​​Верность

Полиамория переосмысляет понятие верности, и я решила немного поразмышлять на этот счёт. Верность больше не про секс и не про любовь, но...

⚡️Верность — это когда ты на мое «мне плохо» говоришь «приезжай»

⚡️Верность — когда после моих оргий ты переживаешь, все ли было по консенту и никто ли меня не обидел

⚡️Верность — когда я засыпаю у реки под звёздами, и ты укутываешь меня тремя пледами так, чтобы ветерок под них не просочился

⚡️Верность — когда я говорю, что мне нужно прогуляться одной или срочно поработать, и ты говоришь «конечно»

⚡️Верность — когда ты предлагаешь мне посмотреть фильм, хотя знаешь, что я под него усну и спокойно это воспринимаешь

⚡️Верность — когда ты радуешься существованию второго партнёра. Для тебя это значит, что меня всегда есть кому поддержать, когда ты не в ресурсе

⚡️Верность — слова «я с тобой», «я на твоей стороне», «я тебя понимаю»

⚡️Верность — полное принятие моей непростой личности со всей своей спецификой

Все события и персонажи реальны, как и любовь.

💬Что есть верность для вас?

#отношение_к_отношениям
#любовь_это

Хочу стать полиамором. Срочно

❓«Научите, как перейти к полиамории, если ты ревнивый собственник моногам. Хочу стать полиамором, срочно надо, иначе от меня уйдут»❓

❗️С вами наша непостоянная рубрика «Как ежику стать кроликом». Это как если бы мне писали «Я гей, научите срочно любить женщин», или «Я асексуал, научите любить секс», или «Я цис-женщина, как раскрыть в себе мужчину?»

В общем, никак. Отмечу только, что идентичность флюидна и может меняться со временем. Просто не сейчас, не с этим человеком, не в этих обстоятельствах. А может быть, и никогда.

Пожалуйста, не ломайте себя ради других. Положительных примеров таких «трансформаций» я ещё не встречала.

💬Что скажете? Интересно также узнать другие мнения.

#идентичность | #разбор_ситуации

Сексуальная эволюция. Как меняется рынок секс-товаров и отношение россиян к сексу

Дала свои комментарии BBC о том, что изменилось на рынке секс-игрушек и в самом отношении россиян к сексу, а также отметила, какая стигма ещё сохраняется.

Из материала вы узнаете:

⚡️Как крупные магазины просвещают россиян

⚡️Как меняются предпочтения

⚡️Как секс помогает справиться со стрессом

⚡️Что беспокоит россиян

⚡️Как влияет на людей отсутствие секс-просвета

https://www.bbc.com/russian/features-58379576

Психофобия — это стремно и бесит.

Человек с ОКР пишет пост, в котором рассказывает, как ковид изменил его жизнь и как он счастлив получить справку об антителах «после года протирания спиртом всех предметов, которые были за входной дверью». В комментариях его называют неуравновешенным и просят «не сходить с ума вместе с миром».

Девушка, которая прямо сообщила, что она в аутистическом спектре, не улавливает в треде какие-то шутки. Ей пишут, что к жизни нужно относиться с самоиронией и ей вообще ещё рано выходить в интернет «с таким серьёзным настроем».

При этом по данным ВОЗ, каждый четвёртый-пятый человек в мире имеет психическое или поведенческое расстройство. Эти люди они не где-то там далеко: они с вами дружат, работают и в целом встречаются вам каждый день.

Всякий раз, когда я где-то упоминаю, что у меня БАР и ПРЛ, ко мне приходит с десяток людей в личку с диагнозами за поддержкой и советами. Они очень боятся, что кто-то узнает об их походах к психиатру и приеме лекарств.

#психотерапия | #стигма

Плюсы полиамории

Полиаморный дайджест. Август

Подборка постов за месяц на случай, если вы что-то пропустили, а не хотели. Поехали:

О любви, сексе и отношениях

⚡️ Даже животные делают это, или почему мы ревнуем
⚡️ Вредные советы. Как с помощью манипулирования заманить в полиаморию?
⚡️ Ничто не вечно и одна-единственная договоренность
⚡️ Где искать полиаморов для общения и знакомства
⚡️ Верность в полиамории: переосмысление

Мнения и ваши истории

⚡️ Чувство вины в начале полиаморных отношений. Кейс клиентки
⚡️ Абьюзивная полиамория. История подписчицы ⚠️ TW: селфхарм
⚡️ Притворялся, что мне норм в полиамории
⚡️ Хочу стать полиамором. Срочно

Разборы ситуаций

⚡️ Как оправиться после завершения 15-летних отношений?⚡️ Как понять, что партнёру ок полиамория
⚡️ Измены вместо открытых отношений

Напоследок хочу поделиться одним из свежих интервью, на этот раз прямо на федеральном телеканале — полиамория в России становится всё заметнее!

