Чужие взгляды — враги или ключ к нашему развитию?

Мудрость приходит тогда, когда два человека могут сесть за столом друг напротив друга и обсуждать свои различия без необходимости менять друг друга».

Истинная красота рождается тогда, когда люди с разными взглядами, убеждениями и ценностями могут вести глубокий диалог, создавая мощный поток коллективного разума. Этот разум способен не просто объединять, но и трансформировать мир вокруг.

Пусть наши слова и поступки меняют мир к лучшему!

#диалогСоСмыслом #аск #дмитрий@academy_modern_coaching #отношения #осознанность #коучинг #решениеконфликтов #партнерство

Каждая вторая семейная пара страдает от упреков и обесценивания со стороны партнера. При том, что другая сторона убеждена, что это может быть преувеличение или выдуманная история ложного эго.

И как тогда донести любимому человеку свои ценности и передать ту боль, которую испытываешь в момент критики или неприятия? Какие подобрать слова для того, чтобы и не огорчить собеседника взаимными упреками, и передать свои чувства и свое мнение в каком-либо вопросе.

Сложный ребус?
Будем честными, не простой. Однако он непростой для тех, кто не знаком со способами, которые помогут убрать постоянные разногласия и прийти к взаимопониманию, даже если каждый второй ваш разговор начинается с упрека и обесценивания… или ими заканчивается.

Коучинг нам дает целую гамму вариантов решения подобных ситуаций. И проходя очередной курс в нашей Академии, вы вновь и вновь будете повышать свой уровень осознанности и включенности во взаимодействии с партнером в повседневной жизни.

Изучая коучинг, вы изучаете саму жизнь, потому что только через грамотные вопросы и осознанное слушание вы способны трансформировать свое мышление и поведение и действительно соприкоснуться с мышлением и мотивами поведения вашего супруга или супруги.

#зонароста #зона_комфорта #зонакомфорта #зонакомфортапрощай #мышлениеключкбогатству #мышление #мышлениеиразвитие #настрой_на_позитивное_мышление #мышлениеуспеха #коуч #коучдляженщин #коучинг #коучингдорезультата #коучсессия

В нашей Академии совсем недавно завершился бесплатный онлайн-курс «Профессия Семейный коуч».

Мы с трепетом ждали его и каждого участника, который решил пройти этот путь с нами и обрести новые знания!

Каждый участник, посетивший занятия и выполнивший домашние задания, получил сертификат Академии Современного Коучинга.

Мы рады поздравить наших участников курса!

Благодарим вас за ваше неравнодушие к теме укрепления семейных отношений и поиска решений конфликтных ситуаций в семье🙏🏻 Благодарим за ваш труд и доверие Академии!

#обучение #сертификат #коучинг #коуч #АСК #академиясовременногокоучинга #конфликты #отношения #отношениявпаре

*на фото сертификат одной из участниц курса.

Открывая двери в новое, знакомиться с ним лучше заранее;)
Коуч-мудрость⏫️

Мы для вас хотим открыть возможность познакомиться с когнитивно-поведенческим коучингом.

Знаете о нем?
У вас может возникнуть вопрос:
ЧЕМ КОГНИТИВНО - ПОВЕДЕНЧЕСКИЙ КОУЧИНГ ОТЛИЧАЕТСЯ ОТ КОУЧИНГА ПО СТАНДАРТУ ICF?

Мы рады дать ответ на него🙏🏻

В когнитивно – поведенческом коучинге  –  включены фундаментальные принципы коучинга по стандарту ICF.
Например:
Этические принципы, постоянное внутреннее развитие (рефлексия). Создание соглашения, создание и поддержание ощущения безопасности и доверия с клиентом. Присутствие. Активное слушание. Содействие в осознанности клиенту и его развитию. 
Отличия следующие:
Когнитивно – поведенческий коучинг имеет директивный подход. Используются  интервенции психотерапевтического направления. 
В когнитивно – поведенческом коучинге интегрированы следующие подходы: инновационные психотехнологии и психолингвистика.

Мы приглашаем вас открыть двери в этот интереснейший мир когнитивно-поведенческого коучинга.

