📅 #سه‌شنبه #روز۴ #اردیبهشت #سال۱۴۰۳

یا رب تـو مـرا به نفـس طنّاز مـده
با هر چه بجز توست مرا سـاز مده
من در تو گریزان شدم از فتنه‌ی خویش
من آن تو أم ! مـرا به من باز مـده ...

#مولانا
@kundalini_iran

📅 #پنج‌شنبه #روز۶ #اردیبهشت #سال۱۴۰۳

یوگا نه تنها با کل بدن کار میکند بلکه شعور را گسترش می دهد تا بینشی نسبت به خویشتن پیدا کنیم.

یوگا کالبدهای آناتومی و فیزیولوژی و همچنین ذهن و روح را با هم مرتبط می کند.

یوگا با ساختار بدن، عملکرد مناسب عضلات و جریان خون مناسب در رگ ها سروکار دارد.

یوگا انرژی حیاتی را در بدن توزیع می کند و ذهن را آرام می کند تا فرد بدون اینکه قربانی شرایط و محیط شود بتواند با زندگی روبرو گردد.

یوگا از سلامتی بدن آغاز می شود و باعث می شود فرد به قله اورست رضایتمندی معنوی و آرامش صعود کند.


@Yoga_iri

🕊💫🍃🕊💫🍃

وقتی آموختن یوگا را شروع می کنیم، موارد زیادی را می بینیم و می شنویم که ممکن است برای ما ایجاد سوالات زیادی کند. در زیر مواردی را عنوان کرده ایم که شاید برای هر شاگرد و رهرو راه یوگا مفید باشد.

🕉اشکالی ندارد که ما مبتدی هستیم.
شاید یکی از سخت ترین کارها شروع آموزش و وارد شدن به یک استودیو برای فراگیری یوگا باشد. نترسید! همه روزی مبتدی بوده اند و شما تنها نیستید. قدم اول سخت است اما بعد از آن آسان می شود.

🕉نیازی نیست که لاغر باشیم تا بتوانیم یوگا کنیم.
یکی از جملاتی که ما مربیان می شنویم این است که "من باید لاغر کنم، بعد به کلاس می آیم!" مثل این است که بگوییم" من باید قبل از رفتن به شام، غذا بخورم!" مت یوگا و کلاس شما، همان جایی است که شما را به سوی اندامی متفاوت حرکت می دهند. ما یاد می گیریم که خود را بپذیریم و عادتهایمان را تغییر شکل دهیم؛ چه این عادات غذایی باشند، چه عادتهای دیگری که در زندگی داریم.

🕉هر قدر بیشتر تمرین کنید، بیشتر به دست می آورید.

تمرین کلید تغییر و پیشرفت است. بدن شما با حرکات تطبیق می یابد. ذهن با حرکات ارتباط می گیرد. حرکت در بدن و ذهن شما می نشیند. روان شما حس حرکت را تجربه می کند.

"هرچه بیشتر تمرین کنید، بیشتر به دست می آورید"

🕉 انواع روش های یوگا وجود دارد.
در گذشته و در تاریخ، یوگا روشی واحد بوده است اما در دنیای مدرن برای هر سلیقه ای، سبکی در یوگا وجود دارد. ریشه تمام آنها یکی است. روشی را پیدا کنید که به روحیه و وضعیت جسمی شما تطابق داشته باشد.

🕉 عرقتان در می آید.
شاگردان یوگا در ابتدا تصور می کنند که وارد محیطی شده اند که قرار است بنشینند، چشمها را ببندند، کمی تمرین تنفس کنند و همین! ابدا اینطور نیست! شما کشش های سنگینی را تجربه می کنید. عرق می ریزید، کالری می سوزانید و احساس سنگینی حرکات را تجربه می کنید.

🕉کمی شوخی بد نیست.
هدف مربی یوگای شما این است که شما حال بهتری را تجربه کنید و می دانیم که خنده بر هر درد بی درمان دواست. گاهی با هم می خندیم. گاهی شوخی می کنیم.

🕉حال شما بهتر خواهد شد.
یوگا همین است! شما با هر حالی که وارد کلاس شوید با حال بهتری آن را ترک خواهید کرد و وقتی این اتفاق هر بار تکرار شود به مرور شما حال بهتری را در زندگی تجربه خواهید کرد. باور ندارید، امتحان کنید!

