Попыталась я выйти из российского гражданского гражданства, чтобы получить эстонское.

Я живу в Эстонии уже 10 лет, я сдала языковой экзамен и экзамен на знание конституции.

В Эстонии нужно, чтобы я снялась с регистрации. Окей. Генеральная доверенность должна была всё решить.

Родители пришли в паспортный стол в Дзержинском в МО, а им сказали, что я должна явиться лично и предъявить паспорт. ТОЛЬКО ЛИЧНО. А то мало ли кто паспорт украдёт.

Но я уже начиталась историй, когда кто-то приехал/а на пару дней уладить дела, а их задержали. И я не только про чеченского активиста.

Ну, привет.

Надо было раньше выложить это сюда, поскольку выпуск журнала «Вслух» был 8 марта, но я теряюсь в днях и неделях.

К этому номеру я рисовала обложку. В последнее время я больше рисую, чем пишу. И много думаю о писательском. И о восприятии текстов.

Часто мне говорят, что мои тексты странные. Ну, что ж. Странные тексты тоже нужны и важны =)

Так что приглашаю вас почитать свою университетскую философскую романтику про закрытый мир, сложность восприятия реальности и поиск границ между личностью и средой.

Не открывайте окна, снаружи тролли

Сегодня Международный женский день, и я наконец-то могу выложить рисунок, который стал обложкой специального номера квир-журнала «Вслух».

С самим номером можете ознакомиться по ссылке.

Всех причастных с праздником!

#рисунки

​Сегодня всемирный день русалок

Внезапно, правда?

В связи с этим я вспомнила свой косплей из 2019 года. Вот было же время!

2019/2023

​2 апреля — Всемирный день распространения информации об аутизме

И что же мы знаем об аутизме? Всё ещё катастрофически мало. А чуть больше года назад начало казаться, что это не так уж и важно — информировать о нём. Что ж, это не так.

Мы всё ещё здесь. Всё такие же аутичные, как и раньше. Мы живём в разных странах, в разных условиях, по-разному воспринимаем какие-то события. Но мы есть. И будем.

Недавно я была на лекции по детскому аутизму, которую вела очень хорошая специалистка. Но её взгляд был однобоким. Она не была знакома со множеством исследований. Для неё симптомы аутизма были скорее неудобствами, от которых нужно избавляться.

А меня никто не зовёт рассказывать про аутизм, потому что моё образование, пусть и психологическое, связано с другой сферой. Может, надо просто самой предлагать рассказывать? Это страшно. Но, наверное, мой опыт и знания могли бы кому-то помочь.

Хотелось бы верить.

​Самые популярные книги про аутистов написаны нейротипиками

#книги #сериалы

Окей, есть книга Тэмпл Грэндин, но "Последнее правило" Джоди Пиколт и "Жутко громко и запредельно близко" Джонатана Сафрана Фоера гораздо более популярны, чем "Никто нигде" Донны Уильямс.

С сериалами примерно то же самое. Atypical, в котором не участвовало ни одной аутичной персоны, популярнее, чем As We See It, в котором снималось аж трое аутистов и проблемы он поднимает более глубокие.

Недавно одна коллега сказала мне: "Если хочешь стать популярной писательницей, то просто напиши книгу о девочке, которая такая же, как все, но считает, что она не такая, как все".

И вот тут-то самый затык. Я не могу просто написать нечто подобное. Для многих мои персонажи какие-то ёбенькие. То в них не хватает эмоциональности, то её слишком много. А нейротипикам важны персонажи.

Если мне в целом плевать (если это не команда первого"Энтерпрайза", "Вояджера", Санзо, Мойи или СГ-1), то у них, кажется, персонажи в главе угла. Конечно, я не говорю за всех нейротипиков. Нейротипичность — это тоже спектр. Но я постоянно вижу, как об этом говорят.

Например, в книге "Тезаурус эмоций" пишут:
"...читатели берут в руки книгу ради эмоционального опыта. Они читают, чтобы соотнести себя с героями, которые их развлекают, а испытания, выпадающие на долю героя, могут сделать более осмысленным жизненный путь самого читателя."

Но я не могу соотнести себя с принцессой Серенити. Я не воин в матроске. Не герцогский наследник, который отправляется на пустынную планету. Не священник, который должен принести в жертву единственную дочь на планете Гиперион. У меня нет с ними ничего общего. И читаю я не ради эмоционального опыта.