Академия Современного Коучинга может стать вашим проводником в этот мир знаний.

Записаться на собеседование по прохождению курса можно здесь:

https://forms.gle/eqmb7tA2FznoMXSC8

Для комментариев по эфиру

А вы знали, что 93% вашего общения — это не слова?

Вы знаете, как ваши слова звучат для окружающих?
Иногда не так важно, что вы говорите, а то, как вы это делаете.

Простая фраза «Ну, молодец» может быть воспринята как искренняя похвала, язвительный сарказм или даже равнодушие — всё зависит от интонации.

Доктор Джон Готтман в своей книге «Лечение отношений» приводит любопытные данные: из всего значения общения только 7% зависит от слов, а 38% — от интонации.

Это значит, что тон вашего голоса может усилить или полностью исказить смысл сказанного.

Давайте разберёмся, как тон голоса влияет на восприятие и что вы можете сделать, чтобы звучать так, как хотите.

Почему тон голоса так важен?

Ваш тон голоса — это не просто звуки, это эмоции, которые вы транслируете.

Например:

Фраза «Вы это серьёзно?»

Произнесённая мягко, она звучит как искренний вопрос.

С сарказмом — как насмешка.

С презрением — как обвинение.

Похожая ситуация с громкостью:

Слишком громкий голос может восприниматься как агрессия.

Тихий — как неуверенность.

В результате люди чаще реагируют не на ваши слова, а на то, как они прозвучали.

Четыре элемента тона голоса
Чтобы звучать убедительно, важно понимать, из чего складывается тон:

1. Тембр — глубина и окраска голоса. Низкий тембр ассоциируется с уверенностью, высокий — с напряжением или тревогой.

2. Громкость — говорит о ваших эмоциях. Спокойная речь на средней громкости воспринимается лучше всего.

3. Скорость речи — влияет на восприятие. Слишком быстрая речь может вызвать напряжение, а слишком медленная — скуку.

4. Интонация — эмоциональная окраска фразы. Например, восходящая интонация делает речь вопросительной, а нисходящая — утвердительной.

Как научиться управлять тоном?

Вот несколько практических шагов:

Замечайте, как вы звучите. Спросите у близких, как они воспринимают ваш голос. Или запишите себя на диктофон, чтобы услышать со стороны.

Практикуйте разные интонации. Возьмите фразу «Я согласен» и произнесите её по-разному: с уверенностью, с сомнением, с радостью. Почувствуйте, как меняется смысл.

Контролируйте эмоции. Ваш тон голоса часто отражает ваше внутреннее состояние.

Перед важным разговором сделайте глубокий вдох и выдох, чтобы успокоиться.

Работайте с дыханием. Глубокое, ровное дыхание помогает голосу звучать уверенно и стабильно.

Примеры помогут вам лучше понять, как управлять тоном:

На работе: Обсуждая проект с начальником, говорите спокойно, сдержанно и уважительно. Это покажет вашу уверенность и профессионализм.

В семье: Когда просите ребёнка убрать игрушки, говорите заботливо, но твёрдо. Избегайте резкости, чтобы не вызывать сопротивления.

В конфликте: Если кто-то повышает голос, сохраняйте ровный тон. Это поможет успокоить ситуацию.

Почему это важно для вас?
Научившись управлять своим тоном, вы сможете:

1. Укрепить отношения с близкими и коллегами.

2. Повысить свою уверенность и влияние.

3. Избежать конфликтов, вызванных недоразумениями.

Ваш голос — это мощный инструмент. Используйте его правильно, и вы удивитесь, как сильно изменится ваше общение.

В обучении коучингу мы обучаем студентов, как использовать тоны голоса в работе с клиентами, чтобы клиент мог преодолевать свои трудности и находить свою силу в достижении своих целей.

Практическое задание;

Попробуйте записать себя, произнося фразу «Мне это интересно». Произнесите её сначала с искренним интересом, потом с сарказмом, а затем равнодушно. Сравните записи и задумайтесь: а как вас слышат другие?

Поделитесь этим постом с друзьями.

#практика #коучинг #академияАСК #самореализация #отношения #АкадемияСовременногоКоучинга #обучение #развитие #доверие #профессионалICF

Эти 5 проверенных практик изменят ваши отношения в семье. Проверьте!