🕉 روی سر ایستادن فقط یک حرکت است.
اولین باری که روی سر ایستادید یک چیز را تا ابد به خاطر بسپارید؛ تمام غرور و خودپسندی خود را از سر به خاک بسپارید. روی سر ایستادن فقط یک حرکت است. بله! فواید زیادی دارد اما قرار نیست شما را به فرد جدیدی تبدیل کند.

🕉 اشکالی ندارد که صدمه های جزیی ببینید.
یوگا قرار است که وضعیت جسمی، ذهنی و روانی بهتری را برای شما ایجاد نماید اما نباید به خاطر ترس از صدمه های جزیی از حرکات فرار کرد. درست است که نباید بی گدار به آب زد، اما در هر صورت طی حرکات، گاهی ممکن است دردهای جزیی را تجربه کنیم.

"نترسید! ولی نترس هم نباشید! برای همین است که ما به مربی نیاز داریم"


🕉همه باشگاه ها مثل هم نیستند.

اگر تجربه منفی را از یک باشگاه و یا یک مربی داریم، این را به حساب یوگا نگذارید. یوگا به جز مفید بودن و بهتر کردن حال فرد دلیل وجودیِ دیگری ندارد. این مربی ها و باشگاه ها هستند که متفاوتند. مربی و باشگاهی را پیدا کنید که با روحیه و وضعیت جسمی شما همخوانی داشته باشد

میگویند سرخپوست ها در هنگام ملاقات از همدیگر نمی پرسند
نام تو چیست؟
یا چطور هستی؟

آنها می پرسند
امروز نام تو چیست؟
یا اکنون نام تو چیست؟

چون حالت ما همیشه تغییر می کند
پاسخ ممکن است برای مثال به شرح زیر باشد
سبک چون باد
آبی چون آسمان
نورانی چون ستاره
گرم چون آفتاب

امروز نام تو چیست...

‍ تعریف علمی مودرا :

کلمه مودرا در زبان سانسکریت از ریشه مود (mud) می باشد و به معنی حال خوش ، خوشحالی و سرور است . بنابر اين مودرا ، تمرينات سرور آور يا لذت بخش معنی می گردد . معنای دیگر کلمه مودرا ، حالات ، اشاره ، فداکاری و . . . بوده و در حکمت های علمي ـ عملي و شاخه های نظری یوگا به معنای جریان پرانیک است . مودراها حرکات ظریفی هستند که سطح آگاهی و هوشیاری را توسعه می دهند و باعث می شوند که تمرکز فکر در کاری که مشغول انجام آن هستیم ، افزايش يابد . از مودرا به مفهوم مهر و موم کردن فکر و ذهن جهت کسب رازهای پنهان نیز ياد شده است .

بکار بستن مودراها فکر را قفل کرده و در واقع به فکر اجازه نمی دهد که از طریق اعضای حسی به سمت خارج و محسوسات کشیده شود ، بلکه فکر را به درون رجعت داده و آن را در قلب ، ثابت نگه می دارد . مبدأ پیدایش مودراها دقيقاً مشخص نیست .

https://telegram.me/Ayurveda
بررسی هاي انجام شده ، نشانگر آنست که مودراها مخصوص به منطقه اي خاص نبوده و در تمام دنيا وجود داشته است ، اما در برخی از مناطق کره زمین بیشتر مورد توجه بوده است . مثلاً در هندوستان مودراها جزء ثابت تمام اعمال مذهبی و آداب روزمره مانند سلام کردن ، ادای احترام و . . . محسوب می گردد . بکارگيري مودراها همچنین در رقص های هندی نيز کاملاً مشخص و شناخته شده می باشد . برخی از نقش و نگارها و پیکره های بجا مانده در مشرق زمین ، قدمت مودراها را به قرن هاي اول و دوم قبل از میلاد مسيح می رساند .

https://telegram.me/Ayurveda

يوگي هاي باستاني اين زبان سمبليک را در تمرينات مودرا برای اشاره به سطح هشیاري استفاده می کردند .
در دانش يوگا از مودراها پس از کسب مهارت در آساناها ، بانداها ، پراناياما (تمرينات تنفسی) و همچنين بعد از برطرف شدن انرژي هاي بلوکه شده در بدن استفاده مي گردد . مودراها با فکر در ارتباط هستند و تمرين مودراها موجب ثابت شدن فکر بر روي يک نقطه خاص می شود و به همين جهت تمرين مودراها تمرکز را افزايش می دهد و اين امر در مديريت ذهن نقش مؤثری را ايفا می نمايد .