⚡️ Мама, я в телевизоре: интервью на «The City. Говорим»

#дайджест

Хороших выходных ❤️

«‎Она решила, что я абсолютно сошла с ума»‎. Рассказываю о каминг-ауте маме на подкасте Радужный (18+)
Радужный (18+). Выпуск о родителях

Я вообще не думала, что когда-то буду с мамой обсуждать это. Были только какие-то абстрактные разговоры с родителями ещё в школе на тему ЛГБТК+:
— Ну это же тоже нормально, это тоже часть общества…
— Да, может быть, но главное, что ты не такая.

Тогда я для себя закрыла эту тему и решила не обсуждать с родителями личную жизнь, но на этом история, конечно, не закончилась.

Почему я рассказала родителям правду о себе и чем это кончилось

Я снова попала в ситуацию, как с пансексуальностью — я созваниваюсь с родителями и приходится придумывать, случайно не сказать имя девушки. Ты живешь с человеком и постоянно в разговоре делаешь вид, что его не существует. Но это супер некомфортная ситуация с ощущением постоянного вранья. Мне казалось, что отношения с родителями уже довольно нормальные, и что можно обо всём рассказать, но я потом очень сильно об этом пожалела.

Я рассказала маме, что есть такая система отношений — полиамория, много раз повторила, что речь про любовь, чувства, не только про секс. Рассказала о том, что мы с Ромой встретили девушку, мы её очень любим, она любит нас, у нас замечательные отношения.

У мамы был просто какой-то ступор — она решила, что я абсолютно сошла с ума. Она рассказала об этом папе и всем бабушкам и дедушкам, зачем-то. Но что самое интересное, таких серьёзных проблем ни с кем, кроме мамы, у меня до сих пор так и нет. Но всё уже не так плохо, как было раньше, мама уже не рыдает каждый день, зато иногда предлагает «психиатров» которые «лечат» гомосексуальность.

С одной стороны, мне стало легче, потому что больше не нужно ничего скрывать. С другой стороны, у меня было ощущение, что я разрушила мамин мир, что я как будто не была вправе этого делать. Я уже давно смирилась с тем, что мои родители никогда не примут меня такой, какая я есть.

Бывают ли удачные истории каминг-аутов?

Конечно, бывают. Просто моя не самая весёлая — но и далеко не самая тяжёлая. От историй некоторых гостей выпуска почти физически больно. Но есть и истории о любящих и толерантных бабушках, и рассказ мамы, принявшей сына таким, какой он есть. Кого-то родственники приятно удивили, кого-то ожидаемо расстроили. Я знала, что рискую столкнуться с непринятием, но перестать скрывать свою личную жизнь тогда для меня было важнее.

Сейчас я уже два месяца не общаюсь с мамой, и очень рада этому решению.

Мою и другие истории целиком можно услышать в выпуске «‎Самый сложный разговор» подкаста Радужный (18+)

💬В вашей жизни были каминг-ауты? Расскажете?

#камингаут

Всё об ONS: Встреча на одну ночь с подкастом «Активное согласие»

Разбираем мифы, истории и животрепещущие вопросы об ONS — one night stand, или сексе на одну ночь. Начнём с самого большого мифа.

‎«Секс на одну ночь» — это только для одиноких и контрзависимых?

Не обязательно секс на одну ночь — следствие одиночества. Да, кто-то действительно контрзависимый и избегает близости. А кто-то просто не хочет сейчас отношений и это тоже нормально.

Да, иногда это может быть формой избегания, например, когда этим закрывают потребности, не обязательно связанные с сексом. А может быть просто наиболее комфортным форматом для человека, которому, например, не интересны сейчас отношения. Со стороны распознать это почти невозможно, просто можно проживать это как экспериенс, который делает сейчас человеку хорошо.