"Дюна" нравится мне не персонажами, а ворлдбилдингом и философией. Вечное возвращение, Сверхчеловек, дазайн, дихотомия мирского и сакрального, дионисийского и аполлонического и прочее-прочее-прочее. И да, большинство этих идей показано через персонажей, но сами по себе эти персонажи не особо интересны. Потому что не будут работать вне контекста.

Не придёт Пол Атрейдес в 11 класс обычной школы. Не станет заклятым врагом Фейд-Рауты Харконнена, дядя которого держал весь район. Не будет его отец барыжить спайсуху. Надо написать такой фанфик.

В общем, вывода пока нет. Но однажды будет. Оставайтесь на связи и пишите свои мысли в комментариях.

Сегодня день асексуалов!

И сегодня у меня не было секса. Впрочем, у меня давным-давно не было секса. Да, развод произошёл только 13 февраля 2023, но его всё ещё не было давным-давно.

Многие считают, что часто хотеть секса — это нормально. Редко хотеть секса — это тоже нормально. А вот вообще не хотеть секса — странненько.

Но я считаю, что это не странненько. Есть даже исследования, которые говорят, что у миллениалов и зумеров секса меньше. Не потому что они хотят и не получают. А потому что не хотят.

Есть даже версии, что это из-за порно. Типа смотришь порно и не хочешь настоящего партнёра. Увы. Но не всё так однозначно.

В общем, быть асексуалом нормально. Не хотеть секса нормально. Хотеть часто — нормально. Главное — договаривайтесь с партнёром или партнёрами. И всё будет.

Сердешко всем ❤️

Мама, мы все тяжело больны

#лгбтк

Не знаю, слышали/читали ли вы про арест блогера Хаояна, но если нет, то советую ознакомиться и охуеть. Парня арестовали на 7 суток за лайфстайл-блог, который он вёл со своим партнёром. После этого его депортируют в Китай.

Казалось бы, лимит моего шокового состояния давно превышен. Но нет. И я думаю о гомофобии, о видимости, о безразличии.

Когда закон против ЛГБТК+ был принят в декабре, многие блогеры переживали, что теперь не будут печатать и издавать определённые книги. Это было так странно. Потому что одно дело книги, а другое — живые люди. За них гораздо страшнее.

Среди моих друзей не очень много гетеросексуальных людей. За них я и боюсь.

Да, я не живу в России, я уехала оттуда в основном из-за гомофобии. А многие ЛГБТК+ персоны остались. По разным причинам.

Я просто хотела сказать: держитесь.

​Родился нейротипиком — выиграл в лотерею

Недавно я была на лекции по аутизму, и преподавательница сказала, что нам всем повезло родиться "нормотипичными". И мы можем считать, что выиграли в лотерею. Мы, у которых мозг работает правильно и нормально.

В тот момент я промолчала. Наверное, не нужно было. Но я была в таком шоке, что просто на какое-то время выпала из лекции.

У меня есть подозрение, что пока специалисты, которые работают с аутичными детьми, мыслят в подобных категориях, то ни о какой инклюзивности речи идти не может.

Что можно было бы сказать на её месте:
1. Аутичные персоны стигматизированы, и в обществе им сложнее приспособиться, чем нейротипичным людям.
2. Есть исследования, что мозг аутичных людей работает по-другому. Например, у них слабо или вообще не работают зеркальные нейроны. Также их префронтальная кора не фильтрует информацию на важную и неважную.
3. Не называть нейротипиков "нормотипиками" и не говорить про "нас", по умолчанию подразумевая, что все в аудитории нейротипичны.

Слишком сложно? Ну так, а зачем тогда работать специалистом по аутичным персонам?

Я вот не выиграла в лотерею. Я не нейротипична. Не гетеросексуальна (я пыталась жить в гетеро отношениях, но что-то пошло не так). Но иногда кажется, что мне повезло больше. Как будто я более глубоко понимаю вещи, о которых многие даже не задумываются. Например, я по умолчанию не считаю всех вокруг нейротипичными цисгетеросексуалами.

А может, я просто ёбенькая.

​Каналу 3 года!

Три года назад я создала этот канал. Помнится, была пандемия, у меня появилось время и много идей для постов. Тогда моей диагностике было чуть меньше года. Тогда я даже не знала, что апрель — месяц осведомлённости об аутизме.

Я стеснялась диагноза, боялась хейтеров и людей, которые подумают, что я хайпую на модной теме. Потом были и хейтеры, и спамеры, и кого только не было.

