
Я тут нашла разные типы классификаций СДВГ.
Помимо этого, СДВГшники часто демонстрируют девиантное поведение, могут быть склонны к оппозиционно-вызывающему расстройству, биполярному расстройству, наркотической и алкогольной зависимостям.
Здесь я выбила к-к-комбо (ну, хоть где-то). Смешанный тип, сочетанная форма с РАС, депрессивным расстройством и склонностью к алкогольной зависимости, выраженная степень.
А у вас какие показатели?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
"Отбросы" и репрезентация
#сдвг #сериалы
На днях начала пересматривать первые три сезона "Отбросов" и как раз сейчас смотрю последнюю серию третьего сезона. После для меня эта история заканчивается. Потому что потому.
Нэйтан, кстати, это отличная репрезентация СДВГ. Раньше я этого не замечала. А сейчас думаю, как же тяжело живётся человеку с такой сильной расторможенностью и гиперактивностью.
Когда я проходила тестирование, специалист сказал мне, что у меня очень тяжёлая стадия, хотя официально никаких стадий и нет. Но всё равно проявления могут быть разными и влиять на качество жизни сильнее или слабее. На мою жизнь они влияют очень сильно. При этом у меня смешанный тип: есть и невнимательность, и гиперактивность.
Но по сравнению с Нэйтаном у меня всё очень даже неплохо. Жалко его. Но тут можно предположить попустительское воспитание: неглект от отца и мать, которая, вероятно, забила болт.
Поначалу может показаться, что Саймон аутичен, но тут я очень сильно сомневаюсь. Чем дальше, тем больше он становится уверен в себе, и тем меньше в нём видно типично аутичных черт.
Руди же явно представляет биполярочку. Видимо, потому что у актёра Джо Гилгана есть официальный диагноз. В сериале "Голяк" он играет именно парня с БАР. Так что почему нет?
Ну и Алише я осторожно вангую ПРЛ.
А вы что думаете?
#сдвг #сериалы
На днях начала пересматривать первые три сезона "Отбросов" и как раз сейчас смотрю последнюю серию третьего сезона. После для меня эта история заканчивается. Потому что потому.
Нэйтан, кстати, это отличная репрезентация СДВГ. Раньше я этого не замечала. А сейчас думаю, как же тяжело живётся человеку с такой сильной расторможенностью и гиперактивностью.
Когда я проходила тестирование, специалист сказал мне, что у меня очень тяжёлая стадия, хотя официально никаких стадий и нет. Но всё равно проявления могут быть разными и влиять на качество жизни сильнее или слабее. На мою жизнь они влияют очень сильно. При этом у меня смешанный тип: есть и невнимательность, и гиперактивность.
Но по сравнению с Нэйтаном у меня всё очень даже неплохо. Жалко его. Но тут можно предположить попустительское воспитание: неглект от отца и мать, которая, вероятно, забила болт.
Поначалу может показаться, что Саймон аутичен, но тут я очень сильно сомневаюсь. Чем дальше, тем больше он становится уверен в себе, и тем меньше в нём видно типично аутичных черт.
Руди же явно представляет биполярочку. Видимо, потому что у актёра Джо Гилгана есть официальный диагноз. В сериале "Голяк" он играет именно парня с БАР. Так что почему нет?
Ну и Алише я осторожно вангую ПРЛ.
А вы что думаете?
СДВГ, язык и время
#сдвг
Я много думаю про время. Много думаю о будущем. Не в контексте себя, а в контексте человечества. Горизонт личного будущего у меня ограничен завтрашним днём. Иногда он расширяется до одной недели. Но сейчас почему-то есть только завтра.
Гипотеза Сепира — Уорфа гласит, что язык определяет мышление. Лингвистические теории влияют на неязыковое поведение. Самый простой пример: носители английского не всегда могут различить синий и голубой цвета. Если вы думали, что это байка, то нет, не байка.
И у меня появилась идея, почему Эстония и я — это идеальное сочетание пазла. В эстонском языке нет будущего времени. И нет пола. Эстонцы так и говорят: no future, no sex. Это же идеально!
Да, в эстонском нет слов "она" и "он". У них есть слово "tema" или краткое "ta". Считаю, что это прекрасно. Я не слишком хорошо говорю по-эстонски, но мне нравится читать про него, узнавать всякие занятные фишечки.
Есть вероятность, что и японский я не бросила (уже 800 дней в Дуолинго) по той же причине. Там тоже нет отдельного будущего времени.
Поскольку у меня сложные отношения со временем, я путаюсь во всех этих странных временах в инглише. Может, это СДВГшное. А может, я просто пытаюсь оправдать своё незнание предмета. Но да, у меня С1.2, а я путаюсь в прошедших временах и глючу с артиклями a/the.
#сдвг
Я много думаю про время. Много думаю о будущем. Не в контексте себя, а в контексте человечества. Горизонт личного будущего у меня ограничен завтрашним днём. Иногда он расширяется до одной недели. Но сейчас почему-то есть только завтра.
Гипотеза Сепира — Уорфа гласит, что язык определяет мышление. Лингвистические теории влияют на неязыковое поведение. Самый простой пример: носители английского не всегда могут различить синий и голубой цвета. Если вы думали, что это байка, то нет, не байка.
И у меня появилась идея, почему Эстония и я — это идеальное сочетание пазла. В эстонском языке нет будущего времени. И нет пола. Эстонцы так и говорят: no future, no sex. Это же идеально!
Да, в эстонском нет слов "она" и "он". У них есть слово "tema" или краткое "ta". Считаю, что это прекрасно. Я не слишком хорошо говорю по-эстонски, но мне нравится читать про него, узнавать всякие занятные фишечки.
Есть вероятность, что и японский я не бросила (уже 800 дней в Дуолинго) по той же причине. Там тоже нет отдельного будущего времени.
Поскольку у меня сложные отношения со временем, я путаюсь во всех этих странных временах в инглише. Может, это СДВГшное. А может, я просто пытаюсь оправдать своё незнание предмета. Но да, у меня С1.2, а я путаюсь в прошедших временах и глючу с артиклями a/the.