ONS в моей жизни

У меня был секс на одну ночь, и очень много раз, особенно в тот период, когда я изучала свою сексуальность. Для меня это было что-то азартное, про эксперименты, про понимание того, как далеко я могу зайти.

Но у людей очень разная сексуальность — например, демисексуалы просто не могут комфортно заниматься сексом сразу, даже если есть страсть и симпатия. А есть люди, которые легко могут входить в эти истории, но, к сожалению, иногда переступают через себя. Из веселого и задорного это превращается в игру преодоления себя.

У меня было много приятных и много нелепых и неловких историй. Однажды я приехала на встречу с парой, они казались абсолютно нормальными, а когда мы пришли к ним домой, я увидела свечи и пентаграмму. Они рассказывали что-то очень странное про соединение энергий, я ушла.

Как сделать так, чтобы секс на одну ночь был классным?

Зачем? Если в этом в принципе некомфортно, действительно нужно ли перешагивать через себя? Если вам не хочется секса на одну ночь — вы никому ничего не должны, не нужно себя заставлять. Это не единственный способ себя раскрепощать.

Мне кажется, для новых экспериенсов ONS не самый удачный формат. Это всё-таки не самая безопасная обстановка для всех. Если хочется попробовать какие-то новые практики, групповой секс, БДСМ или ещё что-то, то лучше идти к уже опытным в этом людям или знакомиться на специальных вечеринках, формат которых уже предполагает определенную долю безопасности, а не к левым людям из приложения. Так что вопрос больше в том, чего хочется.

Почему иногда хочется ONS, но что-то не даёт?

У этого могут быть совсем разные причины. Например, одна из установок, которая этому мешает, — стыд. Что ты грязная, аморальная, шлюха, но можно этим установкам придумать какую-то альтернативу: не шлюха, а раскрепощенная, свободная и т.д., и вообще я делаю, что хочу.

Если секс на одну ночь вызывает страх, это может быть как страх перед рискованной ситуацией, так и страх осуждения: «Что подумают люди, если я пересплю с незнакомым человеком?» Но важно разобрать, что это за страх.

К сожалению, секс с незнакомым человеком действительно бывает небезопасным. Иногда это может быть просто нелепо и странно, иногда это может перерасти даже в насилие.

Моё интервью полностью есть в подкасте, там я отвечаю на важные вопросы о сексе на одну ночь:

❓Где искать людей, которые готовы на ONS?
❓Что делать, если партнёр по ONS влюбился?
❓Почему люди выбирают знакомых для ONS?
❓Как писать анкету для поиска ONS в приложении?
❓Что делать с партнёрами утром после ONS?
❓Какие вопросы важно задавать перед встречей и нормально ли говорить о презервативах?

💬Что вы думаете про ONS? За, против, интересные случаи?

#ons | #подкаст

Тренды в семье и отношениях

Сегодня люди много изучают и себя, и свои отношения, и переосмысляют свою личную жизнь. Меня пригласили на Geek Picnic 2021, чтобы помочь разобраться в этом.

Что меняет семью?

📱 Технологии изменили то, как мы общаемся
🔥 Дейтинг создал ощущение бесконечного выбора
💸 Экономическая независимость сделала жизнь в одиночку возможной
💁🏼‍♀️ Индивидуализация переосмыслила романтическую любовь

Эти тенденции приводят к тому, что люди готовы полностью изменить привычные нам форматы отношений.

Вместе в горе, в радости, но не в спальне

Становится более нормальным выстраивать дистанцию со своими партнёрами, например, не жить вместе, или жить в разных спальнях, и даже в принципе не иметь близости. То есть, партнёрство переосмысляется вместе с переосмыслением романтической любви.

Новый целибат: отказ не от близости, а от отношений

Выросло количество синглов, которые в принципе не хотят заводить отношения. Это люди, которые поняли, что они им не интересны или не нужны. Часто, по статистике, это именно женщины, причем те, которые уже были в браке.

«Вместе ради детей» в новой интерпретации

Очень любопытный семейный тренд — сородительство. Это решение для людей, у которых нет отношений и они их не хотят, зато хотят детей. При этом они не готовы становиться родителями-одиночками, понимая, что им это будет сложно и некомфортно.

Они объединяются в группы и чаты, находят таких же людей, которые, например, живут в их городе и тоже хотят стать родителями. Но это более западный тренд, в России я о таком не слышала пока.

