Натали: Отношения - это не только разводы и раздел имущества.
У каждого из нас есть друг, который задает неудобные вопросы. В последний раз, когда я виделась со своим, мы долго обсуждали полиаморию. Делюсь.
Кем ты видишь себя через 20 лет с ребятами? Есть ли у тебя план Б?
О таком обычно не задумываешься, когда начинаешь новые отношения. Каждое событие — особенное, каждая новая активность — невероятная, каждая шутка — смешная, каждое прикосновение — самое нежное.
Каждый наш день дает мне уверенность, что между нами и через 20 лет качественно ничего не изменится. Я знаю, что мы все добьемся того, о чем мечтаем, и однажды у нас сбудется общая мечта и у нас появится вилла на берегу Испании с виноградником и конюшней.
Буду рада приехать к одному из читающих с собственной бутылкой вина спустя эти годы и счастливо распить.
План Б на случай расставания примерно тот же — работать на любимой работе, быть рядом с близкими людьми, снимать красивую квартиру в пределах ТТК и разрешать себе быть такой, какой хочется, вне зависимости от того, какие люди будут рядом. Думать об этом грустно, но не больно, и это, наверное, важно.
Не боишься ли ты остаться на обочине их брака, так как тебе в нём не быть?
Боюсь. Боюсь, что они решат переехать в другую страну и будут сложности с моим переездом, боюсь, что у ребят появится аллергия на нашу собаку, боюсь, что кто-нибудь из нас поставит в приоритет отношения с другими людьми, боюсь быть неудобной, боюсь быть слабой, всего боюсь.
Этот страх не сильнее моего желания быть рядом.
В случае расставания без обременения бумажками, ты останешься ни с чем, только потратишь несколько (или много) лет жизни.
В случае расставания я оглянусь назад и увижу, что в этих отношениях я потратила несколько (или много) лет жизни на то, чтобы перестать думать, что я живу не свою жизнь, оправдываю чужие ожидания и отчаянно стараюсь соответствовать. Я пойму, что научилась чувствовать себя важной, стала принимать заботу и любовь, разрешила себе думать, что не все люди хотят меня использовать и ищут во мне выгоду.
Если за это мне дадут грамоту, я обрадуюсь. Если нет, останусь ли я ни с чем?
#роман_с_наталинкой | #натали
#расставание
У каждого из нас есть друг, который задает неудобные вопросы. В последний раз, когда я виделась со своим, мы долго обсуждали полиаморию. Делюсь.
Кем ты видишь себя через 20 лет с ребятами? Есть ли у тебя план Б?
О таком обычно не задумываешься, когда начинаешь новые отношения. Каждое событие — особенное, каждая новая активность — невероятная, каждая шутка — смешная, каждое прикосновение — самое нежное.
Каждый наш день дает мне уверенность, что между нами и через 20 лет качественно ничего не изменится. Я знаю, что мы все добьемся того, о чем мечтаем, и однажды у нас сбудется общая мечта и у нас появится вилла на берегу Испании с виноградником и конюшней.
Буду рада приехать к одному из читающих с собственной бутылкой вина спустя эти годы и счастливо распить.
План Б на случай расставания примерно тот же — работать на любимой работе, быть рядом с близкими людьми, снимать красивую квартиру в пределах ТТК и разрешать себе быть такой, какой хочется, вне зависимости от того, какие люди будут рядом. Думать об этом грустно, но не больно, и это, наверное, важно.
Не боишься ли ты остаться на обочине их брака, так как тебе в нём не быть?
Боюсь. Боюсь, что они решат переехать в другую страну и будут сложности с моим переездом, боюсь, что у ребят появится аллергия на нашу собаку, боюсь, что кто-нибудь из нас поставит в приоритет отношения с другими людьми, боюсь быть неудобной, боюсь быть слабой, всего боюсь.
Этот страх не сильнее моего желания быть рядом.
В случае расставания без обременения бумажками, ты останешься ни с чем, только потратишь несколько (или много) лет жизни.
В случае расставания я оглянусь назад и увижу, что в этих отношениях я потратила несколько (или много) лет жизни на то, чтобы перестать думать, что я живу не свою жизнь, оправдываю чужие ожидания и отчаянно стараюсь соответствовать. Я пойму, что научилась чувствовать себя важной, стала принимать заботу и любовь, разрешила себе думать, что не все люди хотят меня использовать и ищут во мне выгоду.
Если за это мне дадут грамоту, я обрадуюсь. Если нет, останусь ли я ни с чем?
#роман_с_наталинкой | #натали
#расставание
Алина: Эпилог перед новым сезоном. Развод.
Пока декабрьский ветер расписывал Москву размашистыми серыми линиями, я переживала самый адский период в году.
Рома решил со мной расстаться, поэтому неделю коллеги выгуливали меня подальше от моих истерик и отпаивали чаем с ромашкой, а я ходила с ошарашенным видом в стиле «Как жить дальше».
Я металась из состояния «Меня выкинули как ненужную игрушку» до «Я во всем виновата и вообще плохой человек и встречаться мне ни с кем не нужно». Я искала повод себя поругать и находила миллионы причин того, что отношения — не для меня.
Понимаете, у меня почти каждое расставание — это огромная трагедия и потеря, когда кажется, что дальше ничего нет. И такие моменты просто нужно пережить. Просто повторять себе по 100 раз на дню, что «это закончится». Потому что сколько не говори себе «ты ведь даже не помнишь парня, с которым встречалась 5 лет назад», лечит только время.
С того момента прошёл месяц, я хорошо все обдумала и сама пришла к выводу, что расставание нам обоим пойдёт на пользу. Как сказал Рома (и я с ним согласна), мы уже пошли разными путями и начали мешать друг другу, а не помогать. Предвосхищая ваши вопросы: полиамория тут ни при чем.
С тех пор Натали с Ромой живут вместе, жизнь каждого из нас восстанавливается и набирает обороты. Хотя я не хотела расставаться с ними обоими, в итоге не увидела другого варианта. К сожалению, в тот момент я не почувствовала поддержки от Натали (и ее можно понять — она тоже тяжело переживала наше с Ромой расставание), а сейчас я не ощущаю того присутствия ее в моей жизни, которое хочу видеть от партнёрки. И да, в этом никто не виноват.
Все мы до сих пор большие друзья, и любовь никуда не делась. Просто ее оказалось недостаточно. Уже после расставания мы вместе переживали один тяжёлый эпизод и встречали Новый год. От новогодней поездки с бывшими меня отговаривали все — от друзей до психотерапевтки (поэтому пришлось от неё уйти). И знаете, они были не правы.
Мама спросила: «Ну ты же теперь понимаешь, что весь ваш брак был ошибкой?» Нет, я так не считаю. Это был для меня совершенно новый уровень отношений. С заботой, осознанностью и свободой. В моей голове остаётся много приятных воспоминаний.
Мы очень рады каждому подписчику, с которым делились своей для кого-то странной, но по-своему прекрасной историей. Это очень помогло нам порефлексировать вслух.
Этот канал ребята оставили мне, а я, как известно, все ещё полиаморка, феминистка, пансексуалка и show must go on. Буду рассказывать тут про поиск идеального формата отношений, свои любовные приключения, рассуждать об институте брака (для серьёзности) и всякое такое. У меня по прежнему не одни отношения и я начала подвлюбляться в одну замечательную барышню — у канала точно будут новые герои.
P.S. Спасибо всем, кто писал мне слова поддержки и предлагал встретиться в тот нелегкий период. Ценю и чмокаю в носик.
#развод | #расставание
Пока декабрьский ветер расписывал Москву размашистыми серыми линиями, я переживала самый адский период в году.
Рома решил со мной расстаться, поэтому неделю коллеги выгуливали меня подальше от моих истерик и отпаивали чаем с ромашкой, а я ходила с ошарашенным видом в стиле «Как жить дальше».
Я металась из состояния «Меня выкинули как ненужную игрушку» до «Я во всем виновата и вообще плохой человек и встречаться мне ни с кем не нужно». Я искала повод себя поругать и находила миллионы причин того, что отношения — не для меня.
Понимаете, у меня почти каждое расставание — это огромная трагедия и потеря, когда кажется, что дальше ничего нет. И такие моменты просто нужно пережить. Просто повторять себе по 100 раз на дню, что «это закончится». Потому что сколько не говори себе «ты ведь даже не помнишь парня, с которым встречалась 5 лет назад», лечит только время.
