#здоровье #щитовидка #море #гормоны #еда #продукты #пп
Улучшаем работу щитовидной железы и защищаем ее от гормональных сбоев!
А для этого вам надо просто начать употреблять эти продукты:
• Мед, грецкие орехи и лимон
• Морская капуста
• Хурма
• Лук
• Яблоки
• Крабовое мясо и морепродукты
• Черника
• Шпинат
• Красная рыба
Если у вас серьезные проблемы с щитовидкой, незамедлительно обратитесь ко врачу
@zdorovey - подписаться!
Улучшаем работу щитовидной железы и защищаем ее от гормональных сбоев!
А для этого вам надо просто начать употреблять эти продукты:
• Мед, грецкие орехи и лимон
• Морская капуста
• Хурма
• Лук
• Яблоки
• Крабовое мясо и морепродукты
• Черника
• Шпинат
• Красная рыба
Если у вас серьезные проблемы с щитовидкой, незамедлительно обратитесь ко врачу
@zdorovey - подписаться!
#здоровье #советы #лечение #витамины #море #полезное
Очень полезная спирулина!
Спирулина – это одноклеточная сине-зеленая водоросль., которая являются ценным источником источника фикоцианинов и бета-каротина
🟢 Спирулина на 60% состоит из белка, а это в два раза больше, чем в мясе. Это именно тот белок, в котором заключены восемь аминокислот, получаемых человеком с пищей. По количеству белка продукт превосходит даже фасоль, горох, нут, бобы и чечевицу
В одной столовой ложке спирулины (примерно 7 г):
• 20 ккал
• 4 г белка
• 1 г жира
• 2 г углеводов
• 0,3 г клетчатки
• 21% от суточной нормы меди
• 11% от суточной нормы железа
• 15% от суточной нормы витамина В2
• 11% от суточной нормы витамина В1
• Огромное количество марганца, магния, калия, натрия, кальция, фосфора, селена
@zdorovey - подписаться!
Очень полезная спирулина!
Спирулина – это одноклеточная сине-зеленая водоросль., которая являются ценным источником источника фикоцианинов и бета-каротина
🟢 Спирулина на 60% состоит из белка, а это в два раза больше, чем в мясе. Это именно тот белок, в котором заключены восемь аминокислот, получаемых человеком с пищей. По количеству белка продукт превосходит даже фасоль, горох, нут, бобы и чечевицу
В одной столовой ложке спирулины (примерно 7 г):
• 20 ккал
• 4 г белка
• 1 г жира
• 2 г углеводов
• 0,3 г клетчатки
• 21% от суточной нормы меди
• 11% от суточной нормы железа
• 15% от суточной нормы витамина В2
• 11% от суточной нормы витамина В1
• Огромное количество марганца, магния, калия, натрия, кальция, фосфора, селена
@zdorovey - подписаться!
#здоровье #отдых #лечение #отпуск #море #сон #курорт
Правда ли, что море лечит?!
🏖️ Море и йод
Морские водоросли выделяют газообразный йод. Вдыхая его, мы обеспечиваем организму суточную потребность в этом микроэлементе. Йод необходим для качественной работы щитовидной железы
🏖️ Море как антисептик
Морская вода способствует быстрому заживлению ран. Соль, которая содержится в море, как бы высасывает из бактерий воду, и они погибают. Этот процесс называется осмос
🏖️ Море и суставы
Плавание - особый вид физической нагрузки без вреда для суставов! Вода поддерживает до 90% веса человека и тем самым снижает давление на суставы. Кроме того, плавание укрепляет мышцы и улучшает кровоснабжение, предотвращая развитие остеоартрита
🏖️ Море и сон
Звуки моря уникальны! Для них придуман специальный термин: «белый шум». Учёные выяснили, что белый шум способствует быстрому засыпанию, а также качественному и глубокому сну. Такое воздействие оказывает даже шум моря, воспроизведённый на устройстве
@zdorovey - подписаться!
Правда ли, что море лечит?!