Я — свой главный партнёр

Наверное, самый заметный тренд — индивидуализм. Мы переосмысляем романтическую любовь, и из чего-то бесценного и «на всю жизнь» она становится просто прекрасным чувством, яркими эмоциями.

Люди начинают больше фокусироваться на себе, своих потребностях, следят за своим личным пространством. Это не стремление стать «чужим» человеком, это стремление сохранить свою целостность и быть не чьей-то «второй половинкой», а своей собственной. Никогда прежде люди в браке не были так независимы друг от друга.

Немоногамия как новый формат семьи

Ко мне как к психологу и коучу по немоногамным форматам всё чаще приходят с запросом «Как открыть отношения». Почему? Единого шаблона нет, но чаще всего люди приходят в немоногамию, потому что:

• давно изменяли и больше не хотят врать
• влюбились в нового человека, но не хотят рвать старые отношения
• хотят больше разнообразия для себя, эмоционально или в сексе
• хотят «делегировать» часть своих обязанностей в отношениях другим партнёрам из-за нехватки времени

В немоногамии можно быть счастливым?

Мне недавно попалось очень интересное исследование немоногамных отношений, в котором был вопрос о том, насколько респонденты в принципе довольны тем, что происходит в их личной жизни. И оказалось, что люди в открытых отношениях реже называли себя счастливыми, чем люди в моногамных отношениях, свингеры так же часто отвечали, что счастливы, как моногамные респонденты, а чаще всех называли себя счастливыми полиаморы.

Конечно, это не значит, что быть счастливыми можно только в каких-то конкретных отношениях, а все остальные неправы и несчастны, но статистика любопытная.

Полностью послушать мою лекцию с Geek Picnic можно здесь. Там я подробнее рассказываю о трендах в отношениях и разбираю плюсы и минусы немоногамии:

❓Хватает ли на всех времени
❓Что такое энергия новых отношений
❓Могут ли полиаморы ревновать
❓Зачем нужен процессинг

💬 Какие тренды наблюдаете вы? Какие из них вам близки, а какие — не особо?

#тренды │ #семья │ #отношения

https://youtu.be/0NE0MX-Z_FU

Почему некоторые люди полигамны?

Один из самых частых вопросов ко мне, но звучать он должен не так.

То, что люди «от природы» моногамны — это миф. В каждом изученном человеческом обществе есть документально подтвержденные супружеские измены. Мы также знаем, что от четверти до половины взрослых сообщают о сексуальной неверности своему моногамному партнеру.

На самом деле именно моногамия — эволюционная загадка в научном сообществе. Всего 9% всех видов млекопитающих моногамны — это когда самцы и самки делят общую территорию в течение более чем одного сезона размножения, а в некоторых случаях связаны на всю жизнь. Некоторые ученые считают это проблемой: потому что самцы млекопитающих могли бы иметь больше потомства, спариваясь с большим количеством самок.

Несколько теорий о возникновении моногамии среди животных. Единого мнения нет:

⚡️Самая распространенная теория: необходимость не только материнской, но и отцовской заботы для выживания потомства. Забота со стороны двух родителей увеличивает приспособленность детенышей. При моногамии наиболее вероятно, что самец сможет позаботиться о потомстве: носить своих детенышей, ухаживать за шерстью и защищать от нападений.

⚡️Отцовская забота — следствие, а не причина эволюции моногамии. Моногамия развивалась на тех территориях, где самки были сильно рассредоточены. Из-за этого самцам было сложно защищать потомство от разных самок, поэтому они выбрали моногамию. Исследование Кембриджского университета (анализ более 2500 видов млекопитающих).

⚡️Самцы держатся одной самки из-за угрозы детоубийства — необходимо защитить ее и детей от других самцов. Исследование приматов Университетского колледжа Лондона.

❗️Но если посмотреть на опыт наших наших ближайших родственников — шимпанзе и бонобо — мы увидим совсем другое. Они живут огромными группами, где во время овуляции самки спариваются с большим количеством самцов. Самцы шимпанзе сражаются друг с другом за шанс спариться, и они эволюционировали для производства дополнительной спермы, чтобы увеличить свои шансы на то, что они станут отцом детенышей.

Конечно, всё, что касается человеческого сердца, гораздо сложнее. Об этом чуть-чуть позже.