С того момента прошёл месяц, я хорошо все обдумала и сама пришла к выводу, что расставание нам обоим пойдёт на пользу. Как сказал Рома (и я с ним согласна), мы уже пошли разными путями и начали мешать друг другу, а не помогать. Предвосхищая ваши вопросы: полиамория тут ни при чем.
С тех пор Натали с Ромой живут вместе, жизнь каждого из нас восстанавливается и набирает обороты. Хотя я не хотела расставаться с ними обоими, в итоге не увидела другого варианта. К сожалению, в тот момент я не почувствовала поддержки от Натали (и ее можно понять — она тоже тяжело переживала наше с Ромой расставание), а сейчас я не ощущаю того присутствия ее в моей жизни, которое хочу видеть от партнёрки. И да, в этом никто не виноват.
Все мы до сих пор большие друзья, и любовь никуда не делась. Просто ее оказалось недостаточно. Уже после расставания мы вместе переживали один тяжёлый эпизод и встречали Новый год. От новогодней поездки с бывшими меня отговаривали все — от друзей до психотерапевтки (поэтому пришлось от неё уйти). И знаете, они были не правы.
Мама спросила: «Ну ты же теперь понимаешь, что весь ваш брак был ошибкой?» Нет, я так не считаю. Это был для меня совершенно новый уровень отношений. С заботой, осознанностью и свободой. В моей голове остаётся много приятных воспоминаний.
Мы очень рады каждому подписчику, с которым делились своей для кого-то странной, но по-своему прекрасной историей. Это очень помогло нам порефлексировать вслух.
Этот канал ребята оставили мне, а я, как известно, все ещё полиаморка, феминистка, пансексуалка и show must go on. Буду рассказывать тут про поиск идеального формата отношений, свои любовные приключения, рассуждать об институте брака (для серьёзности) и всякое такое. У меня по прежнему не одни отношения и я начала подвлюбляться в одну замечательную барышню — у канала точно будут новые герои.
P.S. Спасибо всем, кто писал мне слова поддержки и предлагал встретиться в тот нелегкий период. Ценю и чмокаю в носик.
#развод | #расставание
Не бойтесь одиночества. Ваш лучший новогодний подарок себе – не делать резолюций и обещаний, а стать себе лучшим другом
Я снова начинаю наслаждаться жизнью с самой собой: посвящать время своему телу в теплой ванной, медленно наряжаться на прогулки, гулять по родному городу, рассматривая улицы и дома, заходить в книжные, вдохновляться выставками.
Когда одиноко, я стараюсь не бежать в социум в поисках срочной компании, а искать ответ в себе. Погладить маленькую девчонку, которая сидит внутри, и порасспрашивать ее – что случилось? Чего хочется? Чего не нравится?
В одиночестве есть свой кайф – тебе нравятся рассуждения, которые приходят в голову, подборки книг, лежащие перед глазами, закоулки, притягивающие взгляд. Потому что это всё идет изнутри тебя. Это всё по умолчанию нравится тебе самой.
Не нужно советоваться с кем-то о выборе места, не нужно искать компромисс о том, какой фильм посмотреть, не нужно торопиться или замедляться – всё можно делать в своем темпе. Не нужно думать о том, как ты выглядишь, держать спину, усмирять взъерошенные волосы.
Я очень отвыкла от такого. Долгое время с самого утра и до вечера у меня была компания. Я учусь проводить время с самой собой. И черт возьми, как это прекрасно. Это дает столько сил и энергии на проекты, на мечты и на взаимодействия с другими людьми.
С самой собой лучше понимаешь, чего тебе хочется прямо сейчас, и через пять минут, и какой твой план на ближайшее время. Только прислушиваясь к себе, можно понять, чего вообще хочется от других людей – каких чувств не хватает, какие есть страхи, что стоит проработать.
И самое любимое – взять день или два и делать только то, что хочется в моменте. Захотелось зайти в приглянувшуюся кофейню? Поваляться и смотреть в потолок? Почитать то, в чем ничего не понимаю? Делай, делай, и так потихонечку восстанавливается контакт с собой.
Не бойтесь одиночества. Бойтесь потери этой связи среди большого количества внешних факторов.
#одиночество | #отрошения_с_собой
#свобода | #расставание | #развод
Я снова начинаю наслаждаться жизнью с самой собой: посвящать время своему телу в теплой ванной, медленно наряжаться на прогулки, гулять по родному городу, рассматривая улицы и дома, заходить в книжные, вдохновляться выставками.
Когда одиноко, я стараюсь не бежать в социум в поисках срочной компании, а искать ответ в себе. Погладить маленькую девчонку, которая сидит внутри, и порасспрашивать ее – что случилось? Чего хочется? Чего не нравится?
В одиночестве есть свой кайф – тебе нравятся рассуждения, которые приходят в голову, подборки книг, лежащие перед глазами, закоулки, притягивающие взгляд. Потому что это всё идет изнутри тебя. Это всё по умолчанию нравится тебе самой.
Не нужно советоваться с кем-то о выборе места, не нужно искать компромисс о том, какой фильм посмотреть, не нужно торопиться или замедляться – всё можно делать в своем темпе. Не нужно думать о том, как ты выглядишь, держать спину, усмирять взъерошенные волосы.
Я очень отвыкла от такого. Долгое время с самого утра и до вечера у меня была компания. Я учусь проводить время с самой собой. И черт возьми, как это прекрасно. Это дает столько сил и энергии на проекты, на мечты и на взаимодействия с другими людьми.
С самой собой лучше понимаешь, чего тебе хочется прямо сейчас, и через пять минут, и какой твой план на ближайшее время. Только прислушиваясь к себе, можно понять, чего вообще хочется от других людей – каких чувств не хватает, какие есть страхи, что стоит проработать.
И самое любимое – взять день или два и делать только то, что хочется в моменте. Захотелось зайти в приглянувшуюся кофейню? Поваляться и смотреть в потолок? Почитать то, в чем ничего не понимаю? Делай, делай, и так потихонечку восстанавливается контакт с собой.
Не бойтесь одиночества. Бойтесь потери этой связи среди большого количества внешних факторов.
#одиночество | #отрошения_с_собой
#свобода | #расставание | #развод
Я очень боюсь слияния с партнёрами из-за возможности расставания
Я боюсь мечтать о совместных поездках, о долгосрочных планах, о жизни рядышком. Каждый раз, когда я фантазирую о будущем с партнёрами, меня накрывает слезами и приходится себя одергивать.
Я самостоятельная. Я самодостаточная. Я могу быть сама по себе. И я правда могу, и ведь уже проходила через расставания, и время действительно лечило.
Не знаю, может быть, это возраст, но уже хочется быть с теми, с кем можно ну пусть не встретить старость, но побыть вместе как можно дольше.
Хочется какое-то ощущение семьи. Не в традиционном смысле, а такое, которое как будто гарантирует, что тебя не бросят и будут рядом.
Поэтому я так люблю бывать дома у девушки: двухлетняя пупуся скачет и постоянно что-то болтает, собаки прыгают на ручки, всегда есть чашка горячего чая.
Я самостоятельная. Я самодостаточная. Я могу быть сама по себе.
#расставание | #слияние
#личные_границы
Я боюсь мечтать о совместных поездках, о долгосрочных планах, о жизни рядышком. Каждый раз, когда я фантазирую о будущем с партнёрами, меня накрывает слезами и приходится себя одергивать.
Я самостоятельная. Я самодостаточная. Я могу быть сама по себе. И я правда могу, и ведь уже проходила через расставания, и время действительно лечило.
Не знаю, может быть, это возраст, но уже хочется быть с теми, с кем можно ну пусть не встретить старость, но побыть вместе как можно дольше.
Хочется какое-то ощущение семьи. Не в традиционном смысле, а такое, которое как будто гарантирует, что тебя не бросят и будут рядом.
Поэтому я так люблю бывать дома у девушки: двухлетняя пупуся скачет и постоянно что-то болтает, собаки прыгают на ручки, всегда есть чашка горячего чая.
Я самостоятельная. Я самодостаточная. Я могу быть сама по себе.
#расставание | #слияние
#личные_границы
Не стоит переоценивать наличие отношений
Вот расстаётся со мной человек и начинается бешенство сердечка и «я больше никогда на свете жить не смогу». А вот если пройтись по фактам. Негативные эмоции атакуют от нескольких минут до нескольких недель, и всё, мувинг он.