🏖️ Море и йод
Морские водоросли выделяют газообразный йод. Вдыхая его, мы обеспечиваем организму суточную потребность в этом микроэлементе. Йод необходим для качественной работы щитовидной железы
🏖️ Море как антисептик
Морская вода способствует быстрому заживлению ран. Соль, которая содержится в море, как бы высасывает из бактерий воду, и они погибают. Этот процесс называется осмос
🏖️ Море и суставы
Плавание - особый вид физической нагрузки без вреда для суставов! Вода поддерживает до 90% веса человека и тем самым снижает давление на суставы. Кроме того, плавание укрепляет мышцы и улучшает кровоснабжение, предотвращая развитие остеоартрита
🏖️ Море и сон
Звуки моря уникальны! Для них придуман специальный термин: «белый шум». Учёные выяснили, что белый шум способствует быстрому засыпанию, а также качественному и глубокому сну. Такое воздействие оказывает даже шум моря, воспроизведённый на устройстве
@zdorovey - подписаться!
#здоровье #выходные #отпуск #море #солнце #загар #отдых
Как сохранить загар надолго?!
Конечно, процесс обновления кожи не остановишь, но если соблюдать некоторые хитрости, то загар будет долго радовать глаз
☀️ Чтобы загар держался дольше, загорать нужно медленно, тем самым устраняя недостаток витамина Д
🛁 Перед отпуском, сделайте пиллинг кожи, освободив ее от старых клеток. Тогда новый загар будет ровным и красивым
Яичные желтки, морковь, абрикосы, томаты и сливочное масло помогут сохранить загар на несколько месяцев, если чаще есть их до и после отпуска
@zdorovey - подписаться!
Как сохранить загар надолго?!
Конечно, процесс обновления кожи не остановишь, но если соблюдать некоторые хитрости, то загар будет долго радовать глаз
☀️ Чтобы загар держался дольше, загорать нужно медленно, тем самым устраняя недостаток витамина Д
🛁 Перед отпуском, сделайте пиллинг кожи, освободив ее от старых клеток. Тогда новый загар будет ровным и красивым
Яичные желтки, морковь, абрикосы, томаты и сливочное масло помогут сохранить загар на несколько месяцев, если чаще есть их до и после отпуска
@zdorovey - подписаться!
#здоровье #море #полезное #витамины #пп #еда #йод
Польза ламинарий!
🌊 Эти водоросли содержат в себе витамины группы В, А, С, D, E, R, PP, богаты не только йодом, но и обширным списком других микроэлементов, среди которых ванадий — уникальный минерал, снижающий уровень холестерина. Интересно, что набор минералов в ламинарии очень схож по составу с нашей кровью
🌊 Морская капуста за счет рекордного содержания йода полезна для щитовидной железы, а также для профилактики эндокринных заболеваний. Витамин К снижает свертываемость крови, что предупреждает развитие инсультов, инфарктов и проблем с сосудами
@zdorovey - подписаться!
Польза ламинарий!
🌊 Эти водоросли содержат в себе витамины группы В, А, С, D, E, R, PP, богаты не только йодом, но и обширным списком других микроэлементов, среди которых ванадий — уникальный минерал, снижающий уровень холестерина. Интересно, что набор минералов в ламинарии очень схож по составу с нашей кровью
🌊 Морская капуста за счет рекордного содержания йода полезна для щитовидной железы, а также для профилактики эндокринных заболеваний. Витамин К снижает свертываемость крови, что предупреждает развитие инсультов, инфарктов и проблем с сосудами
@zdorovey - подписаться!
#здоровье #советы #витамины #рыба #море #суставы #омега
Какие продукты нужно есть, чтобы не хрустели суставы?!
🐠 Морская рыба считается источником витамина D, дефицит которого может спровоцировать артрит. Жирные кислоты уменьшают боли и утреннюю скованность у страдающих от ревматоидного артрита. Ешьте как минимум две порции рыбы (по 200 г) в неделю
🧄 Чеснок обладает и антиоксидантными и противовоспалительными свойствами. Он поддерживает иммунитет и препятствует появлению остеоартроза
🌰 Грецкие орехи содержат полезные полиненасыщенные жиры, которые снижают болевой синдром, скованность после сна и улучшают общее состояние
@zdorovey - подписаться!
Какие продукты нужно есть, чтобы не хрустели суставы?!
🐠 Морская рыба считается источником витамина D, дефицит которого может спровоцировать артрит. Жирные кислоты уменьшают боли и утреннюю скованность у страдающих от ревматоидного артрита. Ешьте как минимум две порции рыбы (по 200 г) в неделю
🧄 Чеснок обладает и антиоксидантными и противовоспалительными свойствами. Он поддерживает иммунитет и препятствует появлению остеоартроза
🌰 Грецкие орехи содержат полезные полиненасыщенные жиры, которые снижают болевой синдром, скованность после сна и улучшают общее состояние
@zdorovey - подписаться!