#матчасть

Все люди от природы полигамны?

В предыдущем посте я вооружилась исследованиями и напала на миф о некой повсеместной моногамии на планете Земля. Я рассказывала об исследованиях животных, а сегодня хочу сконцентрироваться на людях.

Главное, что вам нужно знать:

⚡️Человеческая система спаривания очень гибкая. При этом только 17% человеческих культур строго моногамны. Большинство же обществ используют разные типы брака. При этом одни люди практикуют полигамию, а другие — моногамию.

⚡️То есть брачное поведение человека чрезвычайно вариабельно. Мы можем и так и сяк, в том числе сидеть на двух стульях: даже в немоногамных отношениях люди умудряются формировать долгосрочные узы — в отличие от тех же шимпанзе.

⚡️Но для доказательства вариативности недостаточно изучать поведение современного человека, потому что оно сформировано новыми эволюционными условиями. Может, анатомия подскажет нам, какие модели спаривания доминировали в ходе эволюции? Но тут ученые просто не могут договориться — у всех разные выводы.

То есть консенсуса нет, но пока все говорит о том, что доминантной стратегии у человека просто не существует. Но, подождите, а как же «природная» полигамность мужчин, как нам это транслируют во всех масс-медиа десятки лет? Это миф.

Нет никакого формата отношений, который был бы естественным для всех мужчин или всех женщин. И нет никакой единой, «лучшей» репродуктивной стратегии. Каждая из них предполагает свои компромиссы.

А люди — невероятно сложные и разнообразные существа. И вариативность — наш секретный ингредиент.

В следующей раз расскажу, как же так вышло, что моногамия стала настолько широко распространена и социально одобряема.

#матчасть

Как научиться спокойно принимать отказы

❓«Алина, как научиться принимать отказы в отношениях или даже дружбе?

Меня очень ранят отказы. Ладно, если ранят отказы от близких людей, меня ранят даже от не близких. Я болезненно реагирую на отказ в отношениях. Чаще мне отказывают моногамные или бифобные персоны. Даже если этот отказ в тиндере от незнакомых людей.

Дружить тоже отказывались после полиаморного и би- каминг-аута. Отказывали те, с кем мы изначально близки не были, но ощущение такое, словно отказал брат родной. Я могу неадекватно отреагировать на отказ: из-за прилива негативных чувств не всегда могу сдержаться и веду себя не лучше прилипчивых пикаперов, которые после отказа в знакомстве продолжают липнуть и ведут себя агрессивно. У меня будто бы не получается себя контролировать. После я чувствую себя ужасающе плохо.

Причина, скорее всего, в осознании себя меньшинством из-за полиамории и бисексуальности. Теперь мне втройне сложнее найти людей, которым подходит такая модель отношений и которые не полифобны и не бифобны. До осознания себя как би и поли такой реакции на отказы не наблюдалось. Что можно сделать?»❓

❗️Прекрасно понимаю вашу проблему. В общем смысле это называется «стресс меньшинств» — у стигматизированных групп хронически более высокий уровень стресса. Что касается отказов, я бы работала с самооценкой. И первый шаг вы уже сделали.

Похвалите себя

Для стабильной самооценки крайне важно понимать, кто ты (а вы явно понимаете). Во что ты веришь, какие у тебя ценности, предпочтения, идеалы, миссия, черт возьми. На что ты готов пойти, а через что никогда не переступишь. Масса людей не понимают, кто они, и в этом ваше преимущество.

Переосмыслите отказ

Отказ — всего лишь способ сказать «мне не подходит». Здесь важно отделить себя от предпочтений собеседника. Вам отказывают, не потому что с вами что-то не так. Вам отказывают, потому что люди ищут что-то другое, глобально. И справедливо будет заметить, что в России полиаморный дейтинг-пул весьма скуден. Будь вы в Штатах или Нидерландах — результаты были совсем другие. Но дело, опять же, не в вас.

Загляните в чувства вины и обиды

Могу предположить, что причина вашего дискомфорта — в двух этих чувствах. Вина и обида — две стороны одной медали, которые в вашем случае проявляются в ущемленном самолюбии, из-за чего вы уходите в гнев и агрессию.