Почти всех бывших партнёров я практически не помню. Не помню, что мы делали, куда ходили, почему вообще связались друг с другом. События прочерчены пунктирной линией.
Примерно так: Мне 19 — мы с И. идём в ресторан бурятской кухни, я открываю ноут и почти не могу оторваться от работы. Мне 20 — В. тащит меня на своё импрув-шоу, на котором я хохочу и смущаюсь, когда меня пытаются фотографировать. Мне 21 — я перевожу А. его курсовую по плазмонике на английский, а потом мы трахаемся — я в бинтах со льдом от ожога о его мотоцикл, а он в гипсе из-за собственной вспыльчивости (ударил кулаком о битонную стену).
С тех пор, как я рассталась с мужем, прошло всего четыре месяца, а я уже начинаю забывать. Наша жизнь представляется мне яркими мазками. И если честно, это даже обидно.
Ты бежишь за поездом, когда у нас у обоих в ушах Table for One; мы гуляем по Москве и рассказываем друг другу все детали своей биографии; я делаю свои первые нюдсы и ты говоришь мне, какая я красивая.
Рядом с этими людьми я прошла самые трансформирующие квесты в своей жизни. Мы классно помогли друг другу продвинуться в своих личных путях и пошли дальше как два уже отдельных классных человека.
Зачем встречаться, если потом все равно забудется? Думаю, чтобы ценить момент и быть счастливой в «сейчас». Какая разница, что будет дальше.
Так что заметка себе на будущее: не обесценивай то, что было, но и не переоценивай само наличие отношений. Или тренируй память х)
🎵 Slothrust — I’m gonna leave you anyway
#отношение_к_отношениям
#любовь_это | #расставание
#личные_границы
Вот расстаётся со мной человек и начинается бешенство сердечка и «я больше никогда на свете жить не смогу». А вот если пройтись по фактам. Негативные эмоции атакуют от нескольких минут до нескольких недель, и всё, мувинг он.
Почти всех бывших партнёров я практически не помню. Не помню, что мы делали, куда ходили, почему вообще связались друг с другом. События прочерчены пунктирной линией.
Примерно так: Мне 19 — мы с И. идём в ресторан бурятской кухни, я открываю ноут и почти не могу оторваться от работы. Мне 20 — В. тащит меня на своё импрув-шоу, на котором я хохочу и смущаюсь, когда меня пытаются фотографировать. Мне 21 — я перевожу А. его курсовую по плазмонике на английский, а потом мы трахаемся — я в бинтах со льдом от ожога о его мотоцикл, а он в гипсе из-за собственной вспыльчивости (ударил кулаком о битонную стену).
С тех пор, как я рассталась с мужем, прошло всего четыре месяца, а я уже начинаю забывать. Наша жизнь представляется мне яркими мазками. И если честно, это даже обидно.
Ты бежишь за поездом, когда у нас у обоих в ушах Table for One; мы гуляем по Москве и рассказываем друг другу все детали своей биографии; я делаю свои первые нюдсы и ты говоришь мне, какая я красивая.
Рядом с этими людьми я прошла самые трансформирующие квесты в своей жизни. Мы классно помогли друг другу продвинуться в своих личных путях и пошли дальше как два уже отдельных классных человека.
Зачем встречаться, если потом все равно забудется? Думаю, чтобы ценить момент и быть счастливой в «сейчас». Какая разница, что будет дальше.
Так что заметка себе на будущее: не обесценивай то, что было, но и не переоценивай само наличие отношений. Или тренируй память х)
🎵 Slothrust — I’m gonna leave you anyway
#отношение_к_отношениям
#любовь_это | #расставание
#личные_границы
Отношения закончились, а чувства остались
Если кто-то ещё помнит, этот канал начинался с дневника триады — меня, Ромы и Натали. Мы писали о жизни втроём: как мы организовываем быт, как разговариваем о чувствах и как живем нашу для кого-то необычную жизнь.
На днях должна была состояться наша годовщина, но полгода назад триада распалась. Семья назвала мой брак неудачным и в очередной раз пожелала «найти своего человека».
Что ж, все ещё считаю, что завершенные отношения нельзя назвать неудачными просто потому, что они закончились. Они стали для меня самыми плодотворными в плане взаимодействия с любимыми людьми и понимания того, что хочу я сама. Без шуток, в этих отношениях я научилась любить.
Сегодня отправила Роме и Натали два небольших подарка — в благодарность за все, что было и за то, что они все ещё есть в моей жизни как потрясающие друзья и любимые близкие люди. Я безумно рада, что всегда могу вам позвонить и спросить совет. Рада тому, что вы всегда в моем сердечке.
Больше всего благодарю вас за то, что ваша любовь ко мне научила меня любить саму себя. Я выходила из этих отношений очень смелой, уверенной и сильной. Если бы не вы рядом, мне бы потребовалось гораздо больше времени, чтобы научиться радикальному принятию себя самой.
Есть мнение, что если у тебя остаются чувства к прежним отношениям, значит, ты живешь прошлым. Теперь я знаю, что это неправда. Эти чувства наполняют мою жизнь бесконечной свободой, любовью и принятием. Я не живу прошлым — оно подпитывает мое настоящее.
Спасибо вам, хорошие. Жду окончания карантина, чтобы обнимать не только ментально.
#расставание | #любовь_это
Если кто-то ещё помнит, этот канал начинался с дневника триады — меня, Ромы и Натали. Мы писали о жизни втроём: как мы организовываем быт, как разговариваем о чувствах и как живем нашу для кого-то необычную жизнь.
На днях должна была состояться наша годовщина, но полгода назад триада распалась. Семья назвала мой брак неудачным и в очередной раз пожелала «найти своего человека».
Что ж, все ещё считаю, что завершенные отношения нельзя назвать неудачными просто потому, что они закончились. Они стали для меня самыми плодотворными в плане взаимодействия с любимыми людьми и понимания того, что хочу я сама. Без шуток, в этих отношениях я научилась любить.
Сегодня отправила Роме и Натали два небольших подарка — в благодарность за все, что было и за то, что они все ещё есть в моей жизни как потрясающие друзья и любимые близкие люди. Я безумно рада, что всегда могу вам позвонить и спросить совет. Рада тому, что вы всегда в моем сердечке.
Больше всего благодарю вас за то, что ваша любовь ко мне научила меня любить саму себя. Я выходила из этих отношений очень смелой, уверенной и сильной. Если бы не вы рядом, мне бы потребовалось гораздо больше времени, чтобы научиться радикальному принятию себя самой.
Есть мнение, что если у тебя остаются чувства к прежним отношениям, значит, ты живешь прошлым. Теперь я знаю, что это неправда. Эти чувства наполняют мою жизнь бесконечной свободой, любовью и принятием. Я не живу прошлым — оно подпитывает мое настоящее.
Спасибо вам, хорошие. Жду окончания карантина, чтобы обнимать не только ментально.
#расставание | #любовь_это
Давайте по-честному: мы не знаем, когда мы расстанемся с любимыми людьми
Это может произойти сегодня, через несколько месяцев или несколько десятков лет. Никто не знает.
Мне кто-то сказал, что отношения — это когда у тебя с человеком есть совместные долгосрочные планы. Так вот по этому параметру у меня и с собой-то нет отношений, должна признаться.
С О. (лол, как будто много мужских имён на эту букву) мы проговорили, почему не хотим отношений друг с другом. Он — из-за моей импульсивности. Я — потому что знаю, что он уедет. И эти не-отношения прекрасны.
Мне бы просто хотелось наслаждаться каждым моментом, когда мы рядом. Хочу валяться в кровати и смотреть кино. Хочу подниматься на крышу и фоткаться. Хочу пить этот разный чай.
Мне бы хотелось наслаждаться и периодами скучания в том числе. Эти 1,5 часа в дороге до — томительные и милые.
Но самое главное — я рада тому, что мои партнеры и не-партнеры просто есть.
Я всю жизнь отлепляюсь и продолжаю отлепляться от людей. Я не хочу зависеть от вас. Я не хочу принадлежать вам или чтобы вы принадлежали мне. Это очень тяготит и превращает чудное чувство влюблённости во что-то очень приземлённое.
Давайте оставаться каждый самим собой. Давайте встречаться не по расписанию, а когда каждому из нас этого хочется. Давайте позволять друг другу чувствовать: злиться, реветь и страдать, но понимать, что это не наша зона ответственности.