https://telegram.me/Ayurveda

📅 #چهارشنبه #روز۱۲ #اردیبهشت #سال۱۴۰۳

جایی که سکوت باشد رضایت هست.
جایی که رضایت باشد آرامش هست.
جایی که آرامش باشد صلح هست.
جایی که صلح باشد شادمانی خواهد بود
جایی که شادمانی باشد عشق خواهد بود
جایی که عشق باشد شفقت خواهد بود
جایی که شفقت باشد حکمت خواهد بود.
جایی که حکمت باشد خدا آنجا است!


تصوير زيبا از ورگينه ى خيلى قشنگم🪽🪷🧡

📅 #دوشنبه #روز۱۷ #اردیبهشت #سال۱۴۰۳

🌀🌀🌀🌀

🔸️ همه‌ی ما ... زخم‌هایی را با خودمان حمل
می‌کنیم که اگر موفق نشویم حلشان کنیم
و از آن‌ها التیام یابیم.، به مرور تبدیل می‌
شوند به تیغه‌هایی تیز و بُرّنده که ...... نا
خواسته با آنها، دیگران را زخمی می‌کنیم.

🔹️ و جهان،پر شده از...آدم‌هایی که هر بار به
هم نزدیک شدند، به هم زخم زدند؛ بی‌آنکه
بدانند این زخم‌ها... یادگار همان زخم‌ها و
آسیب‌هایی‌ است که...در گذشته بخشی از
روانشان را درگیر کرده....و برای التیام آن،
هیچ کاری نکرده‌اند!

🔸️ و زخم‌های التیام نیافته ، محو نمی‌شوند!
و زخم‌های التیام نیافته...، می‌مانند و سر
سخت می‌شوند و آسیب می‌زنند...

🔹️ زخمت را مرهم بگذار ، اگرزخمِ روحت را
درمان نکنی.... به کسانی زخم خواهی زد
که نقشی در زخمی کردن تو نداشته اند.....

🌀🌀🌀🌀

وقتی انیشتین در دانشگاه‌های ایالات متحده سخنرانی میکرد، سوال تکراری بیشتر دانشجویان از او این بود :
آیا به خدا اعتقاد داری‌.؟
و او همیشه پاسخ میداد :
- من به خدای اسپینوزا ایمان دارم.
باروخ دو اسپینوزا فیلسوف هلندی، به همراه دکارت، از بزرگ خردگرایان فلسفه قرن 17 بود.
اسپینوزا میگفت :
خدا میگوید :
دست از دعا بردارید.
کاری که من میخواهم انجام دهی این است که از زندگی لذت ببری.
من از تو میخواهم آواز بخوانی و لذت ببری.
از همه چیزهایی که برای تو ساخته‌ام.
دیگر از رفتن به آن معابد تاریک و سرد که خود ساخته‌ای دست بردار و نگو آنجا خانه خداست.
خانه من در کوه‌ها، جنگل‌ها، رودخانه‌ها، دریاچه‌ها و سواحل است.
من در همه جا با تو زندگی میکنم و عشق خود را به تو ابراز میکنم.
از سرزنش خود در زندگی دست بردار.
من هرگز به تو‌ نمیگویم مشکلی داری یا گناهکاری.
مرا بخاطر هر آنچه باور تو را برانگیختند سرزنش نکن.
اگر نمیتوانی مرا در طلوع آفتاب،
در منظره ای،
در نگاه دوستان یا در چشمان پسرت
یا ذره ذره وجودت دریابی...
در هیچ کتابی پیدا نخواهی کرد...!!!
دیگر از من نپرس که چگونه کارم را انجام میدهم؟
به عقلت رجوع کن خواهی فهمید.
دست از ترس من بردار.
من تو را نه قضاوت میکنم،
نه انتقادی.
نه عصبانی میشوم و نه اذیت میشوم.
من عشق خالص هستم.
تقاضای بخشایش را متوقف کن،
چیزی برای بخشش وجود ندارد...