Но я всё же была психологом и училась в аспирантуре. Я хотела привнести нечто новое, новый взгляд изнутри аутичного соо.

На какое-то время я забросила канал, потому что показалось, что это не так важно на фоне текущих событий. На самом деле, важно. Спасибо, что помогли понять это. И не только за это.

Я благодарю вас, моих читателей, за то, что вы рядом. Участвуете в дискуссиях, пишете своё мнение, рассказываете о своём опыте. За то, что ставите реакции, тоже спасибо. Это тоже важно.

Обычно я такого не прошу, но сегодня сделаю исключение. Я буду рада, если вы сделаете репост любого поста или посоветуете канал друзьям.

Моя книга про аутичного мальчика здесь.

Задонатить можно тут.

Первая запись в канале.

Как всё изменилось. Люблю наблюдать перемены.

​В депрессии с 2015

#ожизни #депрессия

Знаете такую штуку, когда на каком-нибудь ресторане или продукте пишут "с такого-то года"? Произведено в таком-то году или работает с того года.

Так вот, я в депрессии с 2015. На самом деле, намного раньше. Видимо, всю жизнь. Первый депрессивный эпизод случился со мной в 10 лет. Весной. Родители в тот момент не знали, от чего меня лечить. Поэтому лечили от всего подряд. Пытались найти причину моего поганого самочувствия. В следующий раз это случилось в 14. В тот раз меня не лечили, а просто пиздили. Зато в 16 уже таскали по всем врачам. Поставили ВСД. Конечно. Что же ещё?

Раньше это случалось только весной. Но последние семь лет это со мной постоянно. Каждый год, каждый месяц, почти каждый день.

Так завидую людям, которые не сталкивались с депрессией. Завидую, когда они говорят о себе, а не когда говорят о том, что мне просто нужно собраться, тряпке этакой. Я вот никогда не ломала руку, но не буду говорить человеку, сломавшему руку: иди отжимайся, а то ишь, расселась!

Поначалу я очень стеснялась говорить про депрессию. А то скажут, что поддалась моде. Выпендриваюсь. Да-да, именно это и делаю. Если бы у меня не было депрессии, я бы выпендривалась чем-нибудь другим. Например, корсетом платья принцессы Серенити. Я эти бусинки вручную пришивала. Но не довышивала из-за депрессии. А потом из-за компульсивного переедания ещё и вес набрала. Так что какое мне теперь платье?

Сейчас весна. Очередная весна, которую нужно пережить. Я становлюсь невнимательной. Неловкой. Сегодня подвернула ногу и упала мордой об асфальт.

До отпуска еще два месяца. Надеюсь, я доживу.

А как вам весна? Случается ли обострение? Или наоборот становится лучше?

​Пропаганда ЛГБТ

#лгбтк

Есть подозрение, что моя татуировка — это тоже пропаганда.

Это цвета бисексуального флага. А розовым треугольником в концлагерях помечали ЛГБТК+ персон.

И да, среди аутичных персон в 3,5 раза чаще можно встретить ЛГБТК+. Deal with it, как говорится.

Никто в нулевых в Сибири не пропагандировал, что мне надо становиться лесбиянкой. Наоборот, это гетеропропаганда сработала. Ну и эмоциональный абьюз от некоторых родственников. Я целых четыре года была замужем за биологическим мужчиной.

Я продолжаю писать про разных людей. Не только про цисгетеросексуалов.

Жизнь такая. А я хочу в свою старую компанию, где был только один натурал. Но теперь мы все в разных странах. Увы.

​Время рекомендаций возвращается!

#рекомендации

И сегодня я хочу порекомендовать вам канал Station Feelgood, на который я подписана уже миллион лет.

Канал ведёт психолог, которая избавилась от тяжёлой многолетней социофобии, панических атак и проходит терапию рекуррентной депрессии.

С тех пор, как ей стало легче, она делится тем, что помогло ей самой улучшить свое состояние, скорректировать баги мышления, начать достойно относиться к себе, чувствовать себя увереннее, избавиться от множества загонов и многое другое.

🪄💫 На канале вас ждут техники КПТ, поддержка, полезная информация, подбор рабочих тетрадей, развитие самоценности и рекомендации о том, как жить с ментальными расстройствами.

Вот немного полезностей из канала:

✨ Советы человека, который активно борется с дисморфофобией, о том, как начать путь к принятию своей внешности.

✨ О том, как быть, если вы часто стараетесь всем угодить.