Такая любовь мне нравится.
#расставание
#отношение_к_отношениям
Это может произойти сегодня, через несколько месяцев или несколько десятков лет. Никто не знает.
Мне кто-то сказал, что отношения — это когда у тебя с человеком есть совместные долгосрочные планы. Так вот по этому параметру у меня и с собой-то нет отношений, должна признаться.
С О. (лол, как будто много мужских имён на эту букву) мы проговорили, почему не хотим отношений друг с другом. Он — из-за моей импульсивности. Я — потому что знаю, что он уедет. И эти не-отношения прекрасны.
Мне бы просто хотелось наслаждаться каждым моментом, когда мы рядом. Хочу валяться в кровати и смотреть кино. Хочу подниматься на крышу и фоткаться. Хочу пить этот разный чай.
Мне бы хотелось наслаждаться и периодами скучания в том числе. Эти 1,5 часа в дороге до — томительные и милые.
Но самое главное — я рада тому, что мои партнеры и не-партнеры просто есть.
Я всю жизнь отлепляюсь и продолжаю отлепляться от людей. Я не хочу зависеть от вас. Я не хочу принадлежать вам или чтобы вы принадлежали мне. Это очень тяготит и превращает чудное чувство влюблённости во что-то очень приземлённое.
Давайте оставаться каждый самим собой. Давайте встречаться не по расписанию, а когда каждому из нас этого хочется. Давайте позволять друг другу чувствовать: злиться, реветь и страдать, но понимать, что это не наша зона ответственности.
Такая любовь мне нравится.
#расставание
#отношение_к_отношениям
Разбор: полиаморные отношения с девушкой закончились ее моногамией с другим парнем
«С девушкой начинали отношения как полиаморные, и у нее очень быстро появился парень, а через несколько месяцев она решила изменить формат отношений: с парнем моногамия, а со мной - просто дружба. Мне важно и дорого наше общение, даже в формате дружбы, но я переживаю ревность и обиду на то, что она приняла такое решение. При этом почему-то есть ощущение, что я на них не имею права. И от этого еще тяжелее. Как лучше себя вести в такой ситуации, чтобы все-таки сохранить отношения? Стоит ли прояснять с ней вопрос моей обиды? Или надо сделать паузу и подождать, пока само пройдет?»
Стратегии могут быть очень разными в зависимости от вашего стиля расставаний, давайте разберём некоторые из них:
💎На время или вообще перестать общаться с девушкой. Заблочить ее везде, выйти из общих чатов, чтобы не видеть и не слышать. Лично мне такой подход помогает закончить отношения в своей голове: мой мозг говорит «Все, окончено». Спустя время общение можно будет возобновить без неприятных последствий для себя.
💎Прожолжать по-дружески общаться с девушкой. Тут важно понять, чем именно ценно это общение: что оно даёт, что вы от него получаете, какие потребности вы закрываете этим. И стоит сохранять дистанцию — определить для себя, какие границы приемлемы в этом случае.
💎Общаться набегами, то есть временами. Это компромисс между первым и вторым. Вы и не теряете контакт полностью, и отказываетесь от очень плотного общения, которое может приносить негативные переживания.
💎Обсудить ситуацию и прийти к решению совместно — напрямую, используя я-сообщения рассказать девушке, что вы испытываете и почему. После этого вместе попытаться решить, что делать. При этом чувствовать свои потребности и не идти на поводу.
Что ещё важно:
▪️Понять, что ваши чувства — ценны. Вы имеете право на обиду, злость, ненависть и весь спектр негативных переживаний. Запрещая себе это чувствовать, есть риск прибегнуть к деструктивному поведению: удариться целиком в работу, переедать, тратить слишком много денег и злоупотреблять чем-то другим.
▪️Закончить отношения, не обесценивая то, что было. Да, вы испытывали с этим человеком прекрасные эмоции, возможно, чему-то научились и стали тем, кто вы есть. И расставание никак не нивелирует этих чувств и ощущений. Они навсегда с вами. Важно это понять и двинуться дальше.
#разбор_ситуации | #расставание
«С девушкой начинали отношения как полиаморные, и у нее очень быстро появился парень, а через несколько месяцев она решила изменить формат отношений: с парнем моногамия, а со мной - просто дружба. Мне важно и дорого наше общение, даже в формате дружбы, но я переживаю ревность и обиду на то, что она приняла такое решение. При этом почему-то есть ощущение, что я на них не имею права. И от этого еще тяжелее. Как лучше себя вести в такой ситуации, чтобы все-таки сохранить отношения? Стоит ли прояснять с ней вопрос моей обиды? Или надо сделать паузу и подождать, пока само пройдет?»
Стратегии могут быть очень разными в зависимости от вашего стиля расставаний, давайте разберём некоторые из них:
💎На время или вообще перестать общаться с девушкой. Заблочить ее везде, выйти из общих чатов, чтобы не видеть и не слышать. Лично мне такой подход помогает закончить отношения в своей голове: мой мозг говорит «Все, окончено». Спустя время общение можно будет возобновить без неприятных последствий для себя.
💎Прожолжать по-дружески общаться с девушкой. Тут важно понять, чем именно ценно это общение: что оно даёт, что вы от него получаете, какие потребности вы закрываете этим. И стоит сохранять дистанцию — определить для себя, какие границы приемлемы в этом случае.
💎Общаться набегами, то есть временами. Это компромисс между первым и вторым. Вы и не теряете контакт полностью, и отказываетесь от очень плотного общения, которое может приносить негативные переживания.
💎Обсудить ситуацию и прийти к решению совместно — напрямую, используя я-сообщения рассказать девушке, что вы испытываете и почему. После этого вместе попытаться решить, что делать. При этом чувствовать свои потребности и не идти на поводу.
Что ещё важно:
▪️Понять, что ваши чувства — ценны. Вы имеете право на обиду, злость, ненависть и весь спектр негативных переживаний. Запрещая себе это чувствовать, есть риск прибегнуть к деструктивному поведению: удариться целиком в работу, переедать, тратить слишком много денег и злоупотреблять чем-то другим.
▪️Закончить отношения, не обесценивая то, что было. Да, вы испытывали с этим человеком прекрасные эмоции, возможно, чему-то научились и стали тем, кто вы есть. И расставание никак не нивелирует этих чувств и ощущений. Они навсегда с вами. Важно это понять и двинуться дальше.
#разбор_ситуации | #расставание
Проверенный способ забыть бывшую
❓«Пишу вам с проблемой, с которой не могу разобраться сама. Ввязалась в отношения с полигамной девушкой — не полиамория, ей не нужны постоянные партнеры кроме меня. Нужна я и и возможность сходить "на лево" для, цитирую, разнообразия.
Я быстро поняла, что это не мое, и мы расстались. Хотя, по ее мнению, это странно, что терпеть ее "временные интересы" мне больнее, чем вообще расстаться. Мол, это какая-то странная любовь.
В итоге мы не вместе. Но, хоть мы и расстались, мы любим друг друга. Я хотела прервать общение, чтобы закончились эти чувства, но она против. Говорит, что это не в ее силах.
Недавно получилось игнорировать ее какое-то время, но она начала обвинять меня в том, что я "сбежала по тихому, хотя обещала не уходить и поддерживать общение" и говорит всякие другие вещи. Я не знаю, что мне делать. Пока
Мы общаемся, я ее люблю, но хочу от этих чувств избавиться. Прервать общение мне очень сложно, а она этому не способствует. Что бы вы делали в этой ситуации?»❓
❗️Я проконсультировала около двух десятков людей, переживающих разрыв, и хочу высказать неоднозначную мысль. Самая большая ошибка в случае болезненных эмоций — поддерживать общение с бывшими.
Пусть через боль, через «не хочу» и хотя бы на время — но это практически необходимо. Чтобы быстро «отлепить» себя от человека и полностью принять разрыв, прямо по-правде — остановите все контакты с ним.
Хотите по-настоящему завершить отношения и расстаться с девушкой в своей голове? Перестаньте с ней общаться, выйдите из всех совместных чатов, отпишитесь от нее в соцсетях.
Сейчас ваша задача — принять новую реальность и заполнить то пространство, которое занимала ваша девушка. Занимайте себя любимыми делами, встречайтесь с друзьями, отвлекайтесь на работу. Делайте что угодно, чтобы по-настоящему понять и признать — ваших отношений больше не существует.