Наши отношения определяют всю нашу жизнь. И это вовсе не потому, что мы теряем способность мыслить самостоятельно или лишаемся самосознания.

Представьте, что наши отношения — это невидимая сеть, связывающая нас с миром. Когда эти связи сильны и поддерживающие, они наполняют нас энергией, заставляют сердце биться чаще и вдохновляют на новые свершения. Но если сеть ослаблена или разрушена, мы теряем силы, мотивацию и радость.

Задумайтесь: как часто ваши отношения становились источником вдохновения или, наоборот, поводом для сомнений? Каково это — возвращаться домой и чувствовать себя нужным, любимым, понятным?

Отношения — это не просто совместное проживание, это мощный источник энергии, который может либо окрылять, либо истощать.

Как вдохновить партнёра и себя:

1. Вспоминайте лучшие моменты.
Закройте глаза и вспомните момент, когда ваш партнёр делал для вас что-то невероятное. Возможно, это был неожиданный жест заботы, слова поддержки или простое объятие в трудный момент. Почувствуйте ту радость, которую вы испытали тогда. Эти воспоминания — это не просто ностальгия, а ресурс, который помогает нам верить в силу отношений.

Практика:
Запишите три таких момента. Поделитесь ими с партнёром и поблагодарите его за эти эмоции. Ваши слова не только вдохновят партнёра, но и создадут новый заряд энергии в ваших отношениях.

2. Усиливайте положительные эмоции.

Эмоции — это заразительно. Когда вы радуетесь успеху партнёра, он чувствует себя важным и ценным. Когда вы поддерживаете его в трудный момент, он чувствует безопасность. Вы можете стать катализатором доброты и вдохновения в ваших отношениях.

Практика:
Каждый день говорите партнёру хотя бы одну вещь, за которую вы его цените. Это может быть что-то простое: «Спасибо, что ты приготовил ужин» или «Я горжусь тем, как ты справляешься с трудностями».

3. Станьте главным фанатом своего партнёра.
Критиковать легко, а вот искренне поддерживать — это искусство. Станьте для партнёра тем человеком, который всегда в него верит, даже если весь мир сомневается.

Практика:
Составьте список качеств, которые вы особенно цените в партнёре, и озвучьте их. Делайте это регулярно.

4. Узнайте, что важно вашему партнёру.

Люди меняются, и их потребности тоже. Понимание текущих желаний и приоритетов партнёра помогает не только укрепить связь, но и избежать ненужных конфликтов.

Практика:
Устройте вечер вопросов. Спросите у партнёра: «Что для тебя сейчас самое важное?», «Как я могу помочь тебе чувствовать себя счастливее?».

5. Празднуйте жизнь вместе.

Не ждите особых поводов для радости. Создавайте их сами. Устраивайте импровизированные свидания, радуйте друг друга неожиданными сюрпризами. Помните, как вы старались в начале ваших отношений? Верните эту энергию в вашу повседневную жизнь.

Коучинг: путь к гармонии!
Зачем учиться коучингу, если речь идёт о личных отношениях? Потому что коучинг — это искусство осознанного диалога. Это умение слушать и слышать, задавать стимулирующие вопросы, находить взаимопонимание и вдохновлять. Осваивая коучинг, вы не только улучшаете свои отношения, но и помогаете другим находить баланс и счастье.

Наши отношения — это отражение нас самих. Хотите их улучшить? Начните с себя. Коучинг — это путь, который меняет не только вашу жизнь, но и жизни тех, кто рядом.

Если вы нашли этот пост полезным, поделитесь им с друзьями. Возможно, кто-то из них сейчас ищет вдохновение или нуждается в поддержке. Вместе мы можем создать больше счастливых и гармоничных отношений вокруг нас!


Ваш Дмитрий Епифанов, основатель Академии Современного Коучинга.

#коучинг #отношения #самореализация #АСК #практика #ресурс #обучение #АкадемияСовременногоКоучинга #профессионалICF #диплом2025 #коуч #осознанность #развитие #доверие #наукаикоучинг