✨ Какие анализы нужно сдать, чтобы выявить дефициты, влияющие на наличие депрессии.

✨ Отличное упражнение для борьбы с назойливой самокритикой.

✨ О том, что не каждый человек может любить своих родителей (по разным причинам), и это не делает никого менее достойным.

✨ Иногда мы пребываем в растерянности и не знаем, что делать и как жить дальше. И это нормальное состояние, которого можно не стыдиться.

✨ О том, как справиться с негативным воздействием повсеместного требования быть продуктивным.

Вполне возможно, что именно опыт и знания автора канала помогут и вам! Присоединяйтесь! 💚

​"Что-то хорошее"

#эмоции #чувства #алекситимия

Иногда (почти всегда) на сессии моя психологиня спрашивает, что я чувствую. И каждый раз я теряюсь. Я могу определить дихотомию что-то плохое/что-то хорошее, но дифференцировать точнее мне сложно.

Иногда мне грустно, а иногда мне нормально. И это мои основные эмоциональные состояния по жизни. И мне до сих пор кажется, что это у всех так, потому что ну... а как иначе?

Знаете, как я удивлялась, что у некоторых (большинства) людей есть произвольное внимание. До сих пор удивляюсь. А что, без таблеток правда можно удерживать внимание больше 10 секунд? Но как? КАК, КАРЛ?!

Эмоции нужны нам, чтобы реагировать на изменения во внешнем мире. Как я реагирую на большинство изменений? Я замираю. Пытаюсь понять, что происходит. Потом что-то делаю. Иногда это хорошо. Иногда — не очень.

Однажды один мой ученик начал душить другого ученика подушкой. Во время урока. Я не сразу поняла, что происходит. А когда поняла, не сразу среагировала.

Мне кажется, где-то в моём восприятии есть баг. Пытаюсь понять, на какой стадии он происходит. Зрительные рецепторы у меня в полном порядке. Видимо, дело в том, как префронтальная кора обрабатывает сигналы со зрительной коры. Криво как-то, короче.

Ощущение, что я тестирую работающий, но глючный код. А неглючного у меня нет.

Связанные посты:
Что такое алекситимия
Разница между чувствами и эмоциями

А вы можете дифференцировать эмоции и чувства, которые испытываете? Я почитаю и снова буду удивляться.

​Распознавание чужих эмоций

#эмоции #чувства

Ваши комментарии натолкнули меня на идею для поста. Как это обычно и бывает. Да, я редко отвечаю, но я всё читаю.

Многие писали, что могут распознать условные негативные эмоции. Гнев, злость, грусть. Я правда не знаю, в чём разница между гневом и злостью. Помню только что страх рождает гнев, гнев рождает ненависть, ненависть — залог страдания.

Но некоторые люди хорошо распознают чужие эмоции. О да, привет, это моя остановка.

Когда ты растёшь с родителями, которые могут ёбнуть тебя башкой о стену, то учишься распознавать мельчайшие детали их поведения. Походка, которой взрослый направляется к твоей комнате. Тон голоса, который меняется спустя долю секунды. Я была довольно тупой, поэтому не пыталась как-то смягчить их поведение. Нет, всё внутри восставало против того, чтобы они одержали верх.

Они всё же одерживали. Но видимо, для меня была разница между тем, чтобы просто сдаться и сдаться с боем.

Сейчас я пытаюсь просто не допускать подобных ситуаций. Что логично. Но сейчас, даже если я права, я всё равно не могу конфликтовать. Не могу посмотреть проблеме в лицо. И вместо того, чтобы проговаривать какие-то сложные ситуации, я сначала молчу, а потом взрываюсь.

Это не к тому, что я виню во всём родителей. Я взрослое человеческое существо, которое работает с психотерапевтом и пьёт антидепрессанты. Это к тому, что от некоторых рефлекторных реакций очень тяжело избавиться. Но я стараюсь. Я работаю над собой (и спасибо огромное моей терапевтке — она зе бест) и вижу прогресс.

И я до сих чувствую, когда что-то не так. В почти любой ситуации я всё ещё это ощущаю, а нейротипичные люди то ли не ощущают, то ли делают вид, что всё ок. Однажды я наберусь смелости и спрошу у кого-нибудь.

Кстати, сегодня день видимости лесбиянок.

В общем, я готова снова брать рекламу. Тематика психопросветительская. Но если есть что-то еще интересное, то пишите. Все деньги пойдут на развитие канала и корм котам.

Сюда @redricus