Касательно того, что бывшая против прекращения общения. Главное здесь — ваш комфорт. Постарайтесь не переть против себя и не позволять так наплевательски пересекать ваши границы с помощью манипулятивных приемов. Позаботитьтесь о себе и поставьте целью свое спокойствие — для этого придётся сказать «нет», пусть и в очень корректной форме.
И ещё важное — вы пишете, что хотите избавиться от чувств, только это так не работает. Чем выше ваше сопротивление эмоциям, тем сложнее прийти к состоянию «меня отпустило». Не торопите себя. Признайте свои чувства, примите их, проживите и дайте им выход — без форсирования и насилия над собой.
💬Расскажите в комментариях, вы общаетесь с бывшими? Было такое, что удалось прекратить отношения, избавиться от чувств и остаться друзьями?
#разбор_ситуации | #расставание
❓«Пишу вам с проблемой, с которой не могу разобраться сама. Ввязалась в отношения с полигамной девушкой — не полиамория, ей не нужны постоянные партнеры кроме меня. Нужна я и и возможность сходить "на лево" для, цитирую, разнообразия.
Я быстро поняла, что это не мое, и мы расстались. Хотя, по ее мнению, это странно, что терпеть ее "временные интересы" мне больнее, чем вообще расстаться. Мол, это какая-то странная любовь.
В итоге мы не вместе. Но, хоть мы и расстались, мы любим друг друга. Я хотела прервать общение, чтобы закончились эти чувства, но она против. Говорит, что это не в ее силах.
Недавно получилось игнорировать ее какое-то время, но она начала обвинять меня в том, что я "сбежала по тихому, хотя обещала не уходить и поддерживать общение" и говорит всякие другие вещи. Я не знаю, что мне делать. Пока
Мы общаемся, я ее люблю, но хочу от этих чувств избавиться. Прервать общение мне очень сложно, а она этому не способствует. Что бы вы делали в этой ситуации?»❓
❗️Я проконсультировала около двух десятков людей, переживающих разрыв, и хочу высказать неоднозначную мысль. Самая большая ошибка в случае болезненных эмоций — поддерживать общение с бывшими.
Пусть через боль, через «не хочу» и хотя бы на время — но это практически необходимо. Чтобы быстро «отлепить» себя от человека и полностью принять разрыв, прямо по-правде — остановите все контакты с ним.
Хотите по-настоящему завершить отношения и расстаться с девушкой в своей голове? Перестаньте с ней общаться, выйдите из всех совместных чатов, отпишитесь от нее в соцсетях.
Сейчас ваша задача — принять новую реальность и заполнить то пространство, которое занимала ваша девушка. Занимайте себя любимыми делами, встречайтесь с друзьями, отвлекайтесь на работу. Делайте что угодно, чтобы по-настоящему понять и признать — ваших отношений больше не существует.
Касательно того, что бывшая против прекращения общения. Главное здесь — ваш комфорт. Постарайтесь не переть против себя и не позволять так наплевательски пересекать ваши границы с помощью манипулятивных приемов. Позаботитьтесь о себе и поставьте целью свое спокойствие — для этого придётся сказать «нет», пусть и в очень корректной форме.
И ещё важное — вы пишете, что хотите избавиться от чувств, только это так не работает. Чем выше ваше сопротивление эмоциям, тем сложнее прийти к состоянию «меня отпустило». Не торопите себя. Признайте свои чувства, примите их, проживите и дайте им выход — без форсирования и насилия над собой.
💬Расскажите в комментариях, вы общаетесь с бывшими? Было такое, что удалось прекратить отношения, избавиться от чувств и остаться друзьями?
#разбор_ситуации | #расставание
Начало выше ⬆️⬆️⬆️
⚡️Она научилась признавать эмоции, а не игнорировать их, начала признаваться себе: «Я по нему скучаю», «Я чувствую себя отверженной», Мне тяжело смириться с расставанием», «Я очень сильно обижена».
⚡️Она перестала винить себя за эти эмоции. Рассмотрение своей боли со всех ракурсов помогло отрефлексировать чувства. Она поняла, на что именно злится, что потеряла в этих отношениях, что для неё было особенно ценно.
⚡️Она разрешила себе прожить свою боль, которая проявлялась и в гневе, и в отчаянии. Она дала себе возможность и поплакать, и пожаловаться на бывшего друзьям, и прокрутить в голове все, что между ними было. Я предложила ей только не увлекаться: давать себе на горевпние определённое время и возвращаться в реальность.
⚡️Чтобы навязчивые мысли не одолевали Надю слишком сильно, я предложила ей выбрать какое-то занятие для отвлечения. Спорт, сериал, книги или творчество. Принцип в том, что занятие должно приносить удовольствие и захватывать целиком. Также после каждого погружения в боль Надя выныривала в то, что ее радует.
⚡️Она научилась заботиться о себе. Боль и страдание обязательно нужно компенсировать, то есть делать себе хорошо и приятно. Наде помогло вести дневник благодарности, ресурсироваться благодаря друзьям и постепенно возвращаться в работу. Она стала много внимания уделять своему тему, научилась высыпаться и быть самой собой.
История написана с согласия клиентки. Записаться ко мне на консультацию можно в лс: @arrayoflight. Успевайте, пока есть немножечко мест.
💬Какие у вас способы пережить расставание? Что помогает лучше всего?
#расставание | #развод | #терапия
⚡️Она научилась признавать эмоции, а не игнорировать их, начала признаваться себе: «Я по нему скучаю», «Я чувствую себя отверженной», Мне тяжело смириться с расставанием», «Я очень сильно обижена».
⚡️Она перестала винить себя за эти эмоции. Рассмотрение своей боли со всех ракурсов помогло отрефлексировать чувства. Она поняла, на что именно злится, что потеряла в этих отношениях, что для неё было особенно ценно.
⚡️Она разрешила себе прожить свою боль, которая проявлялась и в гневе, и в отчаянии. Она дала себе возможность и поплакать, и пожаловаться на бывшего друзьям, и прокрутить в голове все, что между ними было. Я предложила ей только не увлекаться: давать себе на горевпние определённое время и возвращаться в реальность.
⚡️Чтобы навязчивые мысли не одолевали Надю слишком сильно, я предложила ей выбрать какое-то занятие для отвлечения. Спорт, сериал, книги или творчество. Принцип в том, что занятие должно приносить удовольствие и захватывать целиком. Также после каждого погружения в боль Надя выныривала в то, что ее радует.
⚡️Она научилась заботиться о себе. Боль и страдание обязательно нужно компенсировать, то есть делать себе хорошо и приятно. Наде помогло вести дневник благодарности, ресурсироваться благодаря друзьям и постепенно возвращаться в работу. Она стала много внимания уделять своему тему, научилась высыпаться и быть самой собой.
История написана с согласия клиентки. Записаться ко мне на консультацию можно в лс: @arrayoflight. Успевайте, пока есть немножечко мест.
💬Какие у вас способы пережить расставание? Что помогает лучше всего?
#расставание | #развод | #терапия
Как оправиться после завершения 15-летних отношений?
❓«Мы с партнёркой вместе 15 лет. Я три года как осознал себя полиамором, не чувствую себя свободно в моногамии. С партнёркой пошли к психологу и выяснили, за годы у нас изменились приоритеты. Я больше не могу чувствовать себя счастливым в моногамном формате, а она не понимает и не желает понимать полиаморию. Принято решение расстаться.
Мы вместе так долго, что сложно представить жизнь без друг друга. Мы не знаем, как начать жить с нуля. Мне 36, ей 40, у нас общий бюджет, друзья, питомцы, вместе снимаем квартиру в одном и том же месте уже 16 лет.
Оттого, сколько времени мы прожили, какая сильная сформировалась привязанность, мы не смогли расстаться вовремя. Партнерка пыталась из чувства привязанности смириться с открытыми отношениями, что привело только к истерикам и подорванной психике.
Теперь нам сложно даже находится в одном пространстве, при этом сильное чувство привязанности остаётся по сей день. Сможем мы как-то оправиться после завершения долгих отношений?»
❗️«Я уже немного говорила о расставаниях — посты можно найти здесь и здесь. Такие долгие отношения оставляют огромный отпечаток на жизни: больше десяти лет у вас был единый мир, наполненный одними увлечениями, планами, пространствами, домашними животными.
Это тяжело рушить. Я вам очень сопереживаю, но пришло время отлепляться и двигаться дальше. Новые увлечения, привычки, места, друзья, увлечения — это я уже говорила. Но что еще важно?