اگر تو را ساخته‌ام .
پر از احساسات،
محدودیت‌ها،
لذت‌ها،
نیازها،
ناسازگاری‌ها ...
و اراده آزاد و اندیشمند ساخته‌ام...
اگر به چیزی که در تو قرار داده‌ام پاسخ دهی چگونه میتوانم تو را سرزنش کنم....؟
چگونه میتوانم تو را مجازات کنم که چرا اینگونه هستی، اگر من آنم که تو را ساخته...؟
فکر میکنی آیا میتوانم مکانی برای سوزاندن همه فرزندانم که رفتار بدی داشته‌اند ایجاد کنم...؟؟؟
چه خدایی این کار را میکند...؟؟

به همسالان خود احترام بگذار و آنچه را برای خود نمیخواهی برای دیگران هم نخواه.
تنها چیزی که از تو میخواهم این است..

به زندگی خود توجه کن، هوشیاری راهنمای توست. محبوب من، این زندگی نه امتحان است،
نه یک قدم در راه،
نه یک تمرین و نه مقدمه‌ای برای بهشت.
این زندگی در اینجا و اکنون تنها چیزی است که به آن نیاز داری. من تو را کاملا با اراده آزاد و عقل خلق کرده‌ام،
نه جایزه و مجازاتی،
نه گناه و فضیلتی،
هیچکس سابقه‌ای را ثبت نمیکند.
در زندگی کاملا آزادی...
بهشت یا جهنم...؟؟؟
به چه معجزات بیشتری نیاز داری...؟
این همه توضیح...؟
تنها چیز مطمئن این است که تو اینجایی ‌و زنده.
و این دنیا پر از شگفتی است.
پس انسان باش و زندگی کن..

موسیقی مانند سرزمینی است كه روح من در آن حركت می كند. جاییکه تنها در آن گلهای زیبا وجود دارد و هیچ علف هرزی در آن نمی روید. اما تعداد كمی از افراد می فهمند كه در هر قطعه از موسیقی چه شوری نهفته است.
@zamin_new

📅 #شنبه #روز۲۲ #اردیبهشت #سال۱۴۰۳

یک داستان زیبای هندی درباره مشک آهو وجودداره که درس خوبی به ما میده.
احتمالا قبلاً راجع به مشک شنیدید،چون داخل عطرها،افتر شیوودئودورانت
از اون استفاده میشود به عنوان بو.
این رایحه یکی از گران ترین محصولات در تمام دنیاست.
وقتی بوی مشک به مشام آهو میرسه،او به طورکامل فریب می خوره و سرگردان میشه.
او تمام جنگل راشبانه روز به دنبال منبع این رایحه می گرددتا بفهمد این بو از کجا می آید وتوسط این بوی خوش کاملا مست می شود.
او خودش را کاملا خسته می کند که بفهمد منشاُ این عطر کجاست.....
طنز تلخی است....ولی او نمی فهمد که این بوی خوش از بدن او بیرون می آید.
مشک توسط غده ای دربدن آهو تولید می شود وآهو تمام زندگی اش همه جارابدنبال آن می گرددوهیچ وقت نمی فهمد آنچه به دنبالش می گردد درون اوست.
این داستان شرایط زندگی انسانها را توصیف می کرد که چطور مادر تمام زندگی خارج از خودمان به دنبال خوشبختی و رضایت می گردیم ولی در حقیقت چیزی که به دنبالش می گردیم رو فقط درون خودمان می تونیم پیدا کنیم.
ماتوی نتیجه ها و چیزهای دیگه دنبال خوشحالی و رضایت خارجی می گردیم ولی خوشحالی واقعی درمعنا،رابطه ها و ارتباط ما با خودمان است.
ماهمه می دونیم که وقتی کسی را نمی شناسیم نمی توانیم عاشقش باشیم،درست مثل داستان مشک آهو.
ماهم داستان وتجربه ای مشابه بااو
داریم.
در این فرایند که ما به دنبال خوشحالی درخارج از خودمان هستیم،تمام زندگی وذهن خودمان را به هم می ریزیم و نمی فهمیم آنچه به دنبالش می گردیم همیشه همراه خودمان است.
این روزها خیلی راجع به عشق به خود مراقبت از خود می شنویم ولی هیچ یک از اینها بدون خودآگاهی امکان پذیر نیست.
به یاد داشته باشید اگر خودمان را نشناسیم نمی توانیم عاشق خودمان باشیم...