И здесь нужно разобраться, какие струны вашей души зажимают люди, которые вам отказывают. На что похожи эти эпизоды? Случалось ли с вами такое раньше? Какие чувства в вас это вызывает? Что вы испытываете? Не пытаетесь ли вы себе что-то доказать? Покопайтесь поглубже, доберитесь до чувства вины или другого воплощения дискомфорта, и тогда станет яснее. Что-то вы себе не договариваете.

Найдите «группу поддержки»

В эпоху индивидуализма принято говорить больше про внутренние опоры и себя как главный фундамент в жизни, но я убеждена, что этого редко бывает достаточно. Человек — чрезвычайно социальное существо. Нам важно, чтобы рядом были те, кто любит, принимает, ценит. И это окей.

«Группой поддержки» могут быть друзья, семья, комьюнити по интересам. Обращайте внимание на людей со схожими ценностями и дистанцируйтесь от тех, кто вас не принимает. Мне в свое время очень помогли полиаморные Телеграм-сообщества и немоносексуальные блогеры, которые делились своим опытом.

💬Расскажите в комментариях, как вы справляетесь с дырами в самооценке.

#отказы | #самооценка

Заметки с консультаций

Сейчас на сессии с клиенткой родился термин «вспомогательный партнёр». А то мы всё «дополнительный», «второстепенный» — это не переедает сути. То ли дело «вспомогательный»! Особенно актуально тем, у кого есть дети.

#иерархическая_полиамория

Главная болезнь полиаморов

Нет, это не то, о чем вы подумали. Речь про ангину и другие простудные. Ни в каких больше кругах люди с такой активностью и остервенением не удаляют миндалины.

Это я к чему. Почти вся поликула простужена, я сама уже месяц не могу вылечиться нормально. Не болейте, друзья. Вот вам веселое

Почему моногамия?

Мы уже обсудили полигамность животных и миф о моногамности людей. Пришло время разобраться, откуда тогда этой самой моногамии так много в современном мире.

Есть любопытная теория о том, что моногамия не была распространена до появления частной собственности

⛰Где-то до 8000 г. до н. э. ради выживания наши доисторические предки жили кочевыми кланами, делясь всем: от еды до ухода за детьми и половых партнеров. Каждый играл важную роль в выживании всего сообщества.

👩‍❤️‍💋‍👩Некоторые антропологи считают, что в таких социальных структурах процветает омнигамия. Это групповое партнерство людей всех полов в большой группе. Случайный секс с несколькими партнерами был нормой — в этом не было ни стыда, ни табу. Отсюда следует, что все заботились о своих и чужих детях.

🌾Только когда на смену охоте и собирательству пришло сельское хозяйство, появилась моногамия. Появление частной собственности и возможность передавать по наследству свое имущество, привело к патриархату. Чтобы убедиться в том, что наследник — твой настоящий ребенок, мужчины сделали своей собственностью не только жилье и какие-то вещи, но и женщин. И если измены мужчин больше поощрялись и оценивались положительно, для женщины это было настоящим осквернением.

Вывод такой: моногамия не была естественной трансформацией человеческой сексуальности. Это всего лишь одно из последствий в мире, в котором все больше преобладают коммерция и владение собственностью в новой сельскохозяйственной экономике.

💬Как вам эта теория? Какого мнения придерживаетесь вы сами?

#матчасть

Простить измену

❓«У каждого свое понятие "предательства". Для кого-то и измена не предательство. А для кого-то да. Как простить измену, если любишь человека?

Долгое время назад произошло то, чего я сама не ожидала. Моя половина объяснила мне, почему она так поступала (то, что я считала предательством). Я поняла, что мы смотрели на одну ситуацию с двух радикально противоположных сторон. Я по-моногамному, она по-полиаморному.

Для меня это было самое жуткое предательство, а для нее — попытка оградить меня от еще большей боли, как она считала, хоть и заблуждалась. Делала больно, пытаясь защитить меня от боли, не зная, что защищать было не от чего. Так мне ещё больнее. На словах я простила. Правда. Просто честно поговорили. И отлегло.

По-настоящему прощать...если можете простить измену — я завидую вам. Я не могу. Не умею. Я не умею прощать. К сожалению.

Наверное, это я такой гнилой человек, моногамная ханжа, что не умею понять и простить измену, что потеряла доверие и желание заниматься сексом, что чувствую себя небезопасно с ней...не знаю. Не могу, не умею. Прошло столько лет...
Что делать, как научиться забыть про измену?» ❓

Понимание

Первое, на мой взгляд, что тут нужно сделать, — осознать свое чувство, назвать его и позволить ему быть. Избегание чувств губительно для психики и к тому же не работает.