Тёплое расставание — залог быстрого восстановления
Собрать себя в кучу после разрыва будет легче, если вы как следует попрощаетесь друг с другом. Совет годится не для всех случаев, но, кажется, это про вас.
Когда эмоции подспадут, придите к бывшей девушке с дружеским прощанием. Вспомните самые яркие случаи вашей жизни и поблагодарите ее за эти эпизоды. Если вы чувствуете вину, извинитесь. Признайте, что в каких-то моментах вы были не правы и проявите сочувствие к человеку, который жертвовал собой ради вас.
Говорите как есть, но с акцентом на примирение
Нет необходимости прикидываться милым облачком и делать вид, что вы в порядке. Расскажите правдиво о своих чувствах, но с фокусом на примирение. Например: «Я все ещё очень злюсь на тебя, но прошлого не изменить, а мне хочется, чтобы мы отпустили всю боль от наших отношений и пошли дальше».
Можете ли вы сам ее в чем-то простить? Показать свою готовность отпустить ее вину, несмотря на все ваши ссоры и проблемы. Опять же, это не значит «все забыть и перестать злиться». Речь только о том, что даже пара добрых слов в ее адрес может сделать сильно легче для вас обоих.
Дайте себе время на пострадать. Буквально
Расставание сопряжено с чувством горя, поскольку вы так или иначе сталкиваетесь с утратой: человека, мира, привычной повседневности. У горевания 4 фазы:
1️⃣Шок и оцепенение — притупление восприятия реальности
2️⃣Страдание и дезорганизация — физическое истощение, раздражительность, увеличение дистанции с людьми, потеря интереса к любимым занятиям, ощущение пустоты, бессмысленности и отчаяния
3️⃣Остаточные толчки и реорганизация — плюс-минус возвращение к жизни, но иногда возникают приступы переживаний
4️⃣ Завершение (принятие).
Периодически будут накатывать спазмы горечи — когда кажется, что потеряно все и будущего нет. Помните: это пройдёт. Не подавляйте страдания, но и не давайте им себя засосать. Выделяйте на эмоциональные мучения ограниченное время и после этого возвращайтесь к делам.
💬Предлагаю обсудить, что ещё помогает справиться с разрывом
#расставание | #разбор_ситуации
❓«Мы с партнёркой вместе 15 лет. Я три года как осознал себя полиамором, не чувствую себя свободно в моногамии. С партнёркой пошли к психологу и выяснили, за годы у нас изменились приоритеты. Я больше не могу чувствовать себя счастливым в моногамном формате, а она не понимает и не желает понимать полиаморию. Принято решение расстаться.
Мы вместе так долго, что сложно представить жизнь без друг друга. Мы не знаем, как начать жить с нуля. Мне 36, ей 40, у нас общий бюджет, друзья, питомцы, вместе снимаем квартиру в одном и том же месте уже 16 лет.
Оттого, сколько времени мы прожили, какая сильная сформировалась привязанность, мы не смогли расстаться вовремя. Партнерка пыталась из чувства привязанности смириться с открытыми отношениями, что привело только к истерикам и подорванной психике.
Теперь нам сложно даже находится в одном пространстве, при этом сильное чувство привязанности остаётся по сей день. Сможем мы как-то оправиться после завершения долгих отношений?»
❗️«Я уже немного говорила о расставаниях — посты можно найти здесь и здесь. Такие долгие отношения оставляют огромный отпечаток на жизни: больше десяти лет у вас был единый мир, наполненный одними увлечениями, планами, пространствами, домашними животными.
Это тяжело рушить. Я вам очень сопереживаю, но пришло время отлепляться и двигаться дальше. Новые увлечения, привычки, места, друзья, увлечения — это я уже говорила. Но что еще важно?
Тёплое расставание — залог быстрого восстановления
Собрать себя в кучу после разрыва будет легче, если вы как следует попрощаетесь друг с другом. Совет годится не для всех случаев, но, кажется, это про вас.
Когда эмоции подспадут, придите к бывшей девушке с дружеским прощанием. Вспомните самые яркие случаи вашей жизни и поблагодарите ее за эти эпизоды. Если вы чувствуете вину, извинитесь. Признайте, что в каких-то моментах вы были не правы и проявите сочувствие к человеку, который жертвовал собой ради вас.
Говорите как есть, но с акцентом на примирение
Нет необходимости прикидываться милым облачком и делать вид, что вы в порядке. Расскажите правдиво о своих чувствах, но с фокусом на примирение. Например: «Я все ещё очень злюсь на тебя, но прошлого не изменить, а мне хочется, чтобы мы отпустили всю боль от наших отношений и пошли дальше».
Можете ли вы сам ее в чем-то простить? Показать свою готовность отпустить ее вину, несмотря на все ваши ссоры и проблемы. Опять же, это не значит «все забыть и перестать злиться». Речь только о том, что даже пара добрых слов в ее адрес может сделать сильно легче для вас обоих.
Дайте себе время на пострадать. Буквально
Расставание сопряжено с чувством горя, поскольку вы так или иначе сталкиваетесь с утратой: человека, мира, привычной повседневности. У горевания 4 фазы:
1️⃣Шок и оцепенение — притупление восприятия реальности
2️⃣Страдание и дезорганизация — физическое истощение, раздражительность, увеличение дистанции с людьми, потеря интереса к любимым занятиям, ощущение пустоты, бессмысленности и отчаяния
3️⃣Остаточные толчки и реорганизация — плюс-минус возвращение к жизни, но иногда возникают приступы переживаний
4️⃣ Завершение (принятие).
Периодически будут накатывать спазмы горечи — когда кажется, что потеряно все и будущего нет. Помните: это пройдёт. Не подавляйте страдания, но и не давайте им себя засосать. Выделяйте на эмоциональные мучения ограниченное время и после этого возвращайтесь к делам.
💬Предлагаю обсудить, что ещё помогает справиться с разрывом
#расставание | #разбор_ситуации
Рассталась с моногамным мужем и очень счастлива
Ещё одна история несовпадения моно-поли идентичности. На этот раз расставание стало самым верным решением и сделало всем хорошо.
«А можно тоже поделиться своей историей? Похожий сценарий: я оказалась не моногамной, находясь в моногамных отношениях. Муж в шоке, всем больно, он пробует для моего комфорта открыть наши отношения. Терпит какое-то время, потом срывается. Закрываем отношения.
Я мечусь как птица в клетке. Отношения после моего полиаута изменились. Ничего уже не было, как прежде. Он травмировался, ибо переступил через себя для моего счастья.
Я понимала, мы не совпадаем с мужем в чем-то, в чем не выйдет найти компромисс, пусть в остальном нам хорошо. Ему неприятно даже от моих поцелуев с девушками, мне же тесно в моногамии, как в костюме на три размера меньше.
Расставание проходило сложно, мы всё ещё любили друг друга. Дали друг другу свободу, как акт любви. Отношения перевели в формат дружбы. У бывшего мужа на данный момент моногамный брак и ребёнок, это то, чего он хотел.
У меня полиаморные отношения с полиаморными парнем и девушкой. После расставания я считала, никогда больше не получится построить такую близость как с бывшим. Получилось даже лучше, я не подозревала, насколько сильно наша разность с мужем моно-поли портила и саму близость, насколько каждый из нас привык выбирать счастье своей пары, а не себя.
Только после расставания открылись глаза, когда попробовала отношения с людьми, которые со мной на одной волне. Это нечто! Волшебство! Я очень счастлива сейчас, надеюсь, мой бывший муж тоже»
Я часто говорю клиентам, что они даже не представляют себе, на что они способны. То, что сейчас кажется ужасом и безысходностью, порой проходит куда более гладко, чем казалось. Страшит чаще неопределённость, чем реальная перспектива свалиться в «хуже, чем было».
💬Наверняка тут у многих был похожий опыт, когда приходилось расставаться из-за несовпадения в фундаментальных вещах. Делитесь)
#моно_поли | #расставание | #истории
Ещё одна история несовпадения моно-поли идентичности. На этот раз расставание стало самым верным решением и сделало всем хорошо.
«А можно тоже поделиться своей историей? Похожий сценарий: я оказалась не моногамной, находясь в моногамных отношениях. Муж в шоке, всем больно, он пробует для моего комфорта открыть наши отношения. Терпит какое-то время, потом срывается. Закрываем отношения.