هشت سطح آگاهی:
١-در سطح آگاهی اول، شخصی که عملی اشتباه را انجام می دهد؛ اصرار دارد که عمل او درست بوده و دیگران را محکوم می کند. این شخص به خاطر اعتقاد عمیق برای انجام عمل اشتباه خود از انجام هیچ کاری پروا نداشته و دست به انجام هر کاری می زند تا عملش را به کرسی نشاند.
٢-در دومین سطح آگاهی شخص پس از انجام عمل اشتباه خود، پی به اشتباه خود برده و از درون احساس پشیمانی می کند ولی این پشیمانی را بروز نمی دهد.
٣- سومین سطح آگاهی شخصی در حین انجام عمل اشتباه خود، پی به اشتباه خود برده و دیگر آن را ادامه نمی دهد. شخص قادر به کنترل احساسات و افکار خود می باشد.
٤-در چهارمین سطح آگاهی شخص قبل از انجام عملی اشتباه متوجه آن عمل شده و آن را انجام نمی دهد.
٥-در پنجمین سطح آگاهی شخص خود عمل اشتباهی انجام نمی دهد ولی اعمال اشتباه دیگران موجب آزار و خشم او می شوند.
٦-در سطح آگاهی ششم شخص عمل اشتباهی انجام نمی دهد و با دیدن اعمال اشتباه دیگران متاثر نمی شود.
٧-در سطح آگاهی هفتم. شخص عمل اشتباهی انجام نمی دهد و با دیدن اعمال اشتباه دیگران احساس ترحم و دلسوزی نسبت به آنها می کند.
٨- شخص عمل اشتباهی انجام نمی دهد و در دیگران نیز عملی اشتباه نمی بیند سطح آگاهی هشتم همان عشق است. در این سطح فرد می داند که هرکس دقیقا در جایی است که باید باشد یعنی در سطح آگاهی خود عمل می نماید و از این طریق موجب رشد و تجربه ی دیگر ارواح و خود می گردد.
برگرفته از تحول درون

📅 #سه‌شنبه #روز۲۵ #اردیبهشت #سال۱۴۰۳

تمرینات جهت تقویت و رفع کمردرد ، منبع پیج یوگا یار
@anandayoga

ماتریکس‌چیست ؟
بازتاب آن در جهان ما ...

هر چیزی که محدودیت برای شما ایجاد کند و شما را به بند و زنجیر بکشد ماتریکس حساب میشود!!
این محدودیت شامل هر قسمت از زندگی ما که این محدودیت رو برای ما ایجاد میکند و مارا از انتخاب و عمل آزادانه باز میداره شامل میشود .

مهم ترین بخش ماتریکس ،محدودیت و مانع در بخش های آگاهی و شعور الهی و شناخت حقیقت هست و شخص رو از رسیدن به حقیقت و رهایی باز میدارد !!

ماتریکس یعنی هر چیزی که شما رو محدود کنه !
هر چیزی که به نوعی زنجیری به گردن شما میندازه و آزادی شما رو میگیره میشه ماتریکس .

ماتریکس اصولا برای تحت کنترل در آوردن هست
تحت کنترل در آوردن و ضعیف کردن مردم برای اهداف تعیین شده از سمت سران و قدرت هاست .

در کل هر چه که مانع و محدودیت در ذهن و جسم و روح شما ایجاد کنه و مانع آزادی و رهایی یکی از این سه بخش شود و تحت کنترل در آورد ماتریکس حساب میشود.

خروج از ماتریکس: ارتعاش خود را بالا نگه دارید، وارد غم و اندوه نشوید.افسردگی توان حرکت و اندیشیدن را از انسان می‌گیرد بنابراین برای کنترل کردن و نادان نگه داشتن انسان باید او را در فرکانس‌های پایین ترس، خشم، غم و اندوه قرار دهند. فرکانس خود را تغییر دهید. هرگز فریب تاریکی را نخورید، ذات شما خوشبختی و سعادت تام است.