Попробуйте раздробить ощущение на кусочки. О чем ваша боль, о чем это страдание, как оно выражается? Это больше про недоверие, про осквернение отношений, про чувство вины? Когда вы это проясните, будет понятно, с чем конкретно работать.

Принятие и реконструкция

Примите свое разочарование как факт. Предательство — это то, что знакомит со слабыми местами реальности, которая никогда не совершенна. Эта ситуация показала: ваш партнер не такой, каким вы его видели. Важно расстаться с тем образом человека, который у вас был. Теперь перед вами другой. Пора пересмотреть свой взгляд на него и задать себе несколько вопросов:

🪴Какие мои главные идеалы и представления о жизни, а какие мне чужды?
🎍Похожи ли мои жизненные принципы с принципами партнера?
🍂Каких отношений я хочу? У меня сейчас такие отношения?
🥀Готова ли я на отношения с человеком, который передо мной раскрылся в негативном ключе после измены?

Диалог

Поговорите с партнером. Расскажите ему о своих чувствах. Подумайте, что он может сделать, чтобы закрыть эту историю и наладить доверие? Что вы вместе можете сделать, чтобы ощутить близость друг с другом?

Обида — всегда результат разрушенных ожиданий. Прощение — это процесс, а не кнопка «вкл»-«выкл». Дайте себе время. А ещё напоминаю о том, что вы не обязаны прощать. Такая опция тоже есть, и вы имеете на неё полное право.

И напоследок. Что не является прощением:

📌Забыть о том, что было (это невозможно)
📌Делать вид, что этого никогда не было

💬В комментариях как обычно можно поделиться своим мнением. Изменяли вы? Изменяли вам? Как все разрешилось?

#измена | #разбор_ситуации

Приехала, значит, моя хорошая подружка из Казани и говорит:
— Это надо же. Кто-то ещё в этой вашей Москве успевает отношения заводить при таких темпах жизни.
Пауза, зоркий взгляд и поворот в мою сторону:
— А кто-то даже не одни отношения…

Мужчины чаще интересуются немоногамией, чем женщины?

Есть миф о том, что мужчины активно идут в этичную немоногамию, а женщины выбирают этот путь, только когда их обманывают, или ради того, чтобы угодить партнёру.

Есть ряд научных статей, в которых говорится, что полиамория базируется на идеях феминизма, способствует равенству и расширяет возможности женщин.

Ученые-феминистки также утверждают, что традиционные моногамные структуры с большей вероятностью будут поддерживать систему гендерного угнетения. А полиаморные женщины рассказывают, что чувствуют себя сильнее и имеют более широкие семейные, культурные, гендерные и сексуальные роли.

Это подтверждается и моими консультациями. И мужчины, и женщины одинаково часто приходят ко мне с запросом «Как открыть отношения?»

#матчасть

«В традиционных отношениях мне не хватает свободы». Жизнь московских немоногамов

Поговорили о полиамории с московским изданием Moscow Daily News. Поделилась своей поли-историей, рассказала о том, почему для меня важна полиамория, с кем я сейчас в отношениях и собираюсь ли я заводить детей.

«Не хочется стопорить себя, если я кому-то понравилась или, наоборот, кто-то понравился моему партнеру. Я люблю флирт, люблю получать и дарить внимание». — полностью прочитать моё интервью можно здесь.

Помимо личных историй, я рассказала о том, какие бывают форматы полиаморных отношений, о равенстве, иерархии и поливерности. Не все, правда, описано корректно. Например, я не гетеро и вполне представляю себе жизнь как с одним человеком, так и ни с кем вообще в какой-то период своей жизни.

В статье есть несколько историй, в том числе совсем не о такой немоногамии, о которой я здесь рассказываю: и о закрытой триаде с поливерностью, и из религиозной (и не только) полигамии.

Но с выводами статьи я согласна:

❤️ в любом формате отношений всегда есть плюсы и минусы
❤️ в полиамории никто не застрахован от ревности
❤️ моногамия или немоногамия — личный выбор каждого

https://www.mn.ru/long/ya-ty-on-ona

#истории | #интервью