Я мечусь как птица в клетке. Отношения после моего полиаута изменились. Ничего уже не было, как прежде. Он травмировался, ибо переступил через себя для моего счастья.
Я понимала, мы не совпадаем с мужем в чем-то, в чем не выйдет найти компромисс, пусть в остальном нам хорошо. Ему неприятно даже от моих поцелуев с девушками, мне же тесно в моногамии, как в костюме на три размера меньше.
Расставание проходило сложно, мы всё ещё любили друг друга. Дали друг другу свободу, как акт любви. Отношения перевели в формат дружбы. У бывшего мужа на данный момент моногамный брак и ребёнок, это то, чего он хотел.
У меня полиаморные отношения с полиаморными парнем и девушкой. После расставания я считала, никогда больше не получится построить такую близость как с бывшим. Получилось даже лучше, я не подозревала, насколько сильно наша разность с мужем моно-поли портила и саму близость, насколько каждый из нас привык выбирать счастье своей пары, а не себя.
Только после расставания открылись глаза, когда попробовала отношения с людьми, которые со мной на одной волне. Это нечто! Волшебство! Я очень счастлива сейчас, надеюсь, мой бывший муж тоже»
Я часто говорю клиентам, что они даже не представляют себе, на что они способны. То, что сейчас кажется ужасом и безысходностью, порой проходит куда более гладко, чем казалось. Страшит чаще неопределённость, чем реальная перспектива свалиться в «хуже, чем было».
💬Наверняка тут у многих был похожий опыт, когда приходилось расставаться из-за несовпадения в фундаментальных вещах. Делитесь)
#моно_поли | #расставание | #истории
Есть ли смысл сохранять отношения?
Если давно все плохо и ничего не меняется, а партнер не идет на контакт
Вопрос из комментариев, только я его немного поправила, чтобы охватить побольше вариантов.
Я, понимаете, не могу ответить на вопрос для кого-то, оставаться в отношениях или нет, если это не ситуация насилия. Нет у меня чеклистов и инструментов, кроме вопросов внутрь себя. По правде говоря, никто кроме вас на это ответить не сможет. Более того, даже если я по какой-то причине дам четкое решение, это будет буквально пустой звук для любого, кто такой вопрос задаст.
Очень понимаю желание техник «Делай так — и будет вот так», мне бы самой такого инструмента очень хотелось! Только в реальной жизни в подобных дилеммах много исследования, наблюдения и веры в лучшее. И все это миксуется с раздражением, апатией, фрустрацией и злостью.
Да, нудно, сложно, скорее всего не быстро. Никаких простых ответов и идеальных решений. Мы все слишком разные и комплексно устроенные для того, чтобы такой понятный инструмент в принципе мог появиться.
Поэтому я даю какие-то опорные точки, которые можно пустить в ход, трансформировать под себя или не делать вообще ничего. Да, ничего не делать тоже вариант, если ну уже все.
Так что никто на самом деле не знает, чем все закончится, как и когда. Даже если ретроспективно в какой-то момент своей жизни вы думаете: «Блин, надо было всё закруглять на год-два пораньше! Зачем было так мучиться?» — это сейчас так ощущается. Парой лет раньше вы делали лучшее из того, что могли конкретно тогда. Исходя из своего опыта, состояния и настроя. Честное блин слово!
⁉️Так какие вопросы можно себе задать?
Пишу прямо самый минимум — в таких случаях их обычно сильно больше, и одни из других вытекают.
⚡️Реалити-чек: что сейчас вообще происходит между нами? Как долго это происходит? Как я чувствовал(а) себя раньше, когда было иначе? Что поменялось?
⚡️Еще конкретнее: в чем мы не сходимся уже долгое время? В каких моментах и что меня не устраивает? Насколько это все критично? Что это для меня значит?
⚡️Почему я все еще здесь, в этих отношениях?
⚡️Что есть ценного в этих отношениях кроме надежды на изменения?
⚡️Сколько я еще смогу в этом быть, если ничего не изменится? (Внутренний дедлайн)
⚡️Что я могу попробовать изменить и как я буду это делать? (Обращение к той своей части, которая еще готова попробовать)
⚡️Что мне нужно от партнера, чтобы это могло измениться?
⚡️Что должно произойти в отношениях, чтобы я решил(а) их закончить? Что там точно будет уже не про меня и не для меня? Не происходит ли это прямо сейчас?
⚡️Что мне нужно, чтобы завершить эти отношения, если я осознаю, что уже все?
⚡️Какой первый шаг я могу сделать к разрыву, как только пойму, что пора?
А вообще, чувствовать и прислушиваться, как можно чаще. К своим реакциям, телу и эмоциям. Вытаскивать себя наружу, причем все свои части: которые и верят, и боятся, и обижены, и греются, и истощаются, и чувствуют любовь, и раздражены до ужаса. Заглядывать в них с гримасой мучения, потому что неприятно и некомфортно. Сильно-сильно доверять себе и наблюдать за всем, что внутри.
И еще помните, что отношения — это движение обоих партнеров в сторону друг друга. Я могу много говорить о страхах при отстранении и внутренней боли человека, до которого сложно достучаться. И в ваших силах отчасти обеспечивать безопасную атмосферу и прислушиваться к этим его/ее чувствам. Но только отчасти.
#конфликты | #расставание
Если давно все плохо и ничего не меняется, а партнер не идет на контакт
Вопрос из комментариев, только я его немного поправила, чтобы охватить побольше вариантов.
Я, понимаете, не могу ответить на вопрос для кого-то, оставаться в отношениях или нет, если это не ситуация насилия. Нет у меня чеклистов и инструментов, кроме вопросов внутрь себя. По правде говоря, никто кроме вас на это ответить не сможет. Более того, даже если я по какой-то причине дам четкое решение, это будет буквально пустой звук для любого, кто такой вопрос задаст.
Очень понимаю желание техник «Делай так — и будет вот так», мне бы самой такого инструмента очень хотелось! Только в реальной жизни в подобных дилеммах много исследования, наблюдения и веры в лучшее. И все это миксуется с раздражением, апатией, фрустрацией и злостью.
Да, нудно, сложно, скорее всего не быстро. Никаких простых ответов и идеальных решений. Мы все слишком разные и комплексно устроенные для того, чтобы такой понятный инструмент в принципе мог появиться.
Поэтому я даю какие-то опорные точки, которые можно пустить в ход, трансформировать под себя или не делать вообще ничего. Да, ничего не делать тоже вариант, если ну уже все.
Так что никто на самом деле не знает, чем все закончится, как и когда. Даже если ретроспективно в какой-то момент своей жизни вы думаете: «Блин, надо было всё закруглять на год-два пораньше! Зачем было так мучиться?» — это сейчас так ощущается. Парой лет раньше вы делали лучшее из того, что могли конкретно тогда. Исходя из своего опыта, состояния и настроя. Честное блин слово!
⁉️Так какие вопросы можно себе задать?
Пишу прямо самый минимум — в таких случаях их обычно сильно больше, и одни из других вытекают.
⚡️Реалити-чек: что сейчас вообще происходит между нами? Как долго это происходит? Как я чувствовал(а) себя раньше, когда было иначе? Что поменялось?
⚡️Еще конкретнее: в чем мы не сходимся уже долгое время? В каких моментах и что меня не устраивает? Насколько это все критично? Что это для меня значит?
⚡️Почему я все еще здесь, в этих отношениях?
⚡️Что есть ценного в этих отношениях кроме надежды на изменения?
⚡️Сколько я еще смогу в этом быть, если ничего не изменится? (Внутренний дедлайн)
⚡️Что я могу попробовать изменить и как я буду это делать? (Обращение к той своей части, которая еще готова попробовать)
⚡️Что мне нужно от партнера, чтобы это могло измениться?
⚡️Что должно произойти в отношениях, чтобы я решил(а) их закончить? Что там точно будет уже не про меня и не для меня? Не происходит ли это прямо сейчас?
⚡️Что мне нужно, чтобы завершить эти отношения, если я осознаю, что уже все?
⚡️Какой первый шаг я могу сделать к разрыву, как только пойму, что пора?
А вообще, чувствовать и прислушиваться, как можно чаще. К своим реакциям, телу и эмоциям. Вытаскивать себя наружу, причем все свои части: которые и верят, и боятся, и обижены, и греются, и истощаются, и чувствуют любовь, и раздражены до ужаса. Заглядывать в них с гримасой мучения, потому что неприятно и некомфортно. Сильно-сильно доверять себе и наблюдать за всем, что внутри.
И еще помните, что отношения — это движение обоих партнеров в сторону друг друга. Я могу много говорить о страхах при отстранении и внутренней боли человека, до которого сложно достучаться. И в ваших силах отчасти обеспечивать безопасную атмосферу и прислушиваться к этим его/ее чувствам. Но только отчасти.
#конфликты | #расставание
После расставания я забираю с собой…
Разрывы часто болезненны, дискомфортны, неприятны, но знаете что. Если в отношениях разошлись дорожки, ценности и потребности, но в них было много классного, то это классное хорошо бы себе присвоить. Это может быть что угодно, и это здорово забирать его с собой в новое.
Свои навыки заботы, поддержки, «переговоров».
То свое, что вы вдруг сделали в этих отношениях иначе — например, не поддались деструктивным интенциям, а в какие-то моменты пошли навстречу.
Свою любовь, которая умеет греть, утешать и приводить в восторг.
Свое понимание, принятие, сочувствие.
Свою отдельность и автономность, которая позволит двигаться дальше.
И так далее, и так далее.
Оно ваше. Всегда было ваше и сейчас есть.
#расставание
Разрывы часто болезненны, дискомфортны, неприятны, но знаете что. Если в отношениях разошлись дорожки, ценности и потребности, но в них было много классного, то это классное хорошо бы себе присвоить. Это может быть что угодно, и это здорово забирать его с собой в новое.
Свои навыки заботы, поддержки, «переговоров».
То свое, что вы вдруг сделали в этих отношениях иначе — например, не поддались деструктивным интенциям, а в какие-то моменты пошли навстречу.
Свою любовь, которая умеет греть, утешать и приводить в восторг.
Свое понимание, принятие, сочувствие.
Свою отдельность и автономность, которая позволит двигаться дальше.
И так далее, и так далее.
Оно ваше. Всегда было ваше и сейчас есть.
#расставание
Как расстаться, пока я не пошла против себя?
❓«Здравствуйте. Мне тяжело перестроиться в голове, что человек может любить не только меня. Мне это вообще не подходит, но человека я люблю. В процессе отношений со мной он пришел к полиамории и полигамии.
Очень стараюсь в терапии это принять и проработать свои темы-триггеры, но это так тяжело, мне иногда кажется, что я не справляюсь. Постоянно себя виню и впадаю в когнитивную ловушку «персонализации». Опыт, который я не хотела бы никогда пережить, переживаю.
Я еще не прохожу этап расставания, но все кажется таким близким, что, наверное, чуть-чуть начинаю заранее. Как решится разойтись, пока я окончательно не пошла против себя? Как поставить точку, если мне всегда было тяжело уходить из отношений при наличии чувств?»
❗️Привет! Во-первых, огромная поддержка. Расставания — это обычно тяжело, и может быть в принципе сложно даже задумываться на эту тему, а уж тем более делиться этим в чужом блоге. Я всегда по-хорошему поражаюсь смелости тех, кто мне пишет.
Во-вторых, я бы хотела подчеркнуть, что нет какого-то общепризнанного списка «веских причин для расставаний». Ваш выбор — это ваш выбор. Ваша идентичность — это ваша идентичность. Что угодно — желание быть одной, несовпадение в привычках, ощущение себя не на своем месте — это все веские причины для разрыва, если для вас это так.
Никто не обязан оставаться в том формате отношений, который ему не подходит. Сколько бы вам ни говорили о необходимости прорабатывать ревность и преодолевать тяжесть ощущения, что «я у него не одна».
В этом письме вы делаете акцент на том, что вам важно не «пойти против себя». Мне кажется, это очень важный поинт, за который можно зацепиться. Что я не только откуда-то выхожу (из не подходящих отношений, например), а иду навстречу себе. Своим желаниям и потребностям. Своему мирочку. Свою представлению о том, как мне нравится.
Чувства будут какое-то время, возможно, даже очень сильные. Я бы тут обратила внимание на культурный феномен под названием «для расставания должна пройти любовь». К сожалению, оно не всегда так. Иногда люди, которых мы очень сильно любим, перестают быть подходящими для нас.
Если решение расстаться давно зреет, в нем есть уверенность, но нет понимания, как прекратить, я бы предложила такое упражнение. Выписать все, что эти отношения делают со мной и моей жизнью. Как это на меня влияет? Каким я становлюсь человеком? Во что трансформируется моя жизнь? Что в нее привносится, а что — забирается.
Удачи!
💬В комментариях можно поделиться своими историями: что помогло вам решиться на расставание, на что вы опирались, что вас поддерживало.
#поли_моно | #расставание
❓«Здравствуйте. Мне тяжело перестроиться в голове, что человек может любить не только меня. Мне это вообще не подходит, но человека я люблю. В процессе отношений со мной он пришел к полиамории и полигамии.
Очень стараюсь в терапии это принять и проработать свои темы-триггеры, но это так тяжело, мне иногда кажется, что я не справляюсь. Постоянно себя виню и впадаю в когнитивную ловушку «персонализации». Опыт, который я не хотела бы никогда пережить, переживаю.
Я еще не прохожу этап расставания, но все кажется таким близким, что, наверное, чуть-чуть начинаю заранее. Как решится разойтись, пока я окончательно не пошла против себя? Как поставить точку, если мне всегда было тяжело уходить из отношений при наличии чувств?»
❗️Привет! Во-первых, огромная поддержка. Расставания — это обычно тяжело, и может быть в принципе сложно даже задумываться на эту тему, а уж тем более делиться этим в чужом блоге. Я всегда по-хорошему поражаюсь смелости тех, кто мне пишет.
Во-вторых, я бы хотела подчеркнуть, что нет какого-то общепризнанного списка «веских причин для расставаний». Ваш выбор — это ваш выбор. Ваша идентичность — это ваша идентичность. Что угодно — желание быть одной, несовпадение в привычках, ощущение себя не на своем месте — это все веские причины для разрыва, если для вас это так.
Никто не обязан оставаться в том формате отношений, который ему не подходит. Сколько бы вам ни говорили о необходимости прорабатывать ревность и преодолевать тяжесть ощущения, что «я у него не одна».
В этом письме вы делаете акцент на том, что вам важно не «пойти против себя». Мне кажется, это очень важный поинт, за который можно зацепиться. Что я не только откуда-то выхожу (из не подходящих отношений, например), а иду навстречу себе. Своим желаниям и потребностям. Своему мирочку. Свою представлению о том, как мне нравится.
Чувства будут какое-то время, возможно, даже очень сильные. Я бы тут обратила внимание на культурный феномен под названием «для расставания должна пройти любовь». К сожалению, оно не всегда так. Иногда люди, которых мы очень сильно любим, перестают быть подходящими для нас.
Если решение расстаться давно зреет, в нем есть уверенность, но нет понимания, как прекратить, я бы предложила такое упражнение. Выписать все, что эти отношения делают со мной и моей жизнью. Как это на меня влияет? Каким я становлюсь человеком? Во что трансформируется моя жизнь? Что в нее привносится, а что — забирается.
Удачи!
💬В комментариях можно поделиться своими историями: что помогло вам решиться на расставание, на что вы опирались, что вас поддерживало.
#поли_моно | #расставание
Предновогодний период — частый момент для разрыва отношений
Вообще это касается в целом праздников и каникул. Говоря о праздновании Нового года, сама его мифология подстегивает к тому, чтобы подводить итоги, прощаться с изжившими себя материями и устремлять взор в будущее.
В связи с этой (огорчающий? обнадеживающей?) статистикой вспомним посты о расставаниях:
📌Есть ли смысл сохранять отношения
📌После расставания я забираю с собой…
📌История: рассталась с моногамным мужем и счастлива
📌Как оправиться после завершения 15-летних отношений
#расставание
Вообще это касается в целом праздников и каникул. Говоря о праздновании Нового года, сама его мифология подстегивает к тому, чтобы подводить итоги, прощаться с изжившими себя материями и устремлять взор в будущее.
В связи с этой (огорчающий? обнадеживающей?) статистикой вспомним посты о расставаниях:
📌Есть ли смысл сохранять отношения
📌После расставания я забираю с собой…
📌История: рассталась с моногамным мужем и счастлива
📌Как оправиться после завершения 15-летних отношений
#расставание