📅 #پنج‌شنبه #روز۲۷ #اردیبهشت #سال۱۴۰۳

زمانی چند نفر سخت به بودا توهین کردند .... و ناسزا گفتند. بودا در سکوت گوش داد و گفت: آیا چیز بیشتری برای گفتن دارید؟ من باید به موقع به دهکده‌ی دیگر بروم. مردم در آنجا منتظرم هستند. آن چند نفر متعجب شدند و گفتند: ما چیزی برای گفتن نداریم. ما فقط به تو فحش می‌دهیم. بودا خندید و گفت: برای اینکار قدری دیر آمدید. باید حداقل ده سال زودتر می‌آمدید. اکنون من آنقدر احمق نیستم. شما می‌توانید توهین کنید، این آزادی شماست. ولی اینکه من آن را بپذیرم یا نه، این آزادی من است. و من نمی‌پذیرم. و سپس گفت: در دهکده قبلی که بودم مردم با شیرینی به استقبالم آمدند، من از آنها تشکر کردم و گفتم من به شیرینی نیاز ندارم و نمی‌خورم. فکر می‌کنید آنان با شیرینی‌ها چه کردند؟ یکی پاسخ داد: شیرینی‌ها را با خود به خانه‌هایشان برده‌اند. بودا گفت: حالا شما نیز توهین‌هایتان را با خود به خانه‌هایتان ببرید. من توهین‌های شما را قبول نمی‌کنم. راه دیگری ندارید. باید با خودتان ببرید.

#وقتی در سکوت می نشینی وقتی عمیقاً ذهن را تماشا می‌کنی، ذهن به‌سادگی از بین می‌رود افکار باقی خواهند بود، آن‌ها وجود دارند، ولی ذهن را نخواهی یافت. ولی وقتی که ذهن از بین برود، آن‌گاه یک دریافت دیگر ممکن خواهد شد: می‌توانی ببینی که افکار مال تو نیستند. البته افکار می آیند، و گاهی برای مدتی در تو استراحت می کنند،‌و سپس می‌روند. شاید استراحتگاهی باشی، ‌ولی افکار از تو سرچشمه نمی‌گیرند آیا هرگز مشاهده کرده‌ای که حتی یک فکر هم از خودت منشاء نگرفته است؟ حتی یک فکر هم از وجود خودت برنخاسته است. همگی افکار همیشه از بیرون می آیند. آن ها به تو تعلق ندارند. افکار بدون ریشه و بی‌خانه در تو شناور هستند. گاهی در تو استراحت می کنند مانند ابری که در بالای تپه قرار گرفته. سپس خودشان به خودی‌خود حرکت می کنند؛ نیازی نیست تو هیچ کار بکنی اگر فقط تماشا کنی به کنترل ذهن دست یافته ای...

ذهنت را برای چند روز تماشا کن و ببین که چه چیز بیشترین انرژی تو را صرف می کند؟ حسادت؟ شهوت برای قدرت؟ نفس؟ فقط آنچه را بیشترین انرژی تو را می گیرد تماشا کن و ویژگی اساسی خودت را خواهی یافت و این ، دشمن شماره یک توست ، چیزی که همیشه فکر می کردی دوست شماره یک توست !
این ویژگی برای کسی ممکن است طمع باشد ، برای دیگری شاید خشم باشد ، برای دیگری شاید جنسیت سرکوب شده باشد ، برای دیگری ممکن است عقده حقارت باشد یا عقده خودبزرگ بینی ، مهم نیست که چه باشد.
پیدا کردن آن یعنی نیمی از پیروزی ، و فقط خودت می توانی آن را پیدا کنی .

دو صدا در وجود ما دائما طنین انداز است یکی هدایتگر است و انسان را به روشنایی و نور و راه راستی و حقیقت ً راهنمایی می‌کند و دیگری گمراه کننده است که انسان را به ناامیدی و ترس و اضطراب دعوت می‌کند
جایگاه نیروی هدایتگر در قلب آدمی است و صدایش آرامش بخش و پیامش تعالی و کمال است ، آرام سخن می‌گوید و صحبت هایش دلنشین است
ولی نیروی گمراه کننده ، در ذهن آدمی است و استرس و اضطراب ، نتایج پیام هایش است ، صدایی نامفهوم و آزار دهنده دارد و حاصل کارش ، تشویش و پریشانی است
وقتی این دو نیرو را بشناسیم ، کنترل کردنشان راحت خواهد بود

📅 #شنبه #روز۲۹ #اردیبهشت #سال۱